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《篮球理论》PPT课件
①高与灵的结合；②快与准的结合；③凶悍与智取的结合；④集体力量与明星作 用；⑤全面与特长结合；⑥常规与创新
目录
二、篮球技术
1、篮球技术包括： 进攻技术 防守技术 进攻技术：投篮 传接球 运球 持球突破 移动 抢篮板球 防守技术：防守对手 抢断 打球 断球 ※ 2、移动技术：跑、滑动、旋转、跳。
移动技术作用:改变速度，位置，方向和争取高度。 3、传接球技术：双手胸前传球、双手头上传球、双手低手传球、单手肩
※ 4.1快攻战术的组织形式和结构 快攻组织形式一般分为长传快攻、短传快攻和结合运球突破三种。
快攻结构： A、长传快攻：是队员在后场获球后，立即把球传给迅速摆脱对方进行偷袭的同
伴的一种配合。是由一两个进攻队员利用自己奔跑的速度和同伴长传球的速 度超越防守来完成的。 B、短传快攻：是队员在防守中获球后，立即以快速的奔跑和短促的传接球迫近 对方篮下进行攻篮的一种配合。短传快攻虽然在速度上比长传快攻慢，参加 的人数多，但比长传快攻配合灵活而且变化多。 C、运球突破快攻：在防守中获球后，在不便于传球的情况下，应快速运球推进， 创造或寻找配合机会，以提高快攻的速度和威力。这是一种个人攻击在快攻 中的积极行动，在推进时，运球和传球要密切配合。注意防止盲目的个人运 球，以免影响快攻战术的质量。
❖ ②中国第一次参加国际篮球比赛: 8月14日——28日，第十届世 界大学生夏季运动会在匈牙利首都布达佩斯举行。中华人民共 和国（还没有成立时于解放区）派出了第一支大学生男子篮球 队，参加了篮球比赛。
❖ ③中国第一次参加奥运会篮球比赛:1984年第23届(女篮)
目录
④CBA发展历程 1.第一个主客场双循环制联赛举行 ——1995年2月5日,中国篮球史上第一个实施主客场双循环制的联赛——全国甲级男 篮八强赛打响，它为随后推出的全国男子篮球甲A联赛投石问路，奠定了基础。这 是中国篮球竞赛改革的重大举措。 2.外籍球员第一人 ——1995~1996赛季，浙江中欣队聘请了乌兹别克斯坦运动员米哈依尔·萨芬科夫。 萨芬科夫成为中国CBA联赛外籍球员第一人。 3.首次“全明星周末”举行 ——1997年4月5日，首次将全明星赛扩充为“全明星周末”的活动在上海举行。球 迷与优秀教练员、全明星球员近距离接触，还首次举办了远投和扣篮大赛。 4.CBA出现首位外籍主教练 ——1997-1998赛季常规赛第16轮后，战绩不佳的四川熊猫队中途易帅，美国人罗伯 特·霍加德走马上任，成为CBA史上第一位外籍主教练。 5.CBA培养出NBA亚洲第一人 ——2001年3月29日，八一男篮中锋王治郅离开中国，前往美国NBA，效力于达拉 斯小牛队。王治郅成为NBA历史上第一个亚洲球员。但王治郅后来拒绝回国参加国 家队的比赛，至今留美未归。 6.姚明当选NBA状元秀 ——2002年6月26日，上海男篮主力中锋姚明在NBA的选秀大会上，被火箭队以首 轮第一顺位选中，使其成为CBA史上首位NBA国际球员状元秀。 7.中国篮协推出“北极星计划”设想 ——国家篮管中心主任李元伟在2004年4月东莞的联赛总结会上，提出中国篮球 “北极星计划”设想，目标是用10年时间将CBA办成世界级的职业篮球联赛。 2004—2005赛季CBA男篮甲A联赛作为“北极星计划”的过渡赛季，首次取消了升 降级。
目录
二、篮球技术
1、篮球技术包括： 进攻技术 防守技术 进攻技术：投篮 传接球 运球 持球突破 移动 抢篮板球 防守技术：防守对手 抢断 打球 断球 ※ 2、移动技术：跑、滑动、旋转、跳。
移动技术作用:改变速度，位置，方向和争取高度。 3、传接球技术：双手胸前传球、双手头上传球、双手低手传球、单手肩
※ 4.1快攻战术的组织形式和结构 快攻组织形式一般分为长传快攻、短传快攻和结合运球突破三种。
快攻结构： A、长传快攻：是队员在后场获球后，立即把球传给迅速摆脱对方进行偷袭的同
伴的一种配合。是由一两个进攻队员利用自己奔跑的速度和同伴长传球的速 度超越防守来完成的。 B、短传快攻：是队员在防守中获球后，立即以快速的奔跑和短促的传接球迫近 对方篮下进行攻篮的一种配合。短传快攻虽然在速度上比长传快攻慢，参加 的人数多，但比长传快攻配合灵活而且变化多。 C、运球突破快攻：在防守中获球后，在不便于传球的情况下，应快速运球推进， 创造或寻找配合机会，以提高快攻的速度和威力。这是一种个人攻击在快攻 中的积极行动，在推进时，运球和传球要密切配合。注意防止盲目的个人运 球，以免影响快攻战术的质量。
❖ ②中国第一次参加国际篮球比赛: 8月14日——28日，第十届世 界大学生夏季运动会在匈牙利首都布达佩斯举行。中华人民共 和国（还没有成立时于解放区）派出了第一支大学生男子篮球 队，参加了篮球比赛。
❖ ③中国第一次参加奥运会篮球比赛:1984年第23届(女篮)
目录
④CBA发展历程 1.第一个主客场双循环制联赛举行 ——1995年2月5日,中国篮球史上第一个实施主客场双循环制的联赛——全国甲级男 篮八强赛打响，它为随后推出的全国男子篮球甲A联赛投石问路，奠定了基础。这 是中国篮球竞赛改革的重大举措。 2.外籍球员第一人 ——1995~1996赛季，浙江中欣队聘请了乌兹别克斯坦运动员米哈依尔·萨芬科夫。 萨芬科夫成为中国CBA联赛外籍球员第一人。 3.首次“全明星周末”举行 ——1997年4月5日，首次将全明星赛扩充为“全明星周末”的活动在上海举行。球 迷与优秀教练员、全明星球员近距离接触，还首次举办了远投和扣篮大赛。 4.CBA出现首位外籍主教练 ——1997-1998赛季常规赛第16轮后，战绩不佳的四川熊猫队中途易帅，美国人罗伯 特·霍加德走马上任，成为CBA史上第一位外籍主教练。 5.CBA培养出NBA亚洲第一人 ——2001年3月29日，八一男篮中锋王治郅离开中国，前往美国NBA，效力于达拉 斯小牛队。王治郅成为NBA历史上第一个亚洲球员。但王治郅后来拒绝回国参加国 家队的比赛，至今留美未归。 6.姚明当选NBA状元秀 ——2002年6月26日，上海男篮主力中锋姚明在NBA的选秀大会上，被火箭队以首 轮第一顺位选中，使其成为CBA史上首位NBA国际球员状元秀。 7.中国篮协推出“北极星计划”设想 ——国家篮管中心主任李元伟在2004年4月东莞的联赛总结会上，提出中国篮球 “北极星计划”设想，目标是用10年时间将CBA办成世界级的职业篮球联赛。 2004—2005赛季CBA男篮甲A联赛作为“北极星计划”的过渡赛季，首次取消了升 降级。
篮球理论ppt课件
人员配置
根据球员的特点和优势，合理安排球员在场 上的位置和职责。
防守策略
根据对手的进攻特点，制定相应的防守战术 ，如全场紧逼、区域联防等。
战术演练
在训练中反复演练比赛策略，提高球员的战 术执行能力。
比赛中的调整与变化
适应对手变化
根据对手在比赛中的表现和战术调整 ，灵活应对，适时改变自己的战术。
场上形势判断
柔韧性
进行拉伸训练，提高关节灵活性和柔韧性。
战术训练
进攻战术
学习不同的进攻战术，如快攻、阵地进攻等 。
防守战术
掌握不同的防守战术，如盯人、联防等。
团队配合
培养队员之间的默契和配合能力，提高整体 战斗力。
定位球战术
学习角球、任意球、界外球的配合和战术。
心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励等方法提高自信心 。
详细描述
传球时，球员应观察场上队友的位置 和移动，选择合适的传球路线和方式 。传球时要准确掌握力量和方向，同 时要注意保护球不被抢断。
防守
总结词
防守是篮球比赛中的重要环节，良好的防守能够有效地限制对手的进攻和得分。
详细描述
防守时，球员应保持警觉和专注，密切关注对手的动作和意图。同时要采取合适的防守姿势和脚步移动，以保持 与对手的距离和控制球的动向。
投篮
总结词
投篮是篮球比赛中的得分手段，正确的投篮技术和姿势可以提高投篮命中率。
详细描述
投篮时，球员应保持平衡和稳定，用手指和手腕控制球，并利用腿部力量将球 投出。投篮后，手臂应保持伸直状态，以提高投篮的准确性和稳定性。
传球
总结词
传球队更好地协同作战。
篮球的规则与设备
01
篮球规则是比赛的基础，规定了 比赛的场地、球员人数、比赛时 间、得分规则等。了解和遵守规 则是参与篮球比赛的前提条件。
根据球员的特点和优势，合理安排球员在场 上的位置和职责。
防守策略
根据对手的进攻特点，制定相应的防守战术 ，如全场紧逼、区域联防等。
战术演练
在训练中反复演练比赛策略，提高球员的战 术执行能力。
比赛中的调整与变化
适应对手变化
根据对手在比赛中的表现和战术调整 ，灵活应对，适时改变自己的战术。
场上形势判断
柔韧性
进行拉伸训练，提高关节灵活性和柔韧性。
战术训练
进攻战术
学习不同的进攻战术，如快攻、阵地进攻等 。
防守战术
掌握不同的防守战术，如盯人、联防等。
团队配合
培养队员之间的默契和配合能力，提高整体 战斗力。
定位球战术
学习角球、任意球、界外球的配合和战术。
心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励等方法提高自信心 。
详细描述
传球时，球员应观察场上队友的位置 和移动，选择合适的传球路线和方式 。传球时要准确掌握力量和方向，同 时要注意保护球不被抢断。
防守
总结词
防守是篮球比赛中的重要环节，良好的防守能够有效地限制对手的进攻和得分。
详细描述
防守时，球员应保持警觉和专注，密切关注对手的动作和意图。同时要采取合适的防守姿势和脚步移动，以保持 与对手的距离和控制球的动向。
投篮
总结词
投篮是篮球比赛中的得分手段，正确的投篮技术和姿势可以提高投篮命中率。
详细描述
投篮时，球员应保持平衡和稳定，用手指和手腕控制球，并利用腿部力量将球 投出。投篮后，手臂应保持伸直状态，以提高投篮的准确性和稳定性。
传球
总结词
传球队更好地协同作战。
篮球的规则与设备
01
篮球规则是比赛的基础，规定了 比赛的场地、球员人数、比赛时 间、得分规则等。了解和遵守规 则是参与篮球比赛的前提条件。
篮球理论PPT
篮球基础理论课
内容提要
一. 篮球运动概述
二、篮球运动技术 三、篮球运动战术 四、篮球规则与裁判法
篮球运动概述
• １篮球运动起源与发展
• ２高校篮球联赛简介 • ３篮球运动的特点 • ４篮球运动的锻炼价值
国外概述
篮球运动是1891年12月25日由美国马萨诸塞州斯普 林菲尔德基督教青年学会训练学校体育教师詹姆斯· 史 奈· 密斯博士发明的。 • 1893年制订了13条的规则 • 1932年国际业余篮球联合会（FIBA）成立 • 1936年第11届奥运会男子篮球成为正式项目 • 1976年第21届奥运会女子篮球成为正式项目
第二章 篮球运动技术
一、投篮技术 二、运球技术 三、传接球技术 四、持球突破技术 五、抢篮板球技术 六、防守对方技术 七、移动技术
篮球投篮技术
＊单手肩上投篮
肩上投篮解析
双 手 头 上 投 篮
行 进 间 单 投手 篮高 （ 低 ） 手
双侧 传 球
反 弹 传 球
持球突破技术
交 叉 步 突 破
顺 步 突 破
交叉步突破
顺步突破
篮球运动战术之进攻战术配合
一、传切配合
二、突分配合 三、策应配合
四、掩护配合
传切配合
突分配合
策应配合
掩护配合
篮球规则与裁判法
• • • • • • • 篮架 篮球 比赛场地 服装人数 时间 违例 犯规
篮架
国内情况
•
•
• •
1895年传入我国 中国女篮在1992年第24届巴塞罗那奥运会 第二名历史最好成绩 男篮在1996年第26届亚特兰大奥运会和 2004年雅典奥运会获得第八名的最好成绩 1995年正式成立男子职业联赛CBA 2002年正式成立女子职业联赛WCBA
内容提要
一. 篮球运动概述
二、篮球运动技术 三、篮球运动战术 四、篮球规则与裁判法
篮球运动概述
• １篮球运动起源与发展
• ２高校篮球联赛简介 • ３篮球运动的特点 • ４篮球运动的锻炼价值
国外概述
篮球运动是1891年12月25日由美国马萨诸塞州斯普 林菲尔德基督教青年学会训练学校体育教师詹姆斯· 史 奈· 密斯博士发明的。 • 1893年制订了13条的规则 • 1932年国际业余篮球联合会（FIBA）成立 • 1936年第11届奥运会男子篮球成为正式项目 • 1976年第21届奥运会女子篮球成为正式项目
第二章 篮球运动技术
一、投篮技术 二、运球技术 三、传接球技术 四、持球突破技术 五、抢篮板球技术 六、防守对方技术 七、移动技术
篮球投篮技术
＊单手肩上投篮
肩上投篮解析
双 手 头 上 投 篮
行 进 间 单 投手 篮高 （ 低 ） 手
双侧 传 球
反 弹 传 球
持球突破技术
交 叉 步 突 破
顺 步 突 破
交叉步突破
顺步突破
篮球运动战术之进攻战术配合
一、传切配合
二、突分配合 三、策应配合
四、掩护配合
传切配合
突分配合
策应配合
掩护配合
篮球规则与裁判法
• • • • • • • 篮架 篮球 比赛场地 服装人数 时间 违例 犯规
篮架
国内情况
•
•
• •
1895年传入我国 中国女篮在1992年第24届巴塞罗那奥运会 第二名历史最好成绩 男篮在1996年第26届亚特兰大奥运会和 2004年雅典奥运会获得第八名的最好成绩 1995年正式成立男子职业联赛CBA 2002年正式成立女子职业联赛WCBA
《篮球理论》PPT课件
抛物线及入篮角： 球在空间飞行受重力的影响面形成的弧形
运行轨迹。一般有三种抛物线：低弧线、中弧 线和高弧线。中等抛物线是比较理想的拗物线， 容易投篮命中。
精选ppt
12
（三）投篮教学与训练要点
1、在初学投篮时，重点掌握正确的投篮手法和全身 协调用力，以建立正确的投篮技术概念，形成正 确的动力定型；
2、投篮的作用：投篮是篮球比赛中唯一的得
分手段，竞赛中进攻队运用各种技术、战术
的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会；
而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进
攻队的投篮，投篮是篮球比赛中攻守对抗的
焦点。
精选ppt
5
单手投篮
单手握球方法：
投篮手五指自然分开，用指 根以上部位托球的后下方， 手心空出，手腕略向后仰， 球的重心落在食指和中指指 关节处，肘关节自然下垂， 置球于同侧肩的前上方。
精选ppt
13
The end
制作：龙
精选ppt
14
2、突出重点技术，以原地单手肩上投篮（双手胸前 投篮）、行进间单手投篮、跳起单手肩上投篮为 重点，掌握正确的投篮手法。
3、教学顺序：原地单手肩上投篮~行进间投篮~原 地跳起投篮~接球急停和运球急停跳投。
4、要与传球、运球突破等技术结合起来，提高技术 运用能力；并加强在对抗条件下的投篮练习及配 合投篮练习，提高有防守情况下运用技术的能力 和配合意识。
精选ppt
10
出手速度： 投篮时球出手的一瞬间球离手进入空
间获得运动的初速度。合理的投篮速度取 决于出手力量和手腕、手指动作的速率。 手腕的前屈和手指拨球动作的突然性、连 贯性和柔和性，对取得合理的出手速度起
着关键作用（F=MV）。
精选ppt
运行轨迹。一般有三种抛物线：低弧线、中弧 线和高弧线。中等抛物线是比较理想的拗物线， 容易投篮命中。
精选ppt
12
（三）投篮教学与训练要点
1、在初学投篮时，重点掌握正确的投篮手法和全身 协调用力，以建立正确的投篮技术概念，形成正 确的动力定型；
2、投篮的作用：投篮是篮球比赛中唯一的得
分手段，竞赛中进攻队运用各种技术、战术
的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会；
而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进
攻队的投篮，投篮是篮球比赛中攻守对抗的
焦点。
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5
单手投篮
单手握球方法：
投篮手五指自然分开，用指 根以上部位托球的后下方， 手心空出，手腕略向后仰， 球的重心落在食指和中指指 关节处，肘关节自然下垂， 置球于同侧肩的前上方。
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13
The end
制作：龙
精选ppt
14
2、突出重点技术，以原地单手肩上投篮（双手胸前 投篮）、行进间单手投篮、跳起单手肩上投篮为 重点，掌握正确的投篮手法。
3、教学顺序：原地单手肩上投篮~行进间投篮~原 地跳起投篮~接球急停和运球急停跳投。
4、要与传球、运球突破等技术结合起来，提高技术 运用能力；并加强在对抗条件下的投篮练习及配 合投篮练习，提高有防守情况下运用技术的能力 和配合意识。
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10
出手速度： 投篮时球出手的一瞬间球离手进入空
间获得运动的初速度。合理的投篮速度取 决于出手力量和手腕、手指动作的速率。 手腕的前屈和手指拨球动作的突然性、连 贯性和柔和性，对取得合理的出手速度起
着关键作用（F=MV）。
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体育课件：篮球(共29张PPT)PPT教学课件
2020/12/10
21
快攻
快攻是由防守转入进攻时，进攻队以最 快的速度将球推进至前场，争取造成人数上和 位置上的优势与主动，果断合理进行攻击的一 种进攻战术。
2020/12/10
22
人盯人防守
以盯人为主兼顾球位，做到人球兼顾，每名防守队 员都要积极盯住自己的进攻对手，并与同伴进行共同协防 的全队防守战术。
篮球
2020/12/10
1
1、篮球运动的起源及发展
1 、篮球运动的起源 2 、篮球运动的发展
2020/12/10
2
1.1 篮球运动的起源
篮球运动起源 于美国，是由马萨诸 塞州斯普林菲尔德市 （或译春田市）的基 督教青年会训练体育 学校体育教师詹姆士· 奈史密斯博士于1891 年设计发明的。
研究的成果
2020/12/10
4
1936 年 男 子 篮 球 被 列为奥运会正式项目，而 女子篮球 则迟至 1976年 第21届奥运会才被列入 。 1953 年 在智利举 办了第 一届世界女子篮球锦标赛 1981 年 将 10 次 犯 规 后 罚 球的规定缩减至8次。自 1992 年 第 25 届 奥 运 会 开 始，允许职业篮球选手参 加奥运会。
2020/12/10
24
“2－1－2联防” “3－2联防”
“2－3联防”
2020/12/10
25
区域紧逼
区域紧逼是防守队按预定的战术阵势分区落位，连 续组织封堵夹击，力争获得控球权的防守战术。
区 域 紧 逼 的 阵 势 有 ： “ 1 － 2 － 1 － 1”“2 － 1 － 2”“2－2－1”和“1－2－2”等阵势。
2020/12/10
3
1.2 篮球运动的发展历史源流研究发展建议
《篮球理论》课件
3
比赛策略
了解比赛中的战略和计划，应对各种情况，并掌握比赛策略训练的要点。
篮球比赛
比赛规则
详细介绍篮球比赛的规则，让您 更好地理解比赛中的各项规定， 并注意比赛规则的要点。
比赛策略
比赛心理
学习应对比赛中不同情况的策略， 提高比赛的胜率，并注意比赛策 略的技巧。
了解比赛心理对篮球表现的影响， 掌握保持良好比赛心态的方法， 并注意比赛心理的要点。
《篮球理论》PPT课件
篮球理论课件旨在帮助您深入了解篮球技术、战术和比赛的知识。通过这个 课件，您将掌握篮球的基础和高级技巧，提高自己的比赛水平。
篮球技术
运球ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
掌握常见的运球技术，学习如何灵巧地控制篮 球，并注意练习时的要点。
投篮
掌握常见的投篮技术，提高投篮准确性和稳定 性，并注意投篮训练的要点。
带球
学习不同的带球技术，提高在比赛中的控球能 力，并了解带球训练的注意事项。
传球
学习常见的传球技术，快速和准确地传递篮球， 并注意传球训练的技巧。
篮球战术
1
进攻战术
掌握常见的进攻战术，培养团队合作和个人技能，并了解进攻战术训练的要点。
2
防守战术
学习不同的防守战术，提高防守能力，并注意防守战术训练的技巧和策略。
篮球完整教学课件PPT课件
04
篮球运动员身体素质训练
速度素质训练
反应速度训练
通过信号刺激、快速动作 反应等方式提高运动员的 反应速度。
移动速度训练
通过短距离冲刺、变向跑 等练习，提高运动员的移 动速度。
动作速度训练
采用快速完成单个或多个 技术动作的方法，提高运 动员的动作速度。
力量素质训练
01
02
03
最大力量训练
运用负重练习、抗阻力练 习等方法，提高运动员的 最大力量。
速度力量训练
结合快速动作和负重练习 ，提高运动员的速度力量 。
力量耐力训练
通过多次重复负重练习， 提高运动员的力量耐力。
耐力素质训练
有氧耐力训练
采用长时间、低强度的有 氧运动，如长跑、游泳等 ，提高运动员的有氧耐力 。
无氧耐力训练
运用高强度、短时间的无 氧运动，如冲刺、折返跑 等，提高运动员的无氧耐 力。
02 03
篮球的发展
篮球运动逐渐在全球范围内普及，并发展成为一项正式的竞技运动。国 际篮球联合会（FIBA）和世界篮球协会（NBA）等组织的成立，推动 了篮球运动的全球化发展。
篮球在中国
篮球在中国有着广泛的群众基础，中国篮球协会（CBA）等组织的成立 ，促进了中国篮球运动的快速发展。
篮球运动的特点与价值
03
篮球战术与配合
进攻战术
突破分球
持球队员突破后，主动或应变分球给 同伴配合的方法。
传切配合
策应配合
处在内线的队员背对或侧对球篮接球 后，以他为枢纽，通过多种传球方式 与其他队员的孔切、绕切相结合，摆 脱防守。
队员之间利用传球和切入技术所组成 的简单配合，包括一传一切和空切配 合。
防守战术
《篮球完整教学课件》PPT课件
持球突破技术
交叉步突破
以右脚做中枢脚为例。突破时左脚向左侧前方迈出一小步同时身体左转探肩左脚前脚掌内侧用力蹬地然后右脚迅 速向左侧前方跨出一大步超越对手。右脚落地的同时用右手推按球的后部将球越过防守队员并控制好球。接着左 脚继续迅速前迈抢占有利位置。
同侧步突破
以左脚做中枢脚为例。突破时左脚内侧蹬地右脚迅速向对手左侧方跨出一大步同时向右侧转体探肩重心前移放低 上体用肩背贴住对手并根据对手移动情况稍停片刻用右手推按球的后部将球越过防守队员并控制好球。接着右脚 继续迅速前迈抢占有利位置。
单手接球 以右手为例，接球时右脚向来球方向迈出一步，同时右手臂向来球方向伸出迎球，手指自然分开，掌心 向前上方。当手指触球时手臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，并将球握于掌中。
投篮技术
原地单手肩上投篮
以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部 位持球的后下方，左手扶球的左侧。投篮时身体重心落在两脚之间， 右脚稍前于左脚，身体微侧对篮筐。大臂与地面平行，小臂与大臂 约成90度角。手腕后屈，掌心空出。投篮时下肢蹬地发力，身体随 之向上伸展抬肘伸臂压腕拨指将球投出。
国际篮球赛事精华 欣赏奥运会篮球比赛、世界篮球锦标赛等国际大赛中的经 典对决，感受各国球队的风格和特点。
篮球明星个人秀 回顾篮球历史上杰出的个人表演，如乔丹的“流感之战”、 科比的81分神迹等，领略篮球巨星的超凡魅力。
06
篮球运动损伤预防与处理
常见篮球运动损伤类型及原因
关节扭伤
由于落地不稳或踩到他人脚上导致，表现为疼痛、 肿胀和关节活动受限。
运球技术
高运球
运球时两腿微屈膝体前倾眼睛平视。以肘关节为轴前臂自然屈 伸用手腕、手指柔和而有力地按拍球的上方球的落点控制在运 球手臂的同侧脚的外侧前方。球的反弹高度在腰胸之间。
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篮球理论
长白中学
篮球的起源
篮球是１８９１年由 美国马萨诸塞州斯普 林菲尔德（旧译春田） 市基督教青年会训练 学校体育教师J.奈史 密斯博士创造的 .
* 起初，他将两只桃篮 分别钉在键身房内 看台的栏杆上，桃篮 上沿距离地面３.４ 米， 有足球作比赛 工具，向篮投掷 . * 投球入篮得１分，按 得分多少决定胜负。
进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳 球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。 掷界外球。 选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则 不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争 球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
违 例
（1）普通违例：如带球 走步、两次运球、脚踢 球或以拳击球。 （2）跳球违例 （3）跳球时的违例：除 了跳球球员以外的人仍 可在跳球者触到球之前 进入中央跳球区。
单手投篮技术
技术重点: 1.双脚微曲, 左脚在前, 右 脚稍微在后 2.右手持球于肩前上方, 左 手扶著球的左侧 3.右脚向前踏至稍微超越左 脚, 并以右手手指及手腕向 前上方, (即篮框的方向)拨 球 4直至手肘伸直, 手指指向 篮框, 全身自然伸展
双手投篮
技术重点: 1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚 稍微在后 2.双手持球于胸前或高些 之位置 3.右脚前踏, 双手手指及手 腕向前上方﹝即篮框的方向 ﹞拨球 4直至手肘伸直, 手指指向 篮框, 全身自然伸展
入华 ６ 篮 中基 年 球 国督 前 运 的教 后 动 青由是 年天１ 会津８ 传中９
关于姚明
姓名：姚明 性别：男 英文名：Yao Ming 出生年月：1980.09.12 身高：226cm 体重：150kg 国籍：中国 籍贯：上海 项目：篮球 位置：中锋 俱乐部：休斯顿火箭 俱乐部号码：11号 国家队号码：13号
场地和设备
宽 15 米
篮球场长28米
场地和设备
篮板宽1.80米，高1.05米
篮圈直径45厘米
重量 567g—650g 周长 74.9cm—78cm 小知识: 普通情况下如何检验气压?把球从1.80 米高度自由落体，反弹 1.2~1.4米为正常。
运 球
技术重点: 1.双脚微曲, 前后站立 2.运球的手屈曲, 手肘 向后, 手心向球 3.运球时以手掌(手中 心除外)触球并向下压 去, 直至手肘伸直及手 指向地, 重覆2至3次 4.非运球的手肘抬高以 保护球
个人经历
*1994进入市青年队 *1997年正式进入上海东方男篮 *1997年曾入选国家青年队 *1998年入选中国男篮集训队 *1998年亚洲青年锦标赛冠军被评为 最有价值球员 *1999年亚洲青年锦标赛冠军获得进 步最快奖 *1999年到2000年在CBA联赛中获 得扣篮、篮板、盖帽"三冠王"称 号，2000年代表国家队参加悉尼 奥运会，被ESPN评为全球最有 潜力运动员 *2002年NBA选秀状元，被火箭队选 中
违 例
---既不属于侵人犯规, 也不属于技术犯规的 违反规则的行为.主要 的违例行为是: 非法运球; 带球走; 3秒违例; 使球出界
队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或界线以外区域,即属球出界. 在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里 的时候,防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或 投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定). 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球 移过中线,运回后场.
投篮得分
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投进一球得几分取决于你投 篮的位置。 在三分线之内的A点投出的 球中篮（罚球除外），分值 为2分。 球员在B点——双脚均位三 分线外——投球中篮，分值 为3分。 在C点投出的罚球（因对方 犯规而得到的一个罚球机会） 命中，只得1分。
比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候 补球员最多七人，但可依主办单 位而增加人数。 比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。 比赛结束两队积分相同时，则举 行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后 比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长 赛，直至比出胜负为止。
各种犯规
侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯 规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判 犯规,比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的 犯规动作,比如打人.发生此类情况 后,球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规,还是技术犯规, 一名球员犯规共5次(NBA规定为6 次)必须离开球场,不得再进行比赛.
个人资料
姓名：乔丹 英文：Michael Jordan 生日：1963年2月17日 身高：198 厘米 体重：98 公斤 位置：后卫 大学：北卡罗莱那
美国当地时间2003年4月16日晚上，北京时间2003年4月17 日上午，NBA历史上最伟大的球员———迈克尔· 乔丹，打 完了他最后一场NBA比赛。在费城，在第一联合中心球馆， 永远告别了NBA赛场。 主要战绩：6次获得NBA总冠军：(1990-91, 1991-92, 199293, 1995-96, 1996-97 和1997-98) 2次夺得奥运会冠军： 1984年、1992年 荣誉：1985年获NBA年度最佳新人奖 6次当选NBA总决赛最 有价值球员：(1991, 1992, 1993, 1996, 1997, 1998) 5次当 选NBA最有价值球员：(1988, 1991, 1992, 1996, 1998) 3次 当选NBA全明星赛最有价值球员：(1988, 1996, 1998) 1996 年当选“NBA历史上最伟大的50位球员”之一 主要技术统计：NBA职业生涯总得分：29,277 列NBA第4位 NBA职业生涯28次拿到三双 单场得分纪录：69分(1990年3 月28日对骑士队)
30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在 30秒钟内投篮出手(NBA比赛为 24秒,全美大学体育联合会比赛 中为35秒). 8秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在 8秒钟内使球进入前场(对方的半 场). 5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内 掷界外球出手.FIBA规则规定罚 球也必须在5秒钟内出手(NBA规 则中为10秒). 3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的 犯规,比如与裁判发生争执等情况.
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长白中学
篮球的起源
篮球是１８９１年由 美国马萨诸塞州斯普 林菲尔德（旧译春田） 市基督教青年会训练 学校体育教师J.奈史 密斯博士创造的 .
* 起初，他将两只桃篮 分别钉在键身房内 看台的栏杆上，桃篮 上沿距离地面３.４ 米， 有足球作比赛 工具，向篮投掷 . * 投球入篮得１分，按 得分多少决定胜负。
进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳 球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。 掷界外球。 选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则 不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争 球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
违 例
（1）普通违例：如带球 走步、两次运球、脚踢 球或以拳击球。 （2）跳球违例 （3）跳球时的违例：除 了跳球球员以外的人仍 可在跳球者触到球之前 进入中央跳球区。
单手投篮技术
技术重点: 1.双脚微曲, 左脚在前, 右 脚稍微在后 2.右手持球于肩前上方, 左 手扶著球的左侧 3.右脚向前踏至稍微超越左 脚, 并以右手手指及手腕向 前上方, (即篮框的方向)拨 球 4直至手肘伸直, 手指指向 篮框, 全身自然伸展
双手投篮
技术重点: 1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚 稍微在后 2.双手持球于胸前或高些 之位置 3.右脚前踏, 双手手指及手 腕向前上方﹝即篮框的方向 ﹞拨球 4直至手肘伸直, 手指指向 篮框, 全身自然伸展
入华 ６ 篮 中基 年 球 国督 前 运 的教 后 动 青由是 年天１ 会津８ 传中９
关于姚明
姓名：姚明 性别：男 英文名：Yao Ming 出生年月：1980.09.12 身高：226cm 体重：150kg 国籍：中国 籍贯：上海 项目：篮球 位置：中锋 俱乐部：休斯顿火箭 俱乐部号码：11号 国家队号码：13号
场地和设备
宽 15 米
篮球场长28米
场地和设备
篮板宽1.80米，高1.05米
篮圈直径45厘米
重量 567g—650g 周长 74.9cm—78cm 小知识: 普通情况下如何检验气压?把球从1.80 米高度自由落体，反弹 1.2~1.4米为正常。
运 球
技术重点: 1.双脚微曲, 前后站立 2.运球的手屈曲, 手肘 向后, 手心向球 3.运球时以手掌(手中 心除外)触球并向下压 去, 直至手肘伸直及手 指向地, 重覆2至3次 4.非运球的手肘抬高以 保护球
个人经历
*1994进入市青年队 *1997年正式进入上海东方男篮 *1997年曾入选国家青年队 *1998年入选中国男篮集训队 *1998年亚洲青年锦标赛冠军被评为 最有价值球员 *1999年亚洲青年锦标赛冠军获得进 步最快奖 *1999年到2000年在CBA联赛中获 得扣篮、篮板、盖帽"三冠王"称 号，2000年代表国家队参加悉尼 奥运会，被ESPN评为全球最有 潜力运动员 *2002年NBA选秀状元，被火箭队选 中
违 例
---既不属于侵人犯规, 也不属于技术犯规的 违反规则的行为.主要 的违例行为是: 非法运球; 带球走; 3秒违例; 使球出界
队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或界线以外区域,即属球出界. 在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里 的时候,防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或 投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定). 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球 移过中线,运回后场.
投篮得分
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投进一球得几分取决于你投 篮的位置。 在三分线之内的A点投出的 球中篮（罚球除外），分值 为2分。 球员在B点——双脚均位三 分线外——投球中篮，分值 为3分。 在C点投出的罚球（因对方 犯规而得到的一个罚球机会） 命中，只得1分。
比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候 补球员最多七人，但可依主办单 位而增加人数。 比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。 比赛结束两队积分相同时，则举 行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后 比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长 赛，直至比出胜负为止。
各种犯规
侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯 规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判 犯规,比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的 犯规动作,比如打人.发生此类情况 后,球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规,还是技术犯规, 一名球员犯规共5次(NBA规定为6 次)必须离开球场,不得再进行比赛.
个人资料
姓名：乔丹 英文：Michael Jordan 生日：1963年2月17日 身高：198 厘米 体重：98 公斤 位置：后卫 大学：北卡罗莱那
美国当地时间2003年4月16日晚上，北京时间2003年4月17 日上午，NBA历史上最伟大的球员———迈克尔· 乔丹，打 完了他最后一场NBA比赛。在费城，在第一联合中心球馆， 永远告别了NBA赛场。 主要战绩：6次获得NBA总冠军：(1990-91, 1991-92, 199293, 1995-96, 1996-97 和1997-98) 2次夺得奥运会冠军： 1984年、1992年 荣誉：1985年获NBA年度最佳新人奖 6次当选NBA总决赛最 有价值球员：(1991, 1992, 1993, 1996, 1997, 1998) 5次当 选NBA最有价值球员：(1988, 1991, 1992, 1996, 1998) 3次 当选NBA全明星赛最有价值球员：(1988, 1996, 1998) 1996 年当选“NBA历史上最伟大的50位球员”之一 主要技术统计：NBA职业生涯总得分：29,277 列NBA第4位 NBA职业生涯28次拿到三双 单场得分纪录：69分(1990年3 月28日对骑士队)
30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在 30秒钟内投篮出手(NBA比赛为 24秒,全美大学体育联合会比赛 中为35秒). 8秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在 8秒钟内使球进入前场(对方的半 场). 5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内 掷界外球出手.FIBA规则规定罚 球也必须在5秒钟内出手(NBA规 则中为10秒). 3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的 犯规,比如与裁判发生争执等情况.
恭喜大家成为篮球高手!!!