弯道跑技术教案
弯道跑技术教案
学习与体验25分钟2.引导学生实行体验练习，体验弯道跑。
培养学生的自主/探讨的学习水平3.让学生初步了解弯道跑的技术要领。
4.学习弯道跑的技术要领。
5.体验弯道跑技术。
增强学生身体协调水平。
培养学生的自主/探讨的水平。
6.进一步提升弯道跑时的身体姿态。
2.弯道跑技术动作。
技术重点：身体适当向内倾斜，右臂前摆稍大稍向内，左臂稍小。
技术难点：身体协调用力。
2.原地模仿弯道跑练习3.分组体会弯道跑技术要领。
口诀：弯道跑，体倾斜右摆大，左摆小4.在跑道上实行弯道跑练习。
中等速度体验跑快速弯道跑2.教师设问：“当我们实行弯道跑和直道跑时，身体有什么不一样呢？”引导学生实行思考。
3.讲解示范启发引导4. 集体带练启发引导巡回指导5. 启发引导师生互动6.讲解示范引导带练指挥提示要求：认真做练习，注意力集中放松与评价5分钟1.让学生的身心得到放松2.多元评价相互激励1.放松运动2.集中小结3.收拾器材师生同乐语言引导激励评价集体练习节奏优美动作柔和轻松愉快体会感受8预计负荷练习密度：40%平均心率：130—135次/MIN 心理负荷：适度课后反思。
初中弯道跑技术 教案
初中弯道跑技术教案年级：九年级教学目标：1. 认知目标：让学生通过实践和观察，理解弯道跑的技术要领，提高学生的观察模仿能力。
2. 技能目标：通过反复练习，使学生能正确熟练地掌握弯道跑技术，提高跑的能力。
3. 心理和社会适应目标：培养学生勇敢、协作、积极创新的精神，让学生体验合作学习的乐趣。
教学重点：摆臂的幅度与脚掌的用力。
教学难点：上下肢协调，蹬摆配合连贯。
教学准备：1. 教材：初中体育教材。
2. 场地：学校操场。
3. 器材：标志物、哨子、计时器。
教学过程：一、课堂常规（5分钟）1. 集合整队，师生问好。
2. 检查服装，安排见习生。
3. 宣布课的内容和任务。
二、热身活动（10分钟）1. 学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行一些简单的体育游戏，如抓手指、切西瓜等。
三、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解弯道跑的技术要领，包括起跑、弯道跑、冲刺等环节。
2. 教师进行示范，让学生注意观察摆臂的幅度、脚掌的用力以及上下肢的协调。
四、分组练习（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 各小组按照教师的要求，进行弯道跑的练习，注意体会技术要领。
五、实践比赛（10分钟）1. 学生进行分组比赛，比赛距离为200米。
2. 教师担任裁判，记录比赛成绩。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课的学习收获，让学生分享自己的体会。
2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、比赛等方式，使学生掌握了弯道跑的技术要领。
在实践中，学生积极参与，表现出较高的学习热情。
通过比赛，学生不仅巩固了所学技术，还培养了竞争意识和团队精神。
在教学过程中，我注意观察学生的练习情况，针对存在的问题进行及时指导。
在教学方法上，我采用了分组练习和比赛，使学生在实践中不断提高。
在教学评价方面，我注重学生的自我评价和同伴评价，鼓励学生发现自己的优点和不足，激发学生的学习动力。
弯道跑技术教案
弯道跑技术教案弯道跑技术教案一、教学目标：1.了解弯道跑的基本技术要求和训练方法；2.掌握正确的弯道跑姿，提高绕弯速度和稳定性；3.提高学生在比赛中的弯道跑技术水平。
二、教学重点：1.弯道跑的基本技术要求；2.弯道跑的训练方法。
三、教学内容：1.弯道跑的基本技术要求：（1）开始姿势：跑手进入弯道前应注意至少6-7步提前进入弯道临界点，略微放慢速度，保持身体平衡，低头看前方。
（2）摆臂：摆臂的节奏要稳定，幅度要控制适中，手肘要略微弯曲，不要使肩膀紧贴耳朵，以保持弯道的平衡。
（3）跨步：要保持较大的步幅，脚步要放轻快，尽可能把每一步的推力发挥到最大。
（4）眼神：要保持眼前一步的距离，以便及时调整姿势和步伐。
（5）提速位置：进入弯道后的2/3处转向点可以开始提速冲刺，但是要注意保持弯道的稳定性。
2.弯道跑的训练方法：（1）弯道练习：通过设置多个弯道障碍，让学生在弯道上进行反复练习，以提高对弯道的适应能力。
（2）弯道拉伸：在训练前和训练后，进行适当的弯道拉伸，以增强肌肉的柔韧性和关节的灵活性。
（3）起跑练习：通过多次起跑训练，让学生学会合理利用距离和时间的关系，以及正确的起跑姿势。
（4）弯道冲刺训练：在弯道上进行反复的冲刺训练，以提高弯道跑的速度和稳定性。
（5）比赛模拟训练：通过模拟比赛环境，让学生在实际比赛中测试和训练弯道跑技术。
四、教学过程：1.教师介绍弯道跑的基本技术要求和训练方法，并进行示范。
2.学生进行跑步热身运动，如慢跑、小步快走等。
3.教师组织学生进行弯道练习，设置多个弯道障碍，让学生进行反复练习。
4.教师引导学生进行弯道跑的拉伸训练，并解释其重要性。
5.教师组织学生进行起跑练习，讲解正确的起跑姿势和技巧。
6.教师组织学生进行弯道冲刺训练，提高弯道跑的速度和稳定性。
7.教师组织学生进行比赛模拟训练，让学生在实际比赛中测试和训练弯道跑技术。
8.教师总结本课内容，强调弯道跑的重要性和训练方法。
弯道跑教案完整版
弯道跑教案完整版一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章“跑步”，详细内容为第三节“弯道跑技术”。
通过本章学习，学生将掌握弯道跑的基本技术，理解其运动原理，并能够在实践中灵活运用。
二、教学目标1. 了解弯道跑的基本技术要领，掌握弯道跑的姿势、步频、步幅等关键技术。
2. 理解弯道跑的运动原理，包括弯道跑的力学原理、运动生理学特点等。
3. 能够在比赛中运用弯道跑技术，提高运动成绩。
三、教学难点与重点教学难点：弯道跑姿势的调整、步频与步幅的协调。
教学重点：弯道跑技术要领、运动原理、实践应用。
四、教具与学具准备1. 教具：田径场、弯道标志、秒表、教学视频、示范图片。
2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾、饮用水。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行一次弯道跑比赛，观察学生在比赛中的表现，发现存在的问题。
2. 理论讲解（15分钟）（1）介绍弯道跑的基本技术要领，如身体姿势、步频、步幅等。
（2）讲解弯道跑的运动原理，包括力学原理、运动生理学特点等。
3. 示范与模仿（10分钟）（1）教师示范弯道跑技术，学生跟随模仿。
（2）教师针对学生存在的问题进行个别指导。
4. 例题讲解（10分钟）以某次弯道跑比赛为例，分析运动员在弯道跑过程中的技术动作，讲解如何在实际比赛中运用弯道跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导。
7. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势步频步幅2. 弯道跑运动原理力学原理运动生理学特点七、作业设计1. 作业题目：结合本次课程内容，分析自己在弯道跑比赛中的表现，找出存在的问题，并提出改进措施。
2. 答案示例：（1）加强身体姿势的训练，如进行专项练习，提高腰部、腿部力量。
（2）调整步频，进行有氧耐力训练，提高心肺功能。
（3）注意步幅的协调，进行跑步技术训练，提高运动效率。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外田径比赛，提高学生弯道跑技术的实践应用能力。
高中体育弯道跑教案全集
高中体育弯道跑教案全集一、教学目标1. 使学生了解弯道跑的基本规则和技巧。
2. 通过实践让学生掌握正确的弯道跑姿势和步伐。
3. 加强学生的协调性和平衡感，提高速度控制能力。
4. 培养学生的观察力和自我纠正能力。
二、教学内容与重点1. 弯道跑的起跑技巧。
2. 弯道中的加速与维持速度策略。
3. 弯道跑的身体姿态调整和步伐控制。
4. 弯道终点的冲刺技巧。
三、教学方法1. 视频演示：展示标准的弯道跑动作，让学生形成直观的认识。
2. 分解讲解：将弯道跑的动作分解，逐一讲解每个动作要点。
3. 分组练习：学生分组进行弯道跑练习，互相观摩学习。
4. 个别指导：针对学生的错误动作进行纠正和指导。
四、教学步骤1. 引入新课：通过观看视频资料，激发学生对弯道跑的兴趣。
2. 基础知识讲解：介绍弯道跑的基本规则和技术要求。
3. 动作演示与实践：教师演示弯道跑的正确姿势，学生模仿练习。
4. 分组练习：学生分小组进行弯道跑练习，教师巡回指导。
5. 错误纠正：分析常见错误，进行针对性的纠正练习。
6. 小结反馈：总结学生的学习情况，提出改进建议。
五、教学评价1. 观察学生在练习中的表现，评价其动作的准确性和流畅性。
2. 通过小组比赛，评估学生的速度控制和策略运用能力。
3. 对学生的自我纠正能力和观察力进行评价。
六、注意事项1. 确保学生在练习前做好充分的热身活动。
2. 强调安全意识，避免在弯道跑过程中发生碰撞。
3. 鼓励学生相互之间进行正面的激励和建设性的批评。
4. 注意天气变化，确保学生在适宜的环境中进行练习。
弯道跑教案完整版范文
弯道跑教案完整版范文一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章“跑步”，详细内容为弯道跑技术。
主要涉及弯道跑的基本动作要领、跑动节奏及身体协调性训练。
二、教学目标1. 掌握弯道跑的基本动作要领，提高学生的跑步技巧。
2. 培养学生的跑动节奏感，提高运动协调性。
3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点1. 教学难点：弯道跑技术中的身体协调性和节奏感。
2. 教学重点：弯道跑的基本动作要领和跑步技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：弯道标志物、口哨、秒表、示范视频。
2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生在弯道上进行慢跑热身，教师观察并指导学生调整跑姿。
2. 理论讲解（10分钟）讲解弯道跑的基本动作要领、跑动节奏和身体协调性的重要性。
3. 示范与模仿（10分钟）播放弯道跑示范视频，学生跟随教师进行动作模仿练习。
4. 例题讲解（10分钟）以实际案例为例，讲解弯道跑技巧在比赛中的应用。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导。
7. 放松活动（5分钟）学生进行适当的放松活动，缓解肌肉紧张。
六、板书设计1. 弯道跑技术要领：身体重心稍向内侧倾斜脚步轻盈，步频加快手臂摆动幅度加大，协调配合2. 跑动节奏：保持稳定的步频和呼吸逐渐提高速度，注意节奏感七、作业设计1. 作业题目：结合课堂所学，进行弯道跑练习，记录自己的成绩。
思考如何在实际比赛中运用弯道跑技巧。
2. 答案：成绩记录：学生需在课后进行弯道跑练习，记录成绩，并在下次课上反馈。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：邀请专业教练进行弯道跑技术讲座，提高学生的专业素养。
组织学生参加校内外田径比赛，锻炼学生的竞技能力。
重点和难点解析1. 教学难点：弯道跑技术中的身体协调性和节奏感。
2. 教学重点：弯道跑的基本动作要领和跑步技巧。
3. 实践情景引入：学生在弯道上进行慢跑热身，教师观察并指导学生调整跑姿。
田径弯道跑教案
田径弯道跑教案教学目标：1.学习和掌握田径弯道跑的基本技术要领。
2.提高学生的速度和灵活性。
3.培养学生的动作协调能力和耐力。
教学重点：1.弯道跑的技术要领。
2.弯道跑的训练方法。
3.弯道跑的比赛策略。
教学难点：1.有效利用弯道跑的优势。
2.提高弯道跑的速度和灵活性。
3.正确掌握弯道跑的技巧。
教学准备：1.田径场地。
2.计时器。
3.跑道标记。
教学过程：引入：介绍弯道跑的重要性和对于田径比赛的影响。
第一步：基本理论知识讲解1.解释弯道跑的意义和作用。
2.阐述弯道跑对比赛成绩的影响。
3.介绍弯道跑的基本技巧和要求。
第二步：弯道跑的技术要领1.正确站立姿势：挺胸、收腹、放松胳膊。
2.正确迈步和支撑：小步快频、减少侧向摇摆。
3.注意弯道内外的角度控制。
4.注意转弯点的选择和准备。
第三步：弯道跑的训练方法1.进行适当的热身活动，如跑步、拉伸等。
2.逐渐增加弯道跑的距离和难度。
3.结合弯道跑训练与速度练习。
4.进行弯道跑的循序渐进训练。
第四步：弯道跑的比赛策略1.掌握正确的起跑和加速技巧。
2.把握比赛中的弯道转弯点和速度控制。
3.合理分配体力，适应弯道跑对身体的要求。
4.在比赛中保持专注，不放松。
第五步：实际操作演练1.分组进行弯道跑的练习。
2.教师对学生的姿势、步法、转弯等进行实时指导。
3.每组轮流进行弯道跑实际操作演练。
总结：总结弯道跑的要领和技巧，鼓励学生继续练习和提高自己的成绩。
拓展练习：1.结合其他田径项目，如接力赛跑等，进行弯道跑的实战练习。
2.安排小型比赛，以弯道跑为项目进行比拼。
3.观看田径比赛视频，分析优秀运动员在弯道跑中的技术和策略。
教学反思：根据学生的学习情况和教学效果，适时调整教学方法和内容，提高教学效果。
体育课弯道跑教案
体育课弯道跑教案一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”中的第3节“弯道跑技术”。
详细内容包括：弯道跑技术的要领，弯道跑训练方法，以及弯道跑的竞技策略。
二、教学目标1. 让学生掌握弯道跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的体育精神。
3. 提高学生弯道跑的运动成绩，增强身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：弯道跑技术要领的掌握，尤其是身体重心的控制。
教学重点：弯道跑的训练方法，以及竞技策略的应用。
四、教具与学具准备教具：弯道跑场地、计时器、口哨、教学视频。
学具：运动服装、跑鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行慢跑热身，围绕操场进行弯道跑体验，引导学生感受弯道跑与直道跑的区别。
2. 理论讲解（10分钟）教师通过教学视频，讲解弯道跑的技术要领，如身体姿势、脚步调整等。
学生跟随教师示范，进行弯道跑技术练习。
3. 例题讲解（10分钟）教师选取典型的弯道跑竞技案例，分析选手的竞技策略和技巧。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行弯道跑训练，教师个别指导，纠正动作。
训练结束后，组织学生进行小组比赛，检验学习效果。
学生针对自己的不足，制定改进措施。
六、板书设计1. 弯道跑技术要领身体姿势：内侧腿用力，外侧腿放松。
脚步调整：内侧腿迈步幅度大于外侧腿。
身体重心：向内侧倾斜，保持稳定。
2. 弯道跑竞技策略起跑：抢占有利位置，内侧腿用力。
过弯：加大内侧腿迈步幅度，保持身体平衡。
冲刺：外侧腿发力，加快速度。
七、作业设计1. 课后练习：进行3组弯道跑训练，每组4圈，要求平均速度逐渐提高。
2. 作业题目：分析自己在训练中的不足，制定针对性的改进措施。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，以及教学过程中的不足。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外弯道跑比赛，提高竞技水平。
鼓励学生关注国内外田径赛事，了解弯道跑的最新技术动态。
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1.体育委员整队，要求：静、齐、快。
2.全班参与热身活动
要求：动作到位，积极参与
3.思想集中，气氛融洽
小学Biblioteka 习与体验
学
习
与
体
验
25分钟
25分钟
1.通过游戏使学生有弯道跑的相似体验，培养学生团结协作的精神。
2.引导学生进行体验练习，体验弯道跑。培养学生的自主/探讨的学习能力
3.充分热身，提高学生学习热情。
1.课堂常规：
整理队伍
清点人数
讲解安全事项
2.热身活动：
头部运动
肩部运动
膝关节运动
手腕脚踝关节运动
弓步压腿运动
侧压腿运动
原地高抬腿运动
1、检查学生执行教学常规的情况
师生问好
宣布内容
明确目标
提出要求
2、教师带练
队列/6列横排
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4.集体带练
启发引导
巡回指导
5.启发引导
师生互动
6.讲解示范
引导带练
指挥提示
要求：认真做练习，注意力集中
小
中
放
松
与
评
价
5分钟
1.让学生的身心得到放松
2.多元评价相互激励
1.放松运动
吸气-呼气
2.集中小结
3.收拾器材
师生同乐
语言引导
激励评价
集体练习
节奏优美
动作柔和
轻松愉快
体会感受
小
预计负荷
练习密度：40%
弯道跑教案
班别：高二（3）人数：（53人）执教老师：招春帅指导老师：李康满
教学目标
1．认知目标：通过教学，介绍弯道跑的基本知识。
2．能力目标：通过教学，让85%的同学能掌握弯道跑的技术要领，并能按要求完成动作。
3.情感目标：培养学生团结合作积极进取的学习精神和不怕吃苦顽强拼搏的意志品质。
教学内容
1.弯道跑2.游戏
场地器材
田径场跑道一段
重点
难点
1.重点:合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。
2.难点：控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。
教学方法
讲解、示范、游戏、练习
教学顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
学生组织形式及要求
负荷
导
入
与
热
身
10分钟
1.建立良好的师生关系和学习氛围；2.明确学习目标和学习内容；
3.让学生初步了解弯道跑的技术要领。
4.学习弯道跑的技术要领。
5.体验弯道跑技术。增强学生身体协调能力。培养学生的自主/探讨的能力。
6.进一步提高弯道跑时的身体姿态。
1.游戏：
将男生女生各分成2组，数量相等，在已经画好的圈内进行比赛，男女生分开比赛。
2.弯道跑技术动作。
技术重点：身体适当向内倾斜，右臂前摆稍大稍向内，左臂稍小。
平均心率：125—130次/MIN
心理负荷：适度
课后反思
技术难点：身体协调用力。
3.原地模仿弯道跑练习
4.分组体会弯道跑技术要领。
口诀：
弯道跑，体倾斜
右摆大，左摆小
5.在跑道上进行弯道跑练习。
中等速度体验跑
快速弯道跑
1.讲解规则，
指挥提示
师生互动
情感渗透
2.教师设问：“当我们进行弯道跑和直道跑时，身体有什么不一样呢”引导学生进行思考。
3.讲解示范
启发引导