伤肾的7大常见生活方式
特别伤肾的十大生活方式
哪 些 生活方 式最 伤 肾
ｌ 、吃 海 鲜 ，喝 啤酒 吃大量的高蛋白饮食 ，如大
饮食习惯偏咸 ，会导致血压 升 高 ， 肾脏 血液 不 能维 持正 常 流量 ，从而诱发肾病 。 长期 高盐 饮食 可导 致 肾脏 疾 病 以及 心 脑血 管疾 病 、糖尿 病 、高血压等 。大约８ ％ ０ 的肾脏 病 患者 ，也 是高 血压 患 者 。而 这 种 肾脏病 合 并高血 压 患者 ， ８％ ０ 是容量依赖 型高血压 ，即其 体 内钠 离子 浓度 过 高 。这是 因 为 钠离 子可 以留住水 ，医学 上 叫 “ 水潴 留” 。因此 ， 肾脏 钠 病 的 临床 治疗要 求 ，所 有 的 肾 脏 病 患者都 应是 低盐 饮 食 。应 酬饭 局 多或 者 口味较 重 的人 ， 应 多吃 水果 和蔬 菜 ，每 周保 证 两 次 出汗 运 动 ， 因为 出汗可 以 排 盐 。此外 ，可 每周 吃 一顿 无 盐 餐 ，这样 有利 于平 衡 细胞 内 外 渗透 的压 力 ，从 而逐 渐将 口 味调淡 。 ５ 、长期处于空调环境 办公室女性长期处在不通风 的空调 环境 中， 四季 不 分 明 ， 又 长期 处于 缺氧 的状 态 下 ，使 得 肾脏 虚弱 。另外 ，空 调房 的 空 气 中有 害物质 如 二氧 化碳 、 有 毒粉 尘等 含量 过 高 ，会诱 发 肾等器 官 的免 疫功 能下 降 ，长 期 发 展 下 去 ， 就 可 能 形 成 肾 炎。 而饮 食 习惯偏 咸 ，会 导致 血 压升 高 ， 肾脏 血液 不 能维 持 正 常流 量 ，从而 诱 发 肾病 。如 果 长 时间不 喝水 ，尿 量 就会 减 少 ，尿 液 中携 带 的废 物 和毒 素 的浓度 就会 增加 ，容易 引 发 肾 结石 、肾积水等 。
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男性伤肾的不良生活方式 吃海鲜喝啤酒很危险
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男性伤肾的不良生活方式吃海鲜喝啤酒很危险
导语：吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？威廉米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。
陈香美院士也表示，现代人有四大伤肾的生活方式。
吃海鲜、喝啤酒。
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
熬夜、吃得咸、不喝水。
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
男性护肾先从什么开始
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男性护肾先从什么开始
导语：男性的肾脏就像心脏一样重要，但男士们在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害自己的肾，只是未曾注意到而已。
所以要保护好你的
男性的肾脏就像心脏一样重要，但男士们在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害自己的肾，只是未曾注意到而已。
所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
爱喝啤酒伤肾
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
喝水保护肾
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
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生活中“废”肾5件事
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生活中“废”肾5件事
导语：肾功能不好你知道意味着什么吗？无论男女都应对肾问题重视起来，保护不好后果都是一样的严重，今天小编与大家一起来了解下那些事最伤肾，养
肾功能不好你知道意味着什么吗？无论男女都应对肾问题重视起来，保护不好后果都是一样的严重，今天小编与大家一起来了解下那些事最伤肾，养肾护肾方都有哪些！
吃肉伤肾
别以为只有男人会肾亏、肾虚，需要补肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！那么哪些习惯最伤肾，又该如何补肾呢？
当心这些坏习惯废了你的肾。
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。
在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。
所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。
所以要尽量避免过多喝饮料。
口太重
摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。
每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
自测：肾亏的表现
1.早上起床时，发现掉头发比较严重。
2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
生活知识分享。
不良喝水习惯容易伤肾
不良喝水习惯容易伤肾
作者：暂无
来源：《家庭医药·快乐养生》 2019年第11期
山东省济宁市中医院肾病科王祥生
医学调查显示，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。
肾病患者初期症状不明显，容易
被忽视，有的患者感觉不舒服到医院检查即发现肾脏病已经很严重。
常见的诱发疾病的不良生
活习惯有以下几种：
饮食不节
高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，加重了肾脏负担。
中医讲“肾主水”，不良的喝
水习惯也容易导致肾脏疾病，比如口渴了再喝水、长期喝浓茶、把饮料当水喝、长期饮水不足等。
经常熬夜
熬夜会伤肝，中医称“肝肾同源”，经常熬夜伤肝的同时，也容易导致肾气不足，足够的
睡眠才能保护肾之精气。
日落而息、日出而作是最好的起居方式。
晚上睡眠最迟别晚于11点，成人保证每天七八个小时睡眠时间；儿童以9～10 个小时为宜；60岁以上老人每日睡眠时间可以适当缩短，但最好不少于6小时，以个人感觉精力充沛、舒适为度。
滥用药物
有些药物对肾损害很严重，在服用时应严格按照说明书，不可超量。
蛇胆或草鱼胆等引发
急性肾衰竭的情况屡见不鲜，不要随便服用；有些含有马兜铃酸等肾毒性成分的中药，也会给
肾脏带来伤害。
心情烦躁
中医认为，人之所以会烦躁，是因为体内有多余的火。
火一大，这些邪火就容易伤及身体，损伤肾之阴。
生活中，有一些补肾的方法不妨一试。
如食疗补肾，可选黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、山药、大枣、桂圆、桑葚等药食同源的食材。
另外，泡脚也是一种补肾的好方法。
（摘自《保健时报》）。
伤害肾脏的8个坏习惯
伤害肾脏的8个坏习惯肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。
肾脏同时还有内分泌功能，为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。
肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。
因此保护好肾脏对我们的健康至关重要，那么日常生活中我们的哪些习惯会伤害它呢？伤害肾脏的8个坏习惯1、长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。
有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
2、过量服用某些中草药。
近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。
会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
3、暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。
这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
4、饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
5、过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7。
肾损伤的健康教育
肾损伤的健康教育引言概述：肾脏是我们身体中非常重要的器官之一，它在维持体内水平衡、排除废物和调节血压等方面起着至关重要的作用。
然而，由于不良的生活习惯和疾病的影响，肾损伤的发生率逐年增加。
因此，进行肾损伤的健康教育显得尤为重要。
本文将从预防、早期发现、饮食调理、药物使用和定期检查等五个方面，详细阐述肾损伤的健康教育。
一、预防肾损伤1.1 控制高血压和糖尿病：高血压和糖尿病是导致肾损伤的两个主要因素，因此，对于已经患有这两种疾病的人群，要积极进行药物治疗，控制血压和血糖的水平。
1.2 饮食调理：减少盐的摄入量，限制高蛋白饮食，增加蔬菜和水果的摄入，有助于降低肾脏负担，预防肾损伤的发生。
1.3 合理运动：适度的体育锻炼可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于维持肾脏健康。
二、早期发现肾损伤2.1 定期体检：定期进行尿常规检查、血肌酐和尿肌酐检查，可以及时发现肾损伤的早期迹象。
2.2 注意肾损伤的症状：如尿频、尿痛、尿血等，这些症状可能是肾损伤的信号，应及时就医。
2.3 避免滥用药物：某些药物对肾脏有损害作用，如非甾体抗炎药、某些抗生素等，应避免滥用这些药物，以免对肾脏造成伤害。
三、饮食调理3.1 控制盐摄入：高盐饮食会导致水钠潴留，增加肾脏的负担，应适量减少盐的摄入。
3.2 限制高蛋白饮食：过多的蛋白质会增加肾脏的代谢负担，应适量控制蛋白质的摄入量。
3.3 增加水果和蔬菜的摄入：水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护肾脏健康。
四、药物使用4.1 注意药物的剂量和使用方法：药物的过量使用或不正确使用会对肾脏造成损害，应按照医生的建议正确使用药物。
4.2 避免滥用非甾体抗炎药：非甾体抗炎药对肾脏有一定的损害作用，应避免滥用这类药物。
4.3 谨慎使用肾毒性药物：某些药物具有肾毒性，如抗生素、抗癌药等，应在医生指导下使用，避免对肾脏造成伤害。
五、定期检查5.1 尿常规检查：定期进行尿常规检查，了解尿液中是否存在蛋白质、红细胞等异常情况。
吃什么对肾不好？生活中7个坏习惯最伤肾脏
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导语：早期的肾脏病的症状非常的不易察觉，不少人往往是在不知不觉间到医院检查竟然换上了肾脏病，所以良好的生活习惯有助于肾脏病的防御。
坏的生
早期的肾脏病的症状非常的不易察觉，不少人往往是在不知不觉间到医院检查竟然换上了肾脏病，所以良好的生活习惯有助于肾脏病的防御。
坏的生活习惯会助长疾病的发生。
如果在日常生活饮食中吃得过咸，过油，过甜等，还有蛋白质吃得太多，这些情况都会加重肾脏的负担，在加上长期不休息的工作，造成肾脏自然就很容易生病。
吃什么对肾不好？生活中7个坏习惯最伤肾脏
生活中7个坏习惯最伤肾脏：
1、平时吃菜喝汤等吃得太咸还容易引发高血压
高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对“孪生姐妹”。
近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。
因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为适宜。
2、平时吃得太甜、太油加重肾脏负担
吃的太甜或者太油的话不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。
肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。
肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。
大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。
3、蛋白质吃得太多引发高尿酸血症
平时蛋白质还不能吃得过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。
血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾小管和肾间质发生病变，最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。
4、不能随意吃药容易把肾吃坏
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七、夫妻感情不合
夫妻感情是性生活的重要保障。人类的性生活高级之处，在于它是种精 神与肉体的完美结合。两者是相辅相成的。只有精神上男女相互配合， 才会产生肉体上的愉悦享受。如果男女双方长期冷战，会因为情绪上的 变化，使男性性功能减退。
性功能衰退，半数以上都是自己的生活习惯和心理问题，这也就是 说出现性功能衰退的情况自己是可以采取办法避免的。引起性功能衰退 的因素是比较多的，因此男性同胞们在日常的生活中就一定要做好相关 的预防了，尽量的避免这些可能会导致性功能障碍的因素。研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺 乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反，充足、齐全的营养，特 别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持性功能的正常水 平。为了生活，男性朋友们日益奔波，这需要有丰富的营养，来提供身体 所需。而很多男性朋友不注意饮食，即不卫生也不规律，严重影响健康， 使身体素质日渐下降，性功能也会随之下降。
六、不良情绪影响
在性生活中，心情好坏将直接影响性生活的质量。由于社会上的一 些负面影响。大部分男性的情绪都很不稳定。如果将这种心情带到性生 活中，很容易导致诸多性功能障碍的出现，例如早泄、阳痿。人在情绪 不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等 恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。鉴于此，在爱人 情绪不佳时，首要的问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健， 此时不应过性生活。假若爱人勉强应付，非但激不起快感，还容易导致 性冷漠，而且会损害夫妻感情。所以男性朋友，要学会善于调节自己的 情绪，让自己的性生活，能够快乐稳定的进行。
五、失败的性生活史
性欲的发生除了内在原因性激素作用之外，外界的刺激也很重要。生 活单调或很少与他人交往，从不看有关爱情的书刊和电影、电视，也不谈 论有关话题，即缺乏性爱方面的诱发因素，性欲便受到抑制，处于较低水 平。性生活其实是有“思想”的。它会在大脑里记录下每次性生活的质量参 数。如果有过不愉快的性生活，或者夫妻分隔两地，长时间不进行性生活， 那么将会在大脑皮层潜意识里形成一种错觉，这种错觉会渐渐减弱男性性 欲的强度，从而使性功能减退。长期无性生活或很少获得快感和满足者可 使性欲降低，同时，过频的性生活也会导致性欲降低。
THANKS
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伤肾的7大常见生活方式
一、年龄增长
这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期， 30-40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显，但多数能保持至70岁，甚 至更长。女子的性欲到30-40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，60岁左右 开始显著减弱。随着年龄的增长，男性体内各种功能性器官逐渐老化（包 括性器官），使男性朋友在性生活中，产生心有余而力不足的情况。而且 年纪越大，性功能减退的势头更大。这属于是自然情况，所以男性朋友们 不必过于担心。
二、健康状况
只有身心都健康的人，才能长期保持较高的性欲水平。健康状况对 性欲的影响既重要又复杂。因为，只有身心都健康的人才能长期保持较高 的性欲水平。但是，确实有一些患有较重疾病的患者，也和健康人一样保 持着较强的性欲。所以，对这个问题，应该区别不同情况，具体分析。
三、经常抽烟喝酒
抽烟喝酒，不仅会严重影响肺部和胃部的健康，而且还会对男性性功能造 成影响。烟叶中含有很多有害物质，它会随着血液的循环，影响到男性的 性器官，酒精，也会对男性生殖器官造成影响。长期抽烟喝酒，使身体里 的毒素累积，影响到男性雄性激素的分泌，导致性功能减退。长期大量吸 烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下 降。据研究，大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导 致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人 性功能可逐渐恢复至正常水平。