3、跑走交替
跑走交替教案
跑走交替教案教案标题：跑走交替教案教案目标：1. 学生能够理解和执行跑走交替的基本动作。
2. 学生能够通过跑走交替提高身体协调性和运动能力。
3. 学生能够在跑走交替的过程中培养团队合作和沟通能力。
教案步骤：引入活动（5分钟）：1. 介绍跑走交替的概念和目的，解释跑走交替对身体协调性和运动能力的重要性。
2. 激发学生的兴趣，可以通过展示跑走交替的视频或图片，或者讲述一些与跑走交替相关的趣事。
示范动作（10分钟）：1. 对学生进行示范，向他们展示跑走交替的正确姿势和动作。
2. 强调正确的身体姿势，包括挺胸、收腹、保持良好的姿势等。
3. 指导学生进行简单的热身运动，如拉伸和小范围跑动，以准备跑走交替的实践。
练习跑走交替（15分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组4-6人。
2. 在操场或者室内场地上设置一个标记点，要求学生在标记点前跑步，之后交替行走到下一个标记点。
3. 强调学生之间的合作和沟通，鼓励他们在交替行走时保持一致的步伐和节奏。
4. 观察学生的表现，及时给予肯定和指导。
团队竞赛（15分钟）：1. 将小组学生分成两队，设置一个起点和终点。
2. 要求队员们在起点开始跑步，到达终点后进行交替行走，然后返回起点。
3. 观察并记录每个队伍的完成时间，鼓励团队合作和互相帮助。
4. 完成比赛后，对表现出色的队伍进行表扬和奖励。
总结和评估（5分钟）：1. 与学生一起回顾整个活动，强调跑走交替的重要性和好处。
2. 鼓励学生分享他们在活动中的体验和感受。
3. 评估学生对跑走交替的理解和实践，可以通过观察、提问或小测验来进行评估。
扩展活动：1. 学生可以尝试在不同的地形上进行跑走交替，如上坡、下坡或不平整地面。
2. 学生可以设计自己的跑走交替训练计划，并记录自己的进步和感受。
3. 学生可以与其他班级或学校进行跑走交替比赛，增加竞争和合作的机会。
教案评价：通过这个教案，学生将有机会学习和实践跑走交替的基本动作，提高身体协调性和运动能力。
幼儿走跑交替教案
幼儿走跑交替教案教案标题：幼儿走跑交替教案教学目标：1. 帮助幼儿学会走路和跑步，并能够在不同情境下灵活切换。
2. 培养幼儿的协调性、平衡感和身体控制能力。
3. 提高幼儿的运动技能和身体素质。
教学准备：1. 平坦且安全的室内或室外活动场地。
2. 幼儿适合的运动鞋。
3. 彩色地板带或标志物，用于划定不同区域。
教学过程：引入活动：1. 与幼儿们互动，询问他们喜欢走路还是跑步，并讨论两者的不同之处。
2. 引导幼儿们思考在什么情况下需要走路，什么情况下需要跑步。
主体活动：1. 练习走路：a. 在活动场地上划定一个走路区域，让幼儿们围成一圈站好。
b. 示范正确的走路姿势，如挺胸、收腹、摆臂等，并鼓励幼儿们模仿。
c. 指挥幼儿们开始走路，可以尝试不同的速度和节奏。
d. 引导幼儿们注意保持平衡和稳定，避免碰撞和摔倒。
2. 练习跑步：a. 在活动场地上划定一个跑步区域，让幼儿们围成一圈站好。
b. 示范正确的跑步姿势，如挺胸、收腹、摆臂、膝盖抬高等，并鼓励幼儿们模仿。
c. 指挥幼儿们开始跑步，可以尝试不同的速度和节奏。
d. 引导幼儿们注意保持平衡和稳定，避免碰撞和摔倒。
3. 走跑交替练习：a. 在活动场地上划定一个走跑交替的区域，让幼儿们围成一圈站好。
b. 示范走跑交替的动作，如先走几步再跑几步，并鼓励幼儿们模仿。
c. 指挥幼儿们开始走跑交替练习，可以逐渐增加步数和跑步的时间。
d. 引导幼儿们注意切换动作时的平衡和控制，避免摔倒或碰撞。
结束活动：1. 让幼儿们在活动场地上自由走跑，观察他们的进步和表现。
2. 与幼儿们一起回顾今天的学习内容，并鼓励他们继续锻炼和提高。
教学延伸：1. 在其他活动中，鼓励幼儿们主动选择合适的走路或跑步方式，并给予肯定和鼓励。
2. 在户外活动中，引导幼儿们探索不同地形和环境下的走路和跑步方式，如在草地、沙滩或上坡下坡等。
3. 结合音乐和节奏，进行走跑交替的舞蹈活动，增加乐趣和动感。
评估方法：1. 观察幼儿们在活动中的表现，包括姿势的正确性、平衡感和控制能力等。
跑走交替教案初中
跑走交替教案初中一、教学目标1. 让学生掌握跑走交替的基本技巧，提高运动能力。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
二、教学内容1. 跑走交替动作技巧教学2. 团队接力比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：跑走交替动作的技巧。
2. 教学难点：跑走交替动作的协调与团队协作。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能教学（15分钟）2.1 教师示范跑走交替动作，讲解动作要领。
2.2 学生跟随教师练习跑走交替动作，教师个别指导。
2.3 学生分组进行跑走交替练习，提高动作协调性。
3. 团队接力比赛（10分钟）3.1 学生分成若干小组，进行团队接力比赛。
3.2 比赛过程中，要求每个队员都要完成跑走交替动作。
3.3 教师担任裁判，记录比赛成绩，给予评价和指导。
4. 总结与反思（5分钟）4.1 教师引导学生总结本次课程的收获，让学生分享自己的感受。
4.2 教师对学生的表现进行评价，鼓励优点，提出改进意见。
五、教学评价1. 对学生的跑走交替动作技巧进行评价。
2. 对学生的团队协作精神进行评价。
3. 对学生参与体育活动的积极性进行评价。
六、教学建议1. 教师在教学中要注意个体差异，因材施教，使每个学生都能在活动中得到锻炼和提高。
2. 鼓励学生积极参与比赛，培养竞争意识和团队精神。
3. 教师在活动中要关注学生的安全，避免发生意外事故。
4. 教师要注重培养学生的运动兴趣，激发学生参与体育活动的热情。
通过本节课的教学，让学生掌握跑走交替的基本技巧，提高运动能力，培养团队合作精神，增强集体荣誉感，激发学生对体育运动的兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
体育课《跑走交替》教学反
体育课《跑走交替》教学反思
【教学反思】
因为走和跑都是非常枯燥的教学内容，为完成教学任务，为了引导和提高学生学习兴趣，在教学中通过多种变化形式来提高学生学习兴趣，在整堂课中学生表现都比较活跃，积极性较高，大部分学生能较正确的掌握走跑动作，能完成本课的教学任务，从课堂的情景设置，环节衔接及教学组织来看，是有进步的一堂课，本课不足之处是学生较活跃，学生的注意力不过集中，另一个就是备学生不足，没有全面充分了解学生，今后我将在纪律上，组织上，学生上下功夫，争取更上一层楼。
我采用的是鼓励的方法，叫学生大胆的去尝试，有走到跑，慢慢的尝到成功的喜悦，通过我与学生的双人示范，学生的兴致很高，自信心很强，大家都能异口同声的答应老师能顺利的完成任务。
时刻提醒他们注意两人之间的配合，在练习走跑交替的时候，注意安全，注意保护自己。
幼儿园大班走跑交替教案
幼儿园大班走跑交替教案1. 教案背景幼儿期是儿童身体发展的重要时期，对儿童走路、跑步等基本活动的培养具有重要的意义。
为了使幼儿得到全面的身体锻炼，并培养他们的体能和协调能力，本教案针对幼儿园大班的学生，设计了走跑交替教学活动。
2. 教学目标通过本次教学活动，旨在帮助幼儿园大班的学生：•掌握走跑交替的基本技能；•提高幼儿的身体协调能力及体能水平；•激发幼儿的学习兴趣和参与度。
3. 教学内容与步骤第一步：热身活动（约10分钟）•引导幼儿做一系列热身动作，如拉伸、摇臂、搓手等；•教师示范并要求幼儿模仿，以提高身体的温度和关节的灵活性。
第二步：走跑交替教学（约20分钟）1.走步练习：–教师向幼儿解释走步的要领，如保持身体直立、挥动双臂、用脚掌先着地等；–教师示范正确的走步动作，引导幼儿模仿；–在宽敞的活动场地上，让幼儿自由走步，教师巡视提醒并纠正错误动作。
2.跑步练习：–教师向幼儿介绍正确的跑步姿势，如保持身体放松、膝盖抬高、双臂协调等；–教师示范正确的跑步动作，鼓励幼儿模仿；–在合适的区域上，让幼儿自由跑步，教师观察并及时给予指导和鼓励。
3.走跑交替：–教师向幼儿讲解走跑交替的概念和意义；–示范走跑交替的动作，并鼓励幼儿模仿；–分组进行走跑交替的练习，教师在旁边指导和观察。
第三步：总结与反思（约5分钟）•教师与幼儿一起回顾整个教学过程，提问幼儿对于走跑交替的理解和感受；•对幼儿的表现进行认可和肯定，鼓励幼儿继续努力提高。
4. 教学评价通过观察幼儿的动作技巧、动作的连贯性以及对活动的参与度，进行教学评价。
教师可以录制视频，用于个别评估或课后观察分析。
5. 教学延伸为了加强幼儿的体能锻炼和协调能力培养，可以在日常课程或其他活动中，在群体游戏、跑步比赛等环节中融入走跑交替的要素，提供更多的机会和练习时间。
6. 注意事项•活动场地要保持安全整洁；•教师在指导过程中要细心观察每个幼儿的动作，及时纠正错误姿势；•教师要充分鼓励幼儿，帮助他们建立自信心。
耐久跑训练方法
一、走跑交替练习走跑交替运动能提高学生兴趣，让学生感到新奇，练习不觉疲劳。
一是按教师信号，如口令、掌声、哨声做跑与走的交替练习。
二是做各种蛇形跑、对角线跑、8字型跑等的跑与走的交替练习。
三是分队走跑交替，如男生跑、女生走，男生走、女生跑。
四是定距离的走跑交替练习，如绕足球场的边线跑和底线走，绕田径场的直道跑和弯道走。
二、匀速慢跑练习主要是体会轻松协调跑的动作和有节奏的呼吸方法，在跑中可采用呼气时齐声喊“一、二”的方式，直到跑完全程。
三、轮流领先跑练习10～12人为一组，全组在慢跑中，由排尾的学生开始，用稍快的速度跑至排头后，排尾第二人又向排头跑去，依次轮流做领先跑练习。
四、结队跑练习把学生分成几个组，先让学生自己讨论跑的方法，然后按规定的距离，全组协调一致地跑完全程，以全组先到者获胜。
五、伴同跑练习2～3人一组，速度节奏保持一致，并互相帮助，如速度快的学生要注意照顾跑得慢的学生，并对他们加以鼓励。
六、图形跑练习运用各种图形，让学生围绕变换行进路线做各种图形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、五角星跑、梅花形跑、对角线跑、“8”字形跑等，使学生感到有新意，练习情绪高。
七、往返跑练习如在50米和100米直道上，在起点起跑，绕过设在终点的标志物，连续往返跑几次为一组，每组问休息30秒，跑完规定的组数。
八、定时跑练习用均匀的速度跑完规定的时间，能使学生主动掌握跑速，合理分配体力。
可采用定时定距离跑，如初二男生用5分钟跑完1000米，女生用4分30秒跑完800米，也可采用定时不定距离跑，在规定时间内，看谁跑的距离最长。
九、变速跑练习快跑与慢跑交替，快跑段用中等或较快的速度进行。
可进行等距离变速跑，如100米快、100米慢或直道快、弯道慢；也可进行不等距离变速跑，如50米快、100米慢或200米快、100米慢；还可进行递增或递减距离变速跑，如100米＋200米＋300米快跑，或300米＋200米＋100米快跑。
十、重复跑练习用全程跑时二分之一或三分之一的速度跑规定的距离，每跑一次休息3～5分钟。
幼儿园中班体游：跑走交替
幼儿园中班体游：跑走交替
【活动目标】
1.通过练习使学生掌握走、跑交替的方法,发展耐力,培养学生走、跑的正确姿势。
2.通过游戏结合游戏进行战备教育,发展负重奔跑。
【活动准备】
宽阔的操场。
【活动过程】
一、课堂常规
1.整队。
2.师生问好。
3.检查人。
4.宣布本课内容:100米跑交替，游戏:支援前线。
二、队列练习
1.稍息、立定、看齐、转法、齐步走。
2.徒手操:扩胸.振臂,臂绕环,体侧.体转,腹背,压腿,关节绕环。
三、辅助练习:摆臂练习基本部分
100米走跑交替，动作要领:自然地跑一段,接着自然地走一段,这样连续的跑和走交替进行。
组织:采用分组不轮换进行练习,男、女交替领跑。
队形如下:1.教师讲解走、跑交替动作,要领和方法。
2.学生练习。
3.教师跟跑指导与纠正动作。
4.边跑边提示重难点。
5.对易犯错误动作及时纠正。
要求:动作轻松、协调,走时注意安全。
四、游戏:支援前线
方法:将学生分成人数相等的2—4队,每队分成甲、乙两个组分别站在线后,教师发令后,甲组第一人抱起“弹药”跑过“独木桥”将“弹药”交给甲组第二名队员,依次进行。
规则:1.传递时不许平加接“弹药”不许掉在地上。
2.传递时不能越过横线。
组织:分4组。
教法:教师讲解游戏的方法,规则要求,注意事项。
要求:注意安全,排头只许拦,不许推。
五、结束部分
1.集合做放松活动。
2.讲评。
3.宣布下课。
小学体育与健康《300走跑交替》教案
小学体育与健康《300走跑交替》教案300走跑交替是一种既能培养学生体力又能提高学生协调性和忍耐力的小学体育活动。
该活动通过不断地进行走跑交替，让学生在运动中能够锻炼全身肌肉，增强心肺功能，提高身体素质和体能水平。
以下是一份针对小学生的《300走跑交替》教案。
一、活动目标1. 培养学生的体力和耐力；2. 提高学生的协调性和灵活性；3. 培养学生团队合作精神。
二、活动准备1. 准备室外或室内适合跑步的场地；2. 根据学生的年级和人数准备足够的教师或志愿者；3. 铺设好安全的跑道。
三、活动步骤1. 身体热身准备（5分钟）教师或志愿者带领学生进行身体热身准备，包括摇臂、摇腿、扭腰等动作，以准备好身体。
2. 300走跑交替活动（15分钟）a) 学生们分成若干人一组，每组约6人。
每组站在起点线上。
b) 活动开始时，首先是“走”阶段，学生们以慢步走的方式行走至离终点100米的位置，然后转换成“跑”阶段。
c) 在终点前100米处，学生们再次转换回“走”阶段，最后在终点完成活动。
3. 团队竞争和合作（10分钟）a) 完成的小组可以互相加油鼓劲，激发团队竞争意识。
b) 教师或志愿者可以设立一些小奖励，激励学生们积极参与，并在团队合作中共同达成目标。
4. 活动总结（5分钟）a) 教师或志愿者引导学生讨论，总结出参与活动的感受和体会。
b) 鼓励学生互相分享，并给予正面的反馈和鼓励。
四、教学重点1. 学生们理解活动的规则和目标；2. 学生们通过300走跑交替活动，培养体力和耐力；3. 学生们在团队中锻炼合作和竞争能力。
五、注意事项1. 活动时保持安全，确保学生们在运动过程中不受伤害；2. 需要有足够的教师或志愿者来指导学生们的活动；3. 需要提前安排好场地和跑道。
通过300走跑交替活动，小学生不仅能够锻炼身体、增强体力，还能够培养合作精神和团队意识。
在活动的过程中，学生们能够感受到持续运动的乐趣和成就感，通过不断的参与和努力，他们可以逐渐提高自己的体能水平，并培养积极向上的生活态度。
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3、指挥学生分组练习跑走交替。（直道走弯道跑）
1、学生认真听老师讲跑走交替的方法及要求。
2、学生分组在教师指挥下练习跑走交替。（直道跑弯道走）
3、学生分组在教师指挥下练习跑走交替。（直道走弯道跑）
约
25分钟
中
大
恢复总结阶段
结束
1、放松
（1）上肢放松
（2）下肢放松
1、体育委员整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布本次课内容和任务
二、队列队形练习
三、准备活动
拍手操：
（1）上肢运动（2）体侧运动
（3）体转运动
（4）俯背运动
（5）下蹲运动
（6）跳跃运动
组织：
一、导言
1、教师语言要亲切。
2、教师讲解课堂要求并提出任务。
二、指挥学生练习队列
三、带领练习
教师提出做操要求并喊口令领做。
第（一）周第（3）课课型（复习）
教材
300-500米跑走交替
增改创新
教学
目标
1、培养学生积极主动地参与游戏活动，营造和谐的课堂气氛。
2、通过练习使学生掌握跑和走的正确姿势，动作协调，呼吸自然。
3、发展学生一般耐力，培养坚忍性。
教学
过程
教学内容
场地
教师活动
学生活动
运动量
引入课题，激发运动欲望阶段
一、课堂常规
一、常规
1、学生站四列横队
2、学生认真听讲，注意观察
二、在教师指挥下认真练习
三、热身练习
学生站四列体操横队，认真跟教师做操。
约10分钟
小
、
中
获得健康知识、技术技能阶段
一、300-500米跑走交替
要、用中上等的速度直道跑（走）弯道时走（跑）。
组织：
1、
2、
3、
1、教师用语言提示学生跑走交替的要求。
2、小结
3、下课
队形：
课堂小结
1、放松身心
2、总结本节棵学习情况
恢复身心
1、放松练习
2、注意听讲
约5分钟
小
教学
反思