正视压力 轻松前行
正视压力,轻松前行ppt优秀课件2
3、把学习压力转换为学习动力。
制定学习计划，增强学习的主动性； 明确学习的意义，培养学习的兴趣； 调整自我期望值，增强自信心； 有条不紊地搞好复习； 看到自己的成绩和进步； 积极和他人交流。
我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。 俗话说：分分分，学生的命根； 考考考，老师的法宝。
3、如何克服考试焦虑
过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的自 我调控方法，可以减轻或消除过度考试焦虑。
通过自我调控克服过度考试焦虑的方法很多， 自信训练法就是其中的一种。自信训练法主要 是通过自我表达正常的情感和自信心，使得消 极的自我意识得到扭转，减轻或消除过度考试 焦虑。养成这种方法，就是要养成向消极自我 意识挑战的习惯。
指点迷津
如何调整过度考试焦虑
1.端正对考试的认识； 2.制订合适的学习目标，平时认真学习、
复习； 3.进行深呼吸和积极的自我暗示； 4.寻求心理咨询。
励志名言
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
天行健，君子以自强不息。 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 三分天才七分学，笨鸟先飞早入林。 钟不敲不响，人不学不灵。 世上无难事，只怕有心人。 一份耕耘，份收获，努力越大，收获越多，奋斗!奋斗!奋斗!3. 让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！4. 世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力5. 不管现在有多么艰辛，我们也要做个生活的舞者。6. 奋斗是万物之父。— —陶行知7. 上帝制造人类的时候就把我们制造成不完美的人，我们一辈子努力的过程就是使自己变得更加完美的过程，我们的一切美德都来自于克服自身缺点的奋斗。8. 不要被任何人打乱自己的脚步，因为没有谁会像你一样清楚 和在乎自己的梦想。9. 时间不在于你拥有多少，只在于你怎样使用10. 水只有碰到石头才能碰出浪花。11. 嘲讽是一种力量，消极的力量。赞扬也是一种力量，但却是积极的力量。12. 在我们成长的路上也会遇到一些挫折，一些困 难，那韩智华就是我们的榜样，永不认输，因为我知道挫折过后是一片晴朗的天空，瞧，成功就在挫折背后向我们招手，成功就是在努力的路上，“成功就在努力的路上”！让我们记住这句话，向美好的明天走去。13. 销售世界上 第一号的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。14. 不要匆忙的走过一天又一天，以至于忘记自己从哪里来，要到哪里去。生命不是一场速度赛跑，她不是以数量 而是以质量来计算，知道你停止努力的那一刻，什么也没有真正结束。15. 也许终点只有绝望和失败，但这绝不是停止前行的理由。16. 有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 17. 我颠覆了整个世界。只为了摆正你的倒影18. 好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。19. 伤痕是士兵一生的荣耀。20. 只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。 21. 多对自己说“我能行，我一定可以”，只有这样才不会被“不可能”束缚，才能不断超越自我。22. 人生本来就充满未知，一切被安排好反而无味——坚信朝着目标，一步一步地奋斗，就会迈向美好的未来。23. 回避现实的人， 未来将更不理想。24. 空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。25. 无论什么思想，都不是靠它本身去征服人心，而是靠它的力量；不论靠思想的内容，而是靠那些在历史上某些时期放射出来的生命的光辉。——罗曼·罗 兰《约翰·克利斯朵夫》26. 上帝助自助者。27. 你的爸妈正在为你奋斗，这就是你要努力的理由。28. 有很多人都说：平平淡淡就福，没有努力去拼博，又如何将你的人生保持平淡?又何来幸福?29. 当事情已经发生，不要抱怨，不 要沮丧，笑一笑吧，一切都会过去的。30. 外在压力增加时，就应增强内在的动力。31. 我们每个人都应微笑面对人生，没有了怨言，也就不会有哀愁。一个人有了希望，就会对生活充满信心，只要你用美好的心灵看世界，总是以 乐观的精神面对人生。32. 勇敢的人。——托尔斯泰《袭击》33. 昨天下了雨，今天刮了风，明天太阳就出来了。34. 是的，成功不在于结果，更重要的是过程，只要你努力过，拼搏过，也许结果不一定是最好的那也走过了精彩的过 程，至少，你不会为此而后悔。35. 每一天的努力，以后只有美好的未来。每一天的坚持，换来的是明天的辉煌。36. 青年最要紧的精神，是要与命运奋斗。——恽代英37. 高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。38. 志不可立无可成之事。如无舵之舟，无衔之马，飘荡奔逸，何所底乎？--王守仁39. 拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。40. 顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯41. 士人第一要有志，第二要有识，第三要有恒。— —曾国42. 在我们能掌控和拼搏的时间里，去提升我们生命的质量。43. 我们不是等待未来，我们是创造未来，加油，努力奋斗。44. 人生如画，一笔一足迹，一步一脚印，有的绚丽辉煌，有的却平淡无奇。45. 脚跟立定以后，你必 须拿你的力量和技能，自己奋斗。——萧伯纳46. 一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
直面压力梦想起航国旗下的讲话
直面压力梦想起航国旗下的讲话亲爱的同学们：大家上午好！今天，我站在这里向大家讲话。
在中国的国旗下，我感到无比庄严和自豪。
这面五星红旗象征着我们伟大的祖国，它是亿万人民的希望和荣耀。
今天，我想与大家共同探讨一个话题，直面压力，梦想起航。
现代社会，我们面对的压力越来越大。
学业的竞争，家庭的期望，社会的压力，无一不让我们喘不过气来。
时常，我们会因为这些压力而感到疲惫和无力。
然而，我想告诉大家，压力并不可怕，我们需要正视它，懂得如何应对，才能让我们的梦想起航。
首先，我们要正视压力。
压力不仅来自外界，更来自内心。
我们要认清自己的实际情况和能力，不要因为追求完美而给自己加重负担。
了解自己的优点和不足，明确自己的目标和方向，才能更好地应对压力。
其次，我们要学会放松和调节心态。
无论压力多大，我们都需要适时地放松自己。
可以通过锻炼身体、听音乐、读书等方式来放松心情，这样能够帮助我们调整好心态，重新充满能量。
第三，我们要积极面对挑战。
压力往往伴随着挑战，而挑战是成长的机会。
我们要用积极的态度来面对挑战，不要轻易退缩。
只有勇敢面对，不怕失败，才能够在压力面前化压力为动力。
最后，我们要坚持追求梦想。
每个人都有自己的梦想，而追求梦想是人生中最重要的事情之一、无论遇到多大的压力，我们都要坚持并追求自己的梦想，让梦想在国旗下起航。
同学们，生活中的压力是无法避免的，但我们可以选择如何面对并应对压力。
我们要正视压力，学会放松和调节心态，积极面对挑战，并坚持追求梦想。
只有这样，我们才能够在国旗下放飞自己的梦想，并取得属于自己的成功。
最后，我希望每个人都能够记住这句名言：“压力不是问题，问题是你如何对待压力。
”相信自己，相信梦想，相信在国旗下，我们将会以更加饱满的状态去生活，去奋斗。
让我们携手并肩，梦想起航！谢谢大家！。
树立正确面对压力的心态积极应对挑战
树立正确面对压力的心态积极应对挑战树立正确面对压力的心态积极应对挑战随着社会的不断发展，我们经常会面对各种压力和挑战。
无论是工作上的压力，学习上的挑战，还是生活中的各种困难，面对这些问题，我们都要树立正确的心态，积极应对，以克服困难，实现自我发展为目标。
本文将从以下几个方面展开讨论：面对压力的心态、积极应对挑战的方法以及实践案例的分享。
一、面对压力的心态面对压力，保持正确的心态非常重要。
首先，我们要坦然面对压力的存在。
无论是在工作中还是学习中，压力是难以避免的，我们要明白这是正常的现象，不要惧怕，更不要逃避。
其次，我们要正视压力带来的问题。
压力往往伴随着各种挑战和困难，但我们要相信，面对问题才能找到解决方案。
最后，我们要积极面对压力带来的变化。
压力往往可以激发我们的潜能和能力，在克服压力的过程中，我们也会不断提升自我。
二、积极应对挑战的方法面对挑战，我们可以采取一些方法来积极应对。
首先，我们要寻找问题的根源。
了解问题的来源和原因，有助于我们有针对性地解决问题。
其次，我们要制定合理的目标和计划。
确定明确的目标，并制定可行的计划，有助于我们有条不紊地解决挑战。
此外，我们还可以寻求他人的帮助和支持。
合作和交流能够帮助我们共同面对挑战，分享经验和智慧，更快地找到解决办法。
最后，我们要保持积极的心态和乐观的态度。
相信自己能够克服困难，永远保持乐观的态度，这样才能战胜挑战。
三、实践案例的分享下面我将分享一个实践案例，让我们更直观地了解如何树立正确面对压力的心态，积极应对挑战。
小明是一名大学生，他在学习上遇到了很多困难。
面对严峻的学业压力，小明开始感到迷茫和焦虑。
然而，他没有放弃，而是通过寻找问题的原因，制定合理的学习计划。
同时，他还积极寻求老师和同学的帮助和支持，通过交流和合作来解决问题。
小明还保持乐观的态度，相信自己能够克服困难。
经过不懈努力，他最终在学业上取得了优异的成绩，树立了正确面对压力的心态，并成功地应对了挑战。
直面压力负重前行作文
直面压力负重前行作文
有时候生活就像背了个大山，压得你喘不过气来。
但你知道吗？就是这压力，让你学会了怎么挺直腰板，怎么一步步往前走。
当你走在路上，阳光照在脸上，那种温暖，就好像是告诉你，
别怕，我在这呢。
所以啊，当你觉得压力山大的时候，就抬头看看
那太阳，想想自己有多坚强。
有时候，你会觉得怎么身边的人都那么轻松，只有自己累得跟
什么似的。
但其实，每个人都有自己的大山，只是有的人选择说出来，有的人选择默默承受。
记住，你不是一个人在战斗，我们都是。
生活就像个万花筒，有时候好看，有时候又让你眼花缭乱。
但
你知道吗？那些让你眼花缭乱的色彩，其实就是生活的各种压力。
所以，别害怕，也别抱怨，因为这些都是成长的必经之路。
别忘了，你的梦想还在那里等着你。
有时候，你可能会觉得梦
想离你好远，好像永远都追不上。
但只要你坚定信念，一直往前走，总有一天，你会追上那个属于你的梦。
所以啊，别怕压力，也别逃避。
就像那句老话说的，生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
你，就是那个意志坚强的人。
国旗下讲话——正视压力,摆正心志
时间过得很快，转眼距离高三学子奔赴考场只有50多天了，尽管二模已经落下帷幕，但是笑到最后才是笑得最好，凝望终点，那个我们既期待又有些畏惧的地方，我们还有最后一段征程。
在这最后一段征程中最重要的是什么？我以为是以下八个字：正视压力，摆正心志。
高考不仅是知识储备、应试技巧的一项大考验，也是对心志等综合素质的一项考量。
一名优秀的射手只有具备良好的心志，才能箭不虚发，稳中目标。
怎样才能保持良好的心志呢？首先是知识的储备。
兵马未动，粮草先行，有了充足的准备，平时刻苦努力的攻坚克难，才能在下笔时如有神助、文思泉涌。
其次是脚踏实地地不要心浮气躁。
微小的力量积累到一定程度及也会引发质变，到梦想每一小步都会印下深刻的足迹，也许昨天经历过一次失败，那么今天就告诉自己一定会成功。
要学会清理零乱的头绪，生活中难免有些小烦恼，告诉自己没什么大不了。
一棵悬崖上历经雷击雨打的老树可能会因为一处蚁穴而溃败，有恒心、毅力面对许多大困难的你，千万不要因为思绪的杂乱，一些鸡毛蒜皮的小事而寝食不安。
要知道在高考这个大西瓜面前，你捡什么都是芝麻。
第三是压力大的时候，一定记得抬头看看。
也许是放松紧张的晶状体；也许是看看亲爱的同学们奋笔疾书的样子，激发自己的革命热情；也许是看看老师和蔼的脸庞、热切注视的眼光，那是殷切的期盼。
抬头看看，头顶的那角天空会因为你的注视而更加美好，理想的坚实土地也会因为你的热忱而充满希望。
尤其重要的是，这一路陪你走来的同学、老师，他们是行路的恩人、贵人，与他们交流能缓解压力。
每每演讲我总会提到同学，是他们与你凝成一个密不可分的整体，是他们在你奋力前行时为你加油助威。
他们虽是竞争者，可实际上每个人的奋斗都是挑战自己而不是对抗他人。
你的道路终将由自己决定，是与他人断不雷同的风景。
愿你行事怀着热忱，有着明确的目标，愿你的恒心、毅力能成就你上升的台阶，愿你把毅力投入到最后五十天的征程，愿你前途似锦，一片光明。
谢谢大家的聆听！。
释放压力,轻松前行,作文600字
释放压力,轻松前行,作文600字作文一
小朋友们，你们有没有觉得有时候心里好像压了一块大石头，沉甸甸的？我就有过这样的感觉。
记得有一次，快要期末考试了，老师布置了好多作业，每天都要写到很晚。
爸爸妈妈还总是在我耳边说：“一定要考好呀，考好了有奖励。
”我觉得压力好大呀，连玩的时间都没有了。
后来，我想到了一个好办法。
周末的时候，我不再一直埋头写作业，而是先出去和小伙伴们痛痛快快地玩了一场。
我们一起跳绳、捉迷藏，我跑得满头大汗，心里特别开心。
回到家再写作业的时候，我发现自己效率更高了，也不觉得那么累了。
所以呀，当我们感到有压力的时候，不要一直憋在心里，要学会找到适合自己的方式去释放压力，这样才能轻松前行，开开心心地长大！
作文二
小朋友们，你们知道吗？压力就像一个小怪兽，如果不打败它，它就会一直跟着我们。
我来讲讲我的经历吧。
有一段时间，我参加了一个画画比赛，特别想拿奖。
每天都不停地画呀画，可是越画越觉得不好，心里着急得不行。
这时候，妈妈带我去了公园。
公园里的花开得可漂亮啦，红的、黄的、紫的，五颜六色。
我还看到了一只小蝴蝶在花丛中飞来飞去。
我突然觉得心情一下子好了起来，不再那么紧张了。
小朋友们，让我们一起打败压力小怪兽，轻松快乐地向前走吧！。
放下负担轻松前行作文
放下负担轻松前行作文
好嘞，下面是以口语化风格写的“放下负担轻松前行”作文：
哈哈，终于能喘口气了！感觉就像卸下了千斤重担，整个人都轻松多了。
之前那些纠结和烦心事，真是压得我喘不过气来。
现在好啦，全都放下了，心情都变得愉快了。
记得有次下雨后，我走在小路上，闻到空气中那种清新的泥土味，突然觉得心里好舒服。
那时我就想，人生不就是这样吗？有时候得经历点风风雨雨，才能更加珍惜那些美好的时光。
所以，干嘛要把烦恼一直背在肩上呢？放下来，让心灵也感受一下这雨后的清新吧！
说到这，我得提提那次看书的经历。
那段时间特别迷茫，不知道该怎么办。
然后，我就随便拿起一本书开始看。
没想到，里面的内容一下子就吸引了我，让我忘记了烦恼。
看完后，我突然觉得眼前一亮，好像找到了解决问题的方法。
所以啊，有时候放下手里的烦恼，去看看外面的世界，也许会有意想不到的收获呢！
再说说晚上吧。
有时候晚上躺在床上，看着窗外的星空，我就
会想，人生其实就像这片星空一样，广阔无边。
而那些烦恼和痛苦，在这片星空下显得如此渺小。
这么一想，我就觉得心里开阔多了，
仿佛所有的负担都消失了。
所以啊，有时候得学会放下，才能更好
地欣赏生活中的美好。
总之呢，生活就像一场旅行，我们都在路上。
有时候路上会有
很多负担和困扰，但只要我们学会放下，就能轻松前行，享受这趟
美好的旅程。
所以啊，让我们一起放下负担，轻松地迎接未来的挑
战吧！。
13 正视压力 轻松前行
初二集体备课年级_初二_ 学科__道德与法治_课题正视压力轻松前行时间教学目标1、说出考试焦虑现象的主要表现，能正确认识考试焦虑现象。
2、说出青少年克服考试焦虑现象的方法。
3、结合课本知识学习，能自主建构本课知识体系。
重点如何缓解学习压力难点怎样面对考试紧张教学方法小组讨论法、自主学习法教学过程集体讨论一、情景导入：作为一名学生，真的非常辛苦。
面对每天不断涌来的的多种多样的学习任务，要想都掌握，必定会有很大的压力。
特别是面对考试，很多学生有普遍的焦虑。
有了压力，我们该怎样面对？对于考试焦虑，我们又该怎样化解呢？二、自主学习：读教材第50、51页内容，思考：1、怎样正确认识考试压力？2、在学习生活中，我们该如何缓解学习压力？学生总结，组内展示。
全班找几个学生来谈学习成果，教师点评。
三、合作探究：阅读教材第52、53页内容，集体讨论：1、怎样认识考试紧张？2、如何从容面对考试？在组内相互讨论，先小组内交流，后找几个同学在班内展示。
四、教师点拨：学习压力是正常心理反应，适度的压力会促使人努力学习，而过大的压力会失去学习信心、产生厌学，影响身心健康。
考试紧张是正常现象，适度紧张使人注意力集中，过度紧张导致考试焦虑影响正常发挥，影响身心健康。
克服考试紧张就要：正确看待考试；制定恰当的目标；最重要的是把学习搞好。
五、当堂检测：一、单项选择1、即将完成九年义务教育的你，面临着就业与升学双重选择，你应该明确（）①正确面对升学和择业问题，走好人生的每一步②生活的道路千万条，“三百六十行，行行出状元”③只要社会需要，能为社会作贡献，从事任何职业都是光荣的④树立正确的职业观，正确认识自己，给自己以恰当的定位A、①④B、②③④C、①②③④D、①②③2、中考日益临近，小欣越来越紧张，吃不下饭，睡不好觉，无法集中精力听课和复习。
她可以采取哪些方式克服考试焦虑（）①听音乐，放松心情②寻求专业心理咨询人员的帮助③寻求老师或好朋友的帮助④和人吵架发泄一下A、②③④B、①②③C、①②④D、①③④二、价值判断1、2013年学业水平考试前夕，中学生王明感到紧张、害怕，玲玲说：“这样下去肯定会影响正常水平的发挥，但我们毫无办法。
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1.学习压力 对我们的学习和生活有什 么影响？
2.如何缓解学习压力？
二、考试面前也从容
3.考试焦虑有什么影响？
4.如何克服考试焦虑心理?
二、考试面前也从容
我们来看下面的视频。
1.从容地面对考试，需要我们 正确地看待考试。
正确
机会、手，要根据自己学习 的实际情况，确定“跳一跳，够得 着的合理期望。
做一做
给自己定一个目标， 并说说原因。
3.从容面对考试，最重要的是 把学习搞好。
课堂小结
大家来出招
以后，自己遇到学习压力时， 应该怎么办？
减压进行时
假期里，我们都想放松一下自己，父母却给我们报了很 多学习班，我们很苦恼，应该怎么办呢？
1.确立正确的学习目标，当我们为了丰富、提高 自己的时候，就会发现学习的乐趣，减轻学习压 力。 2.适当调整自己的目标，找到适合自己的学习方 法，提高学习效率，正确看待考试等，也是缓解 学习压力的有效方法。 3.学习压力过大时，可在老师的指导下，找到缓 解学习压力的有效方法，尽快从消极情绪中走出 来，尤其要注意避免产生消极情绪。
压力之歌
压 力 山 大
正视压力 轻松前行
一、学习就有压力
小记者采访 你有压力吗？它对你有什么 大的影响？
要求：小组内合作，两两合作， 并展示。
学习是每天实实在在的任务，就要取得学业进步自 然就会有压力。压力并不可怕，适当的学习压力能 促使我们努力学习；而过大的压力，则会使我们失 去学习的信心，甚至产生厌学情绪。长此以往，还 会严重影响身心健康发展。