更年期妇女健康状况调查与指导
２１ ０ ０年 １ ０月
中 国 民 康 医 学
Ｍｅ ｉ ａ Ｊ ｕ ｎ ｌｏ ｈ ｎ ｓ ｅ ｐ ｅ ａｔ ｄ ｃ ｌ ｏ ｒ ａ ｆＣ ｉ ｅ ｅ Ｐ ｏ ｌ ｇ Ｈｅ ｌ ｈ
０Ｃ ． ０１ ｔ２ ０
第２ ２卷
上 半 月 第 ｌ ９期
ＶＯ ＿ ２ ＦＨＭ Ｎｏ． ９ ｌ２ １
１２ 方 法 ．
在 所 调 查 的 村 部 各 设 ２名 调 查 员 ， 其 进 行 心 对
理测 验 方 面 的 培 训 指 导 ， 后 再 去 负 责 更 年 期 妇 女 的 指 导 问 然 卷填 写 ， 对 所 有 被 试 者 给 予 简 单 明 了 的 同 一 指 导 语 ， 其 并 让 独 立 完 成 答 卷 ， 了 让 受 试 者 在 问 卷 中 真 实 回 答 问 题 ， 有 为 所
现象 。
３ 讨 论
年期的一个过渡 阶段 ， 是妇女一生 中的必经 时 间 在此期 间 由于卵巢轴 的反馈逐渐 衰退 并消失 ， 下丘脑 一垂 体 一卵巢轴
的 反 馈 机 制 也 随之 发 生 变 化 ， 体 促 性 腺 激 素 功 能 亢 进 ， 垂 雌 激 素 水 平 随 之 下 降 ， 引 起 妇 女 身 心 发 生 一 系 列 的 变 化 。致 则
【 关键 词 】 更年期； 健康调查； 身心指导
ｄ ｉ １ ． ９ ９ ｊ ｉ ｎ １ ７ ０ ６ ． ０ ０ １ ． ５ ｏ ： ０ ３ ６ ／．ｓ ． ６ ２— ３ ９ ２ １ ． ９ ０ ｓ １
中图 分 类 号 ： Ｒ ７ １２
文献标识码 ： Ｂ
文章编 号 ：
１７ ０ ６ （０ ０ １ ２ ２ — ２ ６ ２— ３９ ２ １ ）９— ５ １ ０
１１ 对象 ．
本 文 所 指 更 年 期 妇 女 为 ２０ ０ ８年 ｌ ０月 ６ 日至
２０ ０ ９年 ｌ ２月 ２ ０日， 随机抽取年龄 在 ４ ０～５ ５岁 ， 住山东泰 居
安 宁 阳 县 某 乡 镇 农 民 。 由 乡妇 联 及 其 下 属 的 村 妇 女 干 部 向
查分析 ， 当一部分妇 女 存在心 身症 状 ， 相 为此 应积 极采 取干 预措施 ， 肃认 真制定恰 当的指导使之 走出困境 。 严 ３ １ 认知 干预 ． 年龄在 ４ ０～５ ５岁的妇女 ， 加强 更年期 的卫
３２ 情绪干预 ． 更 年期 妇 女 由于 内 分 泌 紊 乱 ， 现 焦 虑 、 出 心
的调查问卷都不记名 ， 当场交卷 ， 并 缺项 、 漏项 让受试 者及时
补 上 ， 后 进 行 统计 处 理 。 然
２ 结 果
烦 、 眠 、 动 、 郁 等 情 绪 变 化 。 当 焦 虑 症 状 发 作 时 ， 采 失 激 抑 可
例更年期妇女采用问卷的形式 ， 按年龄组别 （ 分三组 ） 对其进行评估 。 结 果 ： 更年期妇女 中绝经者 占 ２５人 （６６％ ）有躯体 心理症 状者 占 ５ ５．７ ，
１８ （２ ８ ％ ）接 受治疗 者占 ４ 人 （ ６ ） 结 论 ： ４ 人 ３ ．９ ， ３ ９５％ 。 根据调查结果 ， 给予干预指导 ， 早期 可稳定患者情绪 ， 提高生活质量 。
通过调查统计 ， 同年 龄段 的更 年期 妇女 其绝 经人 数 、 不
用分散注意力 的方法缓 解症状 ， 严重 时应 有家人 陪伴” 给予
更 年 期 妇 女 是 指 妇 女 从 有 生 育 力 和 性 生 活 正 常 进 入 老
情 绪 低 落 、 观 失 望 、 力 等 。其 中 严 重 影 响 妇 女 生 活 质 量 悲 乏 的是雌激素下 降造成 动脉 硬化 引起 的冠心 病 、 质舒 松 等 ， 骨 在 此 期 间 约 ２ ％ 的 妇 女 发 生 骨 质 疏 松 ， 重 可 致 骨 折 ， 骨 ５ 严 桡 远 端 、 骨 颈 、 体 等 部 位 易 发 生 。对 于 此 期 间 的 一 系 列 股 椎 生 理 心 理 变化 ， 少 女 性 对 此 认 识 不 足 ， 愿 接 受 治 疗 （ １ 不 不 表 显 示 ） 最 后 导 致 家 庭 失 和 ， 身 疲 惫 ， 至 有 个 别 出 现 自杀 ， 心 甚
【 查报告 】 调
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
更 年 期 妇 女 健 康 状 况 调 查 与 指 导
陈雪芹 ， 袁
（ 安 市第 二 人 民 医 院 ， 泰 山东
丽
泰安 ２ １０ ７ ００）
【 摘要 】 目的 ： 通过对更年期妇女生理、 心理健康状况调查， 实施恰当的身心指导， 使之愉快地度过人生这一必然阶段。方 法 ： ５０ 将 ０
生 知 识 宣 教 ， 识 到 这 是 一 个 正 常 的 心 理 阶 段 ， 陈 代 谢 是 认 新 不 以 人 的 意 志 为 转 移 的 客 观 规 律 。 更 年 期 的 心 理 波 动 和 身
其发 放问卷 ， 派专人负责指导 问卷的填写 与收集 工作 。共 并
发 放 ５ ０份 ， 回有 效 问卷 ４ ０份 。 ０ 收 ５
使 这 一 时 期 的 妇 女 约 ８ ％ ～ ０ 以上 会 出 现 不 同 程 度 的生 ０ ９％
理 心 理 疾 病 ， 重 困 扰 着 她 们 的身 心 健 康 和 家 庭 幸 福 。 因此 严
加强这一时期 的卫生宣传 与指导尤为重要 。
１ 对 象 与 方 法
近 年 来 生 殖 医 学 的新 进 展 已使 我 们 能 正 确 认 识 围绝 经 及 绝 经 期 的各 种 躯 体 心 理 变 化 ， 过 更 年 期 妇 女 健 康 状 况 调 通
体症状都是暂 时性 功能 紊乱 ， 过这 一时 期 ， 渡 一切都 回归 正
常。每个家庭成 员 （ 别是 丈夫 ） 更年 期妇 女要 理 解 、 特 对 宽 容 、 怀 ， 她 们 感 受 到 家 庭 的 温 暖 与 支 持 ， 解 不 适 ， 强 关 使 缓 增 信 心 ， 利 渡过 这 一 非 常 时 期 。 顺
更年期妇女自我保健与防护调查分析
更年期妇女自我保健与防护调查分析【摘要】目的研究并探讨更年期妇女自我保健与防护的具体情况。
方法以我社区中的280例更年期妇女为研究对象，并运用问卷调查的方式详细的了解我社区更年期妇女的自我保健以及防护状况。
结果我社区的280例更年期妇女中，共有192例女性具有较强的自我保健以及防护意识，文化程度以及生活环境等对其具有显著的影响，差异具有显著的统计学意义。
在自我保健的行为方面，约有76.1%以上的更年期妇女所采取的措施是体育锻炼，约有62.9%的更年期妇女所采取的措施是合理饮食，约有51.8%的更年期妇女所采取的措施是有节奏的生活规律。
此外，与无自我保健意识的更年期妇女相比，有自我保健意识的更年期妇女慢性疾病的发生率显著降低，对比p<0.05，具有显著的统计学意义。
结论社区中应该加强对更年期妇女进行健康知识的宣传与教育工作，从而不断的提高更年期妇女的自我保健与防护意识。
【关键词】更年期妇女；自我保健；调查分析doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2012.08.568 文章编号：1004-7484（2012）-08-2871-01进入21世纪以来，人们的生活水平不断提高，随着人们物质生活的改善，人们对于自身健康以及疾病的预防等越来越关注。
为了进一步分析并研究我社区更年期妇女自我保健与防护的现状，从而寻找出增进更年期妇女主动保健意识的有效对策，我社区特以280例更年期妇女为研究对象，并对其进行了较为科学与全面的分析和研究，现将详细的研究结果报告如下：1 资料与方法1.1 临床资料本项研究的研究资料主要为我社区的280例更年期妇女，在所有的妇女中，年龄为35-45岁的为67人，年龄为45-55岁的为145人，年龄为55-65岁的为32人，年龄大于65岁的为36人。
1.2 调查方法本项研究的主要调查方法为问卷调查法，调查人员均是经过统一培训的卫生职业技术学院公共卫生专业的实习生。
更年期妇女的健康教育
预防措施
注重饮食，增加钙和维生 素D的摄入，适量运动， 尤其是负重运动，可预防 骨质疏松症的发生。
骨质疏松症筛查
定期进行骨密度检查，有 助于早期发现骨质疏松症 ，及时采取措施。
肥胖与糖尿病
代谢紊乱
更年期妇女容易出现肥胖 和糖尿病等代谢紊乱问题 ，主要是由于雌激素水平 下降，影响代谢过程。
预防措施
保持健康的饮食习惯，避 免高糖、高脂食物，适量 运动，控制体重，有助于 预防肥胖和糖尿病。
在更年期，妇女仍然有性需求和性行为的能力，因此应保持性生活 活跃，以促进身心健康。
到性健康问题，如性交疼痛、阴道干燥等，可以 咨询医生寻求帮助。
更年期与职场环境
调整工作状态
更年期妇女在工作中需要注意调整自己的状态，避免过度劳累和精 神压力过大。
寻求支持
如果更年期妇女在职场中遇到问题，可以寻求同事和上级的支持和 帮助。
心理咨询
如果更年期妇女感到情绪低落、焦虑或困惑持续存在，可以考虑 寻求专业的心理咨询帮助。
04
更年期妇女的健康促进措施
定期健康检查
1 2 3
定期体检
更年期妇女应每年进行一次全面体检，包括妇科 检查、乳腺检查、心血管检查等，以便及早发现 潜在的健康问题。
关注血压、血糖
更年期妇女容易出现血压升高、血糖波动等问题 ，因此应定期检测血压、血糖，及时调整饮食和 运动习惯。
日期:
更年期妇女的健康教育
汇报人：
目 录
• 更年期概述 • 更年期妇女的健康问题 • 更年期妇女的健康教育策略 • 更年期妇女的健康促进措施 • 更年期妇女的自我保健技巧 • 更年期妇女的健康服务需求与建议
01
更年期概述
更年期的定义与阶段
健康体检女性更年期相关知识行为及需求的调查
健康体检女性更年期相关知识行为及需求的调查目的：探讨健康体检女性更年期的相关知识、行为现状和需求。
方法：2016年1-6月采用自行设计健康体检女性更年期保健相关知识和行为的调查问卷表对在笔者所在医院行健康体检的500名女性进行调查，了解健康体检女性对更年期保健相关知识掌握和需求情况及健康行为水平。
结果：500名健康女性更年期健康行为处于中等水平；仅58.40%女性知晓有关更年期的知识；95.00%女性有相关知识需求；72.80%女性希望从医护人员咨询及宣教中获取知识，而实际获得更年期相关知识的途径是杂志书籍，相关知识实际获得途径高于希望获得途径，差异有统计学意义（P＜0.01）。
结论：健康体检女性更年期相关知识缺乏，健康行为差，对更年期知识有强烈需求，医护人员应加强更年期相关知识的健康教育，以促进其采取健康保健行为。
[Abstract] Objective：To explore the health check-up women in menopause related knowledge，behavior status and needs.Method：Using self-designed healthy check-up female menopause health related knowledge and behavior questionnaire for 500 women in our line of healthy check-up to investigate，understand the healthy check-up of menopause women health care and health related knowledge and demand behavior level.Result：500 healthy women climacteric health behavior in medium level；Only 58.40% of women knew about menopause；95.00% of women had relevant knowledge needs；72.80% women hoped to get the knowledge from the staff consultation and mission，and the practical way to get the knowledge of menopause was magazines and books，knowledge access was higher than actual hopes to get the way，the difference was statistically significant（P＜0.01）.Conclusion：Healthy check-up female menopause the lack of relevant knowledge，health behavior is poor，there is strong demand for knowledge of menopause，paramedics menopause related knowledge of health education shall be strengthened to promote the health care behavior.[Key words] Health physical examination；Women；Climacteric knowledge；Health behavior；Requirement更年期是人們从生育期向老年期过渡必须经历的阶段，此阶段的女性由于脑垂体性激素分泌减少及卵巢功能衰退，体内激素水平的急剧变化而出现暴躁易怒、焦虑、情绪低落、头晕眼花、失眠、盗汗等一系列综合症状，严重影响生活质量[1-4]。
中老年妇女妇科疾病状况及健康需求调查
（ ０ ８ ） 她 们 中 有 ４ ． ％ 的 人 希 望 能 ５．％ 。 ３７
在 电 视 、 广 播 中 得 到 这 些 知 识 ； 有
表 ２ 各 种 病 原 体 所 致 生 殖 道 感 染 比
表 ３ 生 殖 道 感 染 与 年 龄 关 系
上 的 人 均 求 医 或 在 服 药 治 疗 。 文 化 程 度 低 、经济 条件 差 的 妇 女 ， 自我 保健 意识 也 差些 ，直 到 出现 严 重 精神 、神经 症 状 才 去 求 医 ，且 治 疗 率 仅 为 １ ．８ 。 ３３ ％ 罹 患 生 殖 道 疾 病 患 者 １６例 ， 发 生 ４ 率 ３ ．２ ， 生 殖 道 疾 病 中 以 生 殖 道 感 ８３ ％ 染 发 病 最 高 ，其 中 解 脲 支 原 体 引 起 的 感
染 比 ６ ． ９ （ ２ ，随 着 年 龄 的 增 长 ， ６９ ％ 表 ）
恐 惧 感 等 心 理 问 题 ， 构 成 “ 巢 综 合 空
征” 。本 文 对 中 老 年 妇 女 的 健 康 状 况 及 对 保 健 服 务 的需 求 进 行 了 调 查 。
望 得 到 社 会 关 心 ，尤 其 是 退 休 在 家 、企 业 经 济 滑 坡 单 位 、 家 庭 妇 女 等 ，调 查 有 ６ ．％ 妇 女 希 望 能 定 期 到 医 院 体 检 ； ３７ ２ ％妇女 要求 社 区 医 生 提 供 服 务或 电话 ４
染 为 最 多 见 ， 占 感 染 比 ６ ．９ ， 由 于 ６９％
生 殖 道 感 染 发 生 率 也 降 低
＜０ ０ （ ３ 。 ． ｌ 表 ）
女性更年期健康
症状
更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停 止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完 全消失为标志。 更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段， 他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以 上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。 具体表现： 1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、 粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。 2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴 干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状 的女性。 3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力 体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性； 4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
女性健康
更年期
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退 到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝 经前后的一段时间。中医称之为“围绝经期 综合症”。
起因
1．卵巢的变化 更年期后，卵巢体积缩小，其重量仅为性成熟期妇女 阳巢的1／2—1／3。含有原始卵泡的皮质变薄，原始卵泡几乎耗尽，遗 留的少数阳泡对促性腺激素又不敏感，以致卵泡成熟发生障碍，不再排 卵。卵巢分泌的雌激素减少，垂体分泌的促性腺激素增加。而雌激素对 于女性的很多组织器官就像是营养索一样，缺少了就会引起退化性变 化。 ’ 2．对上皮细胞、平滑肌及结缔组织生长的刺激减少，从而发生生 殖道、泌尿道、乳腺管以及体毛的退化。 3．植物神经系统不稳定，引起血管舒缩运动障碍而出现潮热、出 汗等o 4．大脑皮质功能受影响．出现情绪波动烦乱等症状。 5．骨质重吸收增加，引起骨质疏松症。 6．雌激素缺乏可促使冠心病、高血压、脑血管意外或老年性精神 病的发生，或使已有
更年期女性的主要健康问题和防治
更年期女性的主要健康问题和防治【关键词】更年期；体重质数；骨质疏松更年期是成年女性进入老年期的必经阶段。
是女性从有生殖能力到无生殖能力的过度阶段。
为了了解该阶段女性的健康及保健状况，我们对300名40~60岁的女性的自我保健及更年期的相关疾病调查及对血压、体重质数的测定，找出了主要健康问题为低雌激素引起的相关疾病、慢性疲劳、肥胖和超重、性欲下降及骨质疏松。
1 方法通过问卷、访谈、构成比等统计学方法。
2 结果2.1 更年期保健知识知晓率为66.71%。
2.2 每日的自我保健状况为11.92%。
2.3 月经改变状况达62%。
2.4 体重超重率为42.6%，肥胖率达12%。
2.5 血压状况分析，血压偏高占11.12%，高血压占12.26%。
2.6 性生活频率，对性生活感兴趣占78.61%。
3 讨论3.1 更年期女性的主要健康问题。
3.1.1 低雌激素相关疾病雌激素水平降低引起的一些疾病成为影响更年期女性健康的主要问题。
更年期综合征是女性绝经前后由于雌激素水平波动或下降所致的植物功能神经紊乱为主，伴有神经、心脏症状的一组征候群。
其主要临床表现为精神、神经症状、血管舒缩症状和心血管症状。
其中最有特征的症状潮热出现率29.71%，失眠、烦躁、心前区不适等症状33.46%；围绝经期月经改变率62%；泌尿生殖系统常见疾病主要有萎缩性尿道炎和老年阴道炎，患病率占27.2%。
3.1.2 超重和肥胖此次调查有42.6%的女性超重，12%的女性肥胖。
运动不足，静坐的生活方式不仅可做为独立的危险因素直接影响健康。
而且和其他危险因素一起对健康造成更大威胁。
更年期女性肥胖还是子宫内膜癌，乳腺癌的危险因素之一。
同时肥胖还可以引发肌肉萎缩、肌力减退、关节功能障碍、骨质疏松及运动相关疾病。
3.1.3 慢性疲劳更年期女性正处于社会、家庭、工作、生活的多重压力中，家务和职业的双重负担使女性长期处于慢性疲劳的状态之中。
这是一种普遍存在却被人忽视的社会病。
农村更年期妇女身心健康指导
［０ Ｍｃ ｌ Ｃ． １］ ｍｉａ Ｓ 对护士处置癌症疼痛知识的调查［ ］朱明霞 ， ． ｌ ｎ Ｊ． 泽 国 外医学 ： 护理学分册 ，ｏ １ ２ （ ） ２ ２ ２０ ，０５ ：３ ．
１ （ ）２ ７ ５ ． ７ ６ ：５ —２ ８
［ ］ Ｊｍｉ ｎＲ Ｒ ｓ ２ ａ ｓ Ｎ， ｏｓＭＪＨｏｐ ｎＰ，ｔ １Ａ ｓｓ ｎ ｆ ｏｔｐｒｔ ｅ ｏ ， ｏｍａ ｅ ａ ． ｓｅｓ ｔ ｓ ｅａｉ ｍｅ ｏ ｐ ｏ ｖ ｐｉ ａ ａｅ ｎ： ａｉ ｔｓｔｆｃｉ ｎ ｅｅｉｅ ｅｐｕｎｓ ［ ］ ａ ｍ ｎｇｍｅ ｔＰ ｔ ｎ ａｉａｔ ｎ ａｄｐｒｅ＇ ｈ ｌｆｌｅｓ Ｊ ． ｎ ｅ ｓ ｏ ￣ｄ
６ ．９ ， ４０ ％ 失眠多 梦占 ５ ．３ 记忆 力减 退 占 ５ ．３ ， 闷 占 ５ ６ ％， ３ ５％ 胸
Ｃ ｌｇ ｆＨｕｈ ｕ Ｔ ａｈ ｒ ＳＣ ｌｇ ．Ｚ ｅ ａ ｇ３ ３ ０ ４ ．０ 其 他还有潮热 、 ｏｌ ｅ ｚｏ ｅｃ ｅ ’ ｏｌ ｅ ｈｊ ｎ １ ０ ０ ｅ ｏ ｅ ｉ ９ ３ ％， 易激动 、 肩背痛 、 脱发 、 体重上升等 。
［ ］ 王汉斌 ， ３ 安建雄 ． 冠脉搭桥术后静脉注射芬太尼病人 自控镇痛 的可 行性 ［］ 中华麻 醉学杂 志，９ ９ １ （ ） １８—１ １ Ｊ． １９ ，９ ３ ：７ ８． ［ ］ 苗桂萍 ． ４ 疼痛控制及护理进展 ［］实用护理 杂志 ，０ １ １ （ ） ６ Ｊ． ２０ ，７ ２ ： —
中图分类号 ： ４ ３ ７ Ｒ ７ ．１ 文献标 识码 ： Ｃ 文章编号 ：０ ９ ４ ３ ２０ ）Ｂ一０ １ ２ １０ —６ ９ （０ ７ １ １７—０ 更年期是妇女从生 育期到 老年期 的过渡 阶段 ， 是妇女 绝经 前后 的一段 时期。由于更年期 妇女 内分泌功 能 的改 变 ， 大脑皮
更年期妇女的社会心理保健调查
更年期妇女的社会心理保健调查目的：探讨更年期妇女的社会心理健康及保健状况。
方法：采用临床症状评分表（SCL-90），对随机选取的285例40～65岁妇女进行问卷调查，分析和研究其出现的更年期综合症的发生率及具体的保健情况。
结果：调查结果显示，参与调查的妇女普遍存在至少一个以上的更年期综合症状，总发生率高达86.7%，较多表现为抑郁、焦躁及强迫症状，且多数女性更年期保健知识较弱。
结论：大多数女性更年期保健知识欠缺；更年期保健是一项综合措施，其发生与女性的生理、心理及社会等多种因素有关，兼顾好各方面因素，才可能切实提升更年期保障质量。
标签：更年期妇女；心理健康；社会心理保健；女性更年期又被称为围绝经期，是一种妇女卵巢功能逐渐消退过渡到老年期的特殊阶段。
这一时期伴随着妇女生理上发生的独特变化，有多数妇女会产生烦躁、心慌、潮红、出汗及易激怒等综合症状。
虽然这些症状可自行缓解，也不至威胁生命，但会在不同程度上影响着人们的生活质量。
且如果保健不及时，也可能会引发老年阶段的常见病。
目前，国内外有相关的调查研究发现，更年期症状因人而异，除了是由雌激素的缺乏所致，与社会文化及女性的心理状态也有一定关系。
因此，不仅要关注女性的生理健康，做好其心理保健也十分重要。
基于此，本研究对285例更年期妇女进行了心理健康相关的调查，并得出如下报告。
1资料与方法1.1一般资料随机选取本市285例更年期妇女进行SCL-90测试调查。
其中45～50岁165例，50～55岁120例，平均年龄（50.13±4.5）岁；文化程度上大专及以上学历65例，占22.8%，高中或中专120例，占42.1%，小学或初中100例，占35.1%；在婚姻状况方面在婚248例，占87%，离婚或者丧偶37例，占13%；职业方面干部49例，工人73例，农民106例，其他57例。
1.2方法根据临床症状自评量表（SCL-90），对同意参与调查的妇女进行测试，要求其认真独立评定自身的实际情况。
更年期妇女健康管理须知
更年期妇女健康管理须知更年期妇女健康管理内容主要包括建立健康档案、系统健康教育、定期健康检查、一般保健指导和药物治疗等。
《更年期妇女健康管理专家共识（基层版）》的发布对提高基层医疗机构更年期妇女健康管理水平有重要意义。
关于更年期妇女健康的一般保健指导，共识主要涉及以下内容。
01健康生活方式指导告知更年期妇女要采取健康生活方式。
健康生活方式包括生活规律，按时休息；积极参与社会活动，充实生活内容；管理情绪，保持开朗、乐观、积极态度，保持心情舒畅；改变不良生活习惯，避免熬夜、憋尿、久坐等；避免外界伤害，避免摄入有害物质，不吸烟、避免二手烟等。
02营养指导给予更年期妇女营养指导，如饮食要定时定量、均衡，避免无节制，限制饱和脂肪酸摄入（< 总热量的7%）、避免反式脂肪酸摄入，避免摄入油炸、油煎食物，少食动物脂肪、胆固醇（<300 mg/d）；限盐（<6 g/d），控糖（包括含糖饮料）（≤ 50 g/d），少油（25~30 g/d），限酒（酒精量≤ 15 g/d），足量饮水（1 500~1 700 ml/d）；饮食结构要多样化，粗细搭配，增加多种水果、蔬菜摄入，选择全谷物或高纤维食物等碳水化合物；每周至少吃两次鱼。
更年期妇女要摄入足够的钙，18~49 岁成人钙推荐摄入量800 mg/d，50 岁以上和绝经后女性钙的推荐摄入量为1 000 mg/d，可耐受最高摄入量为2 000mg/d。
营养调查显示，国内居民膳食钙摄入量平均366.1 mg/d，其中城市居民膳食钙摄入量（412.4mg/d）高于农村居民（321.4 mg/d），故更年期妇女还需补充钙400~600 mg/d。
钙剂建议首先通过膳食补充，如果不能从膳食中获得足够的钙，如乳糖不耐受或缺乏高钙食物，建议通过钙补充剂达到推荐的每日摄入量。
等量的钙，以少量多次的方式摄入则可增加钙吸收率和吸收总量。
更年期妇女要补充足够的维生素D，人体维生素D 的来源主要包括通过晒太阳或从膳食中获得。
更年期妇女健康管理专家共识1
3 更年期妇女社区健康管理
自愿参加健康管理的 管
40~65岁女性
理
对
象
（1）提高更年期妇女自我保健意 识和知识水平，正确认识更年期 健康问题；（2）采纳健康生活方 式，提高相关疾病筛查率；（3） 对更年期相关问题能早期识别并 积极干预，延缓和减少衰老性疾 病的发生发展，为老年期健康奠 定基础。
管理内容
系统健康教育 社区开展健康教育可以有多 种形式，包括门诊一对一健康教育、健康教育大课堂、发放更年期保健科普知识手册、 播放音像资料、设置健康教育宣传栏、自媒体宣传等，内容涵盖更年期相关问题，如 什么是更年期、更年期常见健康问题、更年期保健指导、宫颈癌预防与筛查、乳腺癌 预防与筛查及乳腺自检指导、骨质疏松防治、绝经后泌尿生殖道感染防治等
围绝经期虽然卵巢功能开始衰退及生育力下降，仍可出现排卵发生意外妊娠，所以需 要针对妇女进行避孕及性健康指导。建议更年期妇女首选屏障避孕方法和孕激素宫内缓释系统避孕［28］ ，如选择复方口服避孕药，应在妇产科医生指导下使用，临床明确诊断绝经者，可以停止避孕
药物治疗
女性绝经后慢性病呈高发趋势，容易出现高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、骨质疏松症等慢性病，以及 盆底功能障碍、妇科肿瘤、焦虑抑郁等相关问题，建议要根据相应疾病诊疗规范进行处理，必要时转专科就 诊。在此，仅介绍更年期综合征药物治疗
健康档案、系统健康教育、定期健康检查、一般保健指导和 药物治疗等。本共识的发布对提高基层医疗机构更年期妇
女健康管理水平有重要意义。
目录
1
定义
2
机体变化
3
更年期妇女社区健康管理
4
转诊和随访
5
小结
1 定义
更年期（climacteric）是指女性绝经及其前后的一段时间，是从生殖期 过渡到老年期的一个特殊生理阶段，包括绝经过渡期和绝经后期的一段时 期［1］。更年期综合征指妇女在更年期出现的一系列躯体及精神心理症状 ，包括月经紊乱、潮热、出汗、心悸、失眠、情绪低落、激动易怒等