实用文库汇编之大学生体能测试的台阶试验的指数计算公式及评分标准
体能测试评分标准与折算公式
《国家学生体质健康标准》评价指标与分值《国家学生体质健康标准》测试项目公式大学男生各测试项目评分标准等级单项得分肺活量体重指数1000米(分.秒)台阶试验50米跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）握力体重指数引体向上(次)坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）篮球运球(秒)足球运球(秒)排球垫球(次)优秀100 84 3′27〞82 6.0 2.66 15.7 92 26 23.0 198 8.6 6.3 50 98 83 3′28〞80 6.1 2.65 15.2 91 25 22.6 193 9.0 6.5 49 96 82 3′31〞77 6.2 2.63 14.4 90 24 22.0 186 9.6 6.9 46 94 81 3′33〞74 6.3 2.62 13.6 89 23 21.4 178 10.3 7.3 44 92 80 3′35〞71 6.4 2.60 12.5 87 22 20.6 168 11.1 7.7 41 90 78 3′39〞67 6.5 2.58 11.5 86 21 19.8 158 12.0 8.2 38良好87 77 3′42〞65 6.6 2.56 11.3 84 20 18.9 152 12.4 8.5 37 84 75 3′45〞63 6.8 2.52 10.9 81 19 17.5 144 12.9 8.9 34 81 73 3′49〞60 7.0 2.48 10.5 79 18 16.2 136 13.5 9.3 32 78 71 3′53〞57 7.3 2.43 10.0 75 17 14.3 124 14.3 9.9 29 75 68 3′58〞53 7.5 2.38 9.5 72 16 12.5 113 15.0 10.4 26及格72 66 4′05〞52 7.6 2.35 9.3 70 15 11.3 108 15.6 10.7 25 69 64 4′12〞51 7.7 2.31 8.9 66 14 9.5 101 16.6 11.2 23 66 61 4′19〞50 7.8 2.26 8.5 63 13 7.8 94 17.5 11.7 21 63 58 4′26〞48 8.0 2.20 8.0 59 12 5.4 85 18.8 12.3 18 60 55 4′33〞46 8.1 2.14 7.5 54 11 3.0 75 20.0 12.9 15不及格50 54 4′40〞45 8.2 2.12 7.3 53 9 2.4 71 20.6 13.3 14 40 52 4′47〞44 8.3 2.09 7.0 51 8 1.4 64 21.6 13.8 12 30 51 4′54〞43 8.5 2.06 6.7 49 7 0.5 58 22.5 14.3 10 20 49 5′01〞42 8.6 2.03 6.2 47 6 -0.8 49 23.8 15.0 8 10 47 5′08〞40 8.8 1.99 5.8 44 5 -2.0 40 25.0 15.7 5大学女生各测试项目评分标准等级单项得分肺活量体重指数800米(分.秒)台阶试验50米跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）握力体重指数仰卧起坐(次/分钟)坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）篮球运球(秒)足球运球(秒)排球垫球(次)优秀100 70 3′24〞78 7.2 2.07 8.6 74 52 21.1 190 11.2 7.3 46 98 69 3′27〞75 7.3 2.06 8.5 73 51 20.8 184 11.5 7.8 44 96 68 3′29〞72 7.4 2.05 8.4 72 50 20.3 175 12.0 8.6 41 94 67 3′32〞69 7.5 2.03 8.2 71 49 19.8 166 12.6 9.4 38 92 65 3′35〞64 7.7 2.01 8.0 69 47 19.2 154 13.3 10.5 34 90 64 3′38〞60 7.8 1.99 7.8 67 45 18.6 142 14.0 11.5 30良好87 63 3′42〞59 7.9 1.97 7.7 66 44 17.7 137 14.6 11.9 29 84 61 3′46〞57 8.0 1.93 7.6 63 43 16.3 130 15.6 12.5 27 81 59 3′50〞55 8.2 1.89 7.5 61 42 15.0 122 16.5 13.2 25 78 57 3′54〞52 8.3 1.84 7.4 58 40 13.1 112 17.8 14.0 23 75 54 3′58〞49 8.5 1.79 7.2 55 38 11.3 102 19.0 14.9 20及格72 53 4′03〞48 8.6 1.76 7.1 53 37 10.1 98 19.8 15.6 19 69 51 4′08〞47 8.7 1.72 7.0 50 35 8.3 92 20.9 16.7 17 66 49 4′13〞46 8.8 1.69 6.8 48 33 6.5 86 22.0 17.8 15 63 46 4′18〞44 8.9 1.63 6.6 44 31 4.1 78 23.5 19.3 13 60 43 4′23〞42 9.0 1.58 6.4 40 28 1.7 70 25.0 20.8 10不及格50 42 4′30〞41 9.1 1.56 6.2 39 27 1.5 66 25.8 21.2 9 40 41 4′37〞40 9.3 1.53 6.0 38 26 1.3 59 26.9 21.9 8 30 39 4′44〞39 9.5 1.50 5.7 36 25 1.0 53 28.0 22.5 7 20 37 4′51〞38 9.8 1.46 5.4 34 23 0.6 44 29.5 23.4 6 10 35 5′00〞36 10.0 1.42 5.0 32 21 0.2 35 31.0 24.3 4。
大学生体能测试评分标准
52-53.7
>=53.8
145.0-145.9
<41.8
41.8-46.7
46.8-52.6
52.7-54.5
>=54.6
146.0-146.9
<42.1
42.1-47.1
47.2-53.1
53.2-55.1
>=55.2
147.0-147.9
<42.4
42.4-47.5
47.6-53.7
13.2
13.2
13.2
13.2
13.2
13.2
13.2
13.2
13.2
13.2
成绩
44
4'18
46
8.9
6.6
78
23.5
19.3
13
163
4.1
44
31
分数
18.9
18.9
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
12.6
成绩
42
4'23
43
9
6.4
70
25
166
12.6
9.4
38
203
19.8
71
49
分数
28.2
28.2
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
18.8
成绩
64
3'35
65
台阶运动测试评分标准
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数，指数值越大，反映心血管系统的机能水平越高。
台阶测试的评分标准为：男生67以上优秀、53~65良好、46~52及格、45以下属于不及格；女生60以上优秀、49~59良好、42~48及格、41以下不及格。
如果测试及格或者不及格，平时应该多参加一些有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平。
评定指数计算公式如下：评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/（2×恢复期3次心率之和）。
适应能力等级：1分（差）45.0～48.544.6～48.5。
2分（较差）48.6～53.548.6～53.2。
3分（一般）53.6～62.4 53.3～62.4。
一些长跑只能拿5分左右的同学通常都报考了台阶，台阶最低分值是9分，意味着心跳再差也可以拿9分。
在平时日常生活中可以多走一下楼梯，多游泳。
这样可以增加心肺适应能力。
预备姿势开始，1.一足踏上台阶，2.两组踏上台阶成直立姿势，3.先踏上台阶的脚落于地面，4.还原成预备姿势。
3分钟音乐来回做90次。
在考前1.5小时前吃高热量食物，少量苏打水。
分钟后用仪器测定，测试是心态平和，不能想一些令人紧张的事，会影响成绩。
成绩一般会在13至9之间。
评定指数计算公式如下：评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/（2×恢复期3次心率之和）。
2、适应能力等级：1分（差）45.0～48.544.6～48.5；2分（较差）48.6～53.548.6～53.2；3分（一般）53.6～62.453.3～62.4；4分（较强）62.5～70.862.5～70.2；5分（强）>70.9>70.3。
大学生体能测试的台阶试验的指数计算公式及评分标准
良
好
成绩
59
分数
26.1
成绩
57
分数
25.2
成绩
55
分数
24.3
成绩
52
分数
23.4
成绩
49
分数
22.5
及
格
成绩
48
分数
21.6
成绩
47
分数
20.7
成绩
46
分数
19.8
成绩
44
分数
18.9
成绩
42
分数
18
不
及
格
成绩
41
分数
15
成绩
40
分数
12
成绩
39
分数
9
成绩
38
分数
6
成绩
36
分数
3
注：满分是30分。
18.9
成绩
46
分数
18
不
及
格
成绩
45
分数
15
成绩
44
分数
12
成绩
43
分数
9
成绩
42
分数
6
成绩
40
分数
3
评分标准（女生）
分值\项目
台阶试验
指数（3*60*100/(2*台阶次数)）
优
秀
成绩
78以上
分数ห้องสมุดไป่ตู้
大学生体能测试评分标准
64.7-67
>=67.1
167.0-168.9
<50.8
50.8-57.3
57.4-65
65.1-67.5
>=67.6
168.0-168.9
<51.1
51.1-57.7
57.8-65.5
65.6-68.1
>=68.2
169.0-169.9
<51.6
17.4
17.4
17.4
17.4
17.4
17.4
17.4
成绩
63
3'45
75
6.8
10.9
19
144
12.9
8.9
34
252
17.5
81
分数
25.2
25.2
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
成绩
60
3'49
73
7
10.5
18
136
13.5
9.3
32
15.6
成绩
53
3'58
68
7.5
9.5
16
113
15
10.4
26
238
12.5
72
分数
22.5
22.5
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
及格
成绩
52
4'05
大学生体能测试评分标准
8.1
7.5
11
75
20
12.9
15
214
3
54
分数
18
18
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
不
及
格
成绩
45
4'40
54
8.2
7.3
9
71
20.6
13.3
14
212
2.4
53
分数
15
15
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
成绩
44
4'47
52
8.3
7
8
64
21.6
13.8
12
209
18.4
18.4
18.4
18.4
18.4
18.4
18.4
18.4
18.4
18.4
成绩
60
3'38
64
7.8
7.8
142
14
11.5
30
199
18.6
67
45
分数
27
27
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
良
好
成绩
59
3'42
63
7.9
7.7
137
14.6
11.9
29
197
大学生体能试评分标准
17.4
17.4
17.4
17.4
17.4
17.4
成绩
57
3'46
61
8
7.6
130
15.6
12.5
27
193
16.3
63
43
分数
25.2
25.2
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
16.8
成绩
55
3'50
59
8.2
7.5
122
16.5
13.2
25
189
61-63.4
>=63.5
161.0-161.9
<48.1
48.1-54.3
54.4-61.6
61.7-64.1
>=64.2
162.0-162.9
<48.5
48.5-54.8
54.9-62.2
62.3-64.8
>=64.9
163.0-163.9
<49
49-55.3
55.4-62.8
62.9-65.3
15
61
42
分数
24.3
24.3
16.2
16.2
16.2
16.2
16.2
16.2
16.2
16.2
16.2
16.2
16.2
成绩
52
3'54
57
8.3
7.4
112
17.8
14
23
大学生体能测试的台阶试验的指数计算公式及评分标准
测定脉搏的时间段有3次——在运动后的1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒。
注：（S）表示是以秒计算
一般踏台上、下运动的持续时间(S)为3分钟，所以可以简化一下：
评分标准（男生）
分值\项目
台阶试验
指数（3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)）
良
好
成绩
59
分数
26.1
成绩
57
分数
25.2
成绩
55
分数
24.3
成绩
52
分数
23.4
成绩
49
分数
22.5
及
格
成绩
48
分数
21.6
成绩
47
分数
20.7
成绩
46
分数
19.8
成绩
44
分数
18.9
成绩
42
分数
18
不
及
格
成绩
41
分数
15
成绩
40
分数
12
成绩
39
分数
9
成绩
38
分数
6
成绩
36
分数
3
注：满分是30分。
优
秀
成绩
82以上
分数
30
成绩
80
分数
29.4
成绩
77
分数
28.8
成绩
74
分数
28.2
成绩
71
分数
27.6
成绩
67
分数
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*实用文库汇编之台阶试验的指数计算公式“3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)”。
*
测定脉搏的时间段有3次——在运动后的1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒。
注：（S）表示是以秒计算
一般踏台上、下运动的持续时间(S)为3分钟，所以可以简化一下：
评分标准（男生）
分值\项目
台阶试验
指数（3*60*100/(2*恢复期3次测定脉搏数之和)）
优秀成绩82 以上分数30 成绩80 分数29.4 成绩77 分数28.8 成绩74 分数28.2 成绩71 分数27.6 成绩67 分数27
良好成绩65 分数26.1 成绩63 分数25.2 成绩60 分数24.3 成绩57
评分标准（女生）
注：满分是30分。
举个例子：如果一个男生做了3分钟的阶梯试验运动，然后3次测定脉搏数分别为56、54、51，则他的分数为9000/(56+54+51)=9000/161=55.9，对应的分数为22.5，良好。