电刺激训练法
电刺激法 必修3
电刺激法必修3
电刺激法是一种重复训练，对于年老及虚弱动物可能效果不佳。
然而，无论何种情况下都必须保证强度适中，否则将产生过度疲劳而导致反应减退。
若要加大强度至有痛感，则须延长连续治疗时间并降低每天的治疗次数。
为了取得良好的效果和避免不良反应发生，电刺激治疗前应尽量纠正原来已存在的异常姿势、运动模式以及肌肉功能障碍。
此外还需注意，当患病动物出现神经症状（如痉挛）时禁止使用本技术。
电刺激的操作方法：将猫的四肢固定于金属夹上或固定在木板等地面物体上；接通电源后，按压电极片1～2秒钟，直到听见“咔嗒”声响即表示电流已达到预期目标值。
之后，再继续按压2～3秒钟，这样循环往复3～4次，最终达到所设定的目标值。
随着治疗次数增多，频率也会逐渐提高。
由于各个部位的敏感性不同，因此建议采用较小的输入电流，但是在实际工作中很难做到绝对精确，只能根据具体情况选择合理的参考范围。
另外，虽说没有特别规定，但从安全角度考虑，切忌让动物处于饥饿状态，且应该限制食物摄入总量。
在某些情况下，例如被毛稀疏的幼龄动物，其皮肤相对粗糙，更容易引起电击伤害。
初次进行治疗时，首先要观察动物的整体反应，看它们是否仍旧活泼乱跳，身体健康程度怎么样？如果动物依然十分兴奋，那就说明治疗非常成功。
如果治疗结束后动物变得懒洋洋的，甚至开始打瞌睡，那就说明治疗失败了。
如果治疗完毕后，动物恢复了平静，但是却比
刚才显得更加暴躁，这就说明你又把它给惹恼了！。
功能性电刺激操作方法
功能性电刺激操作方法
功能性电刺激是一种通过电流刺激神经系统以达到特定治疗效果的方法。
常见的功能性电刺激操作方法包括以下几种：
1. 经皮电刺激（Transcutaneous Electrical Stimulation, TENS）：将电极贴在皮肤上，通过电流刺激神经末梢，从而减轻疼痛。
一般会在患处贴上电极片，然后通过调节电流频率和强度来进行治疗。
2. 神经调节电刺激（Neuroregulation Electrical Stimulation）：将电极放置在特定的穴位、神经或脊髓的特定区域上，通过电刺激神经系统促进其调节功能的正常化。
例如，针对耳部穴位或背部脊柱进行刺激，以改善睡眠、缓解焦虑等问题。
3. 深度脑电刺激（Deep Brain Stimulation, DBS）：通过在大脑特定区域插入电极，并通过外部激活这些电极，来改变神经活动从而治疗一些神经系统疾病，如帕金森病、抑郁症等。
DBS一般需要进行手术操作。
4. 脊髓电刺激（Spinal Cord Stimulation, SCS）：通过在脊髓特定位置插入电极，通过电流刺激脊髓神经以减轻疼痛症状。
一般在脊髓附近植入脉冲发生器（Pulse Generator）来提供电刺激。
这些操作方法具体的使用和调节需要根据患者的具体情况和病情来确定，应该由
医生或专业人士进行操作，并根据患者的反馈进行调节和监控。
电刺激治疗技术实训
痉挛肌电刺激治疗技术实训原理：直接对神经肌肉进行电刺激可以改善血液循环、促进静脉与淋巴回流、促进神经细胞兴奋和传导功能的恢复、引起肌肉节律性收缩、从而使得肌纤维增粗、肌肉的体积和重量增加、肌肉内毛细血管变丰富、琥珀酸脱氢酶和三磷酸腺苷等有氧代谢酶增多并活跃、慢肌纤维增多、并出现快肌纤维向慢肌纤维特征转变、增强肌力、延缓肌萎缩等。
治疗前评价:选择合适的治疗对象禁忌症：肌萎缩侧索硬化症，多发性硬化症的进展期或治疗后出现痉挛持续加重的情况适应症：脑血管意外后遗症偏瘫，儿童脑性瘫痪，产后引起的痉挛性瘫痪，多发性硬化性瘫痪，脑外伤、脊髓损伤引起的痉挛性瘫痪，帕金森病等。
计划：1、治疗师准备：着装整洁，剪指甲，洗手，戴口罩2、用物准备：检查治疗仪的开关旋钮工作是否正常，输出是否平稳，输出导线、导线连接点是否完好，导电橡胶板是否有老化、有裂隙。
对电极和衬垫做好清洗消毒。
准备好固定用品和浸湿衬垫用的温水。
3、环境准备：治疗室内安静、整洁、安全、光线和室温适宜。
治疗床干净整洁，金属部位需用棉絮等物品遮盖。
必要时用屏风或拉帘遮挡，注意保护患者隐私。
实施1、核对、解释：核对患者的一般情况、主诉和诊断等。
向患者或其家属解释治疗的方法和目的。
向患者交代治疗时的正常感觉和注意事项。
①一般部位治疗时根据治疗剂量的强弱，应有以下治疗感受：强量可见肌肉出现强直收缩；中等量可见肌肉微弱收缩；弱量则无肌肉收缩，但有轻微的刺激感。
②治疗中患者不得随意挪动体位，以免电极衬垫位置移动而减弱疗效，或电极脱落直接接触皮肤而发生烧伤。
③在治疗中，患者不得触摸治疗仪或接地的金属物2、准备电极和衬垫根据治疗处方，治疗部位选择电极及衬垫，将电极板放入温度和湿度适宜的衬垫套内3、安置体位并检查皮肤患者取舒适体位，充分暴露治疗部位。
治疗师检查其治疗部位皮肤的完整性，并在皮肤小破损处贴以胶布或垫上绝缘布。
若治疗部位毛发过多，宜用温水浸湿或剃去4、放置电极和衬垫治疗时采用4个小电极，一路的2个电极置于痉挛肌两端肌腱处，另一路的2个电极置于拮抗肌肌腹的两端，使电极紧贴皮肤，并用固定带固定稳妥。
电刺激肌肉锻炼方法
电刺激肌肉锻炼方法引言随着现代科技的发展，电刺激肌肉锻炼方法得到了越来越多的研究和应用。
电刺激肌肉锻炼方法是通过对肌肉施加电流刺激来达到锻炼肌肉和提高肌肉功能的效果。
本文将介绍电刺激肌肉锻炼方法的原理、技术以及注意事项。
原理电刺激肌肉锻炼方法基于人体肌肉对电流刺激的反应。
当电流通过肌肉时，会引起肌肉的收缩，进而增加肌肉的张力和负荷，从而达到锻炼肌肉的目的。
此外，电刺激还能够改善肌肉的微循环和代谢，促进肌肉的恢复和生长。
技术电刺激肌肉锻炼方法有多种技术和设备可供选择，下面介绍几种常见的电刺激肌肉锻炼技术：1. 表面肌电刺激（Surface Electromyostimulation，简称EMS）表面肌电刺激是将电极贴在身体表面，通过电流刺激肌肉来达到锻炼的方法。
这种方法适用于各种肌肉锻炼，特别适合用于康复和增加肌肉力量的训练。
EMS设备是一种便携式设备，可以通过可调节的电流和频率来实现不同强度和效果的肌肉锻炼。
2. 肌肉电刺激训练（Neuromuscular Electrical Stimulation，简称NMES）肌肉电刺激训练是通过外部电流刺激神经和肌肉来达到锻炼效果的方法。
通常是使用可调节的电流和脉冲宽度来刺激肌肉，从而增加肌肉力量和改善肌肉协调性。
肌肉电刺激训练广泛应用于康复和运动训练领域，可以用于恢复肌肉功能、预防肌肉萎缩和改善运动表现等。
3. 电刺激腿肌训练（Electric Muscle Stimulation Leg Training，简称EMS-Legs）电刺激腿肌训练是一种特定的肌肉电刺激方法，主要用于锻炼下肢肌肉，特别是腿部肌肉。
这种方法通过电流刺激腿部肌肉来达到增强肌肉力量、改善运动表现和缓解疲劳的效果。
EMS-Legs设备通常包括贴片电极和控制器，可以根据需要进行肌肉训练。
注意事项在进行电刺激肌肉锻炼方法时，需要注意以下事项：1. 使用前请阅读设备说明书，并按照所建议的使用方法操作。
田径运动员的力量训练技巧与方法
田径运动员的力量训练技巧与方法田径运动员的力量训练技巧与方法肌肉力量是人体运动的动力来源，也是田径运动员的重要素质之一，对许多项目运动员的专项成绩都有着相当重要的促进作用。
因此，长久以来肌肉力量一直是田径运动员训练中的重要内容之一。
下面是店铺为大家带来的田径运动员的力量训练技巧与方法，欢迎阅读。
一、田径项目的分类奥运会田径比赛一共46项，如果不分男女的话，一共有24个不同的项目(其中20个项目男女都有，男子110米栏和女子100米栏以及男女全能可视为同样的项目，加上男子3000米障碍和50公里竞走)，这些项目除了在专项技术动作、比赛规则，能量供应等方面有很大的不同之处外，在对力量素质的要求程度和要求的力量种类方面也有着极大的不同。
一般来说，可以将田径24个项目分为：速度——爆发力型：主要是100米200米、直道跨栏和跳跃项目。
这些项目要求运动员的动作速度必须很快，发挥力量的时间短，因此对快速爆发力有很高的要求。
速度耐力——爆发力型：主要是400米、800米和400米栏。
这些项目要求运动员在保持较快动作速度的情况下，具有持续较长时间肌肉快速收缩的能力，因此，仍对运动员的爆发力能力有较高的要求。
耐力——力量耐力型项目：主要是1500米、3000米障碍、5000米。
这些项目持续的时间较长，相对来说对爆发力的要求较低，但需要运动员具有较好的力量耐力。
耐力型：10000米、马拉松和竞走项目。
这些项目持续的时间更长，对力量素质的要求更低，但仍然有必要进行适当的力量耐力训练。
力量——爆发力型：主要是投掷项目。
由于这些项目的运动员要在克服具有一定重量的器械的情况下快速完成投掷动作，因此不但要求运动员要有很好的爆发力，而且对运动员的绝对力量也有较高的要求。
以上只是一种大概时划分，如果详细分析的话，即便在同一类项目之中，不同项目对力量的要求和对所要求的力量种类方面也仍然存在着或多或少的不同。
因此，作为教练员，我们必须清楚地了解每个项目的特点和要求，才有可能最大限度地利用力量训练，取得最理想的效果。
电击训练肌肉原理(一)
电击训练肌肉原理(一)电击训练肌肉引言•介绍电击训练肌肉的概念•解释其在健身界的日益流行电击训练的原理1.电击刺激肌肉收缩–解释电刺激如何通过神经系统刺激肌肉收缩–引用研究证明电刺激可以增加肌肉的收缩力量2.使用电刺激设备–列举几种常见的电刺激设备–解释如何正确使用这些设备进行电击训练电击训练的效果1.增加肌肉力量和耐力–解释电击训练如何通过增加肌肉收缩力量来增加肌肉力量和耐力–提供研究结果支持这一观点2.促进肌肉恢复和生长–解释电刺激可以促进肌肉细胞的修复和生长–引用研究证明电刺激可以加速肌肉损伤的修复过程3.提高运动表现–解释电击训练如何通过增加肌肉力量和耐力来提高运动表现–提供真实案例或研究结果支持这一观点注意事项和风险提示•说明电击训练应该在专业人士指导下进行•解释如何正确设置电击训练设备以避免伤害•提醒潜在的风险，例如对心脏病患者和孕妇的影响结论•总结电击训练肌肉的原理和效果•强调电击训练的潜在益处和风险•鼓励读者在专业人士指导下尝试这种训练方法电击训练肌肉引言电击训练肌肉是一种在健身界日益流行的训练方法，通过电刺激来刺激肌肉收缩。
这种方法可以增加肌肉的力量和耐力，促进肌肉的恢复和生长，以及提高运动表现。
在本文中，我们将深入解释电击训练肌肉的原理和效果，以及需要注意的事项和风险。
电击训练的原理1.电击刺激肌肉收缩电刺激通过神经系统刺激肌肉收缩。
电刺激设备通过向肌肉发送电流，刺激神经末梢，导致肌肉收缩。
这种刺激模拟了我们正常进行运动时，神经系统传递给肌肉的信号。
2.使用电刺激设备电刺激设备可以按照个人需求进行调节，包括刺激强度、频率和持续时间。
常见的电刺激设备有电刺激仪和电刺激垫。
使用这些设备需要遵循操作指南，并在专业人士的指导下进行。
电击训练的效果1.增加肌肉力量和耐力电击训练可以通过增加肌肉收缩力量来增加肌肉力量和耐力。
研究表明，电刺激可以导致肌肉更强烈地收缩，进而促进力量的增长和耐力的提高。
电击训练法
电击训练法
电击训练法是一种特殊的训练方法，它利用低电压电击促使肌肉收缩，以增加肌肉的力量和耐力。
电击训练法可用于苛刻的运动训练和康复治疗，但是它也有一定的风险。
电击训练法的主要思想是，通过应用低电压电击刺激肌肉收缩，从而激活肌肉的发力能力，使肌肉得到更多的负荷，从而增加肌肉力量和耐力。
电击训练法同时也可以应用于肌肉康复治疗，通过刺激肌肉可以促进肌肉的恢复。
电击训练法的安全使用需要谨慎，应避免在心脏、颈部等敏感部位使用，也不能在肩部、背部等大肌肉布满血管的部位使用。
将电极连接在肌肉上后，电压应适当控制，只使肌肉微微抽动，避免电击时由于过大电压造成的收缩过程中的剧烈疼痛和不良反应。
此外，电击训练法也应该与其他训练方法结合使用，像健身、瑜伽等，既可以让身体更加健康，也可以达到训练的效果。
总之，电击训练法是一种有效的训练方法，但也有一定的风险，因此在使用时需要谨慎并与其他训练方法结合使用。
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神经肌肉电刺激操作方法
神经肌肉电刺激操作方法神经肌肉电刺激（NMES）是一种通过电流刺激神经和肌肉来增强肌肉收缩和恢复肌肉功能的治疗方法。
它被广泛应用于康复和运动训练领域。
以下是神经肌肉电刺激的操作方法：1.设备准备：首先，需要准备一台神经肌肉电刺激设备。
这种设备通常由一个控制器和多个电极组成。
电极是将电流传递到肌肉上的部分，应选取适当的大小和形状以适合治疗区域。
2.皮肤准备：在进行电刺激之前，需要清洁和擦干治疗区域的皮肤。
这可以确保电极与皮肤之间的良好接触，以便电流传导效果更佳。
3.电极安装：将电极贴附在治疗区域的皮肤上。
通常，一个电极放在治疗区域上方的肌肉上，另一个电极放在下方的肌肉上。
这样可以确保电流通过整个肌肉。
4.电刺激参数设置：调整设备控制器上的参数以设置电刺激的强度、频率和脉冲宽度。
强度应根据患者的舒适感和治疗需求进行调整。
频率通常设置在20-100 Hz之间，脉冲宽度设置在100-400微秒之间。
这些参数的具体设置应根据患者的病情和治疗目的进行调整。
5.治疗时间和频率：确定每次治疗的时间，通常为20-30分钟。
治疗频率根据患者的情况而定，可以每天进行，也可以在一周内进行2-3次。
6.开始电刺激：启动电刺激设备，并逐渐增加电刺激的强度，直到患者感到轻微的肌肉收缩。
确保电刺激的强度不要过高，以避免不适或损伤。
7.观察和调整：在电刺激过程中，观察患者的反应和症状变化。
如果患者感到不适或有不正常的反应，应及时停止治疗或调整电刺激参数。
8.结束治疗：治疗时间结束后，逐渐减少电刺激的强度，最终停止电刺激。
然后，将电极从皮肤上取下，并清洁治疗区域。
需要注意的是，NMES治疗应由专业人士指导和监督。
他们将根据患者的具体情况和治疗目标来制定治疗方案，并确保治疗的安全和有效性。
总结而言，神经肌肉电刺激的操作方法包括设备准备、皮肤准备、电极安装、电刺激参数设置、治疗时间和频率、开始电刺激、观察和调整以及结束治疗。
这种治疗方法可以促进肌肉收缩、增强肌肉力量，并被广泛应用于康复和运动训练中。
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电刺激力量训练的应用效果举例
• （一） 女子铅球组进行“肌电刺激”训练结果 • 人员：黄志红、隋新梅、张榴红等 • 时间：1991年2月起至现今一直系统使用 • 方法：主要是坐姿刺激股四头肌、卧姿刺激背肌。 • 效果： • 1.对提高和保持肌力起到促进作用。黄志红、隋新
梅膝部有伤，不能负大重量杠铃做下蹲练习，在系 统使用该仪器后，黄志红、隋新梅负杠铃下蹲重量 保持在200千克和180千克的最高水平。张榴红使用 该仪器对背伸肌进行刺激，一个月后高翻杠铃重量 由125千克提高到135千克。
电刺激增加力量迅速，但 用电刺激获得的力量，一旦停 止，消退也快。影响电刺激力 量训练的因素主要有：刺激的 波形，刺激的频率；刺激的强 度；刺激的部位及电极的放置 方法；刺激时间与间歇时间等 等。
目前，电刺激多采用中、低频 相结合的电流进行训练。电刺激 常用的波形主要有：
方波、正弦波、三角波和复合波。 电刺激的刺激频率为：载波频率 为1000～5000Hz；调制波频率 为20～100Hz。
电刺激的刺激时间与间歇时间的确定，可根 据电刺激发展力量的性质决定。一般来说， 发展最大力量刺激时间为6～15秒，间歇时 间25～50秒；发展快速力量刺激时间为6～ 8秒，间歇时间为15～25秒；发展力量耐力 以肌肉收缩的重复次为主。刺激时间和间歇 时间可短一些，每组刺激次数视训练目的相 应增多。应该注意的是，电刺激训练练习中 运动员几乎没有疲劳感，教练员要根据运动 员训练后的反应，确定每个运动员的最佳刺 激方案，提高电刺激训练的效果。电刺激力 量训练是现代新的力量训练方法。
• 时间：1993年冬季使用 10周
• 方法：训练开始第一部分用仪器对腿部进 行力量训练，然后用杠铃进行力量训练。
• 效果：力量训练效果快速、明显，肌肉 力量大幅度增长，肌肉力量效果和增长均 高于传统的杠铃训练的效果。
徐扬半蹲杠铃测试由260千克提高到300 千克；毕宏勇半蹲杠铃测试由320千克提 高到360千克。
• 2.促进疲劳消除。在运动员进行大强度 训练后使用该仪器，能明显减轻肌肉僵 硬的酸痛感，经多次实践，对身体局部 疲劳消除效果显著。
比赛成绩：
黄志红获91年、93年世界锦标赛冠军。
隋新梅获91年世界室内锦标赛冠军。
张榴红获93年世界室内锦标赛第三名。
• 男子跳高组进行“肌电刺激”训练结果
• 人员；徐扬、毕宏勇等
电刺激训练法
辛锋
电刺激训练法是利用电刺激仪产 生的脉冲电流，代替由大脑发出的 神经冲动，使肌肉收缩，达到提高 肌肉力量的目的。第一个将电刺激 法用于力量训练的人是前苏联学者 kotz。他于1971年第一次发表了 “用电刺激进行力量训练”的论文。
电刺激力量训练的最大优点是：
训练部位准确，可根据训练目的，随意选 择和确定练习部位与练习肌群；强化专项肌 群和薄弱肌群，肌肉收缩的强度和时间可以 人为的控制：可最大限度地动员运动单位参 与收缩，可在短期内迅速提高肌肉力量；可 加大训练负荷量而无整体疲劳，所以可以缓 解大负荷训练与疲劳恢复的矛盾；可保证受 伤期工作肌群体的正常训练；与想象训练相 结合，作为比赛期和比赛前的力量强化手段 和兴奋刺激手段。