[中学教育]改变学习中的坏习惯
学习习惯改进改变不良学习习惯提高学习效果
学习习惯改进改变不良学习习惯提高学习效果随着社会的不断进步和发展，学习对于每个人来说都变得越来越重要。
然而，许多人面临的一个共同问题是不良的学习习惯，这直接影响了他们的学习效果。
为了提高学习效果，我们需要改进和改变不良的学习习惯。
下面将介绍一些有效的方法，帮助我们改善学习习惯，提高学习效果。
1. 制定明确的学习计划学习计划对于改进学习习惯至关重要。
我们应该制定每天、每周或每月的学习计划，包括学习目标和时间安排。
设置明确的目标可以帮助我们更有动力和方向，合理分配时间可以确保学习的高效性。
2. 创造良好的学习环境学习环境对于学习效果有很大的影响。
我们应该选择一个安静、整洁、舒适的地方来学习。
避免嘈杂的环境和干扰，保持专注和高效。
3. 培养良好的时间管理技巧时间管理是改进学习习惯的关键。
我们应该学会合理安排时间，避免拖延和浪费时间。
可以使用时间管理工具，如番茄工作法，帮助我们集中注意力并提高学习效果。
4. 增强注意力和集中力注意力和集中力是学习的基础。
我们应该训练自己的注意力和集中力，避免分心和注意力涣散。
可以通过冥想、专注训练等方法来提高注意力水平。
5. 学会合理安排学习任务学习任务的合理安排可以提高学习效果。
我们应该将学习任务分解成小的、可管理的部分，逐步完成。
这样可以避免拖延和应付任务的情况发生，提高学习的效率和质量。
6. 多种学习方式结合使用学习方式的多样性有助于增加学习的趣味性和吸引力。
我们可以结合阅读、听讲座、讨论、实践等多种学习方式来提高学习效果。
通过不同的学习方式，可以更好地理解和吸收知识。
7. 及时复习和总结复习和总结是巩固学习效果的重要环节。
我们应该及时复习所学知识，并进行总结和归纳。
这样可以加深对知识的理解和记忆，提高学习效果。
8. 健康生活方式健康的生活方式对学习效果有很大的影响。
我们应该保持充足的睡眠、合理的饮食和适当的体育锻炼。
身体的健康状况直接影响着大脑的工作状态和学习效果。
学习习惯改进改变不良学习习惯提高学习效果的方法和建议
学习习惯改进改变不良学习习惯提高学习效果的方法和建议学习习惯改进：改变不良学习习惯提高学习效果的方法和建议一、引言在学习过程中，我们时常会遇到学习效果不佳的情况。
其中一个重要的原因就是不良的学习习惯。
不良的学习习惯会妨碍知识的吸收和理解，进而影响学习效果的提升。
本文旨在探讨改变不良学习习惯的方法和建议，以提高学习效果。
二、认识不良学习习惯不良学习习惯指的是在学习过程中存在的不利于学习效果提升的行为模式。
常见的不良学习习惯包括拖延学习、不合理的时间管理、学习方法不当等。
以下将分别介绍这些不良学习习惯的特点和影响。
2.1 拖延学习拖延学习是指在学习任务面前故意或无意地将学习行为延后。
常见原因包括缺乏学习动力、注意力不集中等。
拖延学习会导致学习进度紧张、学习压力增加，并且容易助长浮躁的心态。
2.2 不合理的时间管理不合理的时间管理指的是无法科学、有序地安排学习时间。
常见问题有过多地投入在娱乐活动上以及没有充足的时间进行复习和总结。
不合理的时间管理会导致学习效率低下、学习计划无法完成，无法高效地吸收知识。
2.3 学习方法不当学习方法不当指的是使用不适合自己的学习方法或者过于依赖某一种学习方法。
常见的问题包括重复死记硬背、没有组织性地整理知识等。
学习方法不当会导致知识难以长期记忆，而且无法灵活运用。
三、改进不良学习习惯的方法和建议为了改善学习效果，我们需要改进不良学习习惯。
下面提供一些方法和建议供大家参考。
3.1 制定明确的学习计划制定明确的学习计划对于改进不良学习习惯至关重要。
学习计划应该明确学习目标、学习内容和学习时间，并且适当安排一些休息时间。
合理的学习计划能够提高学习效率和学习动力，避免拖延学习的问题。
3.2 培养良好的时间管理习惯良好的时间管理习惯能够帮助我们更好地安排学习时间，提高学习效率。
在充分利用碎片时间的同时，要注意避免时间浪费，尽量减少娱乐活动对学习的干扰。
3.3 掌握有效的学习方法学习方法的选择对于学习效果有着重要的影响。
如何有效改变自己的不良学习习惯
如何有效改变自己的不良学习习惯学习是每个人生命中非常重要的一部分。
在学习过程中，有些人会养成不良的学习习惯，这样会影响他们的学习效果。
改变不良的学习习惯是非常必要的。
本文将介绍如何有效地改变不良的学习习惯。
一、了解不良学习习惯的原因想要改变不良的学习习惯，首先需要了解不良学习习惯的原因。
一些常见的不良学习习惯有：拖延、不集中注意力、缺乏计划性、过于依赖他人等。
了解这些原因对于改变不良学习习惯非常重要。
二、制定明确的学习计划制定明确的学习计划可以有效地帮助你改变不良学习习惯。
在制定计划时，需要确定学习的目标和计划。
这些目标和计划可以帮助你集中注意力，并遵循学习计划。
三、学习时专注于一个任务专注于一个任务可以有效地避免不良学习习惯。
专注于一个任务时，可以将全部注意力放在这个任务上，并尽快完成它。
这样不仅可以节省时间，还可以加深对知识的理解。
四、寻找一个学习伙伴寻找一个学习伙伴可以有效地改变不良学习习惯。
一个好的学习伙伴可以与你一起分享学习经验，并在你需要帮助时提供帮助。
此外，学习伙伴还可以带给你动力和激励，让你更容易地坚持下去。
五、建立正确的学习习惯建立正确的学习习惯可以帮助你改变不良学习习惯。
例如，每日学习一定时间、定期复习知识等。
通过这些习惯，你可以更好地管理自己的学习时间和提高学习效果。
六、学会自我激励学会自我激励可以帮助你改变不良学习习惯。
自我激励的方法有很多，例如明确自己的目标、定期回顾自己的进展等。
自我激励可以让你更加努力地学习，并坚持下去。
七、寻求帮助如果你仍不知道如何改变不良学习习惯，可以寻求帮助。
寻求帮助的方法有很多，例如找到一个导师或教练、参加学习小组等。
这些方法可以帮助你更好地理解学习问题，并改变不良学习习惯。
总之，改变不良学习习惯需要一定的时间和毅力。
但只要你能坚持，成功就会降临。
希望这些方法可以帮助你改变不良学习习惯，并在学习生涯中取得更好的成绩。
如何快速更改不良学习习惯
如何快速更改不良学习习惯快速更改不良学习习惯高效的学习需要良好的习惯作为支持，但很多学生却常常陷于不良学习习惯的困扰中，影响学校成绩和自身心理健康。
在这里，笔者整理了一些快速更改不良学习习惯的方法，旨在帮助读者建立科学的学习习惯，提高学业成绩和自学能力。
方法一：分析不良习惯了解自己的不良学习习惯，对于制定改进计划有着重要的作用，因此首先需要进行分析。
在分析过程中，可以关注以下方面：1. 当前的学习时间、地点和环境，是否存在干扰或压力因素。
2. 学习进度是否平稳，是否存在疲劳或心态不佳的情况。
3. 学习方法和技巧是否得当，是否有利于分析和解决问题。
4. 对于学习的目的和内容是否做到了适合自己的选择和规划。
通过以上分析，可以找出影响学习习惯的关键因素，为后续的改进制定计划打下基础。
方法二：制定改进计划基于分析结果，制定改进计划是必要的一步。
针对每个关键因素，我们可以采取差异化的改进方案。
以下是一些经典的示例：1. 时间管理学生常常存在时间不够用的问题，但实际上，时间并不是问题的根源。
为了更好地管理时间，我们需要确定学习目标和计划，制定明确的日程表，并尽量减少浪费时间的活动，如打游戏、刷社交媒体等。
2. 学习环境学习环境也是影响效率和积极性的因素之一。
对于大脑来说，无法集中精力和分散注意力的环境都会导致精神紧张、疲倦等不良现象。
因此，选择安静、明亮、整洁的学习环境是很有必要的。
此外，在注意力不集中或疲劳时，可以考虑进行简单的拉伸、深呼吸等放松运动。
3. 学习方法与技巧学习方法和技巧也对学习效率有着很大的影响。
与其死记硬背，不如尝试制定自己的记忆频率、测试法等更为科学的方法。
此外，利用网络、文献和团队学习等资源，也有助于提高自己的学习能力。
4. 目标和内容的选择为了更好地实现学习目标，我们需要对自己的学习习惯进行规划。
我们可以设置当日、周、月、学期或整个学年的学习计划，并且适当地进行调整，以适应自己的能力和知识水平。
中学生的不良习惯及改进措施
中学生不良习惯及改善方法美国成功学大师拿破仑•希尔说：“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人”。
中国现代著名文学家教育家叶圣陶先生也曾语重心长地说：“好习惯养成了，一辈子受用：坏习惯养成了，一辈子吃亏，想改也不轻易了。
”可见，加强对学生习惯养成教育是多么关键。
在班级管理工作中，学生含有良好行为习惯才能形成良好班风。
而良好班风是班级教育能否顺利进行基石。
一、学生不良行为习惯种种表现（一）毫无勤节省意识，生活攀比之风盛行。
现在,很多同学家庭生活水平有了显著改善，家庭收入有所增加，对生活要求也越来越高。
同学们生活和学习条件也发生了很大改变。
艰苦奋斗观念在部分同学们脑海中日趋淡薄。
拿手机，穿名牌，比吃、比穿、比阔气成了同学们之间盲目追求，一味追求高消费、高享受。
把艰苦朴素、勤俭节省美德置于脑后，出现了不认真做好作业、不认真值日和劳动现象。
（二）道德意识显著淡化，无视文明礼貌关键意义。
在公共场所无所顾忌地大声喧哗、起哄；缺乏起码卫生习惯，随地吐痰，随手乱丢果皮杂物，甚至随手将剩饭乱到；乘公共汽车抢占座位，见到老师和长辈不予理会；同学之间常为部分鸡毛蒜皮小事争得面红耳赤，互不相让，甚至大动干戈；更有甚者，以羞辱她人为愉快，把自己愉快建立在她人痛苦之上。
（三）欠缺公共意识，社会责任感不强。
还有些同学因受社会环境影响，行为取向趋向选择实惠和以自我为中心所以，在学校教室里，雪白墙壁上留下了“试比高”脚印；教室学习场所，好好座位伤痕累累；平时劳动、搞卫生，计较个人得失；面对社会上坏人坏事，缺乏社会责任感和见义勇为勇气。
（四）学习得过且过，毫无进取之心。
现在学生，大多学习目标不明确，学习得过且过，毫无进取之心精神。
课前不预习，课后不复习，天天全部是追求好吃好睡，所以造成学习得过且过。
自我意识显著分化、情绪控制能力较低、缺乏人际沟通能力缺乏学习动机和爱好等。
以自我为中心、表现欲望强烈，愈加崇尚领导力和荣誉，但团体意识差，同学间沟通和交流不够深入，班级凝聚力和合心力形成过程很慢。
如何改变孩子学习懒散的坏习惯
如何改变孩子学习懒散的坏习惯
1、帮助孩子改掉懒散拖拉的习惯要从自身开始
家长做到言行一致是极其重要的。
父母想在孩子身上培养某种品质，首先应从自身开始，让孩子看到父母努力工作的情景，这对培养孩子的勤奋品质会非常有利。
2、帮助孩子树立劳动最光荣的观念
让孩子在家里干一些力所能及的事情，比如帮助父母打扫卫生、洗碗、洗自己的衣物。
在学校认真完成值日，不依靠别人，积极参加学校组织和各种劳动，锻炼孩子的动手能力，同时也磨炼孩子的耐力。
3、为孩子制定严格的学习计划
各科作业都严格按老师规定的时间保质保量地完成，逐步养成主动学习的习惯，扭转被动的思想。
4、指出勤奋努力是孩子获得成功的因素
尊重孩子，看到孩子的优点，而不是根据成绩去比较他们。
每个孩子能力各异，最重要的是使每个孩子都取得进步，这些进步就要依靠每个孩子自身的努力。
这也就意味着作为父母，应当对成绩报告单上的分数所隐含的努力予以更多的注意，并且承担起培养孩子坚韧品质的职责。
最后，家长的过分溺爱，也是浩成学生懒静自理的因素。
父母对孩子的过分娇纵，大包大揽，会使孩子养成“衣来伸手、饭来张口”的坏习惯。
特别是对于如今的独生子女，都有着严重的依赖性。
他们什么事情都要靠父母或其他人，缺少独立性，导致了懒散的形成。
-全文完-。
「纠正学生常出现的不良学习习惯的方法」
「纠正学生常出现的不良学习习惯的方法」纠正学生常出现的不良学习习惯是提高学生学习效率和培养良好学习习惯的重要任务。
下面将介绍几种有效的方法。
首先，建立明确的学习目标。
学生常常因为学习目标不明确而缺乏学习动力或迷失方向。
作为教师，我们应该帮助学生制定明确的学习目标，并告诉他们为什么要达到这些目标以及如何去达到。
在学习过程中，我们可以与学生一起讨论他们的目标，并为他们提供指导和建议。
其次，培养学生的自我管理能力。
学生常常会因为拖延、缺乏计划和时间管理等问题而影响学习效果。
为了纠正这些不良学习习惯，我们应该帮助学生建立良好的自我管理习惯。
我们可以教导学生如何制定合理的学习计划，并教授时间管理技巧，如使用番茄工作法等。
此外，我们还可以鼓励学生建立学习日志，记录每天的学习进展和反思，以便及时调整学习方法。
第三，培养积极的学习态度和学习习惯。
积极的学习态度是学生成功的重要基础。
我们应该教育学生学会面对困难和挫折，并鼓励他们坚持努力。
此外，我们还可以通过给予学生及时的反馈和肯定来增强他们的自信心。
另外，养成良好的学习习惯也是提高学习效果的关键。
我们可以教导学生注意力集中的方法，如关闭手机、选择合适的学习环境等。
此外，我们还可以鼓励学生定期复习和总结知识，以加深记忆和理解。
最后，激发学生的兴趣和探索欲望。
学生常常因为学习任务枯燥无味而产生厌学情绪。
为了解决这个问题，我们应该尽可能地让学习变得有趣和有意义。
我们可以使用多种教学方法，如小组合作学习、游戏化学习等，以激发学生的兴趣和参与度。
此外，我们还可以鼓励学生主动探索学习内容，提出问题并寻找解决方法，以培养他们的创造力和解决问题的能力。
综上所述，纠正学生不良的学习习惯需要教师和家长的共同努力。
通过建立明确的学习目标、培养学生的自我管理能力、培养积极的学习态度和学习习惯以及激发学生的兴趣和探索欲望，我们可以帮助学生纠正不良的学习习惯，提高他们的学习效果和兴趣，为他们的未来发展打下良好的基础。
如何有效改变学生的不良习惯
如何有效改变学生的不良习惯如何有效改变学生的不良习惯学生在学习过程中容易形成各种不良习惯，例如拖延、赖床、玩手机、抄袭等等。
这些不良习惯不仅会影响学业成绩，还会对个人的成长和发展产生负面影响。
因此，如何有效地改变学生的不良习惯是一项必须认真面对的任务。
一、了解原因了解学生产生不良习惯的原因是解决问题的前提。
不同的学生可能有不同的原因导致产生不良习惯，例如压力过大、学习兴趣不明确、缺乏自律等。
只有深入了解每一个学生的情况，才能制定出更好的针对性的解决方案。
二、与学生进行交流与学生进行交流，了解其不良习惯的情况、原因及影响，是解决问题的关键。
与学生坦诚相待，耐心地进行对话，让学生感到被尊重和被理解，是有效沟通的必要条件。
同时，学生能够深刻认识到不良习惯所带来的负面影响，进而自觉地想要改变自己的行为。
三、制定改变计划基于对学生个体情况的分析，制定出个体化的改变计划，帮助学生建立健康的生活和学习习惯。
例如，可以通过制定学习计划，让学生规律化地进行学习，并给予适当的时间管理建议；定期进行关注和评估，不断检查以确保计划的执行。
学生应该经常与老师进行沟通和交流，讨论他们所遇到的问题，以及计划调整等其他方面，共同达成改变不良习惯的目标。
四、激励给予学生合适的激励是改变他们的不良习惯的关键所在。
例如，当学生在规定时间内完成任务时，可以给予一些小奖励。
此外，可以将一些正面的言语和鼓励作为激励方式，用积极的语言来赞扬学生，让他们感受到自己的努力和成就，以提高他们的自尊心和自信心，进而推动他们积极改善不良习惯。
五、借助科技手段借助科技手段是改变学生不良习惯的重要手段。
例如，通过APP 可以提供学生流程化的操作引导，当学生完成目标时，可以反馈具有正面激励性的信息，帮助学生更好地管理自己的时间和行为。
另外，还可以使用一些视频、音频等多媒体资源，给予学生相关知识、技能和经验的指导和帮助，让他们能更好地理解和接受。
六、家校合作家庭和学校是儿童和青少年教育的两个主要场所。
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如何改孩子学习时注意力分散的坏习惯作者：春雷编辑文章来源：本站原创点击数：1999 更新时间：2009-7-17孩子学习注意力不集中，的确让家长伤脑筋。
要是孩子天生愚笨，根本就不是读书的料，家长们也许心理还比较坦然。
可孩子明明挺聪明的，许多高难度的习题都能做出来，可就是不能集中心思在学习上。
因此，有些家长甚至感到绝望，颇有些“恨铁不成钢”的意味。
我也常听到一些家长这样抱怨孩子写作业时心不在焉的情形，老师经常说学生在课堂上注意力不集中，净开小差。
可见，孩子学习注意力不集中，的确让家长伤脑筋。
如何改孩子学习时注意力分散的坏习惯呢？湖南春雷青少年特训学校校长胡奇辉说了他的几点意见。
1，家长陪孩子读书不可提倡。
正如一位权威人士所说：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代笔。
”事实上，大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，而要那样做。
这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。
同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。
2，发现孩子注意力不集中的症侯。
比如，有的孩子注意力不集中是因为患有“多动症”，这就需要看心理医生。
注意力不集中有如下症侯：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么都不太感兴趣；对任何一种东西都无法保持较长时间的专注；在课堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么。
3，给孩子一个明确的完成作业的期限。
比如可以这样对孩子说：你可以不着急，但你必须在8点钟之前完成作业，不然，周末就不能做什么等。
培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。
有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。
当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事。
因为这些都是导致孩子注意力不集中的因素。
4，给孩子适当的奖励。
比如，当孩子按时完成作业，家长不但要从言语上加以表扬，还可以辅助一些别的奖励。
同时，还可以为孩子设定一个假想的竞争对手，提醒他“谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业，还有时间看动画片什么的”。
5，为孩子营造一种良好的学习环境。
许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。
有的家长白天上班很累，晚上就喜欢看电视，而且声音很大，还有的家长喜欢把邻居、同事约在家里打麻将，这必然会影响孩子的注意力。
当孩子学习时，家长一定要保持安静。
不要让孩子注意到家长在做什么。
如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。
此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。
6，适时解除孩子内心的忧郁。
当孩子心理压力比较重的时候，孩子的注意力就无法集中。
许多孩子害怕考试，尤其是害怕一些家长们告诫为“将决定一生命运”的考试。
为此，孩子们经常心神不安，甚至胡思乱想。
背负沉重的心理负担，孩子自然就无法专心学习。
因此，但凡优秀的家长，都是孩子称职的心理安慰师。
7，主要培养孩子的责任感。
家长应该让孩子明白，学习是孩子自个儿的事，用心学习，是对自己将来负责。
通过刻苦学习，掌握了各种技能，是将来在社会上立足的资本。
一个对自己都不负责的孩子，将来是不可能关心、爱护他人，更不用说能做出一番大事业来。
8，发掘孩子的学习兴趣。
如果一个学生那门功课毫无兴趣，那就很难要求他集中注意力。
假如孩子对学习的内容兴致勃勃，根本不用谁督促就能全神贯注。
兴趣是最好的老师，是获取成功的重要条件。
9，孩子学习的速度和难度要适中。
在每一个年龄段，孩子接受的新知识都有一定的量。
当要求孩子的学习速度太快时，孩子肯定会囫囵吞枣。
如果速度太慢，孩子的思维就容易懈怠，从而造成开小差、走神。
与此同时，如果孩子学习的内容太难，孩子无法真正理解透，学起来就没什么兴趣可言，开小差在所难免。
相反，如果孩子学习的内容太简单，孩子就会感到索然无味，也会造成注意力不集中。
10，注意孩子的身体状况，千万不能让孩子疲劳作战。
疲劳、疾病、饥饿和困倦，往往让成人都会感到精力涣散，力不从心。
当孩子身心疲惫时，家长还要求孩子咬牙坚持，学习效果自然就会大打折扣，注意力肯定无法集中。
改变坏习惯的十个步骤多数人在开始形成新习惯的时候没能将下面十个步骤都照顾到，而无论忽视了哪一个步骤，都会为你的败局埋下伏笔。
反之，若能在开始就将这十个步骤考虑周全，你的成功就有了保障。
因此，要改变你对生活的条件反射性习惯，请遵循下面的十个步骤。
1. 了解你为什么要做这件事（或为什么不做）你从自己的当前状况中得到了些什么？这种状况填补了哪些需求（这样你就可以用另外的方式填补）。
你的习惯只是一种应付差事的办法么？只能帮你缓解压力或者从生活的痛苦中暂且逃避出来么？事实上，你可以用健康的方式处理压力，并通过一次健康的转变找到真正的幸福。
你的习惯只是一些针对特定事件的条件反射么？只是为了在沮丧和挫折到来时借以寻求立竿见影的满足感么？你可以改变自己的行为模式，学着随机应变而不是条件反射，进而创造出一个健康的习惯予以取代。
你是不是一直在逃避过去的经历所带来的痛苦？是不是只想绕个弯子混过去？如果是这样的话，破除旧习惯的想法可能会让你害怕。
但相信我，你可以做到的。
例如，若希望开始一项训练计划，就该在自己的每一天中寻找被浪费掉的时间，并把它们利用起来建立新的习惯。
抽出时间去锻炼，而不是去看电视。
为何你以前没能建立新习惯（并一直坚持）？你真的认为自己很懒惰么（是否该改变对自己的看法）？2. 形成或改掉习惯的欲望你需要真心去向往，那是一种促使你达到目标的欲望。
为此你不得不放弃当前的生活方式。
这是促成真正改变的唯一途径。
如果你对当前的生活非常满意，就没法成功的改变它。
你是不是仅仅在别人告知你应该做什么的时候才会去尝试改变？这种外力并不足以成为你的驱动源。
正相反，你该问问他们为什么。
你是否在拒绝习惯（或某种习惯的缺乏）给你的生活带来的影响？听一听你所爱戴的人们的意见，让他们接近你，并激起你做出改变的欲望。
你可以列出下面的内容：若不形成新习惯，你将会失去什么；或者，若不抛弃旧习惯，你将获得什么。
要达到成功，你不得不了解为何自己需要改变。
你真的希望达到你的目标么？如果是，你就会达到；如果不是，你就不会达到。
计划成功，你就会成功。
”若无法成功的做计划，你就在为失败做计划”3. 用正面讯息取代负面讯息一旦你放弃旧习惯或开始新习惯时，你就已经改变了。
记得提醒自己，向自己传递“我正在减肥，我正在戒烟中，我已经变成了更果断的人……”或任何与你的目标相匹配的讯息。
只要真心相信自己已经有所改变，这些讯息就会解放你的思想。
不要回头看，你需要一个新的生活口号，那就是“我可以做到！”如果你不相信你能做到，你就不能。
你是否相信自己拥有一个确定归宿？你生活的列车是否会奔向某个特别的地方？用新的讯息取代旧的讯息吧。
珍爱你自己，但憎恨你的习惯，原谅曾经的自己，就像上帝原谅你一样吧，你是个有价值的人。
当然，这过程对很多人而言都是困难的，向你的朋友们寻求帮助吧，在Internet 上寻找正面的引证文字吧，或者让催人奋进的圣经经文去鼓舞你，提醒你意识到自己独树一帜而又令人惊叹的生活目标吧。
如果可以的话，把你的誓愿张贴在你可以看到的地方。
你必须铭记在心的是，对成功的坚定信念是成功的必要因素。
4. 力求明确：为成功做出计划要达到成功你需要细节。
要启动一个锻炼计划，就该定出准确的锻炼日数和次数。
你是否需要购买健身器材或加入一个体操队？你需要别人帮忙照看孩子么？预先为整周做计划，并确保你的锻炼计划不要达到损害健康的程度（如果需要可咨询你的家庭医生）。
要停止吸烟，制定一个详细的计划。
调查一下你可能会需要的非处方药品，用网络查找与戒烟相关的支持小组，或查阅相关资料。
若需减轻体重，千万不要选中一个不健康的减肥计划。
某些饮食风潮会花掉你大把的钱，却把你的新陈代谢搞得乱七八糟。
如果你得到短时间内减掉大量体重的承诺，如果事情听起来太动听而不像是真的，它很可能就是蒙人的。
那种计划会用掉你的钱，使你迅速减肥，但在快速的减掉几磅之后，你又会很快的增肥到比原来还厉害的程度。
与其那样，还不如选择一种健康而平衡的饮食计划，列出你每周所需的膳食和杂品。
现在想想看，对自己全新生活的第一周，你需要考虑哪些具体细节呢？若需要看到远景，不妨找位朋友聊聊。
无论你被何种痛苦驱使，都需要付出努力去穿越它并重新引导它。
若你被某些严重的创伤或无法解决的痛苦困扰，就需要与别人聊一聊，只有这样才超越痛苦。
这么做并不是让自己“无所作为”。
从创痛中痊愈需要时间，但你必须改变对痛苦的反应，才可能逐渐好转。
若你在被火烧伤时随便找到什么液体就往身上泼，结果碰巧把油泼在身上，火只会烧得更旺！你得去找水才行（甚至找个灭火器才更好）！生活也是这样运转的。
你必须改变习惯才能痊愈。
当前的生活方式在向你传递什么讯息？它是如何加强负面影响的？5. 加强你的行为在使用或克制一种习惯时，你会如何奖励自己？你会为自己的行为设置那些后果？这一过程正是巴浦洛夫的狗反应实验的条件重建部分。
改变自己的奖励系统。
向成功的方向调节自己，你就会取得成功！你是否每天早上起床后就在为生活奔忙？是什么促使你起床并开始忙碌？你不希望家里的用电被切断，你希望居有定所，希望车子里一直有汽油。
为了养成或克服一种习惯，你需要构建同样的奖励/后果系统。
若希望减肥或戒烟，你可以每一天将原先花在垃圾食品和香烟上的钱存入罐子里，然后每个星期给自己一次奖励；也可以启用一个储蓄帐号，看着（用于奖励的）钱不断增长；还可以拿这些钱买件新衣服，看场电影，或做另外一些有意思（非破坏性）的事情。
除了违背自己的诺言之外——如果你对自己的言语很重视的话，那可能是严重的事情——你还能够制造出哪些实实在在的后果？不要对自己太粗暴或者太刻薄。
要自信，但更要坚定。
例如，是否会有一个你很希望参加的有趣的活动？让这活动成为你的习惯（它的养成或者克服）的触发条件吧。
确保这活动不会是与孩子的玩耍之类（那可能伤害到孩子感情），而是某些你真心期待的事，例如一场音乐会，一次没有孩子在身边的约会，或一个与朋友共度的夜晚。
一旦你能够看到奖励到来的迹象，那件事就能帮助你更加聚精会神。
要记得你可能会失去什么。
怎样纠正孩子的坏习惯？作者：春雷编辑文章来源：本站原创点击数：203 更新时间：2009-7-11孩子的坏习惯一旦养成，将很难再纠正，这些习惯可能会让孩子的心理素质受到影响，使其在不同的环境下无法很快适应新生活，所以父母一定要仔细观察生活中的小细节，让孩子远离这些坏习惯。
１、喜欢撒谎如：夸大事实你可能会觉得孩子在别的孩子面前吹牛一下不是什么大问题，但其实对于这种现象应该尽早从源头截住。
因为如果孩子发现说大话会令自己感觉舒服一点的话他很快就会养成经常讲大话的习惯和推卸责任等。
解决方法：当孩子撒谎的时候，你应该静下心来跟孩子说清楚撒谎的说谎的坏处，让他明白大话讲多了，别人可能会不再相信他说的话。