怀孕初期应该吃什么不能吃什么全
孕期食谱
孕早期1-12周
一、忌吃食物
1、热性水果，食用后容易导致孕妈上火；
2、寒性食物，容易导致滑胎。
2、水果：龙眼（桂圆）、山楂。
3、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
4、油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。
二、宜吃食物
1、富含钙的食物，比如牛奶等；
2、中性水果（苹果、葡萄、菠萝）；
3、维生素及矿物质；
4、含铁量丰富的食物；
5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等；鲫鱼、鲤鱼
6、缓解孕吐：面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜；
7、补叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃；
8、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。
三、菜谱
1、山药玉米莲藕排骨汤(功效：藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
)
食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。
做法：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用；山药刨皮后切滚刀块备用；山药刨皮后切滚刀块备用；甜玉米切件，准备2片生姜；将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开；将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时；加盐调味即可。
怀孕初期饮食注意事项
怀孕初期饮食注意事项很多女性朋友在怀孕出去的时候早孕反应比较大，会出现恶心、呕吐、头晕、嗜睡等症状，还会觉得吃什么东西都觉得没胃口，平时喜欢吃的东西，在这个时候也会觉得难以下咽，那么怎样调理饮食才能改变这种状况，怀孕初期饮食注意事项都有哪些？1、选择促进食欲的食物。
多数妊娠女性食欲下降或口味发生改变，无论是酸、辣、咸、浓，都必须取悦孕妈的偏好，不要忌口太多，目的就是使孕妈能够赢得充裕的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
例如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可以增加咳嗽。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别就是妊娠反应较轻的孕妈，不要拘泥于排便时间，只要想要喝就喝。
比如说睡前和清早时，趴在床上喝几块饼干、面包等小食，可以减低咳嗽，减少排便量。
怀孕初期不能吃什么1、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。
尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。
另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
2、山楂孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。
山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
3、不含过多激素的猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素ａ含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。
孕妇过食猪肝，大量的维生素a便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
4、隔夜茶的土豆土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。
过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。
当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
分娩初期饮食注意事项除了调节孕妇的胃口之外，还要特别注意刺激性的东西都无法喝了，分娩初期就是宝宝正在短神经的时期，所以对饮食的建议还是比较低的，任何可能将侵害宝宝生长发育的东西都无法喝，而且妊娠时期如果误食了活血化瘀类的食品的话，很难引发滑胎，因为孕早期还没短出来胎盘，所以分娩初期一定必须特别注意饮食调节。
孕妇不能吃什么前三个月的东西
孕妇不能吃什么前三个月的东西在孕早期的前三个月，孕妇需要特别注意自己的饮食习惯，因为胎儿正在形成脑部、五大官和身体器官。
除了一些健康的食物必须吃外，还有很多的饮食需要忌口。
本文将从高级育婴师的角度为大家介绍孕妇孕期前三个月应该避免的食物。
1.生、冷食物孕妈妈在怀孕前三个月，应该避免食用凉性的生食物，如寿司、生蚝、生肉、生鱼等，以及冰镇后食用的饮料、冷饮、冰淇淋等。
这是因为这些食物有可能感染食源性疾病，对孕妇和胎儿的健康都有影响。
此外，凉性的食物还会导致胃肠功能减弱，影响消化功能，可能引发孕期反应，如恶心、呕吐等。
2.刺激性食品孕期前三个月，孕妇应该避免食用辛辣、油腻的食品，如辣椒、大蒜、芥末、酸辣汤等。
这些食品容易引起胃肠道不适，影响食欲，可能会引发孕期反应，如恶心、呕吐等。
此外，这些食品可能在孕妇身体内产生过多的热量，从而影响胎儿的发育。
3.含有致畸性物质的食物孕妇在怀孕前三个月应该避免食用含有致畸性物质和毒性物质的食品，如含有孕妇酮的食品、底物、毒蕈、含汞的食品等。
这些食品可能会导致胎儿畸形或者中毒。
此外，由动物肝脏中提取的维生素A也要慎用，因为过多的维生素A可能会影响胎儿的发育。
除了上述三类食物，孕妇还应该避免食用咖啡因和酒精。
咖啡因可以穿过胎盘，对胎儿产生影响，而酒精则会导致胎儿出现多种畸形。
因此，孕妇应该避免在孕期前三个月内饮用含有咖啡因或酒精的饮料和食品。
总之，在怀孕前三个月，孕妇需要认真地调整自己的饮食习惯，保持健康饮食，并且根据医生的指导，选择适宜的营养补充剂。
除此之外，还需要保持良好的心情和健康的生活方式，做到充足的休息和适量的运动。
附加一条相关的育婴经验：孕妇应该养成良好的生活习惯，保持心情愉悦、饮食健康、规律作息、适度锻炼，同时保证充足的睡眠和休息时间。
同时，孕妇应该注意保暖，避免受凉，避免情绪波动和疲劳，对孕妈妈和胎儿都有好处。
怀孕初期的推荐饮食以及饮食禁忌
4、想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、忌随意进补：目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越 有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内 热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短 期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。
5、忌食品过精、过细：孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃 小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素 B1 严重缺乏和不足。
孕妇不能吃什么？
3
孕妇不能吃什么？怀孕之后总是有那么多的注意事项，这个能吃，那个不能吃不能做的。那 怀孕之后孕妇不能吃什么呢？妈妈育儿网为妈妈们收集了一些关于怀孕注意事项，供妈妈们 参考。
1、忌旧的传统习影响：有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜 又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，也不能吃鱼、虾，生下 的胎儿会得过敏性疾病等等。
怀孕初期的推荐饮食以及饮食禁忌
怀孕了，孕期饮食很重要，这个人人都知道，怀孕初期吃什么好呢？怀孕前 3 个月，由于胎 儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕 反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少 油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！
国外也有实验证明阿尔法亚麻酸能增强胎婴儿视力，阿尔法亚麻酸还影响视觉神经。如 果阿尔法亚麻酸摄入得少，视网膜电位图检测会出现异常。孕产妇或出生后的新生儿如果缺 少含阿尔法亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中 DHA 含量会减少一半，大脑灰白质减少 1/4， 使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。
刚怀孕要吃些什么好,一次性了解清楚
刚怀孕要吃些什么好，一次性了解清楚刚怀孕要吃些什么好，初期怀孕的膳食指导如下：刚怀孕要吃些什么好：1、清淡适口，不要过分油腻、过咸。
多吃水果，如香蕉、苹果、橘子、西瓜，水果没有禁忌，选择适合自己，但不引起恶心呕吐的即可；2、鱼类、禽类、牛奶、蛋类都可以，少吃多餐、循序渐进；3、补充叶酸，若有异常情况、特别缺乏的情况需加倍吃。
孕早期查叶酸利用能力，有些人体内代谢有问题，叶酸吸收能力差要加量。
如果查出来中度风险或高度风险要加倍吃，还要补充维生素类。
此外，叶酸缺乏还会引起神经管畸形、先天性心脏病、唐氏综合征、流产等，所以也要补充叶酸。
补充BNSWHO【胞源】孕期专用营养可以透膜吸收，其富含丰富的DHA、叶酸、血红素铁、锌、钙等都是针对于孕妇设计的黄金配比，符合孕期妈妈的吸收。
（刚怀孕要吃些什么好，一次性了解清楚）专家为什么建议在孕期通BNSWHO【胞源】来补充？孕期专用营养，是专门针对于孕妇的营养补剂。
每一个营养成分DHA、叶酸、血红素铁、锌、钙都是针对于孕妇设计的黄金配比，并且富含的所有营养全部都是孕期专用营养符合孕期妈妈的吸收，对胎儿安全又温和。
不仅是胎儿健脑营养，还是胎儿保护神经系统发育的营养，同时富含大量的血红蛋白，有效预防孕期贫血。
孕妇在孕期可通过摄入BNSWHO补充DHA，输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份。
刚怀孕要吃些什么好，刚怀孕吃什么对胎儿好，要全面补充营养：专家为什么建议要使用孕期专用营养BNSWHO【胞源】刚怀孕的女性朋友们可以多补充豆制品，就比如青豆，黑豆，豆腐，豆浆，另外也需要多吃含维生素较高的水果，每天可以饮用柠檬汁或是橙汁，如果孕吐的症状非常的严重，可以多喝点小米粥，孕妇不要喝酒，不要喝咖啡，以免影响到胎儿的发育。
女人在怀孕的十个月当中，一定要多摄入各种类型的营养素，这样是能够补充胎儿生长所需的各种营养素，女性在怀孕初期就应该要多吃一些促进胎儿发育的食物，另外还需要根据个人的实际情况进行调节，刚怀孕吃什么对胎儿好?下面介绍具体的内容。
怀孕初期的健康教育内容
怀孕初期的健康教育内容
怀孕初期的健康教育内容：
1. 健康饮食：饮食要均衡，多摄取富含蛋白质、蔬果、全谷物和健康脂肪的食物。
避免食用生肉、生鱼和生蛋以防止食源性疾病的感染。
2. 补充叶酸：叶酸是胎儿生长和发育所需的重要营养素，建议从怀孕前开始每天补充叶酸，以减少神经管缺陷的风险。
3. 避免酒精和尼古丁：避免饮酒和吸烟，以避免对胎儿的发育造成不良影响。
4. 保持适度的运动：进行适度的运动可以增强心肺功能、改善体力、缓解孕期不适症状，并有助于产后恢复。
5. 规律休息：保证充足的睡眠和休息，有助于减轻孕期疲劳，促进健康的胎儿发育。
6. 控制情绪：保持心情愉快，避免长时间的紧张、焦虑和压力，可通过适当的放松和亲近家人的方式来缓解压力。
7. 预防感染：注意个人卫生，避免接触传染源，如疫区、感染病人和动物粪便等，可以减少感染疾病的风险。
8. 定期产检：及时进行孕期产检，接受医生的指导和关注孕妇的体重、血压、血糖等指标，及时发现孕期并发症和问题。
9. 避免接触有害物质：尽量避免接触有害化学物质和辐射，如化学药品、重金属、细菌和电离辐射等，以保护胎儿的健康。
怀孕初期不能吃什么-怀孕初期需要注意什么
怀孕初期不能吃什么怀孕初期需要注意什么
在女性怀孕的初期（1-3月）属于不稳定期，所以这段时间需要特别注意，很有可能因为
不小心吃错东西，造成流产。
所以在怀孕初期一定要特别注意，特别是在饮食上。
那么怀
孕初期不能吃什么呢？接下来一起了解下。
怀孕初期不能吃什么
1.酒精饮料
包括白酒、啤酒、葡萄酒，酒精会妨碍胎儿的正常发育，对智力和身体成长有很大的影响。
2.油炸食物
很多油炸食物在制作时，会加入一定量的明矾，而明矾中含有一种有铝的无机物，如果长
期食用，这些铝会通过胎盘侵入胎儿的大脑，从而增加胎儿痴呆的几率。
3.刺激性食物
刺激性食物不仅仅是指辣味食物，还有烟、酒、科菲、浓茶、葱、姜、蒜等也属于刺激性
食物。
如果孕妇大量食用刺激性食物，这些食物的成分会随母体的血液循环进入胎儿体内，对胎儿造成不良刺激不利于胎心的正常发育。
4.菠菜
孕妇可以多吃蔬菜，但是菠菜需要特别注意一些吃的量。
菠菜虽然具有补血的功效，但实
际含铁量并不多，还含有大量的草酸，会影响钙与锌的吸收，不利于胎儿的发育。
以上就是怀孕初期不能吃什么的相关讲解，希望可以帮助到大家。
育儿知识-怀孕初期饮食宜忌你知道多少
怀孕初期饮食宜忌你知道多少'是一个女人一生中的特殊时期，饮食当然也应该格外的讲究，到底哪些该吃，哪些不该吃，对有哪些影响，每位孕妈应该做到心里有数。
尤其是孕早期，妊娠反应严重，食欲不佳，饮食就显得更为重要。
首先来看看怀孕初期，孕妇有哪些饮食禁忌：木耳菜不是木耳，有些地方也叫它菜或者落葵。
木耳菜性寒，具有滑肠凉血的功效，怀孕初期或者有习惯性流产的孕妇最好是不要吃木耳菜。
茄子是家常蔬菜，十分常见，尤其是炎热夏季，大家都喜欢泥茄子。
但是孕妇尤其要注意，因为《本草求真》记载：“茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。
”可见自古以来，大家都知道茄子不适宜孕妇吃。
生菜作为生冷食物，本身就不建议孕妇多食。
尤其是日常饮食中，大家都习惯生吃生菜，叶面上往往清洗不彻底往往含有细菌与农药残留等，生吃极易引起腹泻，不利与胎儿生长发育，孕妇最好不宜食用。
麦芽和薏仁自古就有催产的说法，《本草正》中记载：“麦芽，女子有胎妊者不宜多服。
亦善催生落胎”燕麦同样也有催产的作用，因此孕妇不能吃这两种食物。
薏仁在《饮食须知》中记载：“以其性善者下也，妊妇食之坠胎”，可见孕妇也不能吃薏仁。
例如菠菜、海带营养虽然丰富，但菠菜中含有大量叶酸，食用过多会影响孕妇对锌、钙的吸收，而海带中含有大量的碘，孕妇食用过多会导致胎儿甲状腺发育障碍。
还有一些未成熟的蔬菜，如西红柿，和一些放置时间长的蔬菜，如土豆等，都会对孕妇和胎儿的健康产生影响。
因此，建议孕妇多吃煮食的新鲜蔬菜，对一些过于咸、辣或烤焦及油炸的食物最好不要吃。
知道了孕妇的饮食禁忌，那么孕妇，尤其是对于孕早期食欲不佳的孕妇适宜吃什么呢？首先，要多吃蔬菜与水果。
蔬菜与水果富含丰富的维生素和矿物质，口味也比较爽口、清淡，尤其对孕早期孕吐十分严重，恶心想呕吐、食欲不佳的孕妈妈来说，是非常好的饮食选择。
其次，要补充充足的水分与摄取足量叶酸。
孕早期，因为孕吐严重会造成孕妇身体缺水，体内电解质无法保持平衡，这时孕妇需要补充大量水分维持身体平衡。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
孕妇应该吃:1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
2、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
3、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
4、适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。
食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
5、补充维生素，多吃蔬菜和水果。
注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
另外，孕妇应该尽量减少吃刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。
可以实行少食多餐制，以避免胃太空或太饱。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------一般来说，怀孕期间宜吃的东西是:1,主食米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。
主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
2,蔬菜应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。
孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。
3,水果柑桔、枣含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,还有其它水果都可以食用。
樱桃除外。
(樱桃属热量高的水果，食用多了会流鼻血)4，鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。
5，蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物。
6，奶类食品奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质。
奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜。
7，大豆类食品大豆是植物性食物中含蛋白质量最高,质量最佳的食物,其蛋白质中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美,尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高,与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值。
大豆脂肪含有丰富的亚油酸,对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------孕期吃水果需注意以下几点：1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。
尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。
在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。
另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------怀孕期间不能吃什么螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、含咖啡因的饮料和食品、辛辣食物、火锅、油条、饮酒、糖、味精、人参、桂圆、绿豆不能吃1、含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐饮料中均含有咖啡因，计划怀孕的女性或孕大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。
2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。
若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
3、罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素：4、火锅：火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫消灭，孕妇应尽量避免食用。
5、油条：油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。
铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。
6、饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
7、大蒜：多食大蒜克伐人的正气怀孕后不能吃的食物，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
8、低脂牛奶：全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽量低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦！因为，食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。
9、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。
有研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
10、燕麦：很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥，不过，燕麦有滑肠的作用，用中医的观念来说吃多了会催产。
11、糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿，骨骼的发育，糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
12、味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
13、人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚、食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
14、向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩怀孕食物，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多吃。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------容易流产食物：1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。
药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能;4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。
实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
对胎儿有害的食物5、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。
尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。
另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
6、菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。
其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。
草酸可影响锌、钙的吸收。
孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
7、巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。
孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。
山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
8、猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。
孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
9、久存的土豆土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。
过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。
当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
10、热性作料孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。
发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
11、味精味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。
而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
12、桂圆、荔枝：性温热易致胎热;13、石榴：贫血者要少吃;14、腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
15、西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
16、饮浓茶。
17、饮咖啡和可乐型饮料。
18、饮酒。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------孕妇不要，挑食，要吃富含营养的食品，才能生一个健康而聪明的孩子。
孕妇应吃哪些食物呢蛋白质是生命的基础。
它供给热能，没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官。
据调查，孕妇每日摄人蛋白质超过85克时，胎儿最健康，流产率最低。
每天吃5oo毫升牛奶，1-3个鸡蛋，2－4两瘦肉或鲜鱼，4两豆腐或6两豆浆，1两植物油和1斤粮食。
和大米可合用，如红豆大米粥。
动植物蛋白质也可混用，如土豆烧牛肉，肉片烧豆腐等，可充分发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值。
各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质。
多数维生素不能由人体合成，只能由食物供给。
维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素a,d、e,k等，后一类有维生素b 和c。