教师如何控制自己的情绪
学会调节情绪健康教案5篇
学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作方案、工作总结、心得体会、演讲稿、合同协议、条据书信、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, insights, speeches, contract agreements, policy letters, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!学会调节情绪健康教案5篇教案的撰写过程促使教师思考如何培养学生的批判性思维和创造性思维能力，通过教案，教师能够更好地培养学生的创新思维和解决问题的能力，本店铺今天就为您带来了学会调节情绪健康教案5篇，相信一定会对你有所帮助。
教师如何处理好自自己的情绪
学会控制自己的情绪不仅要明白自我个性的不足，同时还要讲究处理问题的方法。
1、学会冷静处事。
当你非常生气的时候，要及时提醒自己不对事情做出任何处理。
此时，你的判断往往与事实有偏差，你的语言往往太过激，你做出的结论往往于事无补，所以，要把事情放一放，等平静下来了，时机成熟了再作处理。
2、学会保持沉默。
有些事情涉及到多个方面，不是自己单方面决定的，你想冷处理都摆脱不掉，对方的行为让你特别生气，此时要咬紧牙关保持沉默。
因为一旦说话极有可能激化矛盾，不利于问题的解决。
3、学会暂时不作判断。
单方面的信息有时候是很片面的，只有多方收集信息，使自己全面掌握事情的前因后果，才能准确判断，采取有针对性的措施。
4、学会理清思路。
人在情急之下思维往往是混乱的，处理问题是下意识的，为了使问题得到妥善处理，你有必要理一理自己的思路，想一想办法，等办法想成熟了，再对问题作出处理，这样会让你做到胸有成竹。
学会控制自己的情绪，是教师成熟的一种表现，也是一个自我磨练的重要过程。
我们应该认识到，当前的教育环境发生了很大的变化，独生子女的任性、家长对子女的娇惯、人们维权意识的提高，这些都不允许教师在教育过程中情绪化处理问题。
我们从事的工作是一种社会事业，只有在国家法律法规规定的范围内，自己的行为才能受到法律的保护。
否则，只能是自讨苦吃，自找麻烦。
管理好自己的情绪教案6篇
管理好自己的情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作总结、述职报告、合同协议、演讲致辞、条据文书、心得体会、策划方案、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, job reports, contract agreements, speeches, documents, insights, planning plans, teaching materials, other sample essays, and more. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!管理好自己的情绪教案6篇教案能够帮助教师更好地组织课堂互动，促进学生之间的合作和交流，教案的制定可以帮助教师更好地安排课堂活动和教学环境，以下是本店铺精心为您推荐的管理好自己的情绪教案6篇，供大家参考。
教师如何管理和控制自己的情绪
工作就是工作 不把生活的情绪带进工作
工作愉快
生活幸福
不把工作的情绪带进生活 生活就是生活
掌握控制情绪的技巧和方法
总结反思，活出风采
教师要时时善于总结反思，这样才能时时有所进步，从而以更饱 满的精神投入到教育事业中。按理论上的定义来讲，总结反思是指 “通过回顾、诊断、自我监控等方式，给予肯定或否定、思考或改进， 从而不断提高的过程。”然而关键要有比较，要有自我提高动机，不 论是参与社会交际活动也好，学校组织安排工作也罢，要总结自我， 活出风采。理清了思路，思想上通顺了，任何不良情绪自然很快一扫 而空、迎刃而解。
平日多开阔眼界，放松心情
在日常工作之余，老师们可以多出去走走，游历祖国的名山大 川，山水给人的滋养和开阔会让生活中的很多琐事显得不那么重要。 如果不方便出去，也可以在家通过互联网或者看书，多接触和了解 外面的世界、最新的发展趋势，视野开阔了，心情放松了，精神愉 悦了，琐事也就不会对你造成影响了。
不要当着学生的面发飙
学会倾听，在事情结果水落石出之前，绝不妄加批评
学生毕竟是一个不成熟的个体，难免会做错事、犯错误，耐心 倾听学生的心声，是了解学生最好的方式。多一份倾听，就会多一 份了解，自然也会多一份合作。聪明的老师在学生出现问题时不是 急于数落、教训或给予忠告，而是了解学生的想法，鼓励学生说出 自己内心的期望和疑虑，倾听学生的想法和意见。每个人在受到侵 犯时，不是不接受你的意见，而是不接受你的态度，这是很多学生 和老师采取对抗方式的原因。
这是很重要的一点。在学生面前发飙的老师，在学生心中的形象 通常就很不美好了。既不利于老师个人的形象建设，也不利于以后和 学生的相处。因此，教师要想控制好自己的情绪，就要多冷静思考， 会压制脾气，多锻炼自己的能力。在遇到很生气的事情时也要想想自 己的身份，想想为什么要发脾气，发过脾气会有什么后果，作为老师 你就要为自己负责，为自己的学生负责，以身作则才能为人师表。尤 为重要的就是课堂和课后分清楚，不要让自己的情绪影响课堂教学。 上课顺心，课堂才会完美，课堂精彩，心情才会舒畅。
教师如何控制情绪
教师如何控制情绪1、要用宽容的心态来克制自己，要学会换位思索。
从某种意义上来说，同学的错误举止是自然而然的事情，缺乏为怪。
作为老师我们要多从同学的角度看问题，要设身处地的为同学的境况着想，角度不同，看问题的思路也不同，站在同学的角度就会感受到当代同学所面临的成长的苦恼，学习的压力，甚至对一些不成熟的想法做法多一份理解，对他们多一份关爱，从而削减师生的冲突与冲突，实现师生之间的和谐相处，让同学“亲其师而信其道”。
2、要用新型的同学观来充实自己，要学会赏识同学。
许多时候，令我们大伤脑筋的常是淘气调皮的同学，一旦他们犯错，会使我们更生气。
遇到这种状况，我们应多在印象中搜寻该生的闪光点，用进展的目光看待同学。
比方，有的孩子上课喜爱做小动作，但他思维很灵敏，我们就要奇妙地关注课堂详情，让师生共同赏识他。
赏识教育的本质就是发觉、挖掘、放大、进展同学的优势潜能。
举个很简洁的例子：我们到动物园去看孔雀，什么时候最好看，〔开屏〕，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，我们会发觉一点都不好看。
所以我们不能只抓住同学的缺点，而应制造条件让他们的优点发挥得淋漓尽致。
3、要用转移的方法来掌握自己，要学会制怒。
当人的心情兴奋时，为了使它不至于爆发和难以掌握，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的刺激转移到其他事物或活动上去。
课堂上发生不良心情，要准时把心情转移到与同学的沟通谈心上，转移到与课堂教学有关的话题上。
冷一冷，下课后再渐渐解决。
训练有素的老师总擅长用冷处理的方法来解决突发问题，使同学心悦诚服。
比方：我们在上课时经常会遇到某个同学不能用心听讲的状况，这时假如我们中断课堂进行批判教育，就会破坏了这节课的完好性，会使整个课堂变得死气沉沉，大大降低了同学的学习热忱，从而导致教学的失败。
面对类似的状况，我们可以用一些巧方法，如眼神示意、适时静默等等，拉回同学的留意力。
4、要有师爱。
师爱是老师必需具有的基本的情感品质，爱儿童应当是幼儿老师的天性。
教师情绪管理的方法
教师情绪管理的方法随着教学改革的不断深入，教育教学工作的难度和教师的压力也愈来愈大。
在这种情况下，教师如果管理不好自己的情绪将会直接影响教与学的双边活动。
前苏联教育家马卡连柯认为，不能控制自己情绪的教师不能成为好的教师。
所以，教师进行理性情绪管理显得尤为重要。
教师情绪管理的方法一、情绪管理的内涵及界定高曼(Goleman，1995)所著《情绪智力(Emotional Intelligence)》一书的面世，使EQ广泛受到各界的瞩目与重视，同时使情绪管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至将EQ与情绪管理划上等号。
根据沙洛维与梅尔(Salovey&Mayer，1990)的观点，情绪智慧――EQ涵盖下列五种能力：(一)觉察自我情绪能随时随地自我觉察自己情绪的人，即对自己了解较多的人;反之，不了解自身情绪状态的人必然沦为如柏拉图所说“感觉的奴隶”。
可见只有掌控自我感觉才能成为生活的主宰，面对人生大事时能较好地进行抉择。
(二)妥善管理自我情绪情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。
当欠缺情绪管理能力时，常须与低落的情绪交战，而掌握自如的人则能很快走出生命的低潮，重新接受挑战。
(三)自我激励做事不是依靠外界的动力，而是靠自我激励的情绪专注于某一目标，保持高度热情，克服一时的冲动和满足，不达到目的决不罢休。
有了这种激励情绪，工作保持高度热忱，不断提高效率。
(四)觉察他人的情绪这种觉察他人情绪的能力就是所谓同情心，亦即能设身处地的站在别人的立场，为别人设想。
愈具同情心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。
(五)人际关系的管理这是协调与管理他人情绪的艺术，包括领导和组织能力，协调人际关系和谐程度的能力，即通常称谓的“人缘”。
二、情绪管理对教师的影响(一)情绪管理是身心健康的“护航者”目前，教师身心状况令人担忧，它实际上已成为污染学生心理健康的重要源头。
教师作为一种特殊的社会成员，面对的是“祖国的未来与希望”，其身心健康问题不仅具有单纯的个体生命的意义，而且具有广泛的社会价值。
教师应该如何维护自身的心理健康
教师应该如何维护自身的心理健康（一）端正认知1．树立正确的自我概念从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。
他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督――学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。
所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。
对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。
仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。
并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。
因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。
自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。
个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。
同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。
这种心态对保持心理健康是非常有利的。
自我概念是在经验积累的基础上发展起来的。
正确的自我概念的形成与知识的积累是分不开的，前面的研究结果也表明，教师心理健康水平与受教育的程度有正相关。
所以教师应多学习，多接受新知识，以加强自身修养。
教师也可以坚持收集有关他的教学效果和学生学习情况的资料。
这些资料不仅能用来帮助教师提高教学水平，而且能使教师更清楚地知道他是否达到了自己预定的目标。
教师对自己教学方法的利弊了解越深，越了解学生是否接受这些方法，就对自己了解越深，自我认识就更客观，自我概念就越坚定，评价工作就做得越全面，他对自己也就更自信。
2．正确认识和对待失败自我维护心理健康的能力包括很多，如角色调整的能力，从职业中获得满足和乐趣的能力，免于患上神经过敏性焦虑的能力。
教师工作压力与情绪管理
长期处于工作压力紧张状态下的个体〔单调重复乏味无生机的工作环境〕 成就动机高的个体〔知觉到对工作的投入与从工作中获得的回报不一致〕
教师职业倦怠的具体表现
教育教学上的敷衍行为〔对教学，对管理学生〕 对学生的压制行为〔苛求、乱发脾气、恐吓、明知自己错了不认错迁怒于学生〕 对教育责任的推卸行为〔将问题学生交给上级，以处分或开除威胁，向家长告状，列举学生的假设干“罪状〞〕 对学校和校内团体成员的冷漠甚至敌对行为〔以一种与我无关甚至排斥、厌恶的态度对待自己的学校和工作，以消极的、否认的、麻木不仁的情感对待领导、同事和学生等〕
我国教师职业压力源研究
徐长江〔1998 〕：职业开展、考试压力、学生因素、工作内部因素。 徐富明〔2000〕：升学考试、工作负担、角色职责、工作聘任、职业声望。 朱从书〔2001〕：考试压力、学生因素、自我开展、家庭人际关系、工作负荷、职业声望。
教师工作压力引起的负性情绪
痛苦：最普遍、最一般的负性情绪。如申报特级教师条件是普通话过关“难道我这辈子真的与特级教师无缘了吗？〞 悲哀：失去热爱对象或期盼的事物幻灭产生的痛苦。分为：遗憾、失望、难过、哀痛。程度取决于失去对象的价值。 愤怒：分为：不满意、厌恶、愠怒、大怒、狂怒。 抑郁：心境持续低落，可能萌发自杀念头，不抱希望，缺乏信心，闷闷不乐等。如班内后进生太多，当老师没意思。 恐惧：如害怕上课，害怕评比等。 焦虑：莫名的担忧，紧张不安，无对象的忧愁等。如某数学老师假期前领导让他教毕业班，他担忧提高不了成绩，整天忧心忡忡，食欲不振，开学前严重失眠。
教师工作压力现状
崇高的职责对于一些教师而言也是负担； 教师因为职业工作而引起的心理压力和由此引发的心理行为问题，目前比较突出和普遍。 杭州31所中小学调查，76﹪的教师感到职业压力很大；男教师、低于40岁的教师、毕业班教师、班主任的压力更大；湖南83.3﹪的教师感到有职业压力，其中37.3﹪的教师感到压力很大；北京有93.1﹪的教师表示：“当教师越来越不容易，压力很大。〞只有17.5﹪表示“喜欢这一职业，愿意终身从教。〞
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
教师控制情绪的重要性
在教学过程中，我认为教师必须正确认识其情感因素的作用，并学会调控，从而始终保持良好的情绪反应，以激发、感染、陶冶学生，使其潜能和创造性得到发挥。
可这正是我需要不断学习和提高的。
因为教师的情感因素直接影响着学生的情感状态。
若学生在轻松、愉快的情绪状态下学习，就会激发起潜能和积极性，使学生变得聪慧而活跃；反之，则会压抑其潜能和创造性，使其变得窒息而迟钝。
教师富于表情的教学活动，有助于学生形成内在的视觉形象，有利于学生感知教学内容。
教师渗透于教学过程中的情感往往是通过表情传递给学生的。
如教师伴随着教学活动而流露出来的期待的目光、疑问的目光、深邃的目光、严肃的目光等都表现了对学生学习活动的评价和要求，都无声地影响着学生的学习行为。
又如教师显露出来的甜蜜的笑、温和的笑、满意的笑、苦涩的笑等都会对学生的学习活动产生影响。
教师的手势亦可传递大量的信息：自然安详的手势帮助教师陈述教学内容；柔软舒缓的手势帮助抒情表意；急剧有力的手势帮助升华激昂的感情。
总之，教师的一笑一颦、一举一动、眼神手势都可以描摹事物的复杂状貌，传递潜在的心声，披露内在感情，增强其言语的感染作用，给学生留下鲜明的
视觉形象，从而收到化静为动、化虚为实、化远为近的效果，增强学生对教学内容的感知。
教师富于情感的言语活动，有利于学生对教学内容的记忆。
教学过程中，教师充满情感的言语活动会激起学生的情绪体验，使其记忆准确而持久。
教师积极良好的情绪状态，有助于启发学生的思维。
教学过程中，教师积极良好的情绪状态，可创设轻松愉快的教学情境，使学生反应的敏感性、思维的活跃性进一步提高，有利于启发学生举一反三、触类旁通；有利于引导学生进入临渴逢源、豁然开朗的境界；有利于激励学生展开想象的翅膀，在知识殿堂中流连忘返，等等。
教师怎样调控情感，使其处于最佳状态呢？若就事论事，很难找到确切的答案。
因为情感的可控性、调控范围及程度取决于教师的情绪修养和个性品格，教师要苦练“内功”，才能善于调控自己的情感。
要注重陶冶情操，使自己在教学过程中始终保持良好的心境；要加强个性修养，提高自己的人格魅力以感染学生；要提高情绪涵养，使自己在教学过程中保持良好的心理势态和情感势能；要注重业务水平的提高，切实领会教材，将情感融注其中；要善于控制不良激情，使自己在教学过程中始终保持适宜的情绪状态。
总之，教师只要充分认识和善于调控情感因素，善于深切体验教学内容的情感并融注于教学过程之中，就会创设和谐的教学心理气氛，
从而激起师生情感的共鸣，提高学生的智力和情感智力，就能为教学过程最优化的实现奠定基础，提供保证。