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教师情绪管理PPT课件

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绪衰竭较为突出。
2020年9月28日
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职业倦怠的行为表现
1、职业价值降低,仅把职业当做一种谋生手段, 典型的语言形式就是“混饭吃”;
2、缺少职业效能感,成功的体验少; 3、强化体验平庸感,感觉苦海无边,盼望早日
退休; 4、工作混日子,得过且过,没有激情,缺乏创
造欲望,仅仅满足于完成任务。
2020年9月28日
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• 教师感到最抑郁的事情排序分别显示
• 36.6%的教师由于压力大, • 31.3%的教师由于待遇差, • 27.6%的教师由于学生难管, • 4.5%的教师因为教师地位低;
2020年9月28日
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• 教师感觉疲劳的事情排序显示:
• 58.4%认为由于心理压力大, • 28.7%的教师认为由于工作时间长。
教师
M
S
5.812 4.000
5.411 4.720
5.955 4.248
4.060 3.750
11.622 4.528
3.978 3.009
8.250 3.044
105.34 20.60
T
P
4.888 0.000 1.025 0.306 4.311 0.000 6.285 0.000 0.753 0.451 -2.371 0.018 2.857 0.004 3.205 0.001
• 新课改压力(13.1%);
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调查三:教师职业倦怠状况
• 情绪衰竭 去个性化 个人成就感
• M 30.90
9.33
27.71
• SD 7.001
3.169
4.987
• 教师的情绪衰竭程度较高,去个性化程

教师的情绪管理ppt课件

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22
改变认知:情绪ABC理论
情绪过程有三个重要因素:
Activating events —诱发性事件 Beliefs —对事件的解释和评价 Consequence —情绪反应及后果
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事件
情绪
认识
24
改变认知:情绪ABC理论
理性情绪理论美国临床心理学家艾里 斯(A.Ellis)提出的;
26
什么是非理性观念:
人们对事件的不正确的、偏激的 认识。
有时候我们意识不到自己的非理 性观念。
27
非理性观念的三个特征:
1.绝对化: 通常是与“必须”和“应该”这类字眼
联系在一起的,如“我必须获得成功”, “别人必须很好地对待我”,“生活应 该是很容易的”等等,怀有这样的信念 的人极易陷入情绪困扰。 关键词:“必须、应该、绝对、一 定……”
-滥用酒精或其它物品
-咬牙
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调适不良情绪
尽快离开刺激源 恰当表达情绪 改变认知(情绪ABC理论) 调整行为(放松训练) 合理宣泄(构建社会支持系统)
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恰当表达情绪
与女朋友约好时间见面,但过了 很长时间她仍然没到,电话关机, 自己又急又气。
该不该生气? 如何表达自己的情绪?
7
积极情绪的主导与核心
仁爱、喜悦、平和(love,joy, peace)
主导情绪是我们常常存有或每天 追求的。
8
良好情绪与不良情绪
1.不良情绪:指一个人对客观刺激 进行反应之后所产生的过度体验。
不良情绪≠负性情绪 ; 负性情绪也有其作用和功能。
9பைடு நூலகம்
什么样的负性情绪会成为不良情绪
负性情绪持续时间过长 负性情绪超过了本人所承受的强度 负性情绪出现了恶性循环不可自拔 情绪状态已经构成了对自己及他人的

幼儿教师情绪管理培训PPT课件

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1、认识情绪
什么是情绪
情绪是人们在心理活动过程中对客观事物的态度体验。情绪的三要素: *主观体验 *表现形式 :声音表情;面部表情;动作表情 *生理唤醒
什么是情绪
2、情绪的一般特点
➢ 情绪是由剌激引发的 ➢ 情绪是一种能量(破坏情绪是主观的经验) ➢ 具有相当的个别性 ➢ 情绪具有可变性 ➢ 情绪是自然的
管理好自己的情绪
5、善待自己
自我安慰
微笑面对生活
积极的心理暗示
聆听音乐
管理好自己的情绪
管理好自己的情绪
实验说明什么? 实验说明,积极的想象和暗示可以改变情绪,情绪可以改 善心境,心境可以改变生活和健康。
管理好自己的情绪
—— ——
——
手深指压间头自使揉按身有在转简
上呼的力骨疼助紧捏摩得酸手动单 轮吸骨减头:指张鼻鬓到疼掌脚五
呼吸训练方法能解除焦虑、压抑、急躁、肌肉紧张和疲劳,也能用于防止屏息、过度换气、 短促呼吸和手脚冷。呼吸训练方法能解除焦虑、压抑、急躁、肌肉紧张和疲劳,也能用于 防止屏息、过度换气、短促呼吸和手脚冷。 呼吸训练方法能解除焦虑、压抑、急躁、肌肉紧张和疲劳,也能用于防止屏息、过度换气、 短促呼吸和手脚冷。呼吸训练方法能解除焦虑、压抑、急躁、肌肉紧张和疲劳,也能用于 防止屏息、过度换气、短促呼吸和手脚冷。呼吸训练方法能解除焦虑、压抑、急躁、肌肉 紧张和疲劳,也能用于防止屏息、过度换气、短促呼吸和手脚冷。






放慢呼吸5分钟,每分钟用腹部做深呼吸6次,也就是说,用5秒钟吸气,5秒钟呼气压力大时, 呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。 “5秒吸——5秒呼”的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。 同步使人平静下来,有利于心血管系统的健康。

《教师的情绪管理》PPT课件

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第四十一页,共八十七页。
3 情绪 的因素 (qíng xù)
压力(yālì)
第四十二页,共八十七页。
教师 压力 (jiàoshī)
教师(jiàoshī)工作本是一责任重大却又充满 压力
教师(我是第四名)
第四十三页,共八十七页。
久学习。
第九页,共八十七页。
问题 : (wèntí)
你带小朋友去在操场玩,突然一位小女 生放声大哭,原因是(其它(qítā)小朋友不 和他玩),这时你会如何处理?
第十页,共八十七页。
选择(xuǎnzé)方法:
1.不插手,认为孩子应该自己解决。 2.试着和小女孩沟通,并给他适当建议,让其它
小朋友接受他。 3.以和善的语气和他说话(shuō huà),让他停止哭泣。 4.试着用其它的东西转移注意力
第三十页,共八十七页。
A类型行为(xíngwéi)(A型性格)
一种生活态度与行为模式
强烈的企图心,争强好胜 作事积极且急促,常有时间急迫感 对人较易有对立的态度,甚至敌意感 一切讲求秩序、重视自我控制、谨守计划;面对(miàn duì)
挑战时,喜欢「千山我独行」;生活步调快速,见别人 动作慢,会急切的介入;压抑对他人的敌意,但在受挫 后,情绪可能爆发开来。
情绪 的特性 (qíng xù)
3.具有个人的主观性与独特性 *天生气质上的个别差异 反应强度、反应阈、情绪本质 *后天情绪的经验 *独特的认知架构(jià ɡòu) 4.具有动机功能 5.具有人际沟通功能
第二十四页,共八十七页。
情绪上性别(xìngbié)的差异:
男生倾向朝外攻击,采直接而强烈发泄; 女生朝向自己,发泄方式较温和(wēnhé)
(zhēngzhí),甚至互相叫骂,情急之下,说出 伤人的话,你如何善后?

情绪管理讲座ppt课件

情绪管理讲座ppt课件







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2024/7/22
快乐生活
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快乐生活
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情绪发泄方式
恰当的 中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
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方法之三 理智控制法
自我安慰 心理暗示 情绪升华
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情绪管理能力需要一段时间的培 养及锻炼:
• 尽量保持规律的生活习惯; • 培养至少2项兴趣爱好; • 照顾或帮助他人; • 时常听轻音乐或者大自然音乐; • 和情绪稳定的人交往; • 至少有2个可以谈隐私的知心朋友,实在没有,
至少要有一个心理咨询师。
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快乐生活
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快乐生活
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永远不要接受那些悲观的信息,接收悲观的情绪
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快乐生活
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积极、乐观的情绪!
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快乐生活
1
• 在心理过程中,情绪过程是最为稳定 的影响力量。如果情绪没有处理好, 就会一直的持续的对类似事件造成负 性干扰。(对一个人有情绪,就会讨厌这一类人)

教师情绪管理ppt课件

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15
思路3.合理宣泄
----将不愉快情绪表达出来,就是宣泄。 宣泄必须合理,以不伤害别人为前提。
方法: 投入地哭一次,忘了自己。 告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人:
“我今天很难过”。 记日记,写作文等等
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思路4:冷处理创双赢
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思路5:微笑疗法
当你心情烦躁的时候,找一面镜子,看着镜子里的自 己,也许你会发现自己眉头紧锁,表情僵硬。那么,就 让我们先调整一下,活动一下脖子,看着自己在镜子中 的眼睛深处,把一些负面的东西逐一放掉。做几次深呼 吸,抿抿嘴唇,放松和舒缓情绪,然后慢慢让面部毫无 表情,实际上这是一种情绪清零的工作。然后,想象一 副美好的场景,如荷塘中美丽的荷花在微风中轻轻摇曳。 接着,在不露齿的前提下,让嘴角微微上翘,做出一个 微笑的感觉来。然后,慢慢让嘴巴张开,露出2颗牙,微 笑;露出4颗牙,微笑;露出6颗牙,微笑!也许,这时, 你会发现自己已经不再烦恼了。
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思路6:身心放松策略
• *张嘴,放松 • *握拳、松手交互进行 • *用力弯手臂,放松 • *用力伸直双腿及脚指、放下 • *耸肩、放松 • *缩小腹、放松 • *缩臀部、 放松
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解决的心态
我不能决定生命的长度,但我可以控制它的宽度; 我不能左右天气,但我可以改变心情; 我不能改变容貌,但我可以展现笑容; 我不能控制他人,但我可以掌控自己; 我不能预知明天,但我可以利用今天; 我不能样样顺利,但我可以事事尽力。
案例3:“最近又开始失眠了”
孙老师,男,某重点中学教师,10余 年工龄。随着新学期的临近,他感到异常 的烦躁,最近还经常失眠。“教书十几年 了,以前都挺好的,今年不知道为什么这 么烦躁,看到学生就有一种无名之火,一 上完课就想离开学校,一分钟也不愿意多 呆。又要开学了,我有一种心慌的感觉, 真想早点退休……”

教师情绪管理ppt课件

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Daniel Goleman,1996
情緒的特質
•情緒是很複雜的,可能這一刻是快樂的,
下一刻又哀傷起來
•強烈的情緒作用時,生理也會有強烈反應 •每一個人的情緒是對過去損失、威脅、挑
戰、勝敗這些壓力時表現出來的性格特點 的延續
•無力排除負向情緒的人,將會惡性循環成
為下次不愉快的遠因,情緒問題會越來越 嚴重,刻意地壓抑或隱藏感受亦然
從心裡倒數十,深呼吸
公式: 情緒察覺情緒延緩評估後果導正情緒
衝突未解決時,接下來的反應
• 暫時不要生氣自亂陣腳 • 暫時忘掉這件事,不干擾自己的工作 • 記住,要放鬆,要健康 • 不要到處做人身攻擊,讓事情更無法
解決
• 找別人討論討論,也許可以有辦法
EQ 高手的特質
•良好的內在修養 •無爭的處世態度 •真誠 •幽默 •熱忱
過了幾個月,妻子實在是無法忍受這樣的生活, 於是寫了封信給她的母親,訴說生活的艱苦難熬,表 示準備回去繁華的都市。她的母親只回了封信跟她說: 「有兩個囚犯,他們住同一間牢房,往同一個窗外看, 一個看到的是黑夜,另一個則看到星星。」
從此後她改變了生活態度,積極的走進印地安人 的生活裡學習。幾年後成了印地安文化和星象天文方 面的專家。
才不再會是自己和別人的惡夢 (電擊實驗)
EQ要求最高的10大行業
•精神醫療專業(精神科醫師、心理師、社工) •一般醫療專業(家醫科醫師、物理治療師、護士) •人力服務業(人力資源經理、公關人員) •文化教育業(成人教育講師、訓練經理、學校老師) •軍警人員(警察、消防) •銷售業(房地產銷售人員、業務代表) •金融保險業(保險經紀人、借放款、理財專員) •助理工作人員(秘書、特別助理、診所掛號) •第一線服務人員(餐廳伺者、客服人員) •其他(專案經理、公證人)

《教师情绪管理》课件

《教师情绪管理》课件

参考文献
相关著作
参考书目和著作,深入了解教师情绪管理的理论基础和实践经验。
相关研究
介绍一些与教师情绪管理相关的研究成果和学术文献。
《教师情绪管理》PPT课 件
在这张课件中,我们将介绍教师情绪管理的重要性以及一些实用方法和策略, 帮助教师保持积极的心态,提高教学质量。
什么是情绪管理
情绪管理是指有效管理和调控个人情绪的能力。它是指在面对挑战和压力时,保持平静、积极和专注的能力。
情绪管理的意义
对学校和学生的影响
教师情绪直接影响学生学习氛围和教学质量。
情绪管理的益处
有助于提高教心情绪
通过自我意识训练、心理暗示和冥想等方式调整自 己的内心情绪。
技能训练
学习情绪识别、情绪表达、情绪调节和积极心态培 养等技能。
情绪管理的策略
1 预防策略
通过保持充足的睡眠、锻炼身体、健康饮食和良好的时间管理来预防情绪问题。
2 群体支持策略
寻找支持群体,与同事交流,分享情绪管理的心得和体会。
3 解决策略
找到压力源并解决,寻找解决问题的方法。
情绪管理的实践
1
学校实践案例分享
分享一些学校在情绪管理上取得的成果和经验。
2
自我实践指南
提供一些实用的情绪管理指南,帮助教师在日常工作中更好地管理自己的情绪。
结论
教师情绪管理是提高教学质量的重要一环,推广情绪管理对教师和学生的全 面发展有着积极的促进作用。
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美国生理学家艾尔马——情绪生理实验
将人在不同情绪状态下呼出的气体收集 在玻璃试管中,冷却后变成水发现:
心平气和
愤怒生气
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猜一猜:
把在愤怒、生气状态下呼出的气体冷 却成的水注射到大白鼠身上,将会发 生什么?
结果:几分钟后大白鼠死亡!!!
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做自己情绪的主人
1.换个方式看世界 2.情绪一般化 3.合理宣泄 4.冷处理创双赢 5.微笑疗法 6.身心放松策略
----将不愉快情绪表达出来,就是宣泄。 宣泄必须合理,以不伤害别人为前提。
方法: 投入地哭一次,忘了自己。 告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人:
“我今天很难过”。 记日记,写作文等等
16
思路4:冷处理创双赢
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思路5:微笑疗法
当你心情烦躁的时候,找一面镜子,看着镜子里的 自己,也许你会发现自己眉头紧锁,表情僵硬。那么, 就让我们先调整一下,活动一下脖子,看着自己在镜子 中的眼睛深处,把一些负面的东西逐一放掉。做几次深 呼吸,抿抿嘴唇,放松和舒缓情绪,然后慢慢让面部毫 无表情,实际上这是一种情绪清零的工作。然后,想象 一副美好的场景,如荷塘中美丽的荷花在微风中轻轻摇 曳。接着,在不露齿的前提下,让嘴角微微上翘,做出 一个微笑的感觉来。然后,慢慢让嘴巴张开,露出2颗牙, 微笑;露出4颗牙,微笑;露出6颗牙,微笑!也许,这 时,你会发现自己已经不再烦恼了。
情绪本身在并无好坏之分,关键是要表现适当.
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问题与情绪比照表
问题(情境)
情绪(你的感受)
1学生上课不守纪律 2一位学生在你批评他时与你顶嘴
1、生气 2、愤怒
3你教得班级在这次考试中成绩不理想 3、挫败感
4一个新来的能力很强的教师 4、对工作恐惧和焦虑
与你共事
5领导批评你工作做得不理想 5对自己感到失望﹑伤心
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思路6:身心放松策略
• *张嘴,放松 • *握拳、松手交互进行 • *用力弯手臂,放松 • *用力伸直双腿及脚指、放下 • *耸肩、放松 • *缩小腹、放松 • *缩臀部、 放松
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解决的心态
我不能决定生命的长度,但我可以控制它的宽度; 我不能左右天气,但我可以改变心情; 我不能改变容貌,但我可以展现笑容; 我不能控制他人,但我可以掌控自己; 我不能预知明天,但我可以利用今天; 我不能样样顺利,但我可以事事尽力。
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思路一:换个方式看世界
看学生
1.学生是成长中的人, 不犯错的孩子永远长不大, 要允许学生犯错误. 2.学生是有独立人格的 人,要尊重和保护学生的 人格,和学生做朋友. 3.每个学生都有向上的 心,要用欣赏﹑发展的眼 光看学生.
看自己
1.世界上没有完美的 人,愉快地接受自己的 不足与缺陷. 2.承认人是有个体差 异的,允许自己不如别 人. 3.不要苛求自己做到 最好,做到更好就好.
关注教师心理健康
---情绪管理
1
教师心理健康标准
1.热爱教师职业,乐于教书育人。 2.心态良好,能正确接受并接纳自己。 3.有优良的教育水平。 4.能自我调控情绪。 5.在人际交往中能与他人和谐相处。 6.能尽快地适应教育环境的变化。
2
愤怒导致的悲剧
案例1. 南昌一名小学生章师云未完成作业,教
师胡苏珍令其到教室后面罚站,章只站在自己 位置上未动,胡见状便上前揪章师云,揪扯中 把章师云书桌上的文具盒和课本打翻在地,章 师云蹲下欲去拾课本,气怒之下的胡苏珍一边 说:“作业都不做,还要什么书?”一边踢过去 一脚,想踢开课本,不料这一脚却踢中了章师 云的下腹部,致使章的脾脏破裂。
“一切从我开始,做我人生的主人和导演!”
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谢谢各位老师 祝大家:情绪一般化
世界上和你一样烦恼的人大有人在, 一个人在痛苦中挣扎时,往往认为全世界 只有自己一个倒霉蛋,其实和你一样拥有 痛苦的人,社会上还有很多,还有人比现 在的你更为苦恼,同他们相比,你还是比 较幸运的,有些人一眼看上去似乎陶醉在 幸福里,实际上却遭受着许许多多不幸.
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思路3.合理宣泄
6
我们是做一辈子事情, 不是做一阵子事情 。 情绪管理对教师非常重要!
7
情绪的类型
基本情绪 四分法:恐惧、愤怒、悲伤、喜悦。 七分法:喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 --七情 九分法:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、
厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧
正性情绪与负性情绪
8
负性情绪占绝对多数,如果我们不有
意识地调整,就会不知不觉进入不良情绪 状态。长此以往,我们的身心﹑工作将会遭 到严重损害.
3
案例2.
某中学一名学生上课不守纪律,教 师一时火起,上前就用胳膊夹住他的头 颈往外拽,不料因用力过猛,当学生被 拖到教室门外时,已窒息身亡,情绪失 控竟变成一起过失杀人案。
4
教学悲剧往往是情绪失控的结果。 每一个悲剧背后都站着一个情绪失 控、压力过大的教师。
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案例3:“最近又开始失眠了”
孙老师,男,某重点中学教师,10余 年工龄。随着新学期的临近,他感到异常 的烦躁,最近还经常失眠。“教书十几年 了,以前都挺好的,今年不知道为什么这 么烦躁,看到学生就有一种无名之火,一 上完课就想离开学校,一分钟也不愿意多 呆。又要开学了,我有一种心慌的感觉, 真想早点退休……”
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