关于健康教育的知识大全
健康教育小常识
健康教育小常识健康教育是指通过系统的教育活动，向人们传授保持健康、预防疾病的知识和技能。
在日常生活中，我们可以通过一些小常识来提高健康意识，预防疾病。
本文将介绍一些健康教育小常识，匡助大家更好地保持健康。
一、饮食健康1.1 合理膳食：保证摄入各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。
多吃蔬菜水果，适量摄入肉类和谷物类食物。
1.2 少吃油炸食物：油炸食物中的油脂含量高，摄入过多容易导致肥胖和心血管疾病。
1.3 饮食清淡：少吃过咸、过辣、过油的食物，保持饮食清淡有助于减少慢性疾病的发生。
二、运动健康2.1 每天适量运动：保持适当的运动量有助于增强身体的反抗力和免疫力，预防疾病。
2.2 避免长期久坐：长期久坐容易导致肌肉僵硬和脂肪堆积，增加患心血管疾病的风险。
2.3 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现潜在的健康问题，及时采取措施预防疾病。
三、睡眠健康3.1 养成良好的作息习惯：保持规律的作息时间，有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量。
3.2 避免熬夜：长期熬夜容易导致身体疲劳和免疫力下降，增加患疾病的风险。
3.3 创造良好的睡眠环境：保持肃静、通风、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
四、心理健康4.1 学会释放压力：适当的放松和娱乐有助于减轻压力，保持心情愉快。
4.2 保持乐观态度：乐观的心态有助于提高免疫力，减少患疾病的风险。
4.3 寻求心理支持：遇到难点时，及时寻求心理支持和匡助，有助于排解负面情绪，保持心理健康。
五、个人卫生5.1 定期洗手：保持手部清洁，有助于预防传染病的传播。
5.2 注意口腔卫生：定期刷牙漱口，保持口腔卫生有助于预防口腔疾病。
5.3 定期更换内衣：保持内衣的清洁和干燥，有助于预防皮肤病的发生。
总结：健康教育小常识涵盖了饮食、运动、睡眠、心理健康和个人卫生等多个方面，通过遵循这些小常识，我们可以更好地保持健康，预防疾病。
希翼大家能够重视健康教育，养成良好的生活习惯，享受健康快乐的生活。
健康教育知识大全
健康教育知识大全1. 睡眠健康知识- 每晚应保持充足的睡眠时间，成年人建议每晚7-9小时。
- 睡眠环境要安静、舒适，保持适宜的温度和湿度。
- 避免在睡前摄入刺激性物质，如咖啡因和尼古丁。
- 建立良好的睡眠习惯，固定的睡眠时间有助于调整身体的生物钟。
2. 健康饮食知识- 每天应摄入丰富多样的食物，包括五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质食物和健康脂肪。
- 控制食盐和糖的摄入，限制高盐和高糖食品的食用。
- 常饮足够的水，保持身体的水分平衡。
- 食用新鲜食材，避免过多加工食品和含有添加剂的食物。
3. 心理健康知识- 学会自我调节，保持良好的情绪状态。
- 训练积极的心态，面对挫折和压力时保持乐观。
- 与他人保持良好的沟通和人际关系，避免孤独和社交障碍。
- 学会放松自己，如通过运动、读书、旅行等方式寻找心灵的平静。
4. 锻炼健身知识- 长期坚持适量而有规律的运动，如步行、跑步、游泳、瑜伽等。
- 根据个人体质和喜好选择合适的运动方式，避免过量运动导致身体损伤。
- 注意保护身体，适当加强肌肉和关节的训练。
- 避免久坐不动，每天坚持起身活动一下，缓解长时间坐姿带来的身体问题。
5. 预防疾病知识- 定期进行健康体检，早发现、早治疗疾病。
- 加强免疫力，保持良好的生活习惯和饮食结构。
- 接种疫苗，预防传染病的发生。
- 遵医嘱服药，严格按照医生的处方和建议进行治疗。
6. 疾病预防知识- 注意个人卫生，勤洗手、戴口罩等预防传染病的基本做法。
- 定期体检，早发现慢性疾病风险。
- 积极预防传染病，避免接触病原体。
- 注意饮食卫生，防止食物中毒和食源性疾病。
7. 心血管疾病预防知识- 控制血压和血脂水平，避免高血压和高血脂的发生。
- 增加心脏运动，如散步、慢跑、快走等。
- 戒烟限酒，避免过度摄入酒精和烟草对心血管健康的影响。
- 减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，控制体重。
8. 老年人健康知识- 加强锻炼，保持肌肉和骨骼的健康。
- 注意防止跌倒，保证居住环境的安全。
健康教育小常识
*****************健康教育*****************生活健康小常识1.常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
3.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。
4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃。
8.早上醒来.先喝一杯水，预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
10.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11.刚出炉的面包不宜马上食用。
12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13. 食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
15白天多喝水，晚上少喝水。
16. 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
*****************健康教育*****************生活健康小常识1.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
2.下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。
3.十种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
4.睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯不会老。
5.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
6.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
7.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌立即躺下。
8.酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
9.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
10.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)11.每天一杯柠檬汁,柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
12.苹果是家庭常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
健康教育小常识
健康教育小常识健康教育是指通过向公众传授相关的健康知识和技能，提高人们对健康问题的认识和理解，以促进个人和社区的健康水平。
在日常生活中，我们可以通过一些小常识来保护自己的健康，预防疾病的发生。
以下是一些健康教育小常识，希翼对您有所匡助。
1. 饮食均衡饮食均衡是保持健康的重要因素之一。
我们应该摄取多种多样的食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪。
合理控制食物的摄入量，避免过量饮食和暴饮暴食。
此外，要注意饮食的新鲜和卫生，避免食用过期或者不洁食品。
2. 定期锻炼定期锻炼对身体健康至关重要。
适量的运动可以增强心肺功能，增加肌肉力量，改善身体的灵便性和耐力。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或者游泳，并结合力量训练来增强肌肉。
3. 充足的睡眠睡眠对身体恢复和健康至关重要。
成年人应该每晚睡眠7-9小时，青少年需要更多。
保持规律的睡眠时间表，创造一个肃静、舒适的睡眠环境，避免在睡前过度使用电子设备。
4. 心理健康心理健康是健康的重要组成部份。
保持积极的心态，学会应对压力和情绪，寻觅支持和匡助。
与家人和朋友交流，参加社交活动，培养爱好和兴趣，有助于提升心理健康水平。
5. 戒烟和限制饮酒吸烟和饮酒对健康有害。
吸烟会增加患心脏病、肺癌和其他慢性疾病的风险。
饮酒过量会对肝脏和其他器官造成伤害。
戒烟和限制饮酒对保持健康至关重要。
6. 预防传染病传染病的预防是健康教育的重要内容之一。
保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触病原体、正确咳嗽和打喷嚏的方式等。
接种疫苗是预防传染病的有效手段，要按照医生建议接种疫苗。
7. 定期体检定期体检可以匡助我们及早发现潜在的健康问题，采取相应的治疗和预防措施。
根据年龄和性别的不同，定期进行常规体检，如血压、血糖、胆固醇等的检测。
8. 保护眼睛和耳朵保护眼睛和耳朵是保持健康的重要方面。
在使用电子设备时，注意保持适当的距离和正确的姿式，避免眼睛疲劳和近视的发生。
健康教育小常识
健康教育小常识健康是人们追求的重要目标之一，而健康教育则是提供相关知识和技能，帮助人们改善生活方式，预防疾病的重要手段。
本文将介绍一些健康教育的小常识，帮助您更好地了解和保护自己的健康。
一、饮食健康常识1.均衡饮食：每天摄入五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋类、奶制品和豆类等食物，保证各种营养物质的摄入。
2.限制盐和糖的摄入：高盐和高糖的饮食容易导致高血压、糖尿病等疾病，应适量控制食用。
3.多喝水：每天饮水量应保持在1500-2000毫升，多喝水有助于排除体内废物，保持身体正常运转。
二、运动健康常识1.有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能、控制体重、降低患疾病的风险。
2.力量训练：每周进行两次以上的力量训练，包括举重、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量和骨密度。
3.避免长时间久坐：长时间久坐会增加患心血管疾病和肥胖的风险，应每小时起身活动一下。
三、心理健康常识1.保持良好的生活节奏：合理安排工作、学习和休息时间，避免长时间的过度劳累。
2.积极应对压力：学会放松身心，通过运动、听音乐、与亲友交流等方式缓解压力。
3.寻求帮助：如果遇到心理问题，及时寻求专业心理咨询师的帮助，不要忽视自己的情绪变化。
四、个人卫生常识1.勤洗手：养成经常洗手的习惯，特别是在接触食物、用完厕所后，以及外出回家后。
2.正确刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙至少2分钟，使用牙线清洁牙齿间隙。
3.定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
五、良好的睡眠习惯1.保持规律的作息时间：每天保持相同的起床和睡觉时间，有助于调整生物钟。
2.创造良好的睡眠环境：保持安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，使用舒适的睡眠用具。
3.避免过度兴奋：睡前避免饮用咖啡因饮料和进行激烈的体力活动。
六、预防常见疾病1.流感：每年注射流感疫苗，避免与病毒接触，保持良好的卫生习惯。
2.结核病：避免与结核病患者长时间密切接触，及时就医进行结核菌试验。
关于健康教育的知识
关于健康教育的知识
健康教育是一种提高个体和社区整体健康水平的教育方法，涉及到各个方面的知识和技能，以帮助人们做出健康的生活选择。
下面我们将介绍一些关于健康教育的重要知识。
1. 饮食习惯：健康教育强调均衡饮食，包括摄入足够的蔬果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，并限制加工食品、糖分和盐的摄入。
人们应该根据自己的身体需求制定合理的饮食计划。
2. 锻炼：健康教育鼓励每个人进行适度的体育锻炼。
锻炼可以增强心肺功能，提高代谢水平，减少患病风险。
选择适合自己的运动方式，每周持续锻炼至少150分钟。
3. 心理健康：健康教育强调维护良好的心理健康。
人们应该学会应对压力，保持积极的心态，建立良好的人际关系，并确保获得足够的休息和睡眠。
4. 不良习惯：健康教育指出吸烟、酗酒和滥用药物等不良习惯会对健康造成严重影响。
人们应该远离这些不良习惯，以保持身体的健康。
5. 性健康：健康教育教授有关性健康的知识，包括性传播感染的预防、性教育、避孕措施和性关系的合法和负责任等。
6. 疾病预防：健康教育提供了关于常见疾病预防的知识，包括手卫生、接种疫苗、常规体检等重要措施。
7. 人体解剖和生理：健康教育教授基本的人体解剖和生理知识，以帮助人们更好地了解自己的身体结构和功能。
8. 急救知识：健康教育提供了基本的急救知识，包括处理骨折、出血和窒息等常见急救情况。
这些知识是健康教育的一部分，有助于人们提高健康水平，预防疾病，并改善生活质量。
通过有效的健康教育，人们可以更好地了解和维护自己的健康。
健康教育宣传资料大全
健康教育宣传资料大全1.健康饮食指南：-选择五谷杂粮：多摄入稻米、小麦、玉米、糙米等五谷杂粮，适当减少精米、白面等加工食品的摄入；-多喝水：每天喝足够的水，保持身体的水分平衡；-多吃蔬果：摄取丰富的蔬菜水果，补充维生素和矿物质；-控制盐的摄入：控制食用盐的量，减少盐对身体的不良影响。
2.健康体操指南：-晨起活动：早晨起床后进行简单的拉伸、屈伸运动；-办公活动：长时间久坐时，每隔一小时站起来活动一下，拉伸肌肉；-散步活动：每天晚饭后散步30分钟，促进胃肠蠕动，加速消化；-舞蹈活动：通过参加舞蹈课程锻炼身体，增强心肺功能；-游泳活动：游泳是一项全身运动，可以增加肺活量和心肺功能。
3.心理健康指南：-保持积极心态：学会积极思考，面对挫折和困难时保持乐观；-适当放松：学会一些适合自己的放松技巧，如冥想、听音乐等；-与他人交流：与他人沟通交流，分享自己的快乐与烦恼；-学会调节压力：学会合理地分解任务，通过适当的运动和休息缓解压力；-寻求支持：若遇到心理问题，及时向专业人士、朋友或家人求助。
4.预防常见疾病指南：-常洗手：养成勤洗手的良好习惯，预防细菌和病毒的传播；-打疫苗：按照医生建议，接种相关疫苗，增强免疫力；-规律锻炼：坚持适量的锻炼，增强身体抵抗力；-定期体检：定期进行身体健康检查，早发现、早治疗；-合理用药：遵医嘱，合理使用药物，避免滥用和过量。
5.常见疾病的预防与应对指南：-高血压预防：保持正常体重，减少盐的摄入，增加运动，定期测量血压；-糖尿病预防：均衡饮食，控制糖分和碳水化合物的摄入，适量运动；-肺癌预防：戒烟，避免二手烟侵害，避免露天焚烧和工业污染；-心脑血管疾病预防：戒烟限酒，控制体重，保持健康饮食和适量运动；-骨质疏松症预防：增加钙和维生素D的摄入，进行适度的有氧运动。
健康教育知识培训内容10篇
健康教育知识培训内容10篇健康教育知识培训内容10篇健康教育知识培训内容篇1一、常见传染病基本知识1.流行性感冒：是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。
其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的"接触传播。
典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。
一般秋冬季节是其高发期。
2.水痘：病人从出现皮疹前2日至出疹后6日具有传染性。
患病初期可有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状，在发病24小时内出现皮疹，皮疹分布呈向心性，即躯干、头部较多，四肢处较少。
大部分情况下，病人症状都是轻微的，可不治而愈。
3.流行性腮腺炎：病人在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性。
患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状，发病1-2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大。
4.风疹：病人出疹前1周到出疹后2周的上呼吸道分泌物都有传染性。
临床表现主要有发热、出疹、淋巴结肿大和结膜炎，病程短。
5.流行性脑膜炎：由脑膜炎双球菌引起的化脓性脑膜炎。
临床表现为发热、头痛、呕吐、皮肤粘膜瘀点，瘀斑及颈项强直等脑膜刺激征。
本病主要经由咳嗽、喷嚏、说话等由飞沫直接从空气中传播，一年四季均可发生，但以冬春季发病较多。
不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注意预防，就能有效地减少疾病的发生和传播。
二、预防方法：1.每天开窗通风，保持室内空气新鲜，避免穿堂风，以免着凉，经常晒洗衣物及被褥，注意气候变化，随时增减衣服。
2.不在人口密集、空气污染的场所长时间逗留，如大型超市、肯德基店、游乐场所、影剧院等。
3.勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手。
双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净。
4.避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。
养成良好的个人卫生习惯。
5.到医院就诊戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染。
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关于健康教育的知识大全关于健康教育的知识有哪些?下面是本人为大家整理的关于关于健康教育的知识，希望大家喜欢!关于健康教育的知识1、人类健康有哪四个层次?人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。
后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。
2、健康新概念是什么?人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。
21世纪的健康应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。
3、健康的决定因素有哪些?世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。
4、健康教育的目标是什么?健康教育的目标是“知、信、行”。
“知”就是普及健康的科学知识。
“信”就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。
“行”就是把信念变为实际行为，落实健康行为。
5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么?衡量社会健康的三项指标：人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童死亡率。
我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列：脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、心血管病、意外伤害和中毒。
6、影响健康的十大恶习有哪些?(1)紧张。
情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。
(2)滥用药物。
产生药物成瘾或引起意外中毒。
(3)暴食。
是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。
(4)过度运动或缺少运动。
(5)不注意身体的警告。
身体不舒服应及时去医院检查。
(6)任意中断治疗，这样会使疾病复发。
(7)过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。
(8)吸烟。
称为慢性自杀，也危害他人健康。
(9)酗酒。
过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。
(10)进食致癌物质。
如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物等。
7、世界无烟日的基本内容是什么?联合国世界卫生组织定于每年5月31日为世界无烟日。
宣传吸烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。
8、大量饮酒有什么危害?大量饮酒导致酒精中毒，损伤大脑神经和肝细胞，诱发胃炎、肝炎、肝硬化等;重者造成昏迷或死亡;酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝，肢体畸形。
9、七大营养素对人体有哪些作用?蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。
脂肪：是供给人体热能的营养素。
糖：是人体重要能量来源。
维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。
无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。
水：是人体的重要组成成分。
纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。
10、食物中毒如何预防?(1)不吃病死禽、畜肉。
(2)不吃腐败变质食物。
(3)不吃被农药污染的食物。
(4)不吃发芽的土豆(马铃薯)脑血管疾病健康教育知识脑出血病人的健康教育脑出血(intracerebralhemorrhage，ICH)俗称“脑溢血”，是指原发性非外伤性脑实质内出血。
1、病因：绝大多数脑出血是因高血压所致，以高血压病伴发的小动脉硬化在血压骤升时破裂所致。
其他因素：脑动脉粥样硬化、先天性脑血管畸形、动脉瘤、血液病、脑动脉炎等。
2、诱发因素：高血压(服用降压药物不当，导致血压不降或降得过低)、情绪不佳(指生气、激动、焦虑、悲伤、惊吓、恐惧等)、用力排便、气候变化、饮食不节(暴饮暴食、酗酒成瘾)、在脑力紧张活动时易诱发脑出血。
3、用药的目的：降低颅内压，控制脑水肿，防止脑疝形成;控制血压防止进一步出血。
(1)控制脑水肿，降低颅内压：常用药物包括甘露醇、甘油果糖、速尿等。
(2)控制高血压：血压显著高于正常时给予降压药物，防止再出血。
4、各种检查的注意事项：(1)CT：头颅CT检查目的是协助诊断和确定病变的部位，对人体无危害，也没有痛苦。
(2)核磁共振(MRI)是一种以磁场值标记人体内共振核的位置，通过原子核对外界磁力的反应来获取被检体化学信息的一种全新方法。
常用于脑血管病变的检查。
检查时注意事项患者要安静，保持不动;身体内不能有金属物体：如钥匙、手表、起搏器、金属支架等。
(3)其他检查：在发病急性期，可约床旁检查，如胸片、彩超等。
5、饮食指导(1)急性期饮食：因脑出血后需要绝对卧床休息，体力活动减少，应食用易消化吸收的流食或半流食。
流食如牛奶、豆浆、米汤、菜汤等，易于消化吞咽，每日6次，每次200ml~250ml;半流食如粥、面片汤、面条汤、馄炖等软烂、易消化、易咀嚼的饮食，每日5次。
必要时给予鼻饲饮食。
(2)恢复期饮食：1)低盐：食盐的摄入量<2g/日，少食含盐多的食品，如咸菜、酱菜、酱油、腌制品、海产品等。
2)低脂肪：肉类75g/日，可食瘦肉、牛羊肉、去皮禽肉、鱼，少食肥肉、加工肉制品、油炸食物、动物内脏等;食用油20g/日，可食用色拉油、花生油，避免动物油、黄油等。
3)粗纤维饮食：多食含纤维素多的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、粗粮、豆类、谷类、新鲜蔬菜水果类等，可促进肠蠕动，预防大便干燥。
6、活动与锻炼(1)开始锻炼的时机50-60%的病人在脑卒中之后可以恢复到生活自理，80%可以重新获得行走的能力。
中风发生后，应在急性期生命体征稳定就立即开始，中风病人在发病头3个月中，功能改善最大，即便如此，康复锻炼也应持续更长时间，以防功能减退。
(2)锻炼的原则早期开始，先主动，后被动;瘫痪肢体各个肌肉、关节都要锻炼到;不能过分劳累，要在病人能承受的范围内;要重视对病人的心理治疗;应重视对于深静脉血栓形成的预防;应重视对于卒中复发和卒中合并症的治疗。
(3)急性期的锻炼方法病人生命体征平稳后即可进行活动与锻炼，脑出血后7～14天。
1)急性期：要绝对卧床休息。
每2小时翻身1次，尽量减少仰卧位。
同时保持各肢体于功能位。
功能位是将患肢是将患肢平放，手关节稍背屈，肘关节稍屈曲，上肢稍高于肩部水平，避免关节内收，下肢用夹板将足底垫起，使踝关节呈90度角，避免足下垂，膝关节下垫一小枕，使腿微屈，并支托外侧，避免下肢外旋。
以上方法由护士协助。
病情稳定后，由护士指导或家属协在床上锻炼，适于体力弱的病人。
2)关节活动：被动运动活动顺序为先大关节后小关节，幅度从大到小。
患者也可用健侧帮助患肢进行被动运动，以避免健侧肢体功能退化。
按摩可促进血液、淋巴液回流，对肢体功能恢复也有帮助。
(4)恢复期的锻炼方法1)良肢位的摆放：① 仰卧位方法：头部放在枕头上，面部朝向患侧，枕头高度要适当，胸椎不得出现屈曲。
患侧臀部下方垫一个小枕头，使患侧骨盆向前突，防止髋关节屈曲、外旋。
患侧肩关节下方垫一个小枕头，使肩胛骨向前突。
上肢肘关节伸展，置于枕头上，腕关节背伸，手指伸展。
下肢大腿及小腿中部各放一沙袋，防止髋关节外展、外旋。
②患侧在下方的侧卧位方法：患侧肩胛带向前伸、肩关节屈曲，肘关节伸展。
前臂旋后，腕关节背伸，手指伸展。
患侧下肢伸展，膝关节轻度屈曲。
健侧下肢髋关节、膝关节屈曲，下面垫一个枕头，背部挤放一个枕头，躯干可依靠其上，取放松体位。
以上两种卧位对患侧不良刺激较大，容易诱发异常的反射活动，因此不宜长时间采用。
③患侧在上方的侧卧位方法：最佳选择。
在侧卧着的患者躯干的前面和后面，各垫放一块高枕，用以保持身体的稳定。
患侧上肢充分前伸;肩关节保持在屈曲约100о的位置;患侧上肢下方垫一高枕。
患侧下肢的下方需垫放一长枕，一直放至足部，防至踝关节出现内翻;髋关节和膝关节保持屈曲位。
2)卧位锻炼方法：为了预防关节挛缩和早期使患者体会正常的运动感觉，促使运动功能改善，在卧床期进行被动关节活动度维持训练是非常必要的。
具体的被动活动范围可参考下列标准：肩关节：屈曲0о~90о外展0о~90о外旋0о~30о肘关节：屈曲20о~120о前臂：90о旋后位～中立位①上肢的关节活动度训练A：肩关节的屈曲和外展治疗者一手握住患侧上肢做肩关节的屈曲和外展运动，另一侧手固定肩关节加以保护。
B：肩关节的内旋和外旋治疗者一手固定肱骨近端,另一手固定腕关节在90度范围内活动。
做肩关节的内旋、外旋被动运动要注意保护关节。
C：活动肩胛骨在临床上，很多患者即使全身处于松弛状态的发病初期，肩胛骨周围的肌肉也会是异常紧张，在此期间不做任何处置，肩胛骨会被周围的肌肉及其他组织固定住。
所以充分活动肩胛骨，保持肩关节活动范围很重要。
治疗者一侧手握住患侧上肢，将患侧上肢固定于外旋位，另一侧手沿肩胛骨内侧缘将肩胛骨向上方、下方、前方推动。
D：肘关节的屈曲和伸展治疗者一手扶持患肢腕关节上方，另一手固定肱骨远端，在完成肘关节屈曲的同时前臂旋后，屈曲135度。
完成肘伸展的同时完成前臂旋前，伸展可达0～5度。
E：肘关节的旋前、旋后治疗者一手扶持患侧腕关节使其背曲，另一手固定肱骨远端，使肘关节屈曲90度，并固定在体侧，进行从掌心向下与地面平行的位置至掌心向上与地面平行的180度旋转。
F：腕关节的运动治疗者一手固定前臂，另一手四指握患手的掌面，拇指在手背侧，充分地做好腕关节屈曲和伸展被动运动。
G：手指关节掌指关节和手指关节都是挛缩的好发部位。
治疗者一手在患手的尺侧固定，另一手四指在患手的手背侧，拇指在患手掌侧使掌指关节完成屈曲90度，伸展30～45度运动。
②下肢的关节活动度训练A：髋关节的伸展治疗者一手将健侧下肢充分屈曲，以固定骨盆，另一手下压患侧膝关节，使髋关节充分伸展。
B：髋关节内收和外展轻度外展健侧下肢，利用沙袋固定健侧下肢，治疗者一手托膝关节后方，另一手握足跟，做髋关节的内收和外展运动。
C：髋关节的内旋和外旋患者呈髋关节屈曲位，治疗者一手扶持患者小腿近端，另一手固定足跟，以髋关节为轴，向内、外侧摆动小腿，完成髋关节的内旋和外旋。
D：股二头肌牵拉训练方法1：治疗者一手固定健侧下肢维持伸展位，另一手保持患肢膝关节伸展，同时用肩部上扛动作完成髋关节屈曲，使股二头肌牵拉。
方法2：用沙袋固定健侧下肢，治疗者一手下压膝关节维持伸展，另一手上抬足部使髋关节屈曲。
E：踝关节的被动运动足下垂严重影响步行能力，必须早期开始预防其发生。
治疗者用一手固定踝关节上方，另一手握住足跟向后下方牵拉，同时用右手前臂将足底向踝关节屈曲方向运动。
做被动的屈曲踝关节运动十分重要。
F：足趾被动运动治疗者左手固定前脚掌，右手活动跖趾关节和趾趾关节。
③训练的原则A：早期开始，一般可在发病后病情稳定的2～3天进行。
B：患者应取仰卧位。
C：两侧均要进行训练，先做健侧，后做患侧。
D：活动某一个关节时，近端关节必须予以固定。
E：手法要轻柔适度，避免产生疼痛。
F：手法的速度要缓慢，有节奏，一般一个动作需要3～5秒。
G：被动关节活动每日3次，各关节的诸运动方向均要进行训练，每种运动各3～5次为宜。
H：保持最大关节活动范围，肩水平外展不要超过90о，否则易引起软组织损伤。