一级花样跳绳——基本交叉跳
《花样跳绳——侧打交叉跳》教案
《花样跳绳——侧打交叉跳》教案第一篇：《花样跳绳——侧打交叉跳》教案《花样跳绳——侧打交叉跳》教案教学内容花样跳绳—侧摆交叉跳跳重点、难点向前摇绳两臂交叉与打开的时机。
手腕摇绳及上下肢协调配合。
教学目标1、学生能知道交叉跳的技术动作，并了解手腕摇绳对交叉跳的重要性。
2、学生能掌握交叉跳的动作方法，学会手腕摇绳，能做到跳的自然、轻松，增强动作协调性。
3、培养学生自主探究，乐于学习的优良品质。
场地器材音响一套花样短绳若干教学内容课堂常规—复习步伐跳--游戏：快快跳起——学习新课(交叉跳)——检验成果--小组竞赛（跳绳接力）——放松活动遵守纪律、积极参与、团结友爱。
一、教学常规二、教师宣布本课目标与要求一、教法：1、宣布本课内容。
2、激发兴趣、提出要求、讲明注意事项一、组织：四列横队○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △1、体委整队、报告出勤情况。
2、注意力集中，认真听讲。
步伐标准、规范，姿态轻松、落地轻巧。
认真游戏，遵守游戏规则。
一、复习:1、个人花样步伐跳二、游戏：快快跳起（派两名同学持绳，从排头的位置开始，当绳经过脚下马上跳过绳子，以最快的完成那组为胜得）二、教法：1、教师组织学生集体复习个人步伐花样跳跳并能跟着音乐有节奏的练习。
1、教师讲解游戏的方法和要求，并组织学生进行游戏。
2、教师严格监督，及时提醒学生游戏中的犯规现象。
二、组织: 四列横队○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △要求：按要求站成练习队形有效复习，并能快速反应（每个动作4×8拍）。
国家规定花样跳绳等级级
国家规定花样跳绳等级级Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作一级一、左右甩绳1、动作名称：左右甩绳2、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。
3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
二、并脚跳1、动作名称：并脚跳2、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。
3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。
4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。
b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
三、双脚交换跳1、动作名称：双脚交换跳（踩单车跳）2、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。
3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。
4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。
b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。
c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
四、开合跳1、动作名称：开合跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。
国家规定花样跳绳等级1-6级
国家规定花样跳绳等级1-6级背景和意义随着体育事业的不断发展和人民生活水平的提高，体育文化在中国的地位越来越重要。
而跳绳作为一项能够锻炼身体的有趣运动，越来越受到人们的青睐。
国家规定花样跳绳等级1-6级，不仅方便运动员的培训和选拔，也更好地推广和普及花样跳绳运动。
等级划分等级要求•花样跳绳的技术动作达到要求，能够熟练掌握各项跳绳技术和动作组合。
•基础功不断完善，身体素质逐步提高。
•要求在规定的时间内完成动作和跳绳次数，完成规定的技术难度要求。
等级划分1.初级：完成简单的跳绳动作。
如：纵跳、左右跑步等。
2.二级：较难的组合动作。
如：交叉跳、踢腿跳等。
3.三级：较为复杂的组合动作。
如：摆臂跳、旋转跳等。
4.四级：完成难度较大、动作较复杂的技术动作。
如：连鱼跳、锯齿跳等。
5.五级：完成较为高级的技术动作。
如：阿卡贝拉跳、后空翻跳等。
6.六级：完成最难的技术动作，如：双人交叉跳、两人拉腿跳等。
考试形式为了考核运动员的实际水平，花样跳绳等级考试需要进行现场考试，由专业人员进行评分。
采用以下考试形式：1.个人比赛：根据规定时间完成规定的技术动作和跳绳次数，按照标准进行评分；2.团体比赛：由团队中的成员完成一定的花样跳绳动作和技术要求，按照规定的标准评分。
培训和选拔按照国家规定的花样跳绳等级，针对各级别以制定相应的培训计划和教学课程，以帮助运动员达到更高的水平。
此外，运动员在比赛过程中的表现也是选拔的重要依据。
发展前景国家规定花样跳绳等级的出台，一方面促进了花样跳绳运动的发展，为运动员提供了更好、更公平的竞技平台；另一方面推动了花样跳绳运动在全国范围内的推广，吸引更多人加入到花样跳绳这项运动中来，促进了全民健身常态化的发展。
国家规定花样跳绳等级1-6级，将花样跳绳运动系统化和规范化。
对于推广花样跳绳运动和提高运动员水平都有着很大的促进作用。
希望全国各地的学校和社会机构能够推广和普及花样跳绳运动，让更多的人加入到这个颇具魅力的运动中来。
体育与健康(水平二)《花样跳绳一级动作(18课时)》大单元教学计划
3.学生积极参与，学会与他人团结互助
同上
十八
集体花样跳绳汇报表演
1.鼓励学生分组进行自主创编，教师辅助学生完成创编动作或创编队形
2.通过学练，提高学生运用知识的能力
3.激励学生大方自信的进行小组展示，学会与他人团结协作
重点:全员积极参与练习与编排
2.游戏：石头剪刀布
3.徒手练习开合交叉跳后，跨学科融合数学（加减乘除）小游戏，巩固动作
4.丛林营救，根据不同节奏的音乐完成开合交叉跳和一级花样动作
5.分组进行集体斗舞
十五
6.分组创编与练习，巡视指导
7.学生展示，学生互评，教师点评
8.跟音乐巩固练习后进行柔韧拉伸练习
十六
基本交叉跳、左右甩绳、一级动作创编
4.熟练保护与帮助的方法
评价方法
1平时成绩（10%）
2.体育作业（20%）
3.一级花样动作考查成绩（70%）
王者（五颗星）：参与运动兴趣极高，完成动作质量好，一分钟智绳测试在200左右，小组花样创编动作有5种以上且有多摇，动作轻盈，能面带表情、整齐划一且自信的完成展示动作，无断绳；技术动作在游戏和比赛中的应用、遵守规则、礼仪、身体姿态、体育品德方面表现优秀。
黄金（三颗星）：参与运动兴趣高，完成动作质量好，一分钟智绳测试在190左右，小组花样创编动作有5种以上，能较整齐的跟音乐完成动作，动作协调，无断绳；技术动作在游戏和比赛中的应用、遵守规则、礼仪、身体姿态、体育品德方面表现突出。
白银（两颗星）：参与运动兴趣较积极，完成动作质量较好，一分钟智绳测试在170左右，小组花样创编动作有3种，能较流畅的跟音乐完成动作，动作较协调，三次以内断绳：技术动作在游戏和比赛中的应用、遵守规则、礼仪、身体姿态、体育品德方面表现较好。
国家规定花样跳绳等级1-6级
国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作一级一、左右甩绳1、动作名称：左右甩绳2、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。
3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
二、并脚跳1、动作名称：并脚跳2、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。
3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。
4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。
b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。
c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
三、双脚交换跳1、动作名称：双脚交换跳（踩单车跳）2、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。
3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。
4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。
b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。
c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。
四、开合跳1、动作名称：开合跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。
3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。
4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。
花式跳绳一二级动作要领
花式跳绳一级先示范（正反示范）徒手练习、单手持绳练习、双手持绳练习1、左右甩绳：膝踝弹动、两手柔和2、并脚跳：单手持绳、双手持绳、摇绳的位置（在身体前方15cm处），肘关节贴近身体，膝踝缓冲动作。
3、双脚交换跳：徒手摇绳、抬腿动作踝关节自然下垂。
4、开合跳：徒手摇绳、脚步左右开合膝踝缓冲、单手持绳练习、双手持绳。
5、弓步跳：徒手摇绳、双脚前后开合跳、单手持绳练习、双手持绳练习6、并脚左右跳：徒手摇绳、脚步左右跳膝踝缓冲、单、双手持绳练习7、基本交叉跳：徒手摇绳练习（双手开合练习手臂交叉的点在肚脐位置，配合膝关节弹动，手臂握住手柄尾端）、双脚并脚跳，膝踝缓冲、单手持绳练习、双手持绳练习。
8、勾脚点地跳：徒手摇绳练习、单手持绳练习、双手持绳练习。
花式跳绳二级（先左后右）1、弹踢腿跳：脚尖绷直，向后踢腿向前弹踢1拍，双脚落地2拍，力到脚尖，徒手练习，完整练习。
2、后屈腿跳：双脚开立1拍，向后踢腿2拍，原地练习打开练习徒手练习，完整练习。
3、膝腿跳：提膝1拍，落脚2拍，徒手脚下练习，完整练习。
4、左右钟摆跳：徒手练习（上体正直，抬腿成45度），单手摇绳练习，绳子在空中时摆腿，完整练习。
5、踏跳步：徒手练习，注意垫步的动作。
6、左右侧摆直摇跳：首先复习左右甩绳，练习左右跳摆。
7、手臂缠绕：远端手臂缠绕手腕摇，持绳练习，单方向缠绕，手腕用力均匀，右侧绕完在左侧打开，左侧绕完在右侧打开。
8、前后转换跳：正面正摇---左后背面反摇---正面正摇，正面正摇---左后背面反摇---正面正摇。
小学体育《花样跳绳一级动》教案
小学体育《花样跳绳一级动》教案
适合小学生的体育教学方法
首先，创设情境，活跃课堂。
有效教学需要良好的氛围来助阵，多样化的情境创设对于体育教学至关重要，给体育课堂注入活力让其灵动起来。
创设情境的教学方式是体育课堂“灵动”的鲜活剂。
一是要形象导入，激趣话题。
在体育教学过程中，也需要教师用话题吸引学生激发学生的思考，让学生积极
参与课堂中呈现出最佳状态。
二是利用游戏，引人入胜。
游戏在体育教学中有着不可忽视的作用，游戏能让青少年学到知识、明白诸多道理，同时也能引导他们提高辨别能力，而游戏也提高了教学效率。
其次，合作交流，主宰课堂。
新时代素质教育要求教师和学生一同参与教学活动中，师生之间以及学生之间都要建立良好的合作交流关系，促进相互的进步。
在教师的引导下将学习的主动权交给学生，让学生学会相互合作，在交流中成长。
体育教学不是简单的肢体运动，而是丰富青少年人文素养不可或缺的人生课堂，因此要合理利用体育教学课堂，用有效的教学方法助力青少年成为建设社会主义事业的接班人。
而合作交流无疑是培养综合素质过硬人才的有效体育教学方式，让学生成为课堂的主角主宰课堂。
最后，联系生活，弥补课堂。
在青少年体育教学中，也需要理论联系实际，而不是一味地开展各项身体锻炼活动。
在这个充满各种信息的社会里，体育教学也需要联系生活才能激发学生学习的乐趣，让学生畅游在学习的海洋里，而不是被狭小的课堂所束缚。
因此，在学习课本知识的同时联系实际生活，将课本上复杂、抽象、虚拟的知识简单化，让体育课堂灵活起来。
花样跳绳一级动作内容
一级动作内容7基本交叉跳两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。
按照动作描述连续完成一个八拍。
动作做交叉摇绳，再接着带绳做交叉跳动。
b、做间隔交叉单摇跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，注意摇绳时手部交叉地的位置，另外手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。
c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
8勾脚点地跳两手臂向前摇绳，其中一只脚勾脚同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，接着交换另外一只脚做同样动作，一拍一动，左右各四次，完成勾脚点地跳。
按照动作描述连续完成一个八拍。
a、先进行徒手练习，再接着单手摇绳、脚前勾脚点地跳一起配合。
b、做勾脚点地跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一勾点一并跳。
c、做勾脚点地跳时，下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
一级锻炼宗旨：跳绳者能够完成基本单摇跳，掌握多种单摇步伐变换以及简单的手上编花动作。
包含动作：一、左右甩绳二、并脚跳三、双脚交换跳四、开合跳五、弓步跳六、并脚左右跳七、基本交叉跳八、勾脚点地跳>>一级--左右甩绳动作要领：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。
tips：a.先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着进行左右甩绳。
b.左右甩绳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳。
c.膝盖与手部节奏一致，富有弹性。
d.身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。
>>一级--并脚跳动作要领：两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，连续完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。
tips：a、先进行徒手摇绳练习，再接着单手带绳摇与跳动。
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主教材：一级花样跳绳——前交叉跳
学习目标（1）、引导学生乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技能，并能创
造多种跳绳的方法，让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。
（2）、提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。
（3）、通过学习，培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。
时
间
教学重点交叉跳交叉的位置点
课
时
第一课时
教学难点前摇与交叉跳之间的衔接
器
材跳绳40根
教学
环节
教师活动教学内容学生活动组织
情景导入1、师生问好。
2、教师宣布课的
内容及任务。
3、教师领跑。
4、教师讲解游戏
规则。
5、教师领操。
一、师生问好
二、教师宣布课的内
容及任务。
三、准备部分。
1、热身跑。
2、游戏：猎人抓羊
3、绳操
1、师生问好。
2、认真听教师宣布的内容及
任务。
3、跟着教师有序跑步。
4、投入游戏，按规则游戏。
5、跟着教师做绳操。
合作探究1、教师提问：前
面我们学过的一
级花样跳绳有哪
些呢？
2、教师完整示范
前交叉跳。
3、教师分解示
范。
4、教师纠错。
5、教师讲解游戏
方法。
一、复习前面所学一
级花样跳绳
二、学习前交叉跳
三、拓展延伸。
四、投掷游戏。
（回
收器材）
1、复习前面的一级花样跳
绳。
2、会跳的学生展示。
3、跟教师一起分解练习。
4、完整练习。
5、优秀学生展示。
6、学生游戏。
身心平缓一、放音乐伴奏
师生同做。
二、小结，下课。
一、放松舞
二、总结
一、随音乐跟教师一起做放松
动作
二、下课
通过放松，使学生
机体恢复到运动
前的状态。
反思
教材分析：
跳绳是小学生十分喜欢的一项体育运动。
简单易学，课间、课外都能进行，不受场地的限制，五彩的绳能够有效地激发学生参与练习的兴趣，在校园形成一道亮丽的校园健身风景线。
通过跳绳，能够促进学生上、下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，提高弹跳力、灵敏和协调性等身体素质，培养学生勇于尝试，克服困难的良好品质，能有效地增强学生的合作意识和集体凝聚力。
学情分析：
二年级的学生活泼好动，注意力易分散，他们正处在生长发育时期，肌肉弹性较差，骨骼以及内脏器官发育不完善。
他们能够掌握个人跳绳的方法，但控制能力较弱，坚持的时间不长，跳绳的熟练程度也欠缺。
对跳绳学习的意义和作用还不是太清楚，有时不知道该如何学习，需要教师有针对性的加以引导。
教学难点与难点
教学重点：交叉跳交叉的位置点
教学难点：前摇与交叉跳之间的衔接
教学反思：
二年级学生活泼好动，设计本课的意图是学生都学会了快速前摇的前提下，提高难度，让学生提高跳绳学习的兴趣。
首先学生两队雄赳赳气昂昂的入操场，跳绳都系在学生的腰间，所以学生中没有乱甩绳的，纪律很好，由两列纵队变为四排横队，教师宣布课的内容及本节课的任务，学生认真听讲。
教师语言激励，按大课间跑操要求热身跑，所有学生一路纵队跑，教师领队，按照节奏，喊出口号，学生的参与度很高，最后队形变成一个大圆圈。
接下来一个“猎人抓羊”的游戏，教师引导，学生玩得很开心。
与学生一起做绳操，活动各个关节，为接下来的主教材做准备。
进入主教材，先复习前面所学的一级花样跳绳，请学生上来展示，带其他学生一起跳一个八拍。
很自然地进入到今天学习的主教材——基本前交叉跳。
教师先完整示范，然后请学生自己尝试，请自己会跳的学生当小老师。
然后教师带领学生分解跳绳，第一步，让学生拿着跳绳交叉——打开，体会交叉位置；第二步，让学生拿着跳绳由后往前交叉，体会连贯交叉；第三步，让学生跳一个前摇，然后双手交叉停住；第四步，跳一个前跳，双手交叉尝试跳进去；第五步，将自己索在绳内，然后通过甩绳向上将自己解脱；第六步，完整前交叉跳练习。
最后，选出优秀学生展示。
利用一个小游戏将跳绳收到箱子里。
学生向左向右转，体委带队回教室。
本课的优点：
1、在学生学练过程中，每位学生都非常投入地循序渐进地学习前交叉跳，我边巡视边指导学生练习，从课堂常规到热身运动，都是以学生为主，通过学生的自主练习来教学。
2、在学生展示中，我积极鼓励学生，让同学们大胆展示自己的动作，让学生参加展示活动，使学生做到“相信我一定能行”，大大增强了学生的自信心，让学生真正体验成功的喜悦。
3、教学中多次给学生提供相互交流的机会，让学生知道相互合作，团结友爱的道理。
从中培养学生的合作意识和团队精神。
但在本次教学中，也存在了一定的缺点，特别在选择场地方面以及学生的管理方面，还需改进。
在以后的教学中，我会更加考虑得更加仔细。
1、圆形教学有优点，可以让每个学生都看到我的动作，但是对于我身后的学生关注度不够，比较片面。
2、教学方面，一开始让学生拿着跳绳练习交叉，学生体会不到手的运动轨迹，所以交叉点的位置不对，导致后面连贯跳绳变成“假花样”，应该先让学生无绳练习，大臂基本贴紧身体，小臂轮臂，利用手腕力量甩绳，体会手臂运动轨迹。
3、最后收绳环节，应该改成投掷类游戏，学生没有那么容易出现安全事故，应该将学生的安全放在首位。
本课还有很多亮点，同时也存在一些问题，将教材分细，上好每一堂课。