中医肝脏养生排毒 PPT
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五脏养生大讲堂之排毒养肝
不良的饮食习惯——过量喝酒
过量喝
过量喝酒，必伤肝脏 干……
生活应酬无酒不可
医学PPT
23
不良饮食习惯——滥用药物
❖ 据世界卫生组织统 计，药物性肝损伤 已经上升为全球死 亡原因的第五位。
医学PPT
24
常见易致肝损伤的药物
1、解热镇痛药：去痛片、消炎痛、布洛芬、醋氨粉等。 2、抗生素：红霉素、磺胺、苯唑青霉素、制霉菌素等。 3、心血管药：乙胺碘呋酮、甲基多巴等。 4、激素类药：雌激素、皮质类固醇、口服避孕药等。 5、降脂类：力平脂（非诺贝特）、滤贝丁酯、洛伐他汀等。 6、抗糖尿病类：达美康、优降糖、降糖灵等。 7、抗结核药：异烟肼、利福平等。 8、抗肿瘤药：环磷酰胺、氨甲喋呤等。 9、抗甲亢类：甲硫咪唑、丙硫氧嘧啶等。
❖ 其次，肝脏是糖，脂肪，蛋白质的同化，贮藏， 异化的通道；
❖ 再则，肝脏各种化合物，毒素代谢，排泄的要道；
❖ 肝脏不好，意味着身体的造血排泄功能出现
故障，体内有害物质沉积，转氨酶升高，抗病毒 能力自然降低，导致免疫力下降，许多疾病自然 衍生。
医学PPT
5
肝脏是什么？
❖ 人体内最大的消化腺，新陈代谢的中心站
肝脏的贮存功能
-贮存功能 肝脏内还可以储存许多重 要的物质
维生素A、D、K、B族、叶酸、烟酸等；
肝糖元
脂类物质；
矿物医质学,P如PT 铁等；
12
肝脏的解毒功能
❖肝脏是机体主要的解毒器官。 粪便排出
低毒物质
毒
或
素
溶解度大
肝脏解毒
的物质
主要解毒方式
化学作用 分泌作用
尿液排出
蓄积作用 医学PPT
13
肝脏的分泌与排泄功能
中医养生肝脏ppt课件
心理治疗
肝脏疾病可能引起情绪问题，因此需要进行 心理治疗。
05
中医养肝的实践与体验
中医养肝的实践方法
饮食调养
中医认为肝脏与绿色食物相应，多吃新鲜蔬菜和水果，可 以滋养肝脏。同时，减少油腻、辛辣食物的摄入，避免加 重肝脏负担。
药物调理
根据个人体质，中医可开具针对性的中药汤剂或者丸剂， 帮助调理肝脏。但需在专业医师指导下使用。
案例二
张女士因情绪问题导致肝气郁结 。通过中药调理和情志调护，她 的症状得到了明显改善。
养肝小贴士
01
02
03
04
避免熬夜，保证充足的睡眠时 间。
避免过度饮酒和吸烟，减少对 肝脏的损害。
注意饮食卫生，避免摄入不洁 或污染食物。
定期进行肝功能检查，及时发 现并处理肝脏问题。
06
中医养肝的未来展望
中医养生的普及与发展
运动养生
适当的运动可以促进血液循环，有助于肝脏排毒。推荐如 太极拳、八段锦等中医养生运动。
情志调护
中医强调“肝主疏泄”，保持心情舒畅有利于肝脏健康。 应避免烦躁、焦虑等不良情绪，可采用如冥想、音乐疗法 等情志调护方法。
个人养肝体验分享
案例一
李先生因长期熬夜工作，导致肝 功能异常。经过调整作息和饮食 后，肝功能逐渐恢复正常。
常见肝脏疾病
01
02
03
04
肝炎
包括病毒性肝炎、药物性肝炎 等，可能引起肝脏炎纤维组织 增生等原因导致肝脏质地变硬
、结构异常。
脂肪肝
由于饮食不当、肥胖等原因导 致脂肪在肝脏内堆积。
肝癌
原发性肝癌和转移性肝癌，恶 性程度高，预后较差。
预防措施
保持健康饮食习惯
肝脏疾病可能引起情绪问题，因此需要进行 心理治疗。
05
中医养肝的实践与体验
中医养肝的实践方法
饮食调养
中医认为肝脏与绿色食物相应，多吃新鲜蔬菜和水果，可 以滋养肝脏。同时，减少油腻、辛辣食物的摄入，避免加 重肝脏负担。
药物调理
根据个人体质，中医可开具针对性的中药汤剂或者丸剂， 帮助调理肝脏。但需在专业医师指导下使用。
案例二
张女士因情绪问题导致肝气郁结 。通过中药调理和情志调护，她 的症状得到了明显改善。
养肝小贴士
01
02
03
04
避免熬夜，保证充足的睡眠时 间。
避免过度饮酒和吸烟，减少对 肝脏的损害。
注意饮食卫生，避免摄入不洁 或污染食物。
定期进行肝功能检查，及时发 现并处理肝脏问题。
06
中医养肝的未来展望
中医养生的普及与发展
运动养生
适当的运动可以促进血液循环，有助于肝脏排毒。推荐如 太极拳、八段锦等中医养生运动。
情志调护
中医强调“肝主疏泄”，保持心情舒畅有利于肝脏健康。 应避免烦躁、焦虑等不良情绪，可采用如冥想、音乐疗法 等情志调护方法。
个人养肝体验分享
案例一
李先生因长期熬夜工作，导致肝 功能异常。经过调整作息和饮食 后，肝功能逐渐恢复正常。
常见肝脏疾病
01
02
03
04
肝炎
包括病毒性肝炎、药物性肝炎 等，可能引起肝脏炎纤维组织 增生等原因导致肝脏质地变硬
、结构异常。
脂肪肝
由于饮食不当、肥胖等原因导 致脂肪在肝脏内堆积。
肝癌
原发性肝癌和转移性肝癌，恶 性程度高，预后较差。
预防措施
保持健康饮食习惯
五脏净化排毒PPT课件
22
肝亚健康会出现：
5：怒伤肝，肝不好会影响人的情绪，而情绪 也会影响内分泌。
6：肝开窍于目，肝影响眼睛干涩、眼白发 黄。。
23
脾胃
脾胃相表里 脾主统血 脾开窍于唇 主四肢 在体为肉 在液为津
24
脾胃无毒，远离疾病
在体为肉（肌肉），主四肢， 脾不好肌肉松弛、无弹性；主管四肢，脾不 好四肢无力；
五脏净化篇
1
2
为什么要做五脏排毒 什么是毒素、毒垢 五脏排毒有什么好处
3
其实我们现在每天都生活在毒素堆积的城市 里
呼吸的空气 所吃的食物 都市生活的紧张，不规律，工作的压力， 偶尔的抽烟、喝酒、熬夜、 甚至是心情不好……
4
人类患病的过程就是毒垢堆积的过程
毒垢对人体的危害是多方面的， 一方面是由于毒垢遍布于身体各个部位， 另一方面是由于毒垢的构成比较复杂， 比如纯化学性的药物还有重金属，烟毒等再
在液为津，脾不好口水多、流口水。
脾能转输精微，益气以充肺，从而维持肺主 气之功能，并使之宣肃正常，此为脾气生养 肺气，即土生金；
25
脾胃毒素堆积的表现
1：面部长色斑。长斑的女性通常消化系统也比较弱。
2：白带过多，脾主管体内排湿，如果湿气过多，超越了脾 的才能，就会出现体内湿气过剩。
3：脂肪的堆积，脂肪在中医里有一个名字“痰湿”，是由 于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生 的。有效的减肥方法应该围绕脾胃的正常代谢。
动脉粥样硬化.avi 21
肝亚健康会出现：
1：肝藏血主疏泄，月经不调，月经有血块，等症 状的人群都需要做肝胆调理。如果你不喜欢这个人， 你就在她月经期气她让她生气，让她肝气郁结。会 死得很快。
2：肝气郁结，会长肝斑。 3：怒伤肝，肝不好会影响人的情绪，而情绪也会
肝亚健康会出现：
5：怒伤肝，肝不好会影响人的情绪，而情绪 也会影响内分泌。
6：肝开窍于目，肝影响眼睛干涩、眼白发 黄。。
23
脾胃
脾胃相表里 脾主统血 脾开窍于唇 主四肢 在体为肉 在液为津
24
脾胃无毒，远离疾病
在体为肉（肌肉），主四肢， 脾不好肌肉松弛、无弹性；主管四肢，脾不 好四肢无力；
五脏净化篇
1
2
为什么要做五脏排毒 什么是毒素、毒垢 五脏排毒有什么好处
3
其实我们现在每天都生活在毒素堆积的城市 里
呼吸的空气 所吃的食物 都市生活的紧张，不规律，工作的压力， 偶尔的抽烟、喝酒、熬夜、 甚至是心情不好……
4
人类患病的过程就是毒垢堆积的过程
毒垢对人体的危害是多方面的， 一方面是由于毒垢遍布于身体各个部位， 另一方面是由于毒垢的构成比较复杂， 比如纯化学性的药物还有重金属，烟毒等再
在液为津，脾不好口水多、流口水。
脾能转输精微，益气以充肺，从而维持肺主 气之功能，并使之宣肃正常，此为脾气生养 肺气，即土生金；
25
脾胃毒素堆积的表现
1：面部长色斑。长斑的女性通常消化系统也比较弱。
2：白带过多，脾主管体内排湿，如果湿气过多，超越了脾 的才能，就会出现体内湿气过剩。
3：脂肪的堆积，脂肪在中医里有一个名字“痰湿”，是由 于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生 的。有效的减肥方法应该围绕脾胃的正常代谢。
动脉粥样硬化.avi 21
肝亚健康会出现：
1：肝藏血主疏泄，月经不调，月经有血块，等症 状的人群都需要做肝胆调理。如果你不喜欢这个人， 你就在她月经期气她让她生气，让她肝气郁结。会 死得很快。
2：肝气郁结，会长肝斑。 3：怒伤肝，肝不好会影响人的情绪，而情绪也会
五脏排毒与五行养生PPT学习课件
◆ 温法： ◆ 清法： ◆ 消法： ◆ 补法：
7
二、五 脏 排 毒
所谓“排毒”，就是打通人体的管道， 使脏腑气血功能达到正常平衡的健康状态。
8
№： 巧解心脏之毒
9
清晨的警钟：
心血管疾病是威胁人类健康的头号杀手。据 调查显示：我国每年死于心血管病的人有300多万 ，占我国总死亡人数的50％，平均每12秒就有1人 死于心血管病 。据预测，到2020年，全国30岁至 40岁心血管病人可达900万。
春日长逢杨柳绿，秋日又见菊花黄。
试看春天柔美的绿柳景色，很快就被秋天怡人的黄菊所替代了。
荣华终是三更梦， 富贵还同九月霜 。
荣华富贵，如夜中梦、如夏月霜，转瞬消逝。
生老病死谁替得， 酸甜苦辣自承当。 35
36
1
一、认 识 毒 素
你有以下这些症状吗？
2
你有以下这些症状吗？
1、经常感到头部沉重疼痛，有时也会头晕和失眠。 2、眼睛干涩，视物混沌模糊，黑眼圈。 3、疲劳、乏力 、注意力差、健忘。 4、情绪波动很大。 5、消化不良，口腔有异味，经常溃疡，牙龈红肿 。 6、关节变得僵硬，感到疼痛 。 7、皮肤干燥、过敏，或长有面疮、皮肤斑疹等。 8、体重容易增加。 9、胸闷、气短、心动过速。 10、经常便秘、腹泻。 11、反复感冒……
22
脾脏毒素的表现：
不思饮食
阴囊潮湿 白带过多
消瘦肥胖 倦怠乏力
23
巧解脾脏之毒：
◆吃酸排毒： ◆运动排毒：
--敲打脾经
◆按穴排毒：
--商丘穴
24
巧解脾脏之毒：
◆最佳排毒时间: --09：00～11：00。
散步
25
№： 巧解肺脏之毒
五脏养生大讲堂之排毒养肝
❖ 人体最大的脏器，成人肝脏约占体重的2%
❖ 实验证明，动物在完全摘除肝脏后即使给予 相应的治疗，最多也只能生存50多个小时
❖ 因此，肝脏是维持生命活动的一个必不可少 的重要器官
整理课件ppt
6
肝脏的生理功能
代谢功能
解毒功能
合成、贮存功能
分泌、排泄功能
吞噬功能 整理课件ppt
7
肝脏的代谢功能
食物
❖ 酒精性肝病
❖ 各种病原体感染，包括病毒、细菌、寄生 虫等感染。
❖ 肝脏占位性疾病 ❖ 肝硬化 ❖ 其他肝病
整理课件ppt
30
参考《中国保健食品》2009年第12期
胃肠 吸收
肝脏代谢
生命 物质
肝 脏 代 谢
糖 代 谢
蛋 白 质 代 谢
维 生 素 代 谢
脂 肪 代 谢
激 素 代 谢
整理课件ppt
8
糖代谢
消化
食物中的 淀粉、糖
转变
葡萄糖
肝脏代谢
肝糖元
身体活动
葡萄糖
供应
肝脏代谢
❖ 当血液中血糖浓度变化整理时课件，ppt 肝脏具有调节作用。9
蛋白质代谢
❖ 肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官。
整理课件ppt
3
肝脏的概述
❖ 形状：不规则楔形， 分为左右两叶。
❖ 重量：成人一般重 1200—1600g。
❖ 外观：呈红褐色，质 软而脆。
整理课件ppt
4
❖ 肝脏—人体最大的排毒造血器官。在人体器官中， 占据仅次于心脏和大脑的重要位置，对人体新陈 代谢起着非常关键的作用。
❖ 首先肝脏是人体最大的造血器官，向人体输送大 量的血蛋白；
整理课件ppt
❖ 实验证明，动物在完全摘除肝脏后即使给予 相应的治疗，最多也只能生存50多个小时
❖ 因此，肝脏是维持生命活动的一个必不可少 的重要器官
整理课件ppt
6
肝脏的生理功能
代谢功能
解毒功能
合成、贮存功能
分泌、排泄功能
吞噬功能 整理课件ppt
7
肝脏的代谢功能
食物
❖ 酒精性肝病
❖ 各种病原体感染，包括病毒、细菌、寄生 虫等感染。
❖ 肝脏占位性疾病 ❖ 肝硬化 ❖ 其他肝病
整理课件ppt
30
参考《中国保健食品》2009年第12期
胃肠 吸收
肝脏代谢
生命 物质
肝 脏 代 谢
糖 代 谢
蛋 白 质 代 谢
维 生 素 代 谢
脂 肪 代 谢
激 素 代 谢
整理课件ppt
8
糖代谢
消化
食物中的 淀粉、糖
转变
葡萄糖
肝脏代谢
肝糖元
身体活动
葡萄糖
供应
肝脏代谢
❖ 当血液中血糖浓度变化整理时课件，ppt 肝脏具有调节作用。9
蛋白质代谢
❖ 肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官。
整理课件ppt
3
肝脏的概述
❖ 形状：不规则楔形， 分为左右两叶。
❖ 重量：成人一般重 1200—1600g。
❖ 外观：呈红褐色，质 软而脆。
整理课件ppt
4
❖ 肝脏—人体最大的排毒造血器官。在人体器官中， 占据仅次于心脏和大脑的重要位置，对人体新陈 代谢起着非常关键的作用。
❖ 首先肝脏是人体最大的造血器官，向人体输送大 量的血蛋白；
整理课件ppt
中医肝脏养生排毒ppt课件
+ 米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，助于美白。
+ 红枣：多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆 固醇、三酸甘油酯也很有效。
+ 绿豆
+ 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿 豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有 机酸等受到破坏而降低作用。
+ 小米
+ 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维 质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适 合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
+ 乳腺属于肝经循行路线上的要 塞，一旦肝经中有“毒”存在 ，乳腺增生随即产生，尤其在 经血即将排出时，会因气血的 充盛而变得胀痛明显。
+ 情绪容易抑郁
+ 肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出， 阻碍气血的运行，就会产生明显的不良情绪。
+ 偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经
+ 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三 分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
+ 肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏 的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。
+ 肝脏排毒时间在晚上23：00点至凌晨3：00点。
+ 1.解毒功能：有毒物质（包括药物）绝大部分在肝脏里被 处理后变得无毒或低毒。
+ 2.代谢功能： 包括合成代谢、分解代谢和能量代谢 + 3.分泌胆汁 + 4.造血、储血和调节循环血量的功能 + 5.免疫防御功能 + 6.肝脏再生功能
水
食物
外因
射线
药物
情绪
+ 红枣：多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆 固醇、三酸甘油酯也很有效。
+ 绿豆
+ 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿 豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有 机酸等受到破坏而降低作用。
+ 小米
+ 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维 质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适 合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
+ 乳腺属于肝经循行路线上的要 塞，一旦肝经中有“毒”存在 ，乳腺增生随即产生，尤其在 经血即将排出时，会因气血的 充盛而变得胀痛明显。
+ 情绪容易抑郁
+ 肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出， 阻碍气血的运行，就会产生明显的不良情绪。
+ 偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经
+ 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三 分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
+ 肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏 的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。
+ 肝脏排毒时间在晚上23：00点至凌晨3：00点。
+ 1.解毒功能：有毒物质（包括药物）绝大部分在肝脏里被 处理后变得无毒或低毒。
+ 2.代谢功能： 包括合成代谢、分解代谢和能量代谢 + 3.分泌胆汁 + 4.造血、储血和调节循环血量的功能 + 5.免疫防御功能 + 6.肝脏再生功能
水
食物
外因
射线
药物
情绪
中医排毒养生.2013ppt课件
h
3
毒素知多少？
1-15 公斤
0.5-5 公斤
3 公斤
肠道
肝、胆
各关节部位
人体有形质的可清除毒素总量为3-25公斤
h
0.5-2 公斤 其他部位
4
六大危害
影响气血运行 影响代谢平衡 影响脏腑功能 影响美容养颜 影响精神状态 加速人体老化
h
5
毒垢占位
六大危害的根源之一
侵害解毒排毒器 官
降低解毒排毒能 力
度过高。
h
16
肝脏解毒
肝脏：人体最大的解毒器官 易伤肝的生活方式：熬夜 酗酒 抽烟 常见肝脏问题 ：脂肪肝 酒精肝 肝硬化 B族维生素：酶的催化剂， 维生素C硒片
h
17
血液排毒
血液中的毒素垃圾堆积导致： 三高问题 皮肤暗沉，易起痘长斑 脏腑供氧不足
h
18
血液排毒
以加拿大海狗油为主要原 料，富含DPA、EPA、DHA
打嗝、胀气 腹部胀痛 便秘
去苑陈蓙 以通为用 六经实热 独取阴阳
h
12
畅通肠道
吸
海带 黑木耳 魔芋 糙米
排
蜂蜜 芹菜 绿豆 苦瓜
养
香附 藿香 香蕉 茴香
Байду номын сангаас
h
13
清之颜吸 养 排三部曲
精选南非芦荟、美国西洋参、几丁质 等
吸聚毒素、加速排毒、全面养护
适合日常排毒、减肥 改善便秘 改善黄褐斑、皮肤暗哑
h
14
肾脏排毒
肾者水脏，主津液 从终端改善水质
从源头净化身体
h
15
肾脏排毒
四经值班喝水法：
大肠经排毒法：5-7时，空腹喝200ml的白开水（最好是温开水），清理肠 道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。
肝胆肠排毒(课件)ppt模板
人体的九大系统
• 呼吸系统 • 消化系统 • 内分泌系统 • 生殖系统 • 泌尿系统
• 循环系统 • 运动系统 • 感觉系统 • 神经系统
亚健康体检表
常见症状
常感疲劳 眼花头昏 头昏脑胀 不宜复原 久站头晕 眼花目眩 精力下降 动作迟缓 晨不愿起 昼常打盹 不易入眠 多梦易醒 肢体酥软 力不从心 局部麻木 手脚易冷 体重减轻 体虚力弱 懒于交际 情绪低落 精神焦虑 紧张不安 憋气气急 呼吸急迫 心悸心慌 心律不齐 注意力分散 思维肤浅 耳鸣耳背 晕车晕船
排毒期间及事后可能产生的排毒反应
期间腹部会不适，便意频密，排出黏腻恶臭粪便。 期间可能会有头晕、作呕、恶心的现象，这是排毒 的冥眩反应。 期间毒素可能透过皮肤发泄出来，多喝水、多流汗 可缓和炎症。 期间排便恶臭，但排毒后排便会正常且畅通。记得 多喝水。 排毒后会有减重效果，有一些人会瘦一点，但气色 红润。 排毒后皮层会比较柔滑、光泽，肤色会比较白皙。 排毒后感觉比较有精神、有活力，体力和耐力增强。 排毒后心情会比较轻松，压力减少
• • 下午不感到太累了 • 酒量增加了 • 性能力改善 • 睡眠好 • 不常长痘痘 • 上厕所更轻松
全身净化 促进全身九大排毒
全身净化，辅助九大排毒，促进各器官组 织运作顺畅。 * 促进新陈代谢并强化排毒，维护细胞健康， 增强体质。 * 排出多余脂肪、宿便、毒素等体内废物， 去除酸毒。 * 防止皱纹、增强肌肉，美化皮肤、美白淡 斑的效果。 * 强化脂肪代谢率、分解死亡细胞和废物， 轻身活力。
会有口干、呕吐、头晕、不易咳出痰等现象…
慢性支气管炎 肺不好 鼻塞炎 皮肤过敏 神经衰弱症 白血球过少 风湿痛 痛风、月内风 尿酸过多
会有口干、呕吐、头晕、不易咳出痰等现象… 咳嗽时，痰增加，微带乳黄色… 有时会增加排出鼻涕量，且呈现浓稠状… 初期皮肤发痒加剧，几天后既减缓… 不但不能入睡，反而出现兴奋现象… 觉得口干、多梦、胃不舒服等现象… 患部会有轻微酸痛，但几天后即消失… 会有全身性的无力感或酸痛，但几天后消失… 全身酸痛，依症状程度，出现不同的反应…
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中午11：00-13：00点：心脏排毒时间
心脏是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些 补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是 心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能 够午睡一会，更有利心脏进行排毒。
下午13：00- 15：00点：小肠排毒时间
这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单 的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地 蠕动。
中医肝胆排毒
目录
1 第一部分 ：概括中医养生排毒 2 第二部分：中医肝脏排毒
第一部分：概括中医养生排毒
1. 什么是毒素
毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质 1. 所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅 排出体外的东西都统称为毒素。 2. 毒素和营养素是相对的。
2. 毒素的分类
按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次 ，逆时针和顺时针方向各重复一次。
晚上 23：00 - 1：00点，肝脏排 毒时间。你应该熟睡，不要熬夜 。此时不睡觉，肝脏会很累。
夜里1：00 - 3：00点，胆排毒时 间。此时亦应继续熟睡，有利于 肝胆排毒。
半夜到凌晨4：00点，脊椎造血时 段，要熟睡，千万不要熬夜。
凌晨3：00 - 5：00点，肺开始排 毒。平时咳嗽的人，此时就会加 重咳嗽。但是，却不应该立即服 用止咳药，以免抑制肺部废积物 的迅速排出。
分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。 4.晚上10点睡觉。晚上10点到凌晨2点是身体排毒的黄金时段。
4.中医排毒方法 a。中医中药排毒
汗法：出汗排除毒素如运动或用排解寒邪药汤通过发汗排毒。 吐法：呕吐，如果误食药物，毒食品，可以把食盐放入温开水
饮用帮助呕吐。 下法：胃肠道有食物或毒素可用下法以泄制泄。 清法：清热解毒，发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛
中医人体排毒时间表
3. 中医人体排毒时间表
早晨5：00-7：00大肠排毒时间：上厕所最佳时机。如果大肠不 能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素会让皮肤长斑 ，甚至还会增加患直肠癌的几率。
如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包 等，或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功 效。
下午 17：00- 19：00点：肾脏排毒时间
这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢 跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不 错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒 。
晚上 19：00 - 21：00点：心包排毒时间
时，用清法。代表是黄连解毒汤。 消法：吃东西多，消化不好用如山楂丸，帮助消除食物。
b.中医穴位按摩排毒
通过按摩穴位促进血液循环与淋巴循环。 合谷穴：体内毒素的沉积，会造成正常
生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。 经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织 和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内 堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷 穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都 能随时随地给自己来个健康穴疗! 具体位置：位于手背拇指和食指张成45度 角时，骨头延长线交点的位置。 按压方法：指压时朝小指方向用力，用双 手拇指交替按压两手的穴位20次。
早上7：00-9：00胃排毒时间 胃是人体最大的消化器官，储
存、转运、消化食物的功能。
因此，早餐一定要吃得丰富 ，最好能够吃一些养胃的食物 ，比如花生、核桃、苹果、胡 萝卜等。另外，平时也可以泡 一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有 好处。要保持心情愉快，因为 紧张、焦虑等不良情绪也会对 胃造成刺激。
天枢穴：身体正常循环机能改变，“毒素”会沉积在体内，导致 宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明 显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够 确保肠道健康.
清除肠道内常年累积的宿便，让“毒素沉积”造成的面色黯沉、 顽固色斑全部去掉
具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处。
曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联， 因为人体日常排泄体内废物都是借助肠 道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮 你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置， 将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处， 能感觉到微微的疼痛。
按压方法：用拇指略微用力按压，以略 感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手 交替互按3-5分钟。
空气
情绪
水
Байду номын сангаас
食物
外因
压力
内因
吃多 动少
射线
药物
生活
方式
心灵毒素 不良习惯 水源 空气 食物 五谷蔬菜 肉类家禽 化学用品 化学药物 家庭用品
压力，焦虑，恐慌，怨恨，怨气 少做运动 经常烟酒 喝咖啡 晚睡 家庭和工业排出的污水 二手烟汽车的尾气 工厂排放的毒气 色素 食品添加剂 防腐剂 化学肥料 农药 转基因食品 各类病菌 抗生素 生长激素 洗衣粉 油漆 建材 毛毯 家具 重金属 石油副产品 染发剂 洗洁精 洗衣粉 肥皂
晚上 23：00点到早晨5：00点是肝胆肺排毒时间 肝胆肺排毒都需要良好睡眠下进行，睡眠质量很重要。可通过
以下途径提高睡眠质量，让肝胆肺得到充分休息，排出毒素: 1.睡前吃一些有益睡眠的食物如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。 2.穴位按摩：百会、涌泉、足三里各按30次帮助睡眠。 3.黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果
这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或 者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力 以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指 对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
晚上 21：00 – 23：00：淋巴系统和内分泌系统排毒时间
这段时间切记要放松身心，你应该静下心来，听听音乐，使 自己尽量的保持安静，保持愉悦的心情。这样免疫系统就会 很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。另外，还可以 配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于 淋巴排毒。