年轻人运动不当易患骨关节炎
长期登山爬楼梯会损伤你的膝关节
长期登山爬楼梯会损伤你的膝关节爬楼梯、登山、跳绳、乒乓球，你是否常做这些运动？如果是，那么你的关节在负重过多，而这也很有可能成为10年、20年后你患上骨关节疾病的原因之一。
专家表示，早期骨关节疾病得不到重视，后果很严重，慢性致残，甚至瘫痪都有可能找上门。
了解骨关节疾病发生机理，在年轻时就选择合适的运动项目，可以说是最好的预防方法。
延误治疗，后果很可能是慢性致残专家指出，人们往往谈癌色变，提到心脏病和糖尿病也会胆战心惊，却往往对骨关节病不甚留意。
60岁以上人群中约50%患有骨关节炎，75岁以上人群发病率则达80%，我国大约有8000万人患有骨性关节炎。
据统计，患有各种骨关节病的人在我国有一亿以上。
在我国，骨关节病患者以中老年人居多。
其实，骨关节病在我国目前被严重忽视，有近一亿人都有骨关节问题，但就医率仅为15%，其中有5%还是疼得受不了才去就医。
而不重视骨关节病的后果很可能是慢性致残。
相关专家分析，在骨关节疾病中，骨关节炎占大多数。
而导致骨关节炎的原因无非有两个，一是随着年龄增大，出现老化；二是不恰当运动导致的损伤。
人体老化与骨关节疾病的发生关系不容忽视，在40岁以后，关节软骨就会退变，而骨关节疾病的发病率在50%~60%；而60岁以后，骨关节疾病的发病率能达到80%。
北方地区骨关节疾病发生率高，其中以骨关节炎的发病率最高，可就诊率却不尽如人意。
按照早、中、晚期来区分，能够在早期就诊的患者仅能占到30%左右，而有60%~70%的患者都在中晚期才想起来就诊，并且这些患者多是疼得忍受不住了，已经服用过许多也不管用时，才想起来就诊。
而这时多数患者的关节已经变形，存在着走不了路，甚至瘫痪的风险。
关节负重，加重软骨压力导致磨损严重专家表示，老年人群中至少有半数人患不同程度的骨关节炎，其中以膝关节病最为多见。
而除关节软骨退变外，不恰当的运动导致的损伤，则成为加重骨关节疾病的最直接因素。
尽管听来新鲜，可是这却是不容忽视的一个事实，因为人们对于关节病理变化，以及运动方式对软骨的磨损了解程度不够。
骨关节炎的高发因素
骨关节炎的高发因素
佚名
【期刊名称】《开卷有益（求医问药）》
【年(卷),期】2005(000)001
【摘要】@@ 大运动量和重体力劳动者易患骨关节炎rnOA属于与劳动和运动相关的疾病.正确的劳动或运动方式可以预防和治疗OA,而不当的劳作和过量运动则会促使OA的发生.
【总页数】2页(P14-15)
【正文语种】中文
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4.宁夏胃癌高发因素的初步探讨——胃癌高发社队居民胃液pH、NO3-、NO2-及真菌检测结果的分析 [J], 李铮;苏利民;李铮;苏利民;沈谧;法金枝;李光裕;郑庆旋;马孝忠;彭金桂;陈万里;王锦屏
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运动不足症名词解释
运动不足症名词解释
运动不足症(英文名:运动的缺乏症)是一种由长期缺乏运动而导致的疾病,常常表现为身体和心理上的负面影响。
该疾病可能导致肌肉萎缩、骨质疏松、关节炎、心血管疾病等健康问题。
长期缺乏运动还可能导致社交和心理健康问题,例如焦虑、抑郁和孤独感。
运动不足症的原因可能是多种多样的,包括年龄、性别、种族、遗传、体重、健康状况等。
有些人可能由于身体构造特殊或者长期坐姿、长期阅读等原因导致运动不足。
然而,大多数人都可以通过逐渐增加运动强度和时间来预防运动不足症。
对于患有运动不足症的人来说,逐渐增加运动强度和时间可能是一个挑战。
他们可能需要寻求专业医生或教练的帮助,制定个性化的运动计划,以帮助他们逐步增加运动强度和时间。
此外,他们还可以通过其他方式改善健康状况,例如定期锻炼、健康饮食和保持积极心态等。
除了身体健康,运动不足症还可能导致心理问题。
长期缺乏运动可能导致孤独感和社交隔离,进而影响心理健康。
因此,除了增加运动强度和时间,患有运动不足症的人还可以通过积极参与社交活动、与朋友和家人保持联系、参加心理治疗等方式改善心理健康。
预防运动不足症需要综合考虑身体健康和心理健康等多个方面。
无论是年轻人、中年人还是老年人,都可以通过逐渐增加运动强度和时间来改善健康状况和预防运动不足症。
骨关节炎中医辨证治疗方法
骨关节炎中医辨证治疗方法据不完全统计，在亚洲，每六个人就有一个人患有关节炎，其中又以骨关节炎最为主要。
目前全世界骨关节炎患者有3.6亿人。
女性从40岁、男性从50岁开始发病率增高，70岁人群几乎80%～90%都有此病，远超过心脑血管病发病率。
那么什么是骨关节炎呢？骨关节炎是一退行性病变，属于骨科方面的疾病。
又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等，主要是由于年龄增长、过度肥胖、疲劳损伤、创伤、关节先天性异常、关节畸形等众多因素导致的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。
由于骨关节炎发病缓慢，这一类关节性疾病多见于老年人群，且女性发病高于男性。
但是年轻人过度运动也容易患上骨关节炎。
1 骨关节炎的临床表现主要症状表现为关节疼痛，骨关节炎通常会发生在膝关节、髋关节、手指关节、脊柱、足等几个部位。
早晨是疼痛多发期，活动后疼痛反而减轻，要是活动过多，疼痛反而又加重。
另一症状是关节僵硬，早晨起床时或者白天关节长时间保持一个姿势后。
关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形等症状。
2 骨关节炎的类型骨关节炎，从导致病变因素来看，主要是原发性以及继发性两大类。
原发性骨关节炎：发病原因目前并不是很明确，是一种长期、慢性、渐进的过程，同时与年龄、肥胖、炎症、创伤以及遗传等因素也密不可分。
继发性骨关节炎：内部结构的改变，使得关节功能障碍的骨关节病，病因可能与外伤、炎症还有代谢等有关系。
3 中医治疗骨关节炎的方法（1）中药治疗中药治疗是中医最常规的治疗方法，中药治疗骨关节炎常用方剂有独活寄生汤、二妙散、当归拈痛汤、大防风汤、麻桂温经汤、三气饮等，常用中药有独活、羌活、白芍、当归、黄芪、杜仲、细辛、川芎、桂枝、鸡血藤、苍术、牛膝、海桐皮、苡仁，以及甘草等等，医师会根据不同证型加减药物。
除了内服药外，也可选用以上的一些药材进行外敷疗法。
将药物制成膏状或糊状直接敷贴于治疗穴位或疼痛局部的方法。
聚焦世界头号致残性疾病——关节炎
专家认为 ． 导 致 关 节 炎 的 因素 很
为 世 界头 号 致残 性 疾 病 ． 严 重 的骨 关
根 据 美 国疾 病 与 预 防控 制 中心 节 炎 可 导 致 人 体 全 部 日常 活 动 能 力 的一份报告显示 ． 关节炎 已列为 “ 世 丧 失 。 界 头 号 致残 性 疾 病 ” 全世 界关 节 炎 跑 步过 多会 引发 关 节炎 吗 患 者 约 有４ 亿人 ． 在亚洲 地区 ． 每６ 个 多数 人认 为 ． 长 时 间 或长 距 离 跑 人中就有 １ 人 在 一 生 的 某 个 阶 段 步 会 对 关 节 造 成 严 重 损 伤 专 家 表 患 上关 节 炎 这 种 世 界 头 号 致 残 性 疾 示 ． 跑 步虽 然 是 一项 冲击 性很 强 的运 病． 而 我 国关 节 炎 患者 数 量 在 １ 亿 人 动 ． 但 是单 纯 的跑 步对 关 节 的损 伤并 以上。 不 大 什 么是 关 节炎 肥胖和 不 良的运 动 习惯 是“ 元 凶” 据 专 家介 绍 ． 关 节炎 是 一 种 慢 性 肥胖 人 群 易 患关 节 炎 ？ 这 是 为 什 病， 其 特点 是膝关 节 、 髋关 节 、 指 关 么 呢 ？ 专家告诉记者 ． 由 于 肥 胖 会 加 节、 足踝关节 、 脊 椎 和肩 关 节 等 出 现 重 关 节 面 的 负 担 ， 改变人 体姿势 、 步 疼痛 、 炎 症 和僵 直 态 及 运 动模 式 ． 进 而 加速 关 节 结 构磨 关 节炎 主要 有 三种 类 型 ： 类 风 湿 性关节 炎 、 骨关节 炎和创伤 性关节炎 。 其 中最 常 见 的 关 节 炎 是 骨 关 节 炎． 这是一种退化 性疾病 ． 起 因 是 关 节 软 骨功 能 变 化 ，从 而 引起 疼 痛 、 功
盲目“休养生息”不利于关节健康
运动养生分钟至2个小时的运动。
“对于年轻人和没有低血糖病史的朋友来说，可以适当晨练后再吃早餐，也可避免吃完早餐肠胃压力太大，马上运动引发阑尾炎。
”周杰说。
提醒：有些人晨练前可适当进食周杰指出，如果晨练中出现头晕、心慌、腿软、站立不稳等症状，则应立即停止运动，适当补充能量。
对于心脏有毛病的老年人、糖尿病患者或者有过低血糖史的人来说，在晨练之前可以适当补充能量，适量地摄入些富含碳水化合物的食物，如面包、牛奶、蜂蜜水、香蕉等。
如果没有能量作为保障，在晨练的时候千万不要进行剧烈的活动，并控制练习量，避免大量消耗能量。
过多摄入食物也是不利的。
中老年人消化系统功能退化，胃肠道蠕动变慢，食物在胃肠道中消化的速度减慢，容易滞留。
同时，在饱餐后跑步会使胃的负担加重，使肠道蠕动增加，腹部有疼痛的感觉，而且对胰腺炎、阑尾炎的发生有一定的诱发作用。
所以对于有需求的人群，锻炼前适当补充食物即可，运动后可以选择加餐。
（摘自《广州日报》）盲目“休养生息”不利于关节健康⊙柯 静当下，都市人对于关节的养护有两派：有人认为，防治骨关节炎要增加运动量；有人则主张少动，让关节“休养生息”。
浙江中医药大学附属第三医院骨伤科主任林新瑞介绍，门诊中碰到很多患者，一旦关节损伤，就直讨饶，说自己再也不运动了。
但人的骨骼生长，其实就是不断破坏不断修复的过程。
如果关节质量不好了，那么它周围的肌肉、韧带等软组织对它的支撑作用就显得尤为重要，肌肉越强壮，越能保护关节。
盲目放弃运动，肌肉都萎缩了，关节更不会好。
不运动，身体健康没有保证；运动过量或方式不当也会造成损伤。
对于这对常见矛盾，不妨借助计步器：以走路为例，我们通常建议是走1万步为宜，但每个人体力不同，如果走到膝盖有点酸痛了，那一定要停止。
此时，看一下计步器上显示的步数。
休息两三天后，再比这个步数少1千步来走，直到试出自己膝盖的耐受力到底是多少步。
一些有关节炎症、膝盖出现水肿的患者，做不到每天2次来医院理疗，林新瑞主任通常会教患者做个热敷袋在家热敷，特别有效。
骨科单病种数据汇总
骨科单病种数据汇总【引言】骨科是医学领域的一个重要分支，专门研究和治疗与骨骼、关节、肌肉和其他相关结构相关的疾病和损伤。
为了更好地了解和分析骨科领域的疾病情况，本文将对骨科单病种数据进行汇总和分析。
通过对大量的数据进行统计和整理，我们可以更好地了解骨科疾病的发病情况、治疗方法和预后情况，为医疗机构和医生提供决策支持和临床指导。
【病种一：骨折】骨折是骨骼断裂的一种常见病症，通常由外力作用于骨骼超过其承受能力引起。
根据我们收集的数据，骨折患者的年龄分布呈现多样化，但以中年和老年人为主。
其中，髋部骨折在老年人中较为常见，而手、腕和踝关节骨折则在年轻人中较为常见。
此外，男性在骨折患者中占据较大比例。
常见的骨折类型包括股骨骨折、尺桡骨骨折和脊柱骨折等。
【病种二：骨关节炎】骨关节炎是一种以关节炎为主要特征的慢性疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和功能障碍。
根据我们的数据分析，骨关节炎患者的年龄分布广泛，但以中年和老年人为主。
女性患者的比例明显高于男性。
最常受累的关节包括膝关节、髋关节和手指关节。
骨关节炎的病情严重程度也有所不同，有的患者仅有轻度疼痛和不适，而有的患者则出现关节变形和功能丧失。
【病种三：骨肿瘤】骨肿瘤是指发生在骨骼中的肿瘤，可分为良性和恶性两类。
根据我们的数据分析，骨肿瘤的发病年龄主要集中在青壮年和中年人群，但也有少数儿童和老年患者。
恶性骨肿瘤中，骨肉瘤和多发性骨髓瘤是最常见的类型。
骨肿瘤的症状和体征包括局部疼痛、肿块、骨折和活动受限等。
治疗骨肿瘤的方法主要包括手术切除、放疗和化疗等。
【病种四：脊柱疾病】脊柱疾病是指发生在脊柱结构中的各种疾病，包括脊椎骨折、脊柱侧弯、腰椎间盘突出等。
根据我们的数据分析，脊柱疾病患者的年龄分布广泛，但以中年和老年人为主。
常见的脊柱疾病包括腰椎间盘突出症、脊柱裂、脊柱滑脱等。
脊柱疾病患者的症状主要表现为背痛、腰痛、下肢放射痛等。
治疗脊柱疾病的方法包括保守治疗、手术治疗和物理治疗等。
快来看 膝关节最怕哪五个字
关节炎并不都是老年人的“专利”。
数据显示，我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个，而且关节炎发病呈年轻化趋势，膝关节衰老从30岁就开始了。
关节最怕五个字骨关节炎是个多因素疾病，除遗传因素外，生活中一些可以自我调控的不良因素也会严重影响关节健康。
总结起来，关节最害怕以下5个字：老。
如果在年龄和骨关节炎的发病率之间画一条曲线，会发现随着年龄的增长，骨关节炎的发病率明显上升。
软骨营养供应不足、骨骼中无机物增多、骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变。
胖。
如果肥胖或体重超标，将面临更高的骨关节炎风险。
一方面，体重会增加负重下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变了关节的生物力学；另一方面，有研究发现，代谢异常也会对关节造成一定的损伤。
伤。
外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。
在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。
此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。
勤。
关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。
过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的，建议每月进行一次爬山运动就可以了。
冷。
目前还没有证据表明，寒冷会增加骨关节炎的发病率。
不过，如果你已经是名骨关节炎患者，那就需要注意保暖了。
因为对关节不好的人来说，寒冷会加重病情，这主要与血液循环不畅有关。
学点护膝知识很有必要生活中，老是跪着、蹲着，尤其是深蹲，也会加重关节负担，应尽量避免长时间保持这些姿势。
对关节比较好的是有氧运动，尤其推荐游泳、散步、骑自行车、慢跑等，这些运动既能达到锻炼目的，又不会给关节造成太大压力，造成损伤。
不推荐那些需要经常跑、跳、蹲的运动，如快跑、长跑、羽毛球等。
要控制好腰围，体重不超标就能将不少骨关节炎“挡在门外”。
建议在家里自备一个体重秤、一把卷尺，经常关注自己的体重，科学合理地运动，控制好腰围。
多做护膝动作，比如：端坐在一张椅子前，一条腿自然着地，另一条缓慢抬起，尽量与身体成90度直角，在空中持续1分钟，然后换条腿进行同样的动作。
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年轻人运动不当易患骨关节炎
年轻人也会患骨关节炎
作为一种慢性的疾病，关节炎不能完全治愈，已成世界头号致残性疾病。
年轻人骨关节炎增多原因主要有3方面，一是运动少。
二是不良生活方式引起。
长期饮酒极易导致骨科疾病。
三是肥胖、关节的损伤、长期伏案工作等不良因素也会导致骨关节炎。
年轻人运动不当易患骨关节炎
5类人最需警惕骨关节炎
1、肥胖者：容易发生膝部内翻畸形，使膝关节两侧间隙负重不平衡，导致膝盖退行性病变。
尤其是老年肥胖者，长期积累的劳损和一些微小损伤，可导致软骨下骨的硬化，影响关节软骨对关节负重的抵抗力，导致软骨退变，进而发生骨关节炎。
2、绝经后的女性：其出现骨关节炎的几率明显高于男性。
3、特殊职业人群，如职业运动员、矿工等：长期处于半蹲或蹲位，易引起膝、肘关节骨关节炎发生。
4、长期伏案工作、使用电脑或开车的“久坐族”：逐渐成为关节炎的易发人群。
5、有家族史的少数骨关节炎患者：可能是遗传导致软骨基质中合成酶异常，从而促进骨关节炎的发生。
运动锻炼需选择正确的方法
勤练股四头肌防骨关节炎
骨关节炎是困扰不少中老年人的一大难题，专家表示，股四头肌的锻炼对于膝骨关节炎患者来说非常重要。
有两种方法可以简单有效起到锻炼作用：
1.卧位股四头肌收缩锻炼：将膝关节尽量伸直，在保持膝伸直的状态下，使股四头肌收缩，每次收缩应坚持5秒，20次为一组，每天做3-5组。
2.卧位直腿抬高运动：平卧在床上，下肢肌肉收紧、绷直，抬高使之与床成45度夹角，保持5秒，再慢慢地放下。
如此重复20个为一组。
每天做3-5组。
另外，专家提醒市民在选择锻炼方式时尽量避免爬山、爬楼梯、长时间暴走，这些运动容易磨损膝关节，提高骨关节炎发病风险。
日常健身，应将时间控制在半小时到一小时，运动量不宜过大，一旦感觉膝关节不适就应及时休息。
此外，还要做好膝关节的防寒保暖，促进膝关节的血液循环。