幸福导航课程记录本 2015学年第一学期
温州市百里路小学幸福导航课程记录本
课程 _____快乐ABC____
指导师颜诗琪、陈云云
百里路小学教导处
2015学年第一学期
百里路小学幸福导航课程管理制度
（试行）
（一）课程组织管理
1. 幸福导航课程由校长室领导，教导处管理具体工作。
2. 学校聘请校外指导师、校内教师上课。
（二）课程指导师管理
1. 指导师认真备课、上课。
2. 指导师每次做好点名工作，学生无故缺勤时，指导师要及时联系学生所在班级班主任。
3. 指导师管理好课堂纪律，保证课堂正常有序。
（三）课程学生管理
1. 学生自主报名参加幸福导航课程。
2. 上课时间：周五下午13:30——14:20。
3. 上课地点：多功能教室、部分教学教室。
4. 一年级指导师走班上课，二、三年级学生走班上课。
5. 学生遵守课堂纪律，有病有事提前请假，不得无故旷课。
百里路小学教导处
2015年9月
百里路小学幸福导航课程概况
百里路小学幸福导航课程教学进度表
本课程计划在三年级上学期通过16次的教学，完成典范英语拼读1第1至12课的内容，并在期末进行典范故事的话剧汇报演出。
在三年级下学期计划完成典范英语拼读1第13至14课的内容；在四年级完成典范英语拼读2的内容；在五年级完成典范英语拼读3的内容。
在本学期的教学中，要求建立家长微信群，老师在课后及时上传学生上课Role-play(角色扮演)的小故事视频，并布置每周固定作业。
家长需按照要求于每周规定时间在群内上传学生指读故事的视频，由老师于规定时间进行纠音，巩固课堂学习成果。
通过三本典范英语拼读教程的学习，学生将会掌握英语自然拼读的技巧，做到见词能读，听词能写。
学生活动记录要求：文字加图片。
学生活动记录要求：文字加图片。
学生活动记录要求：文字加图片。
学生活动记录要求：文字加图片。
学生活动记录要求：文字加图片。
学生活动记录要求：文字加图片。
学生活动记录要求：文字加图片。
按照本学期的教学进度表和教学计划，在前两次课通过对26个英文字母的梳理，让学生完整得复习了字母的名称、书写和发音。
在第五至第九周，完成了典范英语拼读1第1至5课的学习。
在本学期，家长都能遵守准时在每周五晚上八点前在快乐ABC微信群内上传学生指读课文的视频，由老师有针对性得纠正发音。
基于家长和老师的默契合作，孩子学习英语的积极性得到了充分的调动，孩子英语拼读技巧得到了全面的提高。
充分达到了典范英语让孩子读故事，学英语，长知识，增语感，获乐趣，促思维，丰阅历，学做人的目的。
百里路小学幸福导航课程出勤记录表。
幸福导航课程记录本2015学年第一学期讲义
温州市百里路小学幸福导航课程记录本课程 _____快乐ABC____指导师颜诗琪、陈云云百里路小学教导处2015学年第一学期百里路小学幸福导航课程管理制度（试行）（一）课程组织管理1. 幸福导航课程由校长室领导，教导处管理具体工作。
2. 学校聘请校外指导师、校内教师上课。
（二）课程指导师管理1. 指导师认真备课、上课。
2. 指导师每次做好点名工作，学生无故缺勤时，指导师要及时联系学生所在班级班主任。
3. 指导师管理好课堂纪律，保证课堂正常有序。
（三）课程学生管理1. 学生自主报名参加幸福导航课程。
2. 上课时间：周五下午13:30——14:20。
3. 上课地点：多功能教室、部分教学教室。
4. 一年级指导师走班上课，二、三年级学生走班上课。
5. 学生遵守课堂纪律，有病有事提前请假，不得无故旷课。
百里路小学教导处2015年9月百里路小学幸福导航课程概况百里路小学幸福导航课程教学进度表本课程计划在三年级上学期通过16次的教学，完成典范英语拼读1第1至12课的内容，并在期末进行典范故事的话剧汇报演出。
在三年级下学期计划完成典范英语拼读1第13至14课的内容；在四年级完成典范英语拼读2的内容；在五年级完成典范英语拼读3的内容。
在本学期的教学中，要求建立家长微信群，老师在课后及时上传学生上课Role-play(角色扮演)的小故事视频，并布置每周固定作业。
家长需按照要求于每周规定时间在群内上传学生指读故事的视频，由老师于规定时间进行纠音，巩固课堂学习成果。
通过三本典范英语拼读教程的学习，学生将会掌握英语自然拼读的技巧，做到见词能读，听词能写。
教学内容字母启蒙Aa-Mm教学目标通过对Aa-Mm的发音的书写和巩固，让学生为接下来拼读课程的学习打下良好的基础。
教学材料Aa-Mm 四线三格描红纸30份、字母课件学生活动1.在老师带领下进行字母的巩固练习；2.在下发的描红纸上进行字母描红和字母书写。
学生活动记录要求：文字加图片。
幸福课专题之二：乐在工作(海口-禹葵)
27%
60% 10% 3%
没有目标
目标模糊 有清晰短期目标 有清晰长期目标
最底层
中下层 中上层 上层
目标的重要性
1、目标产生积极的心态 2、目标使我们看清使命，产生动力 3、目标使我们觉得生存的意义和价值 4、目标使我们把重点从过程转到结果 5、目标有助于我们分清轻重缓急，把握重点 6、目标使我们集中精力，把握现在 7、目标能提高激情，有助于评估进展 8、目标产生信心、勇气和胆量 9、目标使人自我完善，永不停步 10、目标使你成为一个成功的人
59
情感中心 ——关于感觉
本能中心 ——关于愤怒
九型人格的自我意识
九型人格的基本恐惧（抗拒来源）
61
幸福专题二：有事做
乐在工作
人为什么要工作？
两幅图你联想到了什么？
快乐
喜悦
幸福 活力
激情
两幅图你联想到了什么？
烦恼 气愤
痛苦
烦躁 郁闷
一个故事引发的思考？
• 20岁时，三个工人在向一工地搬砖，有人 过来问：“你们在干什么？”
• 尊重差异、允许成长；父母、同事、男女朋友之间吵架，发生分歧，很多时 候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些缺 点，要控制对方或改变对方。
爱的能力之五：“影响”
• 做好自己，对方也会变得更好；可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同 的人，人有可能越变越好，也有可能越变越不好，那么，自己怎么做对方就 会变得越来越好呢？这就是影响的能力。
爱的能力之二：“述情”
• 是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。人们在表达和沟通 上常犯的错误是，要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住 了就爆发了，要么就是常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己， 指责和抱怨伤害对方。
幸福课 第一讲(字幕) 人人版
幸福课第一讲(字幕) 人人版早上好很高兴回到这里很高兴在这里见到你们我之所以教这门课是因为我在像你们一样还是本科生时很希望有人能给我上这样一门课但这并不意味着它也是你想上的课也不是说这课适合你们我希望在接下来的几堂课中告诉你们这门课到底讲的是什么这样你们就能确定它是否适合你1992年我来到哈佛一开始我学的是计算机集中器大二读到一半的时候我突然灵光一闪我意识到自己在一个人杰地灵的地方与优秀学子共处周围都是杰出的教师我在学业方面表现优异体育表现也很出色当时我在打快速壁球壁球按球飞行的速度快慢而分为快速中速慢速和超慢速在社交方面我也游刃有余一切都很顺利可我却并不幸福而我也不明白这是为什么就在那一段时期我决定找出原因让自己变得更幸福于是我将注意力由计算机科学转向哲学及心理学并思考这样一个问题"我如何才能更幸福"时光荏苒我的确变得更幸福了而使我幸福的秘方就是...当我涉足这个新领域时那时它还没有我们今天所说的这个名字但本质上还是隶属于积极心理学的范畴研究积极心理学并将其应用到生活中这使我变得更幸福了并且一直使我继续幸福下去当我意识到产生在自己身上的这些影响我决定与他人分享我的收获于是我决定要成为一名教师并教授这门课这里是积极心理学心理学1504课我们将探索这个相对新兴且引人入胜的领域希望我们能从中悟出课程之外的东西即我们自己我第一次教这门课还是在2002年我当时教的是研讨班只有八个学生其中还有两人中途退出只剩六个学生一年后班级规模稍微大了些有三百多个学生然后是第三年也是我最后一次授课班里有850名学生以至于它成为当时哈佛中最大的一门课于是媒体也闻风而动因为他们想知道原因他们想弄清楚这个现象居然有一门课的规模比经济学导论还大这怎么可能于是有很多媒体采访我包括报纸电台还有电视台在采访过程中我开始注意到这样一种模式我走进采访间并接受采访之后制作人或采访者送我出来时会说些大意是"泰勒很高兴你能接受采访但我原以为你不是这样的"我就会问当然我问得很随意我并不在乎但我总得回他一句嘛"如何不一样呢"他说"我们原以为你会更活泼一些的" 在下一次采访结束时情况还是一样"感谢你接受采访但泰勒我原以为你不是这样的"再一次当然也是随口一问"如何不一样呢" 于是她说"你知道的我们原以为你没那么内向的"下一次采访历史再次重演"如何不一样呢" "你应该更活泼些更外向些" 下一次采访"你不要那么害羞"因为采访中我会变得很紧张接连不断很多次采访都是如此你应该更活泼更开朗别内向更外向诸如此类最绝的是这一次有一回波士顿的一家当地电台采访我我去参加了这次采访采访持续了很长时间我认为这确实是一次很棒的采访在采访结束时采访者是一个非常快乐的小伙子他送我出来并揽着我的肩膀说"泰勒十分感谢你来参加采访"一如既往"但你知道么泰勒我原以为你不是这样的" 于是我说"如何不一样呢" 你们懂的那时我已经被打击惨了但我仍然漫不经心地问道"如何不一样呢" 他看着我然后说"我也不知道泰勒我还以为你是个身材高大的人呢"身材高大搞什么啊难道一米七四... 好吧一米七二就不能教幸福课了吗关于这种对话模式我想了很多我思考了这种模式的始末我想我明白了为什么他们都以为我会是另一副样子他们在向观众解释的同时也要说服自己为什么这门课比经济学导论还受欢迎而对这一现象的解释必然是授课者十分活泼魅力四射开朗外向当然还得身材高大可惜我的名字中少了一个L但是是啊要真是就好了问题在于他们在寻找解释的过程中找错了地方换句话说他们将注意力放在了知识传播者的身上而其实他们应该关注的是知识本身我是怎么知道这一点的呢因为我在世界上其他大学中旁听过积极心理学课程在美国超过二百所学校都开设了积极心理学这门课而几乎在每一所开设这门课程的学校中它都是最受欢迎的课程这就是知识的力量我看到有越来越多的组织开设了积极心理学课程包括咨询公司其中不乏咨询行业当中的领头羊越来越多的高中也引入了积极心理学课程小学也是一样世界各国政府都对这一新兴领域很感兴趣为什么因为它很管用它确实能起作用你们看直到最近自助运动都还是自助运动是一种自我完善运动一般通过派发流行的自助书籍传播人生繁荣快乐幸福的主导精神在自助运动中我们能收获什么我们可以看一些有趣的书籍这些书籍十分通俗易懂演讲者也十分外向活泼魅力四射且身材高大能将大众吸引到他们的工作室讲座和课堂上但是这个"但是"很重要很多这种书很多这种工作室和讲座都言之无物往往都是语言上的巨人行动上的矮子比如《获得快乐你要知道的五件事》《成功领袖的三要素》《成功幸福和完美之爱的秘诀》语言上的巨人行动上的矮子另一方面我们的学术界也在研究学术界给我们带来了什么我们获得了大量精确的实质内容我们将数据一而再再而三地反复分析这样做确实有效这些知识很不错但是这里也有一个大大的转折读学术期刊的人并不多试想一下在这个课堂之外还有多少人读过最近十二期的《人格与社会心理学杂志》JPSP是美国心理学会出版的一份心理学学术月刊很多人甚至都没听说过这本杂志我的博士课题的带头人曾经估算过平均每篇学术期刊上的论文只有7个人读要知道这其中还包括作者的妈妈我只是半开玩笑但事实很可悲因为我作为学术界的一员确实觉得很可悲因为这些文章很优秀也很重要能够产生重要的影响有着深远的意义但却不太能为大众所接受于是就引入了积极心理学这也是我们上这门课的原因积极心理学以及这门课的宗旨在于搭建能够沟通象牙塔和大众的桥梁换句话说就是要将精确事实经验基础这些源于学术界的知识结晶与自助运动和新时代运动相结合新时代运动是一个非宗教的西方精神的运动从而两全其美这解释了积极心理学受欢迎的原因因为它是一门实用科学这门课程的教学分为两个阶段第一阶段的教学同其它心理学课程或是你们在学校里上过的任何课程一样我会在这里给你们上课引导你们进行研究向你们介绍严谨的学术工作你们要写论文学术论文像其它课程一样你们也得参加考试而第二阶段的教学是你们读每一篇文章写每一篇文章时你们要时刻想着我如何才能汲取这些思想并应用到生活中如何应用到我的交往中应用到我的社交中两个阶段学术阶段应用阶段我所讲到的观点无论是在阅读材料中还是在讲座上提到的都不会仅仅因为他们有趣就讲这些观点既严谨又实用再说几句题外话在上课之前有人向我提了一些问题很不幸这将是我最后一次在哈佛讲授积极心理学或其它任何课程了希望在两年内明年是不太可能了但在两年内会开设积极心理学这门课程的但我不能保证这一点关于反馈和提问如果你有任何问题任何不清楚的地方如果你赞同或者反对某些观点你可以发邮件给我或者助教我们会回答你的有时如果有很多人同时问一个问题我们会公开回答的以不记名的方式除非你明确指出要提及你的名字有时你在听课中途会遇到一些突发情况比如不得不提问某些问题或者遇到火烧眉毛的事那样的话请你举手因为比如像你得去洗手间这种情况憋不住了实在不能等了那么你想去就去吧我们也会中断课程稍作休息直接打断我我就会回答你的问题了课程用到的幻灯片和视频都会挂在网上在几天内都可以下载幻灯片在上课之前就会给出在这堂课之前给你们这样在上课时你们就能用上它而视频很可惜不能在课前给你们我们以前这样试过但效果不好所以视频要在一两天之后才能下载为什么要把资料放到网上呢首先我的确希望你们能来上课我希望你们能出现在课堂上在课堂环境中与其他学生一起学习而不是对着电脑自娱自乐而我把它放到网上是因为你们如果想再看一遍或是有时你们不得不翘课的话这样就没问题了同时也因为... 这也是把幻灯片一直放在网上的原因我希望你们能充分理解课堂内容我希望你们能全情投入到课堂讨论的所有内容当中而无需惦记着把我说过的每个字都记下来事无巨细地全部记下来我不希望你们被动地记笔记照抄幻灯片或者记录我说的每个字我希望你们主动地记笔记这就需要你们融入到课堂内容当中比如如果你听了一种观点后想到"哦真有意思" 那就标个记号把它记下来或者"我觉得我要应用这个" 记下来或者"我等会儿想把它讲给我妈听" 再或"我想与室友队友讨论这个观点" 那就记下来主动记笔记与被动记笔记截然不同原因有二首先正如我刚才所说这门课是关于如何改变生活虽然这一领域的确有许多学术之美但我不会仅为了学术之美而教授此课所以把你认为自己能够应用的东西记下来第二个原因是如果你主动参与的话比起被动地记笔记你会记得更多更牢更好地理解材料贯穿整门课程从下周开始我们会安排"练习时间" 而不是"休息时间" 其实它和"休息时间"很像这段时间我们会停止课程进行内省这是真正的课堂上的安静时刻我会停一两分钟你们可以盯着我看或者看其他任何人或者思考一下之前讨论的内容或者思考我让你们课上回答的导引问题这是今年新提出的上次还没有之所以进行"练习时间"的原因是上次课程结束后的两年来我做了大量关于静谧的研究我读了很多关于安静时刻的重要性的研究无论是在课堂讲座还是在家中无论是对商界领袖爱情关系还是对学龄前儿童如果你们决定来上这门课的话或许很多人在进行"练习时间"时会疑惑"我一年付四万美金就是为了这个? 坐在教室里安安静静的?"首先每次只有一两分钟一堂课一到两次其次这可能是你从这门课中学到的最重要的东西即拥抱静谧这一观念我来读一段研究摘要由麻省理工大学的两位教授负责研究我所提到的名字不会出现在幻灯片上不必背诵或记录只是为了启发你们大卫·福斯特和马修·威尔森都来自麻省理工大学实际上我认为他们的研究证实了"练习时间"的重要性即内省时间他们所做的是当老鼠在迷宫中时以及脱离迷宫后分别对他们进行了脑扫描以下是他们的发现试验结果表明当某种经历正在进行时在这个实验里即老鼠身处迷宫时真正的学习阶段即当你尝试分辨什么重要什么该舍什么该留是发生在经历之后的是在安静地自省时发生的他们的实验表明那些反复进入迷宫的老鼠要比进入迷宫后休息一阵稍事放松甚至来点小酒经历享受安静的老鼠学到的少得多这个实验深有涵义对人类也一样不仅仅是试验小白鼠所有人类都是他们认为重现可能形成一种学习记忆机制包括学习理解还有记忆保留当我们回想重现材料时我们更能去记牢去记住我们之前的经历所以休息时间的意义再怎么强调都不为过帕克·帕尔默在他的教学著作帕克·帕尔默美国作家教育家《教学的勇气》一书中说了如下一段话"语言不是教育和学习的唯一交流媒介我们不说话也同样可以进行教育静谧让我们有机会反省我们的所说所闻在真正的教育中静谧被视为可靠环境以便让学生进行内省它是一种最深层次的学习媒介"而静谧恰恰是我们的文化所缺失的很多人可能读过《万里任禅游》作者罗伯特·M·波西格他还写过另一本书没那么知名叫《寻找莱拉》该书是对美洲原住民的人类学研究在这本书里作者将美洲原住民的文化与美国传承的欧洲文化进行对比两种文化间的显著区别之一就是美洲原住民崇尚静谧他发现和美洲原住民坐在一起他们可以围坐在篝火边两三个小时一句话也不说只是坐在那互相看着微笑享受美好时光内省就这样几个小时反之他指出在我们文化中我们很不习惯沉默不语或是寂静无声我们总是要打破沉默这是一项重要的文化差异而我们为静谧的缺失付出了代价当我们讲到恋爱美德道德以及快乐与幸福时我们会重点讨论这一代价下面介绍一下积极心理学的背景它是如何产生的这门课是如何诞生的从很多方面来说积极心理学是人本主义心理学的产物和衍生人本主义心理学本质上是对当时已有的各种心理学派的一种反应人本主义心理学的创始人称其为心理学界的"第三势力" 为什么是"第三势力"因为第一势力是行为主义代表人物有斯金纳斯金纳美国心理学家新行为主义的主要代表人物华生华生美国心理学家行为主义心理学的创建人早期行为主义的代表人物桑代克桑代克美国心理学家动物心理学的开创者心理学联结主义的建立者和教育心理学体系的创始人这是第一势力第二势力是精神分析学创建者包括弗洛伊德弗洛伊德奥地利精神病医生及精神分析学家精神分析学派的创始人荣格荣格瑞士心理学家和精神分析医师分析心理学的创立者以及阿德勒阿德勒奥地利心理学家这是第二势力第三势力人本主义心理学作为对其的异议出现首先是对行为主义的异议行为主义认为人的主体性认为人是一个行为的集合就像一只被强化惩罚奖励击打得四处滚动的台球而人本主义心理学认为我们不只是被击打的台球我们有精神有灵魂我们有重要的认知与思想行为不是理解并改善生活的唯一决定因素然后是精神分析学第二势力精神分析学主要通过潜意识来分析基本理解即你的理解方式如何改善生活质量还有防卫机制生物本能神经症如果你能理解这些往往是负面的影响力量就能更好地处理生活了解并改善生活质量人本主义心理学认为人类不只如此不仅仅是生理本能不仅仅是神经症不仅仅是存在于牛顿学说里的人就像台球一样我们要重视人的本质给予人更多的尊严和自由但有一个问题人本主义心理学缺乏严谨的方法论虽然他引入了许多精彩的理念比如对幸福感的研究乐观主义的研究善良道德美德爱恋爱关系高峰体验自我实现移情所有这些精彩概念都会在本学期中探讨但人本主义心理学的认识论并不严谨即如何形成理念如何学习所以在很多方面大部分不完全但大部分变为了自助运动有趣有益重要的理念意图当然是好的但在某种程度上缺乏学术严谨性所以它在学术界影响甚小这也是为什么现在很少有大学开设人本主义心理学的原因几乎没有这也是为什么许多都演变成了新时代运动的本质原因但是我们很快会了解到人本主义心理学孕育了积极心理学那么让我们先见见祖父母们比如罗洛·梅罗洛·梅美国人本主义心理学家也是存在心理治疗的代表之一卡尔·罗杰斯卡尔·罗杰斯人本主义心理学的理论家和发起者还有最著名的亚伯拉罕·马斯洛亚伯拉罕·马斯洛美国著名心理学家第三代心理学的开创者他曾任美国心理学学会主席是布兰迪斯大学教授他于1954年提出了人本主义心理学他写了一章《走进积极心理学》他于1954年在其中写到"我们需研究善良美德快乐与乐观"可以说他走在了时代的前面如果说马斯洛是祖父那卡伦·霍妮就是祖母了卡伦·霍妮德裔美国心理学家和精神病学家新弗洛伊德主义的主要代表人物她最初是精神分析学者学习弗洛伊德的理论然后意识到其过分注重消极面神经症精神病她认为还必须关注那些在人体内起作用的东西我们需要研究并培养那些好的品质因为他们也是我们的一部分从而拓展了人本心理学并由此产生了积极心理学还有阿隆·安东诺维斯基阿隆·安东诺维斯基美裔以色列社会活动家及学者第三位祖父级人物提出了关注健康的理念他提出了一个新概念或者说他引入了一个新概念我还在别担心他引入了一个新概念他称之为他个人创造的新词"健康本源学" 健康本源学saluto即健康genesis即起源健康的起源这是病理学常规模型的替代模型也就是说除了研究病理学无论是生理健康还是心理健康还需要研究健康的起源这也是预防医学所关注的这在十九世纪七十年代是一个全新的理念我们以后会仔细讨论阿隆·安东诺维斯基现在来谈谈父辈马丁·塞利格曼被称为积极心理学之父马丁·塞利格曼美国心理学家曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章终身成就奖与一些学者于1998年确立了这一领域和马洛斯一样他也是美国心理学会会长在他任职期间他有两个目标第一个目标让学院式心理学变得通俗也就是说搭建起连接象牙塔和大众的桥梁这是他任职期间的第一个目标第二点是引进一种积极的心理学一种行之有效的心理学不仅仅是研究抑郁焦虑精神分裂神经症一种关注爱恋爱关系自尊动机恢复以及幸福的心理学以及其学者他提出的那些理念从那时起就开始蓬勃发展在马丁·塞利格曼之前这些都发生于1998年下次我们会详谈这些都发生于1998年而在远远早于1998年的时候我们的艾伦·朗格教授就已研究了这些领域将人本主义精神与学术科学的严谨性相结合我们对她的讨论会比对其他任何人都多还有一位哈佛的教授积极心理学的另一位父辈菲利普·斯通两年前的昨天去世了这两位都是我的物理主义导师并引领我走进了积极心理学领域的研究当1998年第一次举办积极心理学峰会时斯通教授带我同去我那时是他的研究生1999年他首次在哈佛开设了本课程在全球范围内也是首批我是他的助教两年后他再度授课我仍旧担任他的助教后来我毕业了他建议我接手他的课程直到今天这就是1504课我再来讲讲... 在接下来的半小时内我会向你们介绍下这门课的内容首先这门课不仅仅是传授信息这门课还明确指出要变形我说这话是什么意思如今大多数教育都只是传达信息什么是信息假设我们有一个容器也就是我们的思想信息就是接收数据接收科学接受信息并将其储存到容器里这就是我所说的信息等容器填满了我们就毕业了信息数据越多越好但这还不够因为信息本身无法决定我们的幸福感成功自尊动机水平恋爱关系及其质量除了信息之外还有其它因素所谓"变形"就是改变这个容器的形状trans即改变form即形状改变形状这就是变形我第一次听到这个概念是在上学时罗伯特·卡根教授提出的只有信息还不够举个例子你去参加运动会目标是进入前三获得奖牌结果你得了第八名你会怎样分析如何解读"真糟糕我失败了"你垂头泄气感到无力换一个角度相同的比赛你期望进前三却只得了第八名你可以解读为"我从中学到了什么我还需要更努力地训练"你会变得更有动力从经验中学习也就是说同样的客观信息"我得了第八名我期望前三名"相同的信息解读却截然不同一个解读为灾难另一个则视为机遇一个使人失去动力另一个则使人充满动力还有一个很常见的例子世界上有很多人似乎已经拥有了一切他们过得很好生活富庶可他们却并不快乐世界上还有另一些人他们拥有的很少却从未停止热爱生活还有另一种情况拥有一切的人心怀感恩并享受生活生活窘迫的人把自己当做受害者也就是说重要的不仅是获得的信息还取决于容器的形状如何解读如何理解关注的焦点都取决于容器的形状我在这儿读大学时就意识到了这点表面上在外界眼里我拥有一切体育好学习好社交好但是我对生命的理解对生命的关注和解读却并不好我当时并不幸福。
幸福教育课程表
幸福教育课程表
幸福教育课程表可能因学校、地区和课程设置而有所不同。
以下是一个可能的幸福教育课程表示例：
星期一：
幸福心理学：探索人类心理的幸福感和满足感，如何提高自己的幸福感。
星期二：
积极心理学：研究积极的心理品质，如乐观、感恩、勇气等，如何培养这些品质。
星期三：
幸福生活技能：学习一些实用的生活技能，如压力管理、有效沟通、时间管理等，如何将这些技能应用到日常生活中。
星期四：
幸福教育活动：通过参与一些有趣的团队活动，如户外拓展、社区服务等，培养团队合作和社交技能，提高幸福感。
星期五：
幸福阅读：阅读一些有关幸福的书籍或文章，分享自己的感悟和收获。
当然，这只是一个示例，具体的课程表可能需要根据学校和学生的需求进行调整。
幸福教育旨在帮助学生了解幸福的重要性，掌握一些实用的幸福技巧和方法，培养积极的心态和行为习惯，从而提高自己的幸福感和生活质量。
《番禺幸福课(小学)》第5课《好习惯伴我行》
《番禺幸福课（小学）》第5课《好习惯伴我行》海比特(habit-习惯)的魔法世界——学习习惯养成记【设计理念】《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确指出，心理健康教育的具体目标之一是“学会学习”,其操作子目标分为“四学”，即好学、范学、勤学、巧学。
其中“范学”的具体内容是指认真规范地学，使学生认识认真规范在学习中的重要作用，使学生在学习活动中养成良好的学习习惯和学习态度，掌握基本的学习方法，学好必要的文化基础知识，为继续学习打下良好的态度、知识、能力基础。
关于培养学习习惯的策略方面，本课参考借鉴了国际著名的抗逆力研究项目（IRRP）提出的抗逆力“3I”理论，“3I”包括：I am ,I have，I can。
其中，I am是指个体的内在保护因素。
它包括个体对自己的接纳及乐观感，也是个体对自身状况的觉察，它将影响个体对当前困境的认知。
I have是指个体外在保护因素,即个体主动寻找外界能助力问题解决的各种资源，它将影响问题的解决。
I can 是指个体的效能感，对生活的积极认知。
它包括个体适应生活，解决问题的能力，以及情绪管理的能力，是个体对当前情况的积极认知，它将影响个体的自我效能与信心。
在本课中，笔者将“3I”理论转化为更加通俗易懂的三个小策略，即内部资源、外部资源、解决方法，让学生更容易理解和接受。
【教材分析】《番禺幸福课（小学）》按照内容分为“幸福起航”、“幸福学习”、“幸福交往”、“幸福成长”四个单元。
本课内容取自第二单元“幸福学习”。
学习是学生的生活主题，学生的学习状况与幸福指数息息相关。
不断激发探索世界的好奇心，掌握必要的学习技巧，巧用高效的学习工具，养成良好的学习习惯，都能大大提升学生的幸福感，让学生在幸福中学习，在学习中幸福。
【学情分析】小学高年级是为学生进入初中阶段学习的准备期，因此，小学高年级的学习心理辅导应该注重养成良好、规范、高效的学习习惯，以便学生可以更好地适应初中阶段的学习生活。
幸福校本课程奠基幸福人生——宁阳县东疏镇第一小学“幸福星期三
◦教育教学研究幸福校本课程，奠基幸福人生一宁阳县东疏镇第一小学“幸福星期三”校本课程的实施探索柳忠新(山东省宁阳县东疏镇第一小学，山东泰安271401 )摘要：丰富校本课程，构建了“幸福星期三”校本课程教学模式—“全员参与、自主选择”走班制校本课程管理模式，让学 生成为选修课程“菜单”的制定者。
学期初学生自主“点菜”选择选修课程，每周三下午第一、二节课40门选修课程同时开放，学生按自选课程走班上选修课，学习兴趣激情勃发，校园生活多彩纷呈。
关键词：校本课程；幸福星期三”校本课程教学模式；走班制；3 +N”；必修+选修+班本”瓶画艺术课程近年来，宁阳县东疏镇第一小学以“创规范加特色学校，办人民满意教育，构建幸福校园”为办学理念，强化“三级课 程”管理，积极开发体现区域特色、满足学生个性需求的校本课程，探索校本课程管理新模式，构建了 “幸福星期三”校本 课程教学模式一“全员参与、自主选择”走班制校本课程管理模式。
学期初学生自主“点菜”选择选修课程，每周三下午 第一、二节课40门选修课程同时开放，学生按自选课程走班上选修课，学习兴趣激情勃发，校园生活多彩纷呈。
孩子们 在多元课程活动中享受着童年幸福。
一、实施“3 +N”多元化开发模式，为学生个性化成长打开多扇窗，铺就多条路校本课程的开发实质上是一个以学校为基地，开放式、民主化、个性化决策学生个性化成长的过程，即校长、教师、课程专家、学生以及家长和社区人士共同参与学校课程计划的制订、实施和评价的活动。
学校在整体规划课程时，提出 了“3 +N”的开发模式。
“3”是指学校、任课教师和班主任。
“N”指的是社区机构、学生家长等校外资源。
目前，学校层面开发的校本课程有文明礼仪、养成教育、我爱宁阳、缤纷的节日、瓶画艺术、心理健康、晨诵和写字课程等。
任课教师层面开发的校本课程有四类：一是国家课程 校本化拓展，如生活数学课、能动英语课、成语故事与创作、思维训练课、经典诵读等；二是国家课程校本化整合，如乒乓 球、篮球、田径、足球、跳绳、举重等课程；三是区域特色校本课程，如演讲、乐器、舞蹈、腰鼓、科技制作等。
记录日期： 2015-12-16记录人：马老师.doc
记录日期：2015-12-16记录人：马老师
一、欢乐晨间：
太阳公公露出灿烂的笑脸和小朋友问好，小朋友们也背着小书包早早的来到幼儿园。
宝贝们儿吃过早饭以后，要一起去跳操啦！看我们蹦着、跳着，好开心啊！
二、美味餐点：
营养早餐：咸香煎馍片、煮鸡蛋、小米粥;上午加餐：梨；丰盛午餐：米饭、萝卜炒肉丝、炒上海青、鱼头豆腐汤；下午加餐：蒸红薯；健康晚餐：白玉馒头、胡辣汤；
三、整体情况：
快乐课堂第一节《分级阅读》——味道。
小朋友们都吃过好多零食，那小朋友来说说自
记录日期：2015-12- 16记录人：马老师
己最喜欢吃的一样东西是什么味道呢？有的小朋友说喜欢吃苹果，酸酸甜甜的；有的小朋友说喜欢吃饼干，香香咸咸的......其实生活中还有好多东西也是有味道的哦！我们一起来品尝一下吧！第二节《洪恩英语》——drinks。
刘老师请小朋友们一起做游戏。
刘老师请小朋友手拉手围成一个大杯子，刘老师在圈外边边说歌谣边往大杯子中倒各种饮料。
然后刘老师提问今天小朋友喝了哪些饮料呢？小朋友们齐声回答：“water、coffee、tea”。
宝贝们真聪明！
四、温馨提示：
1、今天上午第一节课我们学习了《分级阅读》——味道。
第二节《洪恩英语》——drinks。
2、今天作业：看《洪恩英语》书和碟，复习water、coffee、tea、看《分级阅读》书，复习字卡宝宝：辣辣的、咸咸的、酸酸的、甜甜的。
幸福教育体验式班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会的发展和教育的进步，我们越来越重视学生的全面发展。
幸福教育作为一种新型的教育理念，强调让学生在快乐中学习，在体验中成长。
为了更好地贯彻幸福教育理念，我们班级决定开展一次体验式班会，旨在通过实践活动，让学生在轻松愉快的氛围中感受幸福，体验成长。
二、班会时间2023年4月15日三、班会地点学校多功能厅四、班会主题“幸福成长，快乐同行——体验式班会”五、班会流程1. 开场致辞2. 游戏互动3. 分享交流4. 主题活动5. 总结感悟6. 结束六、班会内容1. 开场致辞班主任首先进行了简短的开场致辞，她强调了幸福教育的重要性，并希望同学们能在本次班会中积极参与，体验幸福。
2. 游戏互动为了活跃气氛，班主任组织了几个轻松愉快的游戏，如“你画我猜”、“抢凳子”等。
同学们在游戏中积极参与，欢声笑语不断，现场气氛十分热烈。
3. 分享交流游戏结束后，同学们纷纷分享了自己在游戏中的感受和体验。
有的同学表示，通过游戏，他们感受到了团队合作的重要性；有的同学则认为，游戏让他们更加自信，敢于表达自己。
4. 主题活动本次班会的主题活动是“我的幸福瞬间”。
同学们通过绘画、写作、摄影等形式，记录下自己生活中最幸福的瞬间。
随后，大家将这些作品展示在黑板上，并分享自己的故事。
（以下为部分作品展示及分享）- 作品一：《家庭晚餐》分享者：小明小明分享了自己和家人一起做饭、吃饭的幸福瞬间。
他说，每当这个时候，他都能感受到家的温暖和幸福。
- 作品二：《运动时刻》分享者：小红小红展示了自己参加运动会的照片，她说，运动让她感到快乐和自信，这是她最幸福的时刻。
- 作品三：《师生情谊》分享者：小刚小刚分享了自己和老师一起度过的快乐时光，他说，老师的关爱和鼓励让他感受到了幸福。
5. 总结感悟在分享结束后，班主任对同学们的感悟进行了总结。
她指出，幸福其实就在我们身边，只要我们用心去感受，就能发现生活中的美好。
同时，她也鼓励同学们要珍惜身边的人和事，努力创造属于自己的幸福。
斜卡乡中心校2015年春季学期总课表
六
班 级
科
午别 节语 自 语 国 康 与 教 教 学 术 文 生 文 习 文 育 育 活 品 爱 语 数 科 德 书 国 与 教 文 学 学 社 法 育 会
生 命 生 活 与 安 全
二年级
安 数 书 音 体 数 语 语 全 教 学 法 乐 育 学 文 文 育
安 音 体 数 语 语 英 息 全 技 术 教 乐 育 学 文 文 语 教 育
育
品 健 爱 安 语 数 科 体 音 美 数 语 语 体 德队 语 数 美 康 国 全 与 教 教 教 文 学 学 育 乐 术 学 文 文 育 社日 文 学 术 育 育 育 会 爱 安 美 语 息 数 科 体队 语 数 科 国 全 技 术 教 教 术 文 教 学 学 育日 文 学 学 育 育
生 命 生 活 与 安 全
健 爱 体 自 语 数 自 体 音 自 数 康 国 教 教 育 习 文 学 习 育 乐 习 学 育 育
信 生
命 生 活 与 安 全
品 安 语 体 美队 数 语 德 全 与 教 文 育 术日 学 文 生 育 活
四年级
健 数 语 英 康 教 学 文 语 育
生 命 生 活 与 安 全
六年级
品 健 安 音 数 科 美 体 语 德 语 书 数 康 全 与 教 教 乐 学 学 术 育 文 社 文 法 学 育 育 会
生 健 体 音 数 语 英 命 书 康 生 教 育 乐 学 文 语 活 法 育 与 安 生 全 信 命 健 体 音 数 生 英 语 息 康 技 活 术 教 育 乐 学 与 语 文 教 安 育
全
品 爱 安 语 书 德 数 体队 语 数 科 国 全 与 教 教 术 文 法 社 学 育日 文 学 学 育 育 会 育 美
六 下午 4 5 6
幸福课课程总目录
Access to Positive Psychology幸福课ContentsIntroduction (3)Topic 1 Beliefs as self-fulfilling prophecies ………………. 4-6 Topic 2 Rituals ……………………………………………7-8 Topic 3 Optimism ………………………………………. 9-11Topic 4 Appreciation ………………………………………. 12-13Topic 5 Quantity affects quality ………………………….. 14-15Topic 6 Perfectionism ………………………………….. 16-18Topic 7 Healthy Body, Healthy Mind …………………. 19-21Topic 8 Relationships …………………………………. 22-24Topic 9 Self-esteem …………………………………. 25-27A Brief IntroductionT al Ben-ShaharT al Ben-Shahar is an author and lecturer at Harvard University. He currently teaches the largest course at Harvard on "Positive Psychology" and the third largest on "The Psychology of Leadership"--with a total of over 1,400 students.Tal consults and lectures around the world to executives in multi-national corporation, the general public, and at-risk populations. Topics include happiness, self-esteem, resilience, goal setting, mindfulness, and leadership.An avid sportsman, Tal won the U.S. Intercollegiate and Israeli National squash（壁球）championships. He obtained his PhD in Organizational Behavior and BA in Philosophy and Psychology from Harvard.Positive PsychologyPositive Psychology is the scientific study of the strengths and virtues that enable individuals and communities to thrive. The field is founded on the belief that people want to lead meaningful and fulfilling lives, to cultivate what is best within themselves, and to enhance their experiences of love, work, and play.Positive Psychology has three central concerns: positive emotions, positive individual traits, and positive institutions. Understanding positive emotions entails the study of contentment with the past, happiness in the present, and hope for the future. Understanding positive individual traits involves the study of strengths and virtues, such as the capacity for love and work, courage, compassion, resilience, creativity, curiosity, integrity, self-knowledge, moderation, self-control, and wisdom. Understanding positive institutions entails the study of the strengths that foster better communities, such as justice, responsibility, civility, parenting, nurturance, work ethic, leadership, teamwork, purpose, and tolerance.Some of the goals of Positive Psychology are to build a science that supports:∙Families and schools that allow children to flourish∙Workplaces that foster satisfaction and high productivity∙Communities that encourage civic engagement∙Therapists who identify and nurture their patients' strengths∙The teaching of Positive Psychology and resilience (弹性) skills∙Dissemination (传播) of Positive Psychology and resilience training in organizations & communitiesTopic 1 Beliefs as self-prophecies信念是自我实现的预言(Lecture 5)1. Related information1.1 Psychological terms and key wordspositive emotionsnegative emotionsincreased creativityincreased motivationphysical healthappreciate 感激，欣赏，增值depreciate 贬值sophisticated joke 深奥的玩笑tough exercisefront page newsthe dream milephysical barriermental barriermysticism 神秘主义，通灵主义（认为通过祈祷和静思可直接悟知真理并与神交往）The story Marva CollinsPygmalionMy Fair Lady（建议看电影《窈窕淑女》）the Pygmalion effectMartin Luther King's dream approachco-ed 男女同校"the fast spurters' test"快速迸发者测试FYI-for your information 仅供参考off-the-shelf IQ test 现成的智商测试题Asch Conformity Experiment Asch从众心理实验The obedience to authority权力服从1959 retreat 1959年的别墅Eyesight chart 视力表flight simulator飞行模拟器subconscious priming 潜意识映射conscious priming 有意识映射1.2 Famous quotations1)―Happiness is the meaning and purpose of life, the whole aim and end of human existence.‖-Aristotle快乐是人生的意义和目的，是人类存在的终极目标——亚里士多德。