三级跳远教案
三级跳远教案
三级跳远教案教学目标:1. 培养学生对三级跳远基本动作的理解和掌握。
2. 提高学生的协调能力和灵敏度。
3. 增强学生的力量和速度。
教学重点:掌握三级跳远的基本动作。
教学难点:正确进行三级跳远动作。
教学准备:跳远场地、测量仪器等。
教学过程:一、热身活动 (10分钟)教师带领学生进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备跳远训练。
二、基本动作讲解 (10分钟)1. 教师向学生讲解三级跳远的基本动作。
2. 分解示范动作，重点讲解起跑姿势、起跳动作和落地动作的要领。
三、练习技术动作 (20分钟)1. 学生按照老师的示范，进行起跑姿势、起跳动作和落地动作的基本动作练习。
2. 老师循序渐进地示范和指导学生正确进行三级跳远动作。
四、跳远训练 (20分钟)1. 学生进行跳远训练，按照老师的指导，分组轮流进行跳远训练。
2. 每组学生进行两次跳远，老师记录每位学生的最优成绩。
五、总结与规范 (10分钟)1. 教师总结学生的表现，给予肯定和提建议。
2. 强调学生跳远时要注意动作的流畅性和配合度。
六、实际应用 (5分钟)教师简要介绍三级跳远的实际运用场景，如田径比赛等，激发学生的兴趣。
七、课堂作业 (5分钟)1. 学生自由发挥，按照自己的想法进行跳远动作的创作。
2. 参考老师的示范，进行跳远创作，并对自己的动作进行评估和改进。
八、课堂总结 (5分钟)教师对本节课的教学进行总结，再次强调学生在实践中掌握三级跳远的基本动作。
教学延伸:将跳远动作应用到其他体育项目中，如篮球运球后的投篮等，培养学生的协调能力和灵活性。
《三级跳远》教案
《三级跳远》教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育与健康课程标准五年级教材第四章第三节《三级跳远》。
三级跳远是田径运动中的一项技巧性较高的跳跃项目，它由助跑、踏跳、腾空和落地四个阶段组成。
本节课主要学习三级跳远的助跑与踏跳技术。
二、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的助跑与踏跳技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点重点：助跑与踏跳技术的衔接，踏跳时的力量与节奏。
难点：助跑的稳定性，踏跳时的力量与节奏的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、三级跳远板、测量工具、标志物。
2. 学具：每人一把直尺、一个笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，然后介绍三级跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师在三级跳远板上进行示范，讲解助跑与踏跳的技术要领，强调助跑的稳定性、踏跳时的力量与节奏。
学生认真观察，做好笔记。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求进行助跑与踏跳的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实践比赛（10分钟）学生进行分组比赛，体验三级跳远比赛的乐趣。
教师记录比赛成绩，为学生提供反馈。
5. 作业布置（5分钟）六、板书设计助跑与踏跳技术要领：1. 助跑稳定，速度逐渐加快。
2. 踏跳时，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向上跳起。
七、作业设计1. 观看三级跳远比赛视频，分析优秀运动员的动作。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了三级跳远的助跑与踏跳技术，但在实践比赛中，部分学生仍存在助跑不稳定、踏跳力量不足的问题。
教师应针对这些问题，继续加强练习，提高学生的技术水平。
同时，可以组织学生参加校内外三级跳远比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育与健康课程标准五年级教材第四章第三节《三级跳远》。
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、心得体会、应急预案、演讲致辞、合同协议、规章制度、条据文书、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary reports, insights, emergency plans, speeches, contract agreements, rules and regulations, documents, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏？以下是人见人爱的本店铺分享的6篇《高中三级跳远教案-体育教案》，希望能够对困扰您的问题有一定的启迪作用。
三级跳远教案
三级跳远教案三级跳远教案一、教学目标：1. 知识目标：学生能够正确理解三级跳远的技术要领和规则。
2. 技能目标：学生能够正确掌握三级跳远的起跳姿势、飞行动作和着地技巧。
3. 情感目标：培养学生的勇气和毅力，敢于挑战自我，不怕失败。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：三级跳远的技术要领和规则。
2. 教学难点：学生掌握跳远起跳的姿势和飞行动作。
三、教学准备：1. 教具准备：跳远场地、跳远标记、学生运动服装。
2. 其他准备：课程计划表、扩音机。
四、教学过程：1. 热身活动：根据学生的实际情况选择适当的热身活动，以准备身体。
2. 教学内容：（1）三级跳远的基本动作要领。
a. 起跳姿势：两脚并拢，脚尖贴地，脚跟离地约10厘米，两臂自然下垂。
b. 起跳动作：用双腿发力，向前跳起，脚向前伸展。
同时，双臂由下往上挥动，保持身体平衡。
c. 飞行动作：在空中保持身体直立，身体略向前倾斜，双臂自然下垂。
d. 着地技巧：用前脚掌先着地，再通过后脚跟和脚尖的连续着地完成整个跳远动作。
（2）技能训练。
a. 学生按照教练的示范，分组进行三级跳远的技能训练。
b. 教练逐一对学生进行指导和纠正，引导学生进行更加规范的动作。
（3）比赛和总结。
a. 学生按照分组进行比赛，以跳远的成绩为评判标准。
b. 比赛结束后，教练对学生的表现进行总结，并对不足之处提出改进意见。
五、师生互动：1. 教师通过示范和指导，引导学生掌握跳远的基本动作要领。
2. 学生通过实践和反馈，逐渐改进动作，提高跳远的成绩。
六、课后作业：学生回家后，自己进行跳远训练，并记录下自己的成绩。
下节课上，学生将自己的训练成果和进步与教练和同学们分享。
七、教学反思：本节课通过理论与实践相结合的方式，让学生更好地掌握了三级跳远的技术要领和规则。
但是，考虑到学生的体力和技术水平差异较大，应该根据实际情况，进行个别指导，帮助学生更好地掌握技术，并提高成绩。
小学三级体育立定跳远教学设计5篇
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：
场地：操场
器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。
小学三级体育立定跳远教学设计5
一：教学目标 和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
5、学生结伴进行比赛
6、学生分组练习
小学六年体育教案《立定跳远》
七、教学评价设计
教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是_成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。
2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念
1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、 跳远：(立定跳远)2、游戏《换物接力》
(1)准备部分：
1、 整队，报告人数，师生问好，
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份
一、立定跳远：
小学三级体育立定跳远教学设计2
一、课题：
立定跳远
二、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
三级跳远教案
2.评估技术水平
3.点评和总结
1.练习跳跃技巧
2.观看跳跃比赛视频并做笔记
3.完成跳跃练习记录
注意事项
1.穿着舒适的运动服装和鞋子，注意防滑和减震。
2.保持良好的体态和姿势，避免扭伤和拉伤。
3.注意安全，避免受伤，及时休息和调整。
2.分析运动员的跳远技巧和细节。
3.强调正确的起跳、空中动作和落地要领。
示范演示
20分钟
1.教练对正确的跳远动作进行示范和演示。
2.学生模仿教练的动作进行练习。
3.教练对学生的动作进行指导和纠正。
练习与巩固
30分钟
1.学生进行跳远练习，跳远距离逐渐增加。
2.学生进行起跳、空中动作和落地的单项训练。
3.教练对学生的训练进行指导和评估。
难点
1.落地技巧的掌握和细节调整，提高落地的稳定性和平衡性。
2.起跳和着地的协调性，提高起跳和着地的一致性。
3.速度和节奏的平衡，提高跳远的效率和稳定性。
教学过程
时间
导入
5分钟
1.引入三级跳远的概念和意义。
2.分享运动员的跳远比赛视频。
3.激发学生的学习兴趣。
知识讲解
20分钟
1.讲解三级跳远的基本动作和技巧。
拓展
10分钟
1.分享跳远运动员的训练经验和技巧。
2.引导学生进行跳远技巧的自我修正和改进。与评价
5分钟
1.教练对学生的训练进行总结和评价。
2.学生对自己的训练进行总结和反思。
3.强调学生的进步和成果。
教学资源
教学评估
作业布置
1.视频资源
2.跳跃练习器材
3.计分板
课程名称
三级跳远的教案
三级跳远的教案三级跳远的教案一、教学目标：1. 了解三级跳远的基本动作要领。
2. 能够正确掌握三级跳远的起跑姿势、起跑步伐和起跳动作。
3. 能够通过训练提高跳远距离。
二、教学重点和难点：1. 教学重点：三级跳远的基本动作要领。
2. 教学难点：起跳动作的正确掌握。
三、教学准备：1. 课堂：投影仪、跳远场地。
2. 教学素材：视频、图片、教具。
四、教学过程：1. 热身准备：（1）进行全身热身活动，如慢跑、活动关节等，以准备身体。
（2）进行局部热身活动，重点是下肢肌肉，如踏步、提膝等，以增加下肢肌肉的温度。
2. 知识讲解：（1）通过视频和图片展示，介绍三级跳远的基本动作要领：起跑姿势、起跑步伐和起跳动作。
（2）讲解起跑姿势：双腿分开与肩同宽，身体前倾、两手指尖触地、头部与躯干成直线。
（3）讲解起跑步伐：起跑时，将身体重心向前倾斜，通过连续的小步伐积累起跳时的势能。
（4）讲解起跳动作：在适当时机起跳，双臂迅速向上挥舞，通过腿部发力将身体抛起。
3. 实操训练：（1）让学生按照要领正确站立，并进行起跑姿势的练习。
（2）让学生逐渐加快起跑步伐的节奏，正确掌握起跳时机。
（3）设置多个起跳点，让学生进行跳远训练，帮助他们提高跳远距离。
4. 辅助训练：（1）使用教具辅助训练：如旗帜、小球等，通过跳起扔击的方式，帮助学生更好地掌握起跳动作。
（2）进行反馈和指导：在学生跳远时进行观察，及时给予肯定或指导，帮助他们纠正错误动作。
五、课堂总结：对学生进行总结和梳理，总结三级跳远的基本动作要领，并强调继续训练的重要性。
六、课后作业：要求学生进行三级跳远的练习，记录跳远的距离，并写下自己的心得体会。
七、教学反思：通过本次教学，学生对三级跳远的基本动作要领有了一定的了解，并进行了实操训练。
但由于时间有限，学生的动作仍然不够规范，需要继续进行反复训练和指导。
教学过程中，应更注重个别学生的指导，帮助他们更好地掌握技巧，以便提高跳远成绩。
三级跳远的教案设计
三级跳远的教案设计一、教学目标：1. 学生能够理解和掌握三级跳远的基本技术和动作要领。
2. 通过练习，提高学生的爆发力、协调性和跳跃能力。
3. 培养学生的体育竞技精神和合作意识。
二、教学重难点：1. 重点：三级跳远的起跳、跨步和着地动作。
2. 难点：各动作之间的协调配合，以及跳跃的高度和远度的控制。
三、教学方法：1. 讲解示范法：通过讲解和示范，让学生了解三级跳远的技术动作和要领。
2. 练习法：学生进行分组练习，通过反复练习来掌握技术动作。
3. 游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性。
四、教学过程：1. 热身活动：5 分钟- 慢跑和关节活动2. 技术讲解和示范：10 分钟- 讲解三级跳远的基本技术动作和要领，包括起跳、跨步和着地。
- 进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 分解练习：15 分钟- 起跳练习：学生进行原地起跳练习，注意起跳时的爆发力和身体的协调。
- 跨步练习：学生进行跨步练习，注意跨步的幅度和节奏。
- 着地练习：学生进行着地练习，注意着地时的屈膝缓冲。
4. 完整练习：15 分钟- 学生分组进行三级跳远的完整练习，注意各动作之间的协调配合。
- 教师进行个别指导，纠正学生的错误动作。
5. 游戏竞赛：10 分钟- 进行三级跳远的游戏竞赛，学生分组进行比赛。
6. 放松活动：5 分钟- 进行放松拉伸活动，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：通过学生的练习情况和游戏竞赛的结果，对学生的学习情况进行评价和反馈。
六、教学反思：根据教学过程和学生的反馈，总结教学中的优点和不足，以便改进教学方法和提高教学效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
练习：10～16步助跑三级跳远
各
2次
各
2次
各
3次
各
4次
3次
15
10
10
10
20
15
教法：
1.教师讲解技术要点。
2.示范着地技术动作。
3.指出常见错误和注意事项。
（一）队形如图：
××××××
*
××××××
（二）要求：
1.掌握正确的技术概念。
2.掌握动作路线和用力时机。（一Βιβλιοθήκη 教法：1.教师讲解技术要点。
2.2-4步助跑单足跳20米
3.2-4步助跑，单足跳连接跨步跳4.2-4步助跑，单足跳连接跨步跳，做30米。
学习跨步跳接跳跃技术
要点：第二跳在腾空的后三分之一时，开始做着地动作和第三跳的动作。第二跳落地后，支撑腿缓冲迅速蹬伸，摆动腿和两臂配合积极向前上方摆动。
练习：
1. 4-6步助跑起跳跨进沙坑，摆动腿着地向前跑出
*
1.5.见习生帮助教师纠正同学的错误动作，同时观看教师上课的组织教法。
准备部分
15
1.慢跑：400-800米
2.一般体操（定位操）
第一节：头部运动
第二节：扩胸运动
第三节：振臂运动
第四节：体侧运动
第五节：体转运动
第六节：踢腿运动
3.专项体操：
第一节：腰绕环
第二节：压腿运动
第三节：两人一组压肩
第四节：两人一组翻肩
1.助跑积极加速，助跑与起跳以及各跳的衔接连贯。
2.三跳动作平稳、向前性好。
（一）教法：
1.教师讲解技术要点：
2.示范技术动作；
3.学生练习；（及时个别纠正错误动作）
4.相互观摩分析技术动作；
5.集体纠正错误动作。
（二）要求：
1.助跑积极加速，助跑与起跳以及各跳的衔接连贯。
2.三跳动作幅度大、向前性好。
第五节：活动各关节、韧带
第六节：两人一组下腰
4
6
5
1.慢跑排头速度适中，保持队形。
2.由教师带领，学生由两列横队-两路纵队-成体操队形散开。
教师镜面示范领做，学生跟做。
队形：
X X X X X X X X
X X X X X X X X
3.同2
要求：幅度逐渐加大。
基本部分
70
学习三级跳远着地技术
要点：以脚后跟先接触地面，滚动至全脚掌着地，身体重心顺势向前移动。着地动作自然，接近走和跑的着地动作。
结束部分
3
1.放松练习：上肢放松练习。
2.小结本次课主要任务的完成情况
3.下课，师生再见。
X X X X X X X
*
场地布置
器材设备
铁铣、沙耙、卷尺
课后小结
三级跳远运动的形成与发展
约公元前200年，在克尔特人的运动会上，就有用同一只脚连续3次跳跃的三级跳远比赛。中世纪的欧洲也有一些国家出现过三级跳远比赛。1465年和1472年在苏黎世举行过三级跳远比赛，对获胜者颁发了奖品，但当时没有正式的比赛规则。
田径技术课课时计划
课程名称田径三级跳远课次1任课教师
教材
三级跳远运动的形成与发展、三级跳远着地技术、单足跳接跨步跳技术、跨步跳接跃技术、立定三级跳远技术、三级跳远技术
教
学
任
务
1.讲述三级跳远运动的形成与发展。
2.学习三级跳远着地技术。
3.学习单足跳接跨步跳技术、跨步跳接跃技术。
4.学习立定三级跳远技术
2 4-6步助跑跨步跳，摆动腿着地起跳，两脚落入沙坑
学习立定三级跳远技术
动作要领：预备姿势和起跳动作同立定跳远，第一跳是在身体充分騰空以后，一腿积极前抬超越另一腿，下落时以全脚掌着地，並屈膝缓冲作好下一跳的准备。第二跳为跨步跳，配合摆动腿的向前摆动，支撑腿完成‘扒地’起跳动作。第三跳称跳跃步，当摆动腿着地后立即转换为起跳腿，异侧腿变为摆动腿积极前摆，配合完成起跳动作。当身体充分騰起后，起跳腿靠向摆动腿，抬膝举腿，双脚落坑。在三跳过程中，两臂以前后或前后交叉的摆动，与两腿的跳跃动作相配合。
1.原地上一步着地动作模仿：
2.走动着地动作模仿：
3.行进间着地动作模仿：
4.跨步跳着地动作模仿：
学习单足跳接跨步跳技术
要点：可采用单臂和双臂摆动，两臂和摆动腿注意前后摆动，起跳腿蹬地后屈膝折叠向前摆出。在单足跳与跨步跳的起跳过程中，两臂摆动以及起跳腿的交换动作速度要快。
练习：
1.2-4步助跑跨步跳20米
现代三级跳远运动，十八世纪起源于爱尔兰和苏格兰，仍然采用单脚三级跳；但在德国则出现了交换腿的跳跃方法（左脚-右脚-左脚或右脚-左脚-右脚）。
在1896年雅典奥运会上，第一个决赛项目就是三级跳远。美国运动员康诺利以13.71米获冠军，采用的是“左脚-右脚-左脚”的跳跃方法。从第二届到第九届奥运会，三级跳远成绩进展缓慢。日本运动员织田干雄获第九届奥运会三级跳远金牌，成为奥运史上第一位获金牌的亚洲运动员。1960年波兰运动员施密特第一次突破17米。1992年美国的康利突破18米。1995年爱德华兹创造了18.29米的当今世界纪录。
2.示范技术动作。
3.指出常见错误和注意事项。
4.学生练习
5.相互观摩分析技术动作，集体纠正错误动作。
（二）队形如图；
××××××
××××××
*
（三）要求：
1.单足跳与跨步跳要以脚跟先接触地面，滚动至全脚掌着地。
2.单足跳与跨步跳动作结合紧密，蹬摆动作配合自然、协调。
(一)教法：
1.教师讲解技术要点
2.在完成三个跳跃动作时，要求动作快速、连贯，腿的蹬伸和摆动要快速有力，腿、臂配合协调。跳跃时尤其要注意推动身体向前騰越，不使身体的騰越与跳跃的动作相脱节。
（一）教法：
1.教师讲解技术要点
2.示范技术动作
3.学生练习（及时个别纠正错误动作）
4.相互观摩分析技术动作。
5.集体纠正错误动作。
（二）要求：
练习：立定三级跳远
学习短程助跑三级跳远技术
要点：起跳时上体稍前倾，起跳脚积极着地。摆动腿大腿尽量摆至水平位，向前上方跳起。交换腿的时机适宜。蹬摆配合要协调，摆动幅度大，积极送髋，保持腾空步姿势时间较长。
练习：
1. 4步助跑三级跳远
2. 6～8步助跑三级跳远
学习全程助跑三级跳远技术
要点：起跳脚积极着地，腿的时机适宜，技术完整，节奏快，三跳远度比例合适。
5.学习六步助跑三级跳远技术。
6.学习完整三级跳远技术。
课的部分
时
间
课的内容
练习
分量
组织教法与教学要求
次数
时间
开始部分
2
1.课堂常规：
1.1班长集合整队，检查服装，向教师报告出勤情况。
1.2师生问好。
1.3教师宣布本课任务。
1.4点名。
1.5安排见习生。
2
1.队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
2.示范技术动作
3.学生练习（及时个别纠正错误动作）
4.相互观摩分析技术动作，集体纠正错误动作。
（二）要求：
1.助跑积极加速，两跳的衔接连贯，
2.动作平稳、向前性好
教法与要求：
1.不追求跳跃的远度，仅要求完成动作的过程，使练习者明确和掌握三跳的动作过程和起跳腿与摆动腿的相互转换，作为学习立定三级跳远技术的基础。