高三年级三级跳远单元教学计划
三级跳远教学设计
三级跳远教学设计一、指导思想：遵循调节教学理念，体现“健康第一”指导思想，结合高中学生身心特点，有针对性的安排本节教学，旨在发展学生自主学习能力，愉悦身心，增强体质，提高技术。
二、学情分析：本课教学对象为高中三年级的同学，该群体身体心理发育日趋成熟，思维活跃，具备一定的运动基础，但是整体而言，身体素质、技能掌握程度差别较大；教学中应该注意调动学生兴趣，培养其自主学习能力，关注个体差异，确保全体学生受益。
三、教材分析：根据课程标准要求和学校自身实际，本课采用高中体育与健康必修田径模块三级跳远教材。
该节课是三级跳远单元的第二节课。
三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。
另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以本课中各种方式的跳跃练习对学生增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心来说都是良好而有力的手段。
四、教学目标 1.复习三级跳远第一跳的基本技术2.学习第二跳（跨步跳）的技术3.通过小组的合作自主学习，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和创新能力，使学生能充分展示自我、表现自我，树立自信心，体验体育活动的乐趣，增强学生的心理承受能力，培养学生快速、果断，勇往直前的精神五、教学重、难点1、教学重点：三级跳远的助跑与起跳2、教学难点：三级跳远技术动作中，第二跳（跨步跳）的动作三级跳远教案（复习第一跳，学习跨步跳）实习教师：刘易灵,魏晓彤班级：2014级1班指导老师：蒋老师时间：2014年11月21日教材1．三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。
2．发展跳跃特长项目练习教学任务1．基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2．通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3．培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
三级跳远单元教学计划
重点：注意安全，最后一步落地技术的掌握
难点：助跑后起跳踏板的准确性；三级跳远一、二、三步的衔接，落地动作的方式
1.教师讲解
2.示范完整动作。
3.优秀学生示范
4.随机学生示范
5.挨个进行沙坑练习
6.教师指出不足
要求：1.体会三级跳远的节奏感；学生积极练习
2.遵守课堂秩序
2.遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习
3
1.使学生学会助跑三级跳远;
2.完善三级跳远整体动作细节
重点：腾空动作的掌握
难点：起跳后腾空动作的控制
1.教师讲解
2.示范完整动作。
3.学生集体模仿练习，教师带领，提示引导。
4.优秀学生示范
5.随机学生示范
6.分小组进行练习
要求：正确掌握助跑动作与起跳的衔接
4
1.使学生顺利完成沙坑三级跳远练习，
2.2.上下肢体的相互协调配合；
3.第一跳跳动太高，损耗水平速度太多；第一跳，跳不起来远度太小；空中交换步动作过早或过迟，动作不协调；
4.第一跳落地消极；落地时小腿前伸上体后仰；落地点离身体重心过近，上体前栽；下落扒地动作过早或过晚，使一二跳动作脱节；
5.第二跳跨步跳幅度小；空中身体姿势不平衡；动作紧张，过早落地，落地点离身体重心投影点过远使二三跳动作衔接不好；摆臂和败退动作不积极，第三跳跳不起来
课次
教学目标
重点与难点
教法、学法和要求
1
1.掌握三级跳远的基本理论知识和原地三级跳远技术
2.辅助性练习
重点:动作之间的衔接和基本正确度
难点：起跳腿的抬起收拢和落地后的缓冲。
1.教师示范完整的原地三级跳远技术，带领学生进行练习。
三级跳远单元教学计划
三级跳远单元教学计划题目：三级跳跳出健康课时预计：6辅助内容：增强力量、协调性单元学习目标：根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，增强下肢、腰背肌力量，发展跳跃能力和协调性，培养学生勇往直前，勇于克服困难的精神以及不怕苦，敢于争取胜利的顽强的意志和品质。
课次单元内容安排课时学习目标课时学习内容安排辅助内容对规则的改造1 1、跳越接力游戏2、掌握三级跳远的基本理论知识3、辅助性练习4、初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念学习三级跳远的基本理论知识，初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念。
1、跳越接力游戏2、三级跳远的基本理论知识的讲解及示范3、单脚跳练习10—15米/4-6组4、跨步跳练习10-15米/2-3组5、助跑与起跳的练习（1-3步助跑起跳练习）发展跳跃能力;增强下肢力量。
2 1、初步学习三级跳远第二跳的基本技术动作2、第一跳与第二跳的衔接学习基本动作并做好衔接1、单腿跳练习10-15米/1-2组1、跨步练习3-5次/2-3组3、单脚跳接跨步跳的练习10-15米/2-3组发展跳跃能力；增强腰背肌力量。
3 1、学习第二跳与第三跳的衔接2、进一步提高第三跳学习衔接，熟悉各步奏1、单脚跳接跨步跳的练习10-15米/4-6组2、复习助跑与起跳的练习走2-3步起跳练习1-2组3、立定三级跳远练习5-7次4、走3-5步接三级跳远练习2-3次发展跳跃能力4 1、了解和掌握“走步法”的方法及助跑与起跳的衔接2、改进各跳的衔接技术，提高三级跳远的动作连贯性3、提高三级跳远的完整技术改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。
1、立定三级跳远8-10次2、“走步法”丈量步点并记下助跑距离3、依据自己的助跑距离练习助跑与踏板，第一跳与第二跳的衔接6—8次增强下肢、腰背肌力量。
5 基本掌握完整的三级跳远技术动作，控制三级跳远的节奏基本掌握完整的三级跳远技术动作，控制三级跳远的节奏1、助跑与起跳的练习3-5次2、完整的三级跳远的练习6—10次6 三级跳远考核,检查学生学习效果。
三级跳远教案
三级跳远教案三级跳远教案一、教学目标：1. 知识目标：学生能够正确理解三级跳远的技术要领和规则。
2. 技能目标：学生能够正确掌握三级跳远的起跳姿势、飞行动作和着地技巧。
3. 情感目标：培养学生的勇气和毅力，敢于挑战自我，不怕失败。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：三级跳远的技术要领和规则。
2. 教学难点：学生掌握跳远起跳的姿势和飞行动作。
三、教学准备：1. 教具准备：跳远场地、跳远标记、学生运动服装。
2. 其他准备：课程计划表、扩音机。
四、教学过程：1. 热身活动：根据学生的实际情况选择适当的热身活动，以准备身体。
2. 教学内容：（1）三级跳远的基本动作要领。
a. 起跳姿势：两脚并拢，脚尖贴地，脚跟离地约10厘米，两臂自然下垂。
b. 起跳动作：用双腿发力，向前跳起，脚向前伸展。
同时，双臂由下往上挥动，保持身体平衡。
c. 飞行动作：在空中保持身体直立，身体略向前倾斜，双臂自然下垂。
d. 着地技巧：用前脚掌先着地，再通过后脚跟和脚尖的连续着地完成整个跳远动作。
（2）技能训练。
a. 学生按照教练的示范，分组进行三级跳远的技能训练。
b. 教练逐一对学生进行指导和纠正，引导学生进行更加规范的动作。
（3）比赛和总结。
a. 学生按照分组进行比赛，以跳远的成绩为评判标准。
b. 比赛结束后，教练对学生的表现进行总结，并对不足之处提出改进意见。
五、师生互动：1. 教师通过示范和指导，引导学生掌握跳远的基本动作要领。
2. 学生通过实践和反馈，逐渐改进动作，提高跳远的成绩。
六、课后作业：学生回家后，自己进行跳远训练，并记录下自己的成绩。
下节课上，学生将自己的训练成果和进步与教练和同学们分享。
七、教学反思：本节课通过理论与实践相结合的方式，让学生更好地掌握了三级跳远的技术要领和规则。
但是，考虑到学生的体力和技术水平差异较大，应该根据实际情况，进行个别指导，帮助学生更好地掌握技术，并提高成绩。
三级跳远教学设计(2022年-2023年)
教学设计正文教学设计一、本课的指导思想本课以新课程标准为指导方针，坚持“健康第一”为指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，激发学生的学习欲望和运动兴趣，培养学生终身体育意识。
通过对三级跳远技能的学习，锻炼学生的身体素质，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。
同时在练习中注重学生的个性差异，安排不同强度的训练，使每一个学生都能在身心上等到发展。
二、教材与学情分析这节课的授课对象为2022级计算机班，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解能力比较低。
该节课是三级跳远单元的第一节课，由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性、锻炼其意志品质。
因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。
三、教学目标1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
四、教学重点与难点教学重点：第一跳和第二跳的结合技术。
教学难点：积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。
五、教法与学法：教法：讲解法、分解法、示范法讲解法：通过讲解三级跳远的各种类型、特点及三级跳远的完整技术，对三级跳远有个初步认识。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对三级跳远技术结构的理解。
示范法：通过教师对三级跳远完整技术的示范，使学生亲身目睹完整的三级跳远技术动作，激发他们学习的兴趣，提高运动技能。
学法：1、通过课前进行徒手操和专项练习以及游戏运动起到热身运动，调动和激发学生的练习情趣，并逐渐导入新课，进入教材。
高中三级跳远教案
高中三级跳远教案如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。
高中三级跳远教案一：一、准备活动1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。
2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。
注意身体形态。
3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。
50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。
1、三步助跑练习腾空步(第三跳);2、原地三级跳远练习(节奏);3、单脚7级跳;4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳;5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳;6、7步助跑平地练习三级跳远;7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。
三、放松练习1、后踢腿跑;2、倒退跑;3、放松跑3分钟;4、列木静力拉伸;5、坐位拉伸;6、教师小结。
高中三级跳远教案二：《体育与健康》实践课教案学习内容1、立定三级跳远2、力量练习学习阶段水平五重点难点重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿难点：动作节奏学习目1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。
3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。
4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷导入热一、教学常规二、体育乐园三、徒手操上肢、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃1、体委整队，报告人数2、常规练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、学习活动要求2、按兴趣活动1、看示范、听教师讲解要领2、听口令练习1、师生问好2、宣布课的内容、安排见习生3、指挥常规练习1、提出活动要求2、巡回指导1、讲解示范2、口令指挥3~44*81分钟6分钟3分钟中小学习与体验一、学习立定三级跳远1、单足跳练习要点：滚动着地1、看示范、听讲解2、听口令练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、讲解、示范2、指挥练习3、注意观察、纠正动作3~55分钟中学习与体验2、跨步跳练习要点：摆臂与跳跃的结合3、完整练习二、素质练习：引体向上1、跳跨栏仰卧起坐2、俯卧撑男20/组女8~10/组同上1、学习完整动作2、小组内自主学练、相互指导3、选择不同的起跳线练习4、小组代表展示1、学习练习要求2、分组练习1、按要求练习同上1、讲解练习要求2、组织练习、督促1、提要求2、督促、指导1、提要求、指挥练习3~58~12225 125 3 中中大大身心放松1、整理放松1、课堂小结2、布置收还器材3、师生再见1、听口令做放松2、帮助还器材1、示范、口令指挥2、、课堂小结3、布置收还器材4、师生再见4*83．2．小场地器材空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块教学反思高中三级跳远教案三：三级跳远课的设想一.指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
【配套K12】高中三级跳远教案
高中三级跳远教案如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。
高中三级跳远教案一：一、准备活动1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。
2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。
注意身体形态。
3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。
50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。
1、三步助跑练习腾空步(第三跳);2、原地三级跳远练习(节奏);3、单脚7级跳;4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳;5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳;6、7步助跑平地练习三级跳远;7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。
三、放松练习1、后踢腿跑;2、倒退跑;3、放松跑3分钟;4、列木静力拉伸;5、坐位拉伸;6、教师小结。
高中三级跳远教案二：《体育与健康》实践课教案学习内容1、立定三级跳远2、力量练习学习阶段水平五重点难点重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿难点：动作节奏学习目1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。
3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。
4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷导入热一、教学常规二、体育乐园三、徒手操上肢、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃1、体委整队，报告人数2、常规练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、学习活动要求2、按兴趣活动1、看示范、听教师讲解要领2、听口令练习1、师生问好2、宣布课的内容、安排见习生3、指挥常规练习1、提出活动要求2、巡回指导1、讲解示范2、口令指挥3~44*81分钟6分钟3分钟中小学习与体验一、学习立定三级跳远1、单足跳练习要点：滚动着地1、看示范、听讲解2、听口令练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、讲解、示范2、指挥练习3、注意观察、纠正动作3~55分钟中学习与体验2、跨步跳练习要点：摆臂与跳跃的结合3、完整练习二、素质练习：引体向上1、跳跨栏仰卧起坐2、俯卧撑男20/组女8~10/组同上1、学习完整动作2、小组内自主学练、相互指导3、选择不同的起跳线练习4、小组代表展示1、学习练习要求2、分组练习1、按要求练习同上1、讲解练习要求2、组织练习、督促1、提要求2、督促、指导1、提要求、指挥练习3~58~12225 125 3 中中大大身心放松1、整理放松1、课堂小结2、布置收还器材3、师生再见1、听口令做放松2、帮助还器材1、示范、口令指挥2、、课堂小结3、布置收还器材4、师生再见4*83．2．小场地器材空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块教学反思高中三级跳远教案三：三级跳远课的设想一.指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
32水平五 高二 田径单元18课时计划-《田径：三级跳远》教案
2023年高中青年体育教师教学基本功大赛《体育与健康》三级跳远模块教学计划高二年级尊重对手的体育品德；自尊自信、正确对待比赛胜负1.基础知识和基本技能：连续跳跃组合、跳跃障碍物、绳梯组合跳跃练习、三级跳远三跳的动作结构与节奏、布点的丈量方法、助跑节奏、助跑起跳与第一、二、三跳的衔接技术、短、中程的助跑完整技术、全程助跑三级跳远以及教学比赛、考核、规则2技战术运用：在个人与小组练习和比赛中，运用基本动作技术和组合动作技术3一般体能与专项体能：连续跳跃组合练习、跳跃小障碍换步跳、行进间直线换步跳、核心练习、速度练习等4.展示或比赛：班级内个人赛、班级内团体赛、比赛的基本礼等5规则与裁判方法：三级跳远的基本规则及判罚动作6.观赏与评价：每学期通过网络或电视观看不少于5次三级跳远比赛，并能对比赛进行简要评价1.学生学习的重难点：正确做出三级跳远三跳动作，并能观察其他同学动作的对错是针对学生而言的，包括可能在学习过程中会碰到什么困难，这项运动的重点会发展学生的哪些长处2.教学内容的重难点：三跳动作的衔接与节奏，上下肢协调用力是针对活动中的知识和技能、体能、比赛等而言的3教学组织的重难点：个人自主学练、集体学练、小组学练、分层学练等是指组织形式，如是集体排队或集体操练，还是分组学练，抑或是个人学练；是教师指挥，还是小组长带领；是圆形站队，还是四排横队或两列纵队等、4.教学方法的重难点：示范讲解、游戏法、主题教学、情境教学、自主学习、探究学习、合作学习、比赛法等1.结构化知识与技能(1)原地跳跃练习(2)连续跳跃练习(3)体能练习2.展示或比赛：连续跳远比赛3.般体能与专项体能(1)自重深蹲(2)高抬腿(3)俄罗斯转体1.结构化知识与技能(1)连续跳跃组合练习(2)跳跃小障碍换步跳(3)行进间直线换步跳(4)体能练习2展示或比赛：优生换步跳动作展示3.般体能与专项体(1)开合跳(2)立卧撑(3)俯卧登山1.结构化知识与技能(1)连续跳跃练习(2)利用绳梯的组合跳跃练习(3)体能练习2.展示或比赛：组织立定跳远过关赛3.一般体能与专项体能(1)原地深蹲跳(2)高抬腿(3)左右深蹲1运动能力了解跳跃运动对身体全面发展的重要性，知道多种形式的组合跳跃练习方法，利用绳梯作出各种形式跳跃及组合动作2.健康行为：提高学生的自我保护与他人保护意识，预防运动损伤3.体育品德：积极参与学练，有主动探究意识，自主发掘新的练习方法1.结构化知识与技能(1)跳跃障碍物的组合练习(2)体能练习2.展示或比赛：优生跳跃障碍物动作示范3.一般体能与专项体能：(1)跪姿跳(2)展腹跳(3)单腿跳1.运动能力：运用多种方法进行组合跳跃，并跳过步同高度的障碍物2健康行为：提高学生的自我保护与他人保护意识，预防运动损伤3.体育品德：积极参与学练，有主动探究意识，自主发掘新的练习方法1.结构化知识与技能：多节奏的变换跳跃练习2.展示或比赛：立定三级跳远3一般体能与专项体能：(1)平板支撑(2)仰卧起坐30个*2~3组1.4至6人一组在田径场，教师进行完整动作示范讲解，要求学生体会双脚蹬地发力的感觉，反复进行完整练习2.运用分解练习法，递进式掌握第一跳与第二跳的衔接技术3.教师设置5米、6米、7米的达标段，学生根据自己的能力选择难度并进行比赛4.教师组织学生分组进行平板支撑、仰卧起坐30个*2-3组的体能练习第二单元71.运动能力：知道三级跳远的技术结构、动作名称、三跳基本节奏；能做出单足跳、跨步跳和跳跃的连续动作，动作比较清晰，衔接较为流畅，上下肢配合协调；发展速度、力量、身体协调性等体能2.健康行为：积极参与三级跳远学练和比赛，能掌握与运用三级跳远运动安全防护知识；练习中保持稳定的情绪，与同伴相互指导学习，分享练习经验3.体育品德：在各种练习与比赛中，能克服困难，积极进取；具有公平竞争的意识1.结构化知识与技能：完整动作结构、单单落组合提升、跨跨落组合提升、单跨落完整动作优化、不同远度起跳线练习、比赛角色扮演2.比赛：远度比赛、动作质量比赛3.体能：结合主教材，安排趣味体能与补偿性体能1.5-6人一组学练2.闯三关——分解组合跳跃优化(单单落、跨跨落、单跨落)2.分层学练3.助跑3-5步的完整练习4.比赛：运动员、裁判员角色扮演1.运动能力：助跑起跳与三跳衔接技术，合理控制力量和控制姿态2.健康行为：能积极做好1.结构化知识与技能：(1)讲解丈量步点的方法(2)分组练习丈量步点并1.4至6人一组在田径场，通过讲解示范与分组练习2.不要求步点准，入坑即可3.丈量步点时，划分区域指4.鼓励学生进行技能展示,并组织学生开展互评互助活动5.教师组织学生进行立卧撑20个*2~3组的体能练习，发展学生的协调性和力量素质1.运动能力：进一步理解单足跳(第一跳)与跨步跳(第二跳)的动作要领，对合理摆臂及起跳腿交换动作的及时性有所认识2健康行为：能积极做好准备活动；学练中注意控制安全间距，预防运动损伤；感受练习的乐趣，能适应不同的学练情境，保持良好的情绪。
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重点:三跳衔接。
难点：三跳衔接。
4
改进完整三级跳远技术，遂步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。
确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。
重点：完整技术。
难点:三跳节奏。
5
继续改进，提高完整三级跳远技术，提高跳跃能力。
基本掌握完整的三级跳远技术,并记下助跑距离。
重点：完整技术。
第一跳向前，二跳结合技
术。
难点:笫二跳起跳快速，摆
动腿尽量向前高抬。
2
发展跳跃能力。增强腰背肌力量。改进第一、三跳和第二、笫三跳结合技术。
第三跳起跳时用双臂起摆，摆动腿快速向上摆动。
重点:第二、三跳结合技
术。
难点：笫三跳尽量高跳。
加大腾空高度。
3
发展跳跃能力。改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。
难点:三跳节奏。
6
三级跳远考核,检查学生学习效果。
争取好成绩。
重点：争取好成绩。
难点：动作规范创良好成绩。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
8.60
8.30
8.00
7.70
7.40
7.10
6.80
6.50
男生
10.60
10.30
10.00
9.70
9.40
9.10
8.80
8.50
教学小结：
高三年级三级跳远单元教学计划
一、教学任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展
跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。
二、教学重点：改进各跳之间的结合。
三、教学要求：基本掌握完整三级跳远技术。
四、教学顺序：
课次
课的任务
要求
重点难点
1
发展跳跃能力。增强下肢力量。改进第一、二跳和第一、二跳结合技术。