三级跳远教学设计第1课
三级跳远》教案
三级跳远》教案三级跳远教案一、指导思想本节课针对高中学生思想成熟、对运动技术掌握能力增强、对自身运动项目具有选择性的特点，以健康为第一，发挥双主优势为指导思想，灵活安排课程，创造轻松活泼的课堂氛围，愉悦身心，强体质，提高技术水平。
二、教材分析本节课为三级跳远单元的第一节课，教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。
对于高中生而言，三级跳远技术已不再是高难度的运动技术，关键在于学生是否愿意研究以及教师如何引导学生研究。
解决以上问题后，该目标就不难实现。
此外，三级跳远对下肢爆发力、人体协调性和心理素质要求较高，因此采取各种方式的跳跃练来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心也是本节课的重要目标。
三、教学过程设计1.通过趣味性的游戏“五官移位”，将学生注意力集中到课堂上，然后听着音乐进行个体差异的四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，充分发挥学生的主体作用，避免单调、呆板的教学模式，调动学生的运动兴趣。
通过竞赛形式的跨步跳和单足跳练，为主要内容作好准备的同时调动了学生参与运动的兴趣和积极性，培养了学生争强好胜、奋勇拚搏的体育精神。
2.将场地设在宽阔的跑道上进行，由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完整的初步认识。
通过原地跳跃练和4-6步行进间跳跃练，促使学生掌握三级跳远的基本技术。
再通过跳过实心球练来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练。
期间要注意学生的反馈信息，适时加以引导。
3.设置各种跳跃练的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，增强下肢爆发力，增强协调性。
通过自主组织跳跃游戏（如斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心、增进健康的目的。
班级：初一（4）班授课者：XXX。
高二体育立定三级跳远教学设计
4、在教师的带着下做自上而下的放松活动，力求生理和心理彻底放松。
5、课后小结，对同学们的体会和练习实行讲评。
高
一．教材分析
这节课的授课对象为高一，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解水平比较低。该节课是三级跳远单元的第一节课，因为三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提升跳跃水平、增强协调性、锻炼其意志品质。所以在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，准确引导学生的心理倾向。
学法：
1、通过课前实行徒手操和专项练习以及游戏运动起到热身运动，调动和激发学生的练习情趣，并逐渐导入新课，进入教材。
2、强调教学过程以学生体验与实践为主，让学生带着问题学，有针对性的练，以演示、激励、指导的教学方法引导学生实行练习。
3、根据学生的个性差异，安排不同强度的练习，使每一个学生能够实行适合自己身体
二、教学目标
1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，对立定三级跳远的完整技术有初步的理解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提升运动锻炼的兴趣。
三、教学重点与难点
教学重点：第一跳和第二跳的结合技术。
教学难点：积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。
四、教法与远的各种类型、
特点及立定三级跳远的完整技术，对立定三级跳远有个初步理解。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的理解，加深他们对立定三级跳远技术结构的理解。
中学体育三级跳远技能训练方案设计指导方案设计教案
中学体育三级跳远技能训练方案设计指导方案设计教案第一节：引言体育课程在中学教育中扮演着重要的角色，通过体育活动，学生可以全面发展身心素质，并培养良好的团队合作精神。
三级跳远是一项常见的田径项目，对于学生的敏捷性、力量和技术要求较高。
本教案旨在设计一套科学合理的三级跳远技能训练方案，帮助学生提升自己的跳远能力。
第二节：训练目标1. 提高学生的跳远距离；2. 培养学生的爆发力和协调性；3. 促进学生的肌肉力量和柔韧性发展；4. 培养学生的比赛心态和竞争意识。
第三节：训练内容1. 热身准备阶段- 跑步慢跑：5分钟；- 大腿前后摆动：10次/腿；- 下蹲抬臂：10次；- 踮脚尖：10次；- 腕部旋转：10次。
2. 基本技能训练阶段- 跳远基本动作练习：- 引体向上：3组，每组10次；- 弓形跳远：3组，每组10次；- 单脚跳跃：3组，每组10次。
3. 进阶技巧训练阶段- 跳远起跳动作：- 利用弹力带进行起跳力量训练：3组，每组8次； - 自由起跳跳远：3组，每组5次。
4. 比赛策略与心理训练阶段- 比赛中的策略：- 学习观察对手的跳远技术；- 制定出色的起跳和落地策略。
- 心理训练：- 增强信心和自信心；- 学会控制紧张情绪。
第四节：教学方法与评估1. 教学方法：- 示范教学法：教师通过示范正确的动作技巧，引导学生按照正确的姿势进行练习；- 反馈指导法：教师定期观察学生训练时的动作，给予及时的反馈和指导。
2. 教学评估：- 成绩记录法：通过记录学生在距离、力量和技术等方面的表现，评估其跳远能力的提升；- 视频录像法：为了更好地评估学生的技术表现，可以通过录像回放的方式进行学生的技术分析。
第五节：教学安排与注意事项1. 教学安排：- 每周进行2-3次跳远训练；- 每次训练时间约为60分钟；- 每堂课开始前进行适当的热身准备。
2. 注意事项：- 学生在进行跳远训练时，应保持良好的动作、姿势；- 学生跳远过程中应有专人进行安全监护；- 训练场地应具备一定的硬度和平整度，以保证学生的安全。
三级跳远教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
3.互帮互助：鼓励学生互相纠正动作，发现问题并及时解决，培养团队协作意识。
4.教师指导：在学生讨论过程中，及时给予指导和反馈，帮助他们解决疑问。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我将组织以下活动：
1.分组练习：让学生在各自小组内进行三级跳远动作的练习，注意观察和指导每个学生的动作。
（一）导入新课
在导入新课环节，我将通过以下方式激发学生的兴趣和好奇心：
1.呈现三级跳远比赛精彩瞬间：播放奥运会等大型比赛中三级跳远的精彩视频，让学生直观感受运动员的速度、力量和美感，引发他们对三级跳远的关注。
2.提问互动：询问学生对于三级跳远的了解，如起源、比赛规则等，引导他们积极参与课堂讨论。
3.简要介绍三级跳远的起源与发展：讲解三级跳远运动的历史，以及在我国体育事业中的地位，让学生认识到学习三级跳远的重要性。
2.学生分享：邀请学生分享自己在课堂上的收获和感悟，促进相互学习。
3.教师点评：对学生在课堂上的表现进行点评，肯定优点，指出不足，并提出改进建议。
4.布置课后作业：根据学生实际情况，布置课后练习任务，巩固所学知识。
五、作业布置
为了巩固本节课所学的三级跳远知识，提升学生的运动技能，特布置以下作业：
1.动作练习：学生需在课后进行三级跳远的动作练习，重点关注助跑与起跳的衔接、跳跃过程中的身体协调性以及落地时的稳定性。要求每个动作至少练习5次，并记录下自己的动作感受和进步情况。
4.情境教学：创设真实的比赛情境，让学生在模拟比赛中体验三级跳远的乐趣，培养他们的竞技精神和团队协作意识。
5.过程评价与反馈：在教学过程中，注重对学生的过程评价，及时给予反馈，帮助他们找到问题、改进技术。
小学三级体育立定跳远教学设计5篇
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：
场地：操场
器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。
小学三级体育立定跳远教学设计5
一：教学目标 和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
5、学生结伴进行比赛
6、学生分组练习
小学六年体育教案《立定跳远》
七、教学评价设计
教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是_成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。
2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念
1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、 跳远：(立定跳远)2、游戏《换物接力》
(1)准备部分：
1、 整队，报告人数，师生问好，
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份
一、立定跳远：
小学三级体育立定跳远教学设计2
一、课题：
立定跳远
二、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
《三级跳远》教学设计
二、教学环境选择
□简易多媒体教室□交互式电子白板□网络教室√移动学习环境
三、教学过程设计
教学环节
活动设计
信息技术使用说明
准备部分
准备活动
基本部分
三级跳远教学及辅助练习
观看视频，教师讲解，初步建立动作概念
结束部分
放松活动
四、教学评价设计
1.评价方式与工具
3.教学目标（含重难点）
1、通过观看视频，初步了解和掌握三级跳远的动作技术，在练习中能体会三级跳远的动作节奏，通过练习学会维持身体平衡。
2、通过各种跳跃的练习，培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3、培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前的意志品质和精神
教学重点：三级跳远动作结构的学习，掌握合理的节奏。
□课堂提问□书Biblioteka 练习□制作作品□测验□其它2.评价量表内容（测试题、作业描述、评价表等）
六、备注
体育实践课程教学中，特别是室外课，体育教师要充分考虑多媒体播放设备的摆放，必须要安全牢固及利于观看，学生观看时队形的组织，室外环境下风向阳光对于观看效果是否有影响。视频观看可以采用正常速度播放和慢放形式同时配合教师的讲解，有助于学生建立完整动作概念及部分细节的强调，更能引起学生的练习参与兴趣。
备注：本模板仅供参考，参训教师可根据实际情况，自行修改创新。
三级跳远的第一跳是单脚跳，须用起跳脚落地，第二跳是跨步跳，须用摆动腿落地，第三跳跳跃，是双脚落入沙坑。由于从助跑中获得的水平速度在3跳中不断降低，因此，如何在3次跳跃中减少水平速度的损失和获得必要的垂直速度就成为三级跳远技术中需要解决的主要问题。此外，在3跳中维持身体平衡，合理安排3跳的长度比例和节奏，也是三级跳远技术中的主要问题。
初中三级跳远教案
初中三级跳远教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》八年级上册，第四章“跳跃与投掷”，具体为第一节“跳远”。
教材内容主要包括三级跳远的起源、发展、技术要领、训练方法以及比赛规则等。
二、教学目标1. 让学生了解三级跳远的起源、发展以及比赛规则，提高学生的体育文化素养。
2. 掌握三级跳远的基本技术，提高学生的跳跃能力。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的竞技水平。
三、教学难点与重点重点：三级跳远的动作要领和训练方法。
难点：三级跳远的动作协调性和跳跃力度。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、测量尺、标志物、计时器。
2. 学具：笔记本、练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后引入本节课的主题——三级跳远。
通过展示一些国内外三级跳远比赛的视频，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（15分钟）教师讲解三级跳远的起源、发展、技术要领和比赛规则，并进行示范。
学生认真观察，记录关键动作。
3. 分组练习（15分钟）学生分为若干小组，按照教师的要求，在沙坑中进行三级跳远练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与评价（10分钟）各小组进行比赛，教师担任裁判，记录比赛成绩。
比赛结束后，教师对学生的表现进行评价，给予表扬和鼓励。
六、板书设计1. 三级跳远的起源与发展2. 三级跳远的比赛规则3. 三级跳远的技术要领七、作业设计1. 请简述三级跳远的起源与发展。
2. 请列举出三级跳远的比赛规则。
3. 请描述三级跳远的技术要领。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、示范、练习和比赛，使学生了解了三级跳远的起源、发展、技术要领和比赛规则，提高了学生的体育文化素养。
在教学过程中，注意纠正学生的动作错误，培养学生的团队协作精神。
通过比赛，检验了学生的学习效果，激发了学生的学习兴趣。
在课后拓展延伸方面，可以组织学生观看三级跳远的比赛视频，了解国内外优秀三级跳远运动员的成长历程，激发学生的竞技热情。
三级跳远教案模板
三级跳远教案模板一、教学目标1. 理解三级跳远的基本要求和技术动作；2. 学会正确的起跳姿势和过渡姿势；3. 提高腿部肌肉力量和协调能力；4. 培养学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重点和难点教学重点：正确理解和掌握三级跳远的基本动作；教学难点：培养学生的协调能力和腿部肌肉力量。
三、教学准备1. 跳远场地：选择硬实的运动场地作为训练场地；2. 器材准备：测量尺、麻绳、标志物等；3. 教具准备：讲解板、示范视频等。
四、教学过程第一节：了解三级跳远的基本要求和技术动作（15分钟）1. 课堂讲解：介绍三级跳远的起源和比赛规则，引发学生的兴趣；2. 观看示范视频：播放三级跳远比赛的视频，让学生了解技术动作的要求；3. 讨论与总结：与学生一起分析视频中运动员的动作，梳理出跳远的基本要素和技术动作。
第二节：学习起跳姿势和过渡姿势（20分钟）1. 课堂示范：教师示范正确的起跳姿势和过渡姿势；2. 学生模仿：学生跟随教师的示范，练习起跳姿势和过渡姿势；3. 反复训练：学生在教师的指导下，反复练习起跳姿势和过渡姿势。
第三节：提高腿部肌肉力量和协调能力（30分钟）1. 腿部力量训练：借助麻绳和标志物，设置练习点，学生进行腿部力量训练；2. 协调能力练习：设置障碍物，要求学生通过跳远的方式进行练习，培养协调能力；3. 分组比赛：将学生分成小组进行比赛，加强团队合作和竞争氛围。
第四节：巩固与拓展（15分钟）1. 教师点评：对学生的表现进行点评，指出不足和进步之处；2. 学生自我评价：学生自行对自己的表现进行评价，表达对自己的期望；3. 拓展练习：给予有条件的学生一定的拓展练习，提高技术水平。
五、教学评估1. 视频分析：学生通过观看和分析自己的跳远视频，发现不足并提出改进建议；2. 练习测试：设置跳远测试项目，测试学生的技术水平和成果；3. 听课笔记：学生通过撰写听课笔记，总结所学内容，并对自己的理解进行复盘。
六、教学延伸1. 跳远比赛：组织学生参加校内外的跳远比赛，并提供技术指导和竞赛经验分享；2. 学生演示：学生可能将所学的跳远技术应用于其他活动中进行展示和表演；3. 赛事观摩：组织学生观摩专业跳远比赛，激发学生进一步提高的动力。
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西安市第一中学课时教学设计
结构教学内容运动量组织、教学活动、要求
时
间
次数
教学过程开
始
部
分
一、课堂常规
1.集合整队
2.检查并报告人数
3.宣布上课，师生问好
4.宣布教学内容及目标
5.安排见习生，整理服饰
6.安全教育
二、准备活动
1、热身慢跑（变速跑）
学生在文体委员的带
领下团队慢跑，个体加速，
具体方法是：当每队的排尾
同学听到本队排头的同学
喊一时立即从外道加速前
进，直到跑到排头后，作为
排头继续前进。
依次循环。
2、关节活动和柔韧练习
（1）单臂后振
（2）扩胸运动
（3）体转运动
（4）腹背运动
（5）踢腿运动
（6）活动手腕脚踝
（7）原地轻跳
（8）原地纵跳
（9）原地收腹跳
2~
3
分
钟
10
—
12
分
钟
8×2
8×2
8×2
8×2
8×2
8×2
组织：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
教学活动：
1、文体委员整队并报告人数。
2、教师讲解，学生听讲。
要求：
1、集合快、静、齐。
2、注意力集中、精神饱满。
组织：
△
○○○○○××××
○○○○○××××
教学活动：
1、教师讲解，示范领做
2、口令提示
3、学生听讲、练习
4、个别辅导
要求：
1、团队跑进要用较慢速度匀速前进
2、注意力集中、加速突然，排头喊
了后排尾启动快。
3、关节活动动作到位，节奏准确
4、注意动作姿态。
结构教学内容运动量组织、教学活动、要求
时
间次数
教学过程基
本
部
分
一、单足跳接力游戏
设定一定的距离全班分为
四组必须单脚跳到设定距
离后再单脚跳回来和下一
位同学击掌下一位同学开
始，最后一个先完成的组获
胜
单足跳（不换腿）：蹬
地充分，主动下压，胳膊协
调摆动，摆动腿积极上摆保
持向前的发力和保持身体
平衡。
练习中容易出现的问题：
1、有同学起跳不充分
2、摆动腿不主动去摆，吊
着或者拖拉着
3、胳膊没有主动随跳跃前
进的方向摆动
二、三级跳远示范讲解
助跑---单足跳-----接跨
步跳----接双脚落地跳
---屈膝缓冲
三、教师示范完整动作节
奏，并讲述每跳的要求。
引
导学生记住“左左右双”（右
右左双）让学生建立三跳的
动作概念。
初步尝试练习以下动作
并提出练习要求
（1）立定跳远单足落地
20
—
25
分
钟
组织：
④③
①②△
教学活动：
1、教师讲解三级跳要领，学生听讲
2、体育骨干配合示范
3、分组游戏练习，注意相互配合
4、集中讲解，个别辅导
5、分组讨论，并解答问题
要求：
1、注意听讲，把握核心内容
2、练习积极认真准守游戏规则。
3、注意观察，善于发现同学的优点
4、注意思考，学会总结提高
1、学生认真观察教师动作，并了解技术
动作和意义。
尽力去体会每一个动作。
2、组织学生进行各类练习，并对练习提
出具体要求。
学生以排为组进行练习，并
在练习中认真体会动作，同事搜集自己的
难点，向老师反馈。
指导学生练习，纠正学生存在的技术上的
不足。
教师讲解学生技术上存在的问题，
并给出解决方法。
练习要求：踏跳积极有力、向前起跳、起
跳腿折叠前摆。
蹬摆连贯稳定、大腿积极下压、小腿积极。