三级跳远教案
三级跳远教案
三级跳远教案教学目标:1. 培养学生对三级跳远基本动作的理解和掌握。
2. 提高学生的协调能力和灵敏度。
3. 增强学生的力量和速度。
教学重点:掌握三级跳远的基本动作。
教学难点:正确进行三级跳远动作。
教学准备:跳远场地、测量仪器等。
教学过程:一、热身活动 (10分钟)教师带领学生进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备跳远训练。
二、基本动作讲解 (10分钟)1. 教师向学生讲解三级跳远的基本动作。
2. 分解示范动作，重点讲解起跑姿势、起跳动作和落地动作的要领。
三、练习技术动作 (20分钟)1. 学生按照老师的示范，进行起跑姿势、起跳动作和落地动作的基本动作练习。
2. 老师循序渐进地示范和指导学生正确进行三级跳远动作。
四、跳远训练 (20分钟)1. 学生进行跳远训练，按照老师的指导，分组轮流进行跳远训练。
2. 每组学生进行两次跳远，老师记录每位学生的最优成绩。
五、总结与规范 (10分钟)1. 教师总结学生的表现，给予肯定和提建议。
2. 强调学生跳远时要注意动作的流畅性和配合度。
六、实际应用 (5分钟)教师简要介绍三级跳远的实际运用场景，如田径比赛等，激发学生的兴趣。
七、课堂作业 (5分钟)1. 学生自由发挥，按照自己的想法进行跳远动作的创作。
2. 参考老师的示范，进行跳远创作，并对自己的动作进行评估和改进。
八、课堂总结 (5分钟)教师对本节课的教学进行总结，再次强调学生在实践中掌握三级跳远的基本动作。
教学延伸:将跳远动作应用到其他体育项目中，如篮球运球后的投篮等，培养学生的协调能力和灵活性。
《三级跳远》教案
《三级跳远》教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育与健康课程标准五年级教材第四章第三节《三级跳远》。
三级跳远是田径运动中的一项技巧性较高的跳跃项目，它由助跑、踏跳、腾空和落地四个阶段组成。
本节课主要学习三级跳远的助跑与踏跳技术。
二、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的助跑与踏跳技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点重点：助跑与踏跳技术的衔接，踏跳时的力量与节奏。
难点：助跑的稳定性，踏跳时的力量与节奏的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、三级跳远板、测量工具、标志物。
2. 学具：每人一把直尺、一个笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，然后介绍三级跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师在三级跳远板上进行示范，讲解助跑与踏跳的技术要领，强调助跑的稳定性、踏跳时的力量与节奏。
学生认真观察，做好笔记。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求进行助跑与踏跳的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实践比赛（10分钟）学生进行分组比赛，体验三级跳远比赛的乐趣。
教师记录比赛成绩，为学生提供反馈。
5. 作业布置（5分钟）六、板书设计助跑与踏跳技术要领：1. 助跑稳定，速度逐渐加快。
2. 踏跳时，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向上跳起。
七、作业设计1. 观看三级跳远比赛视频，分析优秀运动员的动作。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了三级跳远的助跑与踏跳技术，但在实践比赛中，部分学生仍存在助跑不稳定、踏跳力量不足的问题。
教师应针对这些问题，继续加强练习，提高学生的技术水平。
同时，可以组织学生参加校内外三级跳远比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育与健康课程标准五年级教材第四章第三节《三级跳远》。
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学三级体育立定跳远教学设计5篇
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：
场地：操场
器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。
小学三级体育立定跳远教学设计5
一：教学目标 和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
5、学生结伴进行比赛
6、学生分组练习
小学六年体育教案《立定跳远》
七、教学评价设计
教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是_成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。
2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念
1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、 跳远：(立定跳远)2、游戏《换物接力》
(1)准备部分：
1、 整队，报告人数，师生问好，
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份
一、立定跳远：
小学三级体育立定跳远教学设计2
一、课题：
立定跳远
二、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
三级跳远教案
2.评估技术水平
3.点评和总结
1.练习跳跃技巧
2.观看跳跃比赛视频并做笔记
3.完成跳跃练习记录
注意事项
1.穿着舒适的运动服装和鞋子，注意防滑和减震。
2.保持良好的体态和姿势，避免扭伤和拉伤。
3.注意安全，避免受伤，及时休息和调整。
2.分析运动员的跳远技巧和细节。
3.强调正确的起跳、空中动作和落地要领。
示范演示
20分钟
1.教练对正确的跳远动作进行示范和演示。
2.学生模仿教练的动作进行练习。
3.教练对学生的动作进行指导和纠正。
练习与巩固
30分钟
1.学生进行跳远练习，跳远距离逐渐增加。
2.学生进行起跳、空中动作和落地的单项训练。
3.教练对学生的训练进行指导和评估。
难点
1.落地技巧的掌握和细节调整，提高落地的稳定性和平衡性。
2.起跳和着地的协调性，提高起跳和着地的一致性。
3.速度和节奏的平衡，提高跳远的效率和稳定性。
教学过程
时间
导入
5分钟
1.引入三级跳远的概念和意义。
2.分享运动员的跳远比赛视频。
3.激发学生的学习兴趣。
知识讲解
20分钟
1.讲解三级跳远的基本动作和技巧。
拓展
10分钟
1.分享跳远运动员的训练经验和技巧。
2.引导学生进行跳远技巧的自我修正和改进。与评价
5分钟
1.教练对学生的训练进行总结和评价。
2.学生对自己的训练进行总结和反思。
3.强调学生的进步和成果。
教学资源
教学评估
作业布置
1.视频资源
2.跳跃练习器材
3.计分板
课程名称
三级跳远的教案
三级跳远的教案三级跳远的教案一、教学目标：1. 了解三级跳远的基本动作要领。
2. 能够正确掌握三级跳远的起跑姿势、起跑步伐和起跳动作。
3. 能够通过训练提高跳远距离。
二、教学重点和难点：1. 教学重点：三级跳远的基本动作要领。
2. 教学难点：起跳动作的正确掌握。
三、教学准备：1. 课堂：投影仪、跳远场地。
2. 教学素材：视频、图片、教具。
四、教学过程：1. 热身准备：（1）进行全身热身活动，如慢跑、活动关节等，以准备身体。
（2）进行局部热身活动，重点是下肢肌肉，如踏步、提膝等，以增加下肢肌肉的温度。
2. 知识讲解：（1）通过视频和图片展示，介绍三级跳远的基本动作要领：起跑姿势、起跑步伐和起跳动作。
（2）讲解起跑姿势：双腿分开与肩同宽，身体前倾、两手指尖触地、头部与躯干成直线。
（3）讲解起跑步伐：起跑时，将身体重心向前倾斜，通过连续的小步伐积累起跳时的势能。
（4）讲解起跳动作：在适当时机起跳，双臂迅速向上挥舞，通过腿部发力将身体抛起。
3. 实操训练：（1）让学生按照要领正确站立，并进行起跑姿势的练习。
（2）让学生逐渐加快起跑步伐的节奏，正确掌握起跳时机。
（3）设置多个起跳点，让学生进行跳远训练，帮助他们提高跳远距离。
4. 辅助训练：（1）使用教具辅助训练：如旗帜、小球等，通过跳起扔击的方式，帮助学生更好地掌握起跳动作。
（2）进行反馈和指导：在学生跳远时进行观察，及时给予肯定或指导，帮助他们纠正错误动作。
五、课堂总结：对学生进行总结和梳理，总结三级跳远的基本动作要领，并强调继续训练的重要性。
六、课后作业：要求学生进行三级跳远的练习，记录跳远的距离，并写下自己的心得体会。
七、教学反思：通过本次教学，学生对三级跳远的基本动作要领有了一定的了解，并进行了实操训练。
但由于时间有限，学生的动作仍然不够规范，需要继续进行反复训练和指导。
教学过程中，应更注重个别学生的指导，帮助他们更好地掌握技巧，以便提高跳远成绩。
三级跳远的教案设计
三级跳远的教案设计一、教学目标：1. 学生能够理解和掌握三级跳远的基本技术和动作要领。
2. 通过练习，提高学生的爆发力、协调性和跳跃能力。
3. 培养学生的体育竞技精神和合作意识。
二、教学重难点：1. 重点：三级跳远的起跳、跨步和着地动作。
2. 难点：各动作之间的协调配合，以及跳跃的高度和远度的控制。
三、教学方法：1. 讲解示范法：通过讲解和示范，让学生了解三级跳远的技术动作和要领。
2. 练习法：学生进行分组练习，通过反复练习来掌握技术动作。
3. 游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性。
四、教学过程：1. 热身活动：5 分钟- 慢跑和关节活动2. 技术讲解和示范：10 分钟- 讲解三级跳远的基本技术动作和要领，包括起跳、跨步和着地。
- 进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 分解练习：15 分钟- 起跳练习：学生进行原地起跳练习，注意起跳时的爆发力和身体的协调。
- 跨步练习：学生进行跨步练习，注意跨步的幅度和节奏。
- 着地练习：学生进行着地练习，注意着地时的屈膝缓冲。
4. 完整练习：15 分钟- 学生分组进行三级跳远的完整练习，注意各动作之间的协调配合。
- 教师进行个别指导，纠正学生的错误动作。
5. 游戏竞赛：10 分钟- 进行三级跳远的游戏竞赛，学生分组进行比赛。
6. 放松活动：5 分钟- 进行放松拉伸活动，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：通过学生的练习情况和游戏竞赛的结果，对学生的学习情况进行评价和反馈。
六、教学反思：根据教学过程和学生的反馈，总结教学中的优点和不足，以便改进教学方法和提高教学效果。
高中三级跳远教案
高中三级跳远教案教学目标1. 理解三级跳远的基本规则和技术要点。
2. 掌握三级跳远的起跳、飞行和落地技巧。
3. 提高学生的协调性、速度和爆发力。
4. 培养学生的安全意识和自我保护能力。
教学内容与步骤第一阶段：理论学习（1课时）- 讲解三级跳远的起源、发展和基本规则。
- 分析三级跳远的技术要点，包括助跑、起跳、第一次落地（跳）、第二次落地（跳）和最终落地。
- 观看三级跳远的比赛视频，让学生直观感受技术动作。
第二阶段：基础技能训练（2课时）- 助跑练习：指导学生进行直线助跑，注意步伐和节奏。
- 起跳练习：模拟起跳动作，强调膝盖的抬高和身体的前倾。
- 弹跳力训练：通过跳绳、立定跳远等活动增强下肢力量。
第三阶段：技术动作分解训练（3课时）- 分解动作练习：将三级跳远分解为三个部分，分别进行练习。
- 连贯性训练：将分解的动作组合起来，练习动作的连贯性。
- 个别指导：针对学生的具体问题，进行个别指导和纠正。
第四阶段：完整动作训练（4课时）- 完整动作模拟：在沙坑旁进行完整的三级跳远动作模拟。
- 实际跳跃练习：在沙坑中进行实际的三级跳远练习，注意安全。
- 视频录制与分析：录制学生的动作，进行回放分析，指出需要改进的地方。
第五阶段：技能提升与考核（2课时）- 技能提升：根据学生的表现，进行针对性的技能提升训练。
- 考核：设置考核标准，对学生的三级跳远技能进行考核。
- 反馈与总结：给予学生反馈，总结学习成果和未来的训练方向。
安全注意事项- 在每次训练前后都要进行充分的热身和拉伸，以防止肌肉拉伤。
- 确保沙坑的软硬适中，避免因地面过硬造成受伤。
- 教练应随时在场指导，确保学生的动作正确，防止意外发生。
结语。
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习
2、队伍调整，以单足 动作技术过程。
跳形式
3、动作要领：
第一步是单足跳，要求
2、跨步跳练 低、平、快；第二步是
习
跨步跳，要快、送、展；
第三起跳要求下压快、
蹬伸腾空充分。
4、巡视指导，点评
5、动作分解由易到难
3、单足接跨 6、教师示范、讲解跨
步跳练习
步跳
7、教师示范、讲解立
4、立定三级 定三级跳
基跳
目标 达成 情况 预测
使 75% 的 学 生掌握三级 跳远第一、第 二跳技术
场地 器材
绳子 50 根 篮球场 2 片
总结这节课 课 后 小 结
服务于社会。
教学活动安排： 学习步骤 教 学 学习内容 程序 一、课堂教学 内容 1、体育委员 集合整队 2、检查人数 3、师生问好 4、宣布课的 开 内容 始 部 分 二、热身与导 10 入 分 1、兔子舞 钟
2、徒手操
教师活动
学生活动
1、等候学生 2、向学生问好 3、布置上课任务 ①三级跳远 ②关于绳子的素质练 习 4、用语言激发学生情 趣
学习重点：第一跳的起跳腾空技术和第一跳的落地与起跳结合动作
学习难点：起跳不充分、全脚掌着地、第一跳落地点远、主动落地
教学设计思路：本课以“健康第一”为指导思想，以发挥学生的主动性、自主性、创造性为
设计目标，强调教学中学生的个性发展和能力培养，在整课教学中，充分激发学生的练习热
情，从而提高学生相互合作建立良好的团队精神，并促使学生更好的适应现代社会的需要，
1、每人拿一 根绳子进入课堂（放口袋里）
2、明确上课内容
1、教师讲解与示范
2、要求：全体学生围
成一个圆双手达前面 1、学生按要求进行热身。
同学的肩逆时针慢跑，
听到音乐提示分别左
脚跳、右脚跳或者双脚
跳。
2、学生积极
参与、跟上音乐节拍。
练习时 间次数 3 分钟
7 分钟
△
一、三级跳远
20 分
1、单足跳练 1、教师讲解与示范 1、学生仔细听清，建立完整的 钟
《三级跳远》教学设计
作者：雷永光 时间：2012-08-27 07:27:39
学习内容：三级跳远拓展性身体素质练习
学习目标：1.通过对三级跳远技术的教学，学习三级跳远相关知识，并了解这一项目的规则
特点。
2.让学生积极投身课堂教学中，掌握三级跳远的第一、第二跳技术，同时提高运
动素质。
3.培养学生自主练习的能力以及通过绳子建立起良好的团队合作精神。
2、集体讨论，完成比赛
一、放松与整
理
1、教师示范讲解
1、教师要求模仿
1、手臂放松
2、双方进行放松
结 2、小结 指出课内优缺点，并加
部
与评价
以改进提高。
分
3 分钟 2 分钟
5
1、学生认真
分
钟
听讲并结合个体回忆课堂过
程，体味本堂课你掌握了什
三、下课与器 材收回
么？
10 分 钟
1-2 次
2、一人一绳 跳接力赛
2、学生按要求练习。跨步跳成
一列横队进行练习。
规则：第一个同学跳绳
至篮球场边线后返回，
3、立定三级和助跑三级跳远以 分组形式进行教育。
3、立卧撑
接着第二个同学出发， 看哪个小组最快。
15-20
1、学生根据教师提示积极开动 脑筋，自主探究，自主学习。 组织：散点练习
8 教师示范、讲解助跑
本
后三级跳远
部
9、注意点：安全、落
分 5、助跑 3—5 地轻缓。
30 步三级跳 分 钟
10、立定三级跳和助跑 三级跳分 8 个小组进 行练习。
11、展示与评价
二、拓展性素 质练习 1、绳子的各 种跳法
1、教师用语言激发引 导学生：绳子具有多少 种不同的跳法？ 2、让学生发挥想象力， 创意跳绳 3、采用一定的时间集 体练习（15 或 20 秒）