中医养生知识讲座
冬季中医养生知识健康讲座
冬季中医养生知识健康讲座
尊敬的听众们，
欢迎大家参加今天的冬季中医养生知识健康讲座。
在这个寒冷的季节里，保持良好的身体健康尤为重要。
因此，我们特邀请了中医养生专家来和大家分享一些关于冬季养生的知识和方法，希望能帮助您度过一个健康愉快的冬天。
首先，我们要注意冬季的饮食调理。
冬天寒冷干燥，容易导致人体的阳气不足，所以我们在饮食上要注重补益。
中医提倡“冬补”，可以选择一些温热食物，如姜、葱、蒜、羊肉等，来增加体内的阳气。
此外，多喝温热的饮品，如姜茶、红枣汤等，也有助于保暖和补充体力。
另外，冬季要注意保护好自己的肺部。
冷风和干燥的气候对肺部的刺激较大，容易引发呼吸系统的疾病。
所以我们要避免直接接触寒冷的空气，尽量呼吸温暖湿润的空气。
可以在室内多通风，放置一些湿毛巾或者使用加湿器，以保持空气的湿润度。
此外，冬季的皮肤保养也不容忽视。
由于冬天的气候干燥，皮肤容易出现干裂和粗糙的问题。
所以我们要注意保湿，可以选择一些滋润型的护肤品，并养成多喝水的习惯，让皮肤得到充足的水分补充。
最后，冬季的运动也要适当调整。
虽然天气寒冷，但适量的运动仍然是保持身体健康的重要手段。
可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极等，或者在气温较高的时候选择户外活动，如慢
跑、散步等，以提高身体的免疫力和保持良好的体态。
希望以上的中医养生知识对大家有所帮助。
请大家在日常生活中多加注意，合理调整饮食和生活习惯，养成良好的养生习惯。
祝愿大家在寒冷的冬天里健康快乐！谢谢大家！。
中医养生知识讲座讲义
中医养生知识讲座讲义一、引言中医养生是一种基于中医理论的养生方法，强调人体内外环境的平衡和谐，以及个体差异化的调养方式。
本讲义将向您介绍中医养生的基本理念、四季养生法、饮食养生原则、经络养生与穴位按摩、情志调养的重要性、运动养生方法、药膳与养生、中医体质辨识与养生法，以及常见疾病的中医养生法等方面的知识。
二、中医养生的基本理念中医养生的基本理念主要包括整体观念和个体差异。
整体观念认为人体是一个有机整体，各个器官、组织相互关联、相互影响。
因此，中医养生强调调整整体功能，以达到内外环境的平衡和谐。
个体差异则是指不同人的体质、年龄、性别等因素不同，养生方法也应因人而异。
三、四季养生法四季养生是根据季节变化调整生活方式的一种养生方法。
春季养肝，宜多吃蔬菜水果，适当运动；夏季养心，宜多吃清淡食物，注意补充水分；秋季养肺，宜多吃滋阴养肺食物，保持室内空气湿润；冬季养肾，宜多吃温热食物，注意保暖。
四、饮食养生原则饮食养生是中医养生的基本方法之一。
饮食养生的原则包括：合理搭配食物，保证营养均衡；少食多餐，避免暴饮暴食；多食用温热食物，少吃寒凉食物；多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；适当食用滋补品，根据自身情况调整。
五、经络养生与穴位按摩经络是人体内运行气血的通道，穴位是经络上的重要节点。
通过按摩穴位，可以调节经络气血的运行，达到防病治病的效果。
常见的穴位包括足三里、合谷、三阴交等。
按摩时应注意力度适中，避免过度刺激。
六、情志调养的重要性情志是指人的情绪和心理状态。
中医认为情志调养对于身体健康至关重要。
保持心情愉悦、心态平和，有助于调节人体的气血运行和脏腑功能。
同时，适当进行心理疏导和调适，有助于缓解压力和疲劳，提高身体免疫力。
七、运动养生方法运动是保持身体健康的重要方式之一。
中医运动养生的方法包括太极拳、八段锦、五禽戏等。
这些运动方式有助于调节人体的气血运行和脏腑功能，增强身体的柔韧性和协调性。
同时，运动也有助于缓解压力和疲劳，提高身体免疫力。
中医养生讲座内容
中医养生讲座内容中医养生是中国传统医学的重要组成部分，通过调理身体的阴阳平衡和气血流通来促进健康。
以下是一场中医养生讲座的内容，介绍了中医养生的原理、方法和重要性。
一、中医养生的基本原理中医养生基于中医学的理论，主要关注人体的整体平衡和身心的和谐。
中医理论认为人体是一个有机的整体，身体和心理相互影响，因此在养生过程中需要综合考虑。
以下是中医养生的基本原理：1. 五行学说：中医将宇宙万物分为五行（木、火、土、金、水），人体也是如此。
五行之间相互调养，在养生中起着重要的作用。
2. 阴阳平衡：中医讲究阴阳的平衡，认为阴阳失衡是导致疾病的原因之一。
因此，在养生过程中需要通过调整饮食、锻炼和情绪等方面来维持阴阳平衡。
3. 气血流通：中医认为气血不畅是引起疾病的主要原因之一。
通过调理气血，可以增强身体的抵抗力和养生效果。
二、中医养生的方法中医养生有多种方法，下面介绍几种常见的方法：1. 饮食调理：中医非常注重饮食对健康的影响，根据个体的特点和季节变化，推荐不同的食物搭配和烹饪方法。
比如，夏季可以多吃一些清凉的食物，冬季则需要多吃温热的食物。
2. 中草药调理：中医倡导使用中草药来调理身体，通过煎煮、熏蒸等方式服用。
不同的中草药有不同的功效，可以用于促进身体的各个方面的调理。
3. 按摩和针灸：中医推崇按摩和针灸来促进气血的流通和经络的畅通。
在讲座中会介绍一些常见的按摩手法和针灸穴位，供大家参考和尝试。
4. 走进大自然：中医认为大自然的环境对健康有着重要的影响，因此鼓励人们多走进大自然，呼吸新鲜空气，接触自然界的能量。
三、中医养生的重要性中医养生在现代社会中的重要性得到了越来越多的认识和关注。
以下是中医养生的重要性：1. 预防疾病：中医养生注重调理身体，增强免疫力，从而预防疾病的发生。
通过合理的饮食和生活习惯，可以降低患病的风险。
2. 改善生活质量：中医养生可以改善身体和心理的状态，使人保持良好的精神状态和生活质量。
中医保健养生知识讲座简报
中医保健养生知识讲座简报
尊敬的各位听众，大家好！欢迎大家来参加今天的中医保健养生知识讲座。
首先，我想强调的是什么是中医养生。
中医养生强调的是“养”，而不是“治”，即通过调养身体的内外环境，达到强身健体、防
病延年的目的。
中医强调整体观念，认为人体是一个有机整体，鼓励人们养成良好的生活习惯，注重饮食调理、运动锻炼、情志调养等方面的养生方法。
其次，让我们来了解一些常见的中医养生方法。
首先是饮食调理。
中医饮食调理强调五谷为主，荤素搭配，适量进食，避免过食寒凉或辛辣食物，保持消化系统的平衡。
其次是运动锻炼，包括适量的有氧运动，如散步、太极拳等，以及适当的力量训练，可以增强体质，提高免疫力。
此外，情志调养也是中医养生的重要方面，保持愉快的情绪状态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪对身体的负面影响。
最后，让我们来了解一些中医保健的常见误区。
首先是盲目相信中药。
中药确实有一定的保健作用，但并非适用于所有人群，应根据个体情况和具体症状选择使用。
其次是误以为中医养生就是返璞归真，完全拒绝西医。
中医与西医并非对立关系，二者可以相辅相成，根据病情选择合适的治疗方法。
另外，一些“神奇疗法”也需要谨慎对待，不要盲目相信。
通过今天的讲座，我们希望大家能够更加了解中医保健养生的基本概念和方法，以及一些常见的误区。
希望大家能够根据自
身情况，有针对性地选择适合自己的健康方法，保持良好的身心健康。
谢谢大家！。
中医养生知识讲座总结
中医养生知识讲座总结中医养生作为我国传统医学的重要组成部分，积累了丰富的养生经验和知识。
在最近一次中医养生知识讲座中，医学专家深入浅出地介绍了中医养生的原理与方法，为我们提供了宝贵的指导。
养生原理中医养生强调“阴阳平衡”和“五行调和”等理论，认为人体内外环境、阴阳两极、五脏六腑等要素之间需要保持平衡，才能保持身体健康。
在养生过程中，要根据自身体质、生活习惯等因素，科学地调节饮食、作息、情志等方面，以维护身体健康。
养生方法1.饮食调理：中医强调“五谷为养”、“药食同源”，提倡合理搭配饮食，食用新鲜、淡味、多样的食物，避免暴饮暴食、偏食偏忌等不良习惯。
2.生活作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，适度运动，避免熬夜和过度劳累。
3.情志调节：情志对身体健康影响巨大，要保持心情舒畅、心理平衡，避免情绪激动、郁闷过度等不良情志对身体造成的负面影响。
4.运动养生：适度运动有助于促进气血循环，增强体质，提高抵抗力，但运动强度应适宜，不可过度。
实践建议在日常生活中，我们可以从以下几个方面入手，进行中医养生的实践：•规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，有助于提高身体的免疫力和调节生理机能。
•合理膳食：饮食要均衡多样化，少食油腻、高糖高脂食物，多食蔬菜水果、杂粮等有益于健康的食物。
•心情平和：保持良好的心态，多参加乐趣的活动，放松心情，有助于调节身心。
•适度运动：每天保持适当运动，如散步、打太极拳等，有助于增强身体健康和预防疾病。
总的来说，中医养生是一门综合性学科，需要我们在日常生活中持之以恒地实践和坚持。
通过了解养生原理，掌握养生方法，结合自身实际情况，我们可以有效地提高养生意识，改善生活方式，预防疾病，促进身体健康。
让我们共同努力，学习中医养生知识，走在健康养生的道路上！。
中医养生保健 知识讲座 总结
中医养生保健知识讲座总结
一、引言
本次中医养生保健知识讲座旨在提高大家对中医养生保健的认识和了解，让大家了解如何在日常生活中运用中医养生理念，保持身体健康。
二、讲座内容
中医养生理念
讲座首先介绍了中医养生的基本理念，包括阴阳平衡、五行调和、顺应自然等。
这些理念强调了人体与自然环境的和谐统一，以及保持身体内外环境的平衡。
中医养生方法
讲座详细介绍了多种中医养生方法，如针灸、推拿、拔罐、艾灸等。
这些方法通过刺激身体的特定穴位，调节身体的气血运行，达到养生保健的目的。
常见疾病的中医养生调理
讲座还针对一些常见疾病，如感冒、咳嗽、失眠等，介绍了相应的中医养生调理方法。
这些方法通过调整饮食、作息、运动等方面，帮助身体恢复健康。
三、讲座效果
参与者收获
通过本次讲座，参与者对中医养生保健有了更深入的了解，掌握了多种养生方法。
同时，也认识到了一些常见疾病的中医调理方法，
为自己的健康提供了更多保障。
反馈与建议
在讲座结束后，我们进行了问卷调查，收集了参与者对讲座的反馈和建议。
大多数参与者表示，本次讲座内容丰富、实用性强，对他们的健康生活有很好的指导作用。
同时，也有一些建议，如增加更多实际操作环节、增加与听众的互动等。
四、总结与展望
本次中医养生保健知识讲座取得了较好的效果，不仅提高了大家对中医养生保健的认识和了解，还为大家提供了实用的养生方法和技巧。
未来，我们将继续举办类似的讲座，为大家提供更多实用的健康知识。
同时，我们也将根据听众的反馈和建议，不断改进和完善讲座内容，为大家提供更好的服务。
中医养生知识讲座
中医养生知识讲座中医养生，源远流长，是我国传统文化的瑰宝。
在这片古老的土地上，先贤们留下了丰富的养生智慧，为我们揭示了健康长寿的奥秘。
今天，让我们一同走进中医养生的殿堂，感受那份源自自然的温馨与和谐。
中医养生，注重调养身心，强调顺应自然规律，以平和的心态面对生活。
古人云：“养生之道，莫先于调气。
”调气，即调整呼吸，使之与天地之气相合。
如此，便能保持气血通畅，身体康健。
中医养生，讲究阴阳平衡。
阴阳，是中医理论的核心。
人体如同一座阴阳平衡的塔，若阴阳失衡，则百病丛生。
因此，养生之道，在于调和阴阳，使之保持和谐状态。
如何调和阴阳呢？首先，要保持心情舒畅，避免情绪波动；其次，要注重饮食调养，做到五味调和，营养均衡；最后，要加强体育锻炼，增强体质。
中医养生，提倡“三分治，七分养”。
这里的“治”，并非指药物治疗，而是指调整生活方式，改变不良习惯。
正如《黄帝内经》所说：“养生之道，莫先于养生。
”养生，就是要在日常生活中注重调养，预防疾病的发生。
那么，如何在日常生活中实践中医养生呢？首先，要顺应四时，调整作息。
中医认为，人与自然息息相关，四时更替，人体也应随之调整。
春季，万物复苏，宜早睡早起，养肝护阳；夏季，炎热多湿，宜晚睡早起，养心护阴；秋季，凉爽干燥，宜早睡早起，养肺护金；冬季，寒冷刺骨，宜晚睡晚起，养肾护水。
其次，要注重饮食调养。
中医讲究饮食五味调和，即酸、苦、甘、辛、咸五味要均衡摄入。
酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。
根据个人体质，调整饮食结构，以达阴阳平衡。
再次，要加强体育锻炼。
中医认为，运动可促进气血运行，增强体质。
可根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如太极拳、五禽戏等。
此外，还要注重心理调养。
中医认为，情志与疾病密切相关。
保持心情舒畅，避免忧思焦虑，是养生的重要环节。
总之，中医养生，是一门博大精深的学问。
让我们在忙碌的生活中，学会倾听身体的呼唤，顺应自然规律，以平和的心态，调养身心，追求健康长寿。
中医养生保健知识讲座
精选2021版课件
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中国居民膳食宝塔
精选2021版课件
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中国居民膳食宝塔
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中国居民膳食宝塔
❖ 第五层塔尖: 是烹调油和食盐,每天烹调油不 超过25g或30g,食盐不超过6g（相当于啤酒瓶 盖平平1盖）.
❖ 第四层: 奶类和豆类食物合居,每天应吃相当 于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆 30g~50g的大豆及制品.
15、心宜常宽： 指心胸开阔，精神舒畅，乐观条达，随 遇而安。 16.神宜常凝： 指注意力要常凝聚不散。工作、学习要 专心致志，
八小时以外，应寄情于琴棋 书画、虫鸟花草，这是凝神养生的 妙法。
17、营养宜备： 指维持人体生命活动的蛋白质、脂 肪、维生素、 糖类等营养素都须供 应无缺，与机体消耗取得平衡，否 则将 不能维持人体健康。
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养生二十宜
11、身宜常浴： 常进行日光浴、水浴、空气浴，可增强人体 神经 和心血管功能，促进新陈代谢，亦可提 高人体对气温变化的适 应能力。
12、足宜常浴： 每晚临睡前用热水泡洗脚是健身要 诀之一，有 益于睡眠。 洗后若用手掌摩擦足心涌泉穴三四 十次，则对老 年人冬季保健更有意 义。
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7
“食”亦有道
❖ 民以食为天, 但“食”亦有道。所谓春温、夏热、 秋凉、冬寒, 在昭示四季更迭这一自然规律之时, 亦 彰显饮食之道。
❖ 中医的理念认为人与自然是和谐统一的, 人应当适 应自然规律, 饮食方面更是如此。最基本的一条原 则就是要“因人、因地、因时膳食”。
❖ 比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用, 很适合在 夏天食用, 可对于脾胃虚寒的人而言, 就不宜多吃。 而在地域方面, 由于夏季南方多为梅雨季节, 因此应 多吃健脾燥湿食物, 如薏米。
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中医养生知识讲座
一、四时养生
❖《素问•四气调神大论》
❖春三月,此为发陈、天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少、
❖夏三月,此为蕃秀。
天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。
❖秋三月,此谓容平。
天气以急,地气以明,医学教|育网｜收集整理早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
❖冬三月,此为闭藏、水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。
此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少、
❖夫四时阴阳者,万物之根本也。
所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根;故与万物沉浮于生长之门。
逆其根则伐其本,坏其真矣。
❖故阴阳四时者,万物之终始也;生死之本也;逆之则灾害生,从之则苛疾不起,就是谓得道。
❖道者,圣人行之,愚者佩之。
从阴阳则生,逆之则死;从之则治,逆之则乱。
反顺为逆,就是谓内格、
❖就是故圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱,此之谓也。
夫病已成而后药之,乱己成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎？
二、十二时辰养生
❖何为天？一日曰天！
❖天,就是生命得周期,即为２４个小时一个生理周期,日出而作,日落而息得生理周期。
天就是生命得精准寿命衡量单位！
❖一天地球完成自传一周;一天人完成日循环五十周;
❖阴阳得日循环、日平衡决定着人体得健康!
❖人得生命因“日循环平衡”而存在!疾病源于“日循环不平衡”得打破！
❖人得生命活动,比如工作、休息、营养、排泄等都就是以“日循环平衡”为单位为基础得。
十二经气血流注次序ﻫ肺寅大肠卯胃辰,脾巳心午小肠未。
膀申肾酉心包戌,亥三子胆丑肝
通。
子时２3:00——0１:00 │胆经。
这时要上床睡觉,利于骨髓造血。
ﻫ丑时01:０0-—03:00 │肝经、此时就是肝脏修复得最佳时段。
寅时0３:00—－０5:00 │肺经。
宜深度睡眠,不应被惊醒。
卯时05:00--07:０0 │大肠经。
这时起床要喝水,大肠蠕动旺盛,养成卯时排便得习惯。
ﻫ辰时07:00－－09:00 │胃经。
胃最活跃,此时一定要吃早餐,每天这时敲胃经最好,启动人体得发电系统。
巳时０9:00--１1:00 │脾经、这个时辰要喝至少6杯水,小口慢饮,让脾脏处于最活跃得程度。
申时15:00-—１7:0０│膀胱经、膀胱最活跃得时候,就是人体最佳排毒时机,适合多喝水。
ﻫ酉时17:0０-—19:00 │肾经。
适合休息,少食盐。
戌时19:００-２1:0０│心包经。
适宜散步,这时心脑神经系统最活跃,心脏不好得人最好在这时候敲心包经,效果最好、
亥时2１:00--2３:00 │三焦经。
保持心境平静。
做好睡前准备。
午时11:００－－13:0０│心经。
此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。
未时１3:00—-１5:0０│小肠经、小肠最活跃得时候,故午餐应在下午1 时前吃。
三、穴位保健
❖腧穴就是人体脏腑经络气血输注于体表得特殊部位,也就是疾病得反应点与针灸治病得刺激点。
足三里
为足阳明胃经穴,在小腿外侧,犊鼻下三寸,胫骨外一横指。
本穴为全身性强壮要穴,也就是自古以来养生保健第一大要穴,备受古今养生家、医学家们得重视。
“若要身体安,三里要常按”、“常灸足三里,赛吃老母鸡”等在全国各地流传俗语、主治:足三里可健脾胃、助消化、疏风化湿、通经活络、扶正培元、益气增力,提高人体免疫功能与抗病功能,有效提高过敏人群对各种过敏源得适应能力、胃痛、恶心、呕吐、食少、消化不良、完谷不化、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、痢疾、便秘、疳积、肠炎、②头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸、心慌、虚劳、气短、气喘、咳嗽、痰多、中风、水肿、③下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、各种过敏性疾病、乳腺炎、
此穴主治甚广,为全身强壮要穴,针灸可保健,预防中风;又为消化系统疾病得常用要
穴,对呼吸系统、心血管系统、泌尿生殖系统、神经系统以及五官科、妇科、皮肤科等多种疾病均有效、
刺激足三里穴对促进脾胃功能、增强人体整体免疫能力具有很好得效果,并能预防高血压、神经衰弱、老年慢性支气管炎、哮喘、便秘、各种过敏性疾病。
古代灸足三里,需使足三里发泡化脓形成灸疮,以维持对足三里得长久刺激,而且灸时会产生剧痛,现代人一般接受不了,一般常用按揉与无痛灸,不用形成灸疮,方便长久刺激穴位、
合谷位于手阳明大肠经、在手背,第一二掌骨之间。
其穴可以醒脑开窍、清热解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络。
自古以来就是治疗头面部疾病得首选要穴。
实践证明,合谷穴不仅能治疗多种疾病,还能预防脑中风及老年痴呆。
合谷穴止痛效果好,就是实行针灸麻醉时最常用得穴位。
太冲位于脚背第一、二趾骨之间, 指缝后约两横指处。
作用:平肝泻热,清头目
治疗:头痛、腹胀、呕吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。
特别对于肝气不疏引起得头痛,胁痛,胃痛都有很好得作用。
独特功能:肝为人体异常重要得器官,而太冲穴尤如保肝护肝得将军,时时保护着我们得身体,而且就是有求必应、
１、当感到头晕脑胀(如高血压),太冲穴会让我们神清气爽
2、当感到有气无力时(心脏供血不足),太冲穴会给我们补充气血﹔
３、当心慌意乱时,太冲穴会让我们志定神安﹔
4、当怒气冲天时,太冲穴会让我们心平气与。
它不怒而威,能量无穷。
主治疾病:治疗失眠得最佳穴位、治疗各类肝病得特效穴位。
能够降血压、平肝清热,清利头目、
慢性肝病得调理,太冲也就是首选,同时还治咳喘、感冒与各种炎症
诸病寻它皆有效,没事常揉体自安
内关为手厥阴心包经得穴位,前臂掌侧,腕横纹上2寸,在掌长肌腱于桡侧腕屈肌腱之间。
因本穴对心血管功能有明显得调整作用,可以防治心血管系统得各种疾病,临床上治疗冠心病时常选此穴为主穴,所以内关又被称为“冠心病得救星”、“心宝”等。
主治:内关穴得功效就是宁心安神、宽胸理气、与胃止痛、降逆止呕。
刺激内关
可以激活心包经得气血,使心包经内气血充盈,从而使心脏得到调养,心脏功能得到改善。
①心痛、心悸、心慌、眩晕、失眠、中暑、中风、偏瘫、②胸闷、烦躁、气短、哮喘、③胃痛、胁痛、呕吐、呃逆、④偏头痛、肘臂挛痛、手麻。
内关特别就是对于心痛、心悸、胸闷、气短、失眠等病症有良好得效果,可以防治各种心脏疾病,影响心脏供血,增强心肺功能。
现多用于风湿性心脏病、心肌炎、心绞痛、心动过速、心律不齐、胃炎、急性胆囊炎、甲状腺功能亢进、血管性头痛、血栓闭塞性脉管炎、疟疾等。
涌泉本穴就是肾经要穴,常用来治疗泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病,具有苏厥开窍、降逆止呕、泄热清心、回阳救逆等作用,亦就是常用得保健穴之一。
主治: ①昏厥、中风昏迷、中暑、休克②头顶痛、眩晕、失眠、舌干、咽喉肿痛、失声、心烦、善恐③小便不利、便秘、④、足心热、转筋、下肢痉挛、ﻫ涌泉具有很好得养生保健作用,可防治高血压、中风、神经衰弱、失眠、头昏头痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等症。
三阴交位置:小腿内侧,足内踝尖上３寸,胫骨后缘处。
方法:用手大拇指按揉
作用: 健脾与胃、调补肝肾、滋阴生津。
亦有安神之效,可促进睡眠。
主治:①脾胃虚弱、消化不良、腹胀、腹泻、脘腹疼痛、肠鸣、②月经不调、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂、③遗精、阳痿、水肿、小便不利、遗尿、膝脚痹痛、脚气、失眠、④湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、高血压病等
三阴交能防治高血压、性功能减退与急、慢性肠炎,及月经不调、遗尿、失眠等疾病、
ﻩﻩﻩﻩﻩﻩ石家庄工作部电话:8６０34８03。