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肾虚的症状表现与治疗方法
方药：人参、茯苓、龟板、龙骨、远志、桑螵蛸、菖蒲、当归。
主要的引起原因
A、先天不足：肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多是导致子女肾虚的原因：
B、情志失调：情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以中国医学很重视“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的原因之一;
肾虚的症状表现与治疗方法
症状表现
1、畏寒肢冷
治疗方法
1.肾阳虚衰：由于素体虚弱，疲劳过度或年老体弱、精气不足，导致肾阳虚衰。
主症：肾阳不足，则阳气不能外达，见面色苍白，形寒肢冷。腰为肾之府，肾又主骨，故肾阳不足可致腰脊冷痛，肾主二阴，职司开合，肾阳虚膀胱失司则尿频或少尿浮肿;后阴失司则便溏。肾阳不足，则性机能减退。舌质庞丹或有齿痕，脉沉弱。
治则：温肾助阳。
方药：熟地、甘草、附子、肉桂、茱萸、杜仲、山药、熟地、枸杞。
2.肾气不足：多有肾阳素亏，劳损过度，或阴久病失阳、肾气亏耗，失其封藏固摄之权。
主症：膀胱为肾所司，肾气虚则固摄失健，膀胱之气不固则尿液失其约束，故尿频数，甚至尿失禁。肾气虚则精关不固，故见滑精早泄。腰为肾之府，肾主骨，肾虚则骨失所主，故腰脊酸软。肾开窍于耳，肾气虚则不能上充于耳，故听力减退。面色淡白，舌淡苔薄白，脉细弱，是阳气不足之征象。
C、房劳过度：房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚;
D、久病伤肾：久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚的原因，中医有“久病肾”之说;
E、年老体衰：男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。
中医药调理阳虚引起的肾虚症状
中医药调理阳虚引起的肾虚症状肾虚是中医学中的一种常见的疾病，通常由阳虚引起。
阳虚是指人体阳气不足，肾虚则是指肾脏功能衰退。
中医药有丰富的经验和独特的方法来调理阳虚引起的肾虚症状，以下是相关内容介绍。
1. 了解阳虚引起的肾虚症状肾虚是中医学中的一个重要概念，它包括了多种肾脏功能衰退引起的症状。
在阳虚的基础上，肾虚症状常常表现为：腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能下降、尿频尿急、肢体乏力等。
此外，肾虚还可能导致其他疾病的出现，例如：失眠、遗尿、盗汗等。
2. 中药调理阳虚引起的肾虚症状中医药治疗阳虚引起的肾虚症状，常常采用中药调理的方法。
中药方剂中常用的药物有：补阳药、泻火药、滋阴药等。
其中，补阳药主要起到温阳固脱的作用，常用的有菟丝子、肉苁蓉等；泻火药则主要起到清热泻火的作用，常用的有何首乌、山茱萸等；滋阴药则主要起到滋阴润燥的作用，常用的有枸杞子、山药等。
3. 饮食调理阳虚引起的肾虚症状除了中药调理外，饮食在中医药调理阳虚引起的肾虚症状中也起到了重要的作用。
在饮食方面，可以适当增加一些具有温阳作用的食物，如肉类、生姜、辣椒等；同时，也可以适量摄取一些具有滋阴作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、银耳等。
此外，饮食要有规律，避免暴饮暴食和过度熬夜等不良生活习惯。
4. 调节生活方式除了药物和饮食调理外，改善生活方式也对调理阳虚引起的肾虚症状有着重要的影响。
要保持足够的休息时间，每天保证充足的睡眠；积极参与适当的运动，如太极拳、气功等；避免过度疲劳和情绪波动等不良的生活习惯，保持心情平静。
总结起来，中医药调理阳虚引起的肾虚症状是一种有效的方法。
通过中药的调理、合理的饮食和调节生活方式，可以改善阳虚引起的肾虚症状，提高肾脏的功能。
然而，每个人的身体状况不同，针对肾虚症状的治疗方法也会有所不同。
因此，建议在遇到肾虚症状时，及时就医咨询中医师，根据个人情况制定合适的治疗方案，以达到最佳的效果。
男人肾虚的调理方法和症状表现
男人肾虚的调理方法和症状表现养生保健是每个人都注重的问题，中医认为，男性肾虚是由于肾阳不足，而且男性肾虚也是可以通过一些隐养生的方法来解决的哦。
今天给大家整理了男人肾虚的调理方法知识，希望对大家有所帮助。
一、戒过养生之道注重阴阳平衡，大部分青年人做事情都比较不容易把握度。
喜欢过度吸烟喝酒比拼。
工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动，要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。
这些都是过的表现。
解决这个问题的方法很简单，凡事都少那么一点点。
即使有十成的酒量，少喝几口又何妨?即便能熬个通宵，早睡几个小时岂不更舒服?在这个阳气最胜的时段，如果保持，等到阳气衰退的时候，就会急速下降，令人后悔莫及。
二、戒躁要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。
但年轻人本来气血充盈，如果躁动太多，就会阳亢于外，气机逆乱。
为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中，人们耐不住寂寞，也受不了诱惑，现在人的体质又是多阳少阴，所以容易引起阳偏盛的疾病。
年轻时如果能心态平和点，就是为后半生种了一块大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤，更会有效控制住阳气，也就找到了掌控健康的钥匙。
三、戒逞强为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身貌似并不会伤害健康。
但是我们回忆一下自己从前做的一些事情，想想就知道了。
比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。
我看过一些年轻人吃冰棍，男性居多，比谁吃得多，连着能吃十几二十根。
工作的时候从不说自己不能做，再多再累也要硬着头皮做完。
有些女性还有不输男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里来，不知道保养。
这都是坐下病根的原因。
所以逞强跟要强不一样，它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。
对于不怎么在意自身，而更多在意别人看法，更要在工作上被认可的年轻人来说，这是一个很大的陷阱。
男人肾虚的症状表现畏寒肢冷【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。
中医专业肾虚治疗方案
中医专业肾虚治疗方案导言肾虚是中医学中常见的疾病，多与现代人的快节奏生活和不良生活习惯有关。
肾为人体先天之本，具有主藏精气、主生长发育、主生殖等重要功能。
肾虚可以表现为精气不足、腰酸腿软、水肿等症状。
中医学具有悠久的历史和丰富的经验，对于肾虚的治疗有独到的见解和方法。
本文将介绍中医专业的肾虚治疗方案。
一、调理饮食在中医理论中，肾主水，水通过肾脏循环代谢，所以调理饮食是肾虚治疗的重要方面。
1. 补充养生汤可选择一些中草药材和食材来熬制养生汤，比如人参、淮山、枸杞等。
养生汤有很好的滋补效果，可以提高肾脏功能。
2. 增加营养摄入肾虚患者应注重摄入富含维生素A、B、C、E等的食物，如豆腐、黑豆、核桃、海参等。
这些食物可以帮助滋养肾脏，提高肾脏的功能。
3. 限制盐的摄入过多的盐分摄入会加重肾脏的负担，所以肾虚患者应限制盐的摄入。
可以使用酱油、醋等适当增加食物的味道。
二、中药治疗中药治疗是中医肾虚治疗的重要手段。
1. 补肾壮阳药物常用的中药有杜仲、枸杞子、菟丝子等。
这些药物具有补肾壮阳的作用，可以改善肾虚症状。
2. 调理气血药物常用的中药有当归、黄芪、白术等。
这些药物可以调理气血，减轻肾虚引起的其他症状。
3. 调理肾阴药物常用的中药有山药、石斛、枸杞子等。
这些药物可以滋阴补肾，帮助调理肾虚。
三、中医按摩疗法中医按摩疗法是中医治疗肾虚的重要手段之一。
1. 捶腰法先将双手相互重叠，然后用掌根处轻轻捶打腰背部，每次约30下。
这个方法可以刺激腰部穴位，帮助活血和肾脏的功能。
2. 推腹法用手掌从脐部开始，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次约5分钟。
这个方法可以刺激腹部穴位，促进消化和排除体内的废物。
3. 捏脚法用手指揉捏脚底部的涌泉穴和太白穴，每次约5分钟。
这个方法可以刺激脚部穴位，提高肾脏的功能。
四、养生生活习惯除了上述治疗方法，养成良好的生活习惯对于肾虚的治疗也很重要。
1. 规律作息保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于肾脏的休息和恢复。
探讨中医与西医对肾虚的症状与治疗的差异
探讨中医与西医对肾虚的症状与治疗的差异肾虚是中医领域中常见的病症之一，同时也是西医学中的慢性肾脏疾病。
虽然中医和西医对于肾虚的症状与治疗都有一定的相似之处，但在具体的诊断和治疗方法上却存在一些差异。
本文将从中医和西医的角度分别探讨肾虚的症状和治疗的差异。
一、肾虚的中医症状描述和治疗方法根据中医理论，肾为先天之本，是人体的重要脏器之一。
肾虚的主要症状包括腰膝酸软、小便频繁、性功能减退、精神疲惫等。
此外，中医还强调肾虚与脾虚、肝阳虚等脏腑功能失调的关系。
因此，中医在治疗肾虚时常常会综合考虑各个脏腑的调理，以达到整体平衡的效果。
中医治疗肾虚的方法主要包括中药调理、饮食调节、针灸、推拿等。
中药方剂中常用的有补肾壮阳药材，如淮山、枸杞子、菟丝子等。
此外，中医还注重饮食调节，推崇适当补益肾气的饮食习惯，如多吃黑豆、黑芝麻、糯米等食物，同时少食生冷和辛辣的食物。
针灸和推拿则通过调理经络、刺激穴位来改善肾虚的症状。
二、肾虚的西医症状描述和治疗方法从西医的角度看，肾虚更倾向于慢性肾脏疾病，通常与肾小球肾炎、糖尿病肾病等有关。
西医对于肾虚的症状主要包括尿液异常（如尿蛋白、尿液中白细胞增多）、水肿、高血压、疲劳等。
此外，西医也注重肾虚与肾脏功能衰竭的联系，即肾小球滤过率下降和肾小管功能异常。
西医治疗肾虚的方法主要包括药物治疗、透析和肾移植等。
药物治疗中常用的药物包括ACE抑制剂、ARB、利尿剂等，用以控制血压、减少尿液蛋白等症状。
透析作为一种替代治疗方法，通过人工方式清除体内废物和多余水分，辅助肾脏完成排泄功能。
对于肾脏功能严重受损的患者，肾移植可能是一种有效的治疗选择。
三、中医与西医治疗肾虚的差异1. 病因理解不同：中医将肾虚归结为先天禀赋和后天因素的共同作用，认为肾气不足是导致肾虚的根本原因。
而西医更侧重于病理状况和器官功能的评估，将肾虚症状视为肾小球滤过功能下降导致的结果。
2. 治疗方法不同：中医治疗注重整体调理，强调中药调养和生活习惯的调整。
1分钟肾虚自测法 教你补肾吃什么最有效
1分钟肾虚自测法教你补肾吃什么最有效肾虚、肾亏不仅仅会使男人精力不济，也会加速女人的年轻。
但许多人都不知道自己是否肾虚，那么有什么方法能帮我们分辩是否要补肾？补肾吃什么最有效？现代人工作生活压力大，对身体的小问题又不上心，消失大毛病则悔之晚矣。
肾虚的症状有哪些？健康自测，假如你有以下症状，可要当心了，这些说明你肾虚！1.打哈欠：哈欠连连，经久不止。
打哈欠是生活里常常遇到的生理现象，一般在身体疲乏欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担忧。
但假如不拘时间，在不疲乏的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
健康来了：肾的问题从脸看打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还经常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，假如看看舌头，还能发觉舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
2.嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸。
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，假如看一下舌头，还会发觉舌质红、舌苔薄。
补脾益肾山药的保健功效肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，假如看一下舌头，还会发觉舌质淡胖、舌边有齿印。
3.善恐：无缘无故地消失恐惊的感觉。
这里说的"恐'与平常说的惊是有区分的。
惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。
恐就是俗称的害怕，自己事先是知道的，就是可怕。
由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为推断的参考。
肾阴虚的人，在恐惊的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，假如看看舌头，还会发觉舌质红、舌苔少而干。
肾阳虚的人，在恐惊的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲乏乏力等症状，假如看看舌头，还会发觉舌质淡嫩、舌苔白。
4.畏寒：怕冷。
中医调理补肾的六大常见症状
中医调理补肾的六大常见症状肾脏是人体重要的器官之一，对于整个身体的健康起着至关重要的作用。
然而，在现代生活中，由于各种原因，肾脏出现问题的情况也日益增多。
中医调理补肾的方法是一种综合治疗肾脏问题的有效途径，下面将介绍中医调理补肾常见的六大症状。
1. 疲劳和乏力疲劳和乏力是补肾问题最常见的症状之一。
肾脏在中医理论中被认为是生命的根本，调理肾脏可以提高机体的能量水平。
如果肾脏功能出现问题，就会导致人体的疲劳感明显增加，感觉没有精力和动力进行日常活动。
2. 频尿和夜尿增多频尿和夜尿增多也是常见的补肾问题表现之一。
肾脏是排尿的重要器官，正常情况下，人体通过调节肾脏的功能来维持尿液的正常排泄，一旦肾脏出现问题，就会导致频繁排尿甚至夜晚多次起床排尿的情况。
3. 性功能减退性功能减退是男性补肾问题常见的症状之一。
肾脏在中医学中被认为与男性的生殖系统和性功能有关，肾虚会导致性欲减退、性功能障碍等问题。
通过中医调理补肾可以改善这些问题，提高性功能，增强性欲。
4. 下肢无力和腰膝酸软下肢无力和腰膝酸软是肾脏问题的常见表现。
肾脏主管骨髓与大脑功能，与腰膝骨关节的供血和功能有密切关系。
肾脏不好会导致腰膝酸软、下肢无力等症状。
补肾的方法可以帮助人体调节这些问题，从而减轻症状。
5. 头发早白和脱发头发早白和脱发是肾脏问题的外部表现之一。
根据中医理论，肾脏是与头发的生长和颜色有关的重要器官，肾虚会导致头发早白和脱发。
通过中医调理补肾，可以帮助改善这些问题，保护头发的生长和颜色。
6. 面色苍白和无华面色苍白和无华是由于肾脏问题引起的血液循环不畅所导致的。
肾脏在中医理论中被视为水髓之源，肾气不足会影响血液的生成和循环，进而导致面色苍白和无华。
通过中医调理补肾可以改善气血循环，恢复面色红润。
中医调理补肾的方法多种多样，包括针灸、中药疗法、饮食调理等。
除了针对具体症状治疗外，中医强调整体调理和身心调适的重要性，通过中医调理补肾，可以改善肾脏问题，提高整体健康水平。
男人肾亏的症状与治疗办法是什么？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人肾亏的症状与治疗办法是什么？导语：大家都听说过一个词叫做肾虚，而我们今天所讨论的并不是肾虚，而是肾亏。
那么什么叫做肾亏呢，和肾虚之间有什么区别呢。
其实肾虚和肾亏两者大家都听说过一个词叫做肾虚，而我们今天所讨论的并不是肾虚，而是肾亏。
那么什么叫做肾亏呢，和肾虚之间有什么区别呢。
其实肾虚和肾亏两者之间的关系是一个渐进的过程，而肾亏是肾虚的极致表现，亏比虚更为严重。
肾虚这个问题可能在全国乃至全世界的男性老年期会发生的问题，当然也会偶有年轻的男性会出现的病状。
我们如果不及时发现及治疗的话，就会变得更严重，导致肾亏。
不过不用担心，下面我们来看一下肾亏的症状和治疗。
肾虚与肾亏的区别在临床肾病症状上通常只是轻重的问题而已。
肾虚表现为腰酸背痛，身体无力，头晕目眩，齿动等。
肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾阴阳两虚等几种类型。
肾阴虚(俗称肾水不足)，除有肾虚的临床表现外，还有阴虚的表现。
肾亏临床表现为五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
小便清长、面色苍白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
气短自汗、倦怠乏力、面色黄白、脉细弱，五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精、失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌苔淡白、脉沉迟等。
正常的男人来说，晚上是不起夜小便的，但是你出现肾虚，晚上就很容易起夜了小便了。
半夜的时候，如果你起夜小便好几次，那可能有点儿肾虚了。
若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。
肾虚与肾亏患者要多运动，以增强身体的免疫力和抵抗了。
还要排除感情心理因素，树立信心。
睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
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肾虚的症状及治疗方法
肾虚疾病的出现，往往会伴随着腰酸背疼、虚汗连连、房事能力下降等，那么，当它出现的时候，我们该采取什么样的治疗方法呢?接下来，我就和大家分享，希望对各位有帮助!
肾虚的症状：
一：夜尿频繁
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于"夜间多尿"。
白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
二：性功能下降
在中医方面，中医认为肾藏精，对人体的各个器官系统起到滋补、润养的作用。
而且，中医认为肾精会化生出肾阴跟肾阳，两者相互协调、相互制约，一起维持人体的生理平衡。
假如这一平衡失控，对男性性功能有一定的负面影响。
三：腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。
内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
四：失眠多梦
肾是人体的重要器官之一，会人体生理的调节起着重要作用。
假如肾遭到损害，会导致人体难以入眠或者失眠，另外，病人也容易被梦境困扰，频繁做梦，严重扰乱了病人的作息时间，对病人是一种难以忍受的折磨。
除此之外，还会诱发出其他疾病，如慢性肝炎、高血压等，对人体健康的破坏比较严重。
五：怕冷
肾虚患者对冷和风吹的感觉比较敏感，心里面会有点害怕这种感觉。
一有风吹冷冻，患者很容易就会手足冰冷，就像感觉在冬天一样，而且还会冷到肘、膝等关节。
另外，患者还会容易感觉到精神疲倦、腰酸背痛等肾虚。
六：诱发哮喘疾病
肾脏受损导致肾虚，会影响肾脏的"纳气"功能。
纳气功能下降，很容易引起病人喘息时间短，呼出的气体多，吸入的气体少，导致病人不能顺畅的呼吸。
并且，随着病情的发展，继续恶化，会导致严重哮喘疾病，加大身体的受损程度。
肾虚的治疗方法一：
1、基本方药
(1)六味地黄丸：熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓，以上各药研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，空腹服用，每次10克，1日2——3次。
若改为水煎服，用量按原方比例酌减。
(2)左归丸：熟地、山药、枸杞、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、龟板胶、川牛膝，上药共研为末，炼蜜为丸，空腹服用，每次10克，1日2——3
次。
若改为水煎服，用量按原力比例酌减。
适用于阴虑精血亏损诸证。
(3)大补阴丸：黄柏、知母各120克、熟地、龟板各180克，诸药为末，猪脊髓蒸熟，炼蜜为丸，早晚公服10克，或作汤剂，用量控比例酌减。
适用于阴虑而有内热诸证。
2、加减生化
阴虎骨蒸潮热甚者，可于各基本方中加地骨皮、青蒿、银柴胡、胡黄连各10克;心烦不安，失眠多梦者，加酸枣仁、柏子仁、夜交藤;盗汗明显者可加煅牡蛎、浮小麦、糯稻根;遗精、滑精者，加金樱子、芡实，五味子1;咳血、齿衄者，加旱莲草、白茅根、藕节、茜草根。
耳聋耳鸣者，于方(1)中加磁石、五味子、桑椹子、女贞子。
尿血者于方(1)中加小蓟、白茅根、旱莲草、黄柏。
月经过多或崩漏者，于方(1)中加知母、黄柏、煅龙牡、棕搁炭、仙鹤草。
肾虚的治疗方法二：
1、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
2、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。
这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
3、热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7——9时，这是肾经气血最衰
的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15——30分钟为宜。
4、深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。
呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
以6次深呼吸为一组。
然后平息调整，循环再做。
运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。
肾虚的治疗方法三：
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。
有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。
煎成药汤，吃蛋喝汤。
主治肾虚。
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、等。
芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。
煮粥常服。
补肾纳气定喘。