催眠感受性测试方法
催眠测试
睡在柔软的床上，枕头不要太高。做腹式呼吸，使自己平静下来，排队一切杂念。然后，心中默念："我的右手开始变轻了，变得越来越轻，我的右手开始向上浮了。"这样重复多次。如果手有了上浮的感觉，说明你已进入催眠状态，这时你就可以对自己发布主题暗示了。如果你有高血压，就默念："我很平静，我头上的血降到脚跟，我的血压降下来了。"这样重复5~6遍。
2、 后倒测试
背靠墙壁约10厘米处站立，双目微闭，双脚并拢，双手下垂，自然贴住大腿两侧。为防止头被碰伤，可在墙壁高处贴上软垫。然后心中默念："我的背后有一股强大的吸引力在吸我，我被吸引向后倒。"这样反复多次。如果能坚决在向后倒，说明感受性强；如果向后倒了，但不坚决，则感受性一般；如果不向后倒，则感受性差。
3、眼皮变重测试
坐在椅子上，进行腹式呼吸，使自己平静下来，排除杂念。然后心中默念："我的眼皮变生了，变得越来越重，变得睁不开了。反复多次后，眼皮就会感到变重了，想睁也睁不开了。如果做到这样，说明感受性强；如果眼皮有点重，但还睁得开，说明感受性一般；如果眼皮一点感觉也没有，则说明感受性弱。
上述几种感受性测试通常只要用一二种方式就可以了，不必都要进行。通过感受性测试，可以了解自己受暗示的程度。一般来说，若感受性处于中等以上，则可以较容易地进行自我催眠；感受性差的，进行自我催眠的困难就大了。
三、自我催眠的技术
进行自我催眠前，要按照前面所说的，作好物质上和心理上的准备。坐着、躺着都行，无论取什么姿势，都要做好腹式呼吸，使自己的心安定下来，排队一切杂念，处在非常轻松的状态。然后，进行自我催眠。自我催眠与他人催眠有类似之处。自我催眠由两部分内容组成：一部分是催眠诱导，使自己进入催眠状态；另一部分是暗示，针对所要解决的心理问题进行有针对性的暗示。这两个部分是不可分害的统一整体，进入催眠状态是为了更好地接受暗示，在催眠状态下进行暗示，有时会收到意想不到的效果。下面介绍一些常用的自我催眠技术。
完全版的催眠步骤
完全版的催眠步骤深呼吸的训练，要求被试坐着，尽可能的让自己的心宁静下来首先还是深呼吸，进行腹部呼吸，慢慢的把气吸进来，然后在腹部停留下然后在慢慢的把气呼出去（进行多次之后）想象着吸进来的是所有的氧气，所有的温暖和快乐呼出去的是所有的二氧化碳，所有的烦恼和所有的忧愁每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静每一次的呼吸都会使你更加的放松，更加的舒适，更加的宁静现在我要从1数到20，每次我间隔5秒，我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静现在我要从1数到20，每次我间隔5秒，我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静当我数到20的时候你会全身上下完完全全的放松了，完完全全的放松了，我现在开始数了我每数一个数字，你都会感觉到更加的放松，更加的放松，更加的舒适，更加的舒适与更加的宁静，更加的宁静1.你现在很放松很放松了2.你的心已经慢慢宁静了3.你整个人现在非常的舒适4.你现在很舒适，很舒适5.你现在很放松很放松6.你现在可以感觉你头部放松了，放松了7.你现在可以感觉到你的肩膀放松了，放松了8.你现在可以感觉你的手臂放松了，放松了9.你现在可以感觉到你的胸口放松了，放松了，每一次的呼吸，都会使你更加的放松10.你现在可以感觉到你的腹部放松了，放松了，11你现在可以感觉你背部放松了，放松了，彻底的放松了12你现在可以感觉到你的臀部放松了，放松了，彻底的放松了13.你现在可以感觉到你的大腿放松了，放松了，彻底的放松了14你现在可以感觉到你的小腿放松了，放松了，彻底的放松了15.你现在可以感觉到你的双脚放松了，放松了，彻底的放松了16.你现在整个人从头到角已经完完全全的放松了，放松了17.你现在整个人非常的宁静，非常的宁静18你现在整个人非常的放松，非常的放松19.你即将要全身全部的，彻底的放松，你即将要全身全部的，彻底的放松20你现在非常的宁静，非常的放松（里面每数一个数字的时候指导语可以自己加）现在观察被试的反映，如果你现在感觉他已经进入状态，一种很放松，注意力集中的状态，你可以继续下一个步骤，如果还没，你可以要求他静下心来，听自己心跳的声音，当他听到的时候轻轻的告诉你，然后你要做的就是等待。
催眠感受性考试
催眠感受性测试————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：催眠感受性测试指导语◆手臂升降测试：先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，以舒服的方式站立，脚后跟并拢，脚掌微微八字分开，双手自然下垂；或者以舒服的方式坐在椅子上，保持身体正直，双腿并拢，双手自然的放在大腿上。
继续做个深呼吸，请将你的双臂向前伸直，左手掌心向上、右手掌心向下。
将眼睛轻松的闭起来，眼睛一闭起来，你的全身都跟着的放松下来；想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖上，继续保持深呼吸……现在，想象你的左手捧着一本厚厚的大字典，你的左手感觉越来越沉重，因此你的左手慢慢往下降……同时，想象你的右手手掌上绑着一颗大气球，这颗气球逐渐向上漂浮，把你的右手慢慢往上拉，使你的右手越来越轻，越举越高……尽可能在你的脑海里浮现这样的画面，如果画面不够清晰，你也可以假装真的有一颗气球绑在右手掌上，拉着你的右手慢慢往上漂；假装真的有一本大字典捧在你的左手掌上，压着你的左手慢慢往下降。
继续不断的深呼吸，随着你每次的吸气，你会感觉右手上的气球更增大一倍，而你的右手也越来越轻，越来越往上漂……随着你每次的吐气，你会感觉左手上的字典更加沉重一倍，而你的左手也越来越往下降……（如果对方反应不够理想，可以加上这段强化暗示）你的左手越来越重，越来越往下降；而你的右手越来越轻，越来越往上漂……左手下降，右手上升……左手下降，右手上升……（经过一段时间后，你觉得对方的双手已经有明显的差距，就可以告一段落了。
）好，暂停，现在让你的双手固定在这个位置，睁开眼睛，看看你的双手的距离有多远……判断标准：如果你的双手之间有明显差距，恭喜你！你的催眠感受性很好！◆舌尖柠檬测试：舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以舒服的方式坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以舒服的姿势放好。
催眠敏感度测试及六种深度判断
催眠敏感度测试及六种深度判断当个案来寻求催眠治疗时，除了要询问背景资料之外，最重要的就是评估个案是否能从催眠治疗中获益，这就有赖于催眠敏感度的测试。
在想象力的测试方面，通常使用舌尖柠檬测试、手臂上浮测试、双手冷热测试、苹果观想测试、双手扣紧测试。
通常个案能通过这些测试后，都代表催眠治疗对他们可以产生效用。
为了进一步测试个案的敏感度，还可以用不同的测试来确认到达的催眠深度。
以Arons的六种深度（见下文）为标准，当个案通过眼皮胶粘测试，他就是“第三级深度受试者”。
当个案通过“数数测试”，例如从数到10，会数不出其中某个数字时，那就是“第四级深度受术者”。
当个案通过“正性幻觉测试”时，例如看见墙壁上不存在的数字、时钟、听见不存在的音乐，那就是“第五级深度受术者”。
当个案通过“负性幻觉测试”时，例如看不见手上戴的手表，或者看不见眼前的人，那就是“第六级深度受术者”。
一旦你确定了个案是第几级深度的受术者，在实施催眠时你就拿涅清楚地下指令的分寸了。
催眠深度轻度催眠状态是指，被催眠者身心放松，处于舒服的感觉里，但这时对于催眠指令的反应不佳，所以被催眠者常常会以为自己并没有被催眠。
其实，已经开始进入催眠状态，只是深度还不够而已。
在这种状态下，被催眠者的心理防卫渐渐降低，比较能够说出平常不愿意流露的话，心情也比较平稳，适合进行一般的心理咨询。
中度催眠状态是指，被催眠者身心放松，也能够对于催眠指令反映良好，同时，被催眠者意识清醒，甚至比平常更清醒。
这时候，意识与潜意识搭起了一道桥梁，催眠师可以直接对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面，例如，当催眠师下指令说：当我从1数到3时，潜意识会引导你回到问题的根源。
然后，数到3时，被催眠者就回想起遗忘的关键记忆，甚至重临其境。
在咨询室中，大部分的催眠治疗都是在这个状态下进行。
深度催眠状态是指，被催眠者身心放松，对于催眠指令反映良好，但是，他的意识不清醒，甚至不知道当时四周的状况，沉浸在非常主观的个人世界里。
催眠测试技巧
测试敏感度的方法1、“酸柠檬”测试专注、想象与接受暗示能力2、“苹果观想”测试图像观想象力3、“手臂升降”测试想象力4、“向后倒”测试信任度5、“双手紧握”测试接受暗示能力6、“白光观想”测试图像观想象力7、“雪佛氏灵摆”测试专注力1、“酸柠檬”测试专注、想象与接受暗示能力引导词：现在请你慢慢的调整你的呼吸－深深的吸气－慢慢的吐气－闭上你的眼睛－感觉很放松－很放松－－好－现在想象在你的前方有一个柠檬－一个非常好吃的柠檬－这个柠檬确确实实的就在你的眼前－好－现在试着用你的一只手抓住它－想象你的前方有一把水果刀－用你的另一只手拿起这把刀－现在请你轻轻的把柠檬划开－好－现在丢掉你的刀子－把柠檬拿到你的鼻子前面－柠檬的气息进入您的鼻孔－你真实的感觉到了它的存在－你感到非常的酸－你非常清晰非常真实的感觉到了它的存在－非常非常的酸－你感到自己嘴里充满了酸的味道。
正面的反应:能够想象到柠檬,水果刀,并且嘴唇和喉咙有动的感觉。
负面的感觉:对暗示的物体感觉不明显,味觉表现不显著。
2、“苹果观想”测试图像观想象力测试前的准备：先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的方式坐在椅子上或者躺在沙发上，双手以最舒服的姿势放好。
好，继续保持深呼吸，请将眼睛轻松的闭起来，眼睛一闭起来，你的全身都跟着放松下来；想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖上，继续保持深呼吸……现在，想象你的脑海前方出现一颗苹果，我要请你看清楚这颗苹果的颜色……是绿色还是红色？有没有叶子？这颗苹果有多大？……好，有没有看见呢？你看见的苹果，色泽越清晰，形状月清楚，就代表你的图像能力越好；万一你什么都没看见，或者影像不清楚，也没有关系，这是可以锻炼的，每一次的催眠都会使你越来越容易进入催眠状态，你也越来越容易看见清晰的画面。
结束测试：很好，做个深呼吸，慢慢睁开眼睛，询问：“看见了吗？”若看见了，则说：很好，你的图像观想能力不错；若没看见，则说：没关系，回去练习，多做自我催眠，图像观想能力是可以通过训练来提高的。
催眠测试
6）结束测试：你的专注力很好，你真的很棒，你已经顺利通过本测试，恭喜你！
【探水针测试】
探水针是古时用来寻找水源的工具，但这里只是游戏的小道具。
你用双手在胸前紧握这两支长长的黄铜制作的探水针，双臂夹紧，保持一个姿势，然后听指令：“我是男的就交叉，我是女的就分开。”然后你在心里默默回答一遍。这个时候你会发现，探水针就神秘地动了。你根本没有控制手上的这两根探水针，可它们就自己动起来了。
4）第三步测试：
继续做个深呼吸，保持身体肌肉完全放松而舒服，现在让你的视线沿着A--C--B--D--A（即顺时针方向）转动（此时，钟摆也会跟着按顺时针方向摆动）……好，你非常专注，现在请你加快眼睛移动的速度，看钟摆摆动的幅度是否也会跟着增加。……很好，你真的很专注，现在请将视线固定在图表中央十字交叉点，同时也让钟摆静止下来。
如果这个时候，你发现水晶球开始晃动，前者是在AB之间左右晃动，后者是一直绕圆圈，那么证明你的注意力非常集中，也恭喜你一下，你很容易被催眠。
雪佛氏钟摆测试
雪佛图就是一张纸上一个大大的圆形，圆形从上端到下端，左端到右端两根直线。上端点标A,下端点标C,左端点B，右端点D.你可以用一个栓绳子的小玻璃珠垂直于圆心两三厘米左右距离。然后由别人给你下指令：请你的手不动，可是眼睛看AC,BD,或者ABCD,ADCB,AB,BC,CD,DA等等。然后你会发现，在手不动的情形下，你的眼睛听从指令从A到C时，玻璃珠就上下移动，从B到D时，玻璃珠就左右移动，从A到B到C到D时，玻璃珠就转成一个圆形的舞蹈，而从A到B时，玻璃珠就晃动成一个完美的扇形。
催眠疗法3
6.一般来说，你上床需多长时间才能睡着? A.大约十分钟 B.将近半小时 C.至少一个半小时
7.你还记得上次恋爱时的感觉与情形吗? A.很清楚 B.有点印象 C.记忆模糊 8.你是最后一个下公交车的人百你发现公交车上有个装满钱的皮包，假设 你的动机是纯正的，你会？ A.把它交给司机 B.送交警方 C.拿着，设法联系失主
催眠的感受性测验
对催眠感受性进行测量的方法有很多，主要表现为量表测验和临床测试 量表测验主要针对
催眠易 感性被催眠 能力催眠感受性临床测试主要针对：
行为
经验
我们这里用斯坦福催眠感受性量表为例： 斯坦福催眠量表 韦岑霍费尔和希尔加德(Weitzenhofler&Hilgard,1962)编制的斯坦福催 眠感受性量表在催眠评估上是一个里程碑，它为后来各种特殊应用的催 眠量表的发展开通了道路 量表使用标准闭目感应技术，测试任务涉及从简单的观念运动项目(如手 降低)到积极的幻觉、失忆和催眠后暗示等。实际上该量表是对弗里德兰 德-萨宾量表的重新修订和标准化。
9.失语 闭上双眼，不断暗示"你的喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来。”持续45 秒后与受试者交谈。
10.宠物对话 闭上双眼，在想象中抚摸你的宠物(或其他喜爱的东西)，与宠物对话，采 用一问一答的形式。
下面是一段经验测试的指导语 我希望你向上举起你的右侧的胳膊和手。保持住这个姿势，然后注意你的 右胳膊和手的感觉。我希望你想象自己正在举着一个很重的东西，而且当 你想着这个东西时，你的手感觉到越来越重，更重，更重，越来越重。当 你想着那个很重的物体时，它开始向下压你的手臂，越来越低，越来越重， 现在变得非常重。 你的整个手臂变得越来越重。那个重物将你的手臂压得更低，越来越低， 越来越低，越来越重，越来越重。现在可以了，放松你的手臂让它舒适地 放到你的腿上休息。你的胳膊和手再也不那么重了，再也不用举着那个重 物了，你的胳膊和手臂，回到了原来正常的状态，非常的安静和放松。
斯坦福催眠感受性量表
斯坦福催眠感受性量表一、催眠师须知1．催眠与其它理科学技术一样，利用个体间的相互作用来产生一定的效应，可应用于众多方面。
操作者必须经过一定的专业训练，以使催眠能适当运用，催眠师负有社会和道德的责任。
2．该量表是在心理实验室的研究形成中，但在其它情况下也能使用。
希望临床心理学家、精神病学家和其他专业人员能在实践中运用该量表。
二、催眠前的准备催眠室以小房间为宜，室内光线不要太亮，落地灯比头顶灯好。
被试可以坐在沙发上催眠，但沙发最好是高靠背的，以便支撑头部。
被试也可以躺在舒适的小床上催眠。
在催眠室的天花板上，装一个金属圆钉，离被试的眼睛大约6尺，作为催眠时用的固定目标。
催眠时，戴眼镜的被试可以继续带着，但隐形眼镜最好摘下。
催眠师坐在被试左边的小桌旁，以便在桌上作记录。
催眠师的位置应在被试的视线之外。
催眠室内至少有一把备用椅子。
催眠诱导需计时，备用一个计时器。
催眠诱导项目的间隔时间为10秒。
催眠室必须保持安静，避免喧闹声，楼道走步声，水管用水声等噪音，以提高催眠的效度。
三、催眠后的交谈在催眠测试后几天，与被试作一次交谈，有利于了解催眠的效果，解释催眠引起的疑虑，消除不必要的谈会，增进对催眠的认识和提高治疗效果。
一般来讲，催眠测试不会对被试产生任何伤害，只是由于催眠环境的差异和具体操作中的问题，可能有极少数人会略有不适，但这种不适很快就会消失。
斯坦福催眠感受性量表操作程序导言催眠感受性（Hypnotic Susceptibility）是指经过标准化的催眠诱导程序，被试通过标准测验项目的多少和对标准方法作出反应的多少。
催眠感受性量表中，催眠诱导的标准程序是有效催眠的操作样术。
虽然催眠有多种诱导方法，但这个测量感受性的方法要求催眠诱导采用标准的程序，遵照量表中的暗示和指导语进行操作。
在催眠室内，被试坐在舒适的高背沙发上，催眠师坐在他左侧向他解释催眠的性质，回答他的疑问，建立催眠师和被试间最初诱导前的合作关系。
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催眠感受性测试方法
1.手臂升降
1）手臂升降测试功能
测试视觉想象能力和躯体感受能力。
（2）手臂升降测试操作分解
姿势：
舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，以舒适的方式站立，脚后跟并拢，脚掌微微八字分开，双手自然下垂；或者以舒适的方式坐在椅子上，双腿并拢，保持身体正值，双手自然地放在大腿上.
引导语：
把双臂向前伸直，与肩同宽，左手掌心向上，右手握拳大拇指指向天花板。
现在轻轻闭上你的眼睛做三次深呼吸…让全身跟着放松下来，想象你的眼睛凝视着鼻子尖，把你的注意力关注在鼻尖上，继续保持深呼吸……
想象，我在你的左手手掌放了一本厚厚的大辞典，你的左手感觉越来越沉重，因此，你的左手慢慢往下降……
同时，想象我在你右手大拇指上绑了一颗大气球，这颗气球逐渐向上飘浮，舒服地拉着你的右手大拇指，向上飘，你的左手越来越重，越来越往下沉；而你的右手越来越往上飘，越来越往上飘……左手下降，右手上升……左手下降，右手上升……
（经过一段引导，对方双手有明显的上下差距，就可以结束试。
）
好，测试结束，现在你的双手固定在这个位置，睁开你的眼睛，看看你双手的距离有多远……
2.双手紧握
（1）双手紧握练习功能
测试催眠感叐性，了解对方肌肉强度、爆収力及能量调动力。
（2）双手紧握训练操作分解
姿势：
舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，以舒适的方式站好，双手自然下垂。
引导语：
把双臂向前伸直，双手手心相对十指相扣，然后轻轻闭上你的眼睛，同时更加放松你的身体。
做三次深呼吸…（语气由温柔式转为权威式）好，下面发挥你最大的想象力，想象你的手掌被强力胶紧紧黏在一起，紧紧地黏在一起，黏得越来越紧，越来越紧，你的十指就像老虎钳子一样紧紧地相扣在一起，越来越紧，越来越紧……（给十指紧紧相扣的手势），等一下，你的双臂发得越来越僵硬，越来越僵硬，硬得就像钢条一样强硬，任何向下的力量（给向下的力量，试探其接受暗示程度及肌肉强硬度），都使你的手臂向上弹…
任何向下的力量（给向下的力量，试探其接受暗示程度及肌肉强硬度），都使你的手臂向上弹，就像钢条一样……想象你的眼前有一堵墙，你的手臂吐前伸，僵硬地吐前延伸，手臂充满了力量，这一股力量可以轻松突破前面这堵墙，向前延伸……不断地吐前延伸，冲破这堵墙……（经过一段引导发现对方双手关节处发白发黑，发现手臂明显僵硬，就可以结束测试。
）好，测试结束。
请你做个深呼吸慢慢地放松你的双臂，手臂僵硬的指令已经取消，现在你的双手固定在这个位置，睁开你的眼睛，看看你双手的颜色……（测试结束）
3.信任倒
（1）信任倒练习功能
测试催眠感受性中的想象力、安全感、双方信任感的建立程度及自我开放程度。
（2）信任倒训练操作分解
姿势：
舒展一下身体，做个深呼吸，双脚并拢站立，双臂自然下垂，轻轻地闭上眼睛，你的全身都会跟着放松下来
引导语：
把你的注意力与注在你两只脚掌上，继续保持深呼吸,想象，你的身体好像不倒翁一样，以脚掌为轴心，跟随着我的手势，前后晃动……很好，你非常的专注。
现在，请你增加晃动的幅度，完全信任地向后倒，我和我的助手站在你的身后，保护着你，我和我的助手完全有能力保护你（同时给手势，让被试向后倒）……（经过测试，収现对方非常信任地吐后倒，就可以结束测试。
）好，测试结束。
请你做个深呼吸，慢慢睁开你的眼睛，你的感受性非常好！
4.黑板法
1）黑板法训练功能
黑板法既可以做为催眠导入技术，也可以作为很好的催眠加深技术。
黑板法催眠加深效果明显。
其功能有消除负面情结，增强自信心等。
（2）黑板法操作分解训练
姿势：放松，端坐或躺着。
引导语：
做一个深呼吸…渐渐的，让你的心平静下来…然后，轻轻的，闭上你的眼睛，身
体也会随着更加放松…想象，在你伸手可及的地方有一个黑板，你可以在它上面写字。
它可以是黑色的，也可以是白色的，总之是你喜欢的那种…想象，黑板就在你的前方，伸手可及，你还看到黑板下面的沟槽里面有白色的粉笔和板擦…如果你已经看到黑板、粉笔和板擦请动一动你的右手食指，提示一下！
（等待对方反应）…
好，你做得很好，现在用你习惯的那只手，拿起一支粉笔在黑板上画一个圆圈，直径大约30厘米。
用粉笔，在圆圈里面画一个大大的叉，而这个叉的四个端点正好与圆圈连接上…不多，也不少…慢慢的画…画完之后，用你习惯的那只手，拿起板擦，用板擦的一个小角，把叉和圆圈的链接处轻轻地擦掉，不要擦到圆圈，我建议你小心地一个一个地擦，现在叉和圆圈完全分离了…这时你可以完全放心地把叉剩余的部分擦掉了，慢慢地擦，完完全全地擦掉…擦得圆圈里面完全空白了…
现在，把板擦换到另一只手，用你习惯的那只手拿起粉笔，在圆圈里面写一个阿拉伯数字的大大的1，然后轻轻地把1擦掉再写上2，然后轻轻地把2擦掉再写3，然后擦掉…就这样你会继续写阿拉伯数字，然后会慢慢地擦掉，写得慢慢的，然后又慢慢的，认认真真的擦掉，每擦掉一个数字，你的放松的感觉会不断的加深，你会进入越来越深的催眠状态…
写的过程中，你的注意力完全集中的你写的数字上面，虽然我说的话会传到你的耳朵，你不会用心去听…
不要跟随我的指示，我所说的一切只针对你的潜意识，你的潜意识会完全吸收对自己有益的信心，而你的工作只是继续写数字，并把数字擦掉，不要注意我在说什么…一直写到50为止，当你写到50，或者更早的时候，你感觉到很累很
累，再也不想写下去的时候，你会把板擦和粉笔轻轻的放在一旁，进入的深深的，完完全全的放松状态…这时你会动一动你的右手食指，让我知道你已经进入很深的催眠状态…
唤醒……。