老年人失眠怎么办RSHWHO快眠
60岁老人晚上睡不着 ,论NMN的重要性
60岁老人晚上睡不着，论NMN的重要性60岁老人晚上睡不着，论NMN的重要性。
每个人的身体状况都与自己的生活习惯息息相关。
睡眠也是一种生活习惯，对健康也很重要。
在这个社会中，很少有年轻人不熬夜。
他们晚上睡得很晚，早上起得很晚。
他们认为只要有足够的睡眠，人体就不会有问题，但事实并非如此。
无论年龄小或60岁的老人，睡眠都非常重要。
晚上睡得很晚，早上起得很晚。
RSHWHO快眠提神安宁、提高睡眠质量和记忆力，可以延缓衰老的神经细胞以及脑细胞等，并且促使脑部营养吸收，使大脑血流顺畅有良好睡眠改善作用。
在现实生活中，白天老年人似乎总是可以随时入睡，无论是看电视还是小睡，或者在前一分钟阅读报纸，然后在第二分钟立即入睡。
到了晚上，躺在床上，但又辗转反侧难以入睡。
老年人白天打瞌睡，晚上保持清醒，这主要是因为他们的褪黑激素分泌减少。
褪黑素具有帮助我们区分白天和黑夜的功能。
当人们变老时，褪黑素的分泌会减少，并且人体和大脑会逐渐使白天和晚上之间的差异变得模糊，从而导致睡眠不规律。
RSHWHO快眠脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，修复自然睡眠功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
他们不仅可以在看电视和阅读报纸时入睡，甚至可以在与其他人聊天时也能睡着，再加上午睡时间的延长,于是导致了夜晚失眠。
从这个意义上讲，一旦您发现自己白天开始小睡，晚上睡得不是很好，可能意味着您正在变老。
在针对失眠症患者进行了大量随机双盲对照临床试验后，RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。
20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。
RSHWHO快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。
老年人如何应对老年失眠问题
老年人如何应对老年失眠问题老年失眠是指老年人在入睡困难、睡眠浅或频繁醒来，并且难以重新入睡的情况。
随着年龄的增长，老年人更容易受到生理和心理因素的影响，导致失眠问题的发生。
老年人如何应对老年失眠问题？本文将提供一些建议，帮助他们改善睡眠质量，享受睡眠的好处。
1. 保持规律的作息时间老年人应该建立并保持规律的作息时间。
每天在相同的时间上床睡觉，早上也在相同的时间起床，尽量避免长时间的午睡。
这样有助于调节生物钟，帮助身体适应固定的睡眠时间。
2. 创造良好的睡眠环境老年人睡眠环境的舒适度对睡眠质量有着重要影响。
首先，保持室温适宜、通风良好，确保房间安静、暗无干扰。
其次，选择舒适的床垫和枕头，使身体能够得到良好的支撑和放松。
3. 避免过度饮食和饮水在晚餐时间，老年人应避免过度进食或选择辛辣、油腻的食物，以免消化不良导致失眠。
另外，尽量不要在睡前大量饮水，以减少夜间频繁起夜的可能性。
4. 保持适度的身体活动适度的身体活动对老年人改善睡眠质量有着积极的作用。
可以适当参与一些有氧运动，如散步、慢跑、太极等，以促进身体的血液循环和新陈代谢。
5. 避免长期依赖镇静药物虽然药物在短期内可能对缓解失眠问题有效，但老年人应避免长期依赖镇静药物来解决失眠问题。
这些药物可能导致成瘾和其他副作用，而且长期使用对身体健康不利。
6. 学习放松技巧老年人可以学习一些放松技巧，如深呼吸、温水泡足、听轻音乐等，以缓解身心压力、放松紧张的情绪，提升睡眠质量。
7. 管理心理和情绪心理状态和情绪对老年人的睡眠质量有着重要的影响。
老年人应该学会积极应对生活中的压力和焦虑，保持良好的心态和情绪。
可以通过与家人朋友交流、参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来改善精神状态。
8. 寻求专业帮助如果老年人的失眠问题严重影响到日常生活，无法通过以上方法改善，建议咨询专业医生。
医生可以根据个人情况开展进一步的检查和评估，并给出个性化的治疗建议。
总结起来，老年人应该通过保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、避免过度饮食和饮水、保持适度的身体活动、避免依赖药物、学习放松技巧、管理心理和情绪以及寻求专业帮助等方式来应对老年失眠问题。
如何应对中老年人的失眠困扰
如何应对中老年人的失眠困扰应对中老年人的失眠困扰随着社会的发展和人口老龄化的加剧，中老年人的健康问题越来越受到关注。
其中，失眠困扰成为中老年人常见的健康问题之一。
失眠不仅影响了中老年人的生活质量，还可能导致其他健康问题的发生。
因此，如何应对中老年人的失眠困扰成为一个亟待解决的问题。
一、保持规律的作息时间中老年人的作息时间不规律是导致失眠的一个重要原因。
许多中老年人由于退休或者生活习惯改变，导致作息时间混乱，进而影响了睡眠质量。
因此，建立规律的作息时间是解决中老年人失眠问题的第一步。
可以通过设定固定的睡觉和起床时间来调整作息时间，让身体适应新的作息规律。
二、创造良好的睡眠环境睡眠环境对于中老年人的睡眠质量有着重要的影响。
首先，保持安静的环境是必要的。
中老年人的听力可能会有所下降，因此，避免噪音干扰是非常重要的。
其次，保持舒适的温度和湿度也是创造良好睡眠环境的关键。
合适的温度和湿度可以让中老年人更容易入睡并保持良好的睡眠质量。
三、放松身心，缓解压力中老年人常常面临各种生活压力，如家庭关系、经济压力、健康问题等。
这些压力会导致中老年人焦虑和烦躁，进而影响睡眠。
因此，放松身心，缓解压力是缓解中老年人失眠困扰的重要手段。
可以通过听音乐、读书、做瑜伽等方式来放松身心，缓解压力，帮助中老年人更好地入睡。
四、合理饮食，避免刺激性食物中老年人的饮食习惯也与失眠有一定的关系。
过度的咖啡因摄入会导致中老年人兴奋，影响睡眠。
因此，中老年人在晚餐后应避免摄入含有咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶和巧克力等。
此外，过度的油腻食物和辛辣食物也会导致中老年人消化不良，影响睡眠。
因此，合理饮食，避免刺激性食物对于改善中老年人的睡眠质量非常重要。
五、适当运动，保持身体健康适当的运动对于中老年人的身体健康和睡眠质量有着积极的影响。
中老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
适当的运动可以增加身体的疲劳感，促进睡眠。
此外，运动还可以缓解中老年人的焦虑和压力，帮助他们更好地入睡。
如何帮助老年人应对失眠问题
如何帮助老年人应对失眠问题失眠是老年人常见的睡眠问题之一，严重影响生活质量和身体健康。
因此，如何帮助老年人应对失眠问题成为了一个重要的关注点。
本文将介绍一些有效的方法，帮助老年人缓解失眠困扰。
一、保持规律的作息时间良好的作息时间对于老年人的睡眠质量至关重要。
建议老年人每天保持固定的起床时间和睡觉时间，尽量不要午睡或过度睡眠。
通过养成规律的作息习惯，老年人的生物钟能够逐渐调整到一个良好的状态，有助于改善失眠问题。
二、营造良好的睡眠环境舒适的睡眠环境对于老年人的睡眠质量有着重要的影响。
首先，确保卧室安静、整洁，远离噪音和干扰源。
其次，保持室温适宜，并保持良好的通风。
此外，选择合适的床垫和枕头，可以提供良好的支撑和舒适感，有助于老年人入睡和保持良好的睡眠质量。
三、培养良好的睡前习惯睡前习惯对老年人入睡和保持睡眠质量有着重要的影响。
建议老年人在睡前避免饮用咖啡因含量较高的饮料，并尽量不要食用过多的刺激性食物。
此外，可以进行一些舒缓放松的活动，比如听音乐、泡温水澡、阅读等，有助于放松身心，进入睡眠状态。
四、进行适度的运动适度的运动可以促进老年人的新陈代谢，增强身体的健康和免疫能力，有助于改善失眠问题。
老年人可以选择适合自己身体状况的运动方式，比如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持一定的运动时间，有助于调节睡眠质量。
五、心理调适和放松有时候老年人的失眠问题可能与心理压力和焦虑有关。
因此，进行心理调适和放松对于改善失眠问题非常重要。
老年人可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、放松音乐等，帮助缓解身心压力，促进入睡。
六、避免过度使用药物对于老年人来说，过度依赖药物来解决失眠问题并不是一个明智的选择。
长期使用药物可能导致依赖性和副作用，对身体健康造成不利影响。
如果老年人有严重的失眠问题，建议咨询医生。
医生会给出专业的建议，并根据需要进行相应的治疗。
七、寻求专业帮助如果老年人的失眠问题较为严重且自己无法解决，建议寻求专业的帮助。
应对老年人失眠问题的方法
应对老年人失眠问题的方法睡眠是人体正常的生理需求之一，而老年人由于生理上的变化，容易出现睡眠问题，特别是失眠。
据统计，大约有50%的老年人会出现失眠的问题。
长期的失眠不仅会影响老年人的身体健康，还会给生活、工作等方面带来许多不利的影响。
因此，我们需要采取一系列有效的方法来应对老年人失眠问题。
一、保持健康的生活习惯良好的生活习惯对于老年人的健康和睡眠都非常重要。
首先，老年人应该避免熬夜以及长时间不合理的工作和生活方式。
其次，平时应尽量控制摄入咖啡因、饮料和烟酒等刺激性物质的量，避免影响睡眠质量。
此外，适当的运动也可以帮助老年人改善睡眠，但运动时间应该在晚上7点之前，否则反而会起到相反的作用。
二、调整睡眠环境睡眠环境的舒适度和安静程度也会对老年人的睡眠质量产生重要的影响。
老年人应该保持卧室的安静和温暖，并睡在舒适的床上。
此外，老年人应该避免卧室里的亮光和电子设备等干扰因素的干扰，尤其是睡觉前两小时内应该避免使用手机、电脑等电子设备。
三、尝试自然疗法自然疗法是一种非常安全和有效的应对老年人失眠的方法。
其中，音乐疗法、香薰疗法和按摩疗法等是常用的方法。
例如，可以播放悦耳的音乐，有助于放松身心，促进老年人进入深度睡眠。
同时也可以选择一些有助于放松身心的香薰，如薰衣草等。
此外，可以让家人或护士适当按摩老年人的脚底，头部和颈部，帮助他们缓解压力和放松身体。
四、药物治疗如果老年人失眠问题比较严重，自然疗法也没有缓解此问题时，可以考虑使用药物治疗。
通常，医生会针对老年人身体状况和失眠的原因，开具适当的药物。
但是，药物治疗应该尽量避免长期使用，因为长期使用会对身体产生不良影响。
同时，注意合理使用药物，避免药物交叉使用，以免出现不良反应。
总的来说，应对老年人失眠问题需要综合考虑，采取多种方法，包括保持健康的生活习惯、调节睡眠环境、尝试自然疗法和药物治疗等。
不同的方法对于不同的老年人也有差异性。
但是，我们相信采用正确的方法，一定能帮助老年人恢复良好的睡眠质量，更好地享受晚年生活。
治疗老年失眠的最快方法
治疗老年失眠的最快方法
首先，规律作息是治疗老年失眠的重要方法。
老年人应该养成
固定的作息时间，尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
这样可以帮
助身体建立起良好的生物钟，调整身体的睡眠节律，提高睡眠质量。
其次，保持良好的睡眠环境也是治疗老年失眠的关键。
老年人
的睡眠环境应该保持安静、舒适，避免噪音和明亮的光线干扰。
另外，保持室内空气流通，保持适宜的睡眠温度也对改善睡眠质量有
很大的帮助。
除此之外，老年人在饮食上也要注意，避免摄入过多的咖啡因
和烟酒等兴奋剂，尤其是在晚上。
适量的深色蔬菜和水果富含的维
生素和矿物质也对改善睡眠质量有帮助。
此外，老年人可以通过适当的运动来帮助改善失眠问题。
适量
的锻炼可以帮助老年人消耗体力，缓解压力和焦虑，促进睡眠。
但
需要注意的是，老年人不宜进行剧烈的运动，适当的散步、太极、
瑜伽等有氧运动是不错的选择。
最后，老年人在治疗失眠问题时，也可以考虑一些非药物治疗
方法，如音乐疗法、按摩疗法等。
这些方法可以帮助老年人放松身心，缓解压力，促进睡眠。
总的来说，治疗老年失眠的最快方法是综合运用多种方法，包
括规律作息、良好的睡眠环境、合理的饮食、适当的运动以及非药
物治疗方法等。
希望以上方法能够帮助老年人缓解失眠问题，恢复
良好的睡眠质量。
祝愿老年人们都能拥有健康的身体和良好的睡眠。
老年人失眠怎么办 如何调理
老年人失眠怎么办如何调理
*导读：老年人失眠怎么办？心理调节、食物调节、移情治疗以及药物治疗等方法都可以治疗老年人失眠。
……
老年人失眠怎么办？失眠是一件非常折磨人的事情。
许多老年人出现失眠后经常整夜难眠，长期失眠会对患者造成很大的伤害。
但是，许多人都不清楚，怎样才能摆脱失眠，不了解老年人失眠怎么调理才好。
下面，小编就给大家介绍几种调理老年人失眠的方法。
*极度失眠调理方法
老年人失眠的时候可以通过心理调节来治疗。
老年人失眠的时候，经常都会怀疑自己的睡眠质量，到了夜晚经常会变得烦躁不安，总是会担心自己又会睡不着了。
因此，病情就会出现了一种惧怕的心理，这种负面心理会影响患者的睡眠，产生睡眠障碍。
食物调节也可以治疗老年人失眠。
失眠患者可以常吃一些酸枣仁、百合、龙眼、莲子以及蜂胶等，都可以起到解郁以及安神的效果。
此外。
也可以常吃首乌和桑葚，可以起到滋补肝肾，治疗抑郁症、失眠以及健忘烦躁等疾病。
老年人失眠还可以通过移情治疗。
患者可以享受阳光以及运动的美，可以放松抑郁症病人的心情。
患者也可以培养对新鲜事物的兴趣，每天充实后积极有助于病情的恢复。
老年人失眠可以通过药物治疗。
西药抗老年人失眠可以改善
脑部神经化学物质不平衡现象，治疗效果明显，见效快。
中药可以标本兼治老年人失眠，虽然见效比较慢。
但是医生会衡量患者的病情，选择治疗失眠的药物。
而且还会综合考虑患者自身条件和症状的轻重等。
中老年人失眠怎么办
中老年人失眠怎么办老年人的神经比较脆弱，因此睡眠很容易被打扰，失眠也时有发生。
其实老年人失眠的治疗方法并不难，只要多了解就能有效的调理失眠等问题。
老年人失眠的治疗方法中，以下几种最为有效以及实用： 1、心理准备老年人要想更好的治疗以及解决失眠等问题，那么首先就要注意让自己做好心理准备，这样对失眠才能起到治疗以及调理的作用。
很多人老年人在出现短暂的失眠等情况时，通常在晚上睡觉之前就担心入睡问题，这无疑是一种自我的心理暗示法，如果经常想入睡问题的话就算没有失眠也会被想成失眠。
专家提醒，过分的担心入睡问题会因为担心而加重失眠程度，因此老年人在平时生活中一定要注意纠正这种不正确的习惯。
对于失眠老年人一定要采取顺其自然的态度，越不在乎，那么失眠对我们的影响就会越小。
同时老年人在失眠的时候还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，同样具有促进入眠的功效。
2、规定作息时间老年人在不像年轻人那样需要早晚上班以及加班，并且老年人的夜生活并不丰富，因此有失眠等症状的老年人在平时生活中不妨摸索着建议一个属于自己的生物钟时间。
根据身体的需要建议生物钟时间对于老年人来说是非常有必要的，不仅可以有效的改善失眠等问题，同时还可以起到养生保健的功效。
专家提醒老年人，白天应该多注意参加运动以及一些自己的爱好，而睡眠时间应该尽量的放在晚上。
白天的运动项目有很多，比如像晨跑、散步、打太极拳等，晚上有困意之后就应该马上上床睡觉。
有很多老年人年在睡觉之前喜欢在床上看书、看电视，这些都非常不利于睡眠。
3、饮食调理有失眠等症状的老年人在日常的饮食中还应该注意以清淡滋补为原则，除此之外在平时生活中还应该注意尽量的避免抽烟、喝酒，也不要喝浓茶或咖啡，这些音频都会导致你晚上睡不着。
或者在平时生活中失眠的老人还可以多吃些百合粥，具体做法是等到粳米煮开后加入百合，百合软烂即可食用。
除此之外还可以吃点莲子粥，将莲子、黄豆泡发后与粳米、粟米加水煮成粥，最后放入适量的蜂蜜调味即可食用。
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老年人失眠怎么办RSHWHO快眠失眠是老年人常见的临床疾病，在老年人群中发病率高，相关影响因素复杂，和多种疾病并存并相互影响。
失眠可造成多种危害，降低老年人的生活质量。
我国早已于2002年快速步入老龄化社会，因此老年人失眠问题是当下急需重视的问题之一，而经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。
20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技，成为越来越多失眠患者的首选。
失眠的诊断标准：失眠作为临床上最为常见的睡眠障碍类型，是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
目前，国内外关于失眠的诊断标准有很多，本文采用的失眠诊断标准为2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍组确定的诊断标准：（1）存在以下症状之一：入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感；（2）在有条件睡眠且环境合适睡眠的情况下仍然出现上述症状。
（3）患者主诉至少有下述1项与睡眠相关的日间功能损害：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；⑧紧张、头痛、或与睡眠缺失有关的他躯体症状；⑨对睡眠过度关注。
六个国家的科研团队－专项睡眠康复工程RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。
RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证通过了韩国健康认证获得澳大利亚国家药物总局TGA认证美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安全)产品。
老年人失眠现状：目前国内外有大量针对老年人失眠现状的研究，在不同的研究中，老年人失眠的患病率并不相同。
调查显示60.9%的老年人睡眠质量下降，30%～40%的老年人存在睡眠障碍。
香港的一项1034名老年人的调查显示38.2%患有失眠。
国内亦有调查显示老年人失眠发生率高达49.9%。
一项最新的国内Meta分析结果显示，我国60岁以上的老年人群失眠的患病率为47.2%。
老年人常多种睡眠问题同时存在。
国外一项超过9000位老年人调查显示，存在入睡困难者占28%，同时存在入睡困难和睡眠维持困难者占42%。
有文献报道，老年失眠患者常常夸大夜间睡眠缺失的程度，主要表现为日间功能损害的程度往往与睡眠缺失程度不一致。
老年人失眠的相关因素：老年人失眠的原因错综复杂，与多种因素相关，如性别、高龄、睡眠环境、躯体疾病及精神因素等。
多项研究均显示老年女性失眠率高于男性；合并躯体和精神疾病、酒精和某些药物同样可以诱发老年人失眠。
但需要注意的是，有研究结果显示，随着年龄的增长老年人睡眠质量会逐渐下降，故认为睡眠障碍是年龄本身问题，睡眠障碍是衰老的结果。
但也有学者认为老年人睡眠障碍虽然常见，但睡眠障碍并不是衰老的表现。
慢性病继发的失眠较为常见，如前列腺增生是影响老年人男性睡眠障碍的常见原因之一；心肌缺血和慢性阻塞性肺疾病的患者常出现夜间易醒.；糖尿病、因病长期卧床等也会影响睡眠质量；研究显示失眠在急性脑梗死患者中的发生率显著高于一般人群。
失眠和严重嗜睡是急性脑卒中后常见的睡眠障碍，与无睡眠障碍的脑卒中患者比较，夜间频繁觉醒者脑卒中患者的预后较差；阿尔茨海默氏病可直接引起老年患者出现以失眠和睡眠节律紊乱为主的睡眠障碍；胃食管反流等消化道疾病也会引起失眠；进行血液透析的老年人，失眠的发病率较高；抑郁、焦虑是最易引起失眠的精神因素。
由于与老年人失眠相关的疾病种类繁多，而此类研究多为针对单种疾病，因此不够全面。
老年人失眠的危害：老年人失眠常可导致各种危害，如生活质量下降、情绪障碍、认知功能减退、日间嗜睡等。
焦虑、抑郁与老年人失眠关系密切。
失眠不仅可以作为诊断抑郁、焦虑的临床症状，还有研究表明存在严重失眠的患者较没有失眠症状的患者有更多的抑郁、焦虑症状。
睡眠与认知功能关系密切国外有大量临床研究证实。
在MRC认知功能老龄化研究中发现睡眠异常能显著增加认知功能损害的风险。
由于夜间睡眠质的减少和睡眠时间的缺失，失眠的患者更容易出现日间嗜睡。
香港的一项研究表明夜间睡眠质量下降会导致日间嗜睡。
睡眠和觉醒是复杂的生理现象，老年人失眠与多种因素相关。
本研究以上海交通大学附属第六人民医院老年科的临床资料为依据，通过采用失眠调查问卷、日间功能问卷及精神、认知功能问卷相结合的方法进行研究，调查老年人失眠的现况，了解老年人失眠的相关因素及失眠的危害，从而为临床工作中对于老年人失眠的诊治提供帮助。
老年人失眠现状：本次调查显示老年人PSQI平均分为（11.5±3.38）高于7分，提示被调查的老年人睡眠状况较差。
老年人失眠的患病率为36%。
针对13篇60岁及以上老年人睡眠质量的研究文献所进行的Meta分析显示老年人睡眠障碍的患病率为21.3%～81.1%，本次研究的老年人失眠患病率也在此范围内，本次调查结果显示老年人常存在入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间思睡等多种睡眠问题，失眠症状以早醒（56.80%）、睡眠维持障碍（54.40%）、入睡困难（40.80%）为主，正常睡眠时相包括快速动眼期和非快速动眼期，两个时相交替出现构成睡眠周期，正常成人睡眠以非快速动眼期开始，80～120分钟后进入快速动眼期，20～30分钟后又转为非快速动眼期，反复4～5次。
老年人睡眠结构由于生理特点会发生很大的变化，其非快速动眼期睡眠减少，睡眠周期缩短，睡眠的质和量均出现明显下降，故容易出现早醒、睡眠维持障碍、入睡困难的症状。
本研究中62.4%的老年人没有日间功能损害，但在4种失眠症状中（入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量或日常晨醒后无恢复感），有两项及以上失眠症状（B组）的老年人较无或仅有一项失眠症状（A组）的老年人更易出现与睡眠有关的日间功能损害，且主要以日间思睡为主，发生的原因可能是由于老年人睡眠时相的改变，夜间睡眠质量和睡眠效率显著下降，不能缓解疲乏，故容易出现日间思睡的表现。
老年人失眠与相关因素分析：老年人失眠与年龄、性别本次调查发现，单因素分析时年龄是B组的危险因素，但在调整了其他影响因素后，年龄的影响没有统计学意义，提示年龄对失眠的影响可能是与其他年龄相关的危险因素如躯体疾病、生活质量下降等的间接结果。
比较60-69岁年龄组、70-79岁年龄组和80-89岁年龄组老年人B组的发生率，发现B组发生率随着年龄组的增长而升高，分别比较两组间差异，差异有统计学意义（P<0.05）；而90-99岁年龄组老年人较80-89岁年龄组B组发生率低于80-89岁年龄，差异无统计学意义（P>0.05），可能与样本量较少有关。
目前国内外关于年龄对睡眠质量的影响并无统一的结论，很多学者研究发现，随着年龄层的增长睡眠障碍的发生率也随之增加，也有国外学者提出老年人睡眠障碍并非衰老的表现，年龄的增加并不会引起睡眠障碍；睡眠障碍并不一定随着年龄的增长而出现。
高龄老年人由于身体机能的退化，易出现脑供血不足、慢性间断缺氧、二氧化碳潴留，可造成高龄老年人易出现嗜睡，表现为总睡眠时间的延长，同时缺氧可影响纹状体边缘区功能，导致认知功能减退，而认知功能减退的老年人失眠主诉往往较少。
本研究发现老年男性较老年女性更易出现睡眠维持障碍，可能与老年男性随着年龄的增长，前列腺功能减退，夜尿增多有关。
国内外有关老年人失眠的研究普遍认为，女性睡眠质量较男性差。
既往有研究表明这一现象可能与女性绝经后雌激素缺乏有关。
同时由于女性的社会角色特点，导致女性个性较男性敏感、对家庭关系及生活琐事较男性更为关心，这些原因都有可能导致女性睡眠障碍的发生率较男性高。
另外也有可能与女性对睡眠问题更加关注有关。
本研究中失眠患病率在性别间无显著差异，考虑与样本量少有关。
老年人失眠与慢性疾病：本次调查显示患有慢性病的老年人睡眠质量较差。
失眠与慢性疾病常常相互影响。
失眠即可作为慢性病的并发症或伴随症状，又可加重、恶化慢性疾病。
本次调查发现，脑梗死与两项及以上失眠症状相关，既往已有研究发现脑卒中可以导致睡眠结构改变和睡眠质量下降。
脑梗死患者的REM睡眠比例降低、REM活动度减少。
睡眠时相紊乱：睡眠潜伏期延长，实际睡眠减少，夜间觉醒次数增加，睡眠效率减低。
与无睡眠障碍的脑卒中患者比较，夜间频繁觉醒者脑卒中后预后较差。
本次研究显示患有冠心病、高血压、脑梗死、哮喘、前列腺疾病、甲减、慢性疼痛、抑郁是影响睡眠的因素。
但进行Logistic多元回归分析时发现HAMD、前列腺疾病、甲减、高血压建立的回归模型显示95%CI范围较大，可能与本研究中样本量较少有关。
张燕、陈长香等人的研究亦发现患有心脏病的老年人更易出现睡眠障碍。
既往调查显示，睡眠障碍是并发冠心病独立危险因素。
研究发现睡眠障碍可严重影响高血压患者血压变化，既往有荟萃分析显示睡眠时间较少与患高血压的风险增加有关，同时血压也会影响失眠的发生。
因此，对高血压伴发失眠的老年人治疗高血压的同时，要尽早积极治疗失眠，以改善心血管系统自主神经功能，降低心血管事件的发生率。
患有前列腺疾病时可造成膀胱出口梗阻，从而引起一系列如夜尿增多、尿频等临床表现，而使老年男性出现夜间易醒、睡眠维持障碍等情况。
甲状腺功能减退时易出现抑郁等精神表现，甲减患者出现失眠症状可能与抑郁等精神因素有关。
老年人呼吸中枢的敏感性及呼吸肌强度下降、常患有肺部疾病，这些因素均易造成周期性呼吸、潮式呼吸和睡眠打鼾增加，引起低氧血症、高碳酸血症，甚至呼吸暂停，进而影响睡眠质量。
此外对疾病恐惧的情绪就可以导致睡眠障碍。
慢性疼痛已成为一种独立存在的生物学疾病，中老年慢性疼痛常伴失眠症状等睡眠问题，慢性疼痛可破坏大脑功能，从而引起睡眠障碍。
研究中的不足：本研究采用的是横断面调查的研究方法，初步调查了老年人失眠的现况，发现失眠在老年人中较常见，失眠的影响因素复杂，与多种疾病、症状有关并相互影响。
但由于时间、人力等的限制，本研究未能具体分析年龄的增长、性别对失眠的影响，未能规避催眠类药物的分类及使用时间对研究结果可能造成的偏移。
今后应当针对以上不足之处进一步深入调查研究，进一步综合多方面的影响因素，对本研究中并未涉及的指标进行补充研究，及涉及的内容进行大样本量研究，以明确老年人失眠发生率及其相关因素和失眠的危害。
RSHWHO快眠提出了脑营养平衡学说：1、5-羟色胺、多巴胺、GABA、褪黑素，通过脑细胞修复营养可以自然生成，盲目补充可能会过量堆积。