大学体育保健班试题
体育保健学习题库9套部分含答案.doc
学院体育学院出卷教师万琼系主任签名 _________________________ 制卷份数______________ 专业一体育教育班级编号 __________________________ 江汉大学2004 ——2005学年第二学期考试试卷课程编号：KC1310103—课程名称：体育保健学试卷类型：A [7] B口卷考试形式：开口闭切卷考试时间：120分钟一、名词解释：（本大题共5小题，每题2分，共10分）1.穴位2 .休克3.急救4.肌肉拉伤5.骸骨劳损二、填空：（本题共10小题，每空0.5分，共20分）1.肌肉拉伤可发生在肌肉的, ，处。
2.绷带包扎的作用是,,,o3.真死表现为,,和。
4.急性闭和性软组织损伤早期表现为,,，5.压迫额浅动脉可止部位出血，压迫肱动脉可止部位出血。
6.常用的急救穴有, ____________ , ______ ,和等。
7.体育课健康分组的依据是，，和O 一般可分为，，三个组。
8.肌肉痉挛发生的原因有, ,，。
9.胫腓骨疲劳性骨膜炎的典型体症是。
10.体育训练和比赛中运动员自我监督的内容包括 , 两部分。
其中前者包括一般感觉，不良感觉，运动心情,, , 等。
三、判断题：（本大题共10小题，每题1分，共10分，对得分评分人的打错的打X）1 .正常人早晨空腹时的血糖浓度在80—120mg/100ml之间,当血糖---------------- 低于55mg/100ml时，就会出现一系列症状，叫低血糖正。
（）2.处理过度训练的关键是停止运动。
（）3.出现肌肉痉挛时•应以肌肉收缩相反的方向牵拉该肌肉。
（）4.准备活动结束距正式运动之间的时间不宜过长，以10分钟左右为宜。
（）5.螺旋型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。
（）6.做胸外心脏挤压的频率应为75次/分。
（）7.胫腓骨疲劳性骨膜炎的早期患者,无需特殊治疗，用弹力绷带裹扎小腿,减少下肢运动，休息时抬高患肢，大多数患者都可痊愈。
体育保健学试题及答案
体育保健学试题及答案一、选择题（每题2分，共30分）1. 体育保健学是研究体育和健康之间关系的学科，其研究范畴包括以下哪些方面？A. 运动训练B. 运动生理学C. 运动心理学D. 运动药理学E. 运动与健康管理2. 以下哪项不是体育保健学的基本原则？A. 运动量逐渐增加B. 合理安排运动休息C. 个体化运动方案D. 运动强度高于个人承受能力E. 科学合理饮食3. 在运动训练中，常用的训练方法有哪些？A. 间歇训练法B. 超负荷训练法C. 长跑训练法D. 游泳训练法E. 跳绳训练法4. 体育锻炼对身体健康有哪些益处？A. 提高心血管功能B. 增加肌肉力量C. 促进新陈代谢D. 加强免疫功能E. 改善心理健康5. 下列哪项不是居民参与体育锻炼的途径？A. 户外健身B. 健身俱乐部C. 公共体育场馆D. 网上健身课程E. 饭后散步6. 体育保健学根据运动强度，将体力活动分为哪几个层次？A. 低强度、中等强度、高强度B. 有氧运动、无氧运动C. 快速运动、慢速运动D. 健走、慢跑、快跑E. 游泳、瑜伽、太极拳7. 锻炼中出现的肌肉酸痛是由于什么原因？A. 骨骼肌受到炎症刺激B. 肌肉纤维拉伤C. 乳酸在肌肉组织中的积累D. 运动过程中肌肉组织膨胀E. 腱鞘受损引起的疼痛8. 以下哪项不属于常见的运动损伤？A. 扭伤B. 疲劳骨折C. 腰肌劳损D. 肩周炎E. 脑震荡9. 预防运动损伤的措施包括以下哪些？A. 热身运动B. 适当的运动装备C. 合理的训练强度和数量D. 安全的运动场地E. 及时休息10. 长期坚持体育锻炼的好处有哪些？A. 增强心肺功能B. 提高免疫力C. 改善睡眠质量D. 减少慢性疾病的风险E. 增加社交机会二、判断题（每题2分，共20分）1. 运动训练的原则之一是运动强度高于个人承受能力。
（）2. 有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的长时间、中低强度的运动。
（）3. 运动对心理健康的积极影响主要体现在释放压力、缓解焦虑和抑郁等方面。
体育保健期末试题及答案
体育保健期末试题及答案一、选择题1.体育锻炼对人体有以下哪些好处？A.增强免疫力和抵抗力B.促进心血管健康C.提高肺活量和呼吸功能D.改善睡眠质量E.以上都是答案：E2.体育锻炼的适宜时间为每天多长时间？A.30分钟B.1小时C.2小时D.4小时答案：A3.以下哪项活动不属于有氧运动？A.跑步B.骑自行车C.游泳D.举重答案：D4.下列哪种食物最适合运动前食用？A.高蛋白食物B.高纤维食物C.高糖食物D.高脂肪食物答案：A5.体育保健的目的是什么？A.延缓老化进程B.增强身体机能C.预防疾病D.提高生活质量E.所有以上都是答案：E二、填空题6.以下哪种运动可以提高心肺功能？答案：有氧运动7.运动过量可能会导致什么？答案：运动损伤8.每天坚持锻炼有助于改善什么？答案：睡眠质量9.适当的体育活动有助于延缓什么进程？答案：老化进程10.体育锻炼有助于促进什么功能的发展？答案：肺活量和呼吸功能三、问答题11.请简单介绍一下有氧运动和无氧运动的区别。
答案：有氧运动是指以低强度、长时间的运动为主，能够有效提高心肺功能，如跑步、骑自行车等。
而无氧运动是指以高强度、短时间的运动为主，主要提高肌肉力量和耐力，如举重、快速爬楼梯等。
12.体育保健的重要性是什么？答案：体育保健可以增强人体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。
通过适当的运动，可以促进心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。
此外，体育锻炼还能提高肺活量和呼吸功能，改善睡眠质量，延缓老化进程，提高生活质量。
四、简答题13.请列举一些日常生活中的体育保健方法。
答案：可以选择每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、快走等，并且还可以尝试其他体育项目，如游泳、篮球等。
此外，保持良好的饮食习惯也是体育保健的一部分，可以适量摄入高蛋白食物，多吃蔬菜水果，避免高糖和高脂肪食物的摄入。
14.运动前应该做哪些准备工作？答案：运动前应该进行热身活动，包括瑜伽、拉伸等，以帮助身体逐渐适应运动的强度。
体育保健学选择题试题及答案
一、体育保健学单项选择题1、人类健康第三状态称为（）A 身体健康状态；B疾病状态；C亚健康状态；D 心理健康状态2、下列不属于自然科学的体育健康观的是（）A运动促进机体健康；B运动促进心理健康；C促进人类健康是体育的终极目标；D运动带来积极的生活方式。
3、疾病和残疾的主要原因是（）A缺乏体力活动；B 医学不发达；C 遗传；D 环境污染4、运动中的心率接近下列哪个数值时搏出量最大（）A 110次/分；B 130次/分；C 150次/分；D 170次/分5、引起人体窒息或昏迷的空气中氧气浓度的临界点是（）A 低于10%时；B 低于7-8%时；C低于5%时；D低于15%时6、健康成人对水的生理需求量是（）A 2-3L/日；B 1-2L/日；C 3-4 L/日；D 0-1 L/日7、影响休息和睡眠的噪声标准为（）1A 30db；B 40db ；C 50db ；D 55db8、热环境是指（）A 40℃以上；B 39℃以上；C 38℃以上；D 高于体温9、中暑的发生是因为（）A 机体产热增多；B 代谢产物堆积；C 体内热量散发障碍；D 环境温度高10、从事体育运动最适宜的体温是（）A 37.2℃；B 38℃；C 39℃；D 36℃11、冷环境是指（）A 0℃以下；B 2 ℃以下；C -2℃以下；D -10 ℃以下12、人体可出现异常生理症状的高原环境是（）A 2000-300m；B 3000-4000m；C 4000-5000m；D 7000-8000m13、跑道的朝向最好为（）A坐北朝南；B 坐南朝北；C 由东向西；D 由西向东14、室内场馆自然采光系数标准是（）A 1:1-—1:2；B 1:2—1:3；C 1:3-1:4；D 1:3-1:5；215、室内场馆人工照明标准是（）A 50lx；B 60 lx；C 70 lx；D 40 lx16、室内体育场馆的温度应保持在（）A 23-25℃；B 25-28℃；C 28-30℃；D 36-37℃17、球场边线与障碍物之间的距离至少保持在（）A 2-2.5m；B 1-2m；C 3-4m；D 4-5m18、篮球馆高应不低于（）A 8 m；B 7.5m ；C 6.5mD 5.5m19、游泳池深水区的水深标准是（）A 1.8m以上；B 2.0 m以上；C 2.2 m以上；D 2.4 m以上20、成人必须氨基酸数量是（）A 7种；B 8种；C 9种；D 10种21、蛋白质的营养价值主要看其所含必须氨基酸的（）A 种类、数量、比例；B 种类、数量、利用率；C 数量、比例、利用率；D 种类、数量、比例、利用率22、人体中最多的脂类成分是（）3A 胆固醇；B 甘油三酯；C 磷脂；D 高密度脂蛋白23、下列脂肪酸中对人体危害最大的是（）A单不饱和脂肪酸；B多不饱和脂肪酸；C饱和脂肪酸；D 游离脂肪酸24、人体摄入的能量中碳水化合物的最佳比例应为总能量的（）A 50-55%；B 55-60%；C 60-65%；D 60-70%25、摄入蔗糖过多则容易使（）A 心脑血管的患病率上升；B 肿瘤发病率提高；C 慢性肝炎发生率提高；D 糖尿病发病率提高26、摄入植物纤维过少则容易使（）A 血脂浓度得到改善；B 中风发生率下降；C直肠癌发病率提高；D 甲状腺功能减退27、有造血维生素之称的是（）A 维生素C ；B 维生素PP ；C 叶酸；D维生素K ；28、维生素A缺乏时易患的疾病是（）A阴囊炎；B 脚气病；C 佝偻病；D夜盲症29、维生素C缺乏时易患的疾病是（）4A 流产；B赖皮病；C坏血病；D 口角炎30、维生素D的主要作用是（）A 维持上皮细胞的正常结构和功能；B 促进钙和磷的吸收；C 促进体内胶原的合成；D 抗氧化31、“三D症”是指与维生素PP缺乏有关的三种疾病，这三种病是（）Ａ皮炎、腹泻、痴呆；Ｂ皮炎、腹泻、感冒Ｃ腹泻、感冒、咳嗽；Ｄ腹泻、痴呆、感冒32、甲状腺肿大可能与下列哪种物质缺少有关（）A 铜；B 铁；C 钙；D碘33、成人对钠的日需要量为（）A 6克；B 800毫克；C 15微克；D 150微克34、体内钙磷的适当比例应为（）A 1:1；B 1 :2；C 2:1；D 1:335、1克食物完全氧化释放的能量称为（）A 食物的比热；B食物的热价；C 食物的氧化率；D 食物的溶解率36、成年人保持体重稳定的基本原则是（）5A减少能量摄入；B增加能量消耗；C能量的摄入量和消耗量平衡；D 每天坚持运动37、增加钾盐的摄入量可以使（）A 中风死亡率下降；B 中风死亡率增加；C 脂肪肝发生率增加；D 脂肪肝发生率下降。
体育保健学试题(六)
体育保健学试题（六）一、概念：1、心脏杂音2、脱位3、完全再生4、人工月经周期5、医疗体育二、选择题：1、运动性心脏增大的特点不包括（）。
A、心动徐缓，每搏输出量增加B、心脏听诊有舒张期杂音C、心肌内毛细血管增多，冠状动脉扩张D、心机能试验反应良好2、运动员出现窦性心动过缓的原因是（）所致。
A、训练疲劳引起心机能下降B、电解质紊乱影响窦房结功能改变C、系统训练导致迷走神经紧张度增高D、患心脏病3、某学生在心尖部可听到2级吹风样收缩期杂音，心血管机能试验结果正常，平时少运动，在健康分组时应编入（）组。
A、基本B、准备C、特别D、暂不分组4、自我监督中的主观感觉不包括（）。
A、运动心情B、自我感觉C、食欲D、脉搏5、在运动中发生过度紧张的主要原因是（）。
A、心理状态不良B、身体疲劳C、长期大运动量训练D、一时运动负荷过大6、患运动性贫血的女子当检查Hb在（）克％时，应停止大、中运动量训练，以治疗为主。
A、〉12B、10－12C、〈10D、〈97、运动中不宜一次大量饮水的理由是（）。
A、大量饮水使血容量骤增，加重心、肾负担B、大量水贮留胃中引起腹痛C、胃充盈妨碍膈肌升降，影响运动中呼吸，不利运动D、以上都是8、甲乙两运动员在跑完800米后，测得甲的尿蛋白为200mg％，乙的尿蛋白为60mg％，说明（）。
A、乙的机能比甲好B、甲的运动强度比乙大C、乙的训练水平比甲高D、不能说明以上问题9、基础脉搏比平时增加（）次/分，提示机能不良。
A、6B、10C、12D、2010、女运动员经期遇重大比赛需采用人工月经周期调整月经时，一般不适用于（）者，以免导致失败。
A、痛经B、经血量过多C、月经正常D、月经期不准11、一人进行人工呼吸和胸外心脏按压急救时，两者的次数之比应该是（）。
A、1:4B、2:15C、1:15D、2:412、肾上腺皮质激素类药物不能反复应用于同一部位是因为（）。
A、抑制炎症反应B、增加疤痕形成C、增加渗出引起肿胀D、增加组织脆性导致断裂13、肌肉拉伤最典型的体征是（）。
本科生体育保健考试卷标准答案.doc
本科生体育保健考试卷标准答案一、幺词解釋•（毎顾3价.北5顾.北15价）1、'自我监督直运动员和体育拄动参加詔在参加体育运动的过程屮，用简单易行的医学手段，检查、观察和评定自己的身体健康和机能状况的一种措施。
2、心肺•复苏是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施。
人呼吸代替自主呼吸、心脏挤Hv诱发心脏自主搏动。
3、过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一•系列功能紊乱或病理状态。
4、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉木身所能承受的限度, 而引起的肌肉组织损伤。
5、运动性疲劳：在运动过程屮出现了机体工作（运动）能力暂吋性降低，但经过适半的休息和调整后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
二、填空：（每空1分，共20分）1、单糖，双糖，多糖2、体育卫生、医务监督、运动创伤防治、医疗体育3、糖、蛋白质、脂肪4、开放性损伤、闭合性损伤5、视诊、触诊、叩诊、听诊6、健康状况、身体发育状况、生理功能状况、运动史和身体素质状况。
三、判断正误（每题1分，共10分）1-5 V V X X V 6-10 X X V V X四、选择（每题1分，共10分）1-5： DDCDC 6-10： BCBAB五、问答：（每题5分，共25分）1、糖的营养作用是：（1）、供给热能糖是人体最主要的热源物质。
lg糖在体内产生16. 74kT 的热能，容易消化吸收，分解迅速，产热快，耗氧量少。
而且在有氧或无氧的条件下，糖都能分解释放出热能。
（1分）（2）构成重要生理物质（1分）（3）节约蛋白质（1分）（4）抗生酮作用：糖可以防止脂肪代谢屮酮体的产生。
（1分）（5）糖原有保肝解毒作用糖可增加在肝糖原的储存，加强肝脏的功能，葡萄糖醛酸直接参与肝脏的解毒功能。
（1分）2、女子月经期参加体育运动应注意哪些卫生要求？（1）月经期的运动负荷安排应小些，活动时间不宜过长。
（1分）（2）月经期间还不宜游泳或盆浴。
体育保健学试题及答案
体育保健学一、名词解释（共20分，每题5分）1、体育保健学：2、肌肉拉伤：3、运动按摩：4、运动饮料：二、填空题（共20分，每空1分）1、体育锻炼是、、、的一种手段。
2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量，全身血循环得到改善。
3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。
4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。
7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。
8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。
三、问答题1、体育保健学的内容包括几个部分？2、体格检查的内容是什么？3、如何判别心理健康？4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？四、简述题1、运动性中暑的类型和治疗。
（16分）2、按摩时应注意哪些事项。
（12分）答案：一名词解释1、体育保健学：绪论2 肌肉拉伤：p3143 运动按摩：p3704 运动饮料：p66二、填空题1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。
2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。
3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。
4 软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。
7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。
8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。
运动保健学考试题
运动保健学考试题一、选择题（每题2分，共20分）1. 运动保健学的主要目的是（）。
A. 提高运动成绩B. 预防运动伤害C. 增强身体素质D. 以上都是2. 人体最大的器官是（）。
A. 肝脏B. 皮肤C. 心脏D. 肾脏3. 有氧运动和无氧运动的主要区别在于（）。
A. 运动强度B. 运动时间C. 能量供应方式D. 运动类型4. 下列哪种营养素是人体必需的微量元素？A. 碳水化合物B. 脂肪C. 蛋白质D. 铁5. 肌肉拉伤后，初期处理应采用（）。
A. 热敷B. 冷敷C. 按摩D. 休息6. 心率是指每分钟心脏跳动的次数，成年人的正常静息心率范围是（）。
A. 60-100次/分钟B. 50-100次/分钟C. 70-110次/分钟D. 80-120次/分钟7. 以下哪项不是健康的饮食习惯？A. 饮食多样化B. 适量摄入脂肪C. 过量摄入糖分D. 控制盐的摄入量8. 运动前的热身活动的主要目的是（）。
A. 提高体温B. 预防运动伤害C. 提高运动表现D. 以上都是9. 以下哪种运动方式不适合心脏病患者？A. 慢跑B. 游泳C. 瑜伽D. 举重10. 保持良好的睡眠质量对健康的重要性体现在（）。
A. 提高记忆力B. 促进身体恢复C. 调节情绪D. 以上都是二、填空题（每题2分，共20分）1. 人体在进行__________运动时，主要依赖脂肪作为能量来源。
2. 运动时，为了预防脱水，建议每__________分钟至少饮水一次。
3. 运动后，适当的__________可以帮助肌肉放松，减少肌肉酸痛。
4. 运动中，如果出现胸闷、呼吸困难等症状，应立即__________并寻求医疗帮助。
5. 为了保持心血管健康，建议每周至少进行__________分钟的中等强度有氧运动。
6. 运动时，正确的呼吸方式应该是__________，避免呼吸过浅或过深。
7. 运动损伤的RICE原则包括休息、__________、冷敷和抬高。
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大学体育保健班试题
1、为什么一定要吃早饭？
2、劳宫穴在人体的哪个部位？它对人体有什么作用？
3、结合自己谈谈你对徒步走好处的理解？
4、足三里穴位在哪个部位，刺激它能治疗什么病症？
5、人体出现晕厥的时候为什么要掐人中？
6、健康的生活方式包括哪些内容？
7、健康包括哪几个方面？
8、运动养生应遵循哪些原则？
9、解释《黄帝内经》中讲到的“南北东西”，及其它们的含义？
10、请讲出 12 个时辰的时间段及其名称和哪个经当令？
11、运动养生有哪些好处？
12、如何拥有健康的睡眠？
13、日常不宜多吃的食物有哪些？
14、什么是饮食养生？
15、饮食养生的目的是什么？
16、饮食养生的基本原则有哪些？
17、举例介绍俩种传统气功的动作名称和功法原理。
18、体育课医务的监督需要从哪几方面考虑？
19、简述游泳的医务监督应注意哪些方面?
20、试阐述过度训练的基本原因？。