女子防身术招术
女子防身术动作方法大全，男人也应该收藏的街斗搏击格斗技法
女子防身术动作方法大全，男人也应该收藏的街斗搏击格斗技法女子防身术动作方法大全，男人也应该收藏的街斗搏击格斗技法防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。
防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。
它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。
女子防身术防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。
防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。
它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。
如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。
这需要在武术教学中，帮助高中女生理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。
女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。
动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，需在教学中要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。
战胜歹徒讲究“一招制敌”。
老师们还可以从防身术一类的书上学习和选用一些动作，以便丰富教学内容。
（一）女子防身术动作方法1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。
道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。
这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。
两手握拳一前一后（图10-123）。
2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
（1）直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。
（2）勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125）。
女子防身功夫四绝技（关注我后续更精彩）
女子防身功夫四绝技（关注我后续更精彩）一、铁臂蝶手此功乃河南派名拳“虎鹤双形”门隐秘的功力训练，言其隐秘即此功匿于拳套之中，一般人以为是技术动作而忽略，非经师尊点破而难窥全豹。
相传虎鹤双形祖师林世荣先生曾以此功将一狂傲铁头功和尚未轻易制服。
具体练法如下：开步站立同肩宽，双手抱肘，将两手型变为“八字掌”（即手数八的姿势），缓慢用力推出，至顶拌动发力，然后双手变阳掌（掌心向上），用力抓握而回。
如此反复操练。
做几十次以后，大马步站立，下面练法同左式。
此功攻击歹徒喉部，一般用五成力可致歹徒声音喑哑，六成力以上杀伤力极大。
故女同志使用时视生命危急情形而动，若生命受到危害，非如此难以救命，则下狠劲掐之，歹徒可于七秒内毙之。
二、狮子搏球狮子搏球即陈式太极拳秘传之“太极球”功法。
电影《武当》里曾有表现，但那是经过艺术夸张的练法。
具体练法选用5至10斤的石球，泥球或林球，大小如排球即可，马步蹲下，将球抱于怀前，双手以太极“抱球式”左右上下搏之，身形随意扭转，马步弓步仆步歇步皆可，意念上想象自己似雄狮，随心所欲，拈重若轻，每天不限时间，得暇便作。
三月后必有较笃实的功力。
此功配合技术以拍、摔、撩法为主动，而以“毒蛇箍颈”称最，在歹徒袭身临时近，女同志万莫心层，舍命前扑，以双手猛卡歹徒脖劲动脉，死死不放，迫使歹徒无力施爆。
此招系武术黑手之一，轻则致歹徒脑部失血昏迷，重则可一招必杀。
三、白虎伸爪白虎伸爪是峨眉内家童子大力鹰爪功基础功式。
一般练习三个朋，指力强劲异常，擒拿按摩两相宜。
练习时马步下蹲，双手抱肘，向前变虎爪推出，故又称“马步推爪”。
推出时用暗劲，力在掌心。
至顶点松劲外旋，握拳而回。
马步推爪练习一百动以上，可变弓步推爪。
一切同马步推爪，只步变马步而已。
配合使用技术参照“毒蛇箍颈”四、铁矛剑手本功法来自八卦基本功“牛舌式”。
相传北京八卦名家梁振甫先生早年嗜食大烟，面黄肌瘦，遭人白眼。
后拜董海川先生为师，入手即此“牛舌式”。
女生如何使用防身术
⼥⽣如何使⽤防⾝术 我国强奸妇⼥案屡有发⽣，提⾼⼥性的⾃我保护能⼒刻不容缓，那么⼥性如何⾃卫防⾝最靠谱呢?今天赶紧和⼩编⼀起来把这些防狼招数学到⼿吧! ⼥⽣防狼招数要知道 1、喊 有道是“做贼⼼虚”。
⾊狼在实施犯罪⾏为时，⼼虚的多。
别⼩看喊声带来的风吹草动，它就有可能阻⽌犯罪嫌疑⼈的主观恶性继续加深。
假如⾊狼正处于犯罪初始(刚着⼿)阶段，⼥性应当⼤声呼救，以求得旁⼈闻警救助。
如⼀⼥性在夜晚活动时，被⼀名⼼⽣⽍意者突然截住。
她不顾⼀切⼤声呼喊，⾊狼惊吓，在逃跑中被闻声赶来的众⼈抓获。
此刻若该⼥⼼有所忌，不敢呼喊，则必将遭害。
2、撒 若只⾝⾏路遭遇⾊狼，呼喊⽆⼈，跑躲不开，⾊狼仍然紧追不舍。
⼥性可以⼲脆就地取材，抓⼀把泥沙撒向⾊狼⾯部(城市⼥性为防侵害，可以在⾐袋、书包内常备些⾷盐)，这样做可以抢出时间，跑脱后再去调兵擒魔。
3、撕 如果撒的办法不起作⽤，仍被⾊狼死死缠住，打⽃不过。
⼥性可以在反抗中撕烂⾊狼的⾐裤，令其丑态百出。
尔后将他的烂⾐裤(碎⽚、⾐扣、断带)作为证据带到公安机关报案。
4、抓 使劲撕仍不能制⽌加害⾏为的，可以向犯罪嫌疑⼈的⾯部、要害处抓去。
抓时只有抓得狠、抓得死，将其抓破，才能达到制服⾊狼、收集证据的⽬的。
将留在指甲⾥的⾎⾁送公安机关，即可作为遭到不法侵害的证据。
5、踢 ⾯对⼀时难以制服的⾊狼，可以拼命踢向他的致命器官，这样可以削弱他继续加害的能⼒。
这⼀⼿不少⼥性在⾃卫中使⽤过，极见成效。
还应⼤声正告⾊狼，再猖狂将受法律制裁。
6、变 若遭⾊狼跟踪，不要害怕，见机变换⾏⾛路线，⼀般都可将其甩掉。
有⼀⼥⼯夜间回家路上，发现被盯上了。
原路线前⽅不远即是偏僻路段。
⼥⼯当机⽴断，迅速改变了回家路线，并在不远处果断地叩响了路边⼀户⼈家的⼤门。
7、认 受到⾊狼不法侵害时，⼥性应当瞪⼤眼睛，牢记⾊狼的⾯部和体态特征，多记线索，以便在报案(⼀定要争取在24⼩时以内)时提供给公安⼈员。
有⼀名⼥中学⽣，遇害时牢牢记住了犯罪嫌疑⼈的脸⾯。
女子防身反击技法
女子防身反击技法是女子受到不法分子不文明行为或不法侵害时，以踢、打、摔、抓等反击技法快速脱身或有效保护自己的一种自卫防身术。
当女子遇到不法行为时，首先应沉着冷静、机智灵活，注重与敌周旋，抓住时机果断脱逃；必要时，应采取相应的技术手段，勇敢顽强地实施反击制敌，这就要求女子平时要加强强身健体训练，熟练掌握不同攻防格斗项目的技术特点和运动规律，熟悉女子防身术的常用反击技法。
女子防身常用的拿法拿法是女子在受到不法分子抓、摸、揪时，运用擒拿方法正确地作用于对方身体的某个部位，使其关节、韧带、行动违反正常的活动规律，迫使其疼痛难受而被制服的一种反击制敌技法。
1、撅指的运用时机。
女子的胸部经常会遇到不法男子的侵害，此时女子应保持冷静，当男子从正面用左手抓摸女子胸部时（图1），女子就迅速盯住男左手；然后女子左脚突然后退半步，两手反抓男左手手掌（图2），右脚迅速向后撤步，两手用力向下撅男左手手指（图3），身体前屈并借机后拉，从而控制不法之男迫使其摔倒（图4）。
2、拧腕的运用时机。
当女子被不法男子右手抓住前胸衣领上提对女子进行威胁时（图5），女子双手应迅速用双手合力抓敌右手，左手拇指顶其拳背（图6），然后迅速向左转身，并用力反扭其手腕（图7），撕裂其腕部韧带或瞬时发力通过反拧其手腕而使其受伤。
3、别臂的运用时机。
当不法男子由前接近女子并伸出右手向女子臀部摸来时（图8），女子应迅速用右勾拳击其胸腹部（图9），趁不法分子收腹弯腰之际，女子将左手前从男右腋下穿过（图10），身体向右后转体的同时，右手拍拉其肘关节上端并用力下拉（图11），同时左手臂用力向上推，双手合力别臂，将不法男子控制于女子左膝前（图12）。
4、压肩的运用时机。
当不法男子由前接近女子并用左手搭到女子肩部想搂抱女子时（图13），女子应迅速用右手抓握男右手并向外用力，同时左臂抬起用左横肘撞击男胸肋部（图14），趁其收腹弯腰之际，双手抓其右手腕并由下向上拧（图15），然后左脚向前上步，挥动左肘用力下砸并压其肩（图16），从而将其制服。
女生学什么防身术比较实用
由于社会的不确定性因素太多了，针对女性的伤害变得多了起来，因此掌握一些防身术就显得非常必要了，由于可以用于防身的技能比较多，都有哪些实用的来一起了解一下。
1、桑搏
不带武器的防身之术，即徒手防身术；所以桑博被称为“徒手格斗”技术。
现一般可分为运动式桑搏和格斗式桑搏两种。
因其实用性，成为俄罗斯军警必修的训练科目。
2、咏春拳
女子拳法，出拳快，发力点和一般拳法不同，是靠腰背发力，快而猛
3、峨嵋拳
古代阴柔拳法，制敌残忍，掌肘膝腿并用，很适合现代格斗
女子防身的话一般是智慧避免危险，如果能学习一些实用的防身术也是利大于弊的，以上介绍的这些技能大家可以根据个人的情况酌情选择。
女子膝法攻击及被抱时的对付方法
女子膝法攻击及被抱时的对付方法女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。
女子防身术身术的最大特点就是：实用。
无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。
下面是店铺为专门您整理好的：女子膝法攻击及被抱时的对付方法。
女子膝法攻击及被抱时的对付方法膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。
以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成;二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。
用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。
(1)提膝又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。
提膝是女性用以攻击的利器。
提膝时可用手帮助发力。
(2)侧撞膝侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。
左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。
动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。
右侧撞膝动作与左侧撞膝相反被抱时的对付方法(1)正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。
一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。
这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离。
接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴。
以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成。
(2)正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法。
如果只求解脱，可采用折手指技法。
① 后腰被抱。
抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖。
反方向折其拇指或小指。
以脚跟猛跺其脚面。
② 连手臂后腰被抱。
被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸。
因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。
需要注意的是，反手掏出，务要准确。
如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部。
女子防身术演示稿
女子防身术演示稿女子防身术简介：女子防身术”顾名思义，是一门为了防止女子受到侵犯，专为实战而设计的搏击。
女子防身术，强调“快”“狠”，讲究“一招制敌”。
因为女子的生理不同于男子，力量，速度，耐力，反应等都不如男子。
一般而言，女子都缺乏男性的拚搏冒险的心理素质。
简易女子防身术，就是要利用歹徒的无防范心理，进行突袭，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。
演示一：防御来自前方的攻击1．前方搭肩：此时抬起同侧手轴击对方胳膊，并趁此机会攻击对方的下肢，踢他的上五寸、下五寸或膝盖或者对方的裆部都可以。
这样对方的自然反应是身体前倾，趁此机会可以以拳攻击对方的鼻梁。
2．前方双手抱肩：趁对方还没有抱紧时，马上用双手分开他的双臂，同时用手成锁喉拳，直击对方的喉部或用头部撞击对方的鼻梁。
3．前侧以手抓头时：当对方双手用手按压自己的头部时，此时要用自己的双手按住对方的手，用自己的双手拇指分别用力按压对方的食指和无名指，并用自己的小指按压对方的手腕，顺势身体向后撤前拉对方，然后将后方腿猛然提起击对方腹部。
演示二：防御来自后方的袭击1.后侧搭肩:当对方从后面搭上自己的肩还没有扣住自己的时候，转身用手肘攻击对方的脸部，如果对方比较高击不中脸部的时候马上用另一个手肘击他的腹部。
2.后侧双手抱肩：当对方从后侧双手抱肩身体还没靠近的时候，马上要左右起身击手肘击对方的腹部。
3.后侧双手抱紧：当被对方抱紧而且动不了的时候，此时应当冷静一点，看准对方的脚，然后用力的踩下去，此时对方会很自然地因脚痛而松手，应马上顺势起手肘攻击对方的腹部。
或用双手分别抓住对方的双臂，在左右挣扎出空隙后将身体从下方部位向对方的侧后方抽身，然后在起身的同时将对方的双臂用力猛向斜后方向抛去。
演示三：1.手腕被人抓住解脱的方法：应当顺势而上以柔华刚，同侧手时，首先用另一只手抓住对方的手腕，然后靠近他的身体从其身体后侧转体反关节，此时用很小的力气就可以把对方就会倒下。
异侧手时，动作类似，但应当从对方的身体前侧转身反关节。
女子自卫防身之切掌攻击
女子自卫防身之切掌攻击切掌是掌法中常用的基本掌法之一，它动作幅度小，攻击力度较大，灵活多变，且是攻击人体重要要害部位，杀伤力较大。
故尔在竞技体育格斗比赛中均严禁使用。
切掌的技法很多，但依据女子自卫防身的特点，只要掌握平切掌就可以了。
平切掌是手掌水平沿圆弧向前切出，虽是以肘关节为轴，但也要注意蹬转的整体发力，尤其是肩背带动大臂的转顶送动作。
力点应是在小鱼际近腕骨处，千万不可用近指端攻击对方，这样不但切击无力，而且易造成自己指掌受伤。
1.攻击技术①右切掌切击咽喉、喉结部当对方距你一步远时，可伪装害怕曲臂将手抬至胸前，看准时机突然发动，用右切掌切击其咽喉、喉结部。
但要注意切击的弧线不要过大，不要超过对方的肩线。
手腕要尽力内扣，用手掌外沿（小鱼际）近腕骨处切击。
在转体的同时要向前顶送肩，用以增大切击的力度。
② 左、右切掌切击两胁（章门穴）当对方距你半步远时，可伪装害怕曲臂将手抬至胸前，看准时机，身体突然下沉（前脚进半步，曲膝半蹲），用左或右切掌切击其章门穴。
注意耍充分利用蹬地转体的整体力量，增大切击力度。
由于该部位处于十一、十二肋游离端，且内有右肝、左脾，遭受猛力切击后巨痛难忍，喘不过气来而直不起腰。
严重时可造成肝、脾破裂，大量内出血而危及生命。
2.基本训练自然站立，两臂自然弯曲抬至胸前，手至肩高。
右脚蹬地，推动左脚向前侧迈出一小步，重心移至左脚，上体略右转。
同时左臂内旋，掌心向下，手腕内扣，掌外沿（小鱼际）向前。
肘与肩平，沿右肩由内向外，由屈到伸，猛力沿弧线向前切击。
力达掌外沿近腕骨部。
①四指伸直并紧，拇指曲紧扣于虎口处。
②蹬地，转髋，抬肘，切击要连贯协调，发力要整。
3.易犯错误及纠正方法①发力不整。
纠正时，首先要注意蹬、转、切的发力顺序，动作要连贯协调。
多体会蹬转、腰背的发力感觉。
② 抬肘过高。
应注意平切掌，肘应略低于肩和手。
切击时注意转腰、顶肩的动作。
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女子防身术招术
一、“徒手”抗暴术
女性的自卫主要是用来保护自己，一般从防御开始。
在没有受过专业训练的情况下，赤手空拳袭击歹徒是非常危险的。
敢于侵犯年轻女性的歹徒通常更强大。
因此，女性应尽量避免与歹徒竞争。
最好的对策是趁歹徒靠近你的时候攻击他！
二、“武装”抗暴术
什么是武装？武装就是用武器装备自己。
一般建议女子于防身用的小刀，刀不能太长太大，只要能握住刀把，刀锋有三至五厘米足可。
用武器保护自己最重要的是技术，而不是刀子。
古人说“一寸铁可以杀人”，也就是说，一把3厘米长的刀可以杀死敌人。
拿刀的方法就像拿锥子一样。
用手掌握住刀柄，用母指和食指握住刀面和护手。
三简单实用的攻击方法
膝盖受伤
膝部的力量很大，用力量很大的膝攻击对方的要害地方〈裆部〉，可以说是杀鸡不用宰牛刀了。
以膝攻击裆部的好处：一是对自卫的女性而言，完全不必再担心力量不够大;二是距离短，这一点保证了攻击可以很快地完成;三是角度小，攻击性很隐蔽。
膝盖对胯部进行自卫攻击的方法是抬起膝盖。
动作很简单。
抬起双腿，用膝盖撞击胯部。
动作要领：用力抬起双腿和膝盖，协调腰部、双腿和手臂的力量。
攻击对方时要注意：
1.对方是否露出胯部。
2.攻击距离一定要近,不然动作不到位,对方稍微动一下就化解了.
3.你可以用手用力，用手抓住对方或紧紧抓住对方来攻击腋窝
二用肘击
关节对人体的攻击是最有力的武器。
一般用肘关节击打的部位有：头部、肋骨、脖子、腋窝、胸窝等部位。
肋骨和腋窝是承受打击力极弱的人体部位。
腋窝只要击中部位会导致对方四肢无力;胸窝会导致对方喘不过气来，甚至有休克现象出现;肋骨只要轻轻的一碰就会使他疼痛难忍;脖子一击也会使
他疼痛难忍或休克，尤其是喉咙，用你的手掌或手指尖轻轻的一击，会让对手失去抵抗力和生命危险这是比较狠毒的一招，千万要注意。
用肘击的方法有：横击、侧顶、后顶、上挑、下砸等方法。
攻击对方时，请注意：
1、攻击对方需要让对方把臂台起来，因为肘短必须靠近对方。
2.当被别人抓住时，使用斗争的方法。
首先，留出足够的空间让你的手臂前后左右移动，以便互相攻击。
3、诱导他抬臂，然后靠近他，曾其不备进行攻击。
女性自卫的四个特点：1。
每个人都能轻而易举地完成它；2.主要针对个人，不受任何规则限制；3.简单、实用、快速，几秒钟就能完成。
4.歹徒不是死就是伤！
四实例六
单推手压腕法
1、"喂，你好"一个素不相识的男子莫名其妙地上前打招呼，双手搭上姑娘的双肩。
2.“为什么我没见过你和他？”在女孩试图回忆的犹豫中，男子采取了行动
面对这种情况，姑娘可一面无所谓地回答："我怎麽没见过你?"一面可用手由内向外向
轻轻推开他的一只手，因为在这种情况下，对方不会尽力抓住你，所以很容易成功。
3、推开他手之后随即迅速地按住尚搭在自己肩上的另一只手，自己的另一只手臂同时向
歹徒举起手臂外侧。
4.左脚向左边退一大步，用大臂压住歹徒的腕关节，突然向左扭动并向下压。
如果方法不恰当，他就会倒下。
二翻身卷摔法1
一个女孩独自走在一条黑暗的小巷里，突然一个人从她身后跳了出来，用手掌拍了拍她的肩膀。
在这种情况下，你可以用左手将歹徒的右手按在你的肩膀上，竖起你的右臂，然后向右转动身体，以摆脱歹徒左手的控制。
右臂弯曲肘部下沉，抓住歹徒的前臂，用力推拉，导致歹徒因剧烈疼痛而前倾。
三翻身卷摔法2
如果歹徒伸出右手触摸我的胸部，我可以举起我的左臂，向右臂张开，同时张开我的右手
抓握其拇指或手掌左手向下压并穿入歹徒手臂内侧，整体动作犹如自由泳的插水动作
.如果插入的手臂能伸到歹徒的下巴下，你可以将手掌向后，不移动他的头，使他失
去入侵的能力。
如果歹徒奋力挣扎，你可以向后靠，用他的挣扎抬起双腿，为歹徒倒下创
造条件。
行动还在继续。
手掌突然松开被控制的头部，夹住肘部并抬起手臂，猛烈地拍打
歹徒的肩膀和肘部关节，全身交叉双腿摔倒，导致歹徒的肩膀和肘部关节脱臼并摔倒在地。
四燕翅开合手
一只手被歹徒抓住，另一只手沿着歹徒的手上部向上擦拭肘部和肩部，手掌向下，用
手掌外缘水平切开其喉咙。
切肉时，充分发挥你的力量，切掉你的脖子。
这一举动也可用
于主动攻击。
完成“燕子翅膀开合手”后，轻的令人恶心窒息，重的令人震惊。
五到夹
一只手被歹徒抓住，另一只手张开老虎的嘴，伸直大拇指、食指、中指和后面的三个
手指，握紧拳头，掌心朝上，老虎的嘴朝前，沿着他的手臂向上，用老虎的嘴攻击他的喉咙。
此招式可以从左到右连续攻击对手。
六穿杨手
如果在封对方的手时使用，用左手封好，右手贴在左肩和左臂上，手指直接戳对方的
喉咙。
当一名女子被歹徒抓住并抓住时，歹徒毫无准备，可以直接攻击，因为距离很近。