医疗保健小知识大班保健常识
幼儿大班健康知识点总结
幼儿大班健康知识点总结健康对于幼儿的成长发育来说至关重要，因此幼儿大班应该注重培养孩子们的健康意识和养成良好的卫生习惯。
以下是幼儿大班健康知识点的总结。
一、饮食健康知识1.均衡饮食：教育孩子们应该吃五谷杂粮、蔬菜水果、肉类和奶制品，促使他们形成均衡饮食的观念。
2.饮水常识：教导孩子们每天多喝水，特别是在炎热的天气中，保持充足的水分很重要。
3.营养知识：通过介绍不同食物的营养成分和功效，让孩子了解各种食物的重要性，并且鼓励他们愿意尝试各种食物。
二、身体卫生知识1.洗手习惯：教育孩子们养成勤洗手的好习惯，尤其是在接触食物、玩具等之后要及时洗手。
2.口腔卫生：培养孩子刷牙的好习惯，了解口腔卫生的重要性，以及正确的刷牙方法。
3.睡眠养成：教导孩子们养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠对他们的生长发育非常重要。
三、运动健康知识1.户外活动：鼓励孩子们多参加户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质。
2.体育运动：介绍各种体育项目，引导孩子们参与体育活动，培养他们的运动能力和协调能力。
3.安全意识：教育孩子们在进行各种运动时要注意安全，避免受伤。
四、疾病预防知识1.传染病防治：教导孩子们勤洗手、避免接触传染病患者，提高预防传染病的意识。
2.常见疾病知识：介绍常见的感冒、发烧、腹泻等疾病的预防和治疗方法，帮助孩子们了解这些疾病的危害和预防措施。
3.免疫知识：介绍疫苗接种的重要性和常见疫苗的预防疾病，引导家长及时带孩子接种疫苗。
五、心理健康知识1.心理疏导：了解孩子的情绪变化，及时进行心理疏导，帮助他们树立积极乐观的心态。
2.情绪管理：教导孩子们正确处理自己的情绪，学会表达、宣泄和调节情绪。
3.交往能力：培养孩子们的交往能力，引导他们学会与其他小朋友和老师沟通、合作和分享。
六、安全知识1.防火常识：了解火灾的危害性，教导孩子们遇到火灾时如何逃生。
2.交通安全：介绍交通规则和交通安全知识，教育孩子们不在马路上玩耍，过马路时要看红绿灯和过马路斑马线。
幼儿园大班健康保健知识
幼儿园大班健康保健知识对于孩子上幼儿园后，容易发烧、咳嗽、流涕等现象，各位家长一定很着急。
其实，这是每个孩子在生长发育过程中要经历的一个过程，下面是本人为大家整理的关于幼儿园大班健康保健知识，希望大家喜欢!幼儿园大班健康保健知识一、幼儿在园的日常保健护理晨间清洁卫生、晨接、户外活动、饮水、餐前餐后管理、大小便、幼儿睡眠、午点安排、幼儿卫生、幼儿离园、物品管理、幼儿衣着。
重点解释：幼儿所用物品每天进行消毒并做到随时保洁;班级教师对幼儿全面护理，并培养幼儿有饮水的习惯;在传染病流行及天气有变化的情况下，园保健室都会给家长发信息。
二、周末在家如何护理好孩子1.周末一般不带孩子去人流量大、空气污浊的场所。
2.养成良好的个人卫生习惯：足睡眠、多运动、勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，室内保持通风等。
3.幼儿外出活动时，一定要是适量运动，及时穿脱衣服，补水。
4.尽量同步孩子在幼儿园的作息时间，学会自理。
三、如何给孩子正确用药1.不要给孩子“进补”: 对于孩子来说，最好的“补品”就是正常科学的日常饮食。
有家长给孩子买“保健药”、“补剂”,如多种维生素制剂、微量元素制剂等。
“补药”服用不当会使孩子出现不耐受的表现，如流鼻血等;有的孩子长期服用锌制剂，导致缺铁性贫血;有的孩子服用“补品”出现性早熟等。
2.剂量：剂量不足会收不到良好的治疗效果，还易产生抗药性;而剂量过大又会增加不良反应甚至使孩子中毒。
3.给药方式：口服是最好的给药方法，有家长认为，孩子生病要打针才能好得快，这是不确切的。
注射不仅疼痛，还增加了感染机会。
有些口服药如肠溶衣片等是不能压碎后再给孩子服的，用药时需注意;糖浆应该摇匀后服等。
4.不要自行用药：当孩子患病后，有些家长在没有搞明孩子患了什么病的情况下，自行给孩子用药。
这是很危险的。
除了会引起不良反应外，还会掩盖病情、延误治疗。
5.不要滥用抗生素：有家长一见孩子发烧就要求医生用抗生素，孩子发烧，多是由于病毒感染引起的，这种发烧有规律性，发一段时间自己才会下降，用抗生素并不能使孩子烧退。
幼儿园大班保健小常识
幼儿园大班保健小常识幼儿期是孩子身体和智力发展的重要阶段，保持良好的保健习惯对于孩子的成长至关重要。
在幼儿园大班，孩子们正处于探索世界、学习自理的年龄，因此，教育孩子们一些保健小常识是非常必要的。
本文将从饮食、运动、卫生、安全等方面为大家介绍一些幼儿园大班保健小常识。
一、饮食方面饮食是孩子健康成长的基础，要保证孩子的营养均衡。
首先，要保证孩子每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，可以适当增加蔬菜和水果的摄入，提供丰富的维生素和矿物质。
其次，饮食要有规律，每天三餐要有定时定量，避免过度进食或暴饮暴食。
同时，要鼓励孩子多喝水，保持身体的水分平衡。
二、运动方面适当的运动可以促进孩子身体的发育和健康。
幼儿园大班的孩子可以参加一些适合他们年龄的运动活动，如跑步、跳绳、游泳等。
这些活动可以帮助孩子锻炼肌肉，增强体质，提高协调能力。
此外，家长和老师也可以鼓励孩子多参与户外活动，呼吸新鲜空气，增加孩子的体力消耗，提高免疫力。
三、卫生方面保持良好的卫生习惯对于孩子的健康至关重要。
首先，要教育孩子养成勤洗手的习惯，特别是在饭前、上厕所后、接触脏物后等情况下要及时洗手。
其次，要保持环境的清洁，经常打扫教室和寝室，保持空气流通，减少病菌滋生的机会。
此外，要教育孩子正确使用纸巾，避免交叉感染。
四、安全方面孩子的安全是最重要的，幼儿园大班的孩子正处于好奇心旺盛的阶段，容易发生意外。
因此，要加强安全教育，教育孩子不乱跑、不乱爬、不乱闯。
特别是在外出活动或游玩时，要保持警惕，避免发生意外。
同时，家长和老师也要定期检查幼儿园的安全设施，确保孩子的安全。
五、心理健康方面孩子的心理健康同样重要，幼儿园大班的孩子可能会面临一些适应问题或情绪问题。
家长和老师可以通过鼓励、表扬、关心和理解来帮助孩子建立健康的心理状态。
同时，要关注孩子的情绪变化，及时沟通和解决问题，避免心理压力过大。
幼儿园大班保健小常识包括饮食、运动、卫生、安全和心理健康等方面。
大班幼儿保育保健知识
大班幼儿保育保健知识幼儿保育保健是指对幼儿进行全面的照顾和健康管理，以保障幼儿身心健康发展的一系列措施。
大班幼儿保育保健知识是指针对大班幼儿（一般为4-5岁）的保健知识和技巧。
下面将从幼儿的健康饮食、安全常识、身体活动和心理健康等方面介绍大班幼儿保育保健知识。
一、健康饮食幼儿的饮食营养对于他们的身体发育和健康至关重要。
大班幼儿应尽量摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
每天应保证幼儿摄入足够的蔬菜、水果、谷类和蛋白质食物，避免过多食用油炸食品、糖分过高的食物和垃圾食品。
同时，要培养幼儿良好的饮食习惯，不暴饮暴食、不挑食、不偏食，合理控制食量，避免饮食过量或不足。
二、安全常识幼儿的安全是保育保健的首要任务。
大班幼儿需要学习一些基本的安全常识，如火灾逃生、交通安全、家庭安全等。
幼儿园应该定期组织安全教育活动，向幼儿传授正确的安全常识，并进行模拟演练，提高幼儿的安全意识和自我保护能力。
同时，幼儿园的环境应保持干净整洁，安全设施完备，确保幼儿的安全。
三、身体活动大班幼儿正处于身体发育的关键期，身体活动对他们的健康和发展至关重要。
幼儿园应提供丰富多样的体育活动，如游戏、运动、舞蹈等，促进幼儿的身体协调能力、灵敏度和肌肉发展。
同时，幼儿园应定期进行体检，及时了解幼儿的身体状况，对身体有异常情况的幼儿进行及时的干预和治疗。
四、心理健康大班幼儿正处于对外界事物认知能力增强的阶段，他们的心理健康需要得到重视。
幼儿园应提供安全稳定的环境，建立和谐友善的师生关系，培养幼儿的自信心和独立性。
同时，教师应关注每个幼儿的情绪变化和心理需求，及时给予关爱和支持，帮助他们建立积极健康的人格和价值观。
总结起来，大班幼儿保育保健知识包括健康饮食、安全常识、身体活动和心理健康等方面。
通过正确的饮食、安全常识的学习、身体活动的开展和心理健康的关注，可以有效促进大班幼儿的身心健康发展。
幼儿园应加强与家长的沟通合作，共同关注幼儿的保健问题，为他们提供良好的成长环境和条件。
大班幼儿保健知识
大班幼儿保健知识知识是符合文明方向的，人类对物质世界以及精神世界探索的结果总和。
知识，也没有一个统一而明确的界定。
但知识的价值判断标准在于实用性，以能否让人类创造新物质，得到力量和权力等等为考量。
知识的概念是哲学认识论领域最为重要的一个概念, 有一个经典的定。
以下是小编为大家收集的大班幼儿保健知识【6篇】，仅供参考，欢迎大家阅读。
第一篇: 大班幼儿保健知识 6岁前的宝宝补钙最需讲究补钙，一直是一个热门话题。
如今看看电视里眼花缭乱的广告，就可以知道中国人有多缺钙了。
从小孩子到老人，每一个人都在不停的强调补钙的重要性。
有的小儿患者的父母找到我，提出自己的孩子的一些反常的表现。
说的最多的是她的宝宝严重缺钙的问题，补钙是必须的!我告诉她，宝宝的枕秃、爱出汗等问题与缺钙可能有关，但这并不意味着宝宝必然缺钙。
我们的医生特别喜欢给宝宝补钙。
导致很多小孩子从小就开始补钙，这样做大多是医生的建议。
而这些宝宝不是吃母乳、就是喝奶粉，他们根本不需要补钙。
诚然，中国人对于钙的补充是不够，那主要是因为没有喝牛奶的习惯。
那么，宝宝们每一顿饭都离不开奶，缺钙从何谈起呢所有哺乳动物，包括人类，都是靠母乳哺育后代，生生不息。
这是大自然的法则，提倡纯母乳喂养才是真正的回归自然，健康合理。
或许是出于对营养学的一知半解、也出于对后代的倍加呵护之心，很多医生建议人工补钙，这用意虽好，但并不合乎自然规律，也不科学，更没有更好地保护宝宝，导致事倍功半。
其实不像一些人所说的那样，吃多了的盖会自动的排出去，不会造成危险。
过多的钙会减少铁和锌等营养素的吸收，影响身体健康成长，增加缺铁和缺锌的风险;缺锌可以导致生长迟缓，铁吸收差，使本来铁供给就不足的婴儿更容易发生贫血，得不偿失。
不当补钙还会增加肾脏负担，干扰钠等元素排泄的平衡，对肾功能及其发育不利。
另外，宝宝从0岁到两岁的时候，是身体成长发育的黄金期，也是婴儿的学习调节自我营养均衡的关键其。
如果正是身体发育时期，就一味的大量补高钙的话，会给身体造成很大的负担，今后一旦停止补钙，身体就会马上有反应，长远看来这种方法是很不科学，不可取的。
幼儿园保健医基本常识
幼儿园保健医基本常识幼儿园时期是孩子们生长发育的重要阶段，保持良好的健康状态对于他们的成长至关重要。
作为家长或者幼儿园工作人员，了解基本的幼儿园保健医知识是必不可少的。
本文将为您介绍一些关于幼儿园保健医的基本常识。
一、常见的幼儿疾病在幼儿园中，常见的幼儿疾病包括感冒、腹泻、发烧、呼吸道感染等。
这些疾病主要是由于幼儿的抵抗力相对较弱，接触到病毒或细菌后易受感染。
家长和幼儿园工作人员需要密切关注幼儿的身体状况，一旦发现疾病症状，应及时采取相应的措施，如就医或进行适当的卫生防护。
二、常见的预防措施预防胜于治疗，幼儿园保健医工作中的重要任务之一就是预防疾病的发生。
以下是一些常见的预防措施：1.保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤剪指甲等。
2.进行疫苗接种，按照国家规定的疫苗接种计划进行接种。
3.维护好室内空气质量，保持室内的通风良好。
4.定期消毒保洁，对幼儿园的环境进行定期消毒和清洁，以减少病菌滋生。
5.保证营养均衡，提供适宜的膳食，增强幼儿的抵抗力。
6.做好疾病的监测和报告工作，及时发现和处置疾病状况。
三、常见的急救措施在幼儿园中，意外伤害或突发疾病是难以避免的。
以下是一些常见的急救措施：1.发生意外伤害时，及时进行简单的急救处理，如处理伤口、止血、固定伤处等。
2.发现幼儿出现突发疾病症状时，如呕吐、意识丧失等，应及时就医或呼叫急救车。
幼儿园保健医的常识有助于我们更好地照顾幼儿的健康成长。
作为家长或幼儿园工作人员，我们应该加强对幼儿健康的关注，提高自身的保健医素养，为幼儿的健康保驾护航。
以上就是幼儿园保健医的基本常识，希望对您有所帮助。
注：本文的内容仅供参考，如果您需要更专业、具体的建议，请咨询专业医生。
幼儿园保健小常识
幼儿园保健小常识幼儿园是孩子们成长的重要阶段，保健工作对于幼儿园的健康成长至关重要。
以下是幼儿园保健的一些小常识，希望能帮助家长和老师更好地关注幼儿园儿童的健康。
一、饮食保健1.1 合理营养：幼儿园儿童的饮食应该均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，避免偏食和挑食。
1.2 饮水安全：幼儿园应提供安全的饮用水，保证儿童饮水的卫生和安全。
1.3 饮食卫生：幼儿园食堂应保持清洁卫生，食材新鲜，加工卫生，避免食物中毒等问题。
二、疾病预防2.1 手部卫生：教育幼儿养成勤洗手的好习惯，减少疾病传播。
2.2 疫苗接种：及时接种疫苗，提高免疫力，预防传染病。
2.3 疾病监测：幼儿园应定期检查儿童的健康状况，及时发现和处理疾病。
三、安全保障3.1 环境安全：幼儿园应保证教室、操场等环境安全，避免儿童受伤。
3.2 交通安全：加强交通安全教育，确保儿童上下学的安全。
3.3 食品安全：幼儿园应严格把关食品安全，避免食物中毒等问题。
四、心理健康4.1 情绪管理：教育幼儿学会表达情绪，避免情绪问题影响健康。
4.2 社交能力：培养幼儿的社交能力，提高人际交往能力。
4.3 心理疏导：及时发现幼儿的心理问题，提供心理疏导服务，保障心理健康。
五、运动锻炼5.1 室外活动：鼓励幼儿进行户外活动，增强体质。
5.2 体育课程：开设丰富多彩的体育课程，培养幼儿的运动兴趣。
5.3 安全保障：确保运动场地的安全，避免运动受伤。
总结：幼儿园保健工作是保障幼儿健康成长的基础，家长和老师应该共同关注幼儿园儿童的健康问题，提供良好的保健环境和服务，让幼儿健康快乐地成长。
大班疾病预防保健知识内容
大班疾病预防保健知识内容大班幼儿是园所中年龄较大的一群孩子，他们的免疫系统相对较为发育完善，但在集体生活中，仍然存在一定的感染风险。
因此，为了保障大班幼儿的健康成长，必须加强对于疾病的预防与保健知识的宣传和培养。
手卫生与疾病预防手卫生是预防疾病传播的重要环节，所以要教育大班幼儿正确地洗手。
正确的洗手方法包括：1.使用流动水和肥皂清洁双手，注意要清洗掌心、指缝和指尖。
2.摩擦手心、背部、指缝、指尖、手腕等所有接触外部环境的部位，时间不能少于20秒。
3.避免用手触摸口、眼、鼻等黏膜部位，尽量使用纸巾或者手肘遮掩咳嗽和打喷嚏。
4.养成常规洗手的习惯，尤其是进餐前、用手接触污染源后、回到家中后等时刻。
此外，还要加强对于传染病的预防知识的宣导。
大班幼儿要做到：1.贴身污衣物要经常更换和洗涤，保持衣物的清洁。
2.不与他人共用餐具、水杯等个人用品，以免交叉感染。
3.防止室内外空气不流通，保持清新的空气环境。
4.不随地吐痰，保持卫生。
5.食物要彻底加热煮熟，以杀灭细菌和病毒。
饮食与营养健康的饮食和良好的营养是大班幼儿健康成长的基础。
以下是一些饮食和营养的注意事项：1.饮食多样化：合理摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养成分。
2.健康膳食习惯：适量食用新鲜水果、蔬菜，限制高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。
3.充足的水分摄入：每日保持饮水量的充足，切忌饮用含糖饮料。
4.注意饮食均衡：避免一味嗜食某一类食物，要注重各种食物的搭配和均衡。
锻炼与运动适当的锻炼和运动可以增强免疫力，保持健康。
大班幼儿的锻炼和运动应该具备以下特点：1.良好的锻炼环境：安全、干净、通风的室内或户外环境。
2.多样化的运动方式：游戏、户外活动、体育课等，让幼儿能够通过多种方式运动。
3.适度的运动强度：根据幼儿的个体差异，科学地选择运动的强度和时间。
4.健康的运动习惯：不做过度运动，合理安排运动和休息时间。
睡眠与休息良好的睡眠和休息对于保持身体健康和增强免疫力至关重要。
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医疗保健小知识-大班保健常识冬季保健的10大常识转摘冬季保健的10个基本常识冬季气候寒冷，风沙又大。
因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
冬季坚持每天搓耳、搓手然后对这些部位用电吹风吹暖片刻，即可有效预防冻伤。
冬季每天煮食白萝卜、胡萝卜，连汤带菜早晚各服食一小碗，长期坚持，可有效治疗慢性支气管炎。
冬季室内湿度不够容易诱发疾病！家中应配加湿器，此外向地面洒水、用湿拖把拖地或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。
冬季进补勿忘排毒：助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。
可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳一起炖，可补血养肾。
冬季饮食养生：宜食益肾食品，如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。
大雪节气营养食谱：枸杞肉丝。
火腿烧海参，补血益精，养血充髓。
冬季换季保养：预防感冒多摄取植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染机率，减少过敏等反应。
多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，它们富含B-胡萝卜素，可防治感冒。
冬季出游注意：纠正喝酒取暖的观念，酒精能使体表血循环增加，人感到“发热”，实际却丢失热量。
冬季养胃：注意劳逸结合。
过度劳累会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致胃病发生。
可以多吃山药。
山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素，可补脾养胃；脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜，尤其是胃病日久不愈者，饭菜要做得软烂，易消化且富含营养。
冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的现象很多，不妨吃些性冷的食物，如罗卜、莲子等。
秋冬怯火多饮青茶：常饮青茶如乌龙、铁观音等，有润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血之效。
冬季锻炼：雾天不宜锻炼。
雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时若吸入对健康不利。
冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
冬季吃水果首选甘蔗、红枣：甘蔗有滋补清热的作用，含丰富营养成分，但脾胃虚寒和胃腹疼痛者不宜食用。
红枣可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。
冬季手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。
此时，若立即用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性淤血。
轻则形成冻疮，重则造成组织坏死。
冬季门窗紧闭，减少了空气对流，使室内温度上升；但也导致不洁的空气增多，空气中细菌、病毒、二氧化碳和尘粒大量增加，对呼吸道有不良影响，使人易患感冒、咳嗽。
保健小常识(4)(1)保健小常识91、【办公室养生秘笈】1、咽唾液：能润五脏，养肌肤；2、踮脚：防止下肢血液回流不畅。
3、转颈：提神又防止颈椎疾病；4、张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5、远眺：减轻眼睛疲劳；6、握拳：增强体内脏器功能；7、摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
92、【牙膏的美容妙招】牙膏对手肘也具美白功效。
因成分中包含研磨剂、肥皂，和清洁去污配方，能帮忙除去粗厚肌肤上的老废角质，改善粗糙，让肤色均匀亮白；另外在被蚊虫叮咬后，在患部涂点牙膏也有止痒效果。
建议使用牙膏，白色普通款的，不要选择啫喱质地的93、【五种美容水果】1、番茄：这是最好的防晒食物。
2、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。
3、柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。
4、橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。
5、猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。
94、【经期做一定不要做的13件事】1、捶打腰背；2、性生活；3、口味重；4、打“嘴仗”；5、饮酒；6、多吃食盐；7、多喝茶水；8、穿紧身裤；9、吃油炸食品；10、生冷饮食；11、贸然拔牙；12、剧烈运动；13、慷慨高歌95、【五大瘦臀法宝】1、爬楼梯：紧实臀部。
2、推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直4、前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲，前后脚的大腿及小腿都成90度5、金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。
96、【老中医推荐11个治疗咳嗽小偏方】1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；2、木耳蒸鸭蛋；3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽；5、吃生姜片也止咳；6、煮萝卜水可治疗咳嗽；7、南瓜藤汁止咳；8、杏仁治疗咳嗽；9、搽风油精止咳平喘；10、罗汉果泡水治疗咳嗽；11、冰糖蒸白果。
97、【7个养生小动作】1、远眺：减轻眼疲劳；2、张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈：既提神又防止颈椎疾病；4、握拳：能增强体内脏器功能，使人体力倍增；5、摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。
6、咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿；7、踮脚：防下肢血液回流不畅。
98、【五种水果夏日必备】1.番茄：这是最好的防晒食物。
2.西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。
3.柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。
4.橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。
5.猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。
99、【办公室养生秘笈】1、咽唾液：能润五脏，养肌肤；2、踮脚：防止下肢血液回流不畅。
3、转颈：提神又防止颈椎疾病；4、张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5、远眺：减轻眼睛疲劳；6、握拳：增强体内脏器功能；7、摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
100、【4个护嗓小秘方】1、木蝴蝶+麦冬+胖大海，适用于慢性咽炎、大便干燥；2、木蝴蝶+麦冬+金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热；3、甘草+桔梗+金银花，适用于慢性咽炎急性发作；4、木蝴蝶+党参+罗汉果，适用于口干气短，声音嘶哑变小。
101、【按摩助你做紧致美人】①从下巴开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼往太阳穴。
②由太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩。
③从太阳穴往下巴方向沿着发际线进行逆向上下锯齿状移动。
④从鼻翼轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟。
⑤以右手从左耳沿下巴滑至右侧，再换边3-5个轮回102、【人生最重要的十大健康食物】1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。
103、【如何吃的花容月貌】1.鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克。
2.牛肉：给你好脸色，每天吃250克。
3.鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次。
4.杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把。
5.苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个。
6.鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个。
104、【美容减肥茶你喝对了吗】1.节食者—乌龙茶；2.浮肿者—薏仁茶；3.压力造成便秘—荷叶茶；4.节食便秘—决明子茶；5.涨气者—大麦芽茶；6.消脂—柠檬茶；7.积食—普洱茶；8.护胃—玫瑰花茶；9.清火排毒—菊花茶；10.油腻—陈皮茶；11.食肉者—山楂茶；12.利尿降脂—酸溜根茶。
105、【吃土豆的五大好处】1.土豆有营养，是抗衰老的食物。
2.土豆是天然的美容佳品。
土豆汁具有明显的增白个清除色斑的作用。
3.土豆能减肥。
瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦。
4.土豆能调整虚弱的体质。
5.土豆能吃出好性格。
106、【瘦腿美食大盘点】1.海苔；2.芝麻除胆固醇；3.蛋类滋润双腿肌肤、消除腿部赘肉；4.红豆促进胃肠蠕动、减少便秘、排除腿部浮肿；5.菠菜促进血液循环，恢复双腿活力；6.奇异果分解脂肪；7.芹菜补充双腿所需钙质；8.葡萄柚促进代谢；9.西瓜利尿消肿；10.木瓜清肠降脂消水肿；11.苹果清肠减脂！107、【感冒不吃药的11个秘方】1，吸热气。
2，喝热饮。
比如喝加蜜、姜热水；3，喝鸡汤；4,多休息。
5，多喝水。
6，加营养。
比如鸡蛋、牛奶等；7，学减压；8，会保暖；9，擤鼻子；10，勤漱口。
热水中加勺盐每天漱四次；11，加枕头。
垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。
108、【最强排毒食物—南瓜】吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病及其它肝肾病变，帮助肝肾功能减弱患者提高细胞再生能力。
南瓜富含果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收，有防癌防毒作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。
南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用109、【佩戴隐形眼镜注意】1、不要戴隐形眼镜睡觉。
角膜需要足量的氧气2、隐形眼镜应定期更换、定期复查3、化妆前要先戴上隐形眼镜，卸妆前，先将双手洗干净再将隐形眼镜取下来。
4．在停戴隐形眼镜时还需每周换一次护理液。
5．药水拆封后，最好在4个月内用完或丢弃换新，以免药水变质。
110、【胳膊晒黑后让胳膊变白的方法，简单经济】1、买一瓶白醋，每次洗脸/洗澡时，放一小盆水，倒上一鲜橙多盖那么多的醋。
2、倒入水中调匀，扑到胳膊上，或者干脆把胳膊浸入好了，温水、凉水都可。
111、【过敏性鼻炎食疗方】风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛 1.红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2.生姜、葱白、糯米、米醋煮制。
肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚 1.肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2.黄鳝、猪肾煲熟调味。
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112、【10种日常食物养气血】①葡萄抗氧化：连皮吃；②番茄延缓衰老：生、熟营养不同；③茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；④姜减少色素沉淀；⑤醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；⑥黄豆调理雌激素：不好消化；⑦米饭防止肌肤干燥；⑧菌类调节免疫系统；⑨红酒提升气色；⑩燕麦减少脂肪113、【五指养生】手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。
双手对插头脑清，旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
114、【快速瘦身！鸡蛋酸奶刮油餐】这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。
今天推荐这两款食物强强联手，让减肥效果加倍。
效果好的话，1周可以减到16斤！只要MM们肯坚持，一定会达到心想的效果！115、排毒嫩肤8种蔬菜越吃越美：①冬菇:提高人体排毒能力，降低胆固醇；②苦瓜:滋阴降火清毒消暑；③海带:降低胆固醇、排除放射性物质；④木耳:消除血液热毒；⑤南瓜:除体内重金属及农药；⑥花椰菜:清理血管；⑦胡萝卜:降低体内汞浓度；⑧菠菜:清理肠胃热毒。
116、【保证每天不疲倦的小方法】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼背部；14、打坐；15、每天运动。