卧位与安全的护理-1
基础护理学舒适卧位与安全
基础护理学舒适卧位与安全舒适卧位是指通过合理的姿势安排和护理操作，让患者在卧床休息的过程中保持舒适的状态。
舒适卧位可以促进患者的血液循环、呼吸、排泄、消化等生理功能的正常进行，减少身体不适和痛苦感。
首先，在舒适卧位护理中，护士需要根据患者的病情和身体状况，选择适当的卧姿。
例如，对于呼吸困难的患者，可以采用半卧位或坐卧位，有助于扩大胸腔容积，促进肺部气体交换。
对于输尿管导管置入术后的患者，可以采用仰卧位，减少腹部的压迫，防止导管的意外脱落。
其次，在舒适卧位护理中，护士还需要给予患者相应的支撑和缓冲，避免身体部位之间的压迫和摩擦。
例如，对于长时间卧床的患者，护士可以使用软垫或橡胶圈垫在压力点上，减少对皮肤的损伤。
对于瘫痪患者，护士可以使用特殊的床垫或枕头，改变压力分布，预防褥疮的发生。
此外，在舒适卧位护理中，护士还需要进行适当的翻身和被褥整理，保持床铺的干净和整洁。
翻身是指将长时间卧床的患者从一个体位转换到另一个体位，既能保持患者的舒适感，又可以预防压疮和肌肉萎缩等并发症的发生。
被褥整理是指将床单、枕套、毛毯、被褥等进行调整和翻折，保持干净整洁的床上用品。
另外，安全是基础护理学中另一个重要的概念，指的是为患者提供安全的护理环境和护理服务，预防和避免患者发生意外伤害和感染。
在护理实践中，护士需要遵守各种安全操作规程和操作技能，如正确使用护理设备、正确处理医疗废物、正确洗手等。
此外，护士还需要定期检查和维护所使用的护理设备，确保其正常和安全运行。
在护理环境中，护士还需要随时观察患者的状况，及时发现和处理可能存在的安全隐患。
总结起来，舒适卧位和安全是基础护理学中非常重要的内容。
舒适卧位可以使患者在卧床休息时保持舒适的状态，促进生理功能的正常进行；安全是保证患者在护理过程中不受伤害的重要保证。
护士需要具备相关的知识和技能，对患者进行合理的姿势安排和支持，遵守安全操作规程和操作技能，确保患者的舒适和安全。
同时，护士还需要不断学习和提升自己的护理水平，为患者提供更好的护理服务。
第一章5节卧位和安全的护理试题及答案
第一章5节卧位和安全的护理试题及答案您的姓名： [填空题] *_________________________________一、A11、不需使用保护具的患者是 [单选题] *A、意识不清者B、视力障碍者(正确答案)C、高热躁动者D、输液时的婴儿E、谵妄者答案解析：【答案解析】保证安全，防止小儿或高热、谵妄、昏迷、躁动、危重病人等因意识不清或虚弱等原因而发生坠床、撞伤、抓伤等意外。
2、用于限制患者坐起的约束方法是 [单选题] *A、约束手腕B、约束踝部C、固定肩部(正确答案)D、固定一侧肢体E、固定双膝答案解析：【答案解析】肩部约束带：主要用于固定肩部，以限制病人坐起。
肩部约束带用布制成，长120cm，宽8cm，一端制成袖筒，袖筒上有细带。
使用时先将袖筒套于两侧肩部，腋窝处垫棉垫，两袖筒上的细带在胸前打结，两条宽带尾端系于床头固定；必要时将枕头横立于床头。
3、一人搬运患者时，平车与床的位置是 [单选题] *A、平行紧靠B、平车头端与床头成锐角C、平车头端与床尾成锐角D、平车头端与床头成钝角E、平车头端与床尾成钝角(正确答案)答案解析：【答案解析】单人搬运法：适用于体重较轻或儿科病人，且病情允许的病人。
1）移床旁椅至对侧床尾。
2）推平车至床尾，使平车头端（大轮端）与床尾呈钝角，固定好车闸。
3）护士立于床边，屈膝，两脚前后分开，一臂自病人腋下伸至对侧肩部外侧，另一臂伸至病人大腿下。
病人双臂交叉于护士颈部。
护士将病人抱起，移步转身，轻放于平车中央。
盖好盖被。
4）整理床单位，运送病人至指定地点。
4、护送患者入病区时不妥的操作是 [单选题] *A、不能行走的患者用轮椅护送B、危重患者用平车护送C、根据患者病情安置合适卧位D、护送途中注意安全和保暖E、严格控制输液并停止给氧(正确答案)答案解析：【答案解析】【该题针对“第四节-卧位和安全的护理,基础护理知识和技能”知识点进行考核】5、4-协助病人坐轮椅，下列哪项是错误的 [单选题] *A、检查轮椅性能是否完好B、将椅背与床尾平齐，翻起脚踏板C、拉起车闸固定车轮D、病人坐稳后放下脚踏板E、尽量使病人身体靠前坐(正确答案)答案解析：【答案解析】轮椅运送法操作方法（1）协助病人坐轮椅：推轮椅及用物至床旁；轮椅后背与床尾平齐，翻起脚踏板，面向床头，固定车闸，如无车闸，护士可站在轮椅后固定轮椅；协助病人坐于轮椅上；病人坐稳后，翻下脚踏板，嘱病人双脚置于踏板上。
病人卧位与安全的护理更换卧位
课堂练习
1、协助病人翻身的方法中不妥的一项是：D
A.伤口较大的病人翻身时要防止伤口受压 B.发现伤口敷料脱落应先更换敷料再翻身 C.颅脑术后只能翻向健侧或平卧 D.颈椎和颅骨牵引病人翻身应先放松牵引 E.翻身时不可拖拉
2、为病人翻身时，各种导管的处理方法中错误的是： A
A.引流管可暂时夹紧，以免液体流出 B.放妥并固定导管，以免脱落 C. 引流管留出足以翻身的长度 D.注意保持各管引流通畅 E. 翻身后检查各导管是否扭曲
病人仰卧位，两手放于腹部，双腿屈曲
先将病人肩部、臀部向护士侧移动，再将病人双下肢移 向靠近护士侧的床沿 一手托肩，一手扶膝，轻轻将病人转向对侧，使病人背 向护士 按侧卧位要求，在病人的背部、胸前及两膝间放置软枕， 扩大支撑面，必要时使用床档，使病人安全、舒适
记录翻身时间和皮肤状况，做好交接班
一人协助病人翻身侧卧法
3、关于卧位及翻身的叙述中，下述哪项是错误的 B
A．颅脑手术后，头部卧于健侧 B．为颅骨牵引患者翻身时，应先放松牵引 C．头低脚高位是指抬高床尾约15cm～30cm D．膝胸卧位适用于肛门检查 E．病人侧卧时，下腿稍伸直，上腿弯曲
4、双膝固定法主要是用来 C
A．限制病员坐起 B．防止坠床 C．限制病人下肢活动 D．限制病人上肢活动 E．限制病人全身活动
二人协助病人翻身侧卧法
适用于体重较重或病情较重的病人
注意事项：
1.动作轻稳，避免拖拉， 以免擦伤，稍抬起再行翻身。 移动体位后须用软枕垫好背 部及膝下，维持舒适体位。 两人翻身时注意动作协调轻 稳。
2.根据病情及皮肤受压情 况确定翻身间隔时间。发现 皮肤发红、破损及时处理， 做好交接班。
3.病人置有多种导管，翻 身时先将导管安置妥当，翻 身后检查，保持通畅。
患者常见卧位与卧床安全管理 (1)
适用范围：腹部检查，导尿，会阴冲洗
侧卧位
方法：病人侧卧；两臂屈肘一手放于枕旁，一手放于胸前，
下腿伸直上腿弯曲，于两膝之间，胸腹背部放枕头，以稳 定卧位。
此体位的有点是可防止意识不清的病人误吸呕吐物和血液。 早期的证据显示卧位对血压的改变个体差异很大，对低心 输出量、低体温、及使用血管活性药物的病人影响比较明 显。
危重病人卧位护理的原则
危重病人由于病情重、变化快的特殊性，卧位变换时应 加强护理。
一、首先，应从生理学、力学方面考虑，尽量采用适合病 人的舒适卧位。
二、变换卧位前后必须查看病人的生命体征是否适宜，并 且要询问病人的感受，必要时向病人说明更换卧位的目的。 同一卧位原则上不超过两小时。
三、为减轻局部体压，应尽可能使受压面增宽，并选择合 适的护理用具（床的角度、枕头、床单、沙袋、气垫等）。
适用范围：适用于循环血量不足、血管扩张致静脉回流
减少的病人，如休克或血流动力学不稳定及下肺野有病变 的患者，全麻未醒昏迷；椎管内麻醉穿刺后病人。
禁忌症：由于平卧位时静脉回流增加，所以右心衰竭、
肺水肿、颅内压增高的病人不建议采用平卧位。水平仰卧 位时，肺容量及顺应性都减少，因此有呼吸功能障碍的患 者、肥胖者不宜采用此体位。
仰卧位
去枕仰 卧位
中凹卧 位
屈膝仰 卧位
去枕仰卧位
方法：协助去枕仰卧头偏向一侧，手置身体两侧，枕头横
放于床头，两腿自然平放。
适用范围：全麻未醒昏迷；椎管内麻醉穿刺后病人。可预
防颅内压减低而引起的头痛。
中凹卧位
方法：抬高床头10~20°，抬高下肢20~30°
适用范围：休克病人
屈膝仰卧位
方法：患者平卧，两臂放于身体两侧，两膝屈起，稍向外
病人卧位与安全的护理更换卧位
病人卧位与安全的护理更换卧位病人的卧位与安全的护理在医疗工作中是十分重要的一项工作。
正确的卧位调整可以帮助病人避免并发症和减轻疼痛，同时还能提高患者的舒适度。
本文将详细介绍病人卧位的目的、方法以及需要注意的安全措施。
一、病人卧位的目的卧位调整是为了帮助病人保持舒适并减轻身体的压力。
主要目的有以下几点：1.避免压力性溃疡：卧位调整可以减少身体特定区域的长时间压力，从而减少压力性溃疡的发生。
比如，长时间保持同一卧位会导致坐骨部位压力过大，进而引发溃疡。
2.促进血液循环：定期更换卧位可以帮助病人的血液循环，避免血液静滞导致深部静脉血栓形成的风险。
3.减轻疼痛：合理的卧位调整可以减轻病人的疼痛，比如通过选择恰当的枕头或调整腰椎弯曲角度来减轻背痛。
4.骨骼防止变形：长时间保持同一卧位不仅会导致压力性溃疡，还可能引起骨盆和关节畸形，增加病人康复的难度。
二、病人卧位的方法1.仰卧位：这是最常见的卧位。
病人平躺在床上，腰部轻微向下凹陷。
头部可以稍微抬高，使呼吸更顺畅。
2.侧卧位：适用于需要减轻背部压力的病人，比如患有脊柱问题的患者。
将病人向一侧滚动，使他们的下肢和上肢成一个90度的角度。
为了保持脊椎的正确位置，可以在腰下、腰上或肩胛骨上放置一个枕头。
3.半卧位：适用于需要减轻腰部压力的病人，比如患有痔疮、骨盆炎或坐骨神经痛的患者。
将病人抬高一半，膝关节呈90度弯曲，可以在腰部下方放置一个枕头。
4.头低脚高位：适用于心功能不全或有肺水肿的病人。
床头抬高，仰卧位保持不变，让血液更容易回流至心脏和肺部。
三、病人卧位的安全措施1.固定床栏杆：在调整卧位时，确保床栏杆已固定好，以防止病人从床上摔下。
2.警惕患者：当卧位调整时，需要提醒病人配合并移动他们的肢体，以避免不必要的摔倒。
3.适当使用辅助工具：如果病人需要卧床休息比较长的时间，可以使用合适的辅助工具来提供额外的支撑，如床垫、枕头和护具等。
4.定时更换卧位：根据病人的病情和需要，定时更换卧位以保持舒适和预防并发症的发生。
患者卧位与安全
2
被动卧位 病人自身无变换卧 位的能力躺在被安 置的卧位
3
被迫卧位 病人意识清晰,也有 变换卧位的能力，由 于疾病或治疗的原因， 被迫采取的卧位
被迫卧位：破伤风病人
角弓反张位 这是由于颈部及脊背肌肉强直，以致头向后仰，胸腹部 向前凸，背过度伸张，躯干呈击弓一样的形状。
【案例】
• 患者龚某，男性，48岁，因哮喘发作住院 治疗，患者呼吸极度困难，不能平卧，表 现出烦躁不安。你是值班护士，如何为患 者安置合适的卧位以减轻患者的症状？有 何临床意义？工作中如何区分卧位的性质？
§如果病人仰卧位，膈下间隙处于人体腹膜腔的最低点，容易 使渗出液积聚于此。一般术后病人由于长期卧床，腹腔脓液 引流排出不彻底从而脓液积聚，易导致膈下脓肿。因此腹腔 术后患者应早期采取半坐卧位，可防止感染向上蔓延，以利 脓液、血液及渗出液的吸收引流。
§不正确的半坐卧位，往往会使腹腔引流管放置不合理，引流 不通畅，甚至出现逆行感染，引起膈下脓肿。
2）病人采取去枕仰卧位，可减少脑脊液的外流而导致术后头痛 的发生。一般蛛网膜下腔麻醉大约12h后，破损的蛛网膜可自 行修复，病人可逐步抬高头部，但如果出现头痛则应继续去 枕仰卧。
3）硬膜外麻醉由于硬脊膜和蛛网膜未被刺破，不会发生脑脊液 外漏，但有些病人也会发生头痛，原因与麻醉阻滞范围内血 管扩张，病人直立时引起相对血容量减少及心脏每搏输出量 减少，造成头部供血不足有关。去枕仰卧位大约6h可有效地 减少头痛的发生。
操作方法
协助病人去枕仰卧，头偏向一
侧，两臂放于身体两侧，两腿 自然放平，将枕头横立于床头
去枕仰卧位 返回
适用范围：休克患者
抬高头胸部约10°～ 20°,保 持气道通畅，
有利于通气，从而改 善缺氧 症状。
第九章-卧位和安全的护理
（二）常用卧位
各处放枕支撑病 人
姿势：
侧卧位
① 灌肠，肛门，检查。配合胃镜检
适用范围: 查；
② 臀部肌注 ； ③ 预防压疮； ④ 肺部病变。
（二）常用卧位
姿势：
俯卧位
脸、胸下、 髋、踝各 放软枕
①作腰背部检查或配合胰、胆管
适用范围:
检查的病人； ②脊椎手术后或腰、背、殿部有
翻身前妥善安置稳定，翻身后检查并保持各导管通畅；为 手术病人翻身时，翻身前先检查敷料是否脱落或潮湿，必 要时先换药再翻身；颅脑手术后的病人，一般只采取侧卧 位或平卧位，翻身时动作不能过于剧烈，以免引起脑疝， 导致病人死亡；颈椎骨折、颅脑牵引病人采用轴线翻身法， 翻身时不可放松牵引；石膏固定或伤口较大的病人，翻身 后将患处放于适当位置，防止受压。
毒素吸收，也可防止感染向上蔓延引起膈下脓肿，
腹部手术病人减轻腹部切口张力，缓解疼痛，愈合
伤口。）
(4)腹部手术后病人。
(5)疾病恢复期体质虚弱的病人。
（二）常用卧位
端坐位
姿势：
伏桌 休息
稍抬高 15~20°，防
病人下滑
70~80° 使病人能 向后有倚
靠
适用范围: 适用于心力衰竭，心包积液，支 气管哮喘发作时的病人。
因疾病的原因，被迫采取的卧位。常 见哮踹急性发作病人采取的端坐位。
常
去枕仰卧位
见
仰卧位
中凹卧位
卧
侧卧位
屈膝仰卧位
位
头低足高位
半坐卧位
头高足低位
端坐位
膝胸位
俯卧位
截石位
（二）常用卧位
姿势：
去枕仰卧位
枕头立于床头， 头偏向一侧，两 臂放于身体两侧， 两腿自然放平。
卧位和安全护理练习试卷1(题后含答案及解析)
卧位和安全护理练习试卷1(题后含答案及解析) 题型有：1. A1型题1．需用保护具的病人是A．休克B．咯血C．谵妄D．腹痛E．外伤正确答案：C 涉及知识点：卧位和安全护理2．休克病人抬高下肢的目的是A．降低脑压B．便于观察病情C．缺少头部充血D．有利于静脉血液回流，增加心输出量E．减轻头痛正确答案：D 涉及知识点：卧位和安全护理3．急性穿孔性阑尾炎术后2天的病人应采用的体位是A．端坐位B．俯卧位C．头高脚低位D．半坐卧位E．仰卧位正确答案：D 涉及知识点：卧位和安全护理4．帮助乳腺癌根治术后并带有引流管的病人翻身时，正确的操作方法是A．病人只能侧卧于健侧B．翻身后更换伤口敷料C．翻身后上腿伸直，下腿弯曲D．翻身前必须夹紧引流管E．两人助翻身时手的着力点分别在肩、腰、臀和膝部正确答案：E 涉及知识点：卧位和安全护理5．膀胱镜检查时，应采用A．端坐位B．半坐卧位C．截石位D．头高脚低位E．膝胸位正确答案：C 涉及知识点：卧位和安全护理6．中凹卧位抬高头胸部有利于A．呼吸B．静脉血回流C．升高血压D．防止头痛E．促进循环正确答案：A 涉及知识点：卧位和安全护理7．胎膜早破的产妇，应采取那种卧位A．头高足低位B．头低足高位C．膝胸位D．截石位E．俯卧位正确答案：B 涉及知识点：卧位和安全护理8．为防止躁动不安的患儿发生意外，应立即A．报告医生B．注射镇静剂C．通知家长D．采用保护具E．翻身正确答案：D 涉及知识点：卧位和安全护理9．为颅脑手术后病人翻身应特别注意A．不可拖拉B．保持导管通畅C．头部不可翻动过剧D．及时更换敷料E．动作协调正确答案：C 涉及知识点：卧位和安全护理10．刘先生，昏迷，护士将其安置为去枕仰卧位，头偏向一侧。
其目的是A．引流分泌物，保持呼吸道通畅B．保持颈部活动灵活C．利于观察病情D．减轻对枕骨的压迫，防止褥疮的发生E．便于头部固定，避免颈椎骨折正确答案：A 涉及知识点：卧位和安全护理11．护士一人帮助病人移向床头时，下面做法不妥的是A．嘱病人双手握住床头栏杆B．护士一手托住病人肩部，一手托住病人臀部，协助病人移向床头C．将枕头横立床头D．病人仰卧屈膝E．摇起床头支架正确答案：E 涉及知识点：卧位和安全护理12．开颅术后宜取A．头高足低位B．头低足高位C．半卧位D．患侧卧位E．俯卧位正确答案：A 涉及知识点：卧位和安全护理13．孙女士，40岁，发热、咳嗽，左侧胸痛，病人多采取左侧卧位休息，自诉此卧位时胸部疼痛减轻，呼吸稍通畅。
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第三章卧位与安全的护理
第一节人体力学在护理学中的应用
力学原理在
护理工作中的应用
力学的基本概念护理学中常用的力杠杆作用
平衡与稳定
利用
杠杆作用
降低重心
用最小量
的肌力作功扩大支撑面尽量使用
大肌肉或多肌群
减少身体
重力线的偏移
常用的力学原理
人体力学
（human mechanics）
是运用力学原理研究维持和掌握身
体平衡，以及人体从一种姿势变为另一种姿势时身体如何有效协调的一门科学。
学习人体力学的意义
护士
维持良好姿势
减轻疲劳
提高工作效率
❖患者增进舒适、安全
预防并发症
常用的力学原理➢力学的基本概念
➢护理学中常用的力
➢杠杆作用
➢平衡与稳定
➢是改变一个物体静态或动态的推力或拉力➢是物体对物体的作用力学的基本概念 力➢不能脱离物体而存在➢只要有力的发生，就一定有施力物体和受力物体
➢通通过一定的大小与方向达到物体对物体的作用➢力三要素决定力的效应
护理学中常用的力 重力（gravity）
压力（press)
压强（pressure）
摩擦力（friction）
剪力（sharing force）
重力（gravity ）重力是垂直向下的力是物体
受到的地球引力
重力与物体
质量
有关
压力（press）
是受力面上所承受的垂直作用力
，
会使组织循环堵塞，
浅表组织的血液供应不足持续时间过长时，
就会引发组织破坏
和压力性溃疡
如果一个压力持续>10．74 kPa （超过毛细血管平均压3倍以上）
压强（pressure）
是作用力与受力面积的比值
摩擦力（friction）
是相互
接触的
两物体
在接触面上发生的阻碍相对滑动的力
摩擦力的
大小与
该力相同，
并随力的
增大而
增加
摩擦力的
方向
与运动力
的方向
相反
剪力（sharing force）
是由于两层组织相邻表面之间相对滑行所产生的逆行性相对移位所产
生的力这种力会对组织造成损伤，是褥疮发生的原因之一
杠杆作用杠杆（lever ）
是利用直杆或曲杆在外力作用下绕杆上一固定点转动的一种简单机械固定点
称
支点受力点称力点克服阻力的点称
阻力点动力臂（力臂）阻力臂（重臂）
平衡杠杆
是支点位于
动力点和阻力
点之间的杠杆
其动力臂与阻
力臂可等长，
也可不等长。
节力杠杆
阻力点位于
动力点和支点之
间的杠杆。
其动
力臂总是比阻力
臂长，所以省力。
速度杠杆
动力点位于阻力点和支点之间的杠杆。
其动力臂总是比阻力臂短，所需的力较阻力大，但能换来距离较大的移动。
平衡与稳定
♦为了使物体保持平衡，必须使作用于物体的一切外力相互平衡，即通过物体重心的各力的合力为零；
♦而且不通过物体重心的各力矩的总和也等于零。
♦人体局部平衡是整个人体平衡中不可缺少的一部分，而且整个人体平衡也是由各个局部平衡来实现的。
平衡与稳定的要素
物体的重量 物体的重心 重力线
支撑面
物体的重量与稳定度成正比
物体重心的高度与稳定度成
反比
重力线必须通过支撑面才能保持人或物体的稳定
支撑面的大小与稳定度成
正比
物体的重量与稳定度成正比 物体的重量越大，稳定度越大
物体重心的高度与稳定成反比 人体重心的位置随着躯干和四肢姿势的改变而改变
当人垂直双臂直立时，重心位于骨盆的第二骶椎前约7cm处，约为本人直立高度的55% 如把手臂举过头顶，重心随之升高
当身体下蹲时，重心则下降
甚至吸气时膈肌下降，重心也会下降
支撑面的大小与稳定度成正比
▪支撑面是人或物体与地
面接触时的各支点的表
面构成的，并且包括各
支点之间的表面积，可
以为站立、提重或移动
时提供稳定性。
重力线必须通过支撑面
才能保持人或物体的稳定
重力线是重量的
作用线，是自重心
垂直于地面的线。
人站立时，重力
线通过枢椎齿突，
髋关节前方。
力学原理在护理工作中的应用
（一）利用杠杆作用
（二）扩大支撑面
（三）降低重心
（四）减少身体重力线的偏移
（五）尽量使用大肌肉或多肌群（六）用最小量的肌力作功
利用杠杆作用 护士操作时
两臂持物时 提取重物时
应尽量靠近
操作物
▪两肘紧靠身体两侧▪上臂下垂
▪前臂和所持物体
靠近身体
▪因重臂缩短而省力▪腰段脊柱上的压力
也就减轻
▪最好把重物分成相等的两部分由两手提拿
▪若重物由一只手臂提拿，另一只手臂可向外伸展以保持平衡。
扩大支撑面
护士在操作中协助患者移动体位时
可根据实际需要
两脚前后或左右分开以扩大支撑面，
取得平衡稳定的姿势
应尽量扩大支撑面
如患者侧卧时，应两臂屈肘一手放于枕旁，一手放于胸前，两腿前后分开，上腿弯曲在前，下腿稍伸直以扩大支撑面，稳定患者的卧位。
降低重心
在取位置低的物体或进行低平面的护理操作时，双下肢应随身体动作的方向前后或左右分开，同时屈膝屈髋
上身近似直立的下蹲姿势，可以降低了重心，减少弯腰，减轻腰部负荷，背部也不易疲劳，又使重力线在扩大了的支撑面内保持了身体的稳定性。
同时利用重心的移动完成操作，做到了节力。
减少身体重力线的偏移
➢在提物品、抱起或抬起患者移动时应尽量将物体或患者靠近身体；➢应将患者靠近自己的身体，以使重力线落在支撑面内，增加稳定性。
尽量使用大肌肉或多肌群 进行护理操作时，能使用整只手时，避免只用手指进行操作；
能使用躯干部和下肢肌肉力量时，尽量避免只使用上肢的力量。
如端治疗盘时，应五指分开，托住治疗盘并与手臂一起用力，由于多肌群用力,故不易疲劳。
用最小量的肌力作功
移动重物时应注意平衡，有节律并计划好所要移动的位置和方向，以直线方向移动，尽可能用推或拉代替提取。