夏季常见疾病的防治03065
夏季常见疾病预防措施
夏季常见疾病预防措施夏季是各类传染病的高发季节，为了保障学生的身体健康，学校利用健康知识展板、黑板报等途径对学生进行传染病预防和个人卫生知识的教育。
一、夏季常见疾病的传播途径和症状每到夏秋季腹泻的病人显著增多。
夏季天气炎热，病菌容易孽生繁殖，加上苍蝇、蟑螂之类害虫活动频繁，所以在夏季腹泻中以急性肠道感染最为多见，症状是腹泻、腹痛、消化不良等流感主要症状是起病很急，除了很明显的咳嗽、打喷嚏、流鼻涕外，还伴有剧烈的头痛，幼儿怕冷、发热、咽喉痛、全身酸痛无力、眼结膜充血。
有的以胃肠道症状为主，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等情况。
有的以肺炎症状为主，发病1-2天后会出现咳嗽、气喘等症状。
部分患儿有明显的精神症状，如嗜睡、抽风等。
如果治疗不及时，幼儿身体的免疫力下降，还会引发中耳炎、支气管炎等并发症。
二、夏季常见疾病的预防措施肠道疾病的预防措施。
管好饮食不吃腐败变质的食物；不吃苍蝇叮爬过的食物；不暴饮暴食；饭前便后洗手；隔夜的饭菜和买回来的熟食要重新煮沸；餐具、食物要防蝇；餐具要煮沸消毒；生熟刀板要分开；生食瓜果蔬菜要洗涤消毒；杜绝生吃水产品。
不喝生水；不到被污染的河、塘水中取水、洗澡；不随地大小便。
充足的睡眠和丰富的营养可增强体力；保持良好的心情有助于预防夏季肠道传染病。
适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。
学校将通过各种形式对学生进行夏季传染病的预防知识宣讲，让学生切实了解呼吸道疾病、肠道疾病等传染病的预防知识。
呼吸道传染病预防措施。
讲究个人卫生，不随地吐痰，要勤洗手，养成良好的卫生习惯。
随着气温的变化增减衣服，避免淋雨、受凉；在感冒期间到公共场所应戴口罩，少到人口密集的地方。
要经常开窗通风，保证室内空气流通，保持空气清新，减少室内外温差。
要加强体育锻炼，特别是户外锻炼，增强身体的抵抗力。
要多喝温开水或茶水，保持鼻黏膜和咽喉部的湿润。
不要挑食，以保证身体得到足够的营养。
要调整好作息时间，保证睡眠充足。
通过以上预防宣传措施，提高全校师生的预防意识，帮助他们正确认识和科学预防夏秋季各种传染病，为确保师生健康、教育教学的正常有序提供保障。
夏季常见疾病及预防知识
夏季常见疾病及预防知识夏季常见疾病及预防知识一、中暑1：中暑是指由于长时间暴露在高温环境下导致体温调节中枢失去正常功能而引起的疾病。
2：预防措施：- 尽量避免在高温时段长时间外出；- 外出时佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品；- 饮食上多摄取富含水分的食物，例如西瓜、西红柿等；- 外出时多喝水，保持水分摄取；- 尽量减少剧烈运动，避免剧烈运动后立即进入空调房间。
二、脱水1：高温下易出现脱水症状，因为出汗过多导致体内水分不足。
2：预防措施：- 多饮水，尤其是白开水和含有电解质的饮料；- 避免长时间暴露在高温环境下；- 孕妇、儿童和老年人需特别注意。
三、食物中毒1：高温季节食物易滋生细菌，不适当的存储或加工容易导致食物中毒。
2：预防措施：- 食物应存放在低温环境下，避免存放时间过长；- 煮熟的食物不宜过长时间放置；- 避免生食或半生食品。
四、皮肤疾病1：夏季湿热环境易导致皮肤疾病，如湿疹、痱子等。
2：预防措施：- 保持皮肤清洁，勤洗澡；- 避免穿着过紧、不透气的衣物；- 干燥剂、湿疹膏等保养品可用于预防和治疗皮肤疾病。
附件：无法律名词及注释：1：中暑：根据《劳动合同法》第五十七条，雇主有责任为员工提供合理的工作环境，包括防止中暑等职业病的发生。
2：脱水：根据《食品安全法》第十九条，食品经营者应当采取措施保证食品的质量安全，做到不产生脱水问题。
3：食物中毒：根据《食品卫生法》第十八条，食品经营者应当依法做好食品安全风险的评估，防止食物中毒事故的发生。
4：皮肤疾病：根据《劳动法》第七十五条，雇主应当为员工提供良好的工作环境，防止皮肤疾病等职业病的发生。
夏季常见病的预防
夏季常见病的预防引言概述：夏季是一年中疾病高发的季节，高温、潮湿的气候为病菌的滋生提供了条件，因此预防夏季常见病尤其重要。
本文将从五个大点出发，详细阐述夏季常见病的预防措施。
正文内容：1. 高温中暑的预防1.1 保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气流通，避免高温中暑。
1.2 避免户外活动：避免在高温时段进行剧烈运动，尽量减少户外活动时间，避免中暑风险。
1.3 补水及时：多喝水，补充身体所需水分，避免脱水导致中暑。
2. 蚊虫叮咬的预防2.1 室内蚊虫防护：使用蚊帐、电蚊香等工具，减少蚊虫叮咬的机会。
2.2 外出时防护：使用防蚊液、穿长袖长裤等措施，减少蚊虫叮咬的可能性。
2.3 避免蚊虫滋生：清理周围环境，清除积水，避免蚊虫滋生的场所。
3. 食物中毒的预防3.1 食物储存：食物储存要注意卫生，避免食物变质、滋生细菌。
3.2 烹饪注意：食物烹饪要彻底，避免生食或者未煮熟的食物导致食物中毒。
3.3 食品安全：选择正规渠道购买食品，避免食用过期或者不合格的食品。
4. 水泳疾病的预防4.1 游泳前的准备：在游泳前洗澡、穿上泳衣，避免水中细菌感染。
4.2 游泳场所选择：选择正规游泳场所，确保水质清洁，避免水泳疾病的感染。
4.3 游泳后的清洁：游泳后及时冲洗身体，避免细菌滋生。
5. 病毒性感冒的预防5.1 勤洗手：时常用肥皂洗手，特殊是接触公共场所后，避免病毒传播。
5.2 避免接触病毒源：避免接触患有感冒的人，避免病毒传播。
5.3 增强免疫力：均衡饮食，适量运动，增强反抗力，预防感冒。
总结：夏季常见病的预防是我们保持健康的关键。
通过保持室内通风、避免高温中暑，防止蚊虫叮咬，注意食物安全，预防水泳疾病，以及加强免疫力，我们可以有效地预防夏季常见病的发生。
因此，我们应该时刻保持警惕，采取相应的预防措施，以确保我们的夏季健康和安全。
夏季常见疾病及预防知识
夏季常见疾病及预防知识夏季常见疾病及预防知识1.中暑中暑是夏季常见的疾病之一，主要是由于高温环境导致身体过热引起的。
预防中暑的措施包括：- 减少户外活动时间，尤其是在高温时段避免长时间暴露在高温环境中。
- 穿着透气、宽松的衣物，并使用遮阳帽和太阳镜来保护头部和眼睛。
- 多饮水，补充体内水分，避免脱水。
- 避免饮用过多的咖啡因和含糖饮料，以免加重脱水症状。
- 在户外活动时，使用防晒霜来保护皮肤。
2.热带病夏季是一些热带病传播的高发季节，如疟疾、登革热等。
预防热带病的措施包括：- 减少前往疟疾和登革热高发地区的旅行。
- 在高热带地区居住或旅行时，使用杀虫剂和蚊帐来防止蚊虫叮咬。
- 定期清理居住环境，避免积水成为蚊虫滋生的场所。
3.肠胃疾病夏季高温天气容易导致食物变质和细菌滋生，引发肠胃疾病。
预防肠胃疾病的方法包括：- 饮食注意卫生，选择新鲜、健康的食材，并注意食物的贮存和加工过程。
- 饮用干净的水，尽量避免饮用未经处理的自来水或未知来源的水源。
- 避免生食，彻底煮熟食物，特别是肉类和海鲜。
- 勤洗手，特别是在进食前和处理食物后。
4.运动损伤夏季是进行户外运动的好时机，但也容易发生运动损伤。
预防运动损伤的措施包括：- 在进行运动前进行充分的热身活动，拉伸肌肉和关节，减少运动损伤的风险。
- 使用适当的运动装备，如护膝、护腕等，以减少运动时对关节的冲击和摩擦。
- 避免在高温天气进行过于剧烈的运动，以免过度疲劳和脱水。
5.泳池感染夏季游泳是常见的户外活动，但也容易导致泳池感染。
预防泳池感染的方法包括：- 切记不要在有泳池感染病例的公共泳池中游泳。
- 在游泳前洗澡，并不要使用肥皂或沐浴露来清洗泳池中的化学物质。
- 不要喝游泳池中的水，避免误入口导致细菌或寄生虫感染。
附件：本文档未涉及附件。
法律名词及注释：1.中暑：因高温或高温湿度导致机体长时间暴露于高温环境中而引起的一系列症状，如头晕、乏力、呕吐等。
2.疟疾：由疟原虫引起的传染病，主要通过蚊虫咬伤传播。
夏季常见的疾病及预防知识
夏季常见的疾病及预防夏季常见的疾病及预防方法如下：一、热感冒夏天，许多人为图凉快，喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡;并在睡觉、工作时都长时间开空调，导致室内外温差较大，加之夏季许多人食欲减退，运动减少，抵抗力下降，这些都容易引起夏季感冒，也叫热伤风。
预防①、高温天气会消耗大量体液，所以在夏季一定要注意多喝水，饮水要注意少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。
②、睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，要保证8小时睡眠时间。
③、注意合理饮食，多吃一些瘦肉，增加蛋白质的摄入量。
二、肠道疾病肠道疾病主要是指胃肠黏膜的急性炎症，临床表现多为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。
且夏天温度高，食物变质快，所以没放进冰箱的隔夜食物饭菜最好不要吃了。
预防预防急性肠道疾病，须节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤肠胃黏膜的药物，尽量少食用螺蛳等易被病菌污染的食物，做到防患于未然。
三、中暑夏季天气炎热，很容易引起中暑，主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。
该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。
预防①、夏季最好避免上午10时至下午4时这个时间段出门，外出时，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料。
②、随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等。
③、在额头涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。
如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即去医院。
④、迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息，多饮用淡盐水。
⑤、衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
四、湿疹湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。
引起湿疹的原因内分泌紊乱蛋白质过敏室内温度、湿度不宜过敏性因素：例如：对肥皂、洗衣粉、合成纤维衣物、塑料玩具等日常生活用品过敏;气候的突然变化、大气污染等也会诱发和加重湿疹;还有吸入尘螨、花粉等，接触毛发等，以及食用鱼、虾、蛋等免疫功能失衡分急性、亚急性、慢性三期。
夏季常见病的预防
夏季常见病的预防引言概述：夏季是常见病高发季节，高温、湿热的环境容易导致人体反抗力下降，从而引起各种疾病。
因此，正确的预防措施对于保护健康至关重要。
本文将从四个方面介绍夏季常见病的预防方法。
一、饮食调理1.1 合理膳食搭配夏季气温高，人体代谢加快，应适当增加蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物摄入，同时减少高热量、高脂肪的食物，如油炸食品和辛辣食物。
此外，多喝水可以保持体内水分平衡，预防中暑。
1.2 食物储存和烹饪卫生夏季高温容易滋生细菌，食物储存和烹饪卫生尤其重要。
食物应存放在低温环境中，避免食物变质。
在烹饪过程中，要彻底加热食物，确保食物煮熟煮透，避免食物中毒。
1.3 忌食生冷食物夏季气温高，人体消化系统相对较弱，应忌食过多的生冷食物，如生鱼片、生蔬菜等。
这些食物容易引起腹泻、肠胃不适等问题。
适当烹调食物，增加消化的便利性。
二、个人卫生2.1 维持良好的个人清洁习惯夏季汗水增多，容易滋生细菌，因此保持良好的个人清洁习惯非常重要。
每天洗澡并更换干净的衣物，保持皮肤清洁干燥，预防皮肤感染和疾病传播。
2.2 注意室内外环境卫生夏季室内外环境湿度大，容易滋生蚊虫、细菌等。
要保持居住环境的清洁，定期清洗床上用品、地板、窗帘等，防止蚊虫滋生和细菌繁殖。
2.3 做好个人防护夏季外出时，应做好个人防护，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。
避免长期暴露在强烈的阳光下，预防日晒中暑。
三、疾病预防3.1 预防中暑夏季高温容易引起中暑，应避免在高温时段长期户外活动，特别是中午时段。
外出时佩戴遮阳帽、遮阳伞，适时补充水分，以保持体内水分平衡。
3.2 预防蚊虫传播疾病夏季是蚊虫繁殖的季节，应采取措施预防蚊虫叮咬。
在户外活动时穿长袖衣物，使用防蚊液，保持室内清洁，减少蚊虫滋生的环境。
3.3 预防肠胃疾病夏季食物容易变质，导致肠胃疾病的发生。
饮食要注意卫生，避免食用生冷食物，尽量选择煮熟的食物。
多喝水、适量运动，促进肠胃蠕动，预防便秘和消化不良。
夏季常见病的预防
夏季常见病的预防引言概述：夏季是各种疾病高发的季节，高温、潮湿的环境容易滋生细菌和病毒，给人们的健康带来威胁。
因此，正确的预防措施对于保护我们的健康至关重要。
本文将介绍夏季常见病的预防措施，包括中暑、蚊虫叮咬、食物中毒、皮肤疾病和呼吸道感染等五个方面。
一、中暑的预防1.1 避免长时间暴露在高温环境下：尽量减少在太阳下的活动时间，尤其是在中午时分。
1.2 适当增加水分摄入：多喝水、多吃含水分高的水果和蔬菜，保持身体水分平衡。
1.3 注意穿着：选择透气性好的衣物，避免穿着过于紧身或厚重的衣物。
二、蚊虫叮咬的预防2.1 使用防蚊虫用品：在户外活动时，涂抹防蚊虫液或使用蚊香、蚊帐等防护措施。
2.2 避免蚊虫滋生：清理居住环境，清除积水，减少蚊虫滋生的机会。
2.3 注意个人卫生：保持身体清洁，避免散发出蚊虫喜欢的气味。
三、食物中毒的预防3.1 注意食品卫生：选择新鲜、干净的食材，避免食用过期或不洁的食物。
3.2 做好食物储存：将食物储存在适当的温度下，避免细菌滋生。
3.3 做好烹饪处理：烹饪食物时，确保彻底煮熟，避免生食或半生食。
四、皮肤疾病的预防4.1 防晒措施：使用防晒霜、戴遮阳帽、穿长袖衣物等，减少紫外线对皮肤的伤害。
4.2 保持皮肤清洁：勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤清洁干燥，减少细菌滋生。
4.3 避免过度疲劳：合理安排作息时间，避免过度疲劳，提高免疫力。
五、呼吸道感染的预防5.1 勤洗手：保持双手清洁，避免病毒通过手部传播。
5.2 避免人群密集场所：尽量减少在人多拥挤的地方逗留，减少感染的机会。
5.3 注意咳嗽和打喷嚏礼仪：用纸巾或肘部遮住口鼻，避免病毒通过飞沫传播。
结论：夏季常见病的预防措施是保护健康的重要环节。
通过正确的预防措施，我们可以有效预防中暑、蚊虫叮咬、食物中毒、皮肤疾病和呼吸道感染等常见病的发生。
希望本文提供的预防措施能够帮助读者度过一个健康安全的夏季。
夏季常见病的预防
夏季常见病的预防引言：夏季是疾病高发季节，由于高温潮湿的气候和病原体的滋生，人们更容易受到一些常见病的侵袭。
为了保护自己的健康，预防夏季常见病是至关重要的。
本文将从五个方面详细介绍夏季常见病的预防方法。
一、中暑的预防：1.1 注意室外活动时间：避免在太阳最强烈的时候进行户外活动，特别是在上午10点到下午4点之间，这段时间阳光辐射最强烈，容易中暑。
1.2 补充水分：夏季出汗多，容易脱水，因此要多喝水，特殊是在户外活动时要随身携带水瓶，每隔一段时间饮水。
1.3 注意遮阳：戴宽檐帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿着轻薄透气的衣物，以减少阳光直接照射。
二、蚊虫叮咬的预防：2.1 使用防蚊液：在外出时，特别是到草木丛生的地方，要使用含有驱蚊成份的防蚊液，特殊是对于儿童和孕妇来说更为重要。
2.2 穿着长袖长裤：穿着长袖长裤可以减少蚊虫叮咬的机会，特别是在傍晚和清晨时段，蚊虫活动最为频繁。
2.3 室内蚊虫防护：在室内安装蚊帐、使用电蚊香等蚊虫防护措施，可以有效预防蚊虫叮咬。
三、食物中毒的预防：3.1 食物储存注意：夏季气温高，容易导致食物变质，因此要注意将食物储存于低温环境中，避免细菌滋生。
3.2 食物烹饪卫生：在烹饪食物时，要注意食材的新鲜度，彻底洗净食材，煮熟食物，避免生食，以防止食物中毒。
3.3 餐具清洁消毒：定期清洗餐具，并使用开水消毒，确保餐具的卫生，避免细菌感染。
四、皮肤病的预防：4.1 清洁保湿：夏季汗水多，容易导致皮肤干燥，因此要时常洗澡，保持皮肤清洁，并使用保湿产品，避免皮肤干燥引起皮肤病。
4.2 防晒措施：在户外活动时，要涂抹防晒霜，选择合适的防晒指数，避免晒伤和皮肤病的发生。
4.3 避免接触过敏原：对于容易过敏的人群来说，要避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、宠物毛发等，以防止皮肤病的发生。
五、呼吸道疾病的预防：5.1 室内通风：夏季气温高，人们更倾向于待在空调房内，但长期封闭空调房会导致空气污浊，容易引起呼吸道疾病，因此要保持良好的室内通风。
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防治策略
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养成健康生活方式 （1）
注意个人卫生，保持皮肤清洁。常热水泡脚，热毛巾温 水擦身，防止汗腺、皮脂腺阻塞
出汗后进入空调间，应先脱掉湿衣，擦干汗水。切勿立 于空调风口，一时痛快
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大量出汗、口渴、 发热、乏力
4
一移 迅速将病人移至阴凉、通风
的地方，解开衣裤，以利呼吸和散 热。
中暑的急 救方法
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5
二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰 中暑的急
袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿 救方法 根部等处。
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6
三、促 将病人
中
置于4℃水中，并按摩四肢
暑 皮肤，使皮肤血管扩张， 方 加速血液循环，促进散热。
关节酸痛，颈僵背硬，腰沉臀重，肢痛足麻，
关节僵痛，头晕脑胀，肩颈p麻pt课木件
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防治 策略
1、合理使用空调 2、养成健康生活方式 3、家用空调注意事项 4、车内空调注意事项
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16
合理使用空调（1）
1. 少开空调，多利用自然风降低室内温度，适量流汗是 预防要诀
2. 室温夏季宜在24～28℃，冬季19～22℃，室内外温差
38℃，大脑未 受严重损害者
救
多能迅速清醒。
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8
六、立即将病人转送至医院,最好用空调车转送。ppt课件源自9预防中暑的一般招法
1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛
喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要 等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要 喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡 盐的温开水。
不可超过７-10℃
3. 年老体弱、幼儿、慢性病者，尽量少用空调，用时最
好将室内温度控制在27～28℃
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防治策略
17
合理使用空调（2）
1. 不在空调房间中久坐，注意间歇站起修休息、活 动，增进末梢血液循环，定时出来透透气
2. 注意身体保暖，适当增添穿脱方便的衣服，如头 面部、膝盖、小腹、腰要注意用衣被覆盖等予以 保护
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食物中毒是指患者所进食物被细菌或细菌毒素 污染，或食物含有毒素而引起的急性中毒性疾病。 根据病因不同可有不同的临床表现。
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23
1 食物中毒的表现
食物中毒表现
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24
2 食物中毒的类型
其中细菌性食物中毒食最物为中常毒见类（型据 中国近五年食物中毒统计资料表明， 细菌性食物中毒占食物中毒总数的 50%左右）。
夏季常见 疾病的防治
成都市疾病预防控制中心
彭柟
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1
目录
1
中暑
2
空调病
3
食物中毒
4
暑湿感冒
5 常见的保健措施
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2
定义：是指在高温
环境下，人体体温调 节功能紊乱，引起的 中枢神经系统和循环 系统障碍为主要表现 的，全身病理生理改 变的一组急性疾病， 可分为：热衰竭、热 痉挛和热射病。
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常见空调病类型
1.空调不适症
头晕、头痛、胸闷、疲倦、手脚发凉、工作效 率低、口渴、食欲不振、腹泻等肠胃不适，女 性月经失调
2.感染性疾病
头痛、咽痛、流涕、咳嗽、发热等感冒
3.过敏性疾病
口干、皮肤粘膜
4.诱发加重心脑血管疾病
手脚麻木、肢体瘫痪、口眼歪斜、腰酸背疼、 疲倦
5.四肢关节疼痛、僵硬、肌肉痉挛、口角歪斜
从空调环境中外出，先在阴凉的地方活动片刻，等身体 适应后，再逐步过渡到太阳光下活动
下班后适当运动锻炼出点汗，再洗个温水澡
办公桌不可安排在冷风直吹处。因该处空气流速增加将 骤降３-４℃
防治策略
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19
养成健康生活方式（2）
6. 多喝水，常用吸满水的墩布拖地保湿， 使房间内保持适度的湿度
7. 长期在空调间，应常到室外活动，提高 机体的免疫力，防止疾病染身
8. 预防感冒，如出现感冒症状，要及时就 医，避免恶化和交叉传染
9. 空调病多属于热病，平时多喝菊花茶、 绿茶、绿豆汤等清凉饮料降温防暑
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20
家用空调，注意事项
1. 使用前先清洗空调过滤网的积尘；用消毒液将过滤网浸 泡毒；最好在使用前用吸尘器进行室内风机除尘；并定 时对空调过滤网进行消毒
2. 开机前先开窗通风一刻钟，让空调里面积存的细菌、霉 菌和螨虫尽量散发
中暑
中暑的因素
1、高温环境，烈日下曝晒。 2、工作强度大，时间长。 3、睡眠不足，过度疲劳。 4、大量出汗，水分补充不足。
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3
www,
头部剧痛、晕厥、 惊厥至昏迷
中暑的症状
全身肌肉痉挛，四 肢肌肉痉挛性剧痛
头晕、恶心、 呕吐、胸闷
面色苍白、 烦燥不安
皮肤灼热、脉搏 细速、血压下降
待肛门温度降至38℃，可
的 停止降温。 法 急 四、浸 将患者
躯体呈45度浸在18℃左右 水中，以浸没乳头为度。
救
老年人、体弱者和心血管
病患者，水温过低不能耐
受。
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7
五、擦。
中 四个人同时用
毛巾擦浸在水
中的患者身体
暑 四周，把皮肤 方 擦红，一般擦 的 15—30分钟 法 左右，即可把 急 体温降至37—
2.喝一些稀释的电解质饮料，要远 离酒精、咖啡因和香烟。
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10
3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候
要放慢速度，不要逞能。
4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部 及颈部，让水分蒸发帮助散热。
5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天
内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，
应加以留意。
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11
6.外出戴帽
子：夏天外出要
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9.多吃各种瓜类、蔬菜和“苦”。 10.保证充足睡眠。
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？ 空调病
----空调适应不全综合征----冷房病----空调综合征----
医学界目前还没有一个明确的定义，凡因使用空 调不当，导致人体不能适应而产生的疾病都可笼统地 称为空调病。
3. 室内开空调的时间不要太长，经常开窗换气以降低室内 有毒气体的浓度，严禁在房间吸烟
4. 每两周清扫空调机一次
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防治策略
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驾车族也要防空调病
车内温度不要过低，车厢内外温度差10℃内为宜 车内开空调时，不要抽烟 不在停驶的车内开空调，更不在停驶的车内开空调
睡觉、吸烟，以防发动机排出CO回流车内发生意 外 停在烈日下的车内温度很高，不马上使用空调，应 先把车窗打开，让热气排出，再关闭车窗，按需要 开启空调