男人健康每八年有道坎
人寿过73、闯84坎的秘密，太涨知识了！
人寿过73、闯84坎的秘密，太涨知识了！我国民间一直流传着这样一句古语：“73、84，阎王不叫自己去。
”孔子是73岁去世，孟子是84岁去世，这是一个人人生中两个重要的坎。
但是一旦越过去，大部分就都能健康长寿。
那么，人越过73，闯过84的秘密是什么呢？第一要实施吃的原则10.618黄金分割原则主食与副食的比例是4：6；细粮与粗粮的比例是4：6；酸性食物与碱性食物的比例是4：6；荤与素的比例是4：6。
2吃7成饱一辈子不得胃病，吃7、8成饱最好了.若吃10成饱，那2-3成没有用，是废物，是致病的元凶。
3挑选食物并研究其科学的食法•西红柿炒鸡蛋食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。
鸡蛋能健脑益智，避免老年人智力衰退。
•大蒜吃大蒜必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
•黑木耳黑木耳富含膳食纤维。
膳食纤维能减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调节控制血糖浓度。
•花生皮花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。
中老年朋友千万不要吃花生皮了。
•花粉花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。
但是花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。
•鱼如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，就吃虾。
特别要吃小鱼、小虾，记得要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。
第二要掌握运动及起居原则1傍晚锻炼效果更好中老年朋友经常晨练，但实际上傍晚锻炼最为好。
原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
2睡个好觉很重要睡觉很重要，但睡多长时间，因人而异。
一般来说，每天要睡够6-8小时。
尤其午夜12点-3点，必须处于深度睡眠阶段。
“女七男八理论”与养生
“女七男八理论”与养生《黄帝内经》有著名的“女七男八理论”，说的是女子七年一个周期，男子八年一个周期，人按照这个周期长大，成熟，衰老，这是自然规律。
倘若不按照“女七男八”这个规律行事了，就成了“乱七八糟”，身心健康也会变得乱七八糟。
我们看看《黄帝内经》是怎么说的：“女子七岁肾气盛，齿更发长。
”女孩子7岁的时候肾气开始往旺盛的方向走，开始换牙，头发变得茂盛。
“肾主骨，其华在发”，肾气充沛了，牙齿才能生长、替换，头发才能浓密、油亮。
有些小孩到了七八岁还不换牙，或者换了乳牙长不出新牙，这都是肾气不足的表现，需要补足肾气。
《桃花源记》中说的“黄发垂髫”就是七岁之前的孩子。
女孩过了7岁，说明已经告别童年，成为少女了。
养生提示：此时要养护身体，保持睡眠充足，合理膳食，多做运动。
另外，不要吃那些含有激素的食物或保健品，比如蜂王浆、胎盘，否则会影响女童的身体健康。
“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
”对女孩来说，天癸表现为月经。
女孩到了14岁，月经来潮，具有生育能力。
古代女子在15岁左右行“笄礼”，也就是成人礼，举行笄礼的时候，女子将长发梳起，梳成一个美丽的发髻，用一支簪子郑重别好，从此，她告别少女时代，可以嫁人了。
中国的女孩几千年来都是14岁左右来月经，但是如今，十一二岁来月经的越来越多，“天癸早至”并不是好事，很多妇科疾患都与月经来得过早有关系。
养生提示：女子以血为本，而血遇寒则凝。
女孩要注意保暖，不能贪凉饮冷，否则会引发痛经、功能性子宫出血等疾病，给身体健康带来隐患。
“三七肾气平均，故真牙生而长极。
”女孩到了21岁身体发育成熟，长出智齿。
智齿是人一生当中最后长出的牙齿。
中医认为牙齿的生长由肾气主管，如果肾气不足，则可能一辈子也长不出智齿来，或者智齿长到一半就停止生长了，比正常牙齿矮一截。
临床观察发现，很多肾虚的人要么没有智齿，要么智齿仅仅萌生出一点点就停止生长了。
养生提示：女子21岁之后到达比较适合生育的年龄段，此时要注意养护身体，合理膳食，适量运动。
内经中的生命规律
内经中的生命规律内经中的生命规律“女七男八”，是中医学界关于男女生长周期的一种说法，源于《黄帝内经》，即女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化;男性的成长周期是8，也就是每8年有一次生长变化。
人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。
28岁和32岁，分别是女性和男性最巅峰的年龄段，但此时若稍微不注意，就可能会让自己一生落下病根儿。
人与动物存在着很大的不同，同为人类的男与女也存在着很大的不同。
《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。
女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，而男子的生命节律跟八有关。
女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变;而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。
所以在这些节律点上，男女都要注意养生以应对身体上所发生的变化。
《黄帝内经》上讲：女子七岁，肾气盛，齿更发长; (7岁)二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;(14岁) 三七，肾气平均，故真牙生而长极; (21岁)四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮; (28岁)五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕; (35岁)六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白; (42岁)七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
(49岁)男子八岁，肾气实，发长齿更;二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子;三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极;四八，筋骨隆盛，肌肉满壮;五八，肾气衰，发堕齿槁;六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白;七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极;八八，则齿发去。
……女七详解《黄帝内经》说女子七岁会齿更发长，而男子八岁则发长齿更。
上面这句话的后面两个词明显地颠倒了一下，这个变化暗示着什么呢?我们知道，小男孩小女孩七八岁时都会换牙，而换牙本身可以看作是肾功能的一个表现，因为牙齿是肾的花朵，是由肾气所主，而头发长短是由肝气所主。
男人的八个寿命坎
男人的八个寿命坎男人的八个寿命坎是指男人在不同阶段可能面临的八个关键挑战，这些挑战对于男人的成长和发展具有重要意义。
下面我们一起来看看这些寿命坎以及如何应对和克服它们。
第一个寿命坎是成长的坎。
男人从孩童逐渐成长为青年，会经历许多身心上的变化和挑战。
在这个阶段，他们需要塑造自己的个性和价值观，建立起自信和自主性。
培养良好的品德和积极的人生态度，与他人建立良好的人际关系，是克服这一寿命坎的关键。
第二个寿命坎是求学的坎。
男人在求学阶段将面对各种学习压力和选择困难。
在这个阶段，他们需要树立明确的目标和努力学习的态度。
他们应该充分利用学校和社会提供的资源，积极参与各种学习活动，为未来的发展打下坚实的基础。
第三个寿命坎是事业的坎。
男人在成年后，进入社会，开始了自己的事业发展。
在这个阶段，他们会面临职业选择、职场竞争等种种压力。
为了克服这一寿命坎，男人需要有明确的职业规划和目标，并不断充实自己的知识和技能。
同时，建立良好的职业关系和人脉网络也非常重要。
第四个寿命坎是婚姻的坎。
男人一旦步入婚姻，将面临新的角色和责任。
在这个阶段，他们需要适应家庭生活，与伴侣共同经营家庭。
男人应该学会与伴侣沟通和互助，共同解决问题和冲突。
培养良好的家庭观念和责任感，保持良好的婚姻关系，是克服这一寿命坎的重要因素。
第五个寿命坎是父亲的坎。
男人成为父亲后，将承担起更多的责任和义务。
在教育子女的过程中，他们需要指导孩子们树立正确的价值观和人生观。
同时，男人还应该成为孩子们的朋友和榜样，积极参与他们的成长和教育。
第六个寿命坎是中年的坎。
男人进入中年后，可能面临生理和心理上的变化。
在这个阶段，他们需要保持积极的心态，关注身体健康，建立良好的生活习惯。
同时，男人还需要认真面对自己的内心需求和情感状态，积极寻找生活的乐趣和价值，避免陷入中年危机。
第七个寿命坎是退休的坎。
男人退休后，可能会面对身份转变和生活重新规划的问题。
在这个阶段，男人应该关注自己的兴趣爱好，积极参与社交和公益活动，保持身心健康。
黄帝内经揭秘“女七男八”的生命规律,不可不知!
“女七男八”，是中医学界关于男女生长周期的一种说法，源于《黄帝内经》，即女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化；男性的成长周期是8，也就是每8年有一次生长变化。
人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。
28岁和32岁，分别是女性和男性最巅峰的年龄段，但此时若稍微不注意，就可能会让自己一生落下病根儿。
人与动物存在着很大的不同，同为人类的男与女也存在着很大的不同。
《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。
女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，而男子的生命节律跟八有关。
女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变；而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。
所以在这些节律点上，男女都要注意养生以应对身体上所发生的变化。
[MISSING IMAGE: , ]《黄帝内经》上讲：女子七岁，肾气盛，齿更发长； (7岁)二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁)三七，肾气平均，故真牙生而长极； (21岁)四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； (28岁)五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； (35岁)六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； (42岁)七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
(49岁)男子八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。
……女七详解《黄帝内经》说女子七岁会齿更发长，而男子八岁则发长齿更。
上面这句话的后面两个词明显地颠倒了一下，这个变化暗示着什么呢？我们知道，小男孩小女孩七八岁时都会换牙，而换牙本身可以看作是肾功能的一个表现，因为牙齿是肾的花朵，是由肾气所主，而头发长短是由肝气所主。
男人健康每八年有道坎
男人健康每八年有道坎传统观念中，男人是家庭的顶梁柱，理应承受更沉重的压力。
但越来越多的疾病也因此快步向男性走来，让原本阳刚的男人在病魔面前变得脆弱，甚至平均寿命要比女性短上2—3岁。
为此，世界卫生组织将每年的10月28日定为“男性健康日”，以提醒社会关心男性健康。
中国中医科学院教授杨力表示，传统中医理论著作《黄帝内经》中记载了这样一个节律——“女七男八”，意思就是女性的生命以7为节律，男性则以8为节律，每8年有着一次健康的变化。
按照这个规律，男性应该比女性活得更久，但许多人往往对这个“黄金规律”并不了解。
如果遵循并利用好它，根据不同年龄的身体变化进行调整，养生与保健的功效也许会出乎意料。
8岁，为一生的健康打好基础。
“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。
”男孩的生理发育一般要比女孩晚，到虚岁8岁的时候才开始逐渐换牙齿，头发也更加浓密。
中医认为，肾气是人生长发育的原动力，所以从小保护肾气旺盛是为以后的健康夯实基础。
肾气足的孩子，牙齿骨骼强健，身材相对“魁梧”，耳聪目明。
如果此时，家长发现孩子头发还是软软稀稀，换的牙齿也东倒西歪，没有同龄孩子淘气，总是胆子小、畏畏缩缩，经常习惯性尿床就要特别注意了。
可在饮食上多给孩子吃一些具有温和补肾效果的食物，比如羊肉、坚果等。
特别是黑芝麻和核桃，常吃能够乌发强身，让男孩子的骨骼更加强壮。
少吃甜食，甜对肾气的伤害最大。
家长还可将双手搓热后多给孩子揉揉腰，能够更好的促进孩子发育。
在学习方面，应该多鼓励孩子去运动，适当培养孩子集中注意力，并养成规律睡眠的好习惯。
16岁：身心发育高峰，应保护“生命力”。
“二八肾气盛。
”第二个8意味着男孩即将成长为男人。
16岁，肾气变得特别的充盈，最突出的表现就是第二性征开始发育，长个、骨骼变得粗壮、长喉结、长胡须、变声，这些体征上的变化都会逐渐出现。
在生殖系统方面，男性通常会在这个时间段产生精子，甚至出现遗精，这意味着具备了生育能力。
此时男性的身体和智慧都处于一个高速发展的阶段，但在心智上还远没有成熟，需要家长引导。
女七男八”，男性一生要跨过八个寿命坎，你已经跨过几个了
女七男八”，男性一生要跨过八个寿命坎，你已经跨过几个了2021.7.25.01:31生命对于每个人来说只有一次，因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，最古就是人们最关注的话题，接下来，就有孕育朱医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识，关注朱医师，每天一个健康小妙招。
古语曾说：“女七男八”，意思是女性的生命以七为节律，女性的身体每七年会出现一次大的变化；男性的生命以八为节律，男性的身体每八年出现一次较大的变化。
按照这个节律来说，男性是应该比女性衰老的慢，活得更久和更长寿的。
但是很多男性朋友不会应对，对此不了解，没有利用好它，结果没有保养好身体。
倘若男性朋友可以巧妙地应对，那么或许会衰老得更慢，离长寿更进一步。
男性健康每八年一个坎八岁：八岁还是幼童时期，这个时候还处于缓慢的发育阶段。
对于八岁的男孩来说，养护身体是非常重要的，这是为一生健康在打基础。
男孩在八岁的时候，开始换牙，头发也逐渐变得浓密起来了，这个时候家长要重视给孩子多补补钙，保证孩子的睡眠时间，促进骨骼的发育，以及多吃点含锌元素的食物，促进大脑和智力的发育。
若家长发现，到了八岁头发还是软软地，换的牙齿不整齐，就要给孩子多吃些黑色的食物，比如黑芝麻，这样可以促进孩子的生长和发育。
十六岁：十六岁到了男孩的青春期了，这个时候身体会出现很多的变化，心理和性格也会出现一些转变。
这个时候，要重视两件事，第一件就是观察自己的第二性征有没有开始发育，若没有发育的话，要重视起来，及时的调节。
第二件就是要重视心理健康，很多男生在这个阶段，变得比较叛逆，变得很焦躁和莽撞。
家长在这个时候，要正确的教育孩子，引导孩子走向正轨，让他们好好学习，以免误入歧途。
二十四岁：这个年纪是男性好年华。
二十四岁，青春洋溢，刚从大学走向工作单位。
步入工作之后，很多人会变得比较忙碌，会出现熬夜加班、生活不规律，经常应酬的情况，生活会变得不规律，这对健康是不利的，要调整自己生活习惯。
男人一生中，要经历三大“寿命坎”，希望你能平安度过！
男人一生中，要经历三大“寿命坎”，希望你能平安度过！男人的一生，其实就是“难”的一生！上有父母，下有子女的压力；生活中要对爱人呵护有加，还要搞好领导同事的关系......男人随着年龄的增长，身体各个器官，也开始逐渐老化，这些无疑让男人们身心俱疲。
男人一生中，要经历三大“寿命坎”，希望你能平安度过！一、体力坎男人，随着年龄的增长，衰老如期而至。
而到了中年以后的男人，要面临的第一道坎，就是体力。
这个时候的男人，体能及身体各方面机能，都有明显下降，很容易感觉到疲倦、乏力、体力不支、腰膝酸软，做体力活的时候也大不如从前了。
建议：老了就要服老，要做力所能及的事情，办不到的事情，不要逞强；有些力气活，还是交给年轻人做比较合适。
二、肾虚坎对男人来讲，一般到45岁左右，多数会出现“肾虚”的症状，一旦出现这种症状，“欲望”就会大幅度下降，这是大多数男人都无法避免的。
而一旦出现这样的情况，男生首先就会产生自卑的心理，然后部分男性，甚至会因此而无法正常维持夫妻生活，导致最终决裂。
建议：很多男性不知道的是，如果在这第道坎面前，不能够正确的看待，不仅可能会导致心理疾病，还会使肾脏疾病越发严重。
所以，日常生活中，要正确看待，不要逞强，更不要为此吃“补药”。
可以选择健康的食疗法，来提高肾脏功能。
必要时，到相关医院进行治疗，不要羞于启齿。
三、疾病坎俗话说，年轻不养好，老了病来找。
尤其是男人，年轻的时候抽烟、喝酒、熬夜、胡吃海喝，毫无节制地挥霍身体。
到了50岁以后，各种疾病，便会找上门。
有研究显示，男性50岁以前，慢性病患病率是缓慢上升为9.9%，但过了50岁以后，患病率急剧上升至20.9%。
建议：男人50岁以后，重点要预防这几种疾病：肝癌、肺癌、胃癌、肾脏疾病、前列腺疾病等。
男人想要平安度过“寿命坎”，牢记“四大点”！第一点：饮食方面1、均衡饮食男人除了保证规律饮食、吃饭八分饱以外，还要做到均衡饮食。
适当多吃新鲜的果蔬和粗粮。
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男人健康每八年有道坎
传统观念中，男人是家庭的顶梁柱，理应承受更沉重的压力。
但越来越多的疾病也因此快步向男性走来，让原本阳刚的男人在病魔面前变得脆弱，甚至平均寿命要比女性短上2—3岁。
为此，世界卫生组织将每年的10月28日定为“男性健康日”，以提醒社会关心男性健康。
中国中医科学院教授杨力表示，传统中医理论著作《黄帝内经》中记载了这样一个节律——“女七男八”，意思就是女性的生命以7为节律，男性则以8为节律，每8年有着一次健康的变化。
按照这个规律，男性应该比女性活得更久，但许多人往往对这个“黄金规律”并不了解。
如果遵循并利用好它，根据不同年龄的身体变化进行调整，养生与保健的功效也许会出乎意料。
8岁，为一生的健康打好基础。
“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。
”男孩的生理发育一般要比女孩晚，到虚岁8岁的时候才开始逐渐换牙齿，头发也更加浓密。
中医认为，肾气是人生长发育的原动力，所以从小保护肾气旺盛是为以后的健康夯实基础。
肾气足的孩子，牙齿骨骼强健，身材相对“魁梧”，耳聪目明。
如果此时，家长发现孩子头发还是软软稀稀，换的牙齿也东倒西歪，没有同龄孩子淘气，总是胆子小、畏畏缩缩，经常习惯性尿床就要特别注意了。
可在饮食上多给孩子吃一些具有温和补肾效果的食物，比如羊肉、坚果等。
特别是黑芝麻和核桃，常吃能够乌发强身，让男孩子的骨骼更加强壮。
少吃甜食，甜对肾气的伤害最大。
家长还可将双手搓热后多给孩子揉揉腰，能够更好的促进孩子发育。
在学习方面，应该多鼓励孩子去运动，适
当培养孩子集中注意力，并养成规律睡眠的好习惯。
16岁：身心发育高峰，应保护“生命力”。
“二八肾气盛。
”第二个8意味着男孩即将成长为男人。
16岁，肾气变得特别的充盈，最突出的表现就是第二性征开始发育，长个、骨骼变得粗壮、长喉结、长胡须、变声，这些体征上的变化都会逐渐出现。
在生殖系统方面，男性通常会在这个时间段产生精子，甚至出现遗精，这意味着具备了生育能力。
此时男性的身体和智慧都处于一个高速发展的阶段，但在心智上还远没有成熟，需要家长引导。
特别是青春期，性冲动乃至年轻气盛莽撞行事，都可能出问题。
所以，家长首先应该健康引导孩子正确认识发育，并从言行上教育孩子谨慎行事，鼓励他们做喜欢做的事情，增强自信。
其次，青春期的男孩子气血通畅，吃得比较多，此时可多吃一些五谷类的食物，辅之水果、肉类，这样能让处在发育期的他们“像种子一样”具有蓬勃的生命力。
最后，鼓励男孩子在这个时期将精力放在学习上，勤奋学习，多吸收知识的养分。
24岁，好年华但并非最适合生育。
从24岁开始，肾气开始慢慢深入到男性身体的各个部位，身体、大脑、四肢仍处在发育阶段，还可能会长个。
比如长智齿，就是肾气比较足的表现。
此时正是男性身姿挺拔、筋骨强健的好年华，但许多人不知道节制，不爱惜身体，熬夜、酗酒、作息时间不规律、纵欲等都会耗散一部分精气。
还有一些人在这个时期结婚生育，实际上从中医来讲是不太合适的，因为男性的肾气并未到达最适合繁衍后代的时刻，生育会显得有些早。
所以，20多岁的年轻人应生活适度，避免透支健康。
顺应四时变化，规律
生活，不放纵欲望，不过度劳累。
在情绪上，不要太过悲伤、欣喜、愤怒，最好向老人的生活看齐。
多吃黑芝麻、黑豆等富含锌、铁、钙等矿物质的“黑色”食物。
在闲暇的时间做做提肛运动，早晚紧闭双唇，屏气咬牙，做“咬牙切齿”状，都能补充肾气。
32岁，达到生命最高点。
“筋骨隆盛，肌肉满壮。
”这是黄帝内经上形容32岁男性的词句，他们浑身上下散发着男性独有的味道，身体健壮，可谓对女性最有吸引力。
所以，30出头的男性最重要的任务就是配合妻子怀孕，在此时生出最健康的宝宝。
首先，多吃一些益肾生精的食物，比如花生、核桃等，戒烟戒酒，避免久坐等伤害精子的行为，同时要避免精神过于紧张。
这个时期的男性虽然精力充沛，但与之而来的事业和家庭的压力不可小觑，要学会给自己减压。
40岁，身体不知不觉开始走下坡路。
俗话说：“男人四十一枝花。
”但从健康上讲，40岁应该是男性身体开始变差的开始。
“肾气衰，发堕齿槁。
”到40岁时，男性一般就会开始掉头发，甚至秃顶，牙齿不太能咬太硬的东西，这实际上是肾气衰退的表现。
而且男性“更年期”也在40岁之后找上门来，头痛、失眠、容易累、听力减弱、性欲减退……加上工作、家庭、社会的多重压力，不少男性会突然发胖，出现三高等慢性疾病。
要想“躲开”上述问题，除了作息规律，适度锻炼外，还要节制房事，保养肾精。
多吃些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、韭菜等；多吃些新鲜果蔬，其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物，同样能够延缓衰老。
对于一些慢性病的发作，要早预防，常和家人交流，以缓解压力。
48岁，多事之秋，衰老的迹象日益明显。
“面焦，发鬓斑白。
”脸色枯焦、脸上开始出现皱纹，头发开始变白，这是所有半百男性都会经历的衰老表现。
男性会真正的感觉到衰老的存在。
此时，和生殖有关的系统也开始慢慢退化，50岁左右特别容易出现这方面的疾病。
有不少男性害怕“老得太快”，会自己吃一些壮阳的保健品，但很容易出现问题。
这个时期，除了从心里接受衰老的这个过程外，还可以按摩一些穴位延缓衰老。
北京中医药大学针灸学院副院长李志刚表示，可以经常灸一灸关元、气海，能够壮元气，固肾气。
还有太溪穴，太溪是肾的原穴，能全面调养肾经的元气。
位置在脚踝部，内踝尖后方，跟腱与内踝尖之间的凹陷处，可以经常按揉。
还要多注意肠胃健康，多喝一些粥，调理脾胃，排出体内堆积的废物，保持气血充足。
最重要的是保持心情舒畅，良好的心态是青春永驻的最大法宝。
56岁，补肾强肝是重点，主动休息为上策。
“肝气衰”，外表出现衰老迹象之后，会慢慢涉及到体内脏器，肝功能就在此时开始衰退。
表现在外就是男性变得不爱活动，看上去精神不好。
身体也失去了弹性，呈现出衰弱的状态。
所以，这个时候养生的重点应该放在补肾强肝上。
生活上要积极锻炼控制体重。
饮食规律，少吃肥肉和油炸食品，多吃猪肝、花生、蜂蜜、红枣等。
平时可以多喝一点枸杞茶，能养肝肾。
肝最怕累，怕情绪波动。
这个年纪的男性就不要再逞强了，能休息的时候主动休息。
不要过度悲喜，更不要愤怒。
多和同龄人打交道，保持良好的心态。
64岁，乐活人生，人老心不老。
“齿发去”，牙齿脱落、头发稀
疏，没有了生殖能力，花甲之年的男性看上去已经走到了生命最后的一个周期。
中国科学院老年科学研究会会长、中国老年保健协会专家委员会委员熊必俊表示，实际上，在度过了一生的经历后，老人更有机会享受最快乐的人生。
这时有了更多的空闲时间，可以帮助儿女带带孩子，多出去旅游，多交朋友互帮互助，投入自己感兴趣的事情，这些都能让老人的退休生活更加有乐趣。
最重要的是保持一颗年轻的心，活到老，玩到老，大胆尝试新的事物，寻找自信和快乐。