生涯与职业生涯规划导论
大学生职业生涯发展规划：职业生涯规划导论
（一）生涯和职业生涯
1.什么是生涯 生涯，英文是“career”，在我们的日常翻译过程中，大家习惯上称其为 “职业”，往往被理解成个人所从事的工作。实际上，“career”翻译成“生涯” 更加贴切，“生”即“活着”，“涯”即为“边界”，“career”应该被理解成 为贯穿个人一生的各种活动。 生涯( career)是生活中各种事件的演进方向与历程，统合了个人一生中各种 职业与2.什生么活是的职角业色生，涯由此表现出个人独特的自我发展形态。 职业生涯是指个体从正式进入职场开始直到退出职场这段时间内的与工作 有关的经历、态度、需求、行为等过程，是一个人的终身职业经历。
案例评析
比尔·拉福的职业生涯规划脉络清晰，步骤合理，充分考虑了个人兴趣、 个人素质，并着重培养个人的职业技能。在这样的职业生涯规划和他本人坚持 不懈地努力下，理想终于成为了现实。14年的默默坚持让比尔迈向成功，这 份执着也值得我们大学生学习。
比尔的成功同样要感谢他的父亲。从比尔一步一步出人意料地选择来看， 除了父亲对他的了解之外，更多地体现出父亲职业生涯规划深厚的理论功底， 而以此为支撑，才描绘出如此长远且有效的生涯蓝图。 对于大学生而言，理解职业生涯规划的理论，有助于加强大学生对于职业生涯 规划的整体把握，从而制订的规划会更长远，更具有有效性。
（一）舒伯职业生涯发展理论形成概况
舒伯、金斯伯格、格林豪斯、施恩及加里•德斯勒等都对职业生涯 发展的过程进行了专门的研究，将人们生命周期中的职业生涯划分为不 同的发展阶段，假设每一个阶段都有自己独特的问题和任务，并提出了 解决这些问题、完成这些任务的方法与对策。舒伯是这一理论的集大成 者，他是美国生涯辅导理论的大师，其生涯发展理论综合了差异心理学、 发展心理学、人格心理学以及职业社会学的长期研究结果，系统地提出 了有关生涯发展的观点。
第一章：职业生涯规划导论
目标对人生影响的跟踪调查
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对 人生影响的跟踪调查。调查的对象是一群智 力、学历、环境等条件都差不多的大学毕业 生。结果是这样的：
27%的人，没有目标； 60%的人，目标模糊； 10%的人，有清晰但比较短期的目标； 3%的人，有清晰而长远的目标。 以后的25年，他们开始了自己的职业生 涯。 25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪 调查。结果是这样的：
在25岁获得企管硕士学位后，凯西却很难找 到工作，因为比其他人，她实在太年轻了。但她 坚持不懈，凭着学识与实务经验（来自为电话公 司进行的市场研究）两者兼具的优势，终于找到 了新雇主——一家大型区域通信公司。
案例五：孙正义的人生规划
• 20——30岁时，要向所投身的行业宣布自己的存在； • 30——40岁时，要有1亿美元的种子资金，足够做一
2、这一阶段的生涯规划理论进入美国 各高校。
（四） 职业生涯规划理论推广时期 （1960-1970年）
1、”生涯设计“课程在各个高校风 起云涌。内容包括：生涯察觉、生涯探 索、生涯决定、生涯准备等不同阶段的 生涯技巧等。
2、电脑技术加入其中，开发了一系 列生涯规划的系统。如SIGI和DISCOVERY。
（二） 职业生涯规划理论发展初期 （1930-1940年）
1、生涯规划开始更多的关心个人。 2、一些职业教育人员与人力资源 专家也开始对学生进行专业性和针对 性的生涯规划指导。
（三） 职业生涯规划理论革新时代 （1950-1960年）
1、新的观点认为:”生涯辅导“的目 标在于有系统的教育学生或成人，根据 各种未来生涯选择时所需要的知识、态 度和技巧，来规划其所想要接受的教育 方案，为未来的工作做好准备，并协助 其规划未来的生涯发展道路等。
职业生涯发展与规划导论
2、职业生涯规划对大学生活的意义
（1）通过职业生涯设计可以明确个人职业发展 的目标 首先，通过职业生涯设计可以明确个人职业发 展的目标；其次，通过职业生涯设计，可以使人了 解自己，了解周围的环境。
（2）职业生涯设计与规划是社会人力 资源开发的有效途径 社会的效能取决于人力资源的发挥程 度；通过职业生涯设计，最大限度地发挥 人的潜能，使社会的效能最大化。
三、职业生涯规划
1、职业生涯规划的涵义
职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是 指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件 进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、 能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自 己的职业倾向，明确其最佳的职业奋斗目标，并为实现这 一目标做出行之有效的安排。
四、大学生活与职业生涯发展的关系
大学生涯是整个人生的重要阶段，是职业发 展的准备期。在大学选择某一专业进行学习，是 为今后做职业准备，因而大学生涯可称为职业准 备阶段，是职业准备期。这是个人职业生涯的起 步阶段，是决定能否赢在起点的重要阶段。
（一）专业学习 学习既是未来事业的准备，也是未来 事业的开端。社会主义现代化建设需要知识 面广、业务能力强、精通专业技术的人才。 我们必须勤奋学习，刻苦专研，不断提高业 务知识和技能水平，培养科学地认识问题、 分析问题和解决问题的能力；全面提高自身 素质，才可能在未来的事业中有所建树。 1、构建合理的知识智能结构 2、加强基本技能训练
课堂小结——在本专题中，我们学习了职业生 涯、职业、职业生涯规划的基本概念，初步向大家 介绍了职业生涯规划的重要性，希望通过本专题的 学习，每位同学要树立了职业生涯规划的理念，树 立职业理想，尽早的开始职业规划，在大学期间做 好充分的职业准备，那么我相信在毕业走入社会的 时候，大家都能够游刃有余，找到满意的适合自己 的工作。最后送大家两句话“在职业生涯发展的道 路上，重要的不是你现在所处的位置，而是迈向下 一步的方向”，还有一句就是“我的未来我做 主！”，最后预祝大家都能成功的迈上自己的职业
职业规划导论
第一篇职业生涯管理：取势明道优术
1.1职业生涯的导论
1.2职业生涯与大学生涯的关系：养兵千日、以战养战
1.3职业生涯的内容
1.4职业规划的策略
运用好四种力量：
自察的力量、趋势的力量、决策的力量、执行的力量、
四个步骤：行业定向、区域定点、职业定位、实践（行动）定心
四项基本原则：“择己所爱，择己所长，择世所需，择己所利”
1.5职业规划的势道术
取势：外部形势，把握透了了外部形势的态势和发展走向，并顺势而为的一种行为，势与时联系在一起，审时度势，借势而为（行业与职业的关系、企业与职业发展的关系、部门与职业发展的关系、校园环境与职业发展）行业对职业的影响、地域与行业的关系、城市与未来的生活形态、企业是你一半的生活空间、贵人相助也是势
明道：道就是战略，把握规律，规则，把握行业发展趋势、行业评价指标、企业发展规律，市场人才需求，个人成才的规律，明白自己有哪些优势和劣势，能掌控哪些优势，来确定适合自己的路（三种眼光、站在高处看、通过对比看、跳出自身看）
优术：能力，能力是知识、方法、策略和经验的集合体；方法、策略，可持续的职业发展能力。
用正确的方法做正确的事
结论：取行业之势，明规划之道，优发展之术
建议：按照个人成长的顺序，可以解读成：先“优术”，后“明道”，再“取势”。
生涯与职业生涯规划导论
了解个人的兴趣、爱好和价值观， 寻找适合自己的职业领域。
能力提升
培养和发展个人技能，增强在职业 领域的竞争力。
目标设定
设定明确的职业目标，制定可行的 计划，逐步实现目标。
策略实施
根据个人情况，采取有效的策略和 措施，推动职业生涯发展。
组织生涯与职业生涯规划
组织文化
职业发展通道
了解组织文化，适应和融入其中，建立良好 的职业发展环境。
社交媒体和网络平台将为人们提供更广泛的职业信息和资源，帮助他们在全球范 围内寻找机会并建立职业网络。
生涯与职业生涯规划的新方向
灵活性和自主性
未来的生涯与职业生涯规划将更加注重灵活性和自主性，个 人可以根据自己的兴趣和能力自主选择职业方向，而不是被 传统的职业路径所限制。
跨界合作和多重身份
未来的生涯与职业生涯规划将更加注重跨界合作和多重身份 ，个人可以拥有多个职业身份，跨越不同的领域和行业，以 实现自我价值的最大化。
实现人生价值
生涯规划可以帮助个人找到符合自 己价值观的职业，从而实现个人价 值和人生目标。
生涯与职业生涯规划的发展历程
起源
职业生涯规划起源于20世纪初 的职业指导，逐渐发展成为一
种系统的理论和实务。
发展阶段
生涯规划经历了多个发展阶段 ，包括职业探索、职业定位、
职业发展与转型等。
应用领域
生涯规划不仅应用于教育领域 ，还逐渐扩展到企业人力资源
2023
生涯与职业生涯规划导论
目录
• 生涯与职业生涯规划概述 • 生涯与职业生涯规划的基础理论 • 生涯与职业生涯规划的实践方法 • 生涯与职业生涯规划的挑战与对策 • 生涯与职业生涯规划的实际应用 • 生涯与职业生涯规划的未来发展
职业生涯规划导论
职业长期规划和发展
职业发展
• 制定职业发展计划，开拓职业新领域。 • 定期评估职业发展和职业生涯规划，不断调
整和改进。 • 终身学习和充电，更新职业知识和技能。
职业调整
• 随着职业经验和知识的积累，不断调整自己 的职业方向和规划。
• 面对职业困境和转折，积极调整自己的心态 和职业方向。
职业生涯规划导论
人生短暂，心中所留以及所追求的东西却是无尽无穷。在职业生涯规划中， 我们可以寻找到人生的方向和意义，找到自己的天命。
职业生涯规划的重要性
1 提高职业竞争力
职业生涯规划可以帮助我 们发现自身优势和劣势， 制定针对性的职业规划方 案，增强自己的职业竞争 力。
2 减轻职业焦虑
3 提高职业满意度
1 调整机制
当职业规划和职业发展遇到瓶颈或困境时，需要及时调整和改进，保持积极乐观的职业 心态。
2 改进机制
在职业规划和职业发展过程中，不断反思和总结，完善和改进职业生涯规划，实现职业 价值和职业成就。
3
面试技巧
通过学习和练习面试技巧，增加职业面试成功的几率。
得到职业面试的机会
通过建立职业人际关系网络，积极参加各种面试机会，提高自己的职业竞争 力。
准备参加职业面试
整理材料
整理简历、求职信、职场经验、技能和证书等相关材料，准备充分的面试准备工作。
各类面试形式
了解招聘公司和行业的面试形式和流程，提前根据需要准备各类面试材料。
在职业发展过程中，提高 自身学历和技能水平对于 发展有重要的推动力。
2 实习和志愿服务
通过积极参加实习和志愿 服务，增加职业经验和技 能。
第二讲 职业生涯发展与规划课导论
职业生涯发展与规划
阮海涛
很小的时候
爸爸曾经问我
你长大后要做什么 我一手拿着玩具 一手拿着糖果
我长大后要做总统 六年级的时候
老师也曾问我
你长大后要做什么 爱迪生的故事
最让我佩服
我长大要做科学家
慢慢慢慢慢慢慢慢长大以后 认识的人越来越多
慢慢慢慢慢慢慢慢我才知道 总统只能有一个
慢慢慢慢慢慢慢慢我才知道 科学家也不太多
中学的时候
作文的题目
你的志愿是什么
耳边又响起
母亲的叮咛
医生、律师都不错
大学联考时候
作文题目又是「我的志愿」是什么 回想报名时候
心里毫无选择
志愿填了一百多
慢慢慢慢慢慢慢慢长大以后
认识的人越来越多
慢慢慢慢慢慢慢慢我才知道
每个人都差不多
慢慢慢慢慢慢慢慢我才知道
我的志愿
是没有烦恼
没有忧愁
唱出我心里的歌
告诉我的孩子
每个人都需要
平平静静的生活
慢慢慢慢慢慢慢慢长大以后 认识的人越来越多
慢慢慢慢慢慢慢慢你会知道 每个人都差不多
慢慢慢慢慢慢慢慢你会知道 人生就是这么过
看一小段录像！
生命的短暂！
余几何，能何为，而富足一生
百年人生廿栽知事六十而息三一于眠又四一辅
请大家展开对人生对生涯的讨论5分钟
古典的2解读古典的1解读
对生涯规划的讨论5分钟
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2020年3月13日星期五
唐俊的录像Shanghai Jiaotong University。
职业生涯规划导论讲稿
职业生涯规划导论讲稿第一篇：职业生涯规划导论讲稿讲稿第一节职业生涯概述、职业生涯发展经典理论进入这门课程之前，我想问大家三个问题，大家不用回答，只需在心里思考就行。
第一个问题是，你们身边的朋友，有多少是在上学，有多少是进入了社会，参加了工作？第二个问题是，参加工作的朋友当中，有多少是乐于这份职业，并享受这挣钱的过程？第三个问题，未来，你要去哪里？我身边有许多朋友，从事着各行各业，这些人中，有些很喜欢自己现在所做的这份工作，有些，却是度日如年，仅仅只是为了一份收入去从事自己的这份行业。
在未来，你们的衣食住用行等各种需要，包括许多年轻人梦想的出国旅游、买楼、买车，几乎都要通过我们的工作来满足；同时，现代人大部分时间都是在社会组织中度过的，毕业后到退休前的几十年中，我们几乎每天都要和我们的工作打交道，因此，我们从事的工作，我们自己是否喜欢，是否适合，是否觉得这份工作很有意义，对我们来说，是一件非常重要的事。
美国杜邦公司副总裁卡尔夫曾说过：“在我看来，世界上最大的悲剧莫过于，有太多年轻人从来没有发现自己真正想做什么。
想想看，一个人在工作中只能赚到薪水，其他的一无所获，这是一件多么可悲的事情啊！” 所以，我们在选择职业的时候，应该慎重的对待。
中国也有句古话常说，“男怕入错行，女怕嫁错郎”，在一定程度上反映了职业对于我们每个人的重要性。
人们也常说，人生有三大悲哀，特别是对于年轻人，一是读了一个自己不感兴趣的专业，二是找了一份自己不感兴趣的工作，三是嫁了一个自己不感兴趣的男人，如果是男孩的话，就是娶了一个自己不感兴趣的女人。
我相信在坐的同学都还没有结婚吧，所以，咱们最多是遇见了人生的第一个悲哀，我所说的是最多，可没有强调说是一定遇见了自己的第一个悲哀，其实学习语言是一件挺有意思的事情。
好，言归正传，我们如何去避免人生的第二个悲哀的，那么就请同学们学习好本学期的课程。
通过这门课程，我们将学习到以下内容。
本/专科一年级（职业生涯规划）：第一章职业发展与规划导论第二章认知自我：兴趣探索、性格探索第三章认知自我：技能探索、价值观探索第四章认知职业：工作世界探索第五章职业生涯发展规划的决策与实施本/专科二年级（就业指导与创业教育）：第六章职业素质与能力第七章就业形势、就业途径及信息搜集第八章就业材料准备、面试技巧第九章就业程序及权益保障第十章创业及职业发展本科三年级（职业素养提升）：第十一章成功就业“五个一”工程第十二章面试必修课第十三章掌握信息把握未来通过学习，我们要树立职业生涯规划的理念，学会正确认知自我，认知职业，掌握职业生涯规划的知识和方法，培养科学、理性的职业观、就业观和创业观，提升内在品质和职业素养增强求职就业的竞争力，顺利地融入社会，去实现人生职业理想未来的五周里，我们将用十个课时来学习前五块内容。
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生涯与职业生涯规划导论
目录
一
二三四来自五生涯与职业生涯 规划导论
工作世界探索与 职业环境分析
职业自我认知与 倾向探索（上）
职业自我认知与 倾向探索（下）
职业生涯决策与 行动管理
六
七
八
九
十
就业定位与毕业 选择
就业信息与心理 准备
求职简历与求职 信
笔试准备与面试 技能训练
主要任务
发展自我形象，发展对工作的正确态度，并了解工作的意义 。
探索阶段15-24岁 使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
建立阶段25-44岁 稳固并求上进
维持阶段45-64岁 维持既有成就与地位
衰退阶段65岁及以上 发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求。
生涯规划的相关理论
舒伯的生涯发展理论
育锻炼的时间、看电视、玩的时间…… ⊙ 剩下的纸条就是能做职业准备的时间，你想到了什么？
你有哪些感悟呢？
训练活动：拟定“墓志铭”
一生最大目标
姓名、性别、生 年、卒年、享年
对社会、家庭或 其他人的贡献
我是一个怎样的人
在不同年纪时的 成就
训练活动：绘制生涯彩虹图
思考自己过去、现在、未来可能承担的生活角色，在图上 标注年龄阶段和角色名称，然后在你某个年龄所扮演或希 望扮演的角色区域，用彩笔和文字区分你对其的理解。
☞ 思考 面对自己的人生彩虹，有何感想？对不同阶段扮演的不同角色有哪些新的认识？如果重绘这幅图，会改变什么？ 通过绘制人生彩虹图，你发现有哪些规律？
生涯及相关概念
舒伯认为 ， 生涯应包括人一生中所经历的各种职 业，以及在生活中扮演的各种角色， 即 生涯发展 的过程覆盖了人的生命的整个过程。
职业生涯是人们从年轻时进入职场到最终退休的 整个工作经历，包括从事的职业，担任的职位以 及所做的具体工作。
生涯规划的根本目的
01 正确认识自我，廓清职业目标 02 助力职业成功，促进职业成长 03 实现全面发展，提升综合素养 04 提高就业能力，实现成功就业
生涯规划的相关理论
帕森斯的特质因素论
1909年，美国波士顿大学教授弗兰克·帕森斯在其《选择职业》一书中提出了特质因素理论。
特质：人的能力倾向、兴趣、价值观和人格等人格特征，可通过心理测验工具评量。 因素：在工作上要取得成功所必须具备的条件或资格。
一个人的行为表现是职业环 境类型和人格类型相互作用 的结果。
霍兰德生涯理论的基础假设
生涯规划的相关理论
霍兰德的职业个性类型理论
类型
喜欢的活动
喜欢的职业
R型 愿意从事实物性工作，喜欢户外活动或操作机器。
制造业、渔业、野外生活管理业、技术贸易业、机械业等
I型 喜欢探索事物，研究那些需要分析、思考的抽象问题。 实验室工作人员、生物学家、化学家、物理学家等
就业权益自我保 护
本章 内容
案例导读
☞ 人物：王欢 职业目标是成为一名教师，但是专业非师范类 通过规划职业生涯，确立未来发展方向—中学语文老师 自学，考取教师资格证，利用寒暑假时间做兼职老师 毕业后竞聘成为一名中学教师
☞ 思考 王欢的专业虽然和理想职业不对口，但通过规划职涯发
展，制定可行计划，掌握了当语文老师所具备的理论知 识和教育技能，最终成功就业。
舒伯的循环式发展任务
生涯阶段 成长期 探索期 建立期 维持期 衰退期
01 评价求职者的生理和心理特点（特性）：通过心理测验等手段获得求职者的个人资料，并 对这些“特质”做出评量。
02 分析各种职业对人的要求，（因素），并向求职者提供有关的职业信息。 03 人职匹配：① 因素匹配（职业找人）。② 特性匹配（人找职业）
生涯规划的相关理论
霍兰德的职业个性类型理论
霍兰德生涯理论的基础假设： 大多数人的人格特质都可以归纳为6种类型： 工作环境也有6种类型，与人格类型的分类一致。 人们都尽量寻找那些能突出自己特长、体现自己价值和能令自己愉快的职业。 一个人的行为表现是职业环境类型和人格类型相互作用的结果。
训练活动：我的小组我的家
分组
训练活动：我的小组我的家
起名 能展现小组大多数人的职业目标
设计logo
想口号 能体现小组成员主要的职业追求
设置角色 确立组长
训练活动：撕纸与Time bound游戏
⊙ 准备1厘米宽的纸条，纸条长度代表你的一生。 ⊙ 先撕去自己作为大学生已经度过的岁月。 ⊙ 再撕去退休后的时间。 ⊙ 继续撕去代表从步入工作到退休期间的时间。 ⊙ 还要撕去睡眠时间、吃饭、清理个人卫生的时间，交朋友，体
C型
会计师、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、档案文书等
地知道工作的要求和标准。
生涯规划的相关理论
霍兰德的职业个性类型理论
相邻关系，如RI，IR，IA，AI，AS，SA，SE，ES，EC，CE，RC 及CR。属于这种关系的两种类型的个体之间共同点较多。
相隔关系，如RA，RE，IC，IS，AR，AE，SI，SC，EA，ER，CI 及CS，属于这种关系的两种类型个体之间共同点较相邻关系少。
相对关系，在六边形上处于对角位置的类型之间即为相对关系，如 RS、IE、AC，SR，EI及CA，相对关系的人格类型共同点少。
霍兰德6种类型之间的关系
生涯规划的相关理论
舒伯的生涯发展理论
美国学者舒伯提出生涯发展阶段理论，将生
阶段
涯发展按照时间顺序分成成长、试探、决定、
保持与衰退5个阶段。
成长阶段0-14岁
A型 创造，喜欢自我表达，喜欢写作、音乐、艺术和戏剧。 作家、艺术家、音乐家、漫画家、演员、室内装潢等
S型 帮助别人，喜欢与人合作，愿意帮助别人解决困难。
教师、社会工作者、牧师、心理咨询员、服务性行业人员
E型 喜欢领导和支配别人，希望成就一番事业。
商业管理、律师、政治运动领袖、营销人员、公关人员等
组织和处理数据，喜欢固定的的工作或活动，希望确切
生涯规划的相关理论
霍兰德的职业个性类型理论
霍兰德通过借鉴帕森斯特质因素理论并结合人格 心理学等方面的知识发展出霍兰德职业兴趣理论。
6种人格特质类型 ： 实 用 型 （R）、研究型（I）、艺术 型（A）、社会型（S）、企 业型（E）、传统型（C）。
工作环境也有6种类型，与人 格类型的分类一致。
人们都尽量寻找那些能突 出自己特长、体现自己价 值和能令自己愉快的职业，