小学体育作业设计
小学四年级体育教学与作业设计
小学四年级体育教学与作业设计一、教学目标知识与技能1. 学生能够掌握基本的运动技能，如跑步、跳绳、投掷等。
2. 学生能够理解并遵守体育游戏的规则。
3. 学生能够学会使用体育器材的正确方法。
过程与方法1. 学生能够在体育活动中提高自己的运动能力。
2. 学生能够通过体育活动增强自己的团队合作能力。
3. 学生能够通过体育活动培养自己的坚韧不拔的精神。
情感态度价值观1. 学生能够积极参与体育活动，享受运动的乐趣。
2. 学生能够尊重教练、尊重队友，展现出良好的体育精神。
3. 学生能够认识到体育锻炼对于身体健康的重要性。
二、教学内容体育课程内容1. 基本运动技能：跑步、跳绳、投掷等。
2. 体育游戏：如捉迷藏、接力赛跑等。
3. 体育器材的使用方法：如跳绳的正确使用方法、投掷器材的正确使用方法等。
作业内容1. 运动技能的练习：如跑步的姿势、跳绳的技巧等。
2. 体育知识的复习：如体育游戏的规则、体育器材的使用方法等。
3. 体育活动的总结：如自己在体育活动中的表现、对队友的评价等。
三、教学方法1. 示范法：教练通过示范运动技能的正确姿势和动作，帮助学生掌握技能。
2. 游戏法：通过体育游戏，提高学生的运动能力，同时也让他们在游戏中学会团队合作。
3. 反馈法：教练对学生的运动表现进行及时的反馈，帮助他们改进。
四、作业设计作业类型1. 练习作业：如运动技能的练习、体育知识的复习。
2. 思考作业：如对体育活动的总结、对团队合作的重要性的思考。
作业难度1. 基础难度：主要是一些运动技能的练习和体育知识的复习。
2. 提高难度：如对运动技能的创新、对团队合作的新理解。
作业时间1. 短期作业：如对一次体育活动的总结。
2. 长期作业：如对一个运动技能的持续练习。
五、教学评价1. 对学生的运动技能进行考核，看他们是否掌握了基本的运动技能。
2. 对学生的团队合作能力进行评价，看他们是否能够在团队中发挥作用。
3. 对学生的运动态度进行评价，看他们是否积极参与体育活动，是否尊重教练和队友。
小学体育二年级《单元作业设计》
小学体育二年级《单元作业设计》
1. 单元简介
本单元是为了帮助二年级学生掌握体育基本动作和技能，培养他们的协作能力和团队精神而设计的。
通过丰富多样的体育活动和游戏，学生将能够在轻松愉快的氛围中研究和成长。
2. 教学目标
- 了解和熟练掌握跑步、跳跃、投掷等基本体育动作；
- 培养学生的平衡感和身体协调性；
- 发展学生的协作能力和团队精神；
- 提高学生的体育兴趣和积极参与体育活动的意识。
3. 教学内容和活动安排
4. 评估方式
- 打分评估：根据学生在体育活动中的表现打分，如跑步速度、跳远距离、准确度等；
- 观察评估：观察学生在团队合作中的角色扮演、协作能力等
表现；
- 班级互评：学生之间互相评价在活动中的表现，鼓励同学们
共同进步；
- 教师评语：教师根据学生的综合表现给出评语和建议，帮助
学生改进和成长。
5. 家庭作业
为了巩固课堂研究内容和提供更多的练机会，给学生布置以下
家庭作业：
1. 每天进行20分钟以上的户外活动，如跑步、跳绳、追逐游
戏等；
2. 练投掷球类，如抛接球、目标投掷等，每天进行15分钟以上；
3. 和家人一起进行团队游戏，锻炼协作能力。
6. 教学反思和改进
根据学生的反馈和教学实际情况，不断调整教学内容和活动安排，以确保教学目标的达成。
同时，积极鼓励学生参与体育活动，营造积极、健康的学习氛围。
一年级体育寒假作业
一年级体育寒假作业
一年级体育寒假作业可以设计一些简单而有趣的运动活动，以帮助学生保持身体健康，增强体质，并培养他们的运动兴趣。
以下是一个示例：
作业名称：跳跃与投掷
活动一：跳房子
1. 目的：练习单脚跳和协调能力。
2. 准备：在地上画一个简单的房子图案，包括多个格子。
3. 练习：学生按照图案顺序，用单脚跳过每个格子。
4. 记录：每天记录跳过的格子数量，尝试挑战自己的最高纪录。
活动二：投掷小球
1. 目的：练习投掷和手眼协调。
2. 准备：小球和一个大桶。
3. 练习：学生站在一定距离外，尝试将小球投入桶中。
4. 记录：记录每天投入桶中的小球数量，挑战自己的最高纪录。
活动三：跳绳
1. 目的：练习连续跳跃和节奏感。
2. 准备：跳绳。
3. 练习：按照节奏连续跳绳，逐渐增加跳绳的速度和持续时间。
4. 记录：记录每天跳绳的持续时间，挑战自己的最高纪录。
活动四：室内健身操
1. 目的：增强肌肉力量和身体柔韧性。
2. 准备：舒适的室内空间。
3. 练习：跟随视频或家长指导，进行简单的室内健身操。
4. 记录：每天练习后，记录自己的感受和进步。
为了增加趣味性，可以设置一些奖励机制，比如每周或每月评选出完成作业最好的学生，给予小奖品或表扬。
同时，鼓励家长参与孩子的运动活动，共同促进身体健康。
体育单元作业设计一等奖案例
体育单元作业设计一等奖案例
案例名称：体育单元作业一等奖
案例背景：
某某小学正在开展体育单元作业比赛，希望能够有一等奖的案例给学生们做参考，以激发学生们的学习兴趣和竞争意识。
一等奖设计：
一等奖的设计可以以学生个人或团体为单位，设计以下两个方面的评选标准：
1. 作业内容（30%）：评判学生作业的质量和深度，包括内容
是否准确、完整，是否有分析和解释，是否有创造性的思考等。
2. 表现形式（70%）：评判学生作业的形式，包括布局是否美观、信息是否清晰、是否运用了多种表现手法等。
案例一：学生个人作业
作为个人作业的一等奖案例，可以以一位优秀学生的作业为例，展示该学生的作业是如何在内容和形式上达到一等奖的水平，并激发其他学生学习的兴趣和竞争意识。
案例二：学生团体作业
作为团体作业的一等奖案例，可以以一个小组或班级的作业为例，展示他们团结合作、共同努力完成一项高水平的作业，并激发其他学生合作学习的兴趣和竞争意识。
案例效果：
通过展示一等奖案例，可以给学生们提供一个参考标准，激励
他们在作业中努力学习、提高自己的表现水平。
同时，也可以营造出一种积极向上的竞争氛围，让学生们认识到自己的努力和能力可以获得认可和奖励，从而更加积极地参与到学习活动中去。
注意事项：
1. 在设计一等奖案例时，要确保所展示的作业内容和形式符合课程要求和教学目标。
2. 可以通过组织学生展示、评比和分享等方式，让学生们互相学习和借鉴，提高整体的学习质量。
3. 在评选一等奖时，要确保公平、公正，避免偏袒和歧视，以体现学生的努力和能力。
(完整版)小学体育特色作业设置
(完整版)小学体育特色作业设置小学体育特色作业设置1. 背景介绍小学体育是培养孩子们身心健康发展的重要环节。
为了增加体育课的趣味性和吸引力，特色作业的设置变得越来越重要。
本文将介绍小学体育特色作业的目标和设计原则。
2. 目标小学体育特色作业的目标是促进学生的运动技能、合作精神和创造力的发展。
通过有趣、创新的作业，激发学生对体育的兴趣，提高他们的主动参与度和研究成效。
3. 设计原则小学体育特色作业的设计应遵循以下原则：3.1. 渐进性作业内容应根据学生的能力水平和年龄特点进行渐进式设计，从简单到复杂，逐步提升难度，使学生能够逐步提高运动技能。
3.2. 多样性作业内容应多样化，涵盖不同体育项目和运动方式，包括球类运动、田径、健美操等。
这样能够让学生接触到多种运动形式，培养广泛的兴趣爱好。
3.3. 创新性作业内容应具有创新性，鼓励学生发挥想象力和创造力，设计独特的运动项目或动作。
通过创新作业，能够培养学生的创新思维和解决问题的能力。
3.4. 合作性作业应鼓励学生之间的合作与交流，例如组队完成某个运动项目或设计一个团体动作。
通过合作作业，能够培养学生的团队精神和互助意识。
3.5. 可测量性作业内容应有明确的目标和评估标准，以便老师对学生的表现进行评估和指导。
通过可测量的作业，能够帮助学生明确目标，提高研究动力和自我评价能力。
4. 实施策略为了有效地落实小学体育特色作业，以下是一些实施策略建议：- 与其他学科结合：将体育特色作业与其他学科教学相结合，促进跨学科研究和综合能力的提升。
- 家校合作：鼓励家庭参与特色作业，家长可以与孩子一起参与运动项目，增进亲子关系。
- 提供资源支持：为学生提供必要的器材和设施，以方便他们完成特色作业。
学校可以建立体育特色作业资源库，供学生使用。
5. 结论小学体育特色作业的设置是为了增加课程的趣味性和吸引力，促进学生运动技能、合作精神和创造力的发展。
通过遵循渐进性、多样性、创新性、合作性和可测量性的设计原则，并采取相应的实施策略，可以有效地实施小学体育特色作业。
小学四年级体育作业的有效编排
小学四年级体育作业的有效编排1. 引言本文旨在探讨小学四年级体育作业的有效编排方法。
通过合理安排体育作业，可以提高学生的身体素质和运动技能，培养他们良好的运动习惯，促进健康成长。
2. 编排原则在编排小学四年级体育作业时，应遵循以下原则：- 多样性：作业内容应包括多种体育项目，涵盖力量、速度、灵敏度、协调性等不同方面。
- 渐进性：作业难度应适当增加，根据学生的能力水平和年龄特点进行调整。
- 公平性：作业要求应合理公平，避免给学生过大的负担或造成不公平的情况。
3. 作业编排建议以下是小学四年级体育作业的有效编排建议：3.1 定期作业每周安排2-3次体育作业，每次作业时间不超过30分钟。
作业内容可以包括以下项目：- 跑步：安排一定距离的跑步任务，鼓励学生进行跑步锻炼，提高耐力和速度。
- 跳绳：要求学生进行跳绳练习，培养协调性和灵敏度。
- 球类运动：安排简单的球类运动，如投掷球、接球、踢球等，培养学生的协调性和团队合作能力。
3.2 个性化作业针对学生的不同兴趣和特长，可以提供一些个性化的体育作业，激发学生的积极性和主动性。
例如：- 游泳：对于喜欢水上运动的学生，可以安排一次游泳作业，让他们在水中锻炼身体。
- 跳舞：对于喜欢舞蹈的学生，可以安排跳舞作业，让他们通过舞蹈练习提高协调性和艺术感。
3.3 学习与运动结合体育作业不仅仅是运动训练，还可以与学习内容结合，增加趣味性和学习效果。
例如：- 数学运动：安排一些与数学知识相关的体育活动，如进行计数运动、测量距离等，帮助学生巩固数学知识。
- 知识竞赛：安排体育知识竞赛，让学生在运动中学习体育知识，增加对体育运动的了解和兴趣。
4. 结论通过合理编排小学四年级体育作业，可以有效提高学生的身体素质和运动技能，培养他们良好的运动习惯。
同时，个性化作业和学习与运动结合的方法可以激发学生的兴趣和主动性，提高学习效果。
教师在编排作业时应根据学生的实际情况和需求进行调整，确保作业的有效性和适宜性。
小学三年级体育寒假作业布置(三篇)
小学三年级体育寒假作业布置(三篇)小学三年级体育寒假作业布置
一、健身计划
1. 健康饮食
- 每天吃五谷杂粮，多吃蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪的食物。
- 每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。
2. 日常运动
- 每天至少进行30分钟的户外活动，如跑步、骑自行车或玩球等。
- 每天进行一定的伸展运动，保持身体的柔韧性。
3. 健身操
- 研究一套简单的健身操，并每天练20分钟。
- 可以在家里或者去附近的健身房进行练。
二、游泳训练
1. 游泳技巧
- 研究基本的游泳姿势，如自由泳、蛙泳等。
- 在家里模拟游泳动作，提前熟悉游泳的技巧。
2. 游泳练
- 在适当的场所进行游泳练，如游泳池或者水上乐园。
- 每次游泳至少持续30分钟，保持良好的体力和耐力。
3. 游泳安全
- 研究游泳时的安全知识，如遇到危险情况的应对方法。
- 在游泳时遵守安全规则，不擅自深入水域或进行危险的动作。
三、球类运动
1. 篮球
- 研究基本的投篮、传球和运球技巧。
- 参加篮球训练班或者找一些朋友一起组织篮球活动。
2. 足球
- 研究基本的带球、传球和射门技巧。
- 参加足球训练班或者组织小型足球比赛。
3. 排球
- 研究基本的传球、发球和扣球技巧。
- 参加排球训练班或者组织排球比赛。
以上是小学三年级体育寒假作业布置的三个部分，希望同学们在寒假期间能够积极参与体育锻炼，保持身体健康！。
三年级上册体育全册作业设计
三年级上册体育全册作业设计1. 引言本文档是为三年级上册体育课程设计的全册作业设计，旨在通过丰富多样的作业内容，激发学生的兴趣和热爱体育运动，培养他们的体育技能和团队合作精神。
2. 作业设计2.1. 第一单元作业* 作业1: 观看体育比赛，并写一份观后感。
* 作业2: 跟随视频练基本的体育动作，并录制自己的练视频。
* 作业3: 分组合作，设计一个体育游戏，并在班级中进行比赛。
2.2. 第二单元作业* 作业1: 阅读一篇关于健康饮食的文章，并写一篇小短文介绍自己的健康饮食惯。
* 作业2: 跑步训练，每天记录跑步距离和时间，并绘制跑步数据图表。
* 作业3: 组织一个小型运动会，并设计并执行一项团队接力比赛。
2.3. 第三单元作业* 作业1: 观看体育纪录片，并写一篇观后感。
* 作业2: 自主选择一项体育运动项目进行深入研究，并写一篇小短文介绍该项目的规则和技巧。
* 作业3: 制作一份海报，鼓励同学们积极参与体育运动，强调体育的重要性。
2.4. 第四单元作业* 作业1: 分组合作，设计一个简单的体育舞蹈，并在班级汇报展示。
* 作业2: 参观当地体育场馆，并绘制一个简单的草图。
* 作业3: 编写一份小游戏规则说明书，鼓励同学们在课余时间进行体育游戏。
3. 总结通过以上作业设计，三年级学生将有机会在体育课程中全面发展自己的体育技能、合作精神和健康意识。
同时，这些作业也旨在激发学生的研究热情，并加深对体育运动的理解和喜爱。
希望本文档对于三年级上册体育全册作业设计有所帮助，如有任何疑问或建议，请随时与我联系。
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小学体育作业的设计一、前言教育部通过全国学生体质健康监测网络，对我国学生健康状况进行监测，监测结果反映中国学生体质发展趋势很不乐观。
学生体质的连年下降成为整个民族的共同责任。
如何提高学生的身体素质，打响“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的口号，成为一个刻不容缓的问题。
本文试图通过体育作业的设计与实施，有目的有计划地引导学生开展课余体育锻炼，提高参与体育锻炼的兴趣与积极性。
从而有效地衔接课内外的教学，促进学生身心的健康发展，为现代社会终身体育理念的实施和贯彻打下坚实的基础。
二、设计（一）对象XXXXX小学四年级学生（二）周期XXXX年X-----XXXXXX年X月（三）、研究的具体内容和措施（四）、作业设计的形式1、达标型作业《国家学生体质健康标准》作为《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，它是国家对不同年龄阶段学生个体在体质健康方面的基本要求，是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。
它具有促进和激励学生积极参加体育活动，养成体育锻炼习惯，不断增强体质等重要的作用。
为此体育作业的设计可围绕《国家学生体质健康标准》的具体项目而设置。
例如在小学二年级阶段可选择立定跳远做为作业的主要练习项目。
将学生分成不同的等级，给于不同的达标期望。
通过自我挑战达到预期效果。
表1为学生的立定跳远自我挑战表。
表1：立定跳远自我挑战表学生崔甜畅通过1个月的时间，将立定跳远等级从良好上升为优秀，在自我评价栏中他写道：“太棒了，我终于成功了！”由此可见，达标型作业能让学生在练习中找到坚持的理由和预期的方向，使练习具有更强的目的性和方向性。
2、亲子合作型作业家长对待子女的态度在很大程度上影响着儿童的身心发展，父母的教养态度直接影响到子女的人格发展。
父母良好的教养态度可以使小学生向着积极主动、友好稳定的方向发展。
在小学低年级阶段，由于学生年龄小，有较强的依恋性和依赖性，父母也对孩子关爱倍增，亲子间的关系特别好。
所以在这个阶段可以通过设置亲子间的合作型作业加强父母同子女间的感情，使学生在更加良好的家庭环境中成长，为其身心的健康发展护航。
同时亲子间的合作型作业可以更好的督促及提高学生体育锻炼的的意识，使体育家庭作业的实施可以顺利的进行。
在实施体育家庭作业过程中，我发现“报数接龙游戏”深受学生及家长的喜爱。
在下雨的日子里，学生常会叫上家里的所有成员排成纵队依次进行报数，当报完最后一个数字时，排尾马上跑至排头重新排数。
在游戏进行的过程中如果出现错误，可适情况进行惩罚。
如讲笑话，唱歌，跳绳等。
这个游戏简单易行，既丰富了家庭生活又锻炼了学生的报数能力一举两得。
3、巩固型作业巩固型作业最为常见。
我们常在语文及数学学科中发现，当上完新课后，教师往往会布置一些相关的作业，让学生通过做作业巩固知识。
而体育课上我们也常布置此类作业。
如在上完投掷轻物一课后，我们会布置相关的投掷练习，如在家制作飞机并试着让飞机飞起来，或是用纸做成球，让球投得更远等。
这一类的作业重点是要及时的巩固课堂所学内容，让动作技能的印象更加深刻。
4、自选型作业兴趣是学习最好的老师。
所以自选型作业有助于提高学生自觉完成体育家庭作业的意识。
通常这些作业是放在实行体育家庭作业初期。
旨在培养完成体育家庭作业的习惯。
为此我为二表2为自选作业项目登记表。
表2：自选作业项目登记表此表每人每周一张，每天选一个项目打勾进行练习。
练习时间为半小时。
每周五上交一次，教师根据学生的练习情况进行定期的检察，督促其练习的实效性。
三、作业的实施（一）、严格建立家长监督制度首先要让家长从思想上认识体育家庭作业能促进学生身体健康发展的作业。
引导家长和教师配合，做到严格监督及督促学生完成体育家庭作业。
（二）、完善管理制度体育作业同其它学科作业不同，学生完成作业的效果如何并不能通过改作业而得知。
所以建立一个行而有效的管理制度对体育家庭作业的实施非常重要。
首先要建立检察制度。
在各组选择2名组长每天对学生的体育家庭作业记录卡进行检察并登记。
在小组自评栏里组长可填上星星来表示满意度。
5颗星全部完成非常满意，4星为缺1-2人比较满意，三星为缺3-4人有点失败，二星为缺5人以上非常失败。
表3为作业登记表。
表3：作业登记表其次建立奖罚制度。
凡是有认真锻炼并记录的同学都可在积满8个作业后得到一张校际阳光卡做为鼓励。
而且在得到阳光卡后，可自我添加一个运动项目作业体育家庭作业的选项作业。
而小组间也同样存在比赛。
凡小组连续两星期作业全部上交，小组每人在得到健康卡后还将得到一次当小老师，帮助它组成员完成作业的机会。
而惩罚部分是针对不做或漏做的同学。
先给于口头警告，如果超过4次作业未完成，那就要在放学后留在学校和老师同共完成当天的作业，以示惩罚。
通过这个的惩罚，可以使学生明确做体育家庭作业的重要性，而且在和老师共同完成作业的过程中还可指导他进行锻炼和记录。
四、实践分析（一）、在综合身体素质发展方面在进行研究前对实验班和对照班学生身体素质及技能进行全面的测试及分析。
依据《国家学生体质健康标准》选择身高、体重、立定跳远、坐位体前屈四项做为测试内容，四项总分为59分以下是不及格，60-74分为及格，75-89分为良好，90分以上为优秀。
结果发现对照班的身体综合素质略高于实验班。
而在实施体育家庭作业7个月后，再一次测试发现，实班验的学生身体综合素质成绩明显提高甚至超过对照班。
表4：学生体质健康测试成绩对比表从表4中我们发现，学生综合素质提高的速度显著。
由此看到，体育家庭作业对成绩较差的学生有起到督促其练习从而提高身体素质的作用。
（二）、在技能发展方面在学习体育运动技能过程中，都要经过三个阶段，即初步掌握技术阶段（泛化阶段），提高完善技术阶段（分化阶段）和巩固熟练技术阶段（自动化阶段）。
这三个阶段集中体现了运动技能形成的基本规律。
只有遵循这个规律，才能尽快掌握体育运动技能。
而体育家庭作业的设计与实施正好迷补了体育课堂无法及时巩固运动技术的缺点，为运动技能的掌握提供了良好的机会。
为了检验实施的效果，在5月初我对实验班及对照班进行了一次立定跳远测试，结果发现实验班的学生立定跳远成绩中及格向良好等级提高的速度较快，不及格人数也有所下降。
表5（三）、在学习兴趣方面苏联乌申斯基也曾说:“没有丝毫兴趣的强制学习,将会扼杀学习追求真理的愿望。
”因在此设计体育家庭作业时，我们对学生的体育运动兴趣进行了调查。
发现低年级学生较喜欢球类及集体活动。
所以在体育家庭作业选项中我们有针对性的设计了矮人篮球，羽毛球，双人跳绳，报数接龙等合作型游戏式作业。
学生通过与家人合作作业既获得了运动快乐又在无形中培养了对体育运动项目的兴趣。
每次上体育课学生总会提出许多的问题。
这些问题都来自于在完成体育家庭作业过程中，所出现的难点或疑问。
例如他们会提出：为什么刚开始做完仰卧起坐后肚子会很痛，而在练习一段时间后这种疼痛竟然不变啦。
或是怎么跳绳才能跳得更快等等。
久而久之，学生发现问题的能力提高了，对运动的兴趣更是加深了不少。
而对照班的学生因为一周只有两节课的时间接触体育。
他们很少提出问题，或是去思考，自然的对体育的兴趣就会薄弱些。
（四）、在心理素质发面在经过4个月体育家庭作业的实施之后，实验班学生养成了良好的体育锻炼习惯。
体质和运动水平得到了改善和提高。
亲子间的关系更加密切了，师生关系更加合谐。
课堂内学生更加的积极面对比赛中的挫折，个人竞争意识和团体协作能力得到了发展。
可以说体育家庭作业为孩子们带来了不只是体育锻炼，更是把健康带给了他们。
五、讨论与思考（一）、因为体育家庭作业的设计以自选作业为主，他们具有很大的自由选者自己感兴趣的运动项目做为作业，所以学生“挑食”的情况无法避免。
而且在一个运动项目长时间练习之后，学生对其的兴趣也会大大下降。
如何避免这两种情况的发生是接下来实施体育家庭作业必需考虑的问题。
（二）、作业完成质量参差不齐。
这主要与农村地区的特点有关。
由于地处农村，以农业发展主为，所以年轻父母都到外地去打工。
孩子基本上有老一辈抚养。
所以跟着公公婆婆的孩子特别多。
而这些家长思想老旧，对体育运动的认识缺乏，所以对体育家庭作业的实施带来了一定的阻碍。
而年轻家长虽然对体育运动有所认识，但总体的思想不够统一。
所以孩子生长在不同的家庭环境对他们完成体育家庭作业的质量有着非常大的影响。
如何提高家长体育运动意识，配合教师监督学生完成体育家庭作业值得大家一起探讨。
达标型作业包括项目：1、柔韧、力量项目包括：仰卧起坐，掷实心球，坐位体前屈等。
2、耐力项目包括：400m跑，50*4跑等。
3、速度灵巧类项目：50m跑，小篮球，踢毽子，跳绳等。
自我挑战表制定每个学生的自我挑战表，明确目标，通过老师教导，布置作业，学生练习。
定期对学生进行检测，让他们感受到自己的进步，进而增强他们自觉练习的动机。
另外，还可开展游戏方式进行练习，如仰卧起坐就可开展如下游戏：仰卧起坐比快动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。
动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。
动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。
比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。
可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。
注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。
听发令开始比赛，听统一口令结束。
让学生在游戏中完成作业。
亲子合作型作业在实施体育家庭作业过程中，我发现游戏深受学生及家长的喜爱。
所以在布置时我采用游戏型作业。
如下：游戏名称：传口令游戏目的：培养学生团结协助能力的同时，训练其听觉能力和独立处理事物的能力。
游戏准备：空旷的场地游戏规则：1、参与者围成一个大圆圈，每人相隔2到3米2、以猜拳的方式，赢者当指挥。
指挥者站在圆圈的中间，负责发号命令3、指挥者任意跑到一个人的身边，在他耳朵悄悄发口令，如，“请小明把他的篮球交给小军”4、接到命令的同学，立即按顺时针方向跑到离自己最近的同学身旁，在他耳朵低声地将口令传告给他，直到每个人都接到口令。
5、第一轮游戏结束后，指挥者检查传递者是否准确地传达了口令，如果有谁在中间处理错，则要表演一个节目双人背球活动目的：培养学生的团结、合作能力，树立竞争意识。
活动道具：篮球活动对象：三年级以上的学生活动规则：1、自由组合，然后分成两组2、把每组平均分到游戏路线的两边3、两人背对背夹着球，不能用手去拿球（除开始游戏外）中途掉球时要从掉球的地方重新开始4、两人背球走完路线后，这一组的对面组员就要接着背球走到对面去5、哪一组在最短的时间内轮流完背球就是胜利者把这种学生平时上课玩的作业，教给学生，在家和家人玩，不仅可以起到练习的目的，同时亲子间的合作型作业可以更好的督促及提高学生体育锻炼的的意识，使体育家庭作业的实施可以顺利的进行。