体育课教案素质练习 定时跑
小学五六年级体育教案(通用10篇)
小学五六年级体育教案（通用10篇）小学五六年级体育教案 1教学内容：定时跑（５分钟）教学目标：（1）能懂得什么叫定时跑，怎样进行定时跑。
（2）能做到耐久跑动作，做到动作自然放松，呼吸有节奏，跑的轻松，跑的持久。
（3）练习中表现出不怕苦、不怕累、吃苦耐劳的。
教学重难点：做到动作自然放松，呼吸有节奏，跑的轻快，跑的`持久．教学建议：教法提示：（1）组织学生做准备活动，讲解定时跑的动作方法、要求及注意事项。
（2）根据学校操场的自然地形，设置一定的路线进行定时跑。
可设计一定的情境来组织教学。
（3）在跑的过程中，不断报时提醒以便让学生检查自己跑的距离，要求学生用中等速度跑，注意掌握好体力。
（4）教师随时掌握学生的情况，发现有身体不适的学生，要及时调整。
注意场地的安全。
学法提示：（1）按体能分成6—8个小组进行定时跑，体能强的组先跑，各组成一路纵队顺序跟进。
（2）组内同学互相鼓励，不让一个同学掉队。
（3）通过教师的报名，学生能及时检查自己跑的距离，并调整跑速，分配好体力。
教学后记：通过本节课的学习同学们基本上都能知道5分钟定时跑的技巧。
在跑的过程中，也都能做到动作自然放松，呼吸有节奏。
在练习中同学们还都表现出了不怕苦、不怕累的。
组内的同学也都能互相鼓励。
好的同学还能教差的同学完成技术动作。
小学五六年级体育教案 2教学内容：体育课堂常规仰卧起坐教学目标：1、初步学习、了解体育课堂常规，培养学生良好的组织纪律性2、通过仰卧起坐的练习进一步发展腰腹肌力量。
教学重点：课堂常规的重要性教学难点：遵守课堂常规的持久性教学过程：（一）体育课堂常规概念：在体育课的学习过程中，大家所必须要遵守的`行为准则。
1、上课的时间、地点的安排2、体育课中运动服、鞋的要求3、身上不宜带比较锐利的东西4、体育课上关于迟到、早退等情况的处理5、场地、器材的要求6、师生关系的要求（二）仰卧起坐两人一组，老师计时，学生轮换进行一分钟仰卧起坐，看一看哪一名同学做的最多。
体育课素质练习教案
体育课素质练习教案一、教学目标：1. 提高学生的身体素质，增强体质。
2. 培养学生的团队协作精神和自信心。
3. 培养学生对体育运动的兴趣和热情。
二、教学内容：1. 短跑训练：提高学生的速度和爆发力。
2. 跳绳训练：提高学生的协调性和耐力。
3. 力量训练：增强学生的肌肉力量和耐力。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的动作技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生的动作协调性和力量提升。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 分组练习法：学生分组进行练习，互相指导和鼓励。
3. 竞赛法：设置小比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程：1. 热身活动：引导学生进行慢跑和关节活动，准备身体。
2. 技能讲解与示范：教师讲解并示范短跑、跳绳和力量训练的动作技巧。
3. 分组练习：学生按照教师的要求进行分组练习，教师巡回指导。
4. 竞赛活动：设置小比赛，让学生在竞赛中提高技能和素质。
5. 放松活动：引导学生进行适当的放松运动，缓解肌肉紧张。
六、教学评价：1. 学生动作技能的掌握程度：观察学生在练习中的动作是否准确，是否能够熟练完成。
2. 学生身体素质的提高：通过定期测试，比较学生的短跑、跳绳和力量等方面的进步。
3. 学生参与度和团队协作精神：观察学生在练习和竞赛中的参与态度，以及与团队成员的配合情况。
七、教学资源：1. 体育器材：短跑赛道、跳绳、力量训练器材等。
2. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
3. 教学课件：动作示范图片或视频。
八、教学安全：1. 教师应确保运动场地安全，无危险物品。
2. 教师应指导学生进行正确的动作，避免运动伤害。
3. 教师应监督学生，防止发生意外事故。
九、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。
2. 结合其他学科，如数学、科学等，进行跨学科教学，让学生在体育活动中学习其他知识。
3. 邀请专业教练进行讲座或指导，丰富学生的体育知识。
体育教案模板跑步走精选6篇
体育教案模板跑步走精选6篇体育跑步走,立定教案[材料篇一跑步走→立定教学目标：1、培养学生跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。
2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。
3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养良好的意志与品质。
教学重点：在跑步练习中，要求学生注意保持前后距离，提高观察力和自控能力。
教学难点：在跑步练习中，动作协调一致。
教学内容：跑步走→立定教与学步骤：一、准备部分1、体育委员整队，教师宣布本节课的内容。
2、队列练习，立正、稍息、向左、向右、向后转。
准备活动：绕操场跑一圈。
（一）导学提纲1、教师讲解动作方法，并做示范。
2、跑步走、立定动作的分解练习。
“立定”口令必须落在右脚上，口令是“立定”。
当听到口令时，继续跑两步，左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢，同时两手迅速放下，成立正姿势。
（二）导入设计：首先讲述国庆阅兵的整齐步伐，为什么这么整齐？因为他们都是练出来的。
二、基本部分自学导纲采用曲臂前后摆动，做原地踏步动作，当听到“立定”口令后，原地做“立定”动作。
曲臂前后摆动跑步，当听到“立定”口令后，学生呼“1、2、3、4”口令，并作出立定的分解动作。
合作互动采用原地跑步开始的练习。
即在原地跑时，听到“立定”口令，随即向前做出的立定动作。
横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队，连续做小步慢跑的立定练习，并让学生自己边喊口令边做立定动作。
（三）导学训练按正常节奏进行跑步、立定练习。
立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。
三、结束部分1、放松运动2、教师小节3、宣布下课行进间队列（齐步走）教学目标：1、让大部分学生进一步了解齐步走的要领，正确身体姿势和良好习惯。
2、使学生在集体行动中逐渐养成动作正确、听从指挥、遵守纪律的良好作风。
3、通过游戏发展学生的跳跃、躲闪的能力发展弹跳力，培养学生机智、勇敢、顽强和应变的能力，感受成功的快乐和生动活泼的情绪。
初中定时跑体育教案
初中定时跑体育教案初中定时跑体育教案主要针对100米和400米定时跑进行设计。
通过本节课的学习，使学生掌握定时跑的基本技术，提高学生的速度、耐力、灵敏等身体素质，培养学生积极进取的态度和团队合作精神。
二、教学目标【知识与技能】1. 掌握定时跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑等环节。
2. 学会正确使用计时器，了解和计算个人最佳成绩。
【过程与方法】1. 通过示范讲解、分组练习、比赛等形式，提高学生的速度、耐力、灵敏等身体素质。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
【情感态度与价值观】1. 形成积极进取的态度，增强自信心，培养不怕挫折的精神。
2. 培养学生遵守比赛规则，尊重对手，公正客观的态度。
三、教学重难点【重点】1. 定时跑技术的掌握，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节。
2. 学生能够独立完成定时跑，并保持良好的运动节奏。
【难点】1. 起跑后的加速跑，如何迅速提高速度。
2. 途中跑的节奏控制，保持高速度和稳定性。
四、教学过程（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，师生问好，报告人数，检查服装，宣布本节课内容，安排见习生。
2. 教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。
（二）准备部分（10分钟）1. 一般性准备活动：慢跑-知己知彼游戏，徒手操。
2. 专门性准备活动：引导学生进行简单的拉伸和关节活动，为定时跑做好准备。
（三）基本部分（20分钟）1. 技术讲解与示范：教师讲解定时跑的技术要领，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节，并进行示范。
2. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 比赛：学生进行分组比赛，体验比赛氛围，提高竞争意识。
（四）结束部分（5分钟）1. 总结与评价：教师对学生的表现进行点评，表扬优秀学生，鼓励表现不足的学生。
2. 学生放松活动：引导学生进行适当的放松活动，缓解运动带来的疲劳。
体育素质练习教案
体育素质练习教案教案标题：提高学生体育素质的练习教案教案目标：1. 帮助学生了解和理解体育素质的重要性。
2. 提供一系列练习活动，以提高学生的体育素质。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教材和资源：1. 体育场地（操场、体育馆等）2. 器械（如篮球、足球、跳绳等）3. 计时器4. 音乐播放器教学过程：引入（5分钟）：通过展示一些成功运动员的照片或视频，引起学生对体育素质的兴趣，并与他们讨论体育素质对于一个人的重要性。
解释本节课的目标和意义。
活动一：热身运动（10分钟）让学生进行一系列简单的热身运动，如跑步、拉伸、跳绳等，以准备他们的身体参与接下来的活动。
活动二：基本技能练习（15分钟）根据学生的年级和能力水平，选择适当的技能练习。
例如，对于小学生，可以进行简单的投掷和接球练习；对于中学生，可以进行更复杂的运球和射门练习。
确保每个学生都有机会参与和练习。
活动三：团队合作练习（15分钟）将学生分成小组，进行团队合作练习。
例如，设置一个足球比赛，要求学生在规定时间内尽量多地得分。
鼓励学生互相合作、传球并制定战术。
活动四：竞技比赛（15分钟）组织一些竞技比赛，例如短跑、跳远或篮球投篮比赛。
记录每个学生的成绩，并给予奖励和鼓励。
总结（5分钟）：回顾本节课的内容和学生的表现。
强调体育素质的重要性，并鼓励学生在日常生活中继续锻炼和提高自己的体育素质。
教案扩展：1. 鼓励学生在课余时间参加体育俱乐部或组织，以进一步提高体育素质。
2. 定期组织体育比赛或运动会，让学生有机会展示他们的体育素质和竞技能力。
3. 鼓励学生制定个人体育锻炼计划，并跟踪他们的进展。
注意事项：1. 根据学生的年级和能力水平，适当调整活动的难度和要求。
2. 确保活动过程中的安全性，提醒学生注意运动姿势和器械使用方法。
3. 在活动中注重鼓励和积极反馈，激发学生的兴趣和动力。
希望这个教案能够对您有所帮助，祝您教学顺利！。
小学五年级体育课教案设计(优秀9篇)
小学五年级体育课教案设计（优秀9篇）小学五年级体育课教案设计篇一教学内容：1、互射2、4-5分钟定时跑教学任务：1、通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力2、发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。
教学过程：一、准备部分：(8')1、开课式。
2、队列练习：横队、纵队齐步走。
3、准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。
二、基本部分：(28')1、游戏：互射(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。
游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。
击中对方身体得1分。
在规定的时间内，得分多的队为胜。
(2)规则：1、投击和躲闪必须在场内进行。
2、只准投击头以下部分。
(3)注意事项：1、在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。
2、教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。
3、根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。
2、4-5分钟定时跑(1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。
开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。
在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。
跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。
(2)讲解示范。
(3)练习方法：成纵队集体练习。
(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。
三、结束部分：(4')1、整理放松。
2、小结、讲评。
3、宣布下次课内容。
4、下课。
小学五年级体育课教案设计篇二教学目标：通过本课学习，让学生知道要爱清洁、讲卫生。
教学过程：一、导入新课同学们，我们上节课学习了怎样养成爱清洁、讲卫生的好习惯，但讲卫生不仅只是带手绢和水碗还需要勤洗手。
二、教授新课1、出示图片提问：你知道手是怎样受污染的吗？小结：我们的小手用途可真大。
它可以拍皮球、择菜、开门、浇花、打扫卫生等等。
体育课素质练习教案
体育课素质练习教案教案标题：培养学生体育素质的综合训练教案教学目标：1. 帮助学生了解体育素质的重要性，并激发他们对体育锻炼的兴趣和热情。
2. 培养学生的体育素质，包括身体协调性、柔韧性、力量、速度和耐力等方面的能力。
3. 提高学生的团队合作精神、自信心和意志力。
教学内容：1. 身体协调性训练：包括平衡训练、灵敏度训练和空间定向训练等。
2. 柔韧性训练：通过拉伸运动和瑜伽等活动，提高学生的柔韧性。
3. 力量训练：通过力量训练器械、俯卧撑、仰卧起坐等活动，提高学生的肌肉力量。
4. 速度训练：通过短跑、徒手操等活动，提高学生的速度反应能力。
5. 耐力训练：通过长跑、跳绳等活动，提高学生的心肺功能和持久力。
教学过程：1. 热身活动：进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，为后续的训练做好准备。
2. 身体协调性训练：组织学生进行平衡训练、灵敏度训练和空间定向训练等活动。
3. 柔韧性训练：引导学生进行拉伸运动和瑜伽等活动，提高身体的柔韧性。
4. 力量训练：组织学生进行力量训练器械、俯卧撑、仰卧起坐等活动，增强肌肉力量。
5. 速度训练：进行短跑、徒手操等活动，提高学生的速度反应能力。
6. 耐力训练：组织学生进行长跑、跳绳等活动，提高心肺功能和持久力。
7. 游戏活动：通过分组比赛等形式，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学评估：1. 观察学生在训练过程中的表现，包括动作是否标准、协调性和柔韧性等。
2. 进行小组比赛，评估学生的团队合作能力和竞技水平。
3. 与学生进行讨论，了解他们对体育锻炼的认识和体验，以及对自身体育素质的改变。
教学延伸：1. 鼓励学生在课余时间进行体育锻炼，提供相关的运动建议和指导。
2. 组织学生参加校内外的体育比赛和活动，提供展示和交流的机会。
教学资源：1. 球类、跳绳、力量训练器械等器材。
2. 瑜伽垫、拉伸带等柔韧性训练工具。
3. 活动场地、计时器等。
教学反思：1. 根据学生的实际情况，合理安排训练内容和强度，确保学生的身体健康和安全。
耐久跑定时跑教案初中
耐久跑定时跑教案初中本节课以新课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以提高学生的耐力素质和心肺功能为主要目标。
通过设计丰富的教学内容和活动，激发学生对耐久跑的兴趣，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
在教学过程中，关注学生的个体差异，采用分层教学法，使学生在轻松愉快的氛围中完成学习目标，为终身体育打下基础。
二、教材与学情分析耐久跑是初中体育课程的重要组成部分，有利于提高学生的耐力素质和心肺功能。
然而，由于耐久跑具有一定的运动强度，部分学生可能会产生恐惧心理和抵触情绪。
针对这种情况，本节课以“趣味耐久跑”为主题，通过设计各种富有挑战性和趣味性的活动，降低学生的恐惧心理，激发学生的学习兴趣。
本节课适用于初中一年级学生，男生28人，女生24人。
学生已经掌握了基本的耐久跑技术，但部分学生在耐力方面仍有待提高。
在学习过程中，学生需要充分调动积极性，克服困难，完成学习任务。
三、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握耐久跑的基本技术要领，知道如何进行科学的训练。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐久跑能力，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信的品质，树立团队协作意识。
四、教学内容1. 耐久跑技术训练：包括起跑、途中跑、冲刺等环节。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、金字塔跑等。
3. 团队协作活动：接力跑、集体跑等。
五、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行定时跑、间歇跑等训练，教师巡回指导。
4. 团队协作活动：学生参加接力跑、集体跑等游戏，培养团队协作能力。
5. 总结与反思：教师引导学生总结本次课程的收获，鼓励学生自主锻炼。
六、教学评价1. 学生耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生心肺功能的提高情况。
3. 学生团队协作能力的培养。
4. 学生对耐久跑的兴趣和参与程度。
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（2）力量练习
2、（1）、讲解动作要领、并示范、
（2）下达口令、指挥学生练习
高抬腿跑
后蹬跑
5分钟定时跑
1、组织：
体操队形
（2）认真听教师讲解、看示范动作
（3）按要求，听教师指挥，逐项进行练习
2、（1）认真听取教师讲解、看示范、
（2）按照要求，听教师指挥进行练习
·高抬腿跑
·后蹬跑
·5分钟定时跑
8
74×8源自5×33
大
大
结束部分
1、集合放松
2、讲评
3、收器材，下课
1、指挥学生放松
2、总结讲评
1、
▲
要求：积极放松，认真听总结，
1
小
强度
开始部分
课堂常规教育
1、听取、检查整队结果
2、宣布课的任务
3、安排见习生
1、快速、整齐以四列横队集中、如图
▲
2、认真听取教师讲解
1
小
准备部分
1、慢跑400米
2、准备操
1）活动关节
2）伸展3）扩胸
4）踢腿5）体转
1、指挥学生绕场进行慢跑，结束后开始准备操
2、1）教师讲解、示范
2）下达口令，指挥学生练习
体育课教案（第2课）
授课班级：地点：时间：第周、第节（月日）
教学内容
1、素质练习
2、定时跑
教学目标
1、恢复身体机能，提高跑的能力，培养顽强的意志品质。
2、通过手臂力量训练，增强臂力，提高身体柔韧性，协调性。
器材
场地
←〓〓〓
教学程序
教学内容
（技术要点、重点、难点）
教法与学法
运动量
教师活动
学生活动
时间
次数
1、组织←〓〓〓
2、组织
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
要求：动作认真、规范
7
4
×
8
中
基本部分
1、素质练习
柔韧练习
（1）摆腿练习
（2）压腿
（3）反弓练习
力量练习
俯卧撑
2、定时跑
（1）、高抬腿20米
（2）、后蹬跑30米
（3）、5分钟跑
1、讲解动作要领、并示范
2、指挥学生练习