体育素质练习教案

体育与健康

教学 过程 教学 内容

手段及组织教法

时 间 练习 次数 掌 握 与

形 成

一、素质练习

1、蛙跳练习。

2、深蹲走练习（接力）。

3、定点往返跑。（5、10、15米）

组织：如图（一） 1、教师讲解示范 2、分组练习法 3、纠错练习法 4、比赛法

要求：教师示范到位 纠正规范学生动作

蛙跳：重心下去，蹬地有力，能达到一定的距离。

深蹲走：学生深蹲，双手抱脚踝，行进中不允许重心起来。 定点往返跑：每到一个往返点要用手触摸转折线跑到位,组织队形如下图：

2 2 2 3—4 回 味 与 放 松

放松活动：

1、肢体放松活动

2、双人互背抖动放松

1、组织学生成体操队形散开。 教法：讲解示范法，纠错法

要求：动作到位、协调，自然大方。 2、布置课后作业，安排学生收器材。

2—3

练 习 密 度 教学反思：

40 % 平 均 心 率 150 次/分 强 度 指 数 1.3