羽毛球课程教学计划

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羽毛球学期教学计划 (2)

羽毛球学期教学计划 (2)

羽毛球学期教学计划本学期羽毛球教学计划如下:
1. 第一周:羽毛球基础知识介绍和动作训练
- 介绍羽毛球的规则和技术要点
- 身体的热身运动
- 学习正确的握拍姿势和挥拍动作
2. 第二周:羽毛球基本技术训练
- 熟悉羽毛球的发球技术和接发球技巧
- 学习正手和反手的击球技术
- 进行简单的对抗练习,提高技术应用能力
3. 第三周:羽毛球战术训练
- 学习单打和双打的战术技巧
- 球场位置的分配和移动技巧
- 进行实战练习,培养比赛中的应变能力
4. 第四周:羽毛球比赛和策略分析
- 安排小组内的比赛,提高学生的比赛经验
- 分析比赛中出现的问题,提出改进策略
- 进行个人技术评估,制定个人技术提高计划
5. 第五周:羽毛球体能训练
- 强化球员的体能训练,提高耐力和速度
- 进行有氧和无氧训练,增强身体素质
- 结合羽毛球技术训练,进行综合训练
6. 第六周:羽毛球比赛和综合复习
- 安排班级内的友谊赛,提高学生的比赛经验
- 复习之前学习过的知识和技术
- 进行综合练习,巩固学生的技术水平
以上是本学期羽毛球教学计划的大致安排,具体的内容和时间会根据实际情况进行调整和安排。

希望能够帮助学生们提高羽毛球的技术水平,增强身体素质和竞技能力。

羽毛球教学计划及教案(优秀9篇)

羽毛球教学计划及教案(优秀9篇)

羽毛球教学计划及教案(优秀9篇)(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

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本学期羽毛球教学大纲

本学期羽毛球教学大纲

本学期羽毛球教学大纲
一、课程目标
本学期羽毛球教学的主要目标是培养学生基本的羽毛球技能和战术意识,提高他们的身体素质和协调能力。

通过系统的训练,使学生能够掌握羽毛球的基本规则和技术要领,以及培养他们的团队合作精神和竞争意识。

二、教学内容
1. 羽毛球基本知识
- 了解羽毛球的起源和发展历史
- 掌握羽毛球的比赛规则和计分方法
- 了解羽毛球场地和装备的基本要求
2. 羽毛球基本技术
- 研究正确的握拍姿势和站位
- 掌握羽毛球的基本击球技术,包括正手发球、正手高远球、反手发球、反手高远球等
- 研究羽毛球的基本接杀技术,包括正手接杀、反手接杀等
- 研究羽毛球的基本挡拍技术,包括正手挡拍、反手挡拍等
3. 羽毛球战术训练
- 研究单打和双打的基本战术要领
- 掌握羽毛球比赛中的进攻和防守策略
- 培养团队合作意识,研究双打配合技巧
4. 身体素质和协调能力训练
- 进行羽毛球相关的身体素质训练,包括力量、速度、耐力等方面的提高
- 开展羽毛球技术与协调能力的练,提高学生的反应速度和灵活性
三、教学方法
本课程将采用多种教学方法,包括理论讲解、示范演示、练指导和比赛实践等。

教师将根据学生的实际水平和需求,灵活调整教学内容和方法,保证教学的有效性和趣味性。

四、考核方式
学生的羽毛球成绩将通过平时表现、技术考核和比赛成绩等综合评定。

具体考核方式将在课程开始后由教师向学生明确并公布。

以上为本学期羽毛球教学大纲的基本内容,希望学生们能够积极参与,努力研究,达到预期的教学目标。

祝大家在羽毛球课程中取得进步和享受运动的乐趣!。

羽毛球教学计划及教案_羽毛球教学计划

羽毛球教学计划及教案_羽毛球教学计划

羽毛球教学计划及教案_羽毛球教学计划一、教学目标1.了解羽毛球的基本规则和技巧。

2.掌握羽毛球的基本动作和击球技巧。

3.培养学生的羽毛球兴趣和爱好,提高身体素质和协调能力。

二、教学内容1.羽毛球的基本规则介绍。

2.羽毛球的基本动作和击球技巧。

3.羽毛球的练习方法和策略。

三、教学过程1.引入通过观看羽毛球比赛视频,激发学生的兴趣,介绍羽毛球的历史和发展。

同时,告诉学生羽毛球的好处和重要性。

2.基本规则介绍讲解羽毛球的场地,比赛规则,记分方法等。

例如,场地的大小,比赛的起跳方式,比赛的得分规则等。

3.基本动作和技巧的教学3.1掌握正确的握拍方式和站姿。

学生应该正确地握住球拍,保持放松的状态,并在场地上保持平衡。

3.2学习正确的下压动作。

通过示范和指导,学生掌握正确的下压动作,提高击球的力量和准确性。

3.3学习击球的基本技巧。

通过练习,学生可以掌握正手、反手、正拍、反拍等击球的基本技巧。

4.练习方法和策略4.1单打练习方法。

学生可以进行正手、反手、正拍、反拍等单打练习,提高个人技术水平。

4.2双打练习方法。

学生可以进行配合练习,提高团队合作能力,提高击球的准确性和速度。

4.3战术和策略。

通过讲解和分析比赛录像,学生可以了解各种战术和策略,并在实践中应用。

四、教学评价1.观察学生的学习态度和参与程度。

2.通过小组比赛和个人表现来评价学生的技能水平。

3.通过课堂测试和问答来评价学生对羽毛球规则和知识的掌握程度。

五、教学资源1.羽毛球场地和球拍。

2.羽毛球比赛视频和教学资料。

3.课堂展示和实地练习。

六、教学反思1.教学过程中要注重示范和引导,让学生真正参与和体验。

2.注意学生的个体差异,因材施教。

3.及时反馈和评价学生的学习情况,激励学生的学习兴趣和积极性。

通过以上羽毛球教学计划及教案,可以帮助学生了解羽毛球的基本规则和技巧,掌握羽毛球的基本动作和击球技巧,并通过练习方法和策略来提高自己的技能水平。

同时,培养学生的兴趣和爱好,提高身体素质和协调能力。

羽毛球教学计划及其评价标准

羽毛球教学计划及其评价标准

羽毛球教学计划及其评价标准导言羽毛球作为一项全民健身运动,受到了越来越多人的喜爱和关注。

为了促进羽毛球运动的发展和提升学员的技能水平,制定一套科学合理的羽毛球教学计划以及相应的评价标准显得尤为重要。

本文将介绍一个完整的羽毛球教学计划,并提出一套既科学又合理的评价标准,以便提供给教练和学员们参考。

一、羽毛球教学计划1. 教学目标羽毛球教学计划的第一个步骤是明确教学目标。

目标的设定应该根据学员的年龄、技术水平和个人兴趣来确定。

一般来说,初学者的教学目标可以包括掌握正确的基本姿势和动作、学会正确使用羽毛球拍、掌握击球技巧和防守姿势等。

对于进阶学员,可以设定更高的目标,如提高技术水平、掌握更多的战术技巧等。

2. 教学内容羽毛球教学内容应根据学员的不同水平和需求进行分级。

初学者的教学内容可以包括基本动作、基本击球技巧、羽毛球规则等。

进阶学员的教学内容可以包括进阶的技术技巧、战术培训、比赛经验训练等。

教学内容应具体细化,合理有序地安排每个教学环节,并结合实际情况进行灵活调整。

3. 教学方法在羽毛球教学中,采用科学有效的教学方法能够提高学员的学习效果和兴趣。

教练应采用一些适宜的教学方法,如示范、解说、模仿、练习、对抗、比赛等,以帮助学员更好地理解和掌握羽毛球技巧。

4. 教学周期羽毛球教学计划的制定还需考虑教学周期。

根据学员的年龄和学习能力,以及教学目标的要求,合理安排教学周期和时间。

一般来说,初学阶段的教学周期可以为3个月左右,而进阶阶段的教学周期可以更长一些。

在教学过程中,应充分考虑学员的学习进度和兴趣,及时调整教学计划。

二、羽毛球教学评价标准1. 技术评价技术评价是羽毛球教学评价的重要部分。

可以根据学员的不同水平和教学阶段,制定相应的技术评价标准。

评价内容可以包括基本动作的正确程度、击球技术的熟练程度、对战术的理解和运用等。

评价标准可以设置为等级制,以便更直观地观察和评价学员的技术水平。

2. 战术评价战术评价也是羽毛球教学评价的重要内容。

羽毛球教学计划(10篇)完美版

羽毛球教学计划(10篇)完美版

《羽毛球教学计划》羽毛球教学计划(一):一、课程介绍羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目,以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。

参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性,有利于心肺等功能的改善与提高,可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。

在教学过程中要充分思考二年级学生对羽毛球技术的掌握潜力,教学生颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的练习,以此来培养学生对羽毛球的球感。

同时,教学生跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的脚步练习。

让学生熟悉羽毛球运动中最基本的的步法,为以后打好羽毛球做好良好的准备。

二、课程任务1.培养学生树立健康第一的思想,用心参加体育锻炼,在体育学习中培养运动兴趣,养成运动习惯。

2.帮忙学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判规则,学会必要的健身手段与方法,养成自觉健身的习惯,为终身体育打下坚实的基础。

3.提高学生的组织潜力、欣赏水平等综合素质,培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质,促进身心协同发展,推进素质教育实施。

三、教学资料纲要1.基本技术:颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的技术。

2.基本步法:跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的步法。

3.教学比赛:羽毛球教学比赛。

4.身体素质(跳绳):力量素质;耐力素质;灵敏素质;柔韧素质;速度素质。

四、9课时的学习资料1.(一课时)羽毛球运动、场地的介绍羽毛球的正确握拍方法羽毛球颠球2.(两课时)羽毛球的正确发球姿势以及动作学习羽毛球发球3.(两课时)复习羽毛球的发球学习羽毛球的接球4.(两课时)羽毛球对空高击球羽毛球对空高挑球双人对打高远球5.(两课时)基本步法练习:跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步羽毛球教学计划(二):一、指导思想深入实施素质教育,贯彻健康第一的思想。

广泛开展羽毛球课外训练活动,提高我校羽毛球运动竞技水平,增强学生体质,促进学生全方位发展。

羽毛球课教学计划(通用8篇)

羽毛球课教学计划(通用8篇)

羽毛球课教学方案〔通用8篇〕羽毛球课教学方案〔通用8篇〕羽毛球课教学方案篇1课程目的1、以全面贯彻落实课改精神为宗旨,从学生实际出发,以学生为主体,努力创立教学新形式新情景,通过优化教学过程来进一步激发学生对羽毛球运动的兴趣。

2、通过教学,让学生初步掌握羽毛球根本技术、技能,理解羽毛球运动相关知识及开展概况。

3、通过教学,让学生充分体验活动过程,在活动体验中培养发现问题、认识问题、分析^p 问题的才能,以及合作学习、主动探究的才能。

4、通过教学,培养学生积极向上的精神风貌,乐于助人、互相帮助的学习习惯。

课程方案(总计15课时)第一周1、学习握拍法2、学习正手发高远球3、学习正手击打高远球(徒手架拍技术)4、跳绳。

心肺功能锻炼第二周1、复习正手发高远球2、复习正手高远球(徒手架拍结合击打固定球)3、折返跑(游戏)第三周1、复习正手发高远球、正手高球;2、学习正手网前挑球、勾球技术3、羽毛球综合步法。

(杀上网)4、身体素质练习(折返跑)第四周理论知识课(多媒体)结合步伐练习第五周架拍结合挥拍技术、网前步伐练习1、复习正手发高远球、正手高球;2、学习正手吊球、杀球技术3、俯卧撑。

步伐训练(网前)4、心肺功能锻炼第六周1、复习正手吊球、杀球,学习放网技术、网前搓球、扑球、勾对角技术。

2、学习正手杀球、接杀球。

3、跳绳。

4、体能锻炼第七周1、复习正手杀球、接杀球。

2、网前球技术结合步伐(前后场挪动)。

3、游戏(X战警)。

4、身体素质训练。

第八周1、介绍规那么简介、单打战术与教学比赛2、体能锻练第九周1、复习单打战术与教学比赛。

2、俯卧撑。

3、心肺功能锻炼。

第十周1、介绍反手发网前球、双打接发球、平抽挡。

2、跳绳。

3、各种体能锻炼。

第十一周1、双打规那么简介、双打战术与教学比赛。

2、裁判实习;3、折返跑。

心肺体能锻炼。

第十二周1、复习考试内容与双打教学比赛。

2、羽毛球综合步法。

3、各种体能锻炼。

第十三周1、正手击高远球技能测试。

业余羽毛球教学课教案

业余羽毛球教学课教案

业余羽毛球教学课教案
1. 教学目标
- 帮助学生掌握羽毛球基本动作和技巧。

- 培养学生的协作能力和团队合作精神。

- 增强学生的体质和身体协调能力。

2. 教学内容
2.1 热身运动(10分钟)
- 教师带领学生进行简单的热身运动,如慢跑、拉伸等。

2.2 基本动作训练(20分钟)
- 教师示范和讲解羽毛球的基本动作,包括正手发球、反手发球、正手接杀、反手接杀等。

- 学生进行反复练,教师进行指导和纠正动作。

2.3 技术练(30分钟)
- 将学生分成小组进行技术练,如搭档传球、拉网练等。

- 教师巡回指导,给予学生反馈和建议。

2.4 对抗训练(20分钟)
- 组织学生进行对抗训练,可以是双打或者单打对抗。

- 鼓励学生运用所学技术进行比赛,增强竞技意识和能力。

2.5 放松活动(10分钟)
- 带领学生进行简单的放松活动,如放松伸展、深呼吸等。

3. 教学方法
- 示范教学:教师通过示范正确的动作,帮助学生理解和掌握。

- 分组练:将学生分成小组,进行合作和对抗训练,培养团队
合作能力。

- 指导和纠正:教师在学生练过程中进行指导,并及时纠正他
们的动作错误。

- 鼓励和奖励:教师积极鼓励学生,并给予他们适当的奖励,
激发研究兴趣。

4. 教学评估
- 在课程结束后,对学生进行简单的测试,测试他们在技术和
理论方面的掌握情况。

- 根据学生的表现和课程进展情况,及时调整教学计划,满足学生的研究需求。

以上是业余羽毛球教学课教案,希望对您有所帮助。

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羽毛球课程教学计划羽毛球课程教学计划导语:羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目,以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。

下面是羽毛球的教学计划,欢迎参考!羽毛球教学计划(一):一、课程介绍羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目,以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。

参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性,有利于心肺等功能的改善与提高,可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。

在教学过程中要充分思考二年级学生对羽毛球技术的掌握潜力,教学生颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的练习,以此来培养学生对羽毛球的球感。

同时,教学生跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的脚步练习。

让学生熟悉羽毛球运动中最基本的的步法,为以后打好羽毛球做好良好的准备。

二、课程任务1.培养学生树立“健康第一”的思想,用心参加体育锻炼,在体育学习中培养运动兴趣,养成运动习惯。

2.帮忙学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判规则,学会必要的健身手段与方法,养成自觉健身的习惯,为终身体育打下坚实的基础。

3.提高学生的组织潜力、欣赏水平等综合素质,培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质,促进身心协同发展,推进素质教育实施。

三、教学资料纲要1.基本技术:颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的技术。

2.基本步法:跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的步法。

3.教学比赛:羽毛球教学比赛。

4.身体素质(跳绳):力量素质;耐力素质;灵敏素质;柔韧素质;速度素质。

四、9课时的学习资料1.(一课时)羽毛球运动、场地的介绍羽毛球的正确握拍方法羽毛球颠球2.(两课时)羽毛球的正确发球姿势以及动作学习羽毛球发球3.(两课时)复习羽毛球的发球学习羽毛球的接球4.(两课时)羽毛球对空高击球羽毛球对空高挑球双人对打高远球5.(两课时)基本步法练习:跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步羽毛球教学计划(二):一、指导思想深入实施素质教育,贯彻“健康第一”的思想。

广泛开展羽毛球课外训练活动,提高我校羽毛球运动竞技水平,增强学生体质,促进学生全方位发展。

二、科学选材选材成功是训练成功的一半。

科学选材作为一项系统长期的工作要常抓不懈贯穿始终。

随时留意发掘优秀运动员苗子,一经发现用心取得其家长和班主任的支持,随之召来跟队进行试训,经过初选与复选,最后将可造之材招收进队。

源源不断补充壮大队伍,完善齐备各年龄段队员的梯队建设。

三、队伍状况1、羽毛球队现共有队员31人,其中男生16人,女生15人。

二、三年级学生占25人。

其它年级的队员还需不断发掘吸收补充。

在四、五年级至少要精选10名学生进队。

2、经过训练,大多数队员兴趣浓厚,训练态度认真,训练中逐渐构成一种你追我赶、互不相让、顽强拼搏、乐在其中、用心向上的作风与氛围。

但也有少数身体条件好的队员因家长不支持而退训。

3、训练时间安排:每周星期二~星期五7:30~8:20;星期一~星期五16:30~18:00;星期六9:00~11:00四、训练目标以培养和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训练工作,根据少儿运动员的生理、心理特点,有计划地进行全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练,全面提高运动员技、战术水平,身体素质、专项潜力。

五、训练任务1、学习主要基本技术,初步建立主要击球动作的基本姿势。

2、发展全面身体素质。

3、学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。

4、培养学生“球感”、“拍感”、“本体感”、“时空感”等专门性感知觉。

羽毛球教学计划(三):本单元以“健康第一”为指导思想,以发展学生潜力,激发学生兴趣,培养学生体育爱好、创新精神及合作意识为目标,根据《课程标准》水平三“初步掌握球类运动中的多种动作技能”的要求,将羽毛球这一项目引入课堂教学。

引导学生在合作探究学习的过程中,逐渐掌握羽毛球运动的各种基础技术及锻炼方法,为终生体育打下基础。

一、教材分析羽毛球是广大中小学生喜爱的球类项目,与大球相比,具有小、轻、灵的特性。

羽毛球采用的是隔网活动,这种分隔了练习双方的活动范围,避免双方不必要的身体接触与冲撞,消除了小学生初学羽毛球时的心理障碍。

同时根据水平三阶段所选用的是托球、颠球、击高球练习等组合性练习练习形式多种多样,具有很强的新颖性和娱乐性,因而能激发学生的好奇心和学习兴趣,为学生进一步学习羽毛球的运动技能打下良好的基础。

二、学生状况分析小学中高年级学生,好表现而且思维活跃,动作反应迅速和灵活性较好,直观理解潜力较强,但四肢力量相对较弱一些,自控潜力不足,注意力及兴趣难以长时间集中在一点上。

因而,本单元的教学资料、教学进度、教学方法等,都是针对本年龄阶段学生身心特点,根据羽毛球学习的规律进行编排和设计。

三、技术分析1、握拍:小学生初学羽毛球,主要掌握正确的握拍方法,熟悉球拍的性能。

在羽毛球各项基本技术中,握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。

看起来,握拍很容易,谁都能抓起球拍挥舞几下,但要想提高球技,打起球来得心应手,就非得从握拍这最简单、最基本的一环学起,掌握适合自己的握拍方法。

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底托,虎口对着球拍柄窄的一面,小指、无名指、中指自然地并拢,食指与中指稍稍分开,自然地弯曲并贴在球拍柄上。

在击球之前,握拍必须要放松、自然,在击球的一刹那才紧握球拍。

2、颠球:是本单元的教学重点,羽毛球在飞行后下落过程中,要准确决定球的落点,及把握击球的时机和击球的力度。

3、低手击球:(1)准备姿势时身体左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上,右手持拍向右后侧举起,肘部放松微屈,左手拇指、食指和中指夹住球,举在胸腹间。

发球时,身体重心由右脚移至左脚。

(2)准备姿势时侧身对网,右脚跨步称弓箭步,左脚在后自然拉开,上体略有前倾,右手持拍前伸约与肩平,肘关节微曲。

注意握拍要放松。

击球时,拍面稍朝前下方倾斜,前臂带动手腕和手指用前送动作球托底部。

4、高手击球:高球的特点是球的弧线较高、滞空时间较长。

击球前的准备动作要领首先决定来球的方向和落点,侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置,左肩对前,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,大小臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼注视来球。

击球时,由准备动作开始,大臂后引,随之关节上提明显高于肩部,将球拍后引至头后,自然伸腕(拳心朝上),然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下,以肩为轴,大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕,在手臂伸直的最高点击球。

击球后,持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。

与此同时,左脚后撤,右脚向前迈出,身体重心由后脚移到前脚。

击高球时易犯的错误是击球点选取不当,偏前或偏后,影响击球用力;击球时,不是以肩为轴挥臂,而是以肘为轴,影响大臂发力,造成用力不当;击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力”把球击出,而是将球“推”出;击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前,而是将球拍朝下;朝右后方挥动,影响了手臂的用力;击球时全身用力不协调等。

由于教学对象是小学五年级学生的课堂教学,所以本单元对击高球技术的学习要求要降低。

四、教学资料的安排分析根据学生的年龄特点,本单元(3个课时的教学)将技术水平要求降得比较低。

但是“低水平的技术”也是技术,降低了难度的“对低水平的要求”也是要求,有要求就就应按要求做到,否则,体育课堂教学活动的开展将无以立足,所以,就应根据学生年龄特征及运动技能发展规律,确定一个最低技术难度和要求的“底线”。

本单元的“颠球、低手击球、高手击球的正确手型”就是一个底线要求,没有了它,就不可能完成羽毛球的启蒙教学,更谈不上今后该项目的继续学习和提高了。

因思考到羽毛球是属于选取性学习项目,学生接触羽毛球的机率可能不同,但为保证教学质量和效果,因此本单元是以学生羽毛球技术基础为零作为起点展开教学的。

1、从最基础的握拍、颠球开始,掌握球拍控制球的潜力,以及一些游戏和竞赛方法。

并用“诱导式教学法”引领学生以“合作探究”的方式,在合作探究和相互促进提高的过程中学习。

2、低手击球和高手击球的“正确手型”是本单元的唯一一个要求每个人都务必掌握的学习资料。

3、每节课结束前都布置一个思考型的“课外作业”。

并根据学生完成的状况,从第二节课开始,将他们“课外作业”中自编的“羽毛球模仿操”、“排球游戏”,选取编入每节课的.热身活动和游戏教学资料中,以到达更好的激发其学习兴趣的目的。

4、在身心放松活动中,分别安排了几个不同资料的“意念放松”,为本人在平时教学中常用的几种方法,这种放松状态下的意境想象,能使身体和心理进入一中松弛安详的状态,从而调节生理机能和心理进入更佳放松状态。

羽毛球教学计划(四):因训练队绝大部分学生年龄小,训练水平低,不必划分明显周期只分了二个阶段,严格遵循“打好基础”、“不间断”的原则来安排训练计划。

第一阶段:(9月~10月)本阶段技术60%、游戏10%、素质30%。

采用各种有效手段,帮忙运动员对基本技术建立清晰、准确的动作表象。

熟练掌握正确的握拍方法。

初步掌握正手发高远球、后场正手击高远球技术的动作要领。

练习难度与技术要求,要结合运动员的年龄和身体专项素质潜力,合理安排。

在不产生或加深错误动作的前提下,逐步加大练习难度,提出更高的技术要求,合理运用技术潜力。

要个性重视后场正手与头顶的高球技术的训练。

素质方面,主要发展全面的身体素质,重点发展和提高速度和灵敏素质。

抓好这二项素质的发展敏感期。

学习羽毛球专项步法,初步掌握正、反手上网移动步法,正手与头顶的后退移动步法以及正手与反手两侧移动步法。

在步法训练中,抓好起动、移动、制动、回动四个基本环节,步法应与专项技术有机的结合起来,根据运动员的专项潜力,进行教学训练。

第二阶段(11~1月)本阶段的训练以全面身体素质训练为主。

技术占50%、素质占40%、战术占10%。

训练的主要任务是发展全面身体素质,利用冬训,储备体能。

因队员年龄小,训练以有氧代谢运动为主。

提高专项潜力。

单项技术以固定球路训练为主。

对技术动作进行精细化加工,以到达技术动作的一致性、隐蔽性。

提高击球落点的准确性。

七、训练措施1、学生训练课的资料、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对羽毛球运动的爱好与兴趣。

2、在教学过程中,因教学的对象是少年儿童,所以,每一项教学训练的方法都务必贴合他们的特点,应围绕着构成某一种动作而练,练习难度和技术要求应贴合少儿运动员年龄和身体发育程度,不宜过高和过急,注意循序渐进。

3、将训练与思想教育结合起来,在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

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