中学生食品安全教育
中学生食品安全常识教育专题
中学生食品安全常识教育专题日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康，“病从口入”这句话讲的确实是那个道理，要注意：1•养成吃东西往常洗手的适应.人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西.会沾染病菌，病毒和寄生虫卵.吃东西往常认真用肥皂洗净双手才能减少”病从口入”的可能.2.生吃瓜果要洗净.瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌，病毒, 寄生虫卵，还有残留的农药，杀虫剂等，假如不清洗洁净,不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒.3.不随便吃野菜，野果.野菜，野果的种类专门多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏体会的人专门难辨别清晰，只有不随便吃野菜，野果,才能幸免中毒，确保安全.4.不吃腐烂变质的食物.食物腐烂变质，就会味道变酸,变苦;散发出异味儿，这是因为细菌大量繁育引起的,吃了这些食物会造成食物中毒.5.不随意购买，食用街头小摊贩出售的劣质食品，饮料.这些劣质食品，饮料往往卫生质量不合格，食用，饮用会危害健康.6.不喝生水.水是否洁净，仅凭肉眼专门难分清，清亮透亮的水也可能含有病菌，病毒，喝开水最安全.食品卫生安全歌谣食品安全真重要，病从口入危害大。
良好适应要养成，食品选择切注意。
三无”食品莫食用，有害物质在其中。
饮料、冷饮要克制，损害牙齿的健康。
学生饮用牛奶常识1、什么是学生饮用奶？学生饮用奶系指经认定的定点企业生产的、符合国家标准的、专 供中小学生饮用的灭菌牛奶。
国家“学生饮用奶打算”是2000年经国务院批准的由八个部委 局共同组织实施的一项旨在改善我国中小学生营养状况，提高青青年 健康素养，引导消费，改善膳食结构，调整和优化农业结构，增加农 民收入的宏伟打算。
2、 学生饮用奶有什么要求？学生饮用奶必须符合“安全、营养、方便、价廉”的差不多要求。
学生奶的消费对象是中小学生，不能上市零售，只能在学校进行销售。
学生奶必须以生鲜牛奶为原料，不得使用还原奶。
学生奶必须执行 GB5408. 2-1999《灭菌乳》的国家标准，并使用统一 “学生饮用奶” 标志。
中学生食品安全教育主题班会教案范文(三篇)
中学生食品安全教育主题班会教案范文教案名称：中学生食品安全教育主题班会教学目标：1. 了解食品安全的重要性和现状；2. 掌握食品安全知识，提高食品安全意识；3. 培养正确的饮食习惯，预防食品中毒。
教学内容：1. 食品安全的定义和重要性；2. 食品安全的现状和挑战；3. 日常生活中的食品安全知识；4. 饮食健康的建议。
教学准备：1. PPT演示文稿；2. 示范食品检测工具；3. 确保会场清洁和卫生。
教学过程：Step 1：导入（5分钟）引入话题，激发学生对食品安全的兴趣，例如展示一些食品安全事故的图片和新闻报道，并与学生进行互动讨论，引导他们思考食品安全的重要性。
Step 2：食品安全的定义和重要性（10分钟）通过PPT演示，向学生解释食品安全的定义和重要性。
通过多个例子，让学生明白食品安全不仅影响个人健康，也关系到国家和社会的发展。
Step 3：食品安全的现状和挑战（10分钟）以PPT演示的形式，向学生展示当前食品安全的现状和挑战。
包括食品添加剂滥用、非法添加、食品污染等问题，并与学生进行讨论，让他们了解食品安全所面临的挑战。
Step 4：日常生活中的食品安全知识（20分钟）通过示范食品检测工具和幻灯片的形式，向学生介绍一些食品安全知识，如检查食品包装是否完整、购买食品时要选择正规渠道、饭前洗手等。
同时，强调少吃外卖、加工食品以及学会读懂食品标签。
Step 5：饮食健康的建议（15分钟）从营养均衡、少食多餐、低盐低糖等方面，向学生提供一些建议，帮助他们培养健康的饮食习惯，预防食品中毒。
Step 6：活动与总结（10分钟）组织学生进行小组活动，就食品安全问题展开讨论，并总结各小组的结论。
随后，教师进行总结讲评，强调食品安全是每个人的责任，鼓励学生为食品安全贡献一份力量。
Step 7：作业布置（5分钟）布置相关内容的阅读和整理汇报，以加强学生对食品安全知识的掌握。
同时，鼓励学生密切关注食品安全动态，及时了解食品安全新闻。
初中食品安全教育内容大全
初中食品安全教育内容大全一、食品安全的定义食品安全是指制作、运输、储存、销售和消费食品时，预防食物中毒和食品污染，确保食品不会对人体健康造成危害的一系列措施。
二、食品安全知识1. 食品中的常见致病菌•大肠杆菌：可能会引起腹泻、呕吐和腹痛等症状。
•沙门氏菌：可能会导致恶心、呕吐、腹泻和发热等症状。
•金黄色葡萄球菌：可能会引起食物中毒，导致腹泻和呕吐等症状。
2. 食品中的常见污染物•青霉素：可能会导致对青霉素过敏的人发生过敏反应。
•病毒：可能会导致呕吐、腹泻和发热等症状。
•农药残留：长期摄入可能会对人体健康产生潜在威胁。
3. 错误的食品储存和加工方法•不注意食品的储存温度，导致食物滋生细菌。
•不注意生熟食物分开储存，导致交叉污染。
•不注意饭菜留存时间，导致食物变质。
三、食品安全行为指南1. 检查食品包装•检查食品包装上的生产日期和保质期，选择新鲜和未过期的食品。
•注意检查食品包装是否完好无损，避免食品被污染。
2. 安全的食品处理和烹饪方法•洗手后开始食品处理，确保食品和餐具的卫生。
•清洗食材时，注意去除表面的污垢和农药残留。
•烹饪时，确保食材彻底煮熟或煮熟，以杀灭细菌和病毒。
3. 合理的食品储存和留存时间•生食和熟食分开储存，避免交叉感染。
•储存食品时，注意选择适当的温度和湿度，避免细菌滋生。
•合理控制食物的留存时间，避免食物变质。
4. 健康饮食习惯•多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和纤维。
•避免食用过多的加工食品和碳酸饮料。
•保持适量的饮食，避免暴饮暴食和过度饮食。
四、食品安全意识教育1. 组织安全食品讲座和培训•邀请食品卫生专家给学生进行食品安全知识讲座。
•组织学生参加食品安全培训课程，提高食品安全意识。
2. 食品安全知识宣传•在学校校园内设置宣传海报，提醒学生注意食品安全。
•利用网络和社交媒体等渠道，向学生传递食品安全知识。
3. 食品安全实地考察活动•组织学生参观食品加工厂、超市等地，了解食品安全管理和监督措施。
初中生食品安全教育教案大全
初中生食品安全教育教案大全一、引言食品安全是人们生活中非常重要的一个方面。
尤其是对于初中生这个年龄段的孩子们来说，他们的身体发育快速，对食品的需求量也较大。
因此，加强初中生的食品安全教育至关重要。
本文将提供一些适用于初中生的食品安全教育教案，以便在校内开展食品安全教育活动。
二、教案一：食品安全基本知识目标通过本节课的学习，学生将了解以下内容：•食物中的常见有害物质•食品存储和处理的基本原则•食品中的营养成分及其作用教学步骤1.导入：通过提问、故事等方式激发学生对食品安全的兴趣。
2.讲解食品中的常见有害物质，如农药残留、重金属等，并引导学生了解其危害。
3.讲解食品存储和处理的基本原则，如避免交叉污染、合理使用冰箱等。
4.分组活动：让学生分组归纳不同食物中的营养成分及其作用，并向全班进行展示。
5.总结和小结：回顾本节课的重点内容，并与学生一起总结核心知识。
三、教案二：识别食品安全问题目标通过本节课的学习，学生将了解以下内容：•食品安全检测和识别的基本方法•常见食品安全问题的识别和处理方法教学步骤1.导入：展示一些食品安全问题的图片，引发学生对食品安全问题的思考。
2.讲解食品安全检测和识别的基本方法，如观察食品的外观、气味、口感等。
3.分组活动：让学生分组进行食品安全检测实验，并记录实验结果。
4.分享实验结果：让每个小组向全班分享实验结果，并讨论食品中可能存在的安全问题。
5.讲解常见食品安全问题的识别和处理方法，如遇到过期食品应当如何处理等。
6.总结和小结：回顾本节课的重点内容，并让学生总结识别食品安全问题的几个关键步骤。
四、教案三：学习健康饮食的重要性目标通过本节课的学习，学生将了解以下内容：•健康饮食的定义和原则•饮食习惯与身体健康的关系•合理膳食的知识与技巧教学步骤1.导入：通过提问和互动，引导学生思考什么是健康饮食。
2.讲解健康饮食的定义和原则，如合理搭配五大营养素、饮食多样化等。
3.分组讨论：让学生分组讨论饮食习惯与身体健康的关系，并向全班展示讨论结果。
中学生食品安全教育主题班会教案
中学生食品安全教育主题班会教案1.中学生食品安全教育主题班会教案篇1活动目的：1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。
3、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。
活动过程：一、谈话导入1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的?(学生各抒己见)2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。
看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。
(板书课题：吃出你的健康来)学生齐读课题。
那如何做到健康饮食呢?二、好好吃早餐1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。
但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，民以食为天，食以安为重。
下面请听一个故事。
(故事大概内容：一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。
)2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说?早餐对我们有多重要呢?三、饭前饭后多补水身体缺水时，新陈代谢大大减慢。
所以，人必须及时补充水分。
要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。
这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。
为什么需要这么多的水呢?因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。
其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。
另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。
不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。
比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。
四、有节制地吃点零食也不坏零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。
如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。
有些零食含有身体所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。
平常我们各异的零食具有不同的功能：花生：花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、。
学生食品安全知识教育
40条学生食品安全教育知识1.讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口，不用手抓食物。
2.吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
专心吃饭，不说笑打闹。
3.不在街头无证小摊点购买食品。
4.不购买来历不明的产品或过期食品。
5.生吃瓜果、蔬菜要洗净。
带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。
6.长期挑食、偏食不利于健康，往往会造成营养不良、缺铁性贫血等。
7.一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。
不挑食、不偏食、不暴饮暴食。
8.贪吃使能量和营养摄入过量，容易造成肥胖，影响人的健康。
9.饮食要清淡少盐，过多吃过咸的食品加大得高血压的风险。
10.膨化食品如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。
11.冷饮不要贪吃，多吃冷饮会使消化道内温度骤降，导致胃肠功能紊乱，遏制胃酸分泌。
12.吃零食要有选择、适时、适量。
不要在接近正餐时吃，临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯。
13.花生、核桃等坚果类食品含较多的蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁锌等矿物质，有助大脑发育，增强记忆力，是较好的小零食。
14.少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。
15.巧克力不是营养品。
巧克力热量高，但营养价值较低，吃巧克力太多容易出现胃肠道症状，影响胃口，不能多吃。
16.每天适量饮水有益健康，白开水是最好的饮用水。
多喝白开水，少喝甜饮料。
17.学生每天饮水要做到多次少量，每次200毫升左右，不要等口渴了再喝水。
18.长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险，别把饮料当作白开水。
19.人体所需的营养素主要包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。
现代营养学把膳食纤维列为第七大营养素。
20.蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等，因此我们需要每天摄取蔬菜。
21.蛋白质的食物来源主要是鱼虾、肉、蛋、奶、大豆及其制品。
22.奶是人体钙的最好来源，奶中的钙极易被人体吸收，是促进青少年骨骼和牙齿发育的理想食品。
23.长期坚持喝牛奶，能增强免疫力，达到预防减少疾病的目的。
初中学校食品安全教育教案
初中学校食品安全教育教案初中学校食品安全教育教案（精选10篇）作为一名教师，很有必要精心设计一份教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
那么应当如何写教案呢？下面是店铺整理的初中学校食品安全教育教案（精选10篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
初中学校食品安全教育教案篇1活动目标1、认识食品包装上的生产日期以及安全标志。
2、能仔细观察、分析哪些食品时安全的，哪些食品存在安全隐患。
3、在生活中增强食品安全意识，克制自己，少吃零食。
活动准备1、各种食品包装袋及瓶、罐。
2、霉变及变质的食品若干。
3、教学挂图。
活动过程1、活动导入，谈话活动。
教师：小朋友们，你们有没有注意过食品包装上的安全信息呢?在正规超市买的食品外包装上会有生产日期和安全标志，你们知道吗?2、活动展开：观看教学挂图。
(1)观看教学挂图，认识生产日期和安全标记。
①教师出示挂图上的生产日期及安全标志的图片，请幼儿观察并辨认。
教师提问：图中的食品包装袋和牛奶瓶上有什么数字和图案?它们有什么用?②教师给出正确答案：这是生产日期、保质期以及安全标记。
它们可以告诉我们所购买的食品是不是安全的，可不可以放心食用。
在保质期内的食品时安全的，过了保质期就坏掉了，吃了可能会生病。
有安全标志的食品是安全的，没有安全标志的食品最好不要购买。
和爸爸妈妈去买食品，可以提醒他们注意包装上的生产日期、保质期、安全标志。
如果你不会计算保质期到什么时候，可以问问身边的大人。
(2)观看教学挂图，学习分辨变质食品的正确方法。
①教师出示挂图上其他三幅图片。
教师提问：面包上面有什么，还能吃吗?开封后搁了一段时间的食品怎样才能知道有没有变质呢?牛奶、豆浆能在温室下放很久吗?②请学生回答，大家评论。
③教师小结：在吃食物之前，我们要确定食物是不是安全的，可以先用眼睛仔细地观察一下有没有霉点，是不是变色了，还可以用鼻子闻闻有没有奇怪的味道，比如酸味或者臭味。
如果颜色和味道改变，就说明这个食物坏掉了，不能吃了。
中学生食品安全教育ppt课件
促进校园食品安全管理水平的提升
中学生食品安全教育能够提高他们对 校园食品安全问题的关注度，促使学 校加强食品安全管理。
学校应建立健全的食品安全管理制度， 加强食品采购、储存、加工和销售等 环节的管理，确保校园食品的安全卫 生。
中学生可以成为校园食品安全管理的 监督者和参与者，通过参与食品安全 宣传和监督活动，促进校园食品安全 管理水平的提升。
中学生食品安全教育ppt课件
目录 Contents
• 食品安全基本知识 • 中学生食品安全风险 • 中学生食品安全教育内容 • 中学生食品安全实践操作 • 中学生食品安全教育意义 • 中学生食品安全教育建议
01
食品安全基本知识
什么是食品安全
01
食品安全是指食品无毒、无害， 符合应当有的营养要求，对人体 健康不造成任何急性、亚急性或 者慢性危害。
在加工过程中保持清洁，使用干净的刀 具和砧板，避免食品受到二次污染。
遵循正确的加工流程，确保生熟食品分 开处理，避免交叉污染。
详细描述
根据食品的保质期和保存条件合理安排 储存位置，先食用保质期较短的食品。
食品卫生与健康饮食实践操作
详细描述
培养良好的饮食习惯，定时定量 进餐，避免暴饮暴食。
注重营养均衡，摄入适量的蛋白 质、脂肪、碳水化合物、维生素 和矿物质。
02
中学生食品安全风险
校园食品安全隐患
食品储存不当
食品供应商资质不明
学校食堂或小卖部可能存在食品储存 不规范的情况，如未分类存放、温度 控制不当等，增加了食品变质和细菌 滋生的风险。
部分学校可能存在食品供应商资质不 明、进货渠道不规范等问题，无法保 证食品的质量和安全。
食品加工环节不卫生
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第六：方便类食品
盐分过高；热量过高，营养价值极低。
第七：罐头类食品
破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
第八：话梅蜜饯类食品
含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。
第九：冷冻甜品类食品
含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。
第十：烧烤类食品
含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。
十大安全食品
信丰七中 小组建设 总结暨经验交流会
信丰第七中学政教处
每天放学都会有一种奇怪的现象：部分同学 不是食堂的方向走去，而是直接走向学校的 小卖部、小摊买了一些色彩鲜艳、包装简易 的小食品。
同学们只是觉得味道好，可大家知不知道 你们的身体正被伤害着。
食品的质量不安全，将会影响到人 们的健康。食品的安全问题关系到全人 类的生活、生存、延续，是人类发展的 一个重要课题。
遭曝光后，该公司采购部业务主管承认，他们厂的确在收购添加 “瘦肉精”养殖的所谓“加精”猪。记者调查发现，河南孟州市、沁 阳市等十几家养猪场，都在养殖这种肌肉发达的“健美猪”，和普通 的猪肉相比，这种猪肉几乎没有什么肥肉，且能多卖几十元钱。
=知识库= “瘦肉精”属于肾上腺类神经兴奋剂。把“瘦肉精”添加 到饲料中，可以增加动物的瘦肉量。国内外的相关科学研 究表明，食用含有“瘦肉精”的肉会对人体产生危害，常 见有恶心、头晕、四肢无力、手颤等中毒症状，特别是对 心脏病、高血压患者危害更大。长期食用则有可能导致染 色体畸变，会诱发恶性肿瘤。
二、十字花科蔬菜 包括花菜、西兰花、卷心菜、 白菜等。其突出优点是含有较 多的维生素C、胡萝卜素，比 如，西兰花中维生素C含量达 50～60mg/100g，胡萝卜素含 量也很高，达到7210?滋 g/100g，为常吃蔬菜之最。此 外，十字花科蔬菜还含有丰富 的碱性元素（钙、钾、钠、铁 等），属于碱性食物，对维持 体内酸碱平衡有重要作用。它 们所含的膳食纤维也很多，有 助于防止便秘。最近发现，此 类蔬菜还有阻止肺、乳腺、食 管、肝、小肠、结肠、膀胱等 部位癌症发生的作用。
五、菌菇类 以黑木耳为代表的菌菇 类食物味道鲜美，还有较 高营养价值。黑木耳、香 菇除含较多氨基酸、甾醇 类及谷氨酸钠等外，还含 有大量矿物质和维生素B 族。最近发现，黑木耳等 有抗血小板凝结、降低血 凝、减少血栓形成，有助 于防治动脉硬化。此外， 还具有抑菌抗炎、保肝、 降血脂、降血糖等作用； 对癌细胞也有一定的抑制 效应。
八、绿茶
绿茶中的茶多具 有良好的保健功 效，在体内茶多 酚有很强的清除 自由基、抑制氧 化酶等作用，故 有助于预防心血 管疾病、癌症、 抑制病毒、抗细 菌毒素、减肥等。
民 以 食为 天
安全饮食小建议
1.许多饮料中都含有防腐剂、香精或人造色素 等，并且由于糖分含量多而热量很高，中小学 生经常饮用不利于身体健康，所以，最好的饮 料是白开水。 2.养成良好的卫生习惯，如经常剪指甲、饭前 便后及时洗手等，预防一些传染病和肠道寄生 虫的传播。 3.生吃的瓜果和蔬菜要洗净，避免农药中毒 4.选择包装食品时，要注意识别食品的生产日 期和保质期等。
第一：油炸食品
导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。
第二：腌制类食品
导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。
第三：加工类肉食品
含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。
第四：饼干类食品
食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。
第五：汽水可乐类食品
含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。
食品安全大事件 染色馒头事件
食品安全大事件 地沟油事件
大头娃娃事件
每日毒食大曝光
“鲜榨果汁”——成都部 分大酒楼、火锅店、水 吧大卖“自制鲜榨饮 料”，实为“毒汁” （添加剂混合液），橙 汁=砂糖+香精+食用胶+ 诱惑红+柠檬黄+酸味剂+ 柠檬酸钠+已二稀酸铀钾 等；花生奶=葡萄糖+麦 芽糊精+白糖+黄原胶+瓜 尔豆胶+抗结剂+着色剂。 化学专家称，长期过量
第一豆类食品
含丰富优质蛋白（30%45%）外，还含有较多不 饱和脂肪酸、钙及维生素 B族，被称为“植物肉”。 这类食品对健康的益处， 包括降低血清总胆固醇， 降低低密度脂蛋白，促进 心血管正常功能，防治骨 质疏松，阻断和抑制癌细 胞生长。不过，摄取大量 豆类食品容易出现胀气， 故消化不良者应间断、适 量食用。
六、番茄
除含有丰富的维生 素、碱性元素、纤 维素、果胶外，还 含有番茄红素，加 热后含量更高。番 茄红素是较强的抗 氧化剂，抑制脂质 过氧化作用比维生 素E更强，有助于 改善老年黄斑变性， 降低癌症发生率。
七、胡萝卜
每100g胡萝卜含有胡 萝卜素1.35mg，且顶 部含量比下部高，外 围比髓中高，肉厚芯 小的胡萝卜含胡萝卜 素较多。中医认为， 胡萝卜味甘、性平， 有补中下气，调肠胃、 安五脏等功效。
食品安全的定义
食品安全有2个层次的含义：
绝对安全性：被认为是指确保不可能因食用某种 食品而危及健康或造成伤害的一种承诺，也就是 该食品应绝对没有风险。
相对安全性：被定义为一种食物或成分在合理食 用方式和正常食量的情况下，不会导致对健康损 害的实际确定性，但不能担保在不正常食用时可 能产生的风险。
食品安全大事件 双汇瘦肉精事件
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
三、牛奶
含丰富的优质蛋白和 矿物质，是天然钙质 的最好来源，且有较 高的消化吸收率。老 年人一般如能保证每 天250g奶类，有益于 营养均衡，延缓骨质 丢失速度，防治骨质 疏松。酸奶营养成分 与鲜奶相近，但能增 加胃内酸度，升高胃 蛋白酶活性，抑制肠 道大肠杆菌生长，促 进消化。
四、海鱼
鱼类尤其是海鱼蛋白质 含量高，易于消化吸收， 有良好保健作用。对老 年人特别有益的是，鱼 类脂肪中不饱和脂肪酸 占80%以上，保健功效显 著，主要有利于降低血 小板凝结，防止动脉粥 样硬化和血栓形成；另 外，海鱼中钙、钠、氯、 钾、镁等含量较多，可 促进人体的正常代谢。
安全饮食小建议
5.尽量少吃时间过长的剩饭、剩菜。如果吃 剩饭、剩菜，一定要彻底加热，防止细菌性 食物中毒。 6.不吃没有卫生保证的生食，如生鱼片、生荸 荠等。 7.不吃街头贩卖的、没有卫生许可证的食品。 8.尽量少吃油炸、烟熏和烧烤等食品，这是因 为这类食品往往含有比较多的污染物。
十大垃圾食品