健康观念篇PPT教学课件

乐 观 心 态
健康 适 当 运 动
幸福 充 足 睡 眠
贡献
均 衡 营 养 良 好 习 惯
一.生命三要素: 空气(阳光),水和食物; 二.生命的意义:
1.健康(自身): 身心健康; 2.幸福(得到): 爱情,友情;财富,成就;尊敬,地位; 3.贡献(付出): 对家庭,社会,国家,人类;
三.健康的五要素:
要么付出 “ 失去健康 ” 的代价， 要么付出 “ 学习健康 ” 的代价。
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健康 就象和平,民主,自由,人权等等
这些人类社会的最高理想,
需要自己不断的争取和维护,
才能拥有!
没有人是病死的, 所有死亡都是笨死的!
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人生奋斗可能成功
从第一桶金开始 …… 财富的增长, 是成功的喜悦……
如果, 这些圈圈代表财富
每天工作 8 小时，每年工作（365-114）x 8 = 2008 小时。
假设人可以或到 75 岁，工作 40 年， 40 x 2008 = 80320
小时，一生平均工作 80320 ÷ 365 ÷ 75 = 2.9 小时。 12
健康 幸福 贡献
答案:要努力争取,拼搏奋斗!才能让生命有意义!
人生:不成功是必然的,成功是要经过规划和奋斗! 健康:不健康是必然的,健康是要经过规划和奋斗!
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首先让我们加强和提升观念
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观念:一
认识生命，认识健康
17世纪伟大的科学家罗伯特.玻意尔曾经说过： 一个理智的灵魂住在一间叫作身体这么神圣的 大宅内，而对他的具体情况完全没有认识，是 一种最大的耻辱！
中国有句俗语：人贵有自知之明！
应该包括对人的身体（硬件）和心灵（软件）的
生命知性。
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空 气 水 食物
1.乐观的心态; 2.适当的运动; 3.充足的睡眠;
4.均衡的营养; 5.良好的习惯;
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观念:二
生命的意义
人 活在世上大约只有 3 万 多天,
生命对于每一个人都只有一次 !
其中有 1/3 的 1 万天，是睡眠在床上。每年中，又有 52 个 星期双休日，和约10 天节假日，每年不工作的日子有114天。
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观念:四
有健康真好？！ 人们在追求幸福与贡献时， 却让健康作为代价！
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有健康就一定 可以拥有一切吗 ? 就一定 有知识? 有智慧? 有工作? 就一定 有朋友? 有爱情? 有金钱? 就一定 有自由? 有快乐? 有享受?
当然不一定 !
因此, 健康也没那么重要 ! --- 多少人就遵循这样的糊涂在逻辑生活 !
***说明中枢神经系统兴奋， 抑制功能协调。
5.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉轻松；
***说明肠胃，肾功能良好。
有人说“快 ” 最重要！ 当今世界已经不是大鱼吃方面（三好）
1.良好的个性：
---情绪稳定、性格温和、意志坚强、感情丰满、 胸怀坦荡、豁达乐观；
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1999年WHO制定的健康标准是:(生理)五快(心理)三好
生理方面（五快）
1.吃得快：良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭；
***说明内脏功能正常。
2.走得快：行走自如，活动灵活；
***说明精力充沛，身体状态良好。
3.说得快：语言表达正确，说话流利；
***表明头脑敏捷，心肺功能正常。
4.睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神饱满，头脑清醒；
那么, 这个 “ 1 ” 就代表健康! 没有了这个 “ 1 ” , 一切等于零!
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人什么都可以有,就是不可以有病; 人什么都可以没有,就是不可以没有健康;
我们不一定要活的很久, 但一定不能病得太久!
健康是一个难处的朋友,
当你知道他可贵时,往往为时已晚;
健康又是一个严厉的老师,
她总是先对你考试,然后才让你上课!
介于疾病与健康之间的亚状态。
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什么是健康观念?
“ 观念 ” 是什么意思?
观念就是认识和相信! 最重要是相信!
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您相信 健康很重要吗？ 您相信 您可以拥有健康吗？
您愿意为拥有健康而付之行动吗？
拥有财富未必拥有健康！金钱买不到健康！ 拥有知识未必拥有健康！知道没做到,不会拥有健康！ 而不断加强和提升健康观念，就会赢得健康！
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WHO (世界卫生组织)早在1948年成立之初的<宪章>中指出: 健康不仅是没有疾病和不虚弱，
而且是身体、心理、社会 三方面的完满状态。
1990年 WHO 对健康的阐述是：
在躯体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康 四个方面
皆健全。道德健康的内容, 是指不能损害他人利益来满足自己 的需要，能按照社会认可的道德行为规范准则, 约束自己及支 配的思维和行为, 具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能 力。
健康观念篇
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古人对健康的认知
《黄帝内经》 第一篇 上古天真论篇
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成 而登天。
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰； 今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食 饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年， 度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房， 以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆 于生乐，起居无节，故半百而衰也。
因为,生命没有意义是必然的!光阴似箭...... 有让生命有意义,必须努力争取,拼搏奋斗! 同样道理, 不健康是必然的,要健康就必须努力争取!
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观念:三
失去了健康， 才知道重要！
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在失去健康之前，都只是知道 健康很重要， 在失去健康之后，就真正悟到 健康很重要。 这就是观念 ！
从知道 到悟到 ，要付出巨大的代价；
2.良好的处事能力：
---观察问题客观现实，具有良好的自控能力， 能适应复杂的环境变化；
3.良好的人际关系：
---助人为乐、与人为善、有好人缘、保持心情乐观。
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事实上人类健康的现状是怎样呢？
据世界卫生组织（WHO）的
一次全球性调查显示：
真正健康者 仅占有 5%， 有病的 人占 20%，
而 75% 的人处于一种似病非病，
拥有健康, 人们会没有感觉 ! 但是如果没有了健康, 就会有感觉 !
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以健康作为代价, 要回头再找回来!
45岁之前, 拼命挣钱; 45岁之后, 用钱买命 ! 各种社会调查都有一个统一的答案!
问: 每一个人最担心的问题是什么?