肌肉的练习题

第三章运动系统
第五-九节全身肌肉
一、运动上肢的肌肉群
（一）填空题
1．肩胛骨上回旋主要是和同时收缩完成的。

2．引体向上动作中拉着躯干向上的主要肌肉是和。

3．两臂侧平举是肩关节绕轴进行的运动。

这主要是由
肌和冈上肌在固定收缩时完成的。

4．胸大肌近固定收缩可使做和_________的动作。

5．掷标枪最后用力时，使上臂完成鞭打动作的主要肌肉是和。

6．使肩关节外展的主动肌是，它止于。

7．直臂负重侧平举主要发展和冈上肌的力量。

8．可使上臂屈的肌肉有、和等。

9．引体向上时，使肘关节屈的主动肌是肱肌和，它们是在_______固定情况下完成的收缩。

10．俯卧撑身体慢慢向下时，肘关节做的运动，它的主动肌是。

11．完成一个引体向上动作之后，身体慢慢下落时，肘关节做的运动，它的主动肌是，完成收缩。

12．将铅球推出时，肘关节做的运动，它的主动肌是，在固定情况下完成。

（二）判断题（参考答案：√√×√）
1．排球拦网动作中，斜方肌上、下部，前锯肌下部共同收缩参与肩胛骨上回旋。

（）2．负重直臂侧平举可发展三角肌的力量。

（）3．俯卧撑撑起时，肱三头肌是在近固定条件下做离心收缩。

（）4．握紧拳妨碍屈腕，屈腕又妨碍握紧拳，这既可能是手关节后肌群的被动不足，也可能是手关节前肌群的主动不足。

（）
（三）选择题（参考答案：CDBBDDA）
1．扶墙压肩可发展下列肌肉的伸展性（）
A三角肌 B斜方肌 C背阔肌 D前锯肌
2．肩袖是加固肩关节的结构，下列肌肉未参与肩袖的构成（）
A冈上肌 B冈下肌 C小圆肌 D大圆肌
3．肱二头肌（）
A位于上臂前面深层 B近固定时可屈上臂和屈前臂
C是单关节肌 D以上都不对
4．单手肩上投蓝将球投出时，下述肌肉必定收缩（）
A肱肌 B肱二头肌 C背阔肌 D手的伸肌
5．俯卧撑撑起时（）
A肘关节必须屈 B肩关节必须伸
C发力最大的肌肉是肱二头肌 D肱三头肌在近固定工作
6．夺匕首时，强行使对方过度屈腕，这是利用手关节伸肌的（）
A主动不足 B伸展性 C粘滞性 D被动不足
7．穿过肩关节囊的结构是（）
A肱二头肌长头腱 B肱三头肌长头腱
C喙肱韧带 D盂肱韧带
二、运动下肢的肌肉群
（一）填空题
1．维持人体直立的下肢肌主要有、和等。

2．跳箱分腿腾越，在空中的分腿动作是大腿在髋关节处做的动作。

3．悬垂举腿时，骨盆做的动作，主要参与的肌肉有、腹内斜肌和；使大腿屈的主要肌肉是和。

4．跑步时参加后蹬动作的主要肌肉有、和小腿三头肌；使摆动腿抬高的主要肌有和。

5．大腿正压腿和纵劈腿练习可发展的伸展性，跪撑后倒练习可发展的伸展性。

6．正足背踢球时，小腿在膝关节处做的运动，是肌在近固定条件下完成的。

7．一端附着于坐骨结节的肌肉有、、和大收肌。

8．维护足弓的小腿肌主要是和腓骨长、短肌。

（二）判断题（参考答案：√×√×√×）
1、臀大肌的主要功能是伸髋，臀中、小肌的主要功能是使髋外展。

（）
2、小腿三头肌的止点在距骨。

（）
3、完成扒地动作的肌肉主要是趾长、拇长屈肌及小腿三头肌。

（）
4、跪撑后倒可发展臀大肌的伸展性。

（）
5、落地缓冲时，股四头肌在远固定时完成离心工作。

（）
6、负重提踵、上坡跑和立定跳远等练习可发展小腿三头肌的伸展性。

（）
（三）选择题（参考答案：B B C D A，A D C D C， B C D B C，C D）
1．髂腰肌的止点在 ( ) A股骨大转子 B股骨小转子 C股骨头 D转子间嵴
2．髂腰肌收缩使大腿在髋关节处 ( ) A屈和内收 B屈和旋外 C伸和旋内 D外展和旋外
3．髂腰肌 ( ) A是完成后蹬动作的主动肌 B前踢腿可发展其伸展性
C是屈大腿的主要肌肉 D以上都不对
4．既屈髋关节又屈膝关节的肌肉是 ( ) A股直肌 B半腱肌 C股二头肌 D缝匠肌
5．正足背踢足球时，屈髋重要的肌肉是 ( ) A髂腰肌 B股直肌 C缝匠肌 D阔筋膜张肌
6．使大腿在髋关节处伸的肌肉是 ( ) A臀大肌 B长收肌 C耻骨肌 D短收肌
7．伸髋屈膝肌群是 ( ) A髂腰肌和股四头肌B股二头肌和臀大肌
C臀大肌和大收肌 D股后肌群
8．后踢腿跑可发展的肌肉是 ( ) A股直肌 B缝匠肌 C股二头肌 D上述都不是
9．臀大肌除伸大腿外还有 ( )
A屈髋作用 B使大腿外展的作用
C使大腿内收的作用 D使大腿外展、内收的作用
10．发展股后肌群的伸展性，最好采取下述辅助练习（ ) A跪撑后倒 B后踢腿 C勾脚正压腿 D悬垂举腿
11．股后肌群共同的起点是 ( ) A坐骨体 B坐骨结节 C股骨上端 D耻骨结节
12．股四头肌的对抗肌是 ( ) A髂腰肌 B臀大肌 C股后肌群 D大收肌
13．伸髋又屈膝的多关节肌是 ( ) A股四头肌和髂腰肌B股二头肌和臀大肌
C臀大肌和大收肌 D股二头肌、半腱肌、半膜肌
14．负重半蹲起可发展 ( ) A股四头肌的伸展性B股四头肌向心工作的力量
C股四头肌的收缩性D股二头肌的伸展性
15．小腿诸肌中，唯一越过膝、踝两关节的肌肉是（ ) A拇长屈肌 B胫骨后肌 C腓肠肌 D比目鱼肌
16．跑步时足趾的扒地动作主要由 ( ) A小腿三头肌完成 B胫骨后肌完成
C趾长屈肌和拇长屈肌 D胫骨前肌和腓肠肌完成
17．维持人体直立的主要肌肉是 ( )
A小腿三头肌、胫骨前肌、胫骨后肌
B股四头肌、股二头肌、半腱肌
C臀大肌、髂腰肌、大收肌、竖脊肌
D竖脊肌、臀大肌、股四头肌、小腿三头肌
三、运动躯干骨的肌肉群
（一）填空题
1．仰卧起坐可发展躯干肌的、和等肌肉的力量，它们
都是在固定条件下完成的。

2．挺身式跳远的空中动作，脊柱绕冠状轴做的运动，主要由收缩完成。

3．向左侧推铅球时，躯干的转体动作是由侧的和侧的在固定条件下收缩完成的。

4．运动骨盆的主要肌群是、和，前者是在固定条件下工作，后两者是在固定条件下工作。

5．固有呼吸肌主要有、、。

（二）是非题（参考答案：√××√）
1.仰卧起坐是发展腹肌力量的练习。

( )
2.推铅球时侧向转体动作是由对侧的腹内斜肌和同侧的腹外斜肌协同完的。

( )
3.吸气时膈肌收缩，圆顶上升。

( )
4.竖脊肌是人体强大的伸脊柱肌肉。

（）
（三）单选择题（参考答案：B C A B D）
1．单侧胸锁乳突肌下固定收缩时，可使头 ( )
A.向同侧屈和同侧转。

B.向同侧屈和对侧转。

C.向对侧屈和同侧转。

D.向对侧屈和对侧转。

9.
2．投手榴弹时，使脊柱向左侧转的肌肉是 ( )
A.左侧的腹外斜肌和腹内斜肌。

B.腹直肌和腹外斜肌。

C.左侧的腹内斜肌和右侧的腹外斜肌。

D.左侧的腹外斜肌和右侧的腹内斜肌。

3．俯卧腿臂后振可发展下列肌肉力量 ( )
A.伸脊柱的肌肉
B.屈脊柱的肌肉
C.竖脊肌、臀大肌、小腿三头肌
D.胸大肌、背阔肌
4．固有呼吸肌主要有 ( )
A.胸大肌、胸小肌、前锯肌
B.肋间外肌、肋间内肌、膈肌
C.斜方肌、菱形肌、背阔肌
D.腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌
5.腹白线是（）
A.腹直肌的腱划
B.由腹横肌构成的一条线
C.由左右腹直肌构成的一条线
D.由两侧的腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌腱膜的纤维互相交织而成
四、人体运动的解剖学分析与应用
（一）判断题（参考答案：√×√√√×√×）
1．主动收缩发力，直接引起环节运动的肌肉或肌群叫做原动肌。

( ) 2．位于原动肌反侧的肌肉叫做对抗肌。

( )
3．肌肉收缩克服阻力，使运动环节朝肌肉拉力方向运动的工作叫做克制工作。

( ) 4．落地缓冲时，股四头肌在膝关节处做退让工作。

( ) 5．肌肉受阻力作用逐渐拉长，使运动环节朝肌肉拉力相反的方向运动的工作，叫退让工作( )
6．伸膝时屈髋的幅度不及屈膝时屈髋的幅度，这是由于股后肌群主动性不足造成的。

( ) 7．在体育实践中，要想获得速度，必须加大阻力臂；训练力量时则要增加阻力。

( ) 8．当环节运动方向与外力作用方向相同，且快速运动时，其原动肌位于环节运动方向的反侧。

( )
（二）单项选择题（参考答案：C C C A A ）
1．燕式平衡时，支撑腿股后肌群做 ( ) A加固工作 B固定工作
C支持工作 D离心工作
2．“落地缓冲”时，股四头肌完成 ( ) A向心工作 B支持工作
C离心工作 D加固工作
3．吊环“十字支撑”时，运动员的胸大肌、背阔肌做（）A离心工作 B加固工作
C支持工作 D克制工作
4．两臂维持侧平举时三角肌做的是静力性工作的 ( ) A支持工作 B加固工作 C固定工作 D上述都不是
5．股直肌的主动不足是在 ( ) A伸膝屈髋时出现 B外展大腿时出现
C屈髋又屈膝时出现 D伸髋又伸膝时出现
（三）名词解释
1．原动肌与对抗肌
2．固定肌与中和肌
3．动力工作与静力工作
4．向心工作与离心工作
5．多关节肌“主动不足”
6．多关节肌“被动不足”。