关于解决中学生烦恼问题的心理健康教案
初中心理健康情绪调节教案5篇
初中心理健康情绪调节教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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中学生心理健康教育班会教案(必备6篇)
中学生心理健康教育班会教案（必备6篇）中学生心理健康教育班会教案第1篇活动目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
活动准备：事先准备小品，情景设计和歌曲磁带。
活动地点：本班教室活动过程：一、创设情景体验烦恼：1、揭题，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。
但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。
这不，昨天早上，有位老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。
谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。
老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。
你们说说这种做法对吗？（这人既不遵守交通规则，又缺乏爱心，太不应该了。
）是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2、趁机引导，回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。
二、学生互动，倾诉烦恼：1、教师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。
2、教师讲故事。
3、教师引导：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！4、说出内心话：引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏导：1、观看心理小品，评析是非：小品：（内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批评李丽。
李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。
） 2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。
初中年级心理健康教案(通用10篇)
初中年级心理健康教案（通用10篇）初中年级心理健康教案篇1一、活动目的：1.让学生对青春期的生理和心理的变化有初步地了解和认识，能够以正确态度对待自己生理和心理上的变化。
保持一种健康的生理和心理状态。
2.让学生意识到长大了的烦恼是避免不了的，它是成长标志，是走向成熟的必经阶段，学会一些排除烦恼的办法。
3.让学生能珍惜青春，把握未来。
二、活动重点：通过活动能正确认识和对待青春期所遇到的各种问题，能说出自己的烦恼并寻求最佳的解决办法。
三、活动难点：让学生对青春期问题有一个正确的认识。
四、活动准备：1.推选一名同学配乐朗诵《丑女孩》2.录音机一台。
3.用诗、用画、或格言表现自己的理想、希望、寄语、奋斗等。
五、活动过程：(一)主持人开场白(放背景音乐)女：还记得小时候羡慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羡慕爸爸妈妈有权力说这说那，还曾经偷偷地穿妈妈的高跟鞋，戴爸爸的领带吗?那是一种渴望长大的心情，渴望独立的愿望，转瞬间，我们送走了童年迎来了少年。
合：我们长大了男：青春是花季，是雨季，她带给我们那么多的神奇，那么多的诱惑。
不知不觉我们被青春所吸引，为青春所着迷，蓦然间发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟;不知你们发现没有，青春到来的时候她给我们带来了许多变化，有谁知道都是哪些变化?(二)活动“我的变化”活动程序：1.请同学们先分组讨论我们在生理和心理上发生了哪些变化?然后交流。
2.呈现挂图，拿出童年的照片和现在的照片对比(学生能讲出一两点就可以了)生理上：(1)身体增高，体重增加，骨胳和肌肉发育加速，男孩长出了毛茸茸小胡须，喉结逐突，声音开始变的低而粗，肩部加宽，骨盆变窄，渐渐的像个男子汉了。
女孩的胸部日渐丰满，声音变得高而尖，骨盆变宽日渐变成亭亭玉立的少女。
(2)脑神经结构和脑重量已与成人相差无几，传递信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸频率减慢，心脏重量和血容量、心率趋于成人水平。
(3)生殖器官进一步发育成熟。
青春期的烦恼教案7篇
青春期的烦恼教案7篇青春期的烦恼教案精选篇1一、导入：现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣，开始关注青春期有关方面的问题呢?呵呵，不用害羞，我首先保证我尊重大家的隐私，若我后面提问的问题有涉及你们的隐私，你们有权利拒绝回答。
好，现在我们来个“姿势调整”——你们准备好了，敞开心扉和我聊聊“青春期”的问题了吗?准备好的同学可以把双臂张开，做开放的姿势，没作好的同学，可以双手环抱地抱在胸前，当你们觉得你们准备好了，在张开双臂，让我知道你们的态度，谢谢!二、活动过程：讨论：1、你对异性有朦胧的喜欢吗?有过喜欢的人吗?2、你已经“恋爱”或正在“恋爱”吗?3、你想现在“恋爱”吗?4、你支持“恋爱”吗?若现在有个很符合你的要求的人说喜欢你，你会和他(她)成为男、女朋友吗?5、你知道如何保护自己不受异性的侵害吗?(由于担心学生的隐私性被同学知道而避免回答，所以在小讨论调查中采用特殊的坐姿：一手放在桌上，头趴着，另一手放在头上，大家听指导语表决意见，直到我拍掌，大家才能一起抬头!尊重别人也尊重自己!)三、知识点评：1、青春期性意识的发展一般可分为四个时期：(1)性抵触期。
在青春发育之初，有一段较短的时期，青少年总想远远避开异性，以少女表现得尤为明显。
这主要与生理因素有关。
由于第二性征的出现，使青少年对自身所发生的剧变感到茫然与害羞，本能地产生对异性的疏远，部分人甚至对异性反感。
此期间持续1年左右。
(2)仰慕长者期。
在青春发育中期，男女青少年常对周围环境中的某些在体育、文艺、学识以及外貌上特别出众着(多数是同性或异性的年长者)，在精神上引起共鸣，仰慕爱戴、心向往之，而且尽量模仿这些长者的言谈举动，以至入迷。
(3)向往异性期。
在青春发育后期，随着性发育的渐趋成熟，青年人常对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望有机会接触异性，或在各种场合想办法吸引异性对自己的注意。
但由于青少年情绪不稳，自我意识甚强，因而在接触过程中，容易引起冲突，常因琐碎小事而争吵甚至绝交，因此交往对象常有变换。
中学生心理健康教案
中学生心理健康教案教案主题：中学生心理健康教育教案对象：中学生教学目标：1.了解中学生心理健康的重要性。
2.掌握缓解中学生心理压力的方法。
3.培养中学生的情商和适应能力。
教学内容：1.中学生心理健康的重要性2.中学生常见的心理问题3.缓解中学生心理压力的方法4.培养中学生的情商和适应能力教学方法：1.讲述与讨论2.案例分析3.小组讨论教学过程：第一课：中学生心理健康的重要性（30分钟）1.引入：通过一个小故事或者图片引出中学生心理健康的重要性。
2.讲述：向学生介绍中学生心理健康的概念和意义。
3.讨论：与学生一起讨论中学生心理健康对个人学习、人际关系等方面的影响。
4.总结：总结中学生心理健康的重要性，并提出下一个环节的内容。
第二课：中学生常见的心理问题（30分钟）1.引入：通过展示一些中学生常见的心理问题的案例引出本节课的内容。
2.讲述：向学生介绍中学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
3.案例分析：与学生一起分析一些案例，引导学生理解这些心理问题的表现和原因。
4.总结：总结本节课的内容，并提出下一个环节的内容。
第三课：缓解中学生心理压力的方法（30分钟）1.引入：通过展示一些缓解心理压力的方法的图片引出本节课的内容。
2.讲述：向学生介绍一些缓解中学生心理压力的方法，如运动、放松、与家人朋友交流等。
3.小组讨论：将学生分成小组，让他们讨论自己在面对压力时采用的方法，并分享给其他同学。
4.总结：总结本节课的内容，并提出下一个环节的内容。
第四课：培养中学生的情商和适应能力（30分钟）1.引入：通过一个小游戏或者视频引出本节课的内容。
2.讲述：向学生介绍情商和适应能力的概念以及它们在中学生心理健康中的重要性。
3.案例分析：与学生一起分析一些情商和适应能力的案例，并讨论如何提升自己的情商和适应能力。
4.总结：总结本节课的内容，并激励学生积极参与培养自己的情商和适应能力。
教学评估：1.课堂讨论和小组讨论中学生的参与度和表现。
青春期的烦恼与解决方法班会教案
青春期的烦恼与解决方法班会教案青春期是一个人成长过程中非常关键的阶段，这个时期往往伴随着许多烦恼和困惑。
如何帮助青少年解决他们在青春期所面临的问题，是每一个教育工作者都需要认真思考的问题。
针对这一问题，我们可以通过班会教学的形式，为学生提供有效的帮助和指导。
第一部分：青春期的烦恼在青春期，许多青少年会面临自我认同、情感困扰、家庭关系、学业压力等多方面的问题。
这些问题可能会引发情绪低落、自卑、逆反心理等不良情绪，影响他们的学习生活和身心健康。
第二部分：解决方法1. 沟通交流：建立一个开放、包容的班级氛围，鼓励学生敞开心扉，分享彼此的困惑和压力。
2. 心理疏导：邀请专业的心理老师或社工到班会中，为学生提供心理疏导和情感支持，引导他们正确面对问题。
3. 学习方法指导：教导学生正确的学习方法和时间管理技巧，帮助他们更好地应对学业压力。
4. 家校合作：和家长建立良好的沟通渠道，共同关心学生的成长，协同解决学生在家庭和学校中遇到的问题。
第三部分：班会教案主题：青春期的烦恼与解决方法时间：每周一下午地点：教室内容：1. 分享：邀请学生分享他们在青春期遇到的问题和困惑，引导他们敞开心扉，与同学共同成长。
2. 心理疏导：请心理老师或社会工作者介绍青春期常见问题及应对方法，为学生提供专业的心理疏导。
3. 学习方法指导：就学习方法和时间管理技巧进行讲解和实践，帮助学生提高学习效率。
4. 互动讨论：组织学生互相交流，分享解决问题的经验和方法，促进学生之间的交流和共同进步。
通过班会教学，我们可以帮助学生更好地理解青春期的烦恼，学会正确面对困难，并尝试寻找解决问题的方法。
让每一个青少年都能健康成长，迎接美好的未来。
感谢大家的参与和支持！。
心理健康主题班会对中学生心理压力的缓解作用教案
心理健康主题班会对中学生心理压力的缓解作用教案。
一、初步了解心理健康在进行心理健康主题班会之前，可以先介绍一些与心理健康相关的基础概念和常识，让学生初步了解心理健康的意义、重要性和影响因素。
1、了解什么是心理健康心理健康是指人们在思维、情感和行为方面的正常表现，包括稳定的情感状态、适应能力、自我价值感、自尊、自信、情绪控制力、生活压力处理能力等方面。
2、了解影响心理健康的因素影响心理健康的因素非常多，包括生理、心理、社会等多方面的因素。
其中比较常见的因素有：基因、环境、家庭、学习、人际关系、心理疾病等。
二、了解中学生普遍面临的心理压力在前期的讲解中，我们介绍了什么是心理健康，我们将讲解中学生普遍面临的心理压力。
中学阶段是人生中一个非常重要和关键的阶段，学生需要面对的压力也比较大。
这些压力可以分为多方面的，比如：1、学业压力在学生求学生涯的旅途中，学习成绩始终是一个很重要的方面。
随着教学质量的提升，学生们的学习压力也所逐渐增大，压得学生们喘不过气来。
2、家庭压力家庭环境是一个相对封闭的空间，父母与子女、兄弟姐妹之间的相互作用着比其他人之间的相互作用更为显著和持久。
父母因素可能影响学生的情绪状态、学习动机和自我意识等方面，家庭中的矛盾、争吵甚至是离婚、丧失亲人等事件都会对学生心理健康产生负面影响。
3、人际关系压力我们都知道，人际关系是社会交往中一个重要的方面，他不仅直接影响学生的情绪、意愿和行为方式，而且影响学生成年之后的工作发展。
而中学生正处于一个青春期，心理上很容易感到孤独、焦虑、烦恼和压力等情绪。
三、开展心理健康主题班会的形式和方式针对以上中学生普遍面临的心理压力，我们不妨采用心理健康主题班会来帮助学生们缓解这些压力。
心理健康主题班会有这样的好处：1、对学生进行系统的心理健康教育，以促进他们的心理自我调适和适应能力。
2、能够感知和分析学生的情感需要，进一步加深学生与班级之间情感的互动，增加学生人际交往的机会。
初中阶段心理教案分享助你解决困惑
初中阶段心理教案分享助你解决困惑如何在初中阶段更好地应对心理困扰是每个学生和家长都关注的问题。
本文将分享一份心理教案，帮助初中阶段的学生解决困惑。
一、引言初中阶段是学生成长过程中的重要阶段，不仅要面对学业的压力，还要面对身体和心理上的变化。
为了帮助学生更好地适应这一阶段，我们制定了以下的心理教案。
二、目标1.了解和认识自我：学生通过自我评价、自我认识、了解自己的优点和不足，形成合理的自我认知。
2.培养积极的心态：学生学会积极地面对困难和挫折，树立正确的人生观和价值观。
3.提高自我管理能力：学生学会合理规划和安排时间，有效管理自己的学习和生活。
4.建立健康的人际关系：学生学会与他人合作、沟通，在人际交往中获得快乐和成长。
三、具体内容1.了解自我通过自我评价和自我反思来了解自己的优点和不足。
在评价中，学生可以列举自己的优点，并找出自己的不足之处。
然后通过反思，思考如何发挥自己的优点，改进自己的不足。
自我评价示例：优点：自信、善于表达、团队合作能力强不足：注意力不集中、时间管理不当、缺乏坚持性自我反思示例：如何发挥自信、善于表达的优点，提高自己的演讲能力？如何改进注意力不集中、时间管理不当等不足之处？2.培养积极的心态面对困难和挫折，学会积极地思考和应对。
学生可以通过以下方式来培养积极的心态：a.设定目标：学生可以设定一个具体、可量化的目标，如提高数学成绩5分。
这样的目标可以帮助学生保持积极的动力。
b.寻求支持：学生可以向老师、家长或朋友寻求帮助和支持。
他们的鼓励和帮助能够帮助学生更好地应对困难。
c.改变思维方式：学生可以从积极的角度看待问题，寻找解决问题的方法和机会。
3.提高自我管理能力合理规划和安排时间是提高自我管理能力的重要一环。
学生可以学会使用时间管理工具，如制定学习和休息计划，设置学习目标和完成时间。
同时，学生应该养成良好的时间管理习惯，合理安排时间，避免拖延和浪费时间的行为。
4.建立健康的人际关系与他人合作和沟通是建立健康人际关系的关键。
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小学生正处在身心发育的时期，心理素质不稳定，不易容纳挫折和不合理的事，倾向于用理想的目光看待问题，情绪起落变化较大等，烦恼将伴随着他们渡过整个的学生生活，实际上，烦恼本身并不是件值得担忧的事，但它却影响着学生的学习和生活，如果烦恼处理不当，积压下来，也会成为学生的包袱，并有可能发展成为心理问题的导火索。
因此，有必要对中小学生进行有关烦恼的教育，帮助学生正确对待和处理烦恼。
本节课首先要教育学生认识烦恼的危害不在于烦恼本身，而在于我们对待恼的态度，其次教育学生学习一些处理烦恼的方法。
【辅导目的】
1、认识烦恼产生的原因，以及烦恼处理不当会给自己带来一定危害。
2、教育学生能以积极的态度面对自己的烦恼。
3、帮助学生学习如何处理各种不同的烦恼。
【辅导方式】
1、剧情表演与分析
2、讲述与讨论
3、角色扮演
【辅导准备】
1、准备一个消极对待烦恼的小剧。
2、白纸若干。
3、磁带：心灵博士的建议、“幸福拍手歌”。
4、准备一个名人克服烦恼的故事。
5、准备《克服烦恼能力的测试题》(每人一份)。
附：克服烦恼能力自测题
指导语：
若你的情况与句子内容“完全符合，就在题目右边5分下边的空格里打“√”；若“完全不符合”，就在1分下边的空格里打“√”；若你的感觉与句子内容“有些符合”，就在4分下边的空格里打“√”；“不确定”就在3分下边的空格里打“√”；“有些不符合”就在2分下边的空格里“√”。
每一句只打一次“√”。
最好依据最先出现在你脑中的反应作答。
对于自己免于烦恼能力的评价
第一次：分
第二次：分
差异：
备注：若第二次的得分有所增加，则说明克服烦恼能力有正向改变或增强。
【辅导时间】
【辅导地点】
教室或团体辅导室
【辅导步骤】
一、引入课题
二、认识烦恼的本质，明白不同态度对待烦恼有不同的结果
1、小剧表演
剧情大意：发试卷了，学生珊珊和菲菲各自在看语文试卷，珊珊认为自己考试失败，完了，由此产生了烦恼。
当发现同一道题自己比菲菲多扣两分时，不从自身的答案找原因，却认为是老师偏心，当菲菲安慰她时，却被她误解，菲菲生气走了。
旁白：第二天，珊珊的考卷没有让家长签名，看见语文老师总是避开，语文课上无精打采，作业越来越不认真，还常常迟交……
思考：
(1)小品中的人物表现的是什么心情?
(2)这种心情给她的学习和生活带来了什么影响?
学生讨论，老师启发引导，认识消极对待烦恼的危害。
2、给珊珊“考试失败了，我完了”，这个最初想法唱反调，也就是说与她不同的看法。
3、想法改变，事情的结果又会如何，请互相讨论，并按照自己的讨论结果进行角色扮演。
4、珊珊到各组观看，并选择适合自己的方法再次表演。
思考：通过珊珊前后两次不同的表现，你们想到了什么?
学生讨论：老师启发并小结，指出要学会理智地分析问题，一分为二地看待问题。
很多人的烦恼跟认识态度有关系，当能乐观而自信，用积极的态度来对待烦恼，就能看到烦恼也有积极的一面，从而有利于消除或减轻烦恼。
三、学习如何处理各种不同的烦恼
1、由心灵博士的话引入。
2、发给每人一张白纸，请写下自己感到最烦恼的事，以及什么烦恼，可不署名。
3、学生写完烦恼之后，情绪较低落，开展呼吸训练，调节学生心情。
4、课前通过测试，已了解到克服烦恼能力较强的学生，请三名代表各列举一次克服烦恼的过程，着重谈谈这件事给自己怎样深刻的心理感受或体验，后来做了什么，花了多长时间等。
5、打幻灯，出示名人克服烦恼的事例。
“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。
”这是英国著名作家萨克雷的一段名言。
据悉巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。
几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。
原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。
小结：每个人生活中都可能遇到令人烦恼的事情，如果你肯开动脑筋，你会发现能使心情变好的方法是很多的。
6、组内交流：学生带上写有烦恼的纸条到各自的心理辅导小组去，由组长读，其他同学出谋献策，如果找到适合自己的办法，自己拿一个桌子上放着的快乐小精灵。
7、班内交流：
(1)请两个小组各举一例摆脱烦恼的办法。
(2)师适当启发引导：
a、你还有别的方法吗?请给大家介绍一下。
b、有哪些方法需要改进?
(3)师提醒学生：没有拿到快乐小精灵的同学，如果愿意，请说一说你的烦恼，我们大家都愿为你伸出援助之手。
四、总结：
1、提供一些常用克服烦恼的方法，如转移注意力，宣泄等。
2、赠送名人名言：天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。
五、放音乐：“幸福拍手歌”，学生伴随音乐用身体语言表达心情。
提醒学生一周后自己再进行一次“克服烦恼能力”测试。
补充活动：
一、唱反调活动
1、发给学生每人一张纸，要求同学写一件烦恼的事，投进小纸盒。
2、请生抽，并请生说出与纸条不同的看法。
二、情景扮演游戏，请同学扮演在以下情景怎么办?
参考情景如下(题目可自拟)：
1、今天，我被同学误会了。
2、爸爸、妈妈吵架了。
3、我考试不理想。
4、天下雨，去不了春游。
……
三、开展“我的烦恼告诉你”活动。
1、告诉学生可以把烦恼跟快乐小精灵讲，意图在帮助学生诉说烦恼、宣泄一下情绪。
2、以心理辅导小组为单位开展活动，内容侧重于分析烦恼的性质，产生烦恼的原因，
如何看待这些烦恼等，然后相互交流解决烦恼的办法。
课程教学建议：
小学生的心理相对单纯，容易说出自己的烦恼，也容易接受别人的意见，因此本课程对小学高年级学生较为适宜。
教师应在课前主动了解本班学生的主要烦恼，以便有的放矢地传授克服烦恼的方法，教育学生适当地运用，视实际情况安排和组织活动。
在教学过程中，让学生在教师的引导下充分发表自己的体验。
教师既是学生的师长又是学生的朋友，在教学过程中，注意与学生的平等沟通和教与学的双向沟通。
其次教师要充分利用自身的影响来感染学生，教育学生正确对待烦恼。
如谈谈自己曾有过的烦恼，自己当时的心路历程，结果怎样等，使学生与自己产生共鸣，引起心灵上的震憾，收到意想不到的效果。