室外拓展培训水上拓展项目都有哪些
适合团队集体在室内外玩的简单户外拓展项目小游戏
公司晨会或室内室外大家团队集体在一起聚会，都需要良好的团队气氛，那么做一些简单好玩的游戏就必不可少，下面是适合团队玩的30个好玩的户外游戏，可室内室外，部分游戏也适合两人玩或者多人玩。
1、经典户外拓展游戏：星际之圈活动目的：学习团队合作与互助、支持及协调的精神，目标设定;项目类型：团队协作的对抗赛参加人数：适合5人以上器材场地：12～16人一组，每组一个呼拉圈(约70c 直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)游戏规则：1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈2.全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边.3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次分享重点1.每次的目标(时间)是如何设定的?执行的结果与设定目标有没有落差?如何从经验中调整目标设定?2.当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?实际上伙伴提供了哪些协助与支持?(可举例说明)3.过程中，如果某些人重复出现失误(例如因为体型、肢体灵活度等问题)，对团队及个人有何影响?你是否因此有过抱怨(也许是没说出口)?4.(延续3.)同样的问题如果换成在自己身上发生，能不能接受自己的表现?你对待别人和自己有没有不同的标准?5.当你通过呼拉圈后，你的任务完成了吗?这个时候你在做什么?呼拉圈与伙伴对你有什么意义?在现实生活中有没有类似的关连性或事情?2、经典拓展训练小游戏：雨的来去活动目的在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习器材场地室内外均可，不需器材，人数不拘规则1.以训练员为圆心，所有学员围成五个同心圆并面对训练员2.由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去1)手掌相互摩擦：(下雨之前的风声)2)手指交互拍打：(开始有雨滴)3)多指一起拍打：(毛毛雨)4)拍打大腿：(下大雨)5)拍打胸口：(下暴雨)3.示范完后请学员操作练习一次，每个动作依序由最内圈向最外圈传递4.请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛分享重点1.张开眼练习与闭上双眼时感受有何不同?声音与视觉的差异?2.在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人际关系上会造成影响吗?3.过程中你的专注力是向外还是向内?除了既有的动作声之外，还有听到其它的声音吗?4.过程中声音是此起彼落，还是整齐画一?你又是如何掌握到团队的节奏的?在这个活动中，团队默契是如何形成的?3、经典室内拓展小游戏：魔术棒活动目的：培养观察力，了解问题关键不一定是眼见为真参加人数：适合10人以上器材场地：室内外均可，每组15～30人;5根形状相似的棒子(笔、木棍)规则1、首先让学员看过这5支棒子，并宣称：『这些棒子受过魔法加持，会透我的身体，以数字和人沟通』2、在地板上任意排列出10种不同形状组合，分别代表1~10(排列时可装做念咒语，加强学员注意)3、再排出3~4种形状组合，让学员猜猜看代表哪些数字4、数字和形状无关(棒子只是障眼法)，关键在于活动开始的说明中。
城职业学院大学生素质拓展教育-贵州城职业学院
城市职业学院大学生素质拓展教育实施手册贵州城市职业学院2017年3月20日目录大学生素质拓展计划的实施背景、目的和意义.................. 什么是大学生素质拓展计划.................................. 素质拓展考核制度 ......................................... 大学生素质拓展计划实施原则................................ 大学生素质拓展计划培训主题及安排.......................... 大学生素质拓展计划组织机构................................ 中共贵州城市职业学院党校工作细则总则...................... 党校教师联系方式 .........................................第一部分大学生素质拓展计划的实施背景、目的和意义实施背景：当今世界，科学技术突飞猛进，知识经济已见端倪，国力竞争日趋激烈。
教育在综合国力的形成中处于基础地位，国力的强弱越来越取决于各类人才的质量和数量，这对培养和造就我国二十一世纪的一代新人提出了更加迫切的要求，而且中国在21世纪全面建设小康社会、中华民族在21世纪中叶实现伟大复兴和中国特色社会主义事业在21世纪的蓬勃发展这三大历史使命的成败也取决于青年一代。
为此，中共中央、国务院于1999年6月13日联合颁发了《中共中央、国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》。
根据此决定的精神，教育部、团中央、全国学联等中央有关部委联合推行了一项素质教育的重大举措－－大学生素质拓展计划，并于2002年3月5日发出《关于实施大学生素质拓展计划的意见》（中青联发［2002］4号），团省委、省教育厅、省学联也颁发了《转发团中央、教育部、全国学联＜关于实施大学生素质拓展计划的意见＞的通知》（团粤联发［2002］26号）大学生素质拓展计划是由教育部、团中央、全国学联等中央有关部委联合推行的一项素质教育的重大举措。
拓展项目的类别
拓展项目的类别--明阳天下拓展培训拓展培训项目虽然种类繁多，让人产生选择性困扰。
其实，它主要是由几个大的板块构成的，在这些大的项目中，依据自己公司员工的一些特点，比如年龄、体力或其他要求，再结合公司想要的培训目标选择具体的培训项目。
因此，在选择拓展培训项目前，你应该知道有哪些主要的项目，它们的内容大致是什么样的。
总体来说，主要是以下四类：一、场地项目大多数经典项目都是出自这里，是拓展培训中的主流项目。
场地项目更多的是以娱乐性项目为主，极富思想性，兼顾挑战性，总体来说，对人的体力要求不高，主要是培训学员积极进取的人生态度。
同时，它又讲求团结协作的过程，注重团队凝聚力的提升，增强员工间的情感交流，使学员树立相互配合、支持、合作的意识。
其中，比较经典的包括罐头鞋、齐眉棍、急速60秒、信任背摔、七巧板、狭路相逢等等，由于场地项目相对于其他项目来说比较简单易行、易于掌控，所以，它的项目发展是最为齐全和丰富的。
二、水上项目这是一个极具特色的拓展培训项目，它是从场地项目中延伸出来的。
把硬质土地的场地换成软绵绵的水域，更多了一份刺激与惊奇，愉悦与兴奋。
由于水域的特殊性，在这样的项目里团队的默契、沟通、扶持、协作、友谊，个人的勇气、力量、潜能最大化的体现出来。
踏轮飞渡、滚洞桥、空中钢丝、赛龙舟、激情漂流、扎筏泅渡等等，无一不是在学员间密切配合、高效合作、有效沟通中完成的，水上拓展培训项目让团队的分工、计划、协调更高效和完善。
三、基地项目这一类项目主要是以实现自我突破、自我超越、克服心理恐惧为目的的挑战，是个人挑战类的主打项目，其形式则以高空挑战为主。
因此，它更注重的是训练一个人的心态，是让学员明白真正的挑战对象不是别人或其他外在的因素而是自己，只有战胜了对困难的勇气，我们才能更坚定的朝着既定的目标前行。
在这类项目中，比较经典的包括空中击球、云中漫步、团队攀岩、天梯、抓杠、断桥等等。
四、野外拓展项目这类项目可以说是拓展训练的由来。
山水运动项目
"山水运动项目"这个词组可能指的是在自然山水环境中进行的各种体育活动和运动项目。
这类运动通常与户外活动、探险和休闲娱乐相结合，利用山水之间的自然条件来提供独特的运动体验。
以下是一些可能的山水运动项目：
1. 徒步旅行：在山水之间徒步，享受大自然的美丽景色，同时也是一种很好的有氧运动。
2. 山地自行车：在山区或丘陵地带骑行，体验速度与自然的结合。
3. 攀岩：利用山体的岩壁进行攀爬，挑战自我，感受岩石的质感。
4. 皮划艇/独木舟：在河流、湖泊中划船，享受水上运动的乐趣。
5. 滑翔伞/滑翔机：从高处起飞，借助风力在空中滑翔，俯瞰山水美景。
6. 露营：在山水之间搭建帐篷，进行户外生活和探险。
7. 跑步/越野跑：在户外环境中跑步，可以是公路跑，也可以是山地跑，体验不同的运动感受。
8. 高尔夫：在特定的山水环境中的高尔夫球场挥杆，享受贵族运动。
9. 马拉松：在山水相伴的路线中举办马拉松赛事，吸引众多跑者参与。
10. 滑雪/滑雪板：在山区进行冬季运动，享受雪地上的速度与激情。
这些山水运动项目不仅能够提供身体锻炼，还能让人们更加亲近自然，享受户外生活的乐趣。
在进行这些运动时，安全始终是第一位的，因此需要正确的装备和保护措施，以及适当的训练和指导。
拓展游戏：危机解除
参与人数：12个人一组时间：40分钟场地：大而空阔的室外场所道具：每组1条25米长的绳子，2条20米长的绳子，1只小水桶，2根短竹竿，l块砖头游戏规则1、培训师将学员按12个人一组进行分组，发给每组1条25米长的绳子、2条20米长的绳子、1只小水桶、2根短竹竿和1块砖头。
2、各组学员将25米长的绳子拉成一个圆圈，并把装了9成满的水的水桶放在圆圈的中间，用砖头把水桶垫起来。
3、培训师给学员们讲述下面一段故事：在太阳国的一个山村中有一枚没有引爆的核弹头，给该地区的安全造成了威胁。
你们作为该国的特工人员将去该地区取出棱弹头，并进行引爆。
圆圈内为辐射区，所有人员都不得进入圈中，2条20米长的绳子及2根竹竿为防辐射物品，因而可以进入辐射区，但不能碰到地上。
4、各组全体成员必须在30分钟内将水桶提出来，但水不能洒出来。
游戏编排目的让学员体验团队解决问题的能力、计划能力及团队合作精神相关讨论1、全组中共出现了多少个方案，为什么采纳了现在所使用的方案来执行任务?2、在全过程中你认为最佳的表现是什么?团队的合作精神体现在哪里?3、团队在解决问题时，采取了什么步骤?这些步骤有什么地方可以改进?游戏主要障碍和解决这是一个非常考验团队的合作精神和创造力的游戏。
所有的成员都必须绞尽脑汁想出又快又好的解决方案，在限制条件下，将水桶提出来。
在这个过程中，还要特别注意倾听他人的意见。
如果一个好的意见出现了，但是大家没有给予足够的重视，那么那个意见就会很快夭折，而团队的合作进程也会因此被延迟。
参与人数：5～7个人一组时间：25分钟场地：教室或会议室道具：纸，笔游戏规则1、每5～7个人一组，告诉他们，现在他们就是一家玩具公司，他们的任务就是设计出一款新的玩具，可以是任何类型、针对任何年龄段，唯一的一点要求就是要有新意。
...活动目的：让学员透过游戏参与，尝试从错误中学习经验学习有效的相互沟通、合作活动器材：12～16人一组12公尺长的横木活动规则：1、请学员任意排列站上横木2、再请成员依出生日期(或可改成身高、体重)调整为由...活动目的：让学员透过游戏...一. 运明珠目的：组员互相合作时间：5-10分钟材料：4个胶碗、10个厕纸筒及20粒弹子内容：1. 组员分为两组，每组有5个厕纸筒。
拓展培训有哪些项目
拓展培训有哪些项目户外拓展训练项目包括：逃生墙、勇渡、水上拉练、信任背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、洞穴探秘、模拟探雷(略)、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、水幕溪降墙、穿越沼泽、穿越弯桥、巧过网阵、困绝墙、水上单索、跨越大峡谷、地面荡木桥、跨越高网、高空滑索、跨越巅峰、悬降塔、网攀架、梅花桩、金字塔、夺宝奇兵、人生棋盘、障碍台、露营、野炊烧烤、定向越野、野外生存、神秘拼图、崖降、峡谷探幽、登山、定向探宝、峡谷穿越、罐头鞋、抽板过河、水上梅花桩、浮桶架桥、泰坦尼克、水木囤等。
信任人椅——协调合作项目介绍：全队列队围成圈，每位队员坐在后面队员的大腿上，所有队员行动一致完成教官交代的任务。
项目目的：培养队员间的协调能力和合作精神及相互扶持达到明确目标的能力。
同心杆-齐心协作项目介绍: 所有队员将一根直杆按水平要求从眉毛处平衡放至地面处。
项目目的: 1考验团队所有成员协作意识; 2、战胜挫折的信心; 3、促进自我反省，多鼓励少抱怨。
毕业墙-团队共赢项目介绍: 所有学员要求在不借助任何外力的情况下, 利用人肉梯爬上一个4米的高墙. 项目目的: 培养团队成员同心协力, 抛弃个人观念, 以团队精神为重,共同完成一个大目标.信任背摔-突破本能项目介绍：从1.6 米的高台向后平躺入队友手臂组成的安全网中。
项目目的： 1.信任=态度+能力。
2.增强学员挑战自我的勇气。
3.发扬团队精神，互相帮助。
4.通过挑战懂的合理突破本能的重要意义。
5.感悟制度的制定和保障对完成任务的价值。
6.培养学员换位思考的意识。
蛟龙出海-团队协作项目介绍: 所有队员脚相邻被绑，一起前进，先到达目的地方获胜;项目目的: 考验队员团队所有成员协作意识。
拓展训练类型大全
拓展训练类型大全随着时代的发展，拓展训练逐渐形成以各种体育项目为基础，融合各种资源、手段，形成一种全方位的培训项目。
形式日益多样、内容日益多样，根据基地、课程、人群、目的等有着不同的分类。
下面是店铺为大家收集关于拓展训练类型大全，欢迎借鉴参考。
一、就体验式拓展训练基地来讲，主要最常见的有三大类型：1、野外自然拓展基地:野外自然拓展基地是指利用纯天然的自然环境开展拓展活动，比如自然风景区、密林、竹海、水域、空旷的草坪、山体岩壁等自然环境。
野外自然拓展基地的用途非常广泛,并且成本相对较低，但进行体验式培训前，介入者必须熟悉基地的特点，注意对野外生存技能和知识的运用，以便于能够安全与顺利操作。
能够利用野外自然基地开展的拓展培训课程有野外拓展、溯溪、扎筏泅渡、野外定向、音乐辅导、破冰与热身、攀岩、速降、沙盘模拟和军事野战等课程。
2、人工建造拓展基地人工建造的拓展基地是指为了开展拓展培训专门修建的人工户外拓展训练基地，一般为钢架结构、木质结构、混凝土结构和土方结构四种。
当前比较流行的户外拓展训练基地有高空架、攀岩墙、逃生墙、军事野战战场、军训营地等。
3、室内拓展训练基地室内拓展基地是指拓展培训公司利用室内环境开展拓展培训的基地，一般多见于宾馆、教室、会议中心、度假村、废弃楼房改造等。
该类型基地的特点是能够根据需要设置多媒体设备，比较适合沙盘模拟、急速六十秒、音乐治疗、室内破冰、室内拓展和桌面游戏等课程的开展。
二、就专业体验式拓展训练课程的形式来划分，一般将团队体验式拓展训练课程分为如下几种类型：2.1从空间距离与地理环境来分类：高空类型：高空类型项目要求学员在在9-12米的高空拓展器材上完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，对拓展训练器材的安全性有着很高的要求，其意义主要表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
主要项目有高空断桥、合力制胜、勇夺泸定桥、空中飞渡、高空之路、高空吊桩、高空天平、风雨绳桥、绝壁逢生、速降、高空软梯、天使之手、空中抓杠、穿越丛林、高空相依、高巨人梯、泸定桥、缅甸桥、空断桥、手吊环桥、高空秋千、一网无前、筑桥向前、高空滑杆、高空独木、空中击球、乘风破浪、野外蹦极等。
水上游戏方案成人
水上游戏方案（成人）1. 引言水上游戏是一种让人们在水中进行活动和娱乐的方式，适用于各种场合，如度假村、夏令营、泳池派对和团建活动等。
本文将介绍一些适合成人参与的水上游戏方案，包括游戏规则、准备工作和注意事项。
2. 游戏方案2.1 水上篮球水上篮球是一项团队合作的游戏，需要两个以上的队伍参与。
每个队伍都有一个篮球场和一个篮球。
游戏的目标是将篮球投进对方的篮筐。
比赛可以根据时间来计算，也可以根据先得到一定分数的队伍获胜。
规则： - 队员必须在水中才能持球和投篮。
- 队员可以拦截对方的投篮或封堵对方的传球。
- 篮球场的水深需要适当调整，以保证所有队员都能够站在水中而不淹没。
2.2 水上接力赛水上接力赛是一项考验队伍协作和速度的游戏。
每个队伍有若干名队员，按照固定的次序进行接力比赛。
赛道可以是直线形状，也可以是环形状。
规则： - 每个队员需要在规定的距离内游泳并触及队友的手后才能离场。
- 接力棒必须在手中传递，不得使用其他辅助工具。
- 队伍必须按照规定的次序进行接力，违规者会被取消比赛资格。
2.3 水上拔河水上拔河是一项考验团队力量和协调能力的游戏。
游戏需要一个绳索和两个队伍。
队伍成员必须站在水中，并用力拉扯绳索，试图将对方队伍拉入自己的一侧。
规则： - 队员必须站在水中，可以借助水的浮力增加拉力。
- 每个队伍的成员可以根据实际情况调整站立位置。
- 如果一支队伍的所有队员都被拉入对方一侧，即判对方获胜。
3. 准备工作在进行水上游戏之前，需要进行一些准备工作，以确保游戏的安全和顺利进行。
•确保游泳场所符合安全标准，如水的深度和水下障碍物。
•要求所有参与者必须具备基本游泳能力，并提供必要的救生设备。
•准备所需的器材和道具，如篮球、接力棒和拔河绳。
4. 注意事项在进行水上游戏时，需要注意以下事项，以确保参与者的安全和游戏的顺利进行。
•加强安全意识，确保参与者了解游戏规则和安全注意事项。
•进行适当的热身运动和拉伸，以预防游泳和水上活动过程中可能发生的肌肉拉伤。
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室外拓展培训水上拓展项目都有哪些？
野外拓展培训高空项目具体有哪些，下面让明阳天下拓展公司顾问李老师帮您解答一下
水上项目详细介绍
一、项目名称：抢滩登陆
设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘
项目简介：团队队员利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。
目的意义：
1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。
2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。
3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心
二、项目名称：建桥过河
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。
目的意义：1、团队合作，时间管理，计划性
三、项目名称：水上过桥抽板
设施要求：
项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端
目的意义：1、团队合作分工、信任
四、项目名称：水上独木桥
设施要求：
项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥目的意义：1、平衡感、团队的支持与鼓励
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五、项目名称：涉水爆破
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破
目的意义：1、计划，分工，沟通与合作。
以上是明阳天下拓展公司顾问李老师的精彩的解答。
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