第十二届读书活动知识竞赛题库

湖北省第十二届青少年爱国主义读书教育活动“爱我荆楚，健康成长”知识竞赛题和参考答案〖问答题〗1.湖北省青少年爱国主义读书教育活动始于哪一年？2011年10月至今举办的是第几届？（2000年,第十二届）2.本届读书教育活动的用书《健康成长》的主编是谁？他的职务是什么？（陈正祥，共青团湖北省委副书记、党组副书记。

）3.有一个很流行、很形象的比喻说明了健康对于人的重要性，这个比喻是怎么说的？（健康是“1”，共他所有一切都是跟在这个“1”后面的“0”，如果“1”倒下来，那么后面所有的“0”都将失去意义。

）4.毛泽东同志在20世纪50年代曾有一段著名的讲话，表达了对青年的殷切期望。

请说出这段讲话的内容。

（世界是你们的，也是我们的，但归根结底是你们的。

你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上！）5.毛泽东同志在20世纪50年代对青年学生提出的“三好”的要求是哪“三好”？（身体好、学习好、工作好。

）6.江泽民同志曾经语重心长地对青年们说过一段话，表达了党中央对青年的殷切希望。

你知道这段话是怎么说的吗？（中国现代化建设的重任，历史地落在你们的肩上，社会主义祖国的美好将来，需要你们去创造。

）7．胡锦涛同志在2011年的“七一”讲话中有一段有关青少年的精辟论述，这段话是怎么说的？（青年是祖国的未来、民族的希望，也是我们党的未来和希望。

少年强则国家强，青年兴则民族盛。

我们要大力提高青少年的思想道德素质、科学文化素质和身体健康素质。

“三个素质”是一整体，不可偏废或忽视。

）8．“健康是人生的第一财富。

”这句名言是谁说的？（爱默生）9．人体的重量、围度指标、身体机能和素质指标，后天的影响程度占多大的比重？（占50﹪~70﹪）10．体育锻炼对于青少年的健康成长有什么作用？（第一，体育锻炼能改善神经系统的功能；第二，体育锻炼能提高循环系统的功能；第三，体育锻炼能提高呼吸系统的功能；第四，体育锻炼能增强人体运动系统的功能；第五，体育锻炼能培养健康的心理。

）11．体育锻炼对改善人体神经系统的功能有什么作用？（体育锻炼能使大脑和神经系统得到锻炼，提高神经工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力，避免神经系统过度紧张，还可以消除疲劳，使头脑清醒，思维敏捷。

）12．体育锻炼对提高人体循环系统的功能有什么作用？（人体的循环系统是由心脏、血管和淋巴管组成的。

心脏是动力器官，血管和淋巴管是运输器官，淋巴管还具有防御功能。

体育锻炼可以使人体重要的器官——心脏以及血管和淋巴管的功能得到锻炼，从而提高和改善人体循环系统的功能。

）13．体育锻炼对增强人体运动系统的功能有什么作用？（经常从事体育锻炼，能促进骨骼的生长，使骨骼长长，横径变粗，骨密度增大，骨重量增加。

经常锻炼，还能使肌纤维变粗，肌肉横断面积加大，肌肉收缩能力和张力增强，从而不断提高肌肉的力量和耐久力。

）14．体育锻炼对培养健康的心理有什么作用？（体育运动能改善情绪，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情，尤其是遭受挫折后产生的冲动能被抑制或转移。

体育锻炼运动能培养人的意志，参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还能使人保持积极向上的心态。

）15．“生命在于运动”这句名言是谁说的？（伏尔泰）16．毛泽东早年就读于湖南省立第一师范学校时，就十分注意锻炼身体，他锻炼身体的项目很多，主要有哪几项？（冷水浴、日光浴、风浴、游泳、登山、露宿、长途旅行以及体操和拳术等。

）17．毛泽东在湖南省立第一师范学校学习时，经常到学校前面的一条江中游泳，这条江叫什么名字？毛泽东经常去游泳的地方叫什么？（湘江、橘子洲头。

）18. 毛泽东同志曾多次在武汉横渡长江，还写下过“万里长江横渡，极目楚天舒。

不管风吹浪打，胜似闲庭信步”这样豪迈的诗句。

请问上述诗句出自毛泽东的哪首诗词，请背诵该诗词的全文。

（出自《水调歌头·游泳》。

全文：才饮长沙水，又食武昌鱼。

万里长江横渡，极目楚天舒。

不管风吹浪打，胜似闲庭信步，今日得宽馀。

子在川上曰：逝者如斯夫！风樯动，龟蛇静，起宏图。

一桥飞架南北，天堑变通途。

更立西江石壁，截断巫山云雨，高峡出平湖。

神女应无恙，当惊世界殊。

）19. 许多疾病的发生，通常由哪些因素导致？（不良的生活方式、不良的行为习惯、不良的饮食爱好和不健康的心理因素。

）20. 世界卫生组织公布的资料显示，四个影响人们健康的因素中，父母遗传基因、生态环境影响、医疗条件和个人生活方式各占多大比例？（父母遗传基因占15﹪，生态环境影响占17﹪，医疗条件占8﹪，个人生活方式占60﹪。

）21. 健康的生活方式指什么？（生活有规律，饮食有规律，没有不良嗜好；讲究个人卫生、公共卫生、饮食卫生；讲科学，不迷信；平时注意保健，生病及时就医；积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。

）22. 合理膳食指什么？（合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。

）23. 养成良好的饮食习惯应该做到哪几点？（①不偏食、不挑食；②不吃零食或少吃零食；③不过分节食；④不暴食暴饮；⑤不快食；⑥不食烫食；⑦不食咸食；⑧不抽烟、喝酒。

）24. 偏食挑食有什么危害？（自然界中各种食物的营养成分与生理功能不尽相同，各类食物各有特点，任何一种食物都不能代替其他食物，偏食、挑食会导致营养成分摄入单一或不全面，有碍身体健康。

长期不吃肉者，优质蛋白质摄入减少，偏食荤菜者又会导致热能过剩及维生素、无机盐缺乏，易发生动脉粥样硬化。

）25. 洋快餐为什么不宜多吃？（因为洋快餐主要以高脂肪食物为主，而蔬菜等富含膳食纤维的食物较少，故不宜经常吃。

）26. 平时爱吃零食有什么害处？（平时爱吃零食的学生往往不可能形成正常的饮食规律，消化系统没有建立定时的条件反射，使胃肠得不到充分休息，会引起食欲减退，影响正常进食。

）27. 过分节食有什么害处？（过分节食会导致营养素摄入明显不足，机体的免疫功能、神经体液调节功能均会受到影响。

）28. 暴饮暴食对身体有何损害？（进食缺乏节制，经常暴饮暴食，不但会引起胃肠功能紊乱，还会诱发某些疾病，如急性胃扩张、胃下垂等。

油腻食物则使胆汁和胰液大量分泌，有可能发生胆管疾病或胰腺炎。

）29. 进食太快有什么害处？（进食太快，不细嚼慢咽，不仅加重胃的负担，容易发生胃炎、溃疡病等，还会导致食物消化吸收不全，造成各种营养素的流失。

）30. 吞食过热的饮食有什么危害？（吞食过热的饮食，不仅容易烫伤舌头、口腔黏膜和食道，对牙齿正常生长发育也会造成损害。

食道受热食物烫伤，残留下的瘢痕和炎症会影响到食道的功能，并可诱发食道癌。

）31. 经常吃太咸的食物有什么害处？（每天食盐摄入量超过正常限量时，会使血液循环增加，从而造成心、肾负担加重，也是导致高血压的原因之一。

）32. 邓小平是一代伟人，他的卓越贡献与他的健壮体魄有着密切的关系，像邓小平这样健康长寿的世界伟人并不多见。

邓小平享年多少岁？他多少岁时还能在大海中畅游一个多小时？（享年93岁，80多岁时还能在大海中畅游一个多小时。

）33. 什么是习惯？人的行为是什么的反映？（习惯是一种积久养成的行为方式。

人的行为是个体心理特征和外部环境相互作用的反映。

）34. 卫生习惯包括什么？人个卫生习惯与每个人的什么有关？（卫生习惯包括公共卫生习惯和个人卫生习惯。

个人卫生习惯与每个人的道德修养、文化水平、生活条件等有关。

）35. 最基本的个人卫生习惯是什么？（勤剪指甲、勤洗手、勤理发、勤洗澡、勤换衣服、勤刷牙等。

从小养成饭前便后、外出归来、工作学习结束后洗手的习惯，并做到不用手蘸唾沬翻书、点钱，不用手指甲剔牙齿，不用手揉眼睛，不用手擦座位等。

）36. 公共卫生习惯主要指什么？（主要指不随地吐痰、不随地便溺、不乱倒垃圾污水、不乱扔瓜皮果壳、不乱挂晒衣物、不乱停放车辆等。

）37. 养成卫生习惯对人有什么好处？（可以远离病菌侵扰，提高身体抵抗力，促进身体健康成长。

）38. 睡眠的作用是什么？青少年为什么要保证充足、规则的睡眠？（睡眠可以消除疲劳，恢复体力，保护大脑，恢复精力，增强机体免疫力，促进生长发育，有利于皮肤美容等等。

因为保证充足、规则的睡眠，是维持生命、保护健康、提高学习效率的必要条件。

）39. 青少年一般应保证每天睡眠的时间是多少小时？（9小时。

）40. 长期熬夜会出现什么后果？（长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

）41. 培养良好的作息习惯首先要做到的是什么？（早睡早起，早晨醒来不恋床。

）42. 当前我国青少年心理健康问题主要表现在哪些方面？（主要表现在自卑、自大、嫉妒、厌学、逆反心理，以及不能承受压力和挫折，不敢面对困难，不善于处理青春期问题等。

）43. 青少年的心理压力主要来自哪两个方面？(一是伴随着成长带来的压力。

在青少年时期，青少年对生命的意义、人生的意义、生活问题、人际关系等问题，开始面对和思考。

而这些问题很多时候会纠结在一起，令他们无所适从。

二是家庭、学校、环境以及社会生活变化带来的压力。

)44. 青少年因压力所引起的负面情绪如果长期得不到解决，很容易产生那些问题？（①情绪困扰，如烦恼、焦虑、郁闷、愤怒、悲伤、沮丧、自卑、嫉妒等。

②认知力下降，如注意力不集中、记忆力下降、思维迟钝。

③意志消沉，理想缺失，混日子。

④产生各种心理疾病，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂等。

）45. 为什么说压力是一把双刃剑？（在生活中保持一定的压力，可以让人充满激情和朝气，保持锐意进取、奋发向上、永不停歇的精神和意志。

相反，压力过小会让人消沉、懈怠、思维变慢。

但是，如果压力过大，或者不能正确对待压力，把压力当作包袱，则可能导致某些身体与精神疾病，天天受到折磨，造成不可弥补的损失。

）46. 青少年如何缓解因自身成长而带来的压力？（一是加强学习和了解，尽可能多地掌握成长过程中的相关知识；二是要多交流和沟通，多与家长、老师、同学交流思想和相关知识；三是要学会自我心理调节，找出一套适合自己的行之有效的方法。

）47. 小拜伦是跛脚，历经磨难，但他勇敢面对挫折，刻苦学习，后来成为著名的诗人。

拜伦是哪国人？他生活在哪个年代？（英国人，生活在18世纪末至19世纪初，或者1788～1824年）48. “要想不经过艰难曲折，不付出极大努力，总是一帆风顺，容易得到成功，这种想法只是幻想。

”这段名言是谁说的？（毛泽东）49. 青少年产生挫折感的原因有哪几方面：（①个人理想与现实的差距。

②个人期望与客观现实的差距。

③个人能力与家庭、社会要求的差距。

④因人交际交往而受挫。

⑤因感情波动而受挫。

⑥生活困难带来挫折。

）50. 青少年在面对挫折时应努力做到哪几点？（①当遇到挫折时，首先要敢于承认和正视挫折，坦然面对，勇敢面对，把挫折和痛苦看作是人生的一种磨炼。