规划健康养老,实现完美人生
健康养老的技巧
健康养老的技巧健康养老是指在老年时期保持身心健康和生活质量的方法和技巧。
随着人口老龄化的加剧，健康养老变得越来越重要。
以下是一些健康养老的技巧。
1.保持积极的心态：心态对健康有着重要的影响。
积极的心态可以降低压力和焦虑，增强身体的免疫系统。
老年人可以通过参加兴趣爱好、与亲朋好友交流以及长期设定个人目标来维持积极的心态。
2.均衡饮食：健康饮食对老年人的健康至关重要。
老年人应该摄入足够的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
应该增加蔬菜、水果、全谷类和低脂肪乳制品的摄入，同时减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。
3.保持适度运动：适度的运动可以增强身体的健康和灵活性。
老年人可以选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽和游泳等。
运动可以帮助老年人维持心血管健康、增加肌肉力量、预防骨质疏松等。
4.保护视力和听力：老年人需要特别关注视力和听力的健康。
定期检查眼睛和耳朵，及时发现和治疗视听问题。
遵循医生的建议，并使用合适的辅助设备，如眼镜、助听器等，帮助改善视听功能。
5.维持社交联系：社交联系对老年人的心理和身体健康都非常重要。
老年人应该与家人、朋友和社区保持联系，参加社交活动和团体活动。
这可以帮助老年人减轻孤独感和抑郁情绪，增加幸福感和满足感。
6.保持认知能力：老年人应该保持活跃的大脑，通过读书、解谜、学习新技能等有效锻炼认知能力。
同时，老年人还可以尝试一些记忆训练游戏和领域交叉训练，如学习一种新的乐器或语言等，来提高大脑灵活性。
7.定期体检：老年人应该定期进行健康体检，以便及早发现和治疗潜在的健康问题。
体检可以包括基本的体格检查、血液检查、心电图、骨密度测量等。
通过定期体检，老年人可以及时了解自己的健康状况，采取相应的措施进行干预治疗。
8.遵循医嘱：老年人应该遵循医生的建议，并按时服用药物。
同时，老年人还应该规律追踪自己的健康状况，并定期与医生进行沟通和咨询。
9.缓解压力：老年时期常常伴随着许多压力和挑战。
个人养老规划
个人养老规划个人养老规划是对自己的未来进行合理安排，确保在退休后能够过上充实、幸福的生活。
养老规划涉及到多个方面，如财务规划、健康保障、家庭关系等。
下面我将从这几个方面介绍我的个人养老规划。
首先是财务规划。
我会从现在开始，设定一个养老财务目标，并制定相应的理财计划。
我将合理安排消费，控制开支，保持适度的储蓄。
我会选择一种合适的投资方式，将部分资金投入股市或基金等高回报的理财产品，以提高财务收入。
同时，我也会考虑购买养老保险，作为养老期间的经济支持。
通过这样的财务规划，我希望能够达到财务稳定，轻松养老的目标。
其次是健康保障。
养老的过程中，健康是最重要的。
所以，我会注意保持良好的生活习惯，每天进行适当的运动锻炼，保持身体的健康。
我还会定期进行体检，及时发现和处理一些潜在的健康问题。
此外，我还会购买医疗保险和健康险，以应对可能的医疗费用。
通过这样的健康保障措施，我希望能够保持身体健康，享受幸福、长寿的晚年生活。
最后是家庭关系。
退休后，我希望能够与家人有更多的时间相处。
我会加强与家人的沟通和联系，保持亲密的关系。
我会尽量将经济负担分担给家人，减少他们的压力。
我还会尽量定期与子女、孙子女等其他亲属一起旅游，享受家庭和乐。
通过保持良好的家庭关系，我希望能够拥有幸福、温馨的退休生活。
总体而言，个人养老规划是一项需要从现在开始做好的工作。
通过理财规划、健康保障和家庭关系的合理安排，我将为自己的退休生活提供充分的准备。
养老规划需要定期进行评估和调整，以适应不同阶段的需求和变化。
我相信通过合理的养老规划，我能够在退休后过上充实、幸福的生活。
健康养老生活规划书
健康饮食：合理搭配膳食，保 证营养均衡
适量运动：选择适合自己的运 动方式，保持身体健康
心理健康：保持乐观积极的心 态，避免焦虑和抑郁
财务规划
退休金：计算退 休金需求，确保
退休生活无忧
保险规划：购 买合适的保险， 防范意外风险
投资理财：合理 配置资产，实现
财富增值
医疗费用：提前 规划医疗费用，
减轻医疗负担
寻求专业建议：在调整计划时， 可以寻求专业人士的建议，如 养老规划师、医生等
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
调整计划：根据评估结果，对 养老生活规划进行调整，以满 足老年人的需求和变化
持续优化：在实施过程中，持 续优化养老生活规划，以提高 老年人的生活质量和幸福感
养老生活规5划的注意事
项
关注身心健康状况
推动产业发展： 养老生活规划 的发展可以带 动相关产业的 发展，创造就 业机会，促进 经济增长。
THANK YOU
汇报人：
健康养老生活规划书
单击此处添加副标题
汇报人：
目录
CONTENTS
Part One
添加标题
Part Two
添加标题
Part Three
添加标题
Part Four
添加标题
Part Five
添加标题
Part Six
添加标题
1
添加章节标题
2
养老生活规划的重要性
养老生活规划的意义
保障老年人的生活质量 减轻子女的负担和压力 提高老年人的社会参与度 促进社会的和谐稳定
培养兴趣爱好：如阅读、绘画、 音乐等，充实精神生活
添加标题
添加标题
添加标题
健康养老的背景和意义
健康养老的背景和意义人这一辈子啊，就像一场长长的旅行。
年轻的时候，咱们风风火火，大步向前，可总有一天，脚步会慢下来。
健康养老，这可真是个重要的事儿呢！你想想看，当我们老了，身体不再像年轻时那么健壮，要是没有健康的保障，那日子得多难熬呀！就好比一辆汽车，跑了那么多年，零件总会有些磨损，得好好保养不是？健康养老不就是对我们自己的保养嘛！咱中国人不是常说“家有一老，如有一宝”嘛，那咱自己也得把自己当成宝贝来对待呀！健康养老，首先得有个好身体。
每天该吃吃，该喝喝，别亏待了自己的嘴巴和肠胃。
但也不能胡吃海塞呀，得注意营养均衡。
多吃点蔬菜水果，那可都是大自然的馈赠呢！再加上适当的运动，散散步，打打太极，活动活动筋骨。
别小看这些简单的运动，长期坚持下来，效果可大着呢！这就像给身体这台机器上了润滑油，能让它运转得更顺畅。
然后呢，心态也特别重要。
老了老了，可不能整天愁眉苦脸的。
得学会找乐子，和老朋友们聊聊天，下下棋，回忆回忆过去的美好时光。
别总想着那些烦心事，要多想想开心的事儿。
就像那太阳，每天都乐呵呵地升起，给大家带来温暖和光明。
咱也得让自己的生活充满阳光呀！还有啊，和家人的相处也不能马虎。
孩子们都长大了，有他们自己的生活，但咱也不能觉得自己被冷落了。
时不时地和他们聚聚，享受享受天伦之乐。
这可不是给孩子们添麻烦，这是在给他们传递爱和温暖呢！一家人在一起，那才叫幸福。
健康养老，也是对自己人生的一种尊重呀！咱辛辛苦苦一辈子，到了晚年，不就该好好享受生活嘛。
要是整天病恹恹的，那多没意思呀！所以呀，从现在开始，咱们就得为自己的健康养老做准备。
别等到走不动了才后悔莫及。
你说，要是老了以后，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，还能和朋友们一起游山玩水，那该多好呀！这可不是幻想，只要咱们现在重视起来，就一定能实现。
健康养老，这是我们每个人都要面对的课题，也是我们对自己的一份责任。
让我们一起努力，迎接一个健康、快乐的晚年吧！难道不是吗？。
健康养老方案提升老年人生活品质的综合计划
健康养老方案提升老年人生活品质的综合计划随着社会的发展和医疗技术的进步，人们的寿命逐渐延长，老年人口也逐渐增加。
然而，老年人的健康问题和生活质量也成为了社会关注的焦点。
为了提升老年人的生活品质，制定一套健康养老方案变得尤为重要。
本文将介绍针对老年人的综合计划，帮助他们保持身体健康、心态积极，并改善生活质量。
一、保持身体健康健康的身体是老年人保持活力和享受生活的基础。
因此，养老方案的第一步就是保持身体健康。
以下是几个养老方案中的核心措施：1.1 饮食均衡：老年人的饮食应包含充足的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。
限制高盐、高脂肪和高糖的食物摄入，并增加水果、蔬菜、全谷物等营养丰富食物的摄入。
1.2 定期体检：老年人应定期进行身体检查，包括血压、血糖、胆固醇水平等指标的监测。
通过早期发现和预防潜在的健康问题，可以避免诸多疾病的发生。
1.3 锻炼身体：合理的运动对老年人来说至关重要。
适当的体育锻炼可以增强肌肉力量、改善血液循环，预防骨质疏松和心血管疾病的发生。
老年人可以选择适当的有氧运动、力量锻炼、太极拳等。
二、关注心理健康除了身体健康，老年人的心理健康同样重要。
以下是几个养老方案中关注心理健康的措施：2.1 社交活动：老年人往往面临孤单和社交减少的问题。
建立社交网络对于维持心理健康至关重要。
可以鼓励老年人参加社区活动、兴趣小组、志愿者活动等，与他人分享经验和快乐。
2.2 建立兴趣爱好：老年人可以在退休后追求自己长久以来没有时间实现的兴趣，比如画画、音乐、读书等。
这不仅可以提供精神满足，还可以锻炼大脑，保持活跃。
2.3 心理疏导：对于那些在生活中遇到困难或感到孤独的老年人，提供心理咨询和疏导服务是非常重要的。
这可以帮助他们缓解压力、消除心理负担，保持积极的心态。
三、改善生活质量除了身体和心理健康，改善老年人的生活质量也是养老方案的目标之一。
以下是几个改善生活质量的措施：3.1 住房和环境：提供适合老年人居住的房屋和环境是非常重要的。
科学合理的养老计划
科学合理的养老计划
今天,我想和大家分享一份科学合理的养老计划。
随着医疗水平的不断提高,人们的平均预期寿命也在延长,如何在养老期过上高质量的生活变得尤为重要。
养老计划的第一步,是保持积极乐观的心态。
养老不应视为负担,而是人生新阶段带来的机会。
只有心态正面,才能实实在在享受养老生活。
保持身体活动能力。
每天做适度室内或室外锻炼,如散步、健身运动,有助于头脑保持开朗,身体各器官维持功能。
也不要忘了伸展运动,以保持关节的灵活性。
第三,养成良好的饮食习惯。
减少油腻食物,适当增加蔬菜水果供应,补充必要的维生素和矿物质。
此外,控制饮酒与超重,有助于延缓营养吸收减弱的速度。
保持积极的心智活动。
如学习新技能、参加社区活动、照顾孙辈等,有利于提升认知功能,避免心理衰退。
定期阅读报刊杂志,与亲友进行互动交流,也是心智健康的重要举措。
若按照这个科学合理的养老计划来安排,相信每个人的养老生活质量都会大大提高。
只要抓住这些建议的要点来实施,一定能过上健康快乐的退休生活。
健康养老,品质生活
随着社会的发展，人们的生活水平和医疗条件得到了显著提高，人们的寿命也随之延长，健康养老已成为越来越多老年人关注的重要话题。
健康养老不仅意味着身体的健康，更是一种品质生活的追求。
在这篇文章中，我将从饮食、运动、心理及精神方面探讨健康养老，实现品质生活。
首先，饮食是健康养老的基础。
适当摄入营养物质有助于防止老年人的身体机能衰退。
老年人应该保持饮食的均衡和多样化，注重摄入高纤维、低脂肪、高蛋白的食品。
鱼类、豆制品、奶制品以及大量的蔬菜、水果是必不可少的食品，它们含有丰富的营养物质和抗氧化物质，有助于减缓衰老速度，促进健康。
此外，老年人要注意控制饮食量，适量的食量可以让身体更好地吸收营养，避免消化不良和肥胖等问题的发生。
其次，适度的运动对健康养老也非常重要。
合理的运动可以增强老年人的体力、提高心肺功能、改善血液循环、预防骨质疏松等问题。
老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
这些运动都可以促进身体的机能，增加身体机能和活力。
此外，老年人也可以选择参加一些集体性的运动，如舞蹈、健身操等活动，增加社交交流和精神愉悦感。
除了身体上的养生，心理健康也同样重要。
老年人应该保持积极的心态，面对生活中的各种挑战和压力。
积极的心态能够帮助老年人更好地应对各种困难和变化，增强抵抗力和适应能力。
老年人可以通过与家人、朋友、邻居的交流和互动来保持社交关系，参加集体活动、义工工作等，保持积极的社会角色。
此外，老年人也可以尝试学习新的知识和技能，参加兴趣小组，保持大脑的活跃度和思维能力。
心理辅导和咨询也是帮助老年人调整心态、缓解焦虑和抑郁的有效途径。
在健康养老的过程中，精神层面同样不可忽视。
老年人可以享受他们生命中的各种美好事物，如家庭、朋友、文化、音乐、艺术等。
这些事物可以给老年人带来内心的愉悦和满足感，增强精神层面的幸福感。
老年人可以通过书法、绘画等艺术形式来展示自己的才华和创造力，同时也可以参加文化活动和社交活动，分享自己的喜悦和激情，增加归属感和社会连通性。
养老温馨提示：如何规划养老生活的幸福和质量
养老温馨提示：如何规划养老生活的幸福和质量随着社会的发展和人民生活水平的提高，养老问题越来越受到关注。
如何规划养老生活的幸福和质量，成为许多人关心的话题。
下面将详细介绍一些实用的步骤和方法。
1. 建立养老计划为了规划养老生活的幸福和质量，首先需要建立一个养老计划。
这个计划可以包括以下几个方面：- 财务规划：了解自己的收入和支出情况，做好退休后的财务规划。
可以考虑投资理财、养老保险等方式，确保退休后有足够的经济来源。
- 健康规划：了解自己的身体状况，制定合理的健康计划。
包括进行常规体检、保持良好的生活习惯、参与适当的运动等。
- 社交规划：考虑如何保持社交活动，避免孤独和退缩。
可以参加社区活动、结识志同道合的朋友、加入兴趣小组等。
2. 健康保健养老生活的幸福和质量与健康密不可分。
所以，要想保持幸福和高质量的养老生活，需要重视健康保健。
以下是一些重要的健康保健步骤：- 饮食均衡：保证摄入足够的营养，注意合理搭配食物。
增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。
- 锻炼身体：进行适度的体育锻炼，增强身体的活力和免疫力。
可以选择散步、太极、瑜伽等轻度运动。
- 心理健康：保持积极的心态，学会调节自己的情绪。
遇到困难时，可以向他人寻求帮助，保持与家人和朋友的联系。
3. 留意社交活动养老生活的幸福和质量与社交活动密切相关。
以下是一些留意社交活动的方法：- 参加社区活动：可以通过社区活动结识志同道合的朋友，并且参与到有意义的社区活动中去。
- 加入兴趣小组：可以根据自己的兴趣爱好加入相应的兴趣小组，与其他人一起享受共同的爱好。
- 保持与家人和朋友的联系：不要因为退休而与家人和朋友疏远，可以定期安排聚餐或其他活动，保持良好的人际关系。
4. 学习与充电退休并不意味着停止学习，相反，充电学习可以为养老生活增添更多的乐趣和意义。
以下是一些学习与充电的方法：- 阅读：阅读是一种很好的学习方式，可以扩大知识面，并放松身心。
- 学习新技能：可以选择学习一门新的技能，例如绘画、摄影、写作等等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
社保的责任免除
A、营养、血液、蛋白类等药类不报。 B、工伤、职业病、食物中毒不报。 C、自杀、吸毒、打架、违法行为等费用不报。 D、交通意外事故、医疗事故引起的医疗费用不报。
社保只是低水平“保”而不是 “包”
社保医疗是低水平、广覆盖，社保养老同 样如此！ “社保是国家给人民的最为基本的养老保
障，是非常好的福利，我也办了社会养老
3、陪护费、护工费、洗理费、门诊煎药费； 医疗服务设施费： 4、膳食费以及其他特需生活服务费。 “最贵的宾馆”
基本医疗保险：到底能报多少
某参保职工，在一个医疗年度内第1次住院，在市立医院（三 级医院），发生医疗费用共计8.8万元： 1、该参保人使用不纳入社会统筹或部分纳入社会统筹药品、 项目，需要个人承担5000元 2、起付线900元 3、起付线以上个人自负： 10000*20%+30000*12%＝5600元 4、大病医疗补助金，个人10%：(88000-900-
社保养老，几多问题几多忧……
问题一、统帐结合，空帐问题严重
中国1997年的养老改革中最大的问题在于，个人养老账户和社会统 筹养老账户资金的混用。
问题二、收不抵支，缺口太大 2005年初劳动和社会保障部部长郑斯林在做客央视时，对主持人提 出的养老金欠帐达到2.5万亿的数字没有否认。
“未来30年中国养老金缺口将高达6 万多亿元人民币”——郑斯林
40000)*10%=4710元 个人自负费用合计为：5000+900+5600+4710=16210元
社保医疗政策的局限性
☆支付能力限制：低保障，广覆盖，以收定支。限制支付
比例：下有起付线，上有封顶额，分段报销，累计相加，自付 比例高。
☆保障责任限制：交通事故、责任事故、医疗事故、工伤、
职业病、国外就诊等都不能报销。 ☆保障项目：大型的先进检查治疗设备及多项生活服务设施、 部分药品等需部分或全部自费。
城镇职工基本医疗体系构成
社 保 医 构疗 成保 险 体 系 个人帐户 基本医疗保险 社会统筹基金 大额医疗费用互助制度
补充医疗保险
公务员医疗补助 企业补充医疗保险
职工基本医疗规定之个人账户 政策
个人账户额度 交费年龄 46周岁以下 账户额度 个人工资3.5% 企业从8%中 个人自交 补齐 2% 2% 1.5% 2.0%
“低不报、高不报、中间部分报”：设臵起付标准和最高支付 限额，年度最高支付限额为4万元。 超过统筹基金最高支付限额以上的部分，由大额医疗补助金支 付90%。在一个医疗年度内，大额医疗补助金最高支付20万元。
城镇居民医疗保险缴费情况
参保对象 个人缴费 政府补助 缴费总额 未成年居民 30元 80 110 未成年居民中的重度残疾 10元 90 100 人和低保对象 老年居民 180元 120元 300元 230元 80 310 一般居民 老年居民和一般居民中的 40元 260元 300元 重度残疾人和低保对象
30% 30% 30%
支付限额3万以上部分建立大额医疗救助金，支付比例按照医 疗费用发生情况及大病救助金支付能力确定，2009年支付比 例为70%，最高支付限额为10万元。
基本医疗保险：三“目录”管理
《药品目录》：
1、药品分类：甲类直接纳入报销范围、乙类设“自负比 例”、“最高费用限额”等
2、限制使用范围：根据病情、疗效限定病种使用范围 3、设臵非基本医疗保险用药范围：包括营养滋补药品； 部分入药的动物及动物脏器，干（水）果类；用中药材和 中药饮片炮制的各类酒制剂；各类药品中的果味制剂、口 服泡腾剂；血液制品、蛋白类制品（特殊适应症与急救、 药品目录： 抢救除外）等 限制报销范围
人无远忧，必有近虑
央行最新公布：到2006年底，城乡居民储蓄存款金 额达16万亿元，是20年前的90倍；越来越富裕的中 国人正在变得越来越不敢花钱……
医疗
养老
忧虑
教育 住房
为什么中国人不敢花钱(作者：玛丽〃亨诺克)
----转自2008年12月15日《参考消息》
• 经济学家和共产党的领导人都认为，保持中国经济兴旺的唯一办法是刺激 国内消费。这意味着让中国人花钱。但是有一个问题，中国的社会保障网 络不健全，其中问题最严重的莫过于医疗。一场重病仍可能花掉一个家庭 所有的积蓄。只要这种情况不改变，普通人就会继续把大笔钱存起来。如 果是这样，消费需求就会停滞不前。 • 政府已经试图以5860亿美元的刺激计划来缓解恐惧，抵消工厂关闭的影 响。但是政府主要想通过基础设施开支做到这一点，而不是通过医疗、文 化和教育。 • 越来越多的专家认为，这不大可能对中国产生长远的利益。康奈尔大学教 授、执教于北京长江商学院的黄明表达了专家们的普遍看法，他说：“迅 速发展社会安全网符合政府的利益，它将刺激消费。(中国人)存钱的原因 是他们担心会生病。”改善医疗体制将刺激国内消费并因此促进就业，尤 其是零售业和服务行业。它甚至有可能缓解中国领导人所担心的社会不稳 定。
46～退休年龄 个人工资4.0% 退休职工
上年度退休金的7%
灵活就业人员个人账户额度全部自己承担，个人缴费其余部分进入统筹 新规定明确提出，参保职工累计缴费年限男须满25年、女须满20年，退 休（职）后方可享受基本医疗保险待遇。
职工基本医疗规定之报销个人 自负比例
个人自负比例
医院标准 一级医院 二级医院 三级医院 起付线 400 700 900 起付线～ 1万以下 10% 15% 20% 1万～4万 8% 10% 12% 支付限额以 上（大病统 筹） 10% 10% 10%
我们面临的生存环境……
山东累计病例达到78544人，青岛累计接近1 万例，一周新增病例1132例
手足口病潜伏期一般为2-7天，导致手足口的 病毒有二十几种，可能会多次患病 环境污染 烟酒无度 暴饮暴食
餐桌污染
中国亚健康人群占比高达72%
工作压力
疾病传播
日重 趋大 年疾 轻病 化
美丽如昨 日，著名 影星李媛 媛不幸癌 症病逝， 享年40岁
保险，可是中国人太多，能领到的养老金
是有限的。社保只能是低水平的保，而不
是“包”，实际上，我们是包不起的！”
解读威海最新基本养老政策
根据国务院、山东省关于完善企业职工基本养老保险制度的决定精神，威海市 对企业职工基本养老金计发办法进行了改革，并从2006年1月1日开始采用新 的计发办法为企业退休人员计发基本养老金。
4、治疗项目类：各类器官或组织移植源；除肾脏、心 脏瓣膜、角膜、皮肤、血管、骨、骨髓移植外的其他器 官或组织移植等。 诊疗项目目录： 减少报销范围
基本医疗保险：三“目录”管理
《医疗服务设施目录》
按照规定，基本医疗保险不予支付的生活服务 项目和服务设施费用主要包括：
1、就（转）诊交通费、急救车费；
2、空调费、电视费、电话费、婴儿保温箱费、食品保 温箱费、电炉费、电冰箱费以及损坏公物赔偿费；
疾病诚可怕
治病价更高
若为健康故
万财皆可抛 人们担心的并不是疾病本身，因为现代医学已经 可以医治大多数疾病，人们最担心的是-----
没钱治病！！
年轻化
国务院新闻办公室早在2004年4月17日第一次向世界公 布了《中国最新卫生公报》：中国亚健康人群占72%。
普遍化
25年前，一个小小的肺结核就能致千万人于死地，而现在 起10年后，让人类最害怕的心脑血管疾病,也许将会变成“可 预防并可治愈的小病”!科技的进步使得患重疾不再可怕。
可治愈性
其实老百姓真正担心的是万一得了 病没有钱怎么办？
前劳动和社会保障部部长郑斯林：
“若干年后，很有可能会有一部分人领不到养老金，但我 们会尽量避免这种情况发生”。
20年后谁来养我们？
日本女性寿命超过85.59岁，预计45年后百岁老人将超100万 美国百岁老人4万名，50年前只有2300人。纽约公交工人圣 诞罢工抗议新受聘人员退休年龄由55岁提高至62岁 英国退休年龄增至65岁，领取全额退休金的年龄从60岁推至 68岁。3月28日约150万名公务员罢工抗议 我国60岁以上老人1.45亿,占11%，2050年老年人口将达4.2 亿，占25% 威海百岁老人已有204人，第五次人口普查60岁以上人口36 万，占比14%，远高于全国平均水平。
基本养老金＝基础养老金＋个人账户养老金
基础养老金＝(上一年度当地社平工资＋本人指数化月均 缴费工资)/2 *1%*N（缴费年限≥15年）。
个人账户养老金＝个人账户存储额/计发月数
(计发月数按照国务院统一规定（见表格）执行)
个人账户养老金计发月数表
国务院2006年个人账户计发月数最新规定
退休年龄 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 计发月数 退休年龄 计发月数 233 56 164 230 57 158 226 58 152 223 59 145 220 60 139 216 61 132 212 62 125 208 63 117 204 64 109 199 65 101 195 66 93 190 67 84 185 68 75 180 69 65 175 70 56 170
基本医疗保险：三“目录”管理
《诊疗项目目录》中不列入报销范围的是： 1、服务项目类。挂号费、院外会诊费、病历工本费等； 出诊费、检查治疗加急费、点名手术附加费等 2、非疾病治疗项目类：各种健康体检、医疗咨询、医 疗鉴定等
3、诊疗设备及医用材料类：应用PET、电子束CT、眼 科准分子激光治疗仪等检查、治疗费用
十二重大礼 等您拿
一重大礼
高额保险免费送
二重大礼
青岛妇幼医院体检卡免费拿
三重大礼
世博金银纪念币免费带回家
四重大礼
幸运大抽奖之幸运奖-幸福储钱罐
五重大礼
幸运大抽奖之卓越奖-幸运跳跳虎
六重大礼
幸运大抽奖之至尊奖-微波炉