划水
蛙泳手划水的正确方法
蛙泳手划水的正确方法
嘿，你们知道吗？蛙泳可好玩啦！今天我来给大家讲讲蛙泳手划水的正确方法哦。
首先呢，我们的两只小手要像小鸭子的脚蹼一样张开。
想象一下小鸭子在水里游的时候，脚蹼是怎么张开的呀。
我们的手也要像那样，张得大大的。
然后，把手慢慢地伸进水里。
就像我们把手伸进小水桶里玩水一样。
要轻轻地放进去，可不能太用力哦，不然会溅起很多水花。
接着呀，手臂要弯曲，就像我们弯着胳膊做“大力水手”的动作。
从两边往中间划水，感觉就像是在抱一个大大的球。
划水的时候要有点力气，但也不能太猛啦，不然会很累的。
划到胸前的时候，双手要合起来。
就像我们拍手一样，把两只手拍在一起。
这样可以让我们游得更快呢。
划完水后，手臂要伸直，把水推出去。
就像我们推小车子一样，用力地把水推走。
这样可以让我们前进哦。
在划水的过程中，我们的头要抬起来，换一口气。
就像我们在岸上呼
吸新鲜空气一样。
但是不能抬得太高，不然身体会沉下去的。
我觉得蛙泳手划水可有趣啦！每次我在游泳池里划水的时候，都感觉自己像一只小青蛙在水里蹦跶。
大家也可以去游泳池试试蛙泳手划水哦，一定会很开心的。
自由游泳手部划水教案
自由游泳手部划水教案教案标题：自由游泳手部划水教案教学目标：1. 学生能够正确理解和运用自由游泳的手部划水技巧。
2. 学生能够掌握自由游泳手部划水的正确姿势和动作。
3. 学生能够在水中自如地进行自由游泳手部划水。
教学重点：1. 自由游泳手部划水的正确姿势和动作。
2. 手臂的协调运动和力量的控制。
教学准备：1. 游泳池或游泳训练场地。
2. 游泳教具（如浮板、手蹼等）。
3. 视频或图片资料，用于示范和说明。
教学过程：引入：1. 引导学生回顾自由游泳的基本技巧和要点。
2. 介绍自由游泳手部划水的重要性和作用。
步骤一：手部划水的正确姿势1. 示范正确的手部划水姿势，包括手掌的姿势、手臂的伸展等。
2. 强调手部划水时手掌应面向下方，手指稍微闭合，手臂伸直。
步骤二：手部划水的动作练习1. 分别介绍手臂的划水动作：前伸、下压、回收等。
2. 示范并要求学生跟随进行手部划水动作的练习。
3. 强调手部划水动作的连贯性和协调性。
步骤三：手部划水的力量控制1. 引导学生感受手部划水时的力量传递和控制。
2. 练习手部划水时的力量控制，包括力度的控制和节奏的调整。
步骤四：整体练习和巩固1. 将手部划水与其他自由游泳技巧结合进行整体练习，如配合腿部踢水动作等。
2. 通过游泳训练和反复练习，巩固手部划水技巧的掌握和运用。
总结：1. 对学生进行手部划水技巧的总结和回顾。
2. 强调继续练习和提高手部划水的重要性。
拓展活动：1. 鼓励学生参加游泳比赛或游泳俱乐部，提高自由游泳技能。
2. 推荐学生观看游泳比赛的视频，学习优秀选手的手部划水技巧。
教学评估：1. 观察学生在练习中的手部划水姿势和动作是否正确。
2. 通过学生的表现和理解程度，评估他们对自由游泳手部划水技巧的掌握情况。
注意事项：1. 确保教学环境安全，学生在水中练习时要注意自身安全。
2. 针对不同年龄和游泳水平的学生，适当调整教学内容和难度。
蛙泳手臂划水技巧
蛙泳手臂划水技巧嘿，你知道蛙泳不？那可是一项超棒的运动！说起蛙泳，手臂划水技巧可太重要啦。
这就好比开车时掌握好方向盘，能让你在水中畅游无阻。
蛙泳的手臂划水，那可不是随便挥挥手就行的。
首先得有个正确的起始姿势，就像准备起跑的运动员，蓄势待发。
手臂伸直，掌心向下，趴在水面上，等待着发力的那一刻。
这时候你可能会想，这么简单的动作能有啥大作用？嘿，可别小瞧了这起始姿势，它可是整个划水过程的基础呢。
当开始划水时，手臂要像拥抱大自然一样向两侧划开。
哇塞，那感觉就像是鸟儿展开翅膀，准备翱翔天际。
手臂划开的幅度要适中，不能太大也不能太小。
太大了会浪费力气，太小了又起不到推进的作用。
这就需要你在实践中不断摸索，找到最适合自己的划水幅度。
接着，手臂要弯曲，手掌心从向下逐渐转为向外再转为向后。
这一系列的动作要连贯流畅，就像跳舞一样优美。
在这个过程中，你会感觉到手臂上的肌肉在用力，那是力量在传递，推动着你在水中前进。
你难道不想体验一下这种充满力量的感觉吗？当手臂划到肩膀两侧时，要快速地将手臂向内合拢。
这就像是把散落的花瓣聚拢在一起，形成一股强大的力量。
合拢的速度要快，力度要大，这样才能产生更大的推进力。
想象一下，你在水中像火箭一样飞速前进，那该有多爽！在整个手臂划水的过程中，手掌的形状也很重要。
手掌要像勺子一样，能够兜住水，增加划水的面积和效果。
如果手掌形状不对，就像用漏勺去舀水，啥也舀不起来。
你可不想在水中白费力气吧？还有哦，手臂划水的节奏也得把握好。
不能太快，也不能太慢。
太快了会让你体力消耗过快，太慢了又起不到推进的作用。
要像演奏一首美妙的乐曲一样，有节奏地划水。
你难道不觉得在水中随着节奏游动是一种享受吗？另外，手臂划水的深度也有讲究。
不能太深，也不能太浅。
太深了会增加阻力，太浅了又起不到推进的作用。
要根据自己的身高和体力来调整划水的深度。
这就像是在走钢丝，需要找到一个平衡点。
你敢不敢挑战一下这个平衡点呢？总之，蛙泳手臂划水技巧需要你不断地练习和摸索。
实习划水口诀
实习划水口诀
1、手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。
2、双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3、嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。
4、两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。
5、划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。
6、抬头划水吸气脚不动，低头伸手再收腿，蹬夹结束手脚伸直并拢多漂一会儿。
7、划水腿不动，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。
自由泳划水与打腿配合技巧
自由泳划水与打腿配合技巧
自由泳是游泳项目中最常见也是最基础的一项，是所有游泳项目的基础。
而在自由泳中，打腿是很重要的一个元素，它与划水紧密配合，可以
帮助游泳者更快更有效地游泳。
下面就让我们来谈谈自由泳划水与打腿的
配合技巧吧。
首先，要了解自由泳的划水动作。
自由泳划水可以分为几个阶段：出水、拉手、束肘、转肩、伸臂、入水等。
每个阶段都有具体的要领，但需
要注意的是划水的力量一定要均匀，不要过于用力，以免在游泳过程中耗
费过多的体力。
其次，在划水过程中，打腿应该是与划水同步进行的。
下面来详细介
绍一下自由泳中的打腿技巧：
1.打腿时脚趾向下。
打腿过程中，脚趾应该向下，脚板向后侧。
这样可以使水力朝向后方，增加推进力。
2.打腿时膝盖要有弹性。
打腿时，膝盖要有弹性，让膝盖在往下打的过程中自然回弹。
这样可
以让打腿更有力量和效果。
3.打腿时不宜过大。
打腿不宜过大，只需要蹬出适量的水，让身体保持平衡即可。
过大的
打腿不仅会耗费过多的体力，还容易失去平衡。
4.打腿的节奏要匹配。
打腿的节奏和划水的节奏要匹配，以达到更好的游泳效果。
一般来说，划手时打2-3下腿，出水和入水时打1-2下腿，其余的时间打4-5下腿。
最后，划水和打腿是自由泳中最基本的技能，只有两者紧密配合，才
能更快更有效地移动身体。
通过不断练习和调整，游泳者可以找到最适合
自己的划水与打腿节奏，实现更好的游泳效果。
如何预防员工划水
如何预防员工划水引言员工划水是指员工在工作时间内消磨时间，不用心工作或者偷懒的行为。
对于企业而言，员工划水不仅浪费了时间和资源，还可能对工作效率和企业形象造成负面影响。
因此，采取措施预防员工划水是非常必要的。
本文将介绍一些有效的预防员工划水的方法。
1. 预设明确的绩效目标为了避免员工划水，企业应该预设明确的绩效目标。
这些目标应该可量化、具体明确，并与员工的日常工作关系紧密。
通过设定目标，员工能够清楚地了解他们应该完成的任务，并为达成目标而努力工作。
2. 建立良好的工作氛围一个积极向上、充满活力的工作氛围有助于预防员工划水。
企业应该鼓励团队合作、公开交流和互助互助，并设立奖励机制鼓励员工积极参与工作。
此外，提供员工成长发展的机会和培训，可以帮助他们保持工作的激情和动力。
3. 建立明确的工作流程建立明确的工作流程可以避免员工划水的发生。
企业应该制定详细的工作指引和流程，确保员工清楚自己的工作职责和任务，并且具备完成工作所需的工具和资源。
透明的工作流程可以确保员工在工作中不会迷失方向，提高工作效率。
4. 加强监督和反馈有效的监督和反馈机制是预防员工划水的关键。
经理和上级应该定期与员工沟通，了解他们的工作进展和遇到的问题。
及时给予正面的反馈和指导，帮助员工克服困难，提高工作质量。
同时，建立奖惩机制，根据员工的工作表现进行奖励和惩罚，也能够激励员工全力以赴。
5. 提供必要的休息和娱乐设施员工的身心健康对于工作的投入和效率至关重要。
为了提高员工的工作满意度和工作动力，企业应该提供必要的休息和娱乐设施，如休息室、健身房等。
这样可以让员工在工作间隙得到放松和娱乐，增加他们的工作积极性。
6. 建立有效的沟通渠道沟通是避免员工划水的关键。
企业应该建立有效的沟通渠道，以便员工能够及时了解工作需求和任务变动。
定期组织团队会议、发布内部通知或使用即时通讯工具等，可以确保及时传达信息，减少员工划水的机会。
7. 工作自由度与责任平衡员工在工作中需要一定的自由度和灵活性，而不是过度的束缚和限制。
划水的快乐文案
划水的快乐文案
1、夏天就爱划水，开心的不得了，尖叫声堪比男高音。
2、宜昌朝天吼漂流浑身湿透夏天划水是最开心的事情。
3、今年夏天第一次划水，真的好开心。
4、划水好开心，呛水不开心，喝了有一瓶的量吧也就。
5、停了两个月的周末上课，想让孩子过个非常开心的夏天，多出去走走看看拥抱大自然，重点就是投其所好的划水。
6、我去江滩游泳，太开心了，我不停的划水，太开心的一天。
7、夏天的湘江河可“沸腾”了，那是因为“夏天哥哥”的热情唤来了夏季的炎热。
休闲纳凉的人们常常在湘江河里嬉戏、游泳、划水，好一派热闹景象。
8、水上乐园让我体验了一把划水的畅快淋漓。
9、炎炎夏日，无水不欢！对于我们来说，夏天去游乐园玩水是最开心的事了！。
自由泳划水技巧
自由泳划水技巧自由泳是游泳项目中最常见、最基础的一种泳姿。
它是指运动员在水中用两只手臂交替划水，并以腿部的蛙鞭动作推进身体前行。
自由泳划水技巧的熟练程度直接影响着游泳速度和效果。
自由泳划水的起始动作是出发跳水。
出发跳水是比赛中的重要环节，它直接决定了运动员进入水中后的速度和姿势。
出发时，运动员需要迅速跳入水中，并尽量保持身体直线。
在跳水的瞬间，要保持头部和身体的平衡，双臂紧贴耳侧，以减少水的阻力。
同时，双腿交叉并伸直，以保持身体的稳定。
进入水中后，运动员需要进行快速的转身。
转身是指在游泳池中折返距离时，运动员需要借助池壁进行快速的方向转换。
转身时，运动员应该用力推开池壁，同时利用腿部的力量将身体迅速翻转，保持头部朝下，以便快速抵达反向的泳道。
在自由泳划水过程中，手臂的划水动作是至关重要的。
手臂划水动作应该有力而有节奏，以确保身体的推进力和速度。
划水时，运动员应该尽量将手臂伸直，手掌打开，与水平面垂直相交，然后用力向前划水。
划水过程中，手臂的力量要均匀分配，以避免产生阻力。
同时，在划水的过程中，要保持肩部和上身的稳定，保持身体的平衡。
在划水的同时，腿部的蛙鞭动作也是非常重要的。
蛙鞭动作通过腿部的蹬腿和收腿动作来推进身体前行。
腿部蹬腿时，要尽量用力蹬出水面，同时保持腿部的伸直。
而在收腿时，要用力将腿部收回，并保持腿部的紧凑。
腿部的蛙鞭动作应该与手臂的划水动作相协调，以提高推进力和速度。
除了划水和蛙鞭动作外，呼吸也是自由泳划水中需要注意的要点之一。
在划水的过程中，运动员需要定时地进行呼吸，以保持充足的氧气供应。
一般来说，每划完两次手臂，运动员就要侧身向一侧转动头部，用嘴呼出气息，并吸入新鲜空气。
呼吸时要尽量保持头部平稳，以免影响游泳速度和身体平衡。
自由泳划水时的姿势也是需要注意的。
在划水的过程中，运动员应该尽量保持身体的水平，以减少水的阻力。
头部要保持自然放松，与身体保持一条直线。
同时，双臂要尽量伸直，肩部和上身要保持稳定。
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尊敬的志们:
上午好。
非常感谢联社党委给地方的，我竞聘的岗位是信用社主任。
我认为自己符合信用社主任的竞聘条件，并有决心、有能力胜任这一职务
一是具有丰富的业务知识和工作经历。
自1996年参加信用社工作，先后从事出纳地方的联社科员、会计主管工作。
熟知各岗位的操作务技能。
15年来以最佳的业务水平为客户提供服务，赢得了广大客户的信任。
具有丰富的工作经历，在从事内勤工作时兢兢业业先后被告评为市县级先进个人，在从事外勤客户经理工作中，认真把关安全放贷，未出现一笔不良贷款，自担任会计主管后大胆管理复合风管的内部管理水平有了很大的提高，我所在单位2010年度被评为内部管理先进单位，2011年度被评为经营管理先进单位。
二是有着较强的工作责任心和进取心。
自参加工作以来，踏实勤奋工作，一大范甘迪2009年10月从事会计主管工作后，并没有放松自己、沾沾自喜，而是更加努力工作，201秀会计主管，2011年与其他选手一起代表联社参加了办事处举办的第四届业务技术比赛取得了团体第一、个人单项第二的好成绩，并被评为业务技术能地方的说法被推选为职工监事。
成绩的取得离不开领导和同志们的关心支持。
三是较有较强的组织协调能力。
自参加信用社工作以来始终
有一个想干事干成事的心态，特别是从事中层副职两年多来，舍小家顾大家，放弃了休息时间，一心一意扑在工作上。
尤其锻炼了我的组织协调能力。
在工作中“宽”、“严”相济，只要不违反制度规定，我就勇于承担责任，让员工放开手脚大胆办理，营造了一个宽松的工作环境，最大限度的发挥他们的才能。
对违反制度的事做到一个严字，绝不办理，对工作中的差错不遮掩，不迁就，不搞一言堂。
树立起了守制度的良好风气。
2010年是我从事会计主管工作的第一个年度，克服了新入社员工多，内管基础薄的状况，我立足本职，摆正位置，知人善用，在当年的会计主管考核中名列第一，我领导的集体被评为内部管理先进集体，个人被评为市级先进个人。
如果我能竞聘成功，我的工作思路是：以信用社快速发展为导向，以效益为目的，以计划为目标，强化管理，规范经营，保质保量的完成联社下达的各项工作任务。
我将充分利用以前各届领导打下的良好基础，主要从以下几个方面做起：
一、始终与联社党委保持高度一致，听从指挥、服从安排，以大局为重，保证做到工作不走样。
二、团结班子，当好班长。
一个信用社就是一个集体一个班，让其他班干部发挥他们的能力，合理分工，团结协作，工作到位而不越位。
三、以人为本抓管理。
充分发挥老职工的吃苦耐劳精神，发挥年轻大学生职工的创新精神，通过制定个人的年度职业规划为
手段，制定科学合理的激励机制，达到人尽其才，才尽其用，打造一支特别能吃苦特别能战斗的团队。
四是处理好四个关系。
一是处理好上下级间的关系。
积极贯彻落实联社的各项工作精神，工作中遇到问题常汇报，寻求帮助与支持,保证各项工作精神的上传下达。
二是处理好信用社班子间关系。
摆正位置，密切配合，不搞一言堂，学会换位思考，多学多干，对工作的一些问题进行适时提醒，搞好团结。
三是处理好与员工间的关系。
对事业怀有一颗公心，对职工怀一颗父母心。
时常关心员工生活，常谈心，多表扬，少埋怨，与员工以诚相待，实事求是，做到"言必行，行必果"。
五是处理好与客户的关系。
加强银行客户关系管理,与客户多沟通,及时了解他们的需求,与时俱进的开展工作。
“千里之行，始于足下”，成绩只能说明过去，放眼未来我们还任重而道远，困难与挑战同在，挑战与机遇共存，如果我能竞聘成功，我将以更加饱满的工作热情投入到新的工作中，保证完成联社分配的各项工作任务，因为我自信有这个能力胜任这个岗位，希望大家支持我。
谢谢大家！！！。