孔博源邹岩松等顶尖学者资料

高三的三个关键词上海交通大学孔博源作者简介：2013年凭借优异的物理竞赛成绩保送上海交通大学。

在三年高中学习里被公认为永远的第一，其独特的学习方法让他在高考和竞赛上两不耽误。

大家好！首先，感谢大家能抽出时间来参加我们这次宣讲会！我很荣幸能在站在这里，给大家讲讲自己对于高中对于高考的一些见解。

今天我所讲的有3个关键词：斗志、学习计划、学习效率。

1.斗志我的一个大学室友来自河北，高考660分，他有一次和我说：―我发现高中的时候每天12点睡，每天6点起一点都不困，而现在每天12点半睡，每天7点半起都有些困‖。

在这点上，大部分大学生包括我也是感同身受的。

这是为什么呢？只是因为现在的斗志没有当初那么强烈了，或者说临近高考时已经达到了奋不顾身的学习状态（虽然我没有参加高考，我大概是3，4月份才确定保送，之前也是和大家在一起学习）。

当一件事在你心里的地位上升到一个前所未有的高度，你会奋不顾身地去拼，所有其他的负面影响因素都会降到最低，包括身体的疲惫。

而现在的你们，是否能花个一两分钟来思索你现在是个什么状态？没有人愿意在高考上栽跟头，既然如此，为何不迸发出你最强的能量？明明可以做到更好，却不去做，还虚伪地心理安慰―我还没百分百努力呢，我以后肯定能做到更好‖。

以我在地球上活了20年的经历，我可以明确告诉你：这类人确实是有潜能，但他不会去发掘，一点一点的，他的安逸感以及满足感会消磨掉他所有的优势。

而解决措施就是一点一点的改变，根据当前所面临的情况，优化调整自己的付出量。

而高考绝对是值得你为之百分之百努力的一次考试。

2.学习计划首先，我们该如何判断一个有序的学习计划呢？问自己一个问题：每天晚自习面对一堆试卷，练习题我是否会茫然几分钟，不知道该做哪个？如果你的回答为是，那你现在的学习状态就如同在无数个十字路口前掷骰子般随意选择一个路口前进，这样的结果就是你会付出更多时间和精力达到你的目标，因为你走了很多弯路。

所以，不妨每天晚上花个5分钟规划一下明天的学习任务，列出明天要做的事和做这件事的时刻，不妨每周花个15分钟分析一下当前的学习状态，并适当做出调整。

别小看这十几分钟，它给你带来的收益是巨大的！还有一个建议是你的计划一个应该是你有能力完成的计划，且是一个有适当空余时间进行调整的计划。

永远不要在列写学习计划的时候幻想着自己是个超能战士，自我满足地填满所有的时间！因为你是很难完成这样一个计划的，而且一旦那个时间段的任务没有按时完成，这将影响接下来的一系列任务，最后，任务失败。

很快，你就会放弃做学习计划的这个好习惯。

所以，务必做一个灵活的有能力完成的学习计划！3.学习效率还是那个老问题，如何判断一个高效的学习效率？我们可以从一个例子出发，甲乙丙同学同时写完同一套试卷，接下来的某次月考出了几道那套试卷上的原题，甲没有写出甚至都忘了这是原题，乙记得这是原题，但是没有写出，甲记得这是原题并完整地写出了解答。

很明显这三位同学的学习效率立见高低。

我所以为的学习效率并不注重巨大的题量，而强调写完题目后的收获。

在这里，我给出几个建议：1. 不要写完一道题就去对这道题的答案；2.对某道题有疑问，把疑问注记在题目旁边；3.每科都准备好一本错题本；4.试卷整理整齐，方便查题；5.定期回顾写过的好题目4.针对不同同学的一些建议对于现在排名比较靠前的同学，我的建议是保持良好状态，不要陷入优越感。

切勿因为自己现在取得的一点点成绩而心生浮躁，这样下来，你很快就会被别人超越的。

保持一个平和的心态，踏实地走好每一步，清楚自己的薄弱环节，并努力改进，不要留下学习死角。

记住，天道必酬勤！对于现在排名较后的同学，我的建议是寻求改变，不要放弃。

多向老师咨询下自己问题出在哪，多和成绩好的同学交流，千万不要拉不下面子，不好意思请教问题。

一定不要气馁，制定一个针对自己的学习计划，一步一步慢慢来，改变会慢慢地顺其自然地发生在你身上的。

每到高中后半段，你都会发现原来成绩不怎么样的同学成绩慢慢地就上来了。

只要你坚持，你就会是他们中的一个。

最后，我想说，请珍惜高中时光，珍惜身边的一切。

到了大学，你不会再有固定的同桌，也不会再有班主任来督促你学习，也不会再有老师因为你考的不好而来找你谈心。

这一辈子，都不会再有这种体验了。

在你青春最美丽的这几年，你跨越了人生中的第一道坎，你发生了脱胎换骨的变化，你经历了一次辛酸难忘的成长。

这些年，这些人，这些事，这些关于高中的印记，都将沉淀在你的内心深处，像一个老朋友，在你每次不经意的回忆中，给你一个拥抱。

最后，祝大家高考顺利，金榜题名！谢谢！物理竞赛上海交通大学孔博源作者简介：在高二时就参加了物理竞赛并且获得国家级三等奖，接着在2012年物理竞赛之中勇夺国家级一等奖，填补了峡江中学学科竞赛一等奖的空白。

首先和大家谈谈全国中学生物理竞赛的流程和形式。

一是理论初赛，每年9月，报名人数够的话，一般就在学校考试。

然后就是理论复赛（南昌），接着少部分人的实验复赛（南昌培训一周，一般70多人）。

【理论成绩+实验成绩排出省级赛区一二三等奖，一等奖全省40人左右，省队（一般6–8人）】；决赛（地点每年都有变动，理论加实验）评出金银铜牌，金牌具有保送资格，清华北大随便去。

对于形式，初赛满分200分，分数线100左右，每年不同。

复赛包括理论和实验两部分：理论160满分，60以上有望拿省一，各年不同。

题目一般是8道大题：一道天体运动，一道静力学，一道运动学（或者其他），两道电磁学，一道热学，一道光学，一道相对论。

实验40满分，实验成绩不会公布，所以我也不清楚，光学实验很难，多加注意！考试是从做过的十几个实验里面抽2个考，看人品。

然后物理竞赛真的很难吗？70%的努力足以让你获得一等奖，而只有30%是天赋。

那么难在哪里呢？一是难在知识面的扩充，如热学、光学、相对论……二是难在方法的掌握与模型的熟练，比如刚体力学求解，天体运动，热学过程……三是难在时间分配以及日常学习的冲突。

第一说说知识面的扩充。

夯实基础：i. 书籍推荐：《物理竞赛教程》张大同华东师范大学出版社ii. 建议：跟随课内教学进度同时进行（过程会很痛苦）；一遍不够，至少要做两遍，直到熟练；熟练到看到这道题，基本就知道怎么做。

专题突破：i. 书籍推荐：《中学奥林匹克竞赛物理教程: 力学篇》《中学奥林匹克竞赛物理教程: 电磁学篇》程稼夫中国科学技术大学出版社注：去年出版了―热光原篇‖《更高更妙的物理：冲刺全国高中物理竞赛》沈晨浙江大学出版社ii. 建议：此阶段需要沉住气，切勿心烦；做好笔记，把同一类题归纳好；完成后，会有一个很大的提升。

第二说说方法的掌握与模型的熟练。

推荐书籍：《更高更妙的物理：冲刺全国高中物理竞赛》《高中物理竞赛解题方法：电磁部分》《高中物理竞赛解题方法：力学部分》钟小平，倪国富等浙江大学出版社建议：每种方法技巧以及模型都应该在笔记本上记录下来，并写上自己的心得体会。

不要疏忽任何一个知识点。

第三说说时间的分配。

由于现在取消保送和加分，所以还是以课业为主；不要以准备竞赛为借口，而在语文、英语上松懈，对于参加高考的竞赛党，这两科尤为重要；课内可以减去一些不必要的练习，对于有能力学习竞赛的你们影响不大，把这部分时间用到竞赛上；在最后冲刺阶段（高二暑假），一定要好好利用，这是成败关键点。

最后说说几点小tips。

充分利用网络资源，如物理竞赛贴吧（众大神聚集之地，不过有没落迹象）和百度文库（下载往年试卷，也可以专门买一本书）。

此外千万不要自以为是。

不要以为你学了竞赛就很NB，上课还是要认听讲的！否则你考试可能会跪得很惨。

（某人曾经就跪过）对高三学习的思考清华大学邹岩松作者简介：因不满2013年高考成绩（599分）前去吉安一中复读，终于在2014年高考中以680分位列江西省理科原始分第十名。

首先和大家分享一下几点比较普遍的学习方法。

第一是多问问题，多讨论问题。

问问题不能有顾虑说要是我的问题太简单别人嘲笑我怎么办，那你退一步想，你的问题留在那里你的损失是不是会更大些呢？讨论问题一方面是解决问题的最好办法之一，另一方面还可以培养自己和人交流的能力。

第二是一定要有记录错题的习惯。

错题反映的是一个人的思维漏洞，只有把它记下来，平时多去翻着看看，这样才能避免重蹈覆辙。

如果觉得记录错题浪费时间的话，比如选择题可以只摘抄下你不清楚的选项；大题如果方便的话可以直接剪下了把它粘到你的错题本上。

切记，错题本一定要多去看！！！第三是制定个合理的时间安排表，不要每天在纠结先做英语还是先做语文上浪费太多时间。

当然这个时间安排是因人而异了，不能照搬别人的，必须符合自己的特点，比如在你薄弱的学科上就得多花点时间了……其次和大家聊聊几点实际点的学习方法。

语文和英语我就不说了，这里我想谈谈我数学和理综的学习心得。

现在先来解决一个问题，题海战术到底有没有用？这个问题可能不同的人会有不同的理解，但我个人觉得题海战术在数学和理综上还是有效的。

但切忌一定是有理性的题海战术，而不是同学之间在做题数量上的攀比。

什么叫理性？就是你刷你的题之前要把老师布置的题目先完成，概念不清楚时要先去完善下自己的概念而不是盲目地抛下教材去刷题，上课的时候也认真听课而不是做你自己的，晚上的时候适可而止而不是不要命地去刷题（个人觉得到12点就差不多吧）。

不能简简单单为了刷题而去刷题，刷题只是为了加快你思考处理问题的速度，而不是为了去碰运气看能不能做到高考题。

大家都知道数学和理综考试里，速度就是生命。

这个速度来自哪里呢？显然，练习量是高速度的重要因素之一。

天星教育的《金考卷》系列都比较好，不过我还是最喜欢那套叫―天星45套‖的模拟卷。

我在复读这一年就刷了这―天星45套‖的数学，英语，理综，物理，化学，生物（语文我知道我是买了也不会写的）。

难度比高考稍难，但对能力提高作用很显著。

然后数学还有一些小学习技巧：（1）记下一些小结论，这在圆锥曲线中显得尤为重要，比如焦半径的长度，各种切线的方程等等。

记下这些结论可以帮你们在考试节省下不少时间。

（2）夯实概念，永远不要以为数学概念不重要。

有时候当你觉得题目有歧义时，不妨想想是不是自己概念不清啊。

数学书可以少看点，但一定不能不看。

（3）养成画图的习惯。

有时候做题目画个图，标明条件，不仅简洁明了，而且可以减小看错题目的概率。

何况数形结合本来就是数学解题的一个重要思想。

（4）数学做题遇到的好题一定要记录下来，多去体会其中的解题技巧和思维。

下面我主要重点介绍一下我理综的学习经验。

大家目前的理综分数如果不高的话，不要着急，提分空间还大着呢，100来天真的可以改变很多。

物理在大部分理科学生眼里可能是最难的学科，但实际上只要把物理学通了，它就会成为最轻松的一门学科。

物理首先也有很多需要记忆的东西，尤其是选修系列和物理学史，一定要区分相似概念，比如一个物理量的定义式和决定式。