六年级体育教案-耐力跑 全国通用
六年级体育《耐久跑》教案
小学体育《耐久跑》教学设计一、指导思想：1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。
2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。
二、教材分析：本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。
三、教学目标：1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。
培养学生的主体意识。
2、培养学生的合作意识和创新精神。
四、教材的重难点：重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
五、教法与学法：教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。
学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。
六、学习过程设计：1．准备阶段：学生在音乐中进行《找朋友》，让学生养成懂礼貌的好习惯，接着通过专门性准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
然后师生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走等），最后师生共同来完成螺旋形跑游戏，进一步来活跃课堂气氛。
2、探究拓展阶段：在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做10米后踢腿和高抬腿跑辅助练习，为了增加课的难度，让学生快速跑----弯道跑，进而为主教材奠定基础。
在主教材中，首先教师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆臂练习。
同时集体2分钟“8”字形跑，体验摆臂及呼吸动作。
然后，为了增加课的趣味性，将学生分成（两大组），进行障碍跑，各组由两名小组长指挥，学生按规定的地点所摆放的器材，进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的乐趣。
六年级耐力跑教案
代表男同学
要求：
1、快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求，注意力集中。
2、动作优美准确，按照音乐的节拍去做。
二、8字跑
要求：1、在规定的场地里进行
2、按顺序，一个跟一个。
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
二
20
分钟
1、让学生掌握耐力跑的基本节奏。
2、发展学生的下肢力量及提高学生的身体素质
2、放松练习
3、集合
4、评价
1、讲解示范
2、指挥学生进行练习
3、对个别学生进行纠正指导
4、语言激励
1、语言引导
2、动作示范
3、总结本课情况，表扬突出人物，指出改正内容
一、原地拍球的练习队形
分四列横队来进行
要求：1、人要控制好球，不要让球跑掉。
2、统一听老师的指挥
二、集合小结队形
要求：快、静、齐，专心听老师讲课。
4、箩4只
教学
内容
1、游戏：“自投箩网”2、耐力跑
重点
难点
1、掌握耐力跑的节奏
2、培养学生坚强的意志
教学
流程
1、绕篮球场慢跑二圈2、徒手操练习3、耐力跑4、放松活动5、放松6、小结
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
一
10
分
钟
1、培养良好的纪律作风，明确本课的学习任务，集中学生的注意了
2、使机体器官能兴奋起来，达到热身的目的，为进入知识技术学习做好准备，激发学生的学习热情。
顺德区伦教镇（街道）荔村小学学校
体育课教案
（水平三）
课次：第1课时 执教：周坤华班级：六年级1年级人数：男人女人指导教师：
体育与健康人教版六年级全一册耐久跑教案
一、课题：六年级田径工程耐久跑教学设计〔水平三〕二、学情分析1、由于六年级这个年龄段的学生心理素质处于不易稳定的阶段，注意力不易长时间集中，而且他们平时吃苦少，锻炼有限，毅力较差，所以耐力素质比拟低。
而耐力跑又是一项枯燥乏味的运动，所以教师组织起来还是有一定难度的。
2、是他们又是活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望，对体育课兴趣浓厚，而且也具有一定的运动技能。
3、教学中力求采用多样性和趣味性的游戏和教法来吸引学生，是可以顺利完成教学任务的。
三、教学内容的分析本节课是小学体育教师备课用书，水平三〔六年级〕跑与游戏单元第1学时，在耐久跑工程中为第一课时，教学内容是：跑：耐久跑；耐久跑是一项长时间的跑步活动，比拟枯燥而又乏味，但随着季节的变化，它又是一项很有锻炼价值的教材。
耐久跑这一教材对提高学生心肺系统机能的锻炼具有非常重要的作用，对培养学生良好意志品质和责任感也有积极的影响。
四、教学的重难点重点：跑的正确姿势难点：呼吸节奏动作要领：动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，有良好的跑步节奏，同时注意呼吸节奏，摆臂自然。
五、教学目标确实立1、运动参与：采用图形跑练习，使学生主动参与耐久跑的教学，开展体能，提高耐力。
2、运动技术：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的根本技术与呼吸方法。
3、身体安康心理安康：通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体开展和安康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
4、社会适应：培养学生自信，坚持，合作，创新等优良品质和团结一致集体主意精神。
六、教学的根本策略根据六年级学生心理，生理特点，在主教材的教法中利用讲解，示范法，让学生直观的了解将要学习的正确技术动作。
再通过尝试法，让学生对技术动作有了明确的认识与体验。
再通过启发教学，小组合作，自主学练使学生积极参与，掌握耐久跑的技术动作，突破重、难点。
在组织形式上，用个人尝试学练和集体学练相结合的方法组织教学。
小学体育耐力跑的教案写
小学体育耐力跑的教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志力。
3. 提高学生的体能水平和耐力素质。
二、教学内容：1. 耐力跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频控制等。
2. 耐力跑的训练方法：间歇训练、逐渐增加距离训练、定时跑训练等。
3. 团队合作训练：集体跑、接力跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐力跑的基本技巧和训练方法的掌握。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性和呼吸节奏的协调。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些基本的拉伸运动，准备活动时间约为5分钟。
2. 基本技能训练：a. 跑步姿势训练：引导学生正确的跑步姿势，注意身体挺直，手臂自然摆动。
b. 呼吸节奏训练：教授学生两步一吸，两步一呼的呼吸节奏，提高跑步时的氧气供应。
c. 步频控制训练：通过练习不同的步频，让学生找到适合自己的跑步节奏。
3. 团队合作训练：a. 集体跑：全班学生一起进行耐力跑，培养团队合作精神。
b. 接力跑：分组进行接力跑比赛，增加学生的竞争意识和团队合作能力。
4. 训练方法：a. 间歇训练：学生进行一段时间的跑步后，休息一段时间，再继续跑步，逐渐增加跑步距离。
b. 逐渐增加距离训练：每周逐渐增加跑步的距离，提高学生的耐力水平。
c. 定时跑训练：设定一个时间，学生在这个时间内尽可能跑得更远，提高学生的耐力素质。
5. 结束活动：进行一些放松的运动，如慢跑和拉伸，帮助学生恢复体力，结束活动时间约为5分钟。
五、教学评价：1. 对学生的跑步姿势、呼吸节奏和步频控制进行评价，了解学生对基本技巧的掌握情况。
2. 观察学生在团队合作训练中的表现，评价学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 通过定期的定时跑训练，评估学生的耐力水平提高情况。
4. 收集学生的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法和内容。
六、教学资源：1. 耐力跑场地：学校操场或者适合跑步的场地。
《耐力跑》教案
教学内容
耐力跑:定时跑
男：5分钟
女：4分钟
难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教学目标
知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性
能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二.三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进
情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。
二、学生能积极进行放松.
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
学生学会放松
教法1：教师讲解练习方法和要求
2；鼓励学生主动参与运动
5
2
二、学生练习图形。
1：学生明确游戏规则
2:练习时主动参与运动
3了解方法和要求
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
学生自己带操，培养自主能力
教师讲明练习内容及要求。
(1)伸展运动；
（2)扩胸运动;
（3）体侧运动；
（4）体转运动；
（5）腹背运动；
密度：男生5分，女生4分
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课.
体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
学生在练习游戏时可
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！"
1、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求.
B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的精神，提高他们的耐力和毅力。
3. 通过练习，使学生身体素质得到全面提高，增强体质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、金字塔跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的合理性。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐久跑训练效果的体现。
3. 学生参与课堂活动的积极性和协作精神。
六、教学准备：1. 教学场地：学校操场或者体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、口哨、耐久跑路线图。
3. 教学服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
七、教学方法：1. 示范法：教师通过实际示范，让学生直观地了解耐久跑的技术要领。
2. 纠正法：教师个别指导，纠正学生在练习中出现的错误。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作精神。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。
八、教学步骤：1. 课堂导入：回顾上节课的内容，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的技术要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
九、课后练习：1. 学生回家后，进行家庭耐久跑训练，记录训练时间和距离。
2. 家长监督并签字，确认孩子的训练完成情况。
3. 学生第二天向教师汇报训练情况，教师进行评价和反馈。
《耐力跑》教案
2；鼓励学生主动参与运动
5
2
二、学生练习图形。
1：学生明确游戏规则
2:练习时主动参与运动
3了解方法和要求
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
学生自己带操，培养自主能力
教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；
（2）扩胸运动；
(3)体侧运动；
（4)体转运动；
（5）腹背运动;
C:中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟
3学生进行比较练习
4以小组为单位评价练习效果
6~8
2
2
2
在耐力跑的途中跑练习时应强调呼吸方法使学生跑的轻松，提高学生的练习兴趣
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习.
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。
B：原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
C:中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟：
3：教师观察并巡回指导
4：教师总结评价
一、1、练习图形
图一
1：学生记住途中跑的要求
2学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
B：原地半高抬腿跑，上体稍前倾,体会摆臂和脚落地动作
2、安排见习生.
2
全班成二列横队集合.
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★(图一）
1、“老师好!
小学耐力跑步训练游戏教案
小学耐力跑步训练游戏教案教案标题：小学耐力跑步训练游戏教案教案目标：1. 帮助学生了解耐力跑步的重要性，并培养他们对跑步的兴趣和积极性。
2. 提高学生的耐力水平，增强他们的心肺功能。
3. 培养学生的合作精神和团队意识。
教案步骤：引入活动：1. 通过简短的介绍，向学生解释耐力跑步的概念和重要性。
强调耐力跑步对身体健康的益处，并鼓励学生积极参与。
活动一：热身运动1. 让学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备他们的身体进行跑步训练。
活动二：跑步游戏-追逐之星1. 将学生分成小组，每个小组选择一名学生作为“追逐之星”。
2. 在操场或足够大的空地上设置一个起点和终点。
3. “追逐之星”从起点开始跑步，其他队员则从终点开始。
4. 其他队员的目标是在“追逐之星”到达终点之前抓住他/她。
5. 如果“追逐之星”被抓住，抓住他/她的学生成为新的“追逐之星”。
6. 游戏结束后，记录每个小组的跑步时间，并鼓励学生讨论如何提高自己的耐力。
活动三：跑步游戏-接力赛1. 将学生分成几个小组，每个小组站在一条起跑线上。
2. 每个小组选择一名学生作为第一棒，其他学生依次排列。
3. 第一棒开始跑步，跑到指定位置后，将接力棒交给下一位队员。
4. 下一位队员继续跑步，直到所有队员都完成了一轮接力。
5. 记录每个小组完成接力所用的时间，并鼓励学生分享他们的策略和经验。
总结：1. 与学生讨论耐力训练的重要性，并回顾他们在游戏中的表现和进步。
2. 强调持续锻炼的重要性，并鼓励学生在日常生活中继续跑步训练，以提高自己的耐力水平。
教案评估：1. 观察学生在活动中的参与程度和表现。
2. 记录每个小组的跑步时间和完成接力的顺序。
3. 与学生进行讨论，了解他们对耐力跑步训练的理解和体验。
教案扩展：1. 鼓励学生在课余时间继续进行跑步训练，并设立奖励机制以激励他们的积极性。
2. 组织学生参加学校或社区的跑步比赛，为他们提供更多展示和锻炼的机会。
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教
学
内
容
耐力跑
重点
发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。
难点
合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。
学习目标
提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。
2．体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控制强度的方法。
3．让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和培养学生顽强拼搏的意志品质
1．身心放松，精神愉悦。
2．认真听讲，自我总结。
全班成四列横队站立。
6
分
学生能身心放松
场地器材
篮球场一块
跳绳若干条
体操垫四块
平均心率:
130—140次/分;
练习密度:
35—40%
最高心率：
160次/分左右
课的
顺序
学习内容
教师活动
学生活动
组织教法
时间
拟达目标
开
始
部
分
课堂常规：
体委集队、检查人数
1．师生问好
2．宣布本次课的内容
3．安排见习生
1．做好课前准备
2．注意力集中
组织形式：
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
△
2
分
快速调整情绪，做好上课准备。
准
备
部
分
徒手操
游戏：人浪
方法：成圆圈站立，两人拉一跳绳按顺时针跑动，其他人以蹲下或起跳来躲避跳绳
4．总结经验
1．用40%~50%的速度跑。
2．注意呼吸手
的节奏。
3．体会心率的测试。
4．相互评价。
1．保持圆圈站立的队形。从排头开始1-8向后报数，记住自己的号数。
2．反应迅速，注意安全。
□□
↑
□□
↓
男女各一路纵队，在小组长的带领下跑出各种图形。耐力差跟不上队伍的同学可以在中途退出，沿着篮球场边线继续慢跑或跳绳练习。
3．自由跳绳练习
教师领操
讲解游戏方法和要求
语言提示、鼓励
听清方法和要求
在教师的指挥下进行
遵守规则
﹡﹡
﹡﹡
﹡﹡
﹡﹡
﹡﹡
△
12
分
热身准备
活跃学生情绪
基
本
部
分
1.“安全回垒”
方法：成一个纵队绕篮球场慢跑，听音乐或哨音（预先分好四组）各队迅速站回各自的体操垫上，脚不能踩线（体操垫逐渐缩小）。
图形跑：
方法：运用“S”形跑、“8”字形跑和“螺旋”形跑等。
3．喊号追赶跑：方法：全班站成一个圆圈，教师喊某号，该号数的人立即从圈外跑去追前面同号的人。
讲解方和规则
提出要求，担任裁判
3．引导评价
1．讲解方法和要求。
2．强调动作姿势和呼吸方法。
3．对两组的创意作出评价。
1．讲解跑的方法和要求。
2．调控学生跑步的速度和间隔。
1．清楚方法和遵守规则
2．团结互助
3．注意安全
←
→
被叫号的同学按逆时针方向跑，其他同学原地站好，追赶的同学用手轻拍即可。
8
分
10
分
7分
开拓思维，培养团结协助的精神。
体会耐力跑的技术动作和呼吸节奏。
提高学生耐力跑能力，培养顽强拼搏的意志品质。
结
束
部
分
放松活动
2．学生进行评价，教师小结本次课情况。
归还器材，师生再见。
1．教师引导学生进行意念放松。
2．总结学生的评价情况。