四种习惯内容
四种坏习惯招来脂肪肝
【四种坏习惯招来脂肪肝】编者按：随着改革开放的深入，人民生活水平逐步提高。
饮食上大鱼大肉，平时又很少运动。
越来越多的人患上了脂肪肝。
近日，北京佑安医院健康讲堂开讲，孟庆华教授提醒大家要从生活细节上预防脂肪肝。
专家小传孟庆华，主任医师，教授，首都医科大学附属北京佑安医院重症肝病科主任，博士研究生导师。
近年来脂肪肝患者的年龄有低龄化、年轻化的趋势，主要集中在“三围”人群中，即回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的人。
生活方式上大多是多吃少动，生活单一，过度贴秋膘也容易造成了脂肪堆积。
发病隐匿难发现。
脂肪肝是各种原因引起肝脂肪蓄积过多的一种病理状态，通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。
这类脂肪肝多为隐匿性起病，因此缺乏特异的临床表现，常在体检或因高血压、胆石症、冠心病等其他疾病就诊时发现。
该病好发年龄在41—60岁，女性多于男性。
但近年来，该病症状表现为，少数患者会感到腹部不适、右上腹隐痛、乏力等，肝脏轻微肿大。
约有4%的患者有脾大，8%的患者有蜘蛛痔及门静脉高压的体征。
脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪浸润的程度成正比，当肝内过多的脂肪被清除后症状可消失。
伴随脂肪肝的发展，患者可由肝纤维化进展为肝硬化。
四种习惯易导致。
人们在日常生活中，有四种不良习惯容易招惹脂肪肝上身：1.不吃早餐。
这会直接导致营养、能量摄入不足。
而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。
2.不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。
3.早餐、中餐随便对付，特别看重回家吃的晚餐，有时加班太晚还会增加一顿夜宵。
而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。
4.没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里狂啃零食。
以女性居多，虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。
4种坏习惯让脸越洗越脏
改变你的坏习惯,别让你的脸越洗越脏
也许很多女生会认为，洗脸是一件再简单不过的事情。
可事实却是很多皮肤问题都是因为洗脸方法不正确、洗不干净造成的。
洗脸，甚至要比保养更重要。
下面提到的这4个洗脸时最常见的坏习惯会一定要注意哦。
1、使用脸盆--脏水洗面越洗越脏
且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。
远不如用手捧流水洗脸。
2、使用肥皂--过度清洁肌肤叫救命
面部皮肤的皮脂腺和汗腺，形成一层看不见的防护膜,呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。
肥皂不但破坏了它的保护作用，而且刺激皮脂腺多多“产油”。
3、使用热水--皮肤干燥太紧绷
热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。
温水是最适宜的洁肤水，洁肤之后可用冷水放松和刺激皮肤，促进血液循环。
4、使用湿毛巾--污染干净皮肤
久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。
毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。
长期注意养成科学良好的洗脸习惯，有效改善面部肌肤细胞活力，逐步帮助收敛粗大毛孔，使你的肌肤更加细腻光泽、娇嫩迷人哦！。
怎样做一个合格家长(完整版)
些事情，一起修行和成长！
老师需要理解和接纳家长，家长也同样要理解老师也正走在成长的路上—
—家长要理解和接受这一点。老师非常需要被理解、关心、照顾和爱—— 这样她才能真正地做到用自己的生命力滋养别人的孩子，这样她才可能把 全部的精力放在爱你们的孩子的身上，照顾你孩子的老师其实就是在照顾 你自己的孩子，支持你孩子的老师其实是在支持你孩子的成长，爱你孩子 的老师其实就是爱你自己的孩子，接纳你孩子的老师其实也是在爱你自己 的孩子。
用好批评武器： 帮助孩子明辨是非； 树立社会道德观念；
规范自己行为准则。
规范行为： 1、保持家庭和睦，尊重家庭成员。 2、平等亲善，与邻为伴。 3、克服粗暴，遇事冷静。 4、遵守公德，爱护公物。 自觉遵守社会公德： 尊老爱幼，于人和善； 个人行为，无碍他人； 爱护公物，保护环境。
六、如何与老师相处？
怎样做一个合格家长
主讲人：XX 二0一五年十月
一、可怜天下父母心
最好 吃的 可怜 最好 穿的
天
孩 子
下
父母心 最好的 教育 最好 住的
二、“三者”教育的关系
家庭教育
在家长的言
行中受教育
孩子的教育
在老师的帮
助下受教育
在社会实践 中受教育
学校教育
社会教育
三、家长的责任和义务
家长 承担家庭教育的重任 1、让孩子养成四种习惯——习惯健身，习惯读书 2、三种心态——乐观心态、自信心态、坚毅心态 做 好 表 率 3、 有 责任心 有 爱 心 用 好 方 法 规 范 行 为
家长和老师的相遇，其实就是家长支持老师，老师支持孩子，大家共同完
成呵护孩子童年童年的任务相遇！这是一场因为爱和信任而引发的相遇， 让彼此之间的爱流淌起来吧！
四种不良习惯缩短寿命
【】 秉琦， 曾 同． 黏膜病 学 ［ ．版 ． ： 民卫 生 出版社 ， ０ ： ２李 周 口腔 Ｍ】 ２ 北京 人 ２ ４ ０
１ ４１ ５ ２ ．５
【】 国华， 学玉 ． 内科 住 院医师 手册 【 ． 京： 学技术 文献 出版 社， ３丁 王 肾 Ｍ】 北 科
．
１一 ４
Ｃ ｍｃ Ｊｕ ｉ ｆ ￣ ｏ ｍ￣ ｏ ｈｎ ｓ ｄｃｎ ０ ０年 ＶＯ ． ） ＮＯ． ｆＣ ｉｅｅＭｅ ｉ ｅ ２ １ ｉ Ｌ（ ２ １ ０
病程时间长且反复发作的 Ｒ Ｕ的治疗，要养阴活血、 Ａ 清热 去火 ，随症 加减 。把 生 、熟地合 用 ，既可 以滋 阴 补血还能活血生津， 互为辅助 ； 丹皮、 赤芍清热去火 、
（， ／科技 日报 ） ／
进血 液循环 ，调 节新 陈代 谢 ，提高机 体应激 能力 ，还 能止痛 ，减 少体液 的渗 出，加快 溃疡 的愈合 【。通 过 ４ ］
中西药合用的治疗方法 ，可减少病情的复发 ，在长期 疗 效 中有 很 明显 的效果 。通 过 以上 的 中医论证 ，得 知
本 病 的发作 与身体 的脏 器有 关 。舌与心 连接 ，脾 开窍 于 口，故 口疮 与心脾 关 系最 密切 。心脾 积热 是 口疮 发
［】 ５陈谦 明， 曾同． 周 口腔黏 膜病 学 ｆ ． Ｍ】 第三版 ． ： 民卫生 出版社 ， ０ ． ９ 北京 人 ２ ７１ ｏ ０
编 号 ：ｚ 一０４ ３４ （ 回 ：２ １．５１ ） ｚ １０ ２０ 修 ０００ ．８
四种 不 良习惯 缩 短 寿 命
挪 威一项研 究发现 ，同时具有 吸烟 、酗 酒 、缺 乏运 动和 饮食 不健康 ４种 不 良生 活习惯 的人容 易 早死 。研究 人员对 ４种 不 良生活 方式 的界 定为 ：吸烟 成瘾 ；男性每 天摄 入酒精超 过 １８克 、女性超 过 １２克 ：每周 少于两 ６ １
年过半百若想为自己和家人续命 4种生活习惯要改掉 早知早受益
年过半百若想为自己和家人续命4种生活习惯要改掉早知早受益大家好，我是养生宝医师。
俗话说，思想要乐观，性格要开朗，饮食要清淡，起居要有常！养生这些是必不可少的，关注宝医师，教你日常如何养生，活到老，学到老，知识多，身体好，不知保养不算巧，日积月累，身体会有显著效果，心态会越来越年轻！半百多岁，事业成功，家庭和睦，孩子也是受过训练的成年人，此时，最好的希望是身体健康，长寿是许多人的梦想，但要想长寿，一切都不是那么简单。
许多人一直在寻找长寿的秘诀，这似乎是不可预测的，但它一点也不复杂。
首先，如果你想长寿，最好远离吸烟、喝酒和嚼槟榔的坏习惯。
记住这三点，这对你的健康真的不好。
它们是诱发多种癌症的主要罪魁祸首。
第二，要长寿，最好远离不健康的饮食习惯，腌制和熏制食物，油炸食品，太甜食品，到50岁，尽量少吃或不吃，良好的饮食习惯，直接决定消化道的健康，不良的饮食习惯，是胃癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌的主要病因。
第三，如果你想长寿，最好是相信科学，不要把所有的希望都寄托在保健产品和小配方药上，很多人不想相信科学，而幻想一些保健产品、小处方可以预防癌症，其实这是非常荒谬的，如果他们真的能预防和治疗，世界上就不会有癌症患者，吃保健产品和小配方药，可能会损害肝脏，这会导致对恶性肿瘤的误诊甚至漏诊。
第四，如果你想长寿，最好远离不锻炼的坏习惯。
生活在于锻炼。
这是一个大道理。
不喜欢运动的人不仅容易患上高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病，而且很容易成为癌症的靶子。
说到这四件事，很多人会说它这么简单，但事实上，坚持做这件事并不容易，因此，长寿并不是一件容易的事情。
我希望50岁以后，你能养成好习惯，真正发笑。
四种坏习惯增加患癌症风险
四种坏习惯增加患癌症风险
1、爱喝滚烫饮料。
《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究发现，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。
我院消化科姜主任指出，“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。
2、常吃烤肉。
一项最新研究发现，大量摄入HCA(烤肉中的一种化学物质)会增加肠癌危险。
专家表示，肉食一旦烤焦就容易产生致癌物，所以炖肉比烤肉更好。
姜主任认为，高盐、辛辣、熏烤都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，增加癌变几率。
3、长时间打手机。
今年早期，世界卫生组织承认手机致癌危险犹如汽车尾气，可能导致恶性脑部肿瘤。
建议更多地使用耳机、免提通话或者发短信代替煲电话粥。
4、只爱吃肉食。
无肉不欢的人，很容易发生便秘，导致体内毒素无法及时排除，长期便秘会增加肠癌危险。
果蔬等高纤维饮食有助于加快排便，降低肠癌危险。
小学教育专业毕业论文精选
小学教育专业毕业论文篇一《浅谈小学生良好行为习惯的培养》摘要：对一个小学生来说，养成一种良好的学习习惯、良好的生活习惯，进而养成一种良好的思想品德修养，实在是比学会一些具体知识重要得多，从这个角度说，培养了学生的良好习惯，实际上就是提高了学生的素质。
作为我们教师，如果在培养学生良好习惯上下了功夫，取得了成效，就是干了一件使学生终生受益的事。
关键词：小学生;行为习惯;培养在小学中德育教育已提升到学校教育的核心地位，良好行为习惯的培养是小学德育教育最基础的内容。
叶圣陶认为，“我们在学校里受教育，目的在养成习惯，增强能力。
我们离开了学校，仍然要从多方面受教育，并且要自我教育，其目的还是在养成习惯，增强能力。
习惯越自然越好，能力越增强越好”。
在小学阶段，培养良好的习惯又占据着十分重要的位置。
在学校里受教育，目的是养成良好的行为习惯，增强能力。
学生离开了学校，仍然要从多方面受教育，并且要自我教育，其目的还是养成习惯增强能力。
习惯越自然越好，能力越增强越好。
培养良好行为习惯也是实施素质教育的重要途径，在小学教育中，教师需要抓住这个关键期，通过一定的手段唤醒学生的潜在意识，逐渐形成良好的习惯。
小学生的行为习惯主要包括以下四种：卫生习惯;行为习惯;生活习惯;学习习惯。
如何培养小学生良好行为习惯呢?我认为从以下几点做起。
一、树立榜样，以身作则，重视对孩子的言传身教“近朱者赤，近墨者黑。
”教师和父母的言行是孩子最直接的模仿对象。
教师和父母的行为和思想对孩子有潜移默化的作用，教师和家长的一言一行，甚至生活中的细节，都会在孩子的心里产生不同程度的影响。
良好的学习习惯是孩子受益一生的财富，而习惯的养成和父母平时的表现有很大的关系，所以父母本身就要做到勤奋好学，以实际行动来教育和影响孩子。
老师、父母应注意自己的言行举止，处处给孩子做出榜样。
以榜样示范教导学生，从而培养小学生良好的行为习惯。
在树立榜样的过程中，首先教师以身作则，做学生的表率。
好习惯,益终生
尊敬的各位领导，亲爱的同学们：
大家上午好！我是六年级一班的。
今天，我演讲的题目是《好习惯，益终生》。
什么是习惯呢？习惯，就是经过不断的重复或练习，而巩固下来的行为方式。
习惯在人的成长中，至关重要，反映着一个人的本性，决定着一个人的成败。
爱因斯坦有句名言：“一个人取得的成绩，往往取决于性格上的伟大。
”而构成我们性格的，正是我们生活中的一个个习惯。
那么，如何养成良好的习惯呢？我认为，一定要抓好“学习习惯、生活习惯、劳动习惯、文明礼仪习惯”等四种习惯的培养，其中我们小学生，重点要抓学习习惯的培养。
例如：课前做好预习，备齐学习用品，不丢三落四；努力做到会倾听，会思考，会表达，会合作，会总结；课下，作业要按时保质完成，书写要工整仔细美观。
课后还要多读课外书，与好书为友，提升自身的文学素养。
在生活中，其他三个方面好的习惯也要养成，比如：主动打扫卫生，养成爱劳动的习惯；做事不拖拉，养成爱时惜时的好习惯，平时多说“你好”、“谢谢”，养成礼貌待人的好习惯；当然，我们更应该习惯于，用爱心去面对周围的世界，用真情表达我们的心声。
同学们，好习惯，益终生。
让我们埋下好习惯的种子，用恒心去浇灌，用梦想去引领，让我们的人生，变得更加亮丽多彩！
我的演讲到此结束，谢谢大家！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
“四种习惯”养成教育主要内容
六合镇中心学校小学部
（一）生活习惯养成教育
1、遵守学校作息制度，按时起床、就寝、上课、放学回家。
2、按时就餐，不将食品带入校园、教室。
杜绝吃零食的习惯。
3、及时清扫教室、寝室和卫生责任区。
4、讲究卫生，不乱贴、乱写、乱画，不随地吐痰、不随手乱丢物品。
5、宿舍保持清新整洁，床上用品清洁美观、被子叠放整齐、无异味，室内物品摆放有序。
宿舍要经常开门或开窗通风。
6、养成积极创建文明宿舍、文明班级的好习惯。
（二）文明礼仪习惯养成教育
1、参加升国旗仪式，学生要穿校服，行注目礼，唱国歌。
2、语言文明，使用礼貌用语，不说脏话、不骂人。
3、举止文明，不推拉拥挤，不大声喧哗，不追逐打闹，慢步轻声。
4、注意仪表，衣服整洁，不穿奇装异服，不戴首饰，男生不留长发，女生不化妆，男女生均不得染发或留怪异发型。
5、拾到别人丢失钱物及时交公。
6、爱护公物，爱护花草树木。
7、不将手机带入校园、教室。
8、同学之间相互帮助。
主动帮助有困难和有缺点的同学。
9、同学之间要文明交往，不准早恋。
10、遵守公共秩序，课间操、升旗及集体活动时听从安排，严守纪律，保持良好形象。
参加集体活动守时肃静，作文明观众。
11、不进行封建迷信和赌博活动，不吸烟喝酒，不出入营业性网吧。
（三）安全习惯养成教育
1、安全观念、法制意识强。
2、妥善保管钱物，严防丢失。
未经他人同意，不拿用别人的东西。
不偷窃、不敲诈、不勒索别人的财物。
3、养成防火、防电、防溺水的良好习惯。
4、遵守交通规则。
在马路上不打闹，骑自行车不带人，不闯红灯。
5、不打架滋事，更不随意叫家长或亲友到学校无理取闹，更不同校外人员勾结寻衅滋事。
6、不攀越栏杆、校门及围墙。
7、注意饮食安全。
（四）学习习惯养成教育
1、养成良好的书写习惯。
2、要有认真预习、专心听课、及时复习、独立作业的习惯。
3、养成积极探究、独立思考、切磋交流的习惯。
4、要有课外阅读、记读书笔记的习惯。
5、养成良好考试的习惯。