胖子们不得不知的21个知识
《稻草人》知识点
《稻草人》知识点一、填空1、稻草人在夜间遇到了几件惨痛的事情，分别是，稻子，渔妇，一个女人，最后，它。
（被小蛾吃光了、孩子病了、跳河、也倒下了）p1232、稻草人非常，牛比它；狗比它。
（尽职、懒怠、顽皮）p1243、街上的孩子们都跛乞丐，每到夜晚，孩子们就围在他身边，。
（很喜欢、听他讲故事）p1044、乞丐为了帮大家达成心愿，被邮政局罚了次。
第次被打中左腿，残废了。
（三、三）p1105、跛乞丐最后一次为送信。
（野兔）P1106、快乐的人之所以快乐，是因为。
（他的周身包围和一层幕）p1117、快乐的人最后幕被刺破了，所以他就死亡了。
（恶神）P1178、瞎子羡慕，聋子羡慕,，他们俩希望。
（聋子、瞎子、对调残疾）p909、最后，帮瞎子和聋子达成了愿望。
（风车）P9210、画眉一开始的生活非常，但他自己却觉得没有。
（舒适、意义和趣味）p7011、见过了许多不幸的事情和人，画眉不再为或而唱。
（某一个人、某一等人）P7412、神奇的种子经历了几个主人、、和，但他们都没有种成功。
（国王、富翁、兵士、农夫）P1613、神奇的种子最后落在发芽开花了。
（麦田里）P1614、有一个地方长辈一直教训孩子长大了要做。
（富翁）p4915、当所有人都成了富翁后，他们过上好日子。
（并没有）P5316、寻找眼泪的人要把找到的同情的眼泪第一个送给__快活人。
P6817、孩子看到了杀鸡而流下同情的眼泪。
P6718、傻子被_木匠_领去做徒弟。
P519、傻子把捡到的银元_还给了老太太_。
P1020、傻子把分到的糕和馒头都送给了__难民_。
P1121、雕刻成英雄石像的石头最终被__铺成了路_。
P14722、人们把雕成的古代英雄石像立在__广场的中心_。
P14323、小白船只配给_小孩儿_乘。
P224、男孩儿和女孩儿从小白船上上了岸后遇到一只__小白兔__。
P425、小白兔的主人问了男孩子和女孩子__3__个问题。
P526、柔弱的人把长着青青的草、绿油油的树的石堆叫_山_。
知识点8 滑轮和滑轮组 新人教版
知识点8：滑轮和滑轮组2009年9．（09·青岛）用一个动滑轮将重120N 的物体匀速提起（动滑轮重、摩擦忽略不计），所用拉力为A ． 120NB ． 60NC ． 240ND ． 30N 答案：B（09温州）11．下列各图中利用了动滑轮的是答案：D（09丽水）. 某同学在“研究动滑轮特点”的实验时，进行了正确操作，并记录数据如下表, 分析数据后发现，实验结果与课本中“使用动滑轮能省一半力”的结论不符。
面对这一事实，下列做法中最不可取．．．．的是 A. 与同学分析可能原因 B. 实验失败，停止实验 C. 改进实验条件，重新实验 D. 查阅资料，了解结论的适用条件 答案：B（09四川自贡）.同一物体沿相同水平地面被匀速移动，如下图所示，拉力分别为F 甲、F 乙、F 丙，不记滑轮与轻绳间的摩擦，比较它们的大小，则A.F 甲＜F 乙＜F 丙B.F 甲＞F 乙＞F 丙C.F 甲＞F 乙＝F 丙D.F 甲＝F 乙＞F 丙 答案：B（09河南）不考虑滑轮与轻绳之间的摩擦，米袋总重为800N ，而绳上吊着的静止的“绅士”重500N ，则米袋对地面的压力为 A ．500N B ．250N C ．300N D ．800N 答案：C3．（09·聊城）工人们为了搬运一个笨重的机器进入厂房，他们设计了如图1所示的四种方案（机器下方的小圆表示并排放置的圆形钢管的横截面）。
其中最省力的方案是 答案：C6．(09·新疆)使用如图所示的装置来提升物体时，既能省力又能改变力的方向的装置是答案：C25．（09·孝感）如右图所示，在竖直向上的力F 的作用下，重物A 沿竖直方向匀速上升。
已知A 的重力G=100N ，重物A 上升速度为0.2m/s ，不计绳与滑轮摩擦以及滑轮重和绳重，则拉力F 的大小和滑轮上升的速度分别为 A ．50N 0.4m/s B ．50N 0.1m/s C ．200N 0.4m/s D ．200N 0.1m/s 答案：D7．（09·聊城）（多选题）如图3所示，浸在水中的A 物体的质量为3kg ，B 物体的质量为2kg ，且整体处于静止状态，弹簧测力计自身重力不计。
不知不觉长胖了的幽默说法
不知不觉长胖了的幽默说法有：
1.我最近好像有点横向发展，看来需要多做运动了。
2.我的裤子越来越紧，这绝对不是我的肚子，而是我的人生越来
越充实。
3.我每次看到镜子里胖胖的自己，都会感慨万分，原来我真的是
个多才多艺的人，因为我连滚圆滚圆都能做到。
4.我最近增加的体重，似乎都在肚子上，如果能把它们平均分配
到全身，那我就是真正的“重量级人物”了。
5.我在夏天的时候告诉自己，冬天会瘦回来的，但现在我意识到，
那只是我的自我安慰，好像并没有什么用。
6.我不知道我什么时候变成了“吃货”，只知道我最近总是“吃
成了胖子”。
7.我一直在努力地对抗脂肪，但看起来我好像输了，而且输得一
塌糊涂。
8.每次我看到美食的时候，我都会告诉自己，“吃一点点不会胖
的”，结果每次都胖了一大堆。
9.我现在已经不是之前的我了，我现在是“新”的我——一个更
胖的我。
10.别人是胖着玩，我是认真胖。
小学生植物百科知识
小学生植物百科知识小学生植物百科知识学习小学生植物百科知识，可以帮助小朋友知道更多关于植物的知识。
下面店铺为大家整理了相关小学生植物百科知识，希望大家喜欢。
小学生植物百科知识1牡丹是花中之王牡丹花花色鲜艳，花姿典雅，花形端庄，是中国传统名花中最负盛名的。
它的品种有红牡丹、紫牡丹、白牡丹、黄牡丹，还有罕见的黑牡丹、绿牡丹，古人曾赞美它：“惟有牡丹真国色，花开时节动京城” 。
牡丹花不仅美丽，它的根还是一味很好的药材。
所以说牡丹不愧为“花中之王”。
牡丹典雅富丽，冠绝众香，辛亥革命前，曾被誉为我国的国花。
近几年，在全国性的国花评选活动中，与梅花争艳，同为中选呼声最高的花种。
洋葱一年也不会干枯?不知道同学们是否注意过，洋葱头保存水分的本领是惊人的，它们可以在一年以内不干枯。
洋葱头的故乡是在又干又热的沙漠，在那里，水比黄金还珍贵。
为了能够在干旱的沙漠环境中生存下去，洋葱头非常珍惜自己活得的一点点水分和营养物质，它穿了一层又一层的“衣服”，这些“衣服”紧紧地包裹着，使水分不轻易地从它的身体里逃走。
为什么黑色的花很少见?在公园、花园里，我们会看到五颜六色的花，为什么却很少看见黑色的花呢?植物家统计了4千多种花的颜色，发现只有8种黑色的花，而且还不是纯正的黑色，是黑紫色的。
花的颜色与色素、阳光有着密切的关系。
太阳光由7种色光组成，光的颜色不同，热效应也不同，红、橙、黄为长波光，含热量多，青、蓝、紫为短波光，含热量少。
花会反射与它颜色相同的光，吸收与它颜色不相同的光，花瓣比较柔嫩，为了生存，避免受高温伤害，花多数吸收含热量少的青、蓝、紫光，所以红、橙、黄色花多，而蓝、紫色花少。
而黑色的花吸收各种颜色的光，受高温伤害很难生存，所以就极少见。
另外，黑花少见还可能与昆虫有关。
黑色花很难吸引昆虫，所以在自然选择中就逐渐被淘汰了。
非洲人喜欢“大胖子树”大胖子树真名是“波巴布树”又被叫做“面包树”，生活在赤道的非洲人非常喜欢大胖子树，它生长速度很快，而且寿命很长，最长的能活4、5千年，枝干特别的粗，干围可达到50米左右，要四五十个人手拉手才能合抱起来。
你不知道的美国有趣“冷知识”99条
你不知道的美国有趣“冷知识”99条美利坚合众国，简称美国，是由华盛顿哥伦比亚特区、50个州、和关岛等众多海外领土组成的联邦共和立宪制国家。
国土面积963万平方公里（加上五大湖中美国主权部分和河口、港湾、内海等沿海水域面积），人口3.33亿（2022年），通用英语，是一个移民国家。
1.美国国徽上的白头海雕是美国的国鸟，同时美国也是世界上第一个确立国鸟的国家。
白头海雕的最大特点是两头白，即白头白尾，代表着勇猛、力量和胜利。
2. 美国人口仅占世界人口的百分之五，但却是世界上食品浪费最严重的国家，有数据显示，美国每年约浪费掉百分之四十的食物，浪费掉的食物重量最高甚至可达1600亿磅。
3. 在美国考驾照，是可以自己在家里学到熟练后直接去考试的，但能这样做的前提是你的家长必须都有驾照，而且在五年内没有出现任何驾车违章记录。
4. 在美国，如果你捡到某人丢失的驾驶执照，你可以将它扔到随意一个邮筒内。
邮政部门会负责把它寄回给失主。
5. 在美国，离婚要比结婚难，因为到民政局办理结婚手续只需不到一个小时的时间，费用180块，但是离婚却需要至少一年，律师费10万元起。
6. 位于美国纽约的自由女神像，其实最初是法国送给埃及的礼物，但由于该雕像属于“女性”雕像，而遭到了埃及的拒绝，可巧合的是当时正好赶上了美国成立一百周年的日子，所以便把这个礼物送给了美国。
7. 地球上最好的100所大学，其中一半都在美国，2017年开始中国海外留学人数大约60万，有至少35万都去了美国，共计消费1360亿人民币，不得不说，咱们国人现在是真有钱啊。
8. 在美国，无论是吃饭、购物、住宿，还是任何形式的消费，都需要交税，看中任何一件商品在付费的时候，永远都是高于那个标签上的价格，除非是在免税店。
9.据说“汁”字是美国人最喜欢的汉字，因为他们觉得“汁”看起来像一个十字架在闪闪发光！10. 美国的部分州有明确的法律规定，禁止人们把衣服晾在户外，所以许多美国人的家里不仅有洗衣机，而且还备有衣服烘干机。
学生发展与不可不知的脑科学感想
学生发展与不可不知的脑科学感想示例文章篇一：《学生发展与不可不知的脑科学感想》嘿！同学们，你们有没有想过，我们的脑袋里到底藏着多少神奇的秘密？就像一个神秘的宇宙，充满了未知和惊喜！最近我了解了一些关于脑科学的知识，哇塞，真的是让我大开眼界！你看，我们每天学习新知识、记住各种事情、做出各种决定，这可都离不开我们聪明的大脑在背后“努力工作”。
那大脑到底是怎么做到这些的呢？这就像是一个超级复杂的谜题。
比如说，我们在课堂上认真听讲，老师讲的知识就像一颗颗小种子，种在了我们的大脑里。
但是，如果我们不认真，那些小种子就没办法扎根，对不对？这就好像我们在花园里种花，如果不好好浇水施肥，花儿怎么能开得鲜艳呢？还有啊，我们有时候会觉得学习很累，不想学了。
这其实也和大脑有关呢！大脑也会“疲劳”，就像我们跑了很长很长的路，腿会酸痛一样。
那这时候怎么办呢？我们就得让大脑休息休息，不然它可要“罢工”啦！我记得有一次，考试前我拼命复习，连吃饭睡觉都在想着那些知识点。
结果呢，考试的时候脑子一片混乱，好多会的都答错了。
后来我才知道，这是因为大脑被我“逼得太紧”，反而发挥不好了。
这不就像拉橡皮筋，拉得太紧就容易断嘛！再说说我们和小伙伴们一起玩耍的时候吧。
大家一起做游戏、讨论问题，这时候大脑可活跃啦！就像一场热闹的派对，各种想法和创意在脑子里蹦来蹦去。
而且通过和小伙伴交流，我们还能学到很多新东西，让大脑变得更聪明。
这难道不是很棒吗？我还听说，大脑在我们睡觉的时候也没闲着，它会把白天学到的东西整理整理，就像把书包里的书整理整齐一样。
所以，如果我们不好好睡觉，大脑就没办法完成这个重要的工作啦！那知道了这些脑科学的知识对我们有啥用呢？用处可大啦！我们可以根据大脑的特点来安排学习和休息的时间，让学习变得更轻松、更有效。
比如说，学一会儿就休息一会儿，让大脑喘口气。
晚上早点睡，保证大脑有足够的时间整理知识。
而且，当我们遇到困难或者觉得自己学不好的时候，别着急，别灰心！要知道，这不是我们笨，可能只是大脑还需要一些时间和正确的方法来适应。
世界是一次次有待验证的想象和虚构——读《当我们不再理解世界》
一1927年10月24日，29位世界顶尖级科学家走进了荷兰实业家欧内斯特·索尔维在布鲁塞尔建立的生理学研究所，他们之中有17位已在此前或将在以后获得诺贝尔奖，在接下来几天里他们将就“电子和光子”这个话题展开讨论。
这便是著名的第五次国际物理学会会议，又称第五次索尔维会议。
这次会议之所以被人无数次谈起，是因为阿尔伯特·爱因斯坦与尼尔斯·玻尔在量子理论上的观念分歧及其激烈碰撞，而马克斯·普朗克、保罗·狄拉克、埃尔温·薛定谔、维尔纳·海森堡、路易·德布罗意等这些量子理论领域里程碑式的物理学家亦以各自的理论构想和方程式参与了这场论争。
爱因斯坦那句广为流传的话“上帝不会掷骰子”便来自这场论争，玻尔则以“不要告诉上帝怎么做”反唇相讥。
两位物理学家竟以神学式的语言来表达理论的终极诉求，这至少能够说明，在这个星球上最为深邃、辽阔的大脑中关于世界的基本认知依然笼罩于重重迷雾之中。
这场论争延续至今，但这并不影响广义相对论与量子力学以某种矛盾冲突的方式构成了现代物理学两块最重要的基石，换句话说，这两种理论以某种悖论的方式建构了现代科学关于这个世界最基本的认知框架，那些最为前沿的技术和应用皆受惠于此。
只是很多时候，我们既难以理解，亦感受不到它们与日常生活的关系。
在相对论和量子力学诞生100多年后，智利作家本哈明·拉巴图特试图以文学的方式把这些深奥的知识与人类的社会、历史进程那些隐秘而伟大的关系讲述出来，于是便有了这本小说集《当我们不再理解世界》。
二世界在多大程度上可以被理解，始终困扰着人类。
在与小说集同名的那篇小说中出现了摘 要 智利80后作家本哈明·拉巴图特在小说集《当我们不再理解世界》中，试图把那些划时代的科学家及他们的开创性理论与人类社会、历史进程隐秘而伟大的关系讲述出来。
当人们谈论知识时，其实是在描述知识的来源、用途和意义，这便意味着知识的理解、接受和传播是要依托于具体的语境来展现，而语境则需要具体的背景、人物、事件、关系来建构。
青海省2019年中考政治总复习第1编教材知识梳理第21课时做自尊自信自立自强意志坚强的人
第21课时做自尊自信、自立自强、意志坚强的人,课时知识网络,中考考点精讲做自尊自信的人。
1．自尊的含义及主要表现。
(P4～6)(1)含义：自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。
它是一种健康良好的心理状态。
(2)主要表现：①自我尊重和自我爱护；②他人、集体和社会对自己的尊重，体验自己是有价值的，并且这种价值常常得到他人的欣赏和认可；③懂得知耻，是自尊的重要表现。
2．知耻与自尊的关系。
(P6)(1)真正有自尊心的人，必定是知道羞耻的人。
唯有知耻，才有自尊。
(2)不知羞耻的人永远不会有自尊。
易混辨析自尊与虚荣心的区别(P8)自尊即自我尊重，指既不向(1)尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要。
(2)自尊的人懂得尊重他人，想要赢得他人的尊重，首先要尊重他人。
不尊重他人的人不可能赢得他人的尊重。
(3)尊重他人就要意识到他人同自己一样需要自尊。
每个人都要通过其他人的尊重、欣赏、鼓励、期望感受自尊。
(4)为了自尊，我们也需要借助他人的眼睛作为镜子，更好地认识自己，然后把我们感受到的他人给予的美好，再转达给他人。
这样，人人彼此尊重，相互接纳，共同在感受自尊和他尊中快乐成长。
4．自尊的人最看重自己的人格。
为了维护自尊，可以舍弃许多东西，但决不可丧失人格，做有损人格的事。
5．自尊者是怎样做到豁达的？(P13～14)(1)养成一种豁达、开朗的性格，更多地欣赏自他人的智慧，感受自尊的快乐。
(2)对待议论与批评，要做到“有则改之，无则加勉”。
(3)自尊要适度。
适度的自尊有助于我们面对批评，改正错误；过度的自尊，则使我们过于敏感，作茧自缚，体验不到生活的乐趣。
6．尊重他人最基本的表现是什么？(P15)对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格。
7．怎样真正做到尊重他人？(P15)(1)对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格。
(2)真正做到尊重他人，就要善于站在对方的角度，感同身受，推己及人。
(3)尊重他人，要善于欣赏、接纳他人，不做有损他人人格的事情。
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1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。
减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。
然而现实中很多女性减掉10 斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
2、减掉20斤纯脂肪，需要多久？据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。
大家看到前途了吧。
3、锻炼哪里就能减哪里吗？很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是是四肢。
相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。
4、只做瑜伽能减肥吗？瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习。
5、千万千万别吃减肥药！市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。
一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗？脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外？用鼻子想也是不可能的！世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害，这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。
想减去皮肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂；第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。
前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适用于欧美那种超级大胖子；对一般人，运动才是最好的减肥法，没有之一。
6、为什么我的体重未超标，甚至低于标准，却显得很臃肿呢？（超过70%的女性都有这个困扰）举个例子，一个男人身高1.8米，体重250斤，一定是大胖子吗？No！还可能是一位健美先生。
同样是1.8米和250公斤，大胖子和健美先生的体型却是天壤之别，因为从专业角度讲，要判断一个人胖不胖，和身高体重无关，只需看“体脂比”这个数据，即脂肪重量占体重的比例。
一般男性以15%为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；女性以22%为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。
同样是1.8米和250斤，两个人的体型却截然不同，因为大胖子的体脂比超过50%，而健美先生的体脂比却低于4%。
以上只是两个极端例子，实际上1.8米身高和250斤体重可搭配出很多种体型，差别就在脂肪比例。
现在你身上的问题很显然了，体重不超标体型却臃肿，百分百是你的体脂比超标了。
脂肪密度小，像泡沫，所以你看起来会显得臃肿。
7、你知道啥叫隐性肥胖吗？事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25%。
也就是说除了少数特别干瘦的那些人，其余女性都是超标的。
因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然要超标。
健身行业内，把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“隐性肥胖”，如不及时纠正，30岁以后就会发展成真正的肥胖。
有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性肥胖。
解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，体重不变，但体型绝对苗条得多。
很多健身小姐身高1.6米左右，体重110斤上下，但浑身几乎没有赘肉，手臂和腹部还很有线条感，正因脂肪含量低、肌肉含量高的缘故。
一般她们的体脂比为20%左右，比标准略低。
另外人身上的脂肪并非越少越好，尤其是女人，低于18%就显得很干瘦，既不利于健康和怀孕，还会引起很多功能失调。
8、什么是肌肉性肥胖？还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥胖”。
大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。
这种人减肥比较难，需极强的毅力，且不易看到效果，她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。
如果你不幸是这种类型，就只能默默加油了。
9、女人可以有肌肉吗？很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。
所以说郭富城有肌肉、姚晨没有肌肉，这话是错的；正确的说法应该是郭富城的肌肉强，姚晨的肌肉相对较弱。
10、锻炼会让你变成“肌肉女”吗？（这是很多女性最担心的问题）很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法（大重量、每组6-12次）和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。
女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法（小重量、每组15–25次）结合来看，根本不可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。
11、长时间不锻炼，肌肉会变成肥肉吗？（这个问题同样有很多女性担心）前面说过，肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块；脂肪是过剩营养的堆积，主要在皮肤与肌肉之间（可参看猪肉），犹如“穿”在体表。
这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋黄跟鸡蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？当然不可能！所以请放100个心，长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。
若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就OK了！12、你知道自己的基础代谢率是多少吗？人吸收的热量主要用在两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢，也就是：消耗的热量=基础代谢+行为代谢行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
总之，只要你活着，哪怕一天睡觉24小时行为代谢为0，但基础代谢是一刻也不停的。
一般女性每天的基础代谢率为1200卡路里，男性约为1600，有的健美先生甚至能达到3000。
基础代谢一般在总代谢的50%以上；对于一个不爱运动的女性，甚至会占到80%。
13、你的肌肉真的很宝贵。
行驶100公里，大客车肯定比小轿车多耗油；同理，跑步1000米，肌肉强的人肯定比肌肉弱的人消耗的热量多。
不仅如此，肌肉强的人随便做什么，逛街、上班、娱乐，都比肌肉弱的人消耗热量多，睡觉也不例外。
因为肌肉长在身上，所以必须一刻不停地用热量去供养它们，一旦遇到跑步、爬楼这些高强度运动，需要耗费的热量更大，甚至是静止时的几十倍。
在静止状态下，1000克肌肉每天大约消耗13卡路里热量，而在日常活动下，1000克肌肉每天大约消耗70-100卡路里热量，是1000克脂肪的5-9倍。
有些人不爱运动，但怎么吃都不发胖，很可能因为他们的基础代谢率高，吸收的营养能够被及时代谢掉。
当然，也可能因为胃肠功能不好，吸收率低。
14、肌肉强的人，就算睡觉也能减肥。
（不是跟你吹牛，地球上确实有这么神奇的事）大家一定还记得《神雕侠侣》里的小龙女让杨过睡寒冰床，这样即便在睡梦中也能增加内功；那么人在睡觉时能否大量消耗体内多余的热量、躺着把肥减了呢？答案是肯定的。
揉揉眼睛，你没看错，这不是武侠小说，也不是神话故事。
前面说过，肌肉不占体积，女人多长几斤肌肉，非但不影响体型，还能使手臂、大腿和腹部更加有线条和弹性。
肌肉多了，能大大提高基础代谢率，过剩的营养会被肌肉消耗，不易堆积成脂肪，因此提高基础代谢量的一个最常见且最有效的办法，就是增加肌肉。
若你能把肉减去3000克、肌肉增加3000克，总体重不变，不但体型改善很大，且每天日常活动还能多消耗300卡路里热量（1碗米饭）；即使睡一整天觉也比从前多消耗几十卡路里。
每天跟被人吃同样的食物，做同样的事，却能很快将热量代谢掉，犹如24小时不间断减肥，是否梦寐以求？中医减肥的原理也是通过针灸、按摩或药物来提高人的基础代谢率，毕竟效果有限，只能作为一种辅助手段。
若想根本瘦下来，最好还是多做运动，且提高肌肉含量。
不幸的是，随着年龄增长，人的基础代谢会慢慢降低，因此也就容易发福，这时更要增加肌肉量来提高基础代谢。
15、拼命节食能减肥吗？当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20%-30%。
所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养（此刻还不珍惜你宝贵的肌肉，那我就无话可说了）。
节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。
所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，太害人！此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利，所以减肥期间不能只吃肥素菜，最好合理搭配。
16、有氧运动怎么做才能掉“肥肉”最快？“卡氏公式”为你解密。
很多人都知道有氧运动能减肥，但你知道怎样做有氧才能使“肥肉”掉得最快吗？这里面是有秘诀的，在健身行业内，一般通过控制运动心率来调整掉“肉”效果，告诉大家一个“卡氏公式”（男女通用）：减肥心率={（220-年龄）-静态心率} ×（50%-60%）+静态心率这可是私人教练的秘密法宝哦，网上几乎搜不到，必须保存。
下面举个例子：晓红今年30岁，静态心率为每分钟70次（早上自然醒时睡在床上测出的心率，可多测几次取稳定值），那么最适合她的减肥心率就是：下限：{（220-30）-70}×50%+70=130 上限：{（220-30）-70}×60%+70=144 因此晓红要做有氧运动减肥，心率应保持在每分钟130–144次之间（可用心率表测量，淘宝上有得卖）。
在这个范围，运动所消耗的热量最可能由脂肪提供，超过和低于这个心率效果都不好。
有一点必须注意，有氧运动至少要做20分钟才有减脂效果，因为刚开始运动时，身体消耗的是糖分，大概20分钟后才会慢慢消耗到脂肪。
一般以50-80分钟为宜，中途不要停止；最大不要超过120分钟，否则身体会分解肌肉。
之前最好加5-10分钟热身和30-45分钟力量训练，这样不仅可增加肌肉，还能使身体在做有氧之前进入活跃状态，提升减脂效果，同时也不易受伤。