浅谈啦啦操教学训练中的表象训练
关于舞蹈啦啦操艺术表现力训练方法的分析
大众体育Mass Sports关于舞蹈啦啦操艺术表现力训练方法的分析李苓栩 费佳洪舞蹈啦啦操，已经成为近年来体育院校开设的重要课程之一，对于体育院校舞蹈啦啦操表现力问题的研究对于促进教育教学的完善有一定的意义。
目前我国很多体育院校在舞蹈啦啦操训练过程中存在着理论的落后和训练方法的单一，这直接影响着舞蹈啦啦操运动员的艺术表现力。
文章在分析了当下体育院校舞蹈啦啦操艺术表现力常用训练方法的基础上，分析了制约体育院校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的因素，并相应的提出了有针对性的改进策略，希望能够促进舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的有效提升。
从啦啦操的起源来看至今有百年的历史，而以往学者有关舞蹈啦啦操的研究大多基于运动员体能训练以及动作技巧方面的研究，专门针对舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的研究还相对较少。
但事实上艺术表现力在促进舞蹈啦啦操情感的表达和动作的连贯、流畅性方面发挥着重要的作用。
但目前运动员基础不够扎实、音乐感悟能力不强、舞蹈基本功训练存在问题以及心理素质不佳等都是制约体育院校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力的重要因素。
文章针对这些不足提出了有针对性的对策与建议，这对于更好的提升体育院校舞蹈啦啦操运动员艺术表现力，发挥更好的表演水平有一定的现实意义。
1 体育院校舞蹈啦啦操艺术表现力常用训练方法概述1.1 专项技术训练法专项技术训练主要是就舞蹈啦啦操表演过程中的技术动作展开训练，因为在舞蹈啦啦操艺术表现力当中动作技巧是其基础，因为如果技术能力不达标难以展现出唯美的艺术效果，也就提及不到艺术表现力问题。
因此很多体育院校在对舞蹈啦啦操运动员专项技术训练时，会更加侧重运动员的身体素质训练和技术动作训练，集中对于运动员的柔韧性、协调性以及力度方面做重点的培训。
除了保证基本姿态和动作之外，也会通过适当增加训练难度的形式来提高艺术性的表达。
1.2 音乐训练法音乐训练法的形式是培养运动员在欢快动感的音乐节奏下更好的将自身的姿态与标准的动作呈现给观众，这就要求运动员具有较强的节奏融入能力。
浅析啦啦操教学中的表象训练
浅析啦啦操教学中的表象训练在体育课程教学中，啦啦操是一项锻炼学生肢体协调能力、培养学生团队精神的重要方式。
但是，由于啦啦操队形变换形式很多，速度要求较快，在学习的过程中很容易出现步伐、线路错误的情况。
这样一来，就会对教学目的带来影响，在一定程度上无法锻炼学生的肢体协调能力与团队精神。
针对这种情况，本文提出在啦啦操教学中进行表象训练，以此提升学生掌握、熟悉啦啦操的程度，达到教学目标。
作者首先对啦啦操及表象训练等相关概念做出阐述，接着概括了表象训练对啦啦操教学的作用，最后提出几点在啦啦操教学中运用表象训练的策略。
一、相关概念论述1.啦啦操之概念啦啦操这个名称是根据英文翻译而来，其英文名称即本名为：cheer leading，有振奋精神之意。
随着流入中国之后不断发展，现在已经成了体育活动中的一个项目，并且广受欢迎。
啦啦操不单单是一种体育锻炼形式，而且集合了音乐、艺术，在训练过程中能够体现队员优美的姿态、蓬勃的朝气、青春的活力以及积极向上的精神。
2.表象训练之概念表象训练也被称为想象训练、念动训练等，一般是指通过学习者自己在脑海中有目的性的对完成动作的整个过程进行重复想象，达到强化训练的效果。
表象训练已经在许多体育运动心理学中得到运用，恰当运用这种方法能够很好地巩固体育项目动作要领，对教学起到促进作用。
二、表象训练对啦啦操教学的作用1.表象训练能够帮助学生更好地完成啦啦操动作在啦啦操训练、比赛时，学生通常需要掌握难度较高的动作，尤其是在近年来花样不断翻新的情况下更是出现了难上加难的动作。
要想熟练掌握这些具有难度的动作，就必须在日常训练中不断地练习，力求熟练、完美的展现每一个动作。
为达到这一目的，首先需要看清楚、正确理解每一个动作的表象，构建清晰、正确的动作。
接着，必须要保证足够的练习时间，在不断地练习过程中熟练动作要领。
而表象训练能够很好地实现这些条件，让练习啦啦操的人在脑海中对动作进行不断的想象，强化教学效果。
浅谈啦啦操教学训练中的表象训练
会 事先 对 练 习者 进行 有 关 表 象 训练 的 意 义 、 学 习方 法 、 巩 固措 施 等
受 新 型啦 啦 操 学 习方 法 的 基 础 上 ， 逐 步 掌握 表 象 训 练 的要 领 、 方 法 和策略 ， 进 而 提 升 自身 的啦 啦 操 体 育技 能 。
因此 ， 在啦啦操 教学训练实践中 ， 教师应紧扣教学大 是 顺利 开 展 表 象 训 练 的 第 一 步 。 据 调 查
显示 ， 在 很 多 高 校 的啦 啦 操 教 学 训练 实 践 中 ， 教 师通 常 会 采 取先 讲
由此 可 见 ， 教 师 的讲 解 得 子 曰： 知之 者 不 如 好 之者 ， 好 之者 不如 乐 之 者 。 由 此可 见 ， 让学 解 后 示 范 的方 式 来 开 展 日常 的 训 练课 程 ，
在学 生 加 强 对动 作 的 掌 握 、 技 能 技 巧 的揣 摩 、 情 绪 情 感的 控 制 等方 生 活 具 有 积 极 的 反 作 用 ， 而 错 误 的 认 识 对 社 会 生 活 具 有 消 极 的 反
１ 表象训练在啦啦操教学训练中存在的问题
１． １ 课堂 时间分 配不 均 ， 表 象训 练效果 甚微
２ ． １ 完善教 学 内容 。 提 供坚 实后 盾
众所周知 ， 认 识 对 实 践 具 有 能动 的反 作 用 ， 正 确 的 认识 对 社 会 作用。 由此 可 见 ， 科学 、 规范 、 有 序 的 课 堂 内容 ， 是 提 高 教 师 教 学 质 量、 提 升 学 生 学 习 效 率 的 前提 和基 础 。 因此 ， 完善 啦 啦 操 教 学 训 练
表象训练法也称想象训练 、 念动训练 、 表象演练等 ， 是指学 习
视 了 只 有 将 表 象 训 练 与 动 作 技 能 训 练 有机 结 合 时 ， 才 能 发 挥 二 者
浅谈啦啦操教学训练中的表象训练
浅谈啦啦操教学训练中的表象训练作者：刘明燕蔡美燕来源：《体育师友》2010年第03期摘要:由于啦啦操动作复杂,队形变化较快,路线容易错误,对学习的效果产生不利的影响。
针对这一系列的情况笔者运用表象训练法进行教学训练,对啦啦操成套动作完成的准确性和熟练性方面,取得了一定的效果。
关键词:啦啦操;教学训练;表象训练法表象训练法是表象训练也称想象训练,念动训练,表象演练等等,是指学习者有目的的在头脑中反复想象完成动作的过程,从而起到训练的作用。
啦啦操运动是在音乐的衬托下,通过队员舞蹈动作的完美完成及高超的技能技巧展示,集中体现青春活力,健康向上的团队精神,并追求团队荣誉感的最高境界,它是追求人体健与美的运动项目。
运动心理学认为,一般人能够通过表象训练掌握简单运动技能的80%,其余的20%则需通过教练的辅导来完善。
所以说,学习啦啦操的首要环节,就是在头脑中建立正确的技术动作表象,在教学与训练过程中要求学生与运动员记忆大量的动作,是教练员、运动员和体育运动心理学运用的最为普遍的一种心理技能训练方法。
它是在暗示语的指导下,在头脑中反复想像某种运动动作或运动情境,从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。
将这种方法应用于啦啦操的教学实践中,可有助于对动作的学习、掌握与巩固,对啦啦操的教学与训练起到积极的促进作用.一、生动的讲解和正确的示范是表象训练的基础1、先讲解后示范,讲解是使学生先明确目的,有助学生注意老师示范时看清动作的特点,形成正确的视觉表象。
分析示范时结合讲解,使学生初步建立动作表象,重点进行示范时,使学生明确动作的重点所在,更突出教材的内容,学生在大脑中形成明确、生动的动作表象,这样更能加速运动技能的形成的过程。
如啦啦操的四个八拍中,第二个八拍要变换队形,这时第一个八拍的最后一拍教师可以提前跑到要变成的队形的位置,提前给学生提示,使她们提前做好准备,更加加深了印象。
2、表象训练的重点在于生动的语言讲解。
关于舞蹈啦啦操教学训练中表象训练的有效运用分析
关于舞蹈啦啦操教学训练中表象训练的有效运用分析253关于舞蹈啦啦操教学训练中表象训练的有效运用分析陈新蕊(浙江科技学院浙江杭州310027)摘要：舞蹈啦啦操虽然早已有之，但随着生活水平的提高，进入21世纪之后舞蹈啦啦操才开始流行，并吸 引了不少青年人群学习。
而舞蹈啦啦操是一种集合了美学、力量、舞蹈、运动于一体的体育项目，它运用多种 舞蹈元素的动作组合，结合转体、跳步、平衡和柔韧等难度动作，不仅有舞蹈的过渡性连接技巧和不同的舞蹈 风格特点，更有健美运动的力量美，体操的速度、力度与运动负荷，学习舞蹈啦啦操并不容易。
近年来，人们 开始将表象训练引进舞蹈啦啦操的训练教学中，在长期的实践中，人们总结出了表象训练在舞蹈啦啦操教学中 的优势，表象训练不仅能辅助学生在脑海中建立记忆模型，更能加快学生掌握舞蹈啦啦操的技术要领，从而提 高教学质量。
关键词：舞蹈啦啦操教学表象训练运用中图分类号：G834文献标识码：A文章编号：1009-5349 (2016) 15-0253-02一、 刖言舞蹈啦啦操（以下简称啦啦操）作为一种运动和舞蹈 结合的体育项目，它是在音乐的衬托下，队员通过相互协 作展示的[1]。
啦啦操代表了积极向上的运动精神，代表了 青春洋溢的活力。
同时，啦啦操和舞蹈舞步有明显的区别，啦啦操更加的注重运动和力量美，而舞蹈舞步更加的注重 动作的连贯性[2]。
但总之，啦啦操和舞蹈两者皆体现了美 学和运动的统一。
近年来，特别是随着广场舞的兴起，越 来越多的年轻人开始注重通过运动舞蹈来保持健康，而啦 啦操因其青春活力的特点吸引了不少年轻群体关注，特别 是高校学生人群，他们成为啦啦操的主要训练人群。
但在 啦啦操训练过程中，如何才能让队员快速掌握啦啦操的要 领和相关舞蹈动作，是啦啦操教师苦恼的问题之一。
随着 啦啦操的发展，近年来在啦啦操的教学训练中提出了一种 新型的教学方式，即表象训练。
表象训练又称意念训练，想象训练等，它指的是学习者通过有意识的、积极利用感 觉对脑海中过去经验进行重现或再创造的过程[3]。
浅谈啦啦操教学训练中的表象训练
叶圣 陶先生也说 ：教 是为了不教 。” 们激发学生 “ 我
１口头测评 。语文预习上 ， ． 生字词 的读音 、 理解 ， 内 容 的大致把握是常规项 目。 在上新课 时 ， 我们 可以通过 抽读课 文 ， 读生字新 词 ， 认 多音字 组词 ， 说课文 主要 说 内容等形式来 检测 预习 。重要 的是检测后 对学生 的预 习情况应及 时给予正确客观 的评价 ，让学生获得正确 的认识 。在课 堂教学的过程 中 ， 随时会 出现对预习内容
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上的预习 。
的再学 习 、再探究 ，会有 很多的对预 习内容的检查机 会， 教师要善 于捕捉 、 抓住这 些机会 ， 时对学 生的预 及 习做好 口头评 价 ， 以表扬 和激励性 的语言 为主 ， 那学生 预习的兴趣才会持久 。 ２ ． 书面测评。教学前 ， 教师可 以根据 自己的预 习内 容 编一份小试题 。让学生预 习后做一做 ， 通过测试 的正 确率来考察学生预习的效果。对于阅读上的理解 感悟 ， 我们还可 以出一些是非判断 ， 或者 让学生写一写 “ 我想 对 ×Ｘ ”“ 说 、我的一点感悟” 等一些读 书感悟 ， 这样能使 我们教师及 时把握学生的学习起点 ， 更有针对性地进行 课堂教学 。 例如 ， 特级教师王春燕执教五上《 松鼠》 设计 ， 了一道开放性 的预 习题 ： 布封写 《 鼠》 松 是想告诉 我们 ： （ ） 课上她三次按教学进度分 时段分层次展示学生 的 。 预 习作业达 四五份 ， 既肯定 学生的预 习成功 ， 又让学生 明白分析 、 理解一篇课文 既要关注写作 内容 ， 又要注意 作者 的情感 ， 还应领悟课 文蕴含着 的更为深刻 的道理 。 学生体会 到预习的成就感 ，才能充满激情 地投入下一 次的预习活动 。所 以， 测评 能为学生提供源源不断的动
探究啦啦操教学训练中的表象训练
探究啦啦操教学训练中的表象训练
■ 席 哲峰
啦啦 操学 习的疲倦感 。 回忆表象是一 种很 好的锻炼模式 ，可以
摘 要 ： 啦 啦 操 运 动 是 一 项 新 兴 的 运 动 方 式 ， 近 年 来 ， 随 缓解 重复训练 中产 生的疲倦 。在脑海 中对 复杂 动作不断 回忆 ，
、
方 法来进行啦 啦操教学 。啦啦操理 论知识讲解就 是从理论 的角 提高啦啦操 的教 学质量 。 度 ，让学 生们明 白啦啦操 动作 的基本 原理 ，对啦 啦操有整体初 ２ ． 将表象训 练与实际练 习相结合
步 的 了解 。动 作示范是指在啦 啦操训 练过程 中，对于 关键节拍
加强表 象训练 的同时也要注重实 际生活中 的练 习。啦啦操
着我 国教 育 的改革 ，体 育教 育方式也在 不断地发展 和创新 。啦 使复 杂的啦啦操动作在 脑海 中形成深 刻的印象 ，通过记忆将这
啦操这一新型 的锻 炼方式也在我国的体育教育 中逐渐发展起来 ， 些零 散的啦啦操动作进 行恢复和整合 ，就 可以提高啦啦操 的学
发挥 着培养 学生体育素质 的重要 作 用。在啦啦操教 学训 练 中结 习效 率。在脑海 中回忆那些还没掌握 的动作可以有针对性地加 合表 象训练 ，可以明显提 高学生对啦啦操 动作的 掌握 能力。本 以训练 ，对于 已经掌握 了的动作在脑海 中加以确定 ，最终达 到
四 、结束语
随着啦 啦操运动越来越 普及 ，对啦啦 操的教育也提 出了更
二 、表象 训练在 啦啦操教 学 中的应 用
１ ． 动作表象
高的教学要求 。在 啦啦操教学过程 当中 ，在传统教 育方 法的基 也要积极采 用更加新颖 的、 有效 的表象训练教育方法 ， 动作表象 是 由布鲁 纳提 出的一 个概念 ，是指主体 以动作图 础之上 ， 将视觉和个人 的思维结合起来 ， 让 示的方式来表现客观事物。具体运用到啦啦操教学中是指啦啦 将 理论教育和 实践 结合起来 ， 操学 习者在学 习啦啦操 的过程 中 ，有意 识地对啦啦操 的动作进 学生更好地学 习和 掌握啦啦操 的整套 动作 。提高学 生的啦啦操 行学 习和 模仿 ，视 觉表象则是模仿 的前提 ，视觉表象 的准 确性 学 习积极性 ，进一步提升啦啦操 的教学质量 。 对训练成 果起决定 性作用 ，它具有很 强的直观性翻。 例如： 老师 必须要对啦啦 操动作进行 准确的教导 ， 才能保证 学生对动 作学 习的准确性 。学 生可 以刻意地 去对老师 的动作进 参考文献 ： 【 １ 】 余芳 ． 浅析 “ 表 象训练 法”在健 美操教 学训 练 中的应 用 【 ２ ］ 刘云． 表 象训练法在啦啦操教学 中的应用研 究Ⅱ ］ ． 赤峰 学院 【 ３ ］ 陈新蕊． ＃ ｖ － ｉ － 舞蹈 啦啦操教 学训练 中表 象训练的有效运用 分析 卟 现代 交际， ２ ０ １ ６ ， １ ５ ： ２ ５ ３ — ２ ５ ４ ．
浅析如何培养啦啦操队艺术表现力
浅析如何培养啦啦操队艺术表现力啦啦操是一项集体舞蹈运动，由于其独特的舞步、音乐和服装等方面，深受观众喜欢。
啦啦操队的表现力是其赢得比赛和观众口碑的重要因素之一。
那么，如何培养啦啦操队艺术表现力呢？一、提高队员自信心队员自信心是啦啦操表现力的基础。
只有自信的队员才能在比赛和演出中放开自己，展现出最好的表现力。
因此，队长和教练应该多和队员交流，了解队员的想法和感受，及时为他们排解疑虑，鼓励他们勇敢表现。
二、注重动作的精准度啦啦操的表现力不仅需要展现出优雅、美丽的舞姿，还需要动作的精准度。
因此，队员要在平时训练中多加练习，尤其要注意每一个动作的细节和表情的准确性。
只有这样，才能在比赛和演出中发挥出最好的表现力。
三、突出团队协作精神啦啦操是一项团体运动，艺术表现力的突出离不开团队协作精神。
因此，队长和教练要带领队员一起训练，相互配合，尤其在编排新动作时，要培养队员的集体意识和默契度，这有助于提高整个队伍的表现力。
四、合理运用服装和音乐啦啦操的服装和音乐也是其艺术表现力的重要因素。
要培养队员对服装和音乐的艺术感知能力，可以让他们学习相关的知识和技能，如服装设计和音乐剪辑等。
合理运用服装和音乐，可以使啦啦操更加生动、精彩。
五、多参加比赛和演出比赛和演出是啦啦操培养艺术表现力的重要方式。
通过比赛和演出，队员可以锻炼自己的心理素质和表现力，同时也可以借鉴其他队伍的表现技巧和经验，不断提高自己的表现能力。
总之，啦啦操队艺术表现力的培养需要长期的努力和实践，需要队员、队长和教练的共同努力。
只有这样，才能让啦啦操队在比赛和演出中展现出最好的表现力，为观众带来更加精彩的表演。
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一
表象训练法应用于啦啦操教学与训练中 ，教师要 注意讲解 以 精 简为准则 ，注意内容的科学性 ，讲解的艺术性 、技 巧性 、 语言表达 的逻辑性及其生动形象。这可促进 学生思维 活动积 极反应 ，更能使学生在头脑里产生清晰的运 动表 象。如果讲 解 太长太 多太 罗嗦 ，反 而使学 生有模 糊的感觉 ，抓 不住关
［０ ５ １ ． ｏ ．１ ７ １ ３ ２ｏ１ 号 ２ ５ ． ： —． ０ Ｏ ０
★基金项 目：广 州体育学 院重点教学研究课 题 （ 编号 ：
学 、毕业 、担任学生干部 、入党 、评优评先的门槛 ，提高要 求 。 （）严格 纪律制度 ，加 强各种规章制 度的规范性 、法 １
纪 性 ，对 违 纪 学 生 按 照 相 关 规 定 严 格 处 理 ； ｆ）设 置 学 生 ２
［１沈立峰 ，吴金环 ，张陈文． ２ 影响 大学生学习积极性 的因素 的调 查分析与对策 ［ 中国农业教育 ，２０ ， （２ Ｊ １． ０３ ０ ）． ｆ】广 州体 育学 院教 务 处． ３ 现代教 育理 论 学 习资料．０４１ ： ２ ０ ．１
、
生 动 的 讲 解 和 正 确 的 示 范 是 表 象 训 练 的基 础
１ 、先讲解后 示范 ，讲解是使 学生 先明确 目的 ，有助 学 生注意老 师示范时看清动作 的特 点 ，形 成正确的视 觉表 象。 分析示范时结合讲解 ，使学生初步建立动作表象 ，重点进行 示 范时 ，使学生 明确动作的重点所 在 ，更突 出教材的 内容 ，
一
是舞蹈的基本 动作加上一些力量性的徒手动作为基础。它表
现的力是 力量 、力度 、弹力 、耐力的综合 。由于啦啦操队是
在 节 奏鲜 明 的音 乐 伴 奏 下 ，做 着 各 式 各 样 的 轻盈 的 高 难 度 的
动作 ，它 的成 套动作 活泼 多变 ，讲 究力度 ，小关 节的 动作 多 ，时间较长 ，因而在教学 中只靠学生的分解模仿和死记硬
６一 １ Ｏ ６．
“ 留级”制度 ，提高学生 升学 门槛 ：对 于未能达到专业 理论 及技术考核要求或受严重纪律处 分的学生 ，通 过学 院有 关部 门的详尽调查分析 ，对这部 分学 生该进行 留级处理 的 ，要按 要求严格 执行 ； （）提高奖学金 评定 、人党 、学生干部 考 ３ 核及 助学贷款 等工作对学生思想政治 素质和学ห้องสมุดไป่ตู้习成绩与 品德
所 谓 障 碍 机 制 ，就 是要 在一 定 程 度上 抬 高 学 生 学 习 、升
键 ，势必 达不 到表象训 练 的 目的 。教师除 了讲 解要 简明扼
要 ，还要尽量用生动形象的语言和比喻 ，将抽象 的动作加 以 阐述 ，使学生把教材上的动作内容 变成 鲜明、正确 的动作形
研 究 『 首 都 体 育 学 院 学报 ，２ ０ ， （３ ． Ｊ １． ０ ２ ０ ）
种 心 理 技 ｆ￣Ｉ 方 法 。它 是在 暗示 语 的指 导 下 ，在 头 脑 中 ｌＪ ｔＩ 练
背是难 以做好 的，往往较多 出现学生动作不协调 ，与音乐脱
节 ，动作 不 准 确 ，记 不 住 等 现 象 。根 据 人 的 心 理 活 动 规 律 将
反复想像 某种运动动作或运动情境 ，从而提高运动技能 和情
素质的要求。
【］宋文杰． ４ 体育教育专业素质教 育初探 ． 市场经济与体 育改革
发 展 ．０ ２ １ ：２ ８ ２ ５ ２ ０ ．１ ６ — ７ ．
【 ５ 】广 州 体 育 学 院 教 务 处． 育部 关 于 印 发 《 于 进 一 步 加 强 教 关
高等 学 校 本科 教 学 工 作 的 若 干 意 见》 的 通 知 ，教 高
备 ，更加 加深了印象 。
２ 、表 象 训 练 的 重 点 在 于 生 动 的 语 言讲 解 。 啦 啦操 运 动
感的最高境界 ，它是追求人体健 与美 的运动项 目。运 动心理
学认 为 ，一 般人 能 够通 过 表 象 训练 掌 握 简单 运 动 技 能 的
８ ％，其余的 ２ ％则需 通过 教练的辅导来完善 。所 以说 ，学 ０ ０ 习啦啦操 的首要环 节，就是在头脑 中建立正确 的技术动作 表 象 ，在 教学 与训练过 程 中要求学 生与运 动员 记忆大 量 的动 作 ，是教练员 、运 动员 和体育运动心理学运用 的最 为普 遍的
学生在大脑中形成 明确 、生动 的动作表象 ，这样更能加速运
动 技 能 的 形 成 的过 程 。 如啦 啦 操 的 四个 八 拍 中 ，第 二 个 八 拍
要变换队形 ，这 时第一个八拍 的最后一拍教师可以提前跑到
要 变 成 的 队形 的位 置 ，提 前 给 学 生 提 示 ，使 她 们 提 前 做 好 准
面 ，取 得 了一 定 的效 果 。
关键词 ：啦啦操 ；教 学训 练 ；表象训练法 表象训练法是表象训练也称想象训练 ，念动训 练 ，表象 演练等等 ，是指学 习者有 目的的在头脑 中反复想象 完成 动作
的 过 程 ，从 而 起 到训 练 的作 用 。 啦 啦操 运 动是 在 音 乐 的 衬 托 下 ，通 过 队 员 舞 蹈 动 作 的 完 美 完 成 及 高 超 的 技 能 技 巧 展 示 ， 集 中体 现 青 春 活力 ，健 康 向上 的 团 队精 神 ，并 追 求 团 队 荣 誉
运 动 训 练
浅谈啦啦操教学训练中的表象训练
口 刘明燕 蔡 美 燕
摘要 ：由于啦啦操 动作复杂 ，队形 变化较快 ，路 线容 易错误 ，对学 习的 效果产生不利 的影 响。针 对 这一 系列的情 况笔者运 用表 象训 练法进行教 学训练 ，对啦啦操 成套动 作 完成 的准确性 和熟练性 方