手脚冰凉不一定是“寒”，还有可能是“虚”
秋季手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉吃什么好？
秋季手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉吃什么好？很多人一到秋天就开始手脚冰凉，尤其是女性，不知道为什么秋天容易出现手脚冰凉的情况?有没有什么好的解决办法呢?其实秋天手脚冰凉可以通过饮食进行调节，那么手脚冰凉吃什么好呢?秋季手脚冰凉是什么原因?1、阳气不足:这种情况多见于体质较差的女性。
她们本身气血阳气就不足,体内阴气过剩,所谓“阴盛则寒”,而阳虚则生内寒,手脚自然容易发冷。
加上气血不足,营养和热量不能到达身体末端荣养四肢,所以四季手脚都是冰冰的。
2、气血亏虚:中医所说的“气血”,是人体内一切物质的运行载体。
气血充足、运行通畅对人体至关重要。
但是女性由于月经、妊娠等的原因,容易造成气血亏虚,又或者很多女孩子为了减肥而节食,都会造成营养不良而导致气血不充足。
3、虚寒体质:体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
手脚冰凉吃什么好?1、大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。
大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。
2、姜丝爆羊肉羊肉切薄片。
生姜切细丝。
锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
3、热巧克力黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。
在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
3种暖宫食物,隔三差五吃一吃,解决宫寒很简单
3种暖宫食物，隔三差五吃一吃，解决宫寒很简单一般情况下，贪凉、喜冰凉食物等引起的寒气入侵为实寒，这些寒气会停留在体内的经络、脏腑内，自然也会在子宫内停留；而一些因为病理产物而引起的寒气堆积，则为虚寒，多为脾胃阳虚、无法正常运行水湿所致。
对于女性而言，常年的手脚冰凉不一定都是宫寒所致，也可能是因为体内激素水平变化，如经期时体内的激素水平会有较大波动，从而导致血管收缩、血流量减少，继而引起手脚冰凉。
本身缺铁的女性也容易出现手脚冰凉症状，因为人体缺铁时血液携带氧气的功能会下降，容易引起组织出现代谢障碍，无法产生足够的热能引起手脚冰凉。
心功能不全的人群，也容易出现手脚冰凉的症状，心脏在体内负责将血液泵出送往各个脏器、组织，一旦心脏功能受损，导致血液无法及时地流向肢体末端，容易引起手脚冰凉症状出现。
那么，女性宫寒真正会引起哪些症状出现呢？1、经期异常宫寒最为典型的症状就是女性的经期会出现异常，具体表现为月经紊乱、量多、量少以及颜色偏暗等，还有很多女性因为宫寒而出现剧烈的腹痛。
2、怕冷在天气没有那么冷的时候，宫寒的女性还是会穿很多衣服。
因为宫寒会导致体内血液无法正常的流向身体各处，很容易会让人感觉到寒冷，对于寒冷的感知度会比常人要敏感不少。
3、发胖临床上一些宫寒的女性，出现身体肥胖的几率也会比正常女性要高。
因为子宫在冷的情况下，身体为了保护子宫，会在子宫周围囤积大量的脂肪，容易引起身体发胖。
4、面色苍白宫寒会导致女性整个人的脸色特别苍白，就是老人常说的没有气色，嘴唇、舌苔都会发白，经血的颜色也会比常人要淡一些。
5、其他症状另外，宫寒的女性脸上出现黄褐斑的几率会增加，同时在生活中还经常感觉腰酸背痛，对于同房很难提起兴趣。
宫寒的发生和生活中的一些不良习惯有很大联系，看看你有没有这些坏习惯？出现宫寒的女人，大都有这3个坏习惯首先，很多女性特别爱吃寒凉的食物，即便是在寒冷的冬季也喜欢吃冰的，而大量摄入凉性的食物容易导致寒邪内生，继而容易诱发宫寒发生；其次，在日常生活中“要风度不要温度”，天气稍微回暖一些就开始露腰、露肚脐，一味地贪凉，这样做也容易会导致寒邪入侵，容易引起宫寒在内的一系列问题出现；最后，还有些女性为了瘦身，会使用节食、吃减肥药等不健康的方式，这些方式虽然会让你快速的瘦下来，但是你的身体也会因此而出现一些异常表现，其中就包括宫寒。
女生经常手凉脚凉应该如何改善体质
女生经常手凉脚凉应该如何改善体质对于女生来说其实很多时候都很容易出现手凉脚凉的情况，尤其是到了秋季和冬季天气比较寒冷更是容易出现手凉脚凉的情况，其实这是因为身体阳气不足所导致的，那么如果是这种原因所导致的手脚凉就需要在平时做好保暖工作。
女生如果是出现斜方肌厚的问题就需要找到详细的原因，有的时候是由于自身肌肉太过于坚硬后才会导致，那么在睡觉之前都应该要先泡脚后再去睡觉，从而才可以使得睡眠质量变得更加好，还有就是如果感到自己手脚冰凉的情况下就应该要去保暖，自然而然就会使得自己的情况好转。
女生斜方肌厚原因中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。
这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。
饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。
症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳。
此外，穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。
涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。
补肾壮阳，能让手脚快速暖和。
另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。
这种人只是手脚冰凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
这类人应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环;饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。
另外，可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。
气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。
先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
手脚冰凉是什么原因
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生活常识分享手脚冰凉是什么原因
导语：手脚冰凉是很多人都有过的情况，对一些不严重的人群，在出现这样情况后，都是有着一些不错的改善方法，选择一些热饮，就能够很好的改善，那
手脚冰凉是很多人都有过的情况，对一些不严重的人群，在出现这样情况后，都是有着一些不错的改善方法，选择一些热饮，就能够很好的改善，那对长期有手脚冰凉问题后，一定要进行身体检查，这样才会知道具体原因，使得身体不会受到影响，那手脚冰凉是什么原因呢？
很多人对手脚冰凉是什么原因并不是很清楚，这就需要对这类问题进行一些了解，使得在改善的时候，都是可以知道该如何做最佳，对自身健康不会有任何的影响。
手脚冰凉是什么原因：
体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只。
手脚冰凉,反应了你身体的4大问题!艾灸吧
手脚冰凉，反应了你身体的4大问题！艾灸吧天冷了，很多人要借助暖气、电热毯或者是热水袋才能睡个热乎觉。
首先要告诉你的是：手脚冰凉本身并不是病，只是你身体状况的一个外在反应。
《黄帝内经》：诸病于内必形于外。
虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会有很多“病”！70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。
阳虚体质的人除了手脚冰凉外，还有几个重要指标：腹部、腰部、屁股也都是冰凉的，我老家还有一个说法就是“后心窝冷”。
手脚冰凉，除了阳虚体质外引起的以外，还有：肝气郁结、血瘀血虚、上热下寒引起的手脚冰凉。
这些原因引起的手脚冰凉都有什么不同呢？怎么处理？1，阳虚体寒阳虚的具体表现：除了我们前面说的腹部、腰部屁股冷以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，延迟，痛经。
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。
阳盛则四支实，实则能登高也。
”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。
肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。
肾阳充足，全身温暖。
暖身之法：1，泡脚、搓脚取30克艾叶煮水一盆，放至50°左右开始泡脚，糖尿病患者水温控制在40°。
泡15分左右，可以边泡边加热水，以身体发热，微汗为好。
更可以边泡边搓后腰！擦干双脚，用手搓整个脚底板各50个以上，这时再搓脚很容易出汗，如果出汗了，可以减少搓脚的次数。
艾叶泡脚，手搓双脚，实际上你手脚冰凉的问题已经临时全部解决了！为什么在我的文章里一直介绍：手搓双脚？《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
泡脚搓脚，不仅滋养肾阳，还可以滋阴、引火下行，还对经过较低的“肝、脾、肾、胃、胆、膀胱”6条经络有刺激促进作用！关键是：这个动作是我们艾灸人必须要做的！！！2，艾灸宋代著名医学家窦材所著医书《扁鹊心书》：自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。
为什么会出现手男性脚冰凉的情况
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为什么会出现手男性脚冰凉的情况
导语：我们都知道随着季节的改变我们的身体机能也会出现一定的改变，不过在一段时间不知道大家有没有遇到过这样的问题，那就是尽管实在一个阳光明
我们都知道随着季节的改变我们的身体机能也会出现一定的改变，不过在一段时间不知道大家有没有遇到过这样的问题，那就是尽管实在一个阳光明媚的日子里我们的手脚还是冰凉的，这是为什么呢，接下来就为大家介绍一些男性手脚冰凉的知识。
循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。
中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。
要改善手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。
此外，要加强锻炼，
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冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理
冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理在寒冷的冬天，很多人都会遭遇手脚冰凉的困扰。
那种从指尖到脚尖的寒意，让人感觉特别不舒服。
那么，冬天手脚冰凉到底是什么原因造成的呢？又该如何进行有效的调理呢？首先，我们来了解一下冬天手脚冰凉的常见原因。
从身体的生理结构和机能来看，血液循环不畅是一个重要因素。
手脚位于身体的末端，离心脏较远，血液要经过较长的路程才能到达。
当血液循环不够顺畅时，血液供应不足，热量就无法有效地传递到手脚部位，从而导致手脚冰凉。
这可能与血管的收缩有关。
在寒冷的环境中，血管会自然地收缩以减少热量散失，这在一定程度上影响了血液的流动。
再者，气血不足也会引发这一问题。
气血是维持身体正常运转的重要物质，如果气血不足，身体的能量供应就会受到影响，手脚等末梢部位更容易出现能量短缺，表现为冰凉。
比如，一些人由于长期的营养不良、过度劳累或者疾病的消耗，导致体内气血亏虚。
另外，阳虚体质也是导致冬天手脚冰凉的常见原因之一。
阳虚的人，体内阳气不足，就像身体里的“小太阳”不够温暖，无法充分温暖四肢。
他们往往比较怕冷，不仅手脚凉，可能整个身体都比较容易感到寒冷。
除了身体内部的原因，一些外部因素也会加重手脚冰凉的情况。
比如，长时间处于寒冷的环境中而没有做好保暖措施，衣物不够保暖，或者在寒冷的户外停留时间过长。
还有一些不良的生活习惯，如过度节食、缺乏运动、长期熬夜等，都可能影响身体的正常机能，导致冬天手脚更容易冰凉。
了解了冬天手脚冰凉的原因，接下来我们看看如何进行调理。
饮食方面是非常重要的一环。
多吃一些温热性的食物可以帮助改善手脚冰凉的状况。
比如，羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物具有温热滋补的作用，能够补充身体的阳气和气血。
在冬天，可以适当多喝一些热汤，如鸡汤、排骨汤等，既能提供营养，又能温暖身体。
同时，要注意均衡饮食，保证摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。
多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体提供必要的养分，有助于改善血液循环和提高身体的代谢能力。
男人手脚冰凉是肾虚吗
男人手脚冰凉是肾虚吗关于《男人手脚冰凉是肾虚吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
男生手脚冰冷的情况下，并不一定是肾虚，在手脚冰冷的情况下要有一定的留意，造成手脚冰冷的原因是比较多的，有可能是阴虚火旺的原因，也是有可能是脾阳虚的原因。
此刻应当掌握实际的症状主要表现，能够根据一定的中医学来提升调理，此外平常要留意适当的健身运动锻练，针对肾虚的男生而言，要留意适当的禁欲。
男生手脚冰冷是肾虚吗第一：阴虚火旺主要表现为四肢冰凉，特别是在以脚部位和手臂更为比较严重，能够并见小腿酸痛困乏、小便不利或夜尿多、头晕眼花、精神不振、脸色黧黑、性欲低下、女士宫寒不孕。
第二：脾阳虚四肢发冷而兼具腹胀、食欲不佳、排便稀软且频次增加、吃淡不渴、畏寒怕冷。
或见身体困重，甚则全身水肿，或清稀量多稀白，在饮食搭配层面一定要高度重视，平时多吃些新鮮的蔬菜水果，爽口的新鲜水果，每日多喝一些水，确保人体沒有肝火，推动人体的身心健康，第三：心阳虚四肢冰凉，畏冷、心慌胸闷，胸怀烦闷隐隐作痛，脸色黯淡、飘忽，或下肢浮肿。
冠心病、漫性心力衰竭、心源性哮喘等病症多出現此证。
第四：气血两虚感寒四肢冰凉，畏冷，有明显的腰、腿、足疼痛。
冻疮、雷诺氏病或雷诺氏状况、静脉血栓闭塞性脉管炎等病症等多出現此证，针对辛辣食物或是刺激性的食材，尽量减少食用。
最终小结：男生手脚冰冷是肾虚有关专业知识，今日就详细介绍到这儿，肾虚对身心健康的损害十分大，搞好生活起居的防护措施，我们能够发觉肾虚还可以分为四个不一样的主要表现，而这四种不一样的主要表现，在应用药物治疗诊治的全过程中方式也是不一样的，因而，我们针对这一些內容最先应当掌握，这般才能够获得最合适自身的治疗诊治方式。
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手脚冰凉不一定是“寒”，还有可能是“虚”
天气逐渐转暖，可很多人还是手脚冰凉，大多数人认为手脚冰凉是“寒”造成的，所以选择多吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补，但这种方法有的人见效，有的人却越吃越凉。
造成手脚冰凉的原因有很多，但你知道怎么找到自己身上手脚冰凉的原因吗？
手脚冰凉的原因
1、阳虚体寒
用老百姓的话说，阳虚体质的人火力不足，尤其是气不足，因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端，很多白领都属于阳虚体质；
2、过食寒凉
关于过食寒凉问题，这也是现代文明病，很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样，而这些都和过食寒凉食物有关。
这些寒凉的食物不仅仅是冷饮、啤酒，还包括热性的水果，这些寒凉食物进入体内，就使得气血运行变慢，肢体末端不容易得到血液供应，即使是夏天也会感觉到手脚冰凉，秋天就会更明显一些；
3、缺少运动
现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运行缓慢，人体的阳气无法得到生发，中医认为动则生阳，就是说人多运动就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉到冷了，所以凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，一旦滑了一会儿就会感觉到很热，这就是因为多做运动的好处，目的就是为了引气血下行到肢体的末端。
手脚冰凉的缓解办法
1、注意穿衣保暖。
保暖是调理手脚冰凉很重要的方法。
2、多做有氧运动。
多做有氧运动，如慢跑、跳绳等，能让周身血液循环畅通，提高新陈代谢，改善末梢循环，缓解手脚冰凉。
但需要注意运动量，不要做高强度运动，以免出汗过多，损伤体内阳气。
3、勤泡脚。
缓解手脚冰凉十分有效的方法就是泡脚了，这有助于加速身体的血液循环，驱散寒意。
建议每天用40 ℃左右的热水中泡脚20分钟，最好是要让水没过脚踝。
4、食疗。
中医讲究辨证施治，阳虚、气虚的人，可以通过多进食温补的药膳、食物来缓解手脚冰凉。
比如可以常喝桂圆黄芪羊肉汤，烹制方法如下：
取黄芪20克，淮山50克，桂圆肉20克，大枣6枚，羊肉500克，生姜3～4片，砂锅文火炖1小时即成。